INTRODUCCIN

Atletismo: Conjunto de pruebas deportivas que abarcan distintas modalidades de carrera, salto y lanzamiento. El atletismo constituye uno de los deportes ms extendidos en la actualidad. Comprende varias pruebas divididas en dos categoras: Las carreras (de velocidad y fondo) y los concursos. % Las carreras de velocidad se clasifican en: - Carreras lisas: La distancia a recorrer en este tipo de carreras son varias, las cuales son: 100, 200 y 400 metros. - Carreras de vallas: La distancia a recorrer es: 100 m para la prueba femenina, 110 m para la masculina y 400 m para ambos sexos. Dentro de este grupo de carreras estn los relevos, en las que cada equipo est formado por cuatro corredores que recorren 100 m o 400 m cada uno de ellos. % Las carreras de fondo: - Carreras de medio fondo: Consiste en una distancia de 800 y 1.500 m tanto para femeninas como masculinas. - Carreras de fondo: Las distancias por la que estn constituidas estas pruebas son de: 5.000 m masculino, 3.000 m femeninos y 10.000 m para ambos sexos. Dentro de este grupo de carreras estn los obstculos, se suele recorrer sobre 3.000 m y solo para la categora masculina. % Las pruebas denominadas concursos son: - Saltos: Longitud, triple salto, salto de altura y salto con prtiga. - Lanzamientos: De peso, jabalina y disco para ambos sexos, y de martillo slo para hombres. % Pruebas combinadas: - Heptathlon para mujeres y decathlon para hombres.

ndice
Contenido
introduccin ..............................................................................................................................................................1 ndice ........................................................................................................................................................................2 La Histora Del Atletismo De La Prehistoria A La poca Moderna ........................................................................3 Medidas De Una Pista De Atletismo ........................................................................................................................4 Carrera De Resistencia .............................................................................................................................................5 El Salto De Longitud ................................................................................................................................................6 Salto De Altura .........................................................................................................................................................7 Saltos Verticales: ..................................................................................................................................................7 Historia Del Impulso De Bala ..................................................................................................................................8 Tcnicas De Lanzamiento O Impulso ..................................................................................................................8 Conclusin ................................................................................................................................................................9 Bibliografa .............................................................................................................................................................10

LA HISTORA DEL ATLETISMO DE LA PREHISTORIA A LA POCA MODERNA

El atletismo refleja la prctica competitiva de la carrera, el salto y el lanzamiento, ya que la palabra griega atlos significa lucha o combate. La historia del atletismo puede ser tan antigua como la de la humanidad. Es un hecho conocido que desde los tiempos primitivos todo ser humano muestra una tendencia natural a poner a prueba sus recursos fsicos. Pueden encontrarse huellas de las actividades atlticas en bajorrelieves egipcios que se remontan al ao 3500 a.C. Las primeras noticias documentadas de competiciones atlticas en al antigedad se localizan en Grecia e Irlanda. En la literatura griega clsica se encuentran descripciones de carreras celebradas en la Hlade al menos mil aos antes de la era cristiana, asociadas a fiestas religiosas. Aunque unos autores datan el origen de los Juegos Olmpicos, que reciban ese nombre por que se celebraban en la ciudad de Olimpia, al noroeste del Peloponeso, en el ao 1222 a.C. y otros en el 884 a.C., el primer olimpioniks cuyo nombre conocemos es Coroebus, vencedor de la carrera de velocidad (stadion) en el ao 776 a.C. Coroebus era un hijo de la tierra, pues proceda de la cercana Elis, la ciudad que promova la celebracin. Al principio la prueba del stadion era la nica del programa. Ms tarde se aadieron otras, como el diaulos (dos stadia), el dlico (cuya longitud oscilaba entre siete y veinticuatro stadia) y el pentatln (que inclua la carrera del stadion, salto de longitud, disco, jabalina y lucha). Grandes honores aguardaban a los vencedores, cuyas hazaas eran cantadas en algunas ocasiones por famosos escritores y filsofos. De hecho, conocemos la mayor parte de los nombres de los antiguos campeones olmpicos gracias a las listas compiladas por celebridades como Hipias, Aristteles y Escisin el Africano. Resulta perfectamente comprensible que no dispongamos de informacin fiable sobre las marcas realizadas en la antigedad, a pesar de las conjeturas de diversos autores, especialmente con respecto a las distancias franqueadas en salto de longitud. Incluso stas, se basaban en datos de dudosa interpretacin, y eso sin contar el hecho de que los saltadores griegos utilizaban unas pesas que balanceaban hacia delante y hacia atrs para complementar la accin de brazos y piernas. Otros acontecimientos importantes de la antigua Grecia eran los juegos pticos, los juegos nemeos y los juegos stmicos. Los juegos pticos se celebraban en Delfos, tenan una resonancia casi equiparable a los juegos olmpicos. En ellos tambin se concedan grandes honores a los vencedores. Con el paso del tiempo, los galardones adquirieron tal magnitud que sus receptores se hicieron inevitablemente profesionales. Los atletas recurran ocasionalmente a brebajes misteriosos para mejorar su rendimiento. Con la misma finalidad, algunos se extirpaban el bazo (al parecer, la medicina antigua no apreciaba el verdadero valor de este rgano.). Los premios que reciban los vencedores eran de un valor considerable en relacin con el nivel econmico de la poca. Los incentivos eran tan grandes que el riesgo de inducir a la corrupcin distaba de ser insignificante. Teniendo en cuenta estas circunstancias, no es descabellado suponer que el final de los juegos, decretado por el emperador romano Teodosio en el ao 393, lleg como efecto resultante de varios factores y no como una mera consecuencia de las rivalidades religiosas y polticas. Ahora hablar de la tradicin de los celtas: Los Lugnas Games, ms tarde llamados Tailteann Games (se celebraban en Tailti, condado de Meta, hoy Teltown, al noroeste de Dubln), tuvieron su origen en fiestas locales. Segn el Antiguo Libro de Leinster, escrito hacia el ao 1150 a.C., los juegos se celebraron por vez primera el ao 829 a.C. El programa de pruebas atlticas inclua salto de altura, salto con prtiga, lanzamiento de piedra y lanzamiento de jabalina. Estos juegos se celebraban anualmente, en el mes de agosto. Con el paso del tiempo perdieron importancia y continuidad, pero sobrevivieron de una forma u otra hasta el siglo XIV. Noticias relativas a los Tailteann Games nos llegaron tambin a travs de las antiguas sagas irlandesas, en las cuales la historia y la leyenda parecan entrelazarse estrechamente, lo cual puede afirmarse tambin hasta cierto punto de los relatos de los antiguos juegos griegos. En la transicin de la Edad Antigua a la Edad Media se desarrollaron nuevas corrientes culturales y religiosas que contribuyeron a restar importancia a los ejercicios atlticos.

Medidas de una pista de atletismo

ZONA DE CARRERAS. La pista de atletismo la dividiremos en tres zonas principales: 1- zona de carreras. 2- zonas de saltos. 3- zonas de lanzamientos. En esta ocasin nos ocuparemos de la zona de carreras. La medida estndar de una pista es de 400 metros por la cuerda, es decir, por la parte mas interna de la misma, aunque podemos encontrar pistas de otras longitudes. Si hablamos de pista cubierta dicha distancia es de 200 metros. No obstante, tambin se pueden encontrar pistas cubiertas de 300 e incluso 400 metros en pases donde la climatologa impide realizar competiciones al aire libre con la frecuencia deseada. Detallaremos la pista estndar tal y como lo exige la reglamentacin de la federacin internacional. Las distancias de todas las carreras sern medidas desde el borde de la lnea de salida mas alejada de la meta, hasta el borde de la lnea de llegada ms cercana a la salida. El nmero de calles puede ser de 8, 6 y 4. Las dos rectas, en una pista estndar de 400 metros miden 84,39 metros cada una y las dos curvas 115,61 metros cada una. La pista no puede tener una inclinacin lateral hacia el interior superior al 1% y la inclinacin total descendente en la direccin de la carrera no exceder el 0,1%. Es importante cumplir con la inclinacin longitudinal a lo largo de la recta entre la salida y la llegada. Por ejemplo, la lnea de salida de los 100 metros no puede tener ms de 0,10 metros y en los 60 ms de 0,06 metros. La exactitud dimensional requerida para toda clase de competicin se considera alcanzada si se consiguen en el borde exterior del bordillo interno de la pista unos determinados valores en 28 puntos de control. 2 mediciones en cada una de las rectas de 84,39 metros, 12 mediciones en cada curva de 36,50 metros y 2 mediciones ms de alineacin del bordillo en la zona de las rectas, dicha desviacin no podrn ser superior a 0,01 metros. La anchura de cada una de las calles ser de 1,22 metros. En las rectas la zona de salida ser como mnimo de 3 metros y la llegada 17 metros. Para las carreras de obstculo, existe una ra permanente de 3,66 de ancho y de largo por 0,70 de profundidad, situada al interior o al exterior de la curva ms cercana a la salida del 100, o lo que es lo mismo, al interior o al exterior de la segunda curva. El eje longitudinal de

Carrera de resistencia
La carrera de resistencia es una carrera en la que se trata de recorrer una distancia larga, en el menor tiempo posible. Se encuentra compuesta de tres fases: salida alta y aceleracin despus de la misma; la carrera durante su transcurso o paso lanzado; el remate y ataque al hilo de llegada.

Corresponden estas pruebas a las carreras que se realizan en grandes distancias, por lo que se requiere una gran capacidad de resistencia al trabajo durante un tiempo largo. Las pruebas de atletismo de: medio fondo, fondo, gran fondo y la prueba de 3.000 metros con obstculos se ubican dentro de las carreras de resistencia. Salida alta y aceleracin despus de la misma Recibe este nombre porque la salida se realiza de pie, no hay que colocar la rodilla en el suelo. La diferencia entre la salida alta y baja es que en la salida baja se coloca el atleta apoyando en el suelo las manos, pies y una rodilla. En la salida alta, el atleta permanece de pie esperando la voz de partida. Salida alta: Tiene dos momentos fundamentales que se identifican por las voces de comando o de ejecucin, y son: en sus marcas" y la voz de "fuera". Cuando el profesor de Educacin Fsica diga en sus marcas, los atletas se dirigen al sitio de partida o salida, colocando un pie ms cercano que el otro a la raya de salida, el tronco semiflexionado al frente y el brazo contrario al pie adelantado hacia delante con flexin al nivel de codo. El otro brazo en igual posicin pero hacia atrs. Es importante concentrarse para reaccionar al momento de partida, cuando el profesor de educacin fsica diga "fuera."

Cuando se da la orden de "fuera", esta voz puede ser tambin un pito, palmada o, como en las competencias de los juegos olmpicos, un disparo con balas de salva o fulminante (balas que no hacen dao sino ruido). Al escuchar esta seal, corre de acuerdo a la velocidad de cada persona y con la distancia a recorrer. Se desplaza primero hacia delante el brazo contrario de la pierna que se encuentra atrs, si es la pierna derecha, ser el brazo izquierdo. Comenzar con una aceleracin que se corresponda con las capacidades fsicas de cada atleta. Desde el inicio de la carrera, deber comenzar a administrar bien sus energas para lograr con xito una buena carrera de resistencia.

EL SALTO DE LONGITUD
La prueba consiste en alcanzar la mayor distancia horizontal posible, mediante un salto adelante. El impulso debe efectuarse desde un punto previamente sealizado llamado tabla de batida, la cual debe ser pisada si se quiere obtener el resultado ms optimo pero no debe ser sobrepasada de su lmite anterior, lo cual significara nulo. El atleta puede realizar una carrera previa al impulso, cuya longitud viene determinada por las cualidades del propio saltador y a sus medidas antropomtricas. Al ajuste exacto de la distancia de carrera por parte del atleta se le llama talonamiento. La caida del salto se realiza sobre un foso de arena para amortiguarla. La longitud del salto se determina midiendo la distancia existente entre la tabla de batida y la seal ms prxima a ella, dejada por el saltador en la arena. La tcnica del salto de aprovechar al mximo la mediante la carrera, y a al avance durante la fase diferencia bsicamente forma de ejecucin. Las de la extensin y la ltima existen diferentes pasos que se realicen y medio). Se han probado como efectuar un salto prohibi por su Caractersticas tcnicas: La carrera: algunos reside el 50% de la puede ser excesivo pero la batida son la base del La finalidad de la carrera correcta aproximacin a adquisicin de la que al llegar a la tabla de velocidad sean las ms segmentaria correcta Las caractersticas de la mencionbamos antes saltador. Lo que si que de entrenar es que en los atletas amateurs y cierta especializacin. autores creen que en la carrera importancia de la prueba, esto lo que es cierto es que la carrera y salto de longitud. es la siguiente: debe lograr la la tabla de batida (talonamiento) la velocidad progresivamente para batida la relacin impulso optimas y la colocacin sobre la tabla de batida. carrera es variable como debido a las caractersticas de cada debemos tener en cuenta a la hora debemos proponer distancias cortas distancias ms largas en atletas con longitud va encaminada a fuerza de impulsin obtenida reducir en lo posible la resistencia area o de vuelo. Esto es lo que unas tcnicas de otras, segn su ms generalizadas son: la tcnica tcnica de carrera en el aire. En esta modalidades, segn el nmero de durante el vuelo (dos y medio, tres otras tcnicas durante el vuelo, mortal adelante pero la IAAF la peligrosidad.

En cuanto la tcnica de carrera es diferente respecto a la del velocista ya que es una carrera talonada en la que debe realizarse un salto, la salida no se realiza desde posicin baja ni desde tacos y sale cuando el atleta lo desea. Debe ser una carrera equilibrada por tanto con una colocacin del tronco ms vertical y con una elevacin mayor de las rodillas con una velocidad progresiva para alcanzar el mximo punto de relacin entre impulsin y velocidad al llegar a la tabla de batida. Las partes de la carrera son la puesta en accin, la progresin y la preparacin para la batida. La batida: La finalidad de la batida es transformar la carrera en salto, modificar la trayectoria lineal del centro de gravedad en parablica, colocar el C.G. del saltador en un determinado ngulo y velocidad de salida. Las caractersticas de la batida son las siguientes: la duracin total del apoyo de batida vara en relacin a la tcnica de preparacin utilizada, suele ser en buenos saltadores 0.10 y 0.13 seg., durante su ejecucin vara tambin la altura del C.G del saltador respecto del suelo, siendo el punto ms bajo el intermedio y el ms alto el final de la batida.

Salto de altura
El objetivo en el salto de altura es sobrepasar, sin derribar, una barra horizontal (listn) que se encuentra suspendida entre dos soportes verticales separados unos 4 metros. El participante tiene derecho a tres intentos para superar una misma altura. La mayora de los saltadores de hoy en da usan el estilo de batida denominado Fosbury flop, denominado as en homenaje a su inventor, el saltador estadounidense Dick Fosbury, quien lo utiliz por primera vez en los Juegos Olmpicos de 1968. Para ejecutar el salto, los saltadores se aproximan a la barra casi de frente, se giran en el despegue, alcanzan la barra con la cabeza por delante, superndola de espaldas y caen en la colchoneta con sus hombros. El Fosbury flop dej en el olvido el anterior estilo, denominado rodillo ventral. Como es sabido existen muchas formas de ejecutar saltos generales, que son tan fundamentales para la ayuda de la Fuerza y la Potencia, en las piernas de los saltadores de Altura.

SALTOS VERTICALES:
Se realizarn en sentido vertical o poca traslacin, dentro del entrenamiento tienen un carcter especial para los saltadores de altura, porque en su ejecucin actan casi en su totalidad los msculos que van a intervenir en la accin del salto tcnico. En la preparacin de los saltadores se implican con mayor volumen de saltos verticales en el mesosiclo de Preparacin Especial. En la ejecucin de la misma existen muchos ejercicios de salto verticales y con poco traslado horizontal: el objetivo del entrenador y el mesosiclo que se est entrenando. 2- Preparacin General: Se trabaja con volmenes altos con 2 piernas, con poca separacin entre vallas (80 cms) y una altura baja (70-80 cms), los mismos son de fcil ejecucin y no existe gran carga sobre una pierna determinada o articulacin. Preparacin Especial: Los saltos sobre vallas con 2 piernas empezarn a jugar un papel fundamental para ayudar al desarrollo de la Potencia, tan necesaria para lograr grandes saltos. Estos saltos se realizarn aumentando el grado de dificultad progresivamente segn las posibilidades del atleta. Ejemplo : Puede comenzar a subirse la altura de las vallas y mantener la distancia entre las mismas, cuando domine bien el ejercicio, se aumentar progresivamente la distancia entre las vallas. Pueden utilizarse de 10 a 15 vallas, este ejercicio es fundamental y el limite de la altura esta dado por el nivel de la fuerza que tenga el atleta y la distancia debe oscilar entre 1.5 - 2 metros, este trabajo debe mantenerse en todo el mesosiclo de Preparacin Especial. En el mesosiclo Competitivo se realizarn con la misma exigencia pero disminuyendo el volumen de los saltos (con 5 y 8 vallas).

Historia del impulso de bala

La primera mencin que encontramos del lanzamiento o impulso de peso o bala es en texto griego del siglo VIII adC, concretamente en la La Ilada, en el Canto XXIII - 826 y 836, durante los Juegos Fnebres en honor a Patroclo: 826.- " Luego el Pelida sac la bola de hierro sin bruir que en otro tiempo lanzaba el forzudo Eetin, al que habiendo matado Aquiles, se llev a su nave la bola y todas sus dems riquezas . Y mostrndola, dijo a los argivos: "Que se levanten los que quieran contender en este ejercicio. La presente bola proporcionar al que venciere cuanto hierro necesite durante cinco aos, por extensos que sean sus campos; de modo que sus pastores y los que le trabajen aquellos no tendrn que ir a por hierro a la ciudad". 836.-Oyndole expresarse as, levantse enseguida el intrpido Polipetes; despus el vigoroso Leonteo, que tanto asemejbase en su fuerza a un dios; ms tarde, Ayax Telamonio, y por fin, el divino Epeo. Pusironse en fila, y el divino Epeo cogi la bola y la arroj, despus de voltearla; los que lo presenciaban dejaron escapar gritos de admiracin. La tir el segundo Leonteo, que logr pasar al anterior. Al punto la despidi Ayax Telamonio con sus robustos brazos, hacindola ir ms all que los que le haban precedido. Y, en fin, tomla el intrpido Polipetes, y cuanta es la distancia que llega el cayado cuando lo lanza el pastor por encima de la vacada, tanto pas la bola al espacio alcanzado por Ayax Telamonio. Aplaudieron todos su fuerza y destreza, y sus amigos se llevaron a las naves el premio que su rey haba ganado" El lanzamiento de peso o impulso de bala moderno naci como una demostracin de fuerza en las competiciones tradicionales de Irlanda y Escocia. Aparece a mediados del siglo XVIII un intento de normalizar esta prueba y se estandariza el peso con las balas de can inglesas que pesaban 16 libras (7,260 kg) y se lanzaba desde un cuadrado de 7 pies (2,125 m) de lado delimitado con un pequeo borde, este peso y medida se mantiene actualmente.En los Juegos Olmpicos de Atenas 1896 y Juegos Olmpicos de Pars 1900 se lanza desde una plataforma rectangular pintada en el suelo o delimitada por cintas. El crculo actual, se comienza a utilizar a finales de ese mismo siglo, pero no es hasta los Juegos Olmpicos de San Luis 1904 donde se utiliza por primera vez en una competicin internacional, pero pintado en el suelo con cal blanca y en otra superficie distinta al cemento, se supone que hierba o tierra. A partir del ao 1909 se aade un borde de madera que delimita frontalmente el crculo de lanzamiento. Posteriormente se utiliza una superficie de ceniza, y se mantiene su uso hasta la temporada 1952-53, fecha en la que empiezan a aparecer los crculos de cemento con un borde de madera frontal y que favorecen el desplazamiento del lanzador. El sector de cada inicialmente fue de 65, en 1973 se redujo a 45 y a 40 en 1979 mantenindose hasta la actualidad. Korcho Strawberry

Tcnicas de lanzamiento o impulso

La lineal o O'Brien, en la que el atleta se coloca de espaldas a la zona de cada y se desplaza con un sobresalto de la pierna derecha (atleta diestro) hasta colocarse en la posicin final y lanzar el artefacto.

Conclusin
El atletismo es un conjunto de actividades fsicas. En este caso nos centramos en las Pruebas de pista, especficamente en las carreras planas, excepto las de resistencia. As pues, generalizamos sobre las carreras de Velocidad, las cuales tratan de conseguir la velocidad mxima en el menor tiempo y por lo cual los novatos deben tener muy en cuenta el paso, el tronco y el movimiento de los brazos, as como la salida, y las carreras de Relevos, que son como las de velocidad pero llevando un testigo y pasndolo por los cuatro miembros, cuya entrega se debe hacer en un mximo de 18 metros, del grupo recorriendo una distancia total de 400 u 800 metros.

Bibliografa

Donati, A. (1994).: "Developpement de la longueur de la foulee et de la frequence de la foule dans les performances de sprint". Congreso Mundial de Entrenadores de Atletismo. Pars. Hegeds, J. (1967).: "Fundamentos y Principios del Entrenamiento Deportivo". Eudef. Montevideo. Roberto L. Quercetani. : Historia del Atletismo Mundial 1860/1991. Editorial Debate.