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Estas orientaes so teis para voc conhecer melhor a presso alta e poder enfrentar esta inimiga conhecida como assassina silenciosa, mas no substituem as recomendaes de seu mdico. Caso voc no tenha presso alta, ajude na divulgao destes conhecimentos para seus familiares e amigos.
A verdade que a presso alta uma doena muito democrtica. Pode acontecer em qualquer pessoa: homens ou mulheres, jovens ou idosos, nervosos ou calmos, ricos ou pobres e gordos ou magros. Portanto, todos ns estamos sob risco. Na realidade, embora possa acontecer em qualquer pessoa, os idosos, os obesos, os sedentrios, as pessoas de baixa renda e escolaridade e as pessoas negras tm maior probabilidade de ter presso alta. Alm disso, esta mais comum em homens at os 50 anos e, depois desta idade, mais comum em mulheres quando costuma ocorrer a menopausa.
atribudos presso alta dor de cabea, tonturas, sangramento pelo nariz e falta de ar na maioria das vezes, no so causados por ela. Por exemplo, como presso alta e dor de cabea so muito comuns, ambas podem, freqentemente, acometer a mesma pessoa. Muitas pessoas deixam para medir a presso quando sentem alguma coisa, e a pode ser tarde demais, porque a presso alta j pode ter causado conseqncias nos rgos.
6. O que Mapa?
A Mapa um exame que mede a presso arterial a cada 20 minutos durante 24 horas, enquanto a pessoa realiza suas atividades habituais. Assim, esse exame til para saber se realmente a pessoa tem presso alta ou normal.
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a srio, mantendo-a controlada e seguindo as recomendaes mdicas, tem maior probabilidade de no ter a vida encurtada.
13. Os remdios devem ser tomados durante um tempo ou por toda a vida?
Os remdios devem ser tomados diariamente, por toda a vida, mesmo quando voc se sentir bem. At mesmo se voc for tomar bebidas alcolicas ou se
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estiver menstruada. Caso aparea alguma novidade, volte ao mdico. E, se no aparecer nenhuma novidade, volte, pelo menos, duas vezes por ano, no inverno e no vero, porque, muitas vezes, a medicao precisa ser ajustada.
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com remdio e esbanjam no risco de terem elevaes graves de presso, com o seguinte raciocnio: Como vou ao mdico na prxima semana, no vou comprar remdio, porque pode ser que o mdico mude o remdio.
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16. O que devo fazer se surgirem efeitos colaterais com o tratamento para presso alta?
Os remdios mais modernos utilizados para tratar a presso alta praticamente no apresentam efeitos colaterais. De modo geral, o mdico ir avisar a respeito dos efeitos colaterais e, se eles surgirem, no se preocupe, porque sempre h outro remdio que pode substituir o que est sendo usado. O tratamento da hipertenso emprico, ou seja, por mais experincia que o mdico tenha, impossvel saber qual o melhor remdio para voc e a dose adequada para baixar e controlar a presso. Tudo tem que ser decidido com base no uso do remdio, como voc se sente e como fica a presso. Portanto, siga as orientaes de seu mdico e volte consulta para que ele possa ajustar a dose, substituir o remdio ou acrescentar mais um remdio, dependendo da situao.
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Mudanas de hbitos
As mudanas de hbitos de vida so muito importantes para baixar a presso e atingir o controle da presso alta, mas tambm para prevenir o aparecimento da doena:
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a. Pratique atividade fsica Caminhe pelo menos, 30 minutos, de trs a cinco vezes por semana, sob orientao do mdico. Procure ajuda de professor de educao fsica. b. No exagere no sal No coloque sal na comida pronta. Utilize temperos naturais como limo, cebola, alho e cheiro verde. Evite enlatados, frios, salsichas e lingias. c. No exagere nas bebidas alcolicas - O ideal no ingerir bebidas alcolicas. Para as pessoas que bebem, recomenda-se limitar o consumo a, no mximo, duas latas de cerveja ou duas taas de 150 mL de vinho ou duas doses de 50 mL de destilados para homens e metade disso para mulheres. d. Mantenha o peso ideal com dieta e exerccios - Evite excessos na comida. Procure comer alimentos saudveis e com poucas calorias. Conte com a orientao de nutricionista.
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PN002175_Dez/08