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Dieta Crash para bajar 10 kilos

Esta dieta evita que al bajar de peso se produzca celulitis que se d el viejazo o que se cuelge la piel, la reduccin en las personas puede ser variable se hace de lunes a domingo por el tiempo que ustedes consideren necesario y contiene solamente 1000 calorias **Al despertar (antes de hacer cualquier actividad) 1 taza de sandia, papaya, pia, meln, jcama (la fruta mezclada, da saciedad en el estomago pues cae mas pesada) si no se encuentran todas las frutas puede ser cualquiera de ellas. Mas 2 almendras o 1 nuez entera. **Desayuno 1/2 taza de cereal de fibra 200ml de leche descremada **Entre Comida (2 horas despus del desayuno) 1 pera, manzana, mango o pltano medianos mas 4 almendras o 2 nueces. **Entre Comida (2 horas despus) 1 taza de sandia, papaya, meln, pia , jcama, mezcladas no se encuentran todas las frutas puede ser cualquiera de ellas. Mas 2 almendras o 1 nuez. **Comida 60gr de atn o pollo ala plancha mas 2 tazas de verduras de preferencia verdes ; 1/2 aguacate mediano o 4 cucharaditas de aceite de oliva , agua natural, jamaica, limn te o caf negro sin azcar o puede utilizar un sustituto de azcar. **Entre Comida (2 horas despus de la comida) 1 pera, manzana, mango, o pltano medianos mas 4 almendras o 2 nueces **Entre Comida (2 horas despus) 1 taza de sandia, papaya, pia, meln jcama, s no se encuentran todas las frutas puede ser cualquiera de ellas. Mas 2 almendras o 1 nuez. **Cena 2 panes tostados 1/4 de taza de queso cottage 1/2 taza de cereal de fibra con 200ml de leche descremada **Al dormir (antes de lavarte los dietes e irte a dormir) 1 taza de sandia, papaya, meln, pia, jcama si no se encuentran todas las frutas puede ser cualquiera de ellas. 2 almendras o 1 nuez Esta dieta es para bajar rpido a las 24 hrs. ya se ven cambios en la bascula y medidas. Nota: las personas que hacen dietas rpidas como la de la manzana entre otras puede que no vean los mismos resultados que otras que no han sometido a su cuerpo a dietas rigurosas, adems que cada organismo es diferente pero prubala y si sientes que no es para ti esta la opcin de la reina de las dietas rpidas. Pero si es buensima. Procura que el espacio entre los alimentos no sea menos de media hora y mayor de 3 horas. Mdico Autor e investigador: DR. RAFAEL BOLIO BERMUDEZ

LA DIETA PERFECTA EN TRES DAS!


Baja de peso rpidamente y olvdate de esos kilitos de ms...slo necesitas 72 horas! Las mujeres viven con la obsesin de estar delgadas, por lo que se someten a tratamientos y dietas muy rigurosas durante meses, sin obtener los resultados deseados. El tiempo y la paciencia son los elementos principales para recuperar tu peso; sin embargo, en est ocasin slo necesitaremos tres das y las ganas de perder esos kilitos de ms que tanto odiamos. Antes de comenzar, te sugerimos que no alteres los alimentos por ningn motivo, ya que esta dieta se basa en la descomposicin de los alimentos y es baja en caloras, puedes perder de dos a cuatro kilos en tres das. La dieta se debe llevar acabo una vez por semana, es decir, tres das de dieta y los cuatro restantes comers balanceadamente. Elimina las grasas y cambia las frituras por zanahoria, pepino o jcama con limn y sal. No extiendas la dieta ni un da ms, ya que podras sentirte muy dbil. Da 1 Desayuno: toronja, pan tostado integral o de alto contenido en fibra con requesn, 1cda de mantequilla de man, t o caf sin azcar. Comida: 2 piezas de pollo asado o 1 filete grande de pescado, 1 taza de frijoles negros, una manzana pequea y una bola de heleado de vainilla. Cena: lata de atn en agua, una tostada, t o caf sin azcar. Da 2 Desayuno: 1 huevo duro, pltano, una tostada, t o caf sin azcar. Comida: 2 salchichas, 1 taza de brcoli hervido, taza de zanahoria cruda, pltano o taza de helado de vainilla, t o caf sin azcar. Cena: 1 taza de queso cottage o panela, 5 galletas habaneras, t o caf sin azcar. Da 3 Desayuno: 5 galletas habaneras, 1 taza de yogurt natural, una manzana, t o caf sin azcar. Comida: lata de atn en agua, 1 taza de verduras hervidas (calabaza y zanahoria), meln pequeo o taza de helado de vainilla, t o caf. Cena: 1huevo duro, 1 tostada, caf o t sin azcar.

Durante y despus de la dieta, toma tres litros de agua diariamente, elimina cualquier tipo de refresco, inclusive los que sean bajos en caloras y slo puedes agregar sal y pimienta a tus alimentos. Si durante el proceso te sientes mareada y muy dbil, inmediatamente debes suspender la dieta y visitar a tu medico.