BENEFICIOS DE LA GIMNASIA

La gimnasia artstica se considera, junto con el atletismo y la natacin, uno de los deportes fundamentales para el desarrollo de las destrezas y habilidades bsicas del individuo. Entre los principales beneficios que ofrece la prctica de este deporte tenemos:

Practicar gimnasia ayuda a desarrollar la confianza en s mismo. La prctica de la gimnasia permite la auto realizacin. La prctica de la gimnasia contrarrestra la timidez. La prctica de la gimnasia corrige la postura corporal. La gimnasia desarrolla el sentido del ritmo. La prctica de la gimnasia disciplina al individuo en todos los sentidos. La prctica de la gimnasia ayuda a desarrollar la estabilidad emocional, la cual viene dada por la concentracin, velocidad de reflejos y seguridad que debe preceder a cada actuacin. Al levantarte, estirate o desperezate con ganas, sin inhibiciones, como un perro o un gato. As, le avisars a tus msculos que vas a comenzar tu actividad diaria. Al llegar a tu trabajo, empez tu tarea con prudencia. No levantes ni arrastres pesos sin primero fijar una postura adecuada para lo que vas a realizar. Si ests en el campo, finca o bodega por ejemplo, trat de comenzar el sanjeo, surco u otra clsica tarea como sembrar o cosechar de una manera lenta y con cuidado para no sobrecargar tu espalda y no sufrir los clsicos dolores de cintura. Si ests en una oficina, control tu postura, enderez la espalda, estir las piernas de vez en cuando, camin un poco evitando mantener una misma postura o esfuerzo durante un tiempo prolongado. Por ltimo, al finalizar la jornada laboral y llegar a tu casa, ponete cmodo de ropa, camin descalzo o con medias; cuando ests sentado, manten las piernas elevadas para mejorar la circulacin; y, muy importante, NO COMENTES LOS PROBLEMAS DEL TRABAJO.

HISTORIA DE LA GIMNASIA
Se considera que la gimnasia se origin en el antiguo Egipto, cuando se realizaban las acrobacias circenses. Nace en Europa Central a mediados del siglo XVIII con el nombre de gimnasia moderna. En 1776, el primer profesor de gimnasia moderna fue Johann Friedrich Simon, en la escuela de Basedow, en la ciudad alemana de Dessau. En 1806 en Espaa, el primer centro oficial donde se practic fue en el Instituto Real Pestalozzi, fundado por Amors en Madrid. En 1811, el educador Friedrich Ludwig Jahn, padre de la gimnasia moderna, fund en Berln, el Turnverein, un club gimnstico. En 1888, la gimnasia fue arraigndose en algunas escuelas y se fund la Asociacin Amateur de Gimnasia. En 1896 se incluy esta disciplina en los Juegos Olmpicos para participantes del sexo masculino. En 1903 se realizan por primera vez los Campeonatos del mundo para varones. En 1928, se agreg la competicin femenina por primera vez. En 1934 se celebran los primeros campeonatos femeninos del mundo.

CONCEPTO DE GIMNASIA
La gimnasia es un deporte que se caracteriza por la realizacin de secuencias de movimientos y en la que hay que poner en prctica entre otras cosas, la flexibilidad, la agilidad y la fuerza. Respecto de los orgenes de este deporte y contrariamente a lo que todos suponemos, no fueron los griegos los primeros cultores en la materia, sino que mucho antes ya, los chinos y los indios fueron los primeros en conocer y utilizar la mecanoterapia.

TIPOS DE GIMNASIA
Gimnasia general:
La gimnasia general es unadisciplinaen la que participa gente de todas las edades engrupos desde 6 hasta 150 gimnastas que ejecutan coreografas de manera sincronizada. Los grupospueden ser de un sologneroo mixtos.

Gimnasia artstica:
La gimnasia artstica es aquella que por medio de movimientos del cuerpo empleando cabeza,brazos y piernas crea una forma de expresarse conmsicae incluso con un acompaante yaparatos y se compone de diferentes modalidades segn las categoras masculina y femenina.

Gimnasia rtmica:
La gimnasia rtmica es una disciplina en la que slo existe la modalidad femenina. Se ejecutancinco rutinas con cinco aparatos diferentes: pelota, cinta, aro, mazas y cuerda. Los ejercicios serealizan sobre un tapiz. A la hora de puntuar se hace sobre un mximo de veinte puntosvalorndose ms laestticaque las acrobacias.

Gimnasia aerbica:
La gimnasia aerbica, antes conocida como aerbic deportivo, es una disciplina de la gimnasiaen la que se ejecuta una rutina de entre 100 y 110 segundos con movimientos de alta intensidadderivados del aerbic tradicional adems de una serie de elementos de dificultad. Esta rutinadebe demostrar movimientos continuos, flexibilidad,fuerzay una perfecta ejecucin en loselementos de dificultad.

Gimnasia acrobtica:
La gimnasia acrobtica tambin conocida como acro-sport es una disciplina degrupoen la queexisten las modalidades de pareja masculina, pareja femenina, pareja mixta, tro femenino ycuarteto masculino