DIETA DA PROTEINA

Consideraes
No pode comer nenhuma espcie de carboidrato (hidrato de carbono ou sacardeo), para que dentro de 48 horas entre em ao o CETNICO do seu corpo, que uma glndula que fica sem funcionar caso haja a ingesto de carboidrato. Aps 48 horas sem ingerir carboidrato, ela comea a usar as energias armazenadas (gordura). Se houver a ingesto de alimentos que contenha carboidrato, dever comear tudo de novo. Voc poder comer bastante gordura pois ser transformada em glicose para que no cause hipoglicemia (falta de acar no sangue). CETNICO diettico, energtico, laxante, relaxante e tira o apetite. encontrado no organismo e s se manifesta se voc no comer carboidratos. Para medir o CETNICO, compre na farmcia ( Gluketur-test da Roche, vem 50 bastes e custa em mdia R$ 32,00) . No incio, at formar o CETNICO (antes de completar 48 horas), voc ir sentir fome, no podendo deixar de comer. No passe fome. Coma quanto e quando quiser, desde que no seja carboidrato. A necessidade diria de carboidrato, para o adulto, varia entre 300 a 800 g, conforme o peso da pessoa, por isso quando suprimimos o carboidrato o organismo precisa compensar. De acordo com o livro A nova dieta revolucionria do Dr. Atkins, da editora Record, o regime dividido em trs fases: induo, perda de peso contnua (PPC) e manuteno. Na primeira etapa, que dura duas semanas, o consumo de carboidratos totalmente proibido. A perda de peso nesse tempo enorme. Isso porque o nvel de insulina, produzido pelos pncreas, diminui e o corpo tem que queimar as gorduras para servir de fonte de energia corporal. Para compensar o consumo deficiente de vitaminas e minerais, so acrescentados suplementos vitamnicos durante esse perodo.

J na segunda fase, o consumo de carboidratos lentamente aumentado at eliminar os suplementos, desde que a pessoa continue emagrecendo. Quando o peso ideal for alcanado, o consumo de carboidratos aumenta novamente at que o peso seja mantido - a terceira fase. Segundo o mdico, a quantidade de carboidrato vai variar de pessoa para pessoa. Um dos argumentos dele que os grandes nveis de insulina, aumentados com o consumo de carboidratos, so responsveis pelo aumento de apetite e, por conseqncia, pelo aumento de peso. Seguindo a dieta, os nveis de insulina so equilibrados, eliminando a vontade de comer. Se por um lado a dieta muito vantajosa, por outro, pode oferecer grandes riscos sade

devido ao alto consumo de gordura saturada vinda das carnes. So vrios prejuzos. Por exemplo, o excesso de gordura animal potencializa algumas enzimas que vo transformar a testosterona em estrognio. Isso uma alterao significativa e perigosa para os homens, alerta a nutrloga e terapeuta ortomolecular Elizabeth Ayoub. A mdica vai alm e alerta que quanto mais protena ingerida, mais perda de nutrientes voc tem. H perda de sdio, gua, magnsio, clcio. Substncias importantssimas para ns. Fora o excesso de radicais livres no nosso corpo, informa

Alimentos que pode comer a vontade, no contm carboidratos

Alimentos permitidos em qualquer quantidade: (nos produtos industrializados, o ideal verificar no rtulo o percentual de carboidrato que deve ser 0(zero) ou menor que 1%) Carne de Porco, Carne de Aves, Carne de Vaca, Peixe, Nata, Presunto & Presunto Cozido, Bacon, Lingia de Porco, Salaminho, Cpa, Ovos, Queijos (somente os queijos industrializados queijo fresco e mineiro no pode comer). Verduras e Legumes: Repolho, Alface, Tomate, Vagem, Couve-Flor, Brcolis, Pimenta, Cebola, Pepino, Abobrinha, Quiabo, Nabo, Rabanete, Acelga, Jil, Salsa, Chicria, Escarola, Palmito, Berinjela, Azeitonas, Pimento, Espinafre, Couve, Agrio, Rcula e Tomate (mximo 3 por dia). Sobremesa que pode a vontade: Gelatina Diet (Adocyl, Doce Menor e Sucryl), pois no tem carboidratos. Frutas Depois de Melo, Permitidas, 15 dias de dieta Melancia, Abacate, aps 15 voc pode acrescentar Manga, Mamo e dias: frutas... Limo.

relao de algumas frutas com menos de 10% do peso em carboidrato (ateno a quantidade.. sempre com moderao!!) Abacate[5,63%], abacaxi(polpa)[5,80%], abric do Par [3,92%], abiu [9,90%], caju(polpa)[8,40%], caju(suco)[10,00%], carambola[3,40%], castanha do Par[7,00%], coco(leite)[7,00%], figo da ndia[5,02%], goiaba [7,98%], groselha preta[7,30%], groselha vermelha[5,75%], jaca(polpa)[10,00%], limo[8,50%], maracuj [9,60%], melancia [6,90%], melo [6,35%], morango [7,40%], pssego[9,40%], . Na 2 2 2 Sorvete quinzena Colheres de Colheres 2 Chocolate Kibon Light pode Creme de Adocyl (Morango acrescentar: de Leite; Requeijo; Polenguinhos; Premium; e Flocos)

4 - Suco de Limo (com adoante

Quibes Po

Diet Diet

Bebidas permitidas
Bebidas permitidas em qualquer quantidade ou com uso de adoantes, que no contenha Sorbitol: Ch, Ch-Mate, Ch Clight (Mac), Ch de Ervas com adoante, Refrigerante Diettico (Coca Light, Pepsi Light, Guaran Diet), Caf (com adoante), gua Tnica Diet. Obs.: O Ch-Mate pode ser batido no liquidificador com gelo e limo (s no use limo rosa) (aps 15 dias de dieta).

Lista de alimentos que pode comer

- Abobrinha verde - Acelga - Agrio - gua com gs - gua Natural - gua Tnica Diet Alface - Aspargos - Atum - Aves - Azeite - Azeitona com tempero - Bacalhau - Bacon Berinjela - Brcolis - Caf - Camaro - Caranguejo - Carne em geral - Caviar - Cebola como tempero - Cenoura (1 por dia) - Ch (cidreira, mate, etc...) - Chicria - Chuchu Club-Soda - Coca Light - Cogumelo - Couve - Couve-flor - Espinafre - Frango - Gelatina Diet (Doce-Menor, Aucryl, Adocyl, s) - Gelia Diet de morango (Adocyl e Doce-Menor) - Gin - Guaran diet - Jil - Lagosta - Limo - Lingia - Manteiga - Margarina Mexilhes - Nabo - Omelete - Ostra - Ovos (fritos, cozidos, mexidos) - Ovos cozidos Peixe - Pepino - Pepsi Light - Pimenta - Pimento - Presunto - Queijos (s industrializados) - Quiabo - Rabanete - Repolho - Sal - Salada verde - Salaminho - Salpico (maionese caseira, salada, pimento), - Salsa - Sashimi - Soda Diet - Sopa de legumes - Suco Clight (Ma verde, TEA Maa) - Sukiaki sem macarro - Tomate (at 3 por dia) - Trident Vagem. Observaes: Depois de 15 dias acrescente uma fruta, de preferncia as que contenham pouco carboidrato, mas que tenha muita caloria. O leite no pode, mas o queijo sim, porque s tem gordura. Lembre-se: no passe fome, pois quando o CETNICO comear a agir, no sentir mais fome.

Alimentos PROIBIDOS - contm carboidratos

Alimentos proibidos em qualquer quantidade:

Aucares, Arroz, Feijo, Bolachas, Farinhas e Derivados, Mandioca, Achocolatados

(Nescau, Toddy, etc...), Sagu, Batatas, Apresuntados, Beterrabas, Ervilhas, Quibe, Queijo (Fresco e Mineiro Somente os Industrializados), Milho-Verde, Maizena, Macarro (massas em geral), Coxinhas, Batata Doce, Frutas, Conservas, Bolos e Tortas. E todo o alimento que contenha carboidratos em sua composio.

Lista de alimentos que NO pode comer

- Abbora - Acar - Adoantes com Frutose - Adoantes com Lactose - gua Tnica Almndegas - Amendoim - Amidos - Arroz - Balas - Balas diet - Banana - Batata Beterraba - Biscoito - Bolachas - Bolos - Caju - Car - Carboidratos - Catchup - Catupiry Cereais - Chiclets - Doces - Ervilhas - Fanta Diet - Farinha - Feijo - Figos - Frutas - Frutas Secas - Gelatina (Oatker Diet) - Gelatinas (Royal Diet) - Gelia - Leite - Leite Desnatado Macarro - Mandioca - Massas em Geral - Mel - Milho - Mortadela - Panquecas - Po Passas - Petiscos - Pomarola - Pomodoro - Queijo Fresco e Mineiro - Salsarette - Salsicha Sevenup Diet - Soja - Sorvetes - Sprite Diet - Suco de Frutas - Tmaras - Trigo - Yogurt . Alimentos CEREAIS: LEGUMES: feijo, proibidos de arroz, gro-de-bico, comer porque trigo, lentilha, ervilha, contm milho carboidrato: etc.

amendoim(torrado),

FRUTAS: (algumas com mais de 20% de carboidrato ), banana, uva, figo(seco), ameixa, caqui, castanha, coco(polpa), jaca(semente), marmelo, nspera, tmara, amndoa, tamarindo, TUBRCULOS: batatinha, batata-doce, batata salsa, mandioca,

ACARES: sacarose (acar de cana ou beterraba), glicose (acar de uva), lactose (acar de leite), maltose (acar de malte), frutose ou levulose (acar de frutas). OUTROS: Leite, bolacha, farinha e seus derivados, mel, melado, gelia real, cerveja, lvedo de cerveja, apresuntado, cenoura, beterraba, maisena, macarro, doce, iogurte, pudim, tudo que contenha acar e frutas, achocolatados (Nescau, Toddy, etc.). Evitar enlatados por causa dos conservantes, salsicha , conservas, sagu, coxinha, torta, etc

Outras consideraes
1 - O tempo limite da dieta 30 dias, so duas quinzenas com espao de 3 dias entre elas. Voc poder continu-la posteriormente, mas recomendvel para a maioria das pessoas que d um espao de tempo de uma semana. 2 - Alimente-se constantemente, sempre que sentir fome e tome bastante lquido. 3 - Algumas pessoas durante as primeiras semanas podero sentir algum tipo de fraqueza.

4 Coma bastante verduras, carnes, peixes, etc... 5 - Em hiptese nenhuma deixe de se alimentar, seu corpo necessitar de calorias, por isso pode comer vontade para suprir a falta de carboidrato.

Reaes
Dor de cabea: principalmente em pacientes "tocados a cafena". Alm desse sintoma, a reduo brusca deste estimulante do sistema nervoso pode provocar de incio uma certa lassido fsica e mental que pode chegar at a DEPRESSO de pequena monta. Em casos extremos esses problemas podem ser resolvidos com a ingesto pura e simples de uma xcara de caf ou de 1 comprimido analgsico com cafena em sua formulao (como o Dorflex e a Neosaldina entre outros). Tambm pode ajudar o consumo de gua em maior escala nesses dias. Mau hlito: devido a eliminao por via respiratria de substancias cetnicas formadas pela queima acelerada de gorduras e pode ser parcialmente reduzido pelo consumo no abusivo de chicletes e balas dietticas "SUGAR FREE" (desde que no adoadas com Aspartame!); a reduo no consumo de queijos pode ajudar. Dores musculares: pela reduo do teor de potssio, clcio e magnsio dentro das clulas e pode ser melhorado pelo aumento na dosagem da medicao de reposio. Priso de ventre: pela ausncia de vegetais fbrosos a formao do bolo fecal que estimula o funcionamento dos intestinos pode ser mais demorada, portanto, uma evacuao de modo razoavelmente normal de 3/3 ou ate de 4/4 dias no requer ateno maior. Providncias devero ser tomadas se a consistncia e o formato (bolinhas ressecadas) das fezes indicarem "ressecamento". Nesses casos procure aumentar o consumo de gua e leos vegetais (inclusive. azeite ou leos vegetais indigerveis como o NUJOL) alm de tomar ao deitar-se o medicamento. Eventualmente proposto (tamarini cps sem acar, de 1 2 comp ao deitar-se). NO DESISTAM PASSA LOGO

Comer de 3 em 3 horas
Devemos comer a cada 3 horas, pois tecnicamente, existe uma razo para manter o estmago permanentemente cheio. Isso faz seu organismo manter uma produo razovel de T3 e T4, hormnios da tireide, responsveis por uma "queima" de gordura. O estmago vazio inibe a produo desses hormnios. Dicas: comer gelatina diet ou light, enrolado de queijo e presunto, ou se estiver na segunda quinzena, uma fruta

Peso X Medidas
Voc sempre perde peso OU medidas. S no comeo voc perde os dois ao mesmo tempo. Inclusive pode ganhar peso no decorrer da dieta e continuar perdendo medidas. E pode estacionar em tudo por uma semana e de repente perder 2 ou 3 quilos de um dia para o outro (l fora, esse fenmeno foi batizado de Whoosh). Como a dieta diurtica, no comeo aproximadamente dois quilos de gua vo embora e voc perde peso e medidas. A partir da, voc s perder peso quando as clulas de gordura forem esvaziadas. Mas, mesmo vazias, elas demoram vrios dias para perder o formato. Quando perdem o formato (murcham) voc perde medidas. E por vrios dias, elas vo esvaziando aos poucos mas a diferena de peso no visvel na balana. De repente esvaziaram clulas suficientes para perceber a diferena na balana. A comea o processo de murchar as clulas vazias. E assim vai. O ganho de peso durante a dieta normalmente devido ingesto demasiada de lquidos (o que bom!) e ao mal funcionamento do intestino (o que ruim!). Se voc se pesa, digamos, meia hora depois de tomar 500ml de qualquer bebida ir ter 500g a mais na balana. Se o seu intestino no funcionou no dia anterior, mais 500g. Se voc se pesou aps o almoo, mais 200 a 500g dependendo da pessoa. Se comeu algo que provoca a formao de gases, mais um tanto de gramas. O ideal se pesar apenas uma vez por semana, usando as mesmas roupas, no mesmo horrio, de preferncia em jejum pela manh aps fazer o que fosse necessrio no banheiro. A voc pode ter um resultado quase confivel. Ento, fique tranquilo, coma suas verduras e siga normalmente na dieta. Est tudo em ordem.