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Ideal par Impr a imir!

P E Q U E A G U A D E P L A N I F I C AC I N D E M E TA S

Porqu es tan importante Fijar Metas?


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Cuando miramos las metas que queremos lograr y aun no lo hicimos solemos llenarnos de ansiedad y a veces estrs. Te invito a convertir ese estrs en emocin y excitacin por todo lo que est por venir. Mejor y Mejor!
- Laura Silva

LA IMPORTANCIA DE SABER TU RUMBO


Sin una meta, no tienes enfoque. Sin foco, puedes pasearte durante horas, das, meses y aos en tu vida sin ningn propsito. Con ningn propsito, ni metas ni foco, es muy difcil que puedas vivir tu vida en plenitud. Tener una meta te inspira, te pone en movimiento, te excita, te hace sentir "vivo". Y ademas, tener una meta, te permite centrar tus energas en buscar la manera de lograrlas. Cuando alguien toma una decisin y se centra en cmo lograrla (y especialmente en un perodo especco de tiempo), la mente subconsciente empieza a trabajar y a jugar con las ideas y desarrolla diferentes estrategias para poder lograrla...

Cmo voy a vivir Hoy para Crear el Maana que Quiero? ~Anthony Robbins
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La importancia de las Metas


Cuando te jas una meta, tanto tu mente consciente como tu subconsciente empiezan a trabajar en ella y comienzan a desarrollar un plan de accin. Te vers al comienzo, preguntndote a ti mismo acerca de lo que hay que hacer para que puedas alcanzar tu meta. Y tal vez te encuentres llegando a ideas y soluciones sorprendentes para los problemas u obstculos que se te han presentado.

* Consejos

Nuestro subconsciente es una herramienta extremadamente poderosa. Cuanto ms a menudo recuerdes tus metas, ms tu mente trabajar en formas para lograrlas. Meditar regularmente te ayudar a conectarte con tu "subconsciente".

Porqu empezar hoy? Cada ao nos inspira y nos llena de ilusiones, de esperanzas y es el momento ideal para empezar a crear una nueva realidad en nuestra vida. Pero para hacer realidad nuestros sueos, es necesario planicar y establecer metas concretas. Te propongo que empieces hoy. Toma esta actividad como un proyecto serio (pero divertido!). Ponle un poco de esfuerzo en la asignacin de tus metas para el ao, vas a ver que te vers recompensado. :)

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Por dnde empezar?


VISUALIZA
Vamos a comenzar con un pequeo ejercicio de visualizacin. Sintate cmodo, cierra los ojos y toma 3 respiraciones profundas. Ahora imagina que es Diciembre del 2011, que te ests preparando para celebrar ao nuevo con tus amigos y familia. Y justo antes de salir a la cena, mientras te ests cambiando, empiezas a pensar en todo lo que pas... Qu sientes sobre este ao? Cmo te encuentras? Alegre, feliz, orgulloso, pleno? Qu fue lo que ms te hizo feliz? De qu ests orgulloso de ti mismo? Imagina todo lo que pas durante el ao que te llevaron a donde estas ahora. De qu ests agradecido? Piensa en cada piedra, cada cada porque gracias a ellas pudiste levantarte ms fuerte cada vez. Cmo te sientes ahora? Cmo vas a festejar estas estas? Respira profundamente y a la cuenta de 3, 2, 1, abre los ojos.

TUS AREAS
Con esa imagen de ti mismo, empieza a pensar en cada rea de tu vida. Te sugerimos dividas tu vida en diferentes reas o aspectos que te interesen. Una divisin clsica sera (te damos algunas preguntas guas para que adaptes segn tu realidad): * Area Econmica: Qu quieres lograr durante este ao? Cunto quieres ahorrar? En qu quieres invertir? * Area Laboral: Qu logros quieres obtener para tu carrera? Cul seria tu siguiente paso? Qu quieres cambiar o mejorar? * Area Personal: Quieres conocer a alguien? Quieres formalizar? Quieres tener una mejor relacin con tu pareja, tus hijos o tu familia? * Area Salud: Quieres bajar de peso? Quieres empezar a hacer deporte? Quieres meditar todos los das? Lo importante es que dividas tu vida en diferentes reas que sean importantes para ti y que el logro de metas en esas reas te hagan sentir ms feliz, ms vivo, ms pleno. Puedes tener tantas reas como creas necesario.

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1. TOMA DECISIONES

10 tips para Ayudarte a Empezar...

Qu es lo que quieres lograr este ao? Necesitas decidir lo que quieres, porqu lo quieres, y cmo lo vas a lograr. Todo depende de ti. Nadie ms puede, o debe hacerlo por ti.

2. MANTENTE ENFOCADO

Tu capacidad para mantener tu enfoque desde el principio hasta el nal de la meta determina el momento y las condiciones de tus resultados. Revisa tus metas regularmente para mantenerte en el blanco.

3. ESCRIBE TUS METAS

Debes escribir tus metas en algn lugar o te las olvidars! Y aqu utiliza el mtodo que mas te guste y te convenga. Eres de los que les gusta escribir y llevar un diario? Pues, escribelas ah. Eres de los que vive con la computadora, el ipod y el nuevo telfono? Bueno, utiliza toda esta tecnologa para llevar contigo tus metas y tenerlas bien claras.

4. PLANIFICA
Para cada objetivo, necesitas un plan. Necesitas un mapa de los qu, quin, por qu, dnde, cundo y cmo de tu meta. Y despus pones en claro los pasos a seguir en una escala de tiempo realista. Esto te ayudar a realizar tus metas mucho ms fcilmente.

5. SE FLEXIBLE

Recuerda: Puedes planicar y muchas cosas pueden NO salir como lo planicaste. Acptalo. Es una parte inevitable de la vida, pero piensa en ello como una condicin temporal en el camino hacia tu meta nal. La parte importante es cmo vas a aprender y crecer a partir de estos desafos.

6. INVOLUCRA A OTROS

Nadie consigue mucho actuando solo. Establece tu propia "Junta de Personal", esas personas cuyo conocimiento, sabidura y carcter respetas, para ayudarte a alcanzar tus metas. Puedes incluso utilizar este ejercicio como un ejercicio grupal con tus amigos o familia donde cada persona comparta sus metas y su plan de accin. Como un "equipo soporte" que te acompaar durante el ao. Lo importante es compartir tus metas con los dems y comprometerse a cumplir cada mes para revisar unos de los otros sus objetivos y ofrecer apoyo.

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7. TOMA ACCIN CON PROPSITO
Las metas no se van a lograr por s solas. Es necesario trabajar sobre ellas de manera continua y eso signica tomar accin. No guardes la ejecucin de tus objetivos hasta el ltimo trimestre del ao. Asegrate de que ests realizando muchos pasos pequeos, hacia tu objetivo durante todo el ao. Cada pequeo paso debe hacerte sentir bien y construir tu conanza, porque ests mucho ms cerca de tu meta. Importante: el xito no es un deporte de espectadores - el logro exige accin.

8. DISFRUTA EL VIAJE

La consecucin de un objetivo es increble (francamente increble, en realidad), pero el viaje debe ser disfrutado y respetado tambin. Asegrate de tomarte el tiempo durante tu viaje desde el punto A al punto B para reexionar sobre lo que has aprendido, lo que se puede mejorar, lo que estuvo bien hecho.

9. RECOMPNSATE

Al llegar a tu objetivo o sub-objetivo tomate algn tiempo para celebrar y darte palmadas en la espalda a ti mismo. Mucha gente se olvida de hacer esto. No lo aprecian ni valoran. Asegrate de hacer algo divertido y especial como smbolo del logro. Y asegrate tambin de celebrar los pequeos hitos en el camino. Esto te ayudar a mantenerte motivado. Te lo mereces!

10. REVISA TUS METAS


La vida til de todos los planes es limitada. Revisa tus metas y plan de accin con frecuencia y de cerca. Es probable que necesites hacer algunos ajustes aqu y all, de acuerdo a cmo van cambiando las circunstancias. Eso est bien. El cambio es la nica cosa en la vida que es constante. Lo ms importante aqu es tener una "Imagen General" en tu mente y hacer ajustes creativos para ayudarte a llegar a tu meta nal.

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Una vez que ya tienes tu imagen ideal y las metas que quieres lograr, vamos a ir paso a paso sobre cmo lograrlas. En la siguiente hoja te compartir un PODEROSO EJERCICIO.

Convierte en Tu Yo Ideal

Esta tcnica es muy simple y te ayuda da a da a convertirte en ese yo ideal de forma natural, simple pero consistente. Ya no vas a tener que pensar en cmo lograr tus metas, las logrars automticamente.

Areas
Empieza pensando en qu Areas en tu Vida quieres lograr metas. Pueden ser tantas como te sea necesario, lo importante es empezar a clasicar tus metas. Por ejemplo Area: Econmica o Financiera o Area: Laboral o Profesional o Area: Relaciones Personales o Familia, etc.

Objetivos

Aqu van tus metas. Recuerda que tienen que ser especicas, claras y medibles. Por ejemplo Voy a pesar XX kg. o Voy a ganar 10000 USD por mes, etc.

Por qu?
Esta parte es crucial. Es importantsimo que tu tengas claro por qu quieres lograr tu meta. Se dueo de tu objetivo y de porqu lo quieres lograr. Por qu es importante para ti? Qu signica lograr eso en tu vida? * Importante: Pon tantos motivos como se te ocurran. Cuanto ms motivos encuentres, ms motivacin tendrs y ms fcil te ser lograr tus objetivos.

Hbitos y Rituales

Este es el paso a paso de tu da que te ayudar a convertirte en ese t ideal que logra todas sus metas. Tienen que ser claros, medibles y acercarte a tu meta. Si ests intentando bajar de peso, un buen habito diario ser caminar al trabajo. O comer al menos un plato de verduras al da. O tomar 2 litros de agua. Si ests intentando mejorar tu salud, un buen ritual diario ser meditar diariamente al menos 10 minutos diarios. O, descansar al menos 7 horas diarias. Si ests intentando crecer profesionalmente, un hbito ser leer un libro por mes para capacitarte, o llamar a 3 de tus clientes para conseguir referidos o armar una promocin mensual en tu negocio. Pon tantos hbitos o rituales como creas necesario. Estos son los que acercarn paso a paso a tus metas y te convertirn en tu yo ideal.

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Empieza Ahora
Recuerda, un paso a la vez, pero avanza cada da.

Impr im y llev elo a conti lo go!

Ahora que ya tienes tus metas en claro, aqu te dejamos un pequeo cuadro gua para que las planiques.

Area de Foco

Objetivo

Por qu?

Hbitos, Rituales

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Ejemplo
Aqu te damos un ejemplo.

Impr im y llev elo a conti lo go!

Recuerda que los objetivos tienen que ser bien CLAROS y precisos. Y los hbitos simples, fciles pero de gran resultado.

Area de Foco
Area Econmica

Objetivo
Ganar 10000 USD por mes

Por qu?

Hbitos, Rituales

*Quiero *Llamar un tener una casa cliente por da mas grande. para obtener * Quiero poder un referido. darle a mi * Leer un libro familia una por mes para buenas capacitarme. vacaciones. * Asistir a un * Quiero evento ahorrar. semanal de * Quiero networking sentirme para seguro. conseguir * Quiero poder nuevos brindarle una contactos. gran educacin a mis hijos. Repetir Ejercicio Repetir Ejercicio

Area Salud

Repetir Ejercicio

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4 PASOS PARA
MANTENER EL RUMBO

1 REPITE, REPITE, REPITE


La mejor forma de llegar a tus metas es tenindolas bien en claro. Mantenlas escritas en tu habitacin, tu telfono, tu ordenador y hasta en la puerta de la alacena. Lo importante es tenerlas bien presentes.

2 EJERCITA
Cuando haces ejercicio tu cuerpo libera sustancias qumicas llamadas endornas que te hacen sentir bien. Sentirse bien es fundamental para poder lograr tus metas. Acompaa una rutina de ejercicios (puede ser tan simple como caminar 20 minutos) con una meditacin diaria y vers los resultados.

3
SE
PERSISTENTE No te desanimes. Trata cada piedra en el camino como un desafo, como una oportunidad de aprender. Sigue siempre para adelante saldrs fortalecido de la situacin.

4 AGRADECE
Presta atencin a todo lo que ya has logrado, lo que tienes, lo que vives. Aprecialo. Haz una lista de 30 cosas que aprecias en tu vida. Si lo haces, no slo te sentirs mucho mejor, sino que seguramente encontrars otras 30 ms!

En Enero todos empezamos con energa y determinacin pero para Junio muy pocos son los que todava recuerdan lo que queran lograr. Para evitar este "abandono" antes de tiempo, aqu tienes algunas ideas que te permitirn mantener tu Motivacin y Espritu bien alto.

El futuro pertenece a aquellos que creen en la belleza de su sueos. - Eleanor Roosevelt


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Gracias! Que el Resto de Tu Vida sea lo Mejor de Ella! Un abrazo,


- Laura Silva y Equipo

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