O que te faz feliz?

Sofia Morgado

Escreva uma lista de coisas que despertem teu interesse,

no importando serem grandes, pequenas, provveis ou improvveis. A seguir faa com que aconteam. E aprecie as coisas boas que toma por garantidas - o abrao do seu filho ou um bom livro. Procure momentos de alegria e saboreie-os. Sentir-se bem pode ser um modo de vida

e no apenas um incidente ocasional.

Toma cuidado com a tua sade

Comer bem e fazer exerccio levantar o teu ego e nimo. A falta de nutrientes vai te deixar desanimado por isso no falhe refeies nem coma enlatados. O exerccio fsico conhecido por estimular a endorfina que acalma a ansiedade e elimina a depresso. Por isso ande, nade, corra ou faa o que quiser, faa o que goste mais de fazer.

Sorria Sorrir ativa sentimentos felizes no crebro e reduz o stress. Mesmo que no se sinta feliz ou confiante

aja como se assim fosse e em breve assim ser.

Encontre a alegria na tua vida e ser mais agradvel e atraente estar contigo! A alegria contagiosa mas tambm o a tristeza. Cuidado com quem banaliza seus feitos ou diz o que pensar.

Tira o mximo partido dos teus recursos

Tenha cuidado com aquilo que pensa que tem que fazer ou ter. Domina tua crena de que tem de ter uma nova relao, um trabalho melhor e uma casa maior para ser feliz. Lembra-te que o que quer tudo o que no tem, mas o que precisa est tua volta.

Seja Positivo A negatividade um hbito. Escreva todos os pensamentos negativos que tiver durante a semana. Normalmente no percebemos que estamos cabisbaixo. Sob cada pensamento negativo que tenha escrito procura encontrar uma maneira alternativa de ver o assunto, que no seja to negativa. Veja se exagerou a situao ou a generalizou, ou se est sendo desnecessariamente intolerante.

Conta sempre com o Sucesso

Reconhea todas as possibilidades.

Ao perceber o fracasso em um projeto ou pensamento, reconhea-o como uma mudana de atitude. sensato ver a situao de todos os ngulos

e ter um plano a que recorrer no caso de falhar.

Agindo assim, encarando o fracasso como mais um passo para o possvel sucesso, pouco provvel que o fracasso se concretize.

Defenda os teus direitos

Pensa naquilo que tem direito. Pensa nos direitos que todos os seres humanos deviam ter, tal como o simples direito de viver feliz. Agora, proteja os teus direitos com a tua vida e observa a tua integridade e auto-estima aumentarem.

Cuida de teus amores e tuas amizades

Tira um tempo para dedicar aos amigos e entes queridos. Converse e ria com eles! Oua e compreenda os pontos de vista de todos. No d mais importncia a ter razo do que a uma amizade. As pessoas que tem alguns amigos muito prximos tm muito mais probabilidades de serem felizes que aquelas que vivem sozinhas ou trancadas em si.

Dedica mais tempo a ti

Para a maioria de ns, a vida no passa de uma correria. Assegura-te de que reservar um tempo para ti todos os dias! Relaxe a ler um livro, no banho, ao ver tv. Saboreia o sol no rosto ou o canto dos passarinhos. noite, programa-te para que durma o necessrio e desfruta da tua melhor forma no dia seguinte.

Mude a perspectiva dos fatos

Quando algo de ruim acontece tentador acreditar que nada mais correr bem de novo. A vida para aprender. Sem erros aprendemos muito pouco. Veja se no exagera ou generaliza um assunto. Modifica teus pensamentos para que fiquem mais prximos da realidade.

Tenha o total controle

Trabalhando demasiadamente,
os momentos de lazer e prazer sero protelados. Se tem muitas tarefas incompletas, prioriza as mais urgentes

e organiza-te para as demais em outros dias.

Desta forma, perceber a realizao a cada passo e certamente sobrar tempo para ti.

A criatividade motiva tua vida

Dar vida a algo que imaginamos quer seja uma pintura, uma refeio deliciosa, um vestido, um invento ou um plano de marketing infinitamente gratificante. Sentir prazer cada vez que pensar nisso. Se quer ser feliz, seja criativo no trabalho, no meio familiar, na comunidade.

Viva o momento Alegria muitas vezes estar vivendo o agora! Esteja absorvido no que tens a fazer. No relembre demasiadamente do passado, nem tente desvendar o futuro. Descubra o que realmente quer e avance. Pode precisar de coragem, mas vale o risco. Vale a alegria de sonhar com o sucesso do teu projeto.

 mrito teu tantas conquistas

Tenha conscincia de que mereces todos os elogios e agrados.

Encha a tua vida de alegria, orgulho, afeto e entusiasmo. Todos os dias sero novas batalhas a serem vencidas, Todos os dias novos desafios a serem superados,

Todos os dias novas conquistas a serem comemoradas.

Guarde tuas conquistas a sete chaves! Mantenha distncia de quem possa te afastar desta felicidade. mrito teu. A plenitude tua grande medalha.

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