Algirdas Karalius Sekmes Instinktas

Sekmes instinktas
Knyg dovanoja:
Algirdas KARALIUS
Nugalk baim pralaimti Ilaisvink trokim laimti Paadink skms instinkt
Algirdas KARALIUS skms mokytojas, lyderysts psichologijos ekspertas, vienas ymiausi Lietuvos verslo konsultant, kvepiantis oratorius.
I 40 savo gyvenimo met, daugiau kaip pus j skyr paiekai atsakymo klausim: kodl vieni mons yra skmingi, o kitiems nuolatos nesiseka? Algirdas Karalius pirmasis Europoje tapo Harvard Business School sertifikuotu treneriu. Pirmasis Lietuvoje sertifikuotas eriksonins hipnozs meistras. Sertifikuotas Kanados NLP (neurolingvistinio programavimo) instituto treneris. kr tarptautin mokym korporacij Verslo poligonas. Pirmasis atminties ir greitojo skaitymo empionato organizatorius Baltijos alyse. Pirmojo Lietuvos kno transformacijos empionato kvpjas ir organizatorius. Pirmojo tarptautinio oratori klubo Toastmasters Lietuva prezidentas. Algirdo Karaliaus klientai: Pepsi-Cola, Berlin Chemie Menarini Baltic, AstraZeneca Lietuva, SEB bankas, Swedbank, TEO LT ir daugelis kit kompanij.
Knyg ileido:
Algirdas KARALIUS
Skms instinktas
Nugalk baim pralaimti Ilaisvink trokim laimti Paadink skms instinkt
Vilnius 2010
Algirdas Karalius, 2010 V Innovative Group, 2010 AUTORI TEISS GINAMOS: N viena knygos dalis negali bti atkartota, nesvarbu kokia forma, be ratiko autori teisi savininko leidimo.
Gerbiamas el. knygos Skms Instinktas skaitytojau,

Kartu su bendrove Omnitel diaugiams Jums dovanodami i verting elektronin knyg. linkime i knyg perskaityti nuo pradios iki pabaigos ir suinoti kodl Js turite visas galimybes susikurti gyvenim tok, kokio esate vertas! Tikims, kad perskaiius Skms Instinkt visas Js gyvenimas, Js rezultatai darbe ir Js santykiai su artimaisiais taps tik geresni. Ir Js pamatysite, kad vis greiiau ir lengviau artjate prie savo isikelt tiksl ir svajoni. Ir prisiminkite paprast taisykl neklysta tie, kurie nieko nedaro! Tad nebijokite suklupti, nebijokite pradti k nors naujo, nes skm aplanko atkakliausius...
Skms ir svajoni isipildymo Jums linki UAB Omnitel ir skms mokytojas Algirdas Karalius
www.PardavejuKlubas.lt 4
GAUK ATSPAUSDINT KNYG!

Norite padaryti staigmen savo eimos nariams, artimiesiems, kolegoms? O galbt tiesiog norite padovanoti verting dovan mogui, kuriam esate labai dkingas? Algirdo Karaliaus knyga Skms Instinktas yra ileista ir popieriniame variante.
Daugiau informacijos: http://www.iba.lt/knyga
ALGIrDAS KArALIUS pristato Lietuvos pardavim ekspert bendruomen

PArDAVJ KLUBAS
Visi pasaulio mons tiesiogiai ar netiesiogiai yra susij su pardavimais. Visas ms gyvenimas yra sudarytas i bendravimo, takos darymo ir deryb. Vienintelis klausimas ar Js ioje srityje esate ekspertai? Js gebjimas parduoti kitiems savo idjas, pasilymus, paslaugas ir produktus nulems js skm gyvenime ir pads jums kopti pasirinktas virnes. Tapkite Algirdo Karaliaus Pardavj Klubo nariu jau dabar, ir Js galsite:
- NEMOKAMAI SKAITYTI straipsnius apie pardavimus, derybas, takos darym ir bendravimo psichologij; - NEMOKAMAI IrTI geriausi pasaulyje pardavj video pamokas; - MOKYTIS Ir KELTI SAVO KOMPETENCIJ iskirtiniuose Pardavj Klubo seminaruose ir nuotoliniuose kursuose; - DALINTIS PATIrTIMI, klausti ir iekoti atsakym Pardavj Klubo forume; - NEMOKAMAI PASKELBTI informacij apie savo produktus, paslaugas kitiems Pardavj Klubo nariams ir taip surasti nauj klient Js verslui plsti; - SU DIDELMIS NUOLAIDOMIS SIGYTI pardavjams skirt knyg, audio ir video mokymo program, kit tobuljimui skirt mokymo priemoni.
registracija Pardavj Klub jau vyksta: www.PardavejuKlubas.lt
www.PardavejuKlubas.lt
Turinys
anga /10 Proto anatomija /14 dvi proto dalys /16 Skms instinktas /19 Reaktyvus protas ms draugas ar prieas? /21 I. Naujas skms apibrimas /29 II. Kaip mes tampame bejgiai? /34 III. Atkaklumo galia /42 IV. Kaip treniruoti atkaklum: trij etap Alpinizmo programa /51 1 ETAPAS. Pasirink savo virn /51 Ar visi gali patekti 3%? /51 Inaudok savo talentus /54 Stiprink stiprisias puses /59 Surask savo ni: pozicionavimo jga /72 Kaip princip pritaikiau savo gyvenime? /75 2 ETAPAS. Nugalk visas klitis /79 K ino stipriausi mons? /79 Kokia gi it nepalauiam moni paslaptis? /81 www.PardavejuKlubas.lt 7 Ar mes galime pasirinkti reakcij? /86 Kodl mes klystame? /88 Ar mes galime pasirinkti, kaip reaguoti? /90 Kodl reakcija negandas yra svarbesn u reakcij teigiamus vykius? /91 Kas js esate? /100 V. Kaip imatuoti atkaklumo koeficient (AQ)? /103 Atkaklumo koeficiento (AQ) testas /111 AQ nustatymas /126 Rezultat apskaita /126 Reakcij sunkumus grafikas (RSG) /127 Nuosavo AQ supratimas, grafiko ifravimas /129 Kaip treniruoti atkaklumo gali? /141 Reaktyvus protas klysta! /146 Dmesio! Dmesio! Dmesio! /153 Veikti, veikti ir dar kart veikti! /154 Mes turime tirti ir analizuoti skming moni patirt /155 Didiausias mitas /159 Kas geriausiai padeda veikti depresij? /161
Turinys
Js esate geras i prigimties! /162 Prieasties ir pasekms ryys /163 Kodl mes prarandame fokus? /166 3 ETAPAS. Diaukis kiekviena akimirka /167 Laims formul /167 Silpn moni problema /170 K gi galima su tuo padaryti? /172 Komercins kompanijos ir j veiksmai /173 Kodl dingsta darbuotoj motyvacija? /174 Kaip pradti aisti? /175 Kas yra svarbiau: procesas ar rezultatas? /176 3 fokuso takai /178 Didysis aidimas prasideda /179 Kontrastas ir aikumas /180 Kodl taip vyksta? /181 Kaip tai galima pritaikyti savo gyvenime? /183 Dienos segmentavimas /186 VI. Atkaklumo taikymas praktikoje /189 Yra ir teigiama pus /192 www.PardavejuKlubas.lt 8 Kaip veikti bejgikum? /196 Kaip nugalti baim? /199 Kaip kovoti su tingjimu? /202 Kaip pradti darbus, kuriuos seniai atidliojame? /205 80/20 /206 Tikrieji laiko valdovai /207 Maiau=daugiau /208 Kaip ubaigti pradtus darbus? /213 Nebaigt darb sraas /215 Kaip reaguoti kritik? /218 Kas nuolat kritikuoja? /219 Nra prasms kritikuoti /223 K daryti su kalts jausmu? /227 Kas mums pasak, kad esame kalti? /228 Atsakomybs svarba /230 Kas yra moral? Kas yra etika? /233 Bejg dauguma /235 VII. Ilaisvink savo skms instinkt /237
Padka mokytojams
A noriu padkoti visiems savo mokytojams u idjas, mintis, pamokymus, kurie tapo mano paties io pasaulio suvokimo pagrindu. Atsipraau, jeigu kiekvien kart nepaminsiu kurio nors autoriaus citatos. inokite, a Jus visus gerbiu, esu Jums labai dkingas. Ir a labai tvirtai stoviu ant Js galing pei. inau, kad ir js iradimai remiasi anksiau gyvenusi moni patirtimi bei imintimi. Sra moni, kurie padar didiausi tak mano gyvenime, dedu i knyg. O jeigu Js pavard ar vardas nepateko sra, inokite, kad a bet kuriuo atveju esu dkingas visiems ir savo draugams, ir prieams. Js visi esate geriausi mano mokytojai. i knyg skiriu didiausiems savo gyvenimo kvpjams sneliams Mindaugui ir Algirdukui. A Jus labai labai myliu ir tai vienintelis dalykas gyvenime, kuriuo Jums nereikia abejoti.
anga
Pasaulyje gyvena daugiau nei 6 milijardai moni ir visi jie trokta vieno skms. Kiekvienam mogui skm reikia skirtingus dalykus. Vieniems tai yra meil, kitiems pinigai, o dar kitiems galbt ramyb. Taiau neirint skirtumus, skms trokimas yra bendras instinktas, jungiantis visus pasaulyje gyvenanius mones. Milijardai lsteli, i kuri susideda ms knas, dirba pagal vien program skms program. Ms smegenys yra tobulas mechanizmas, kuris sukurtas tam, kad siektume skms. Taiau kyla klausimas, kodl taip danai mes patiriame neskm? Kodl visi mons yra skirtingai skmingi? Kur gldi paslaptis? Ar inote, kad miliniki tyrimai, analizuojantys milijon moni gyvenimo rezultatus, parodo, jog nesvarbu kokia gyvenimo sritis: ar tai verslas, ar sportas, ar menas, ar eiminis gyvenimas, kiekvienoje i i srii 80% moni yra neskming. 80% sportinink taip niekados ir negals pasidiaugti pasaulio empiono titulu, 80% verslinink taip ir nesukurs verslo imperij, 80% eim negals pawww.PardavejuKlubas.lt 10
sakyti, kad j santykiai yra nuostabs. 17% moni i kiekvienos ios grups galima priskirti prie skming. Jie siekia geresni rezultat, gali jais pasidiaugti, taiau ko nors ypatingo jie taip ir negali pasiekti. Kiekvienoje srityje yra tik 3% moni, kurie yra iskirtinai skmingi, gali pasigirti kur kas geresniais rezultatais, nei lik 97% moni. 3% pasaulio moni turi daugiau pinig, nei lik 97%. 3% sportinink turi daugiau apdovanojim, negu kiti gali pasvajoti. 3% daininink parduoda daugiau kompaktini plokteli, nei kiti. Ir nors i statistika gali iek tiek svyruoti, faktas yra faktas nedidelis kiekis moni turi daugiau skms, nei dauguma. Klausimas kodl? Ir svarbiausia ar mes galime k nors pakeisti ioje situacijoje? Ar tai yra jau nepakeiiama realyb? Kur js esate dabar ir kur adate bti rytoj? Atsakymus visus iuos klausimus pateikia mokslas, kurio pavadinimas yra akmeologija (gr. acme virn, logos mokslas). Kitais odiais tariant, tai mokslas, kuris leidia suprasti, kaip pasiekti pasirinktos veiklos skms virn. Nesvarbu, ar tai profesija, ar hobis, ar eima, visur galioja tie patys dsniai. Tai reikia, kad jeigu juos inome ir taikome kasdien, galime pasiekti daug geresni rezultat.
11
Geriausia inia, kuri a noriu perduoti ioje knygoje, skamba taip: kiekvienas i ms gali patekti tarp 3% elito. Tam tik reikia pasirinkti tinkam kaln, gerai pasirengti kelionei ir nugaljus visas klitis, trukdanias ukopti virn. A vartosiu alpinizmo metafor, kaip geriausi analogij skmei siekti. Bet tam, kad jums bt drsiau ir linksmiau ioje kelionje, a jums paskirsiu vedl, kuris i ivaizdos labai panaus spermatozoid ir jo vardas yra Spermamenas atkaklumo siknijimas, imtaprocentinis herojus. Jo tikslas nuolatos Jums priminti Js tikrj prigimt, padrsinti jus, jeigu reiks pamokyti, pagelbti, kai bus sunku, o pagrindinis metodas, kuriuo naudosis Spermamenas, vadinasi Empowerment (lietuvikai galinimas). Dl io proceso, i bsenos a negaliu ir nenoriu, js pereisit bsen a galiu, noriu ir darau. Jums, be abejo, bt pravartu inoti io vedlio biografij. O ko jis pats yra pasieks? Kokias klitis jis sugebjo veikti? Kakada Spermamenas startavo didiuliame supermaratone, kartu su imtu milijon kit spermatozoid. Tai buvo tbtin kova, visi turjo ti, ir tik vienas galjo likti gyvas. Kelyje link galutinio tikslo jam teko veikti aib nenumatyt klii ir pavoj, milijon pagund, tkstanius bandym j sustabdyti. Ne kart jis
girdjo: Klausyk, tu esi fantazuotojas, tu svajoji apie nerealius dalykus. Bk realistas, irk sau po kojomis. Klausyk, truputl atsipalaiduok, atsipsk. I ten juk niekas negro, palaukim, kol kiti susimaus. Geriau einam pasiirti televizoriaus, igerti kavos. Ne kart jam kilo noras pasiduoti, pasiguosti, apkaltinti kitus. Buvo moment, kai atrod, kad jgos j visai apleidia, taiau kakokia nematoma jga nuolatos j prikeldavo ir stumdavo priek link jo galutinio tikslo. Ta atkaklumo jga padjo jam nugalti visk ir tapti laimtoju. Mes visi veikme i didvyrik kelion ir pats faktas, kad Js skaitote i knyg yra tik dar vienas rodymas to, kad Js jau esate laimj svarbiausi savo kov ir stebuklai egzistuoja. Js atjote pasaul ir kiekviename i js gldi i nepalauiama atkaklumo jga. Taigi, ar js pasireng kelionei? Su pagarba Algirdas Karalius
13
Proto anatomija
Kaip inia, mogus turi prot ir tas protas kartais jam padeda, o kartais labai trukdo. Kodl taip vyksta? Kas vadovauja mogaus protui? Ir, apskritai, kas yra mogus? iuos klausimus monija band atsakyti skirtingais bdais: atsirado skirting religij, vairi filosofini krypi, mokslininkai band paaikinti mogaus gen prigimt, tirdami dNR ir kitas molekules. Tai kas gi yra mogus? Kokia jo gyvenimo prasm? Ir kas yra SKMS INSTINKTAS? A pasilysiu savo versij. Ir nesvarbu, kiek ji realistikai atspindi tikrov, svarbu tai, jog mano sukurta mogaus prigimties versija gali duoti labai didel praktin naud kiekvienam ios planetos gyventojui.
14
A specialiai visk supaprastinau, imiau i ios knygos vis nereikaling mokslin terminologij. A nenagrinsiu, kas pirmas, o kas antras pasisak vienu ar kitu klausimu, kiekvien kart nenurodysiu altini ir tai darysiu ne todl, kad to negaliu padaryti, a taip pasielgsiu dl vieno tikslo i knyga skirta ne teoretikamas, o praktikams. i knyga skirta monms, kurie siekia vieno paprasto tikslo jie nori bti laimingesni ir pasiekti geresni rezultat savo gyvenime.
15
Dvi proto dalys

mogaus protas susideda i dviej dali: Proaktyvus protas Reaktyvus protas. Proaktyvus protas yra atsakingas u tiksl nustatym ir nuosekl j siekim. Proaktyvus protas yra smoningas. Jo sudedamoji dalis analitinis protas, kuris gali blaiviai vertinti visus faktus ir remdamasis analizs rezultatais priimti sprendimus. Ms analitinis protas yra tobulas. Jis niekada neklysta. Ms klaid prieastis ne analitinio proto trkumai, o klaidinga informacija, kuria remdamasis analitinis protas priima sprendimus. Analitinis protas dirba panaiai kaip ir kompiuteris: jeigu vedami teisingi duomenys, kompiuteris pateikia teisingus rezultatus, vedus neteisingus duomenis, kompiuteris pateiks klaidingus rezultatus.
16
Reaktyvus protas yra nesmoninga ms proto dalis. Ji veikia vadovaudamasi principu
Stimulas Reakcija.
elgiams vadovaudamiesi instinktais, refleksais arba proiais. Mes nesusimstome, kodl taip elgiams. Tiesiog reaktyvus protas naudoja anksiau imoktas arba gytas reakcijas tam tikrus stimulus. Pavyzdiui, vien kart prisiliet prie karto lygintuvo, mes visam gyvenimui imokstame, kad pamat elektros lizd jungt lygintuv, mes turime kuo greiiau atitraukti nuo jo rankas. Ir nesvarbu, ar lygintuvas kartas ar altas i pradi suveikia refleksas, o po to jau mes pradedame mstyti. Reaktyvus protas neskiria, kas yra gerai, o kas blogai. Reaktyvus protas labai danai klysta. Pagrindin jo klaid prieastis yra ta, kad jis naudoja seniau imoktus arba gytus refleksus netinkamame kontekste.
95% ms protini ir fizini veiksm yra automatiki, mes
17
Pavyzdiui, daugelis moni, kurie turi antsvor, pamat maist i pradi j suvalgo, o tada jau galvoja apie maisto kokyb, jo naudingum. Ir tai yra teisingas refleksas tuo atveju, jeigu mogus badauja, taiau kitame kontekste, kai mes turime maisto pertekli, is beatodairikas maisto naikinimas tampa ydingas.
18
Skms instinktas
Pagrindinis instinktas, kuris nulemia 100% vis ms veiksm NOrAS IGYVENTI. Kalbdamas apie nor igyventi, a kalbu ne tik apie maisto, vandens ir ilumos poreik. A traukiu i svok ir tokius mogaus poreikius, kaip noras bti mylimam, pripaintam ir laimingam. Taigi pagrindin komanda, kuri gauna visos ms kno lstels, nuo pat koj pirt galiuk iki pat smegen ievs, skamba taip: IGYVENK Ir KLESTK! Visa gamta ir visi gyvo pasaulio atstovai trokta vieno igyventi, daugintis ir klestti. Tai yra tikras ir pats stipriausias instinktas SKMS INSTINKTAS.
19
Btent skms instinktas padjo Js spermatozoidui veikti visas klitis ir laimti. Analitinis protas yra didysis skms instinkto pagalbininkas ir tarnas. Nusistatydami tikslus ir atkakliai j siekdami, mes gyvendiname mumyse ukoduot program IGYVENK. Taiau kodl ms gyvenime toks didelis procentas neskmi?
20
Reaktyvus protas ms draugas ar prieas?

Jeigu analitinis protas daro visk, kad mes igyventume, k tuo metu daro reaktyvus protas? daugelis ms instinkt ir refleks labai skmingai vykdo uduotis ir apsaugo mus nuo pavoj. Net negalvodami mes kvpuojame, judame. Todl i reaktyvaus proto dalis mums yra labai naudinga. Eidami per gyvenim mes igyvename labai daug vairi traum, padarome daug klaid. Ir kiekvienas ms neteisingas elgesys usifiksuoja ms pasmonje, kiekvien igyvent akimirk smegenys ufiksuoja kaip trimat nuotrauk, su vaizdais, garsais, pojiais. Visa tai yra archyvuojama ms atmintyje ir, esant normalioms slygoms, mes galime paprastai atkurti daugel savo gyvenimo fragment, kurie vyko prie metus ar deimt met.
21
Keliaudami po atminties archyvus, mes aikiai suvokiame, kad tai yra praeitis. Analitinis protas turi aikius kriterijus, kurie leidia atskirti ateit nuo dabarties ir praeities. Taiau daugelis paveiksliuk i praeities simenami kartu su tuo metu igyventomis emocijomis. Taigi atmintyje sukaupti milijonai paveiksliuk turi emocin krov. Prisimindami savo pirm meils susitikim, mes igyvename tas paias emocijas, kurios aplank mus prie daugel met. Taiau kiekvien ms gyvenimo akimirk kartu su smoningu vyki vertinimu mes atliekame ir nesmoning ra. Taigi protas rao visk, kas atsitiko su mumis, k mes tuo metu igyvenome, jautm: garsus, spalvas, kvapus ir visus kitus aplinkoje esanius veiksnius. ie ioriniai veiksniai yra vadinami trigeriais. Po daugelio met uuod t pat kvap ar igird muzik (vadinamuosius trigerius), ms smegenys automatikai atkuria visus paveiksliukus ir emocinius igyvenimus. Trigeriai restimuliuoja senus prisiminimus.
22
Pavyzdiui, Js einate gatve, Js nuotaika gera. Mintyse galvojate, kaip auniai praleisite vakar su savo eima. Ir staiga Jums pradeda skaudti galv, sugenda nuotaika. Js neinote, kas atsitiko. O atsitiko tai kas garsas, kur js igirdote i po stabdomo automobilio rat, Js reaktyvus protas atkr sen vyk. Prie 20 met Js akivaizdoje buvo partrenktas Js draugas. Ir tuo paiu metu Js igirdote stabdi cypim, trenksm asfalt, isigandusi moni riksm. Tada Js buvote itikti oko, galvoje susidar per daug adrenalino, tai sukl galvos skausm. Js buvote kaip sapne, taiau tai buvo tragika diena. Js jau seniai apie tai pamirote ir smon negali suprasti ryio tarp iandien skaudamos galvos ir vykio, kuris vyko praeityje. Ir is vakaras Jums yra sugadintas, Js jauiate tamp, Js planai sugriuvo. mogus per valand igyvena kelis imtus skirting emocij ir daugelis i j yra nesmoningos. Kasdien mogus suplanuoja padaryti daug ger darb, taiau viskas sugriva. Sugriva dieta, darbai, viltys.
23
mons labai danai jauiasi tarsi jie bt vairi iorini ir vidini veiksni pasekm. I j galime igirsti tokius pasakymus: neinau, kas su manimi darosi, a susimoviau, a vl nebaigiau pradto darbo. Galiausiai mogus sitikina, kad ne jis yra io gyvenimo eimininkas. Visai atsitiktiniai veiksmai gali sugriauti ms geriausius ketinimus. Taigi mes matome, kad vis ms neskmi prieastis yra ta reaktyvaus proto dalis, kuri neatskirdama konteksto, nevertindama vienokios ar kitokios reakcijos btinumo, priveria mus elgtis destruktyviai. Ms prote vyksta nuolatin kova, tai labai panau vidin sabota. Toks pojtis, kad mumyse nuolatos kakas ginijasi. Proaktyvi ms proto dalis priima sprendim nuo pirmadienio pradti nauj gyvenim, tai bna smoningas sprendimas.
24
Mes aikiai suvokiame tiksl. Mstome labai paprastai ir pragmatikai. Analitin proaktyvaus proto dalis apskaiiuoja visus u ir prie, vertina galimas teigiamas ir neigiamas pasekmes. Proaktyvus protas sudaro veiksm plan. Ir atiduoda reaktyviam protui visa tai gyvendinti. O reaktyvus protas, stimuliuojamas i naujo vairi iorini ir vidini dirgikli, pradeda trikdyti ms smegenis: mes pradedame abejoti, klysti, sudtingai mstyti, mstymas tampa ikreiptas, nublanksta rykios ms tikslo spalvos, aikum pakeiia migla, mes pasineriame save ir kaip kino teatre pradedame praeities negatyvi paveiksliuk perir. Smoningai mes nesuprantame, kas vyksta, bet pasmon, matydama neigiam emocin krov turinius paveiksliukus, pradeda sabotuoti visus ms ketinimus. Prisiminkite, kiek Js gyvenime buvo atvej, kai Js paaddavote kak padaryti, bet nepadarydavote? Kiek Js gyvenime yra neubaigt darb? O kiek darb Js norjote pradti, bet taip ir nesugebjote?
25
Kiek kart buvo, kad paprasti dalykai ir aiks sprendimai tapdavo labai sudtingi ir protas gal gale pasiklysdavo tarp palusiai uoliuojani mini? Viso to prieastis yra reaktyvus protas, kuris mums neduoda jokio pasirinkimo. Jam utenka gauti stimul ir jis sureaguoja anksiau, negu mes suspjame pagalvoti apie io elgesio pasekmes. Kadangi 95% ms elgesio yra nesmoningi, tai labai panau lakn, kuris jungia autopilot. dabar jis gali usiimti kitais darbais, taiau patyrs laknas nuolatos patikrina lktuvo judjimo krypt ir palygina su nustatytu marrutu. Reikalui esant jis ijungia autopilot ir koreguoja lktuvo skrydio krypt. Taip ir mogaus gyvenime, kol viskas gerai, ir tol, kol mus tenkina ms gyvenimo rezultatai, galime atsipalaiduoti ir patikti savo gyvenim autopilotui. Taiau atjus krizei, sunkumams ir kitoms negandoms, mes turime perduoti valdymo pult proaktyviam protui. Ir tik smoningai vertin ms dabartin padt ir atlik tam tikras korekcijas, mes galime vl jungti autopilot ir patikti reaktyviam protui vykdyti program.
Proaktyvus protas yra galingas tuo, kad tarp stimulo ir reakcijos yra tarpas, vadinamas PASIrINKIMU. Kitais odiais, atsiradus ms horizonte negandoms, mes turime nuspausti pauzs mygtuk, eiti META lyg, tai yra pasiirti situacij i ono ir priimti atsaking sprendim, kaip reaguoti. Reikia suprasti, kad, sijungus pauzs mygtukui, mes tampame GAlINTI valdyti savo emocijas, fiziologij ir kitus veiksmus. Mes galime pasirinkti toki reakcij, kuri geriausiai padt gyvendinti program IGYVENTI. ios knygos tikslas imokyti Jus valdyti ir proaktyv, ir reaktyv prot. Mano tikslas priminti daugeliui moni, kad mogus nra tai, k jis galvoja! mogus nra tai, k jis jauia! Ir mogus nra tai, k jis daro! Tikrasis A yra ta dalis, kuri priima sprendim, k galvoti, k jausti ir k daryti. Neinau, ar js tikite ar ne, bet tikrasis A nra mirtinas net tada, kai mirti, tikrasis A lieka gyventi aminai. Tikrasis A yra energija, kuri turi ry su didinga visatos energija. Ir jeigu atvirai, a neinau, ar tai, k a k tik paraiau,
Tikrasis A yra ta dalis, kuri priima sprendim, k galvoti, k jausti ir k daryti.
27
yra tiesa, bet a inau, kad kai taip galvoju, jauiuosi daug stipresnis. Tai man priduoda jg, tai man leidia manyti, kad mano gyvenimas turi kur kas gilesn prasm. A jauiuosi ne vienas, jauiu alia savs kak didingo, jauiuosi dalimi nemirtingos didels jgos. Ir inau, kad i jga gali padti kiekvienam i ms nugyventi gyvenim prasmingiau, o kai sunkumai ateis ms gyvenim, i jga pads mums ididiai iklus galv juos atlaikyti. A tikiu, kad pasaulyje neegzistuoja tokia jga, kuri sugebt palauti tikrj A. Ms knas yra silpnas, ms gyvenimas yra trumpas, bet ms A yra aminas ir nenugalimas.
28
I. Naujas skms apibrimas

Vakar kultroje yra prasta irti skm kaip tam tikrus iorinius atributus: graus namas, geras automobilis, pritrenkianti karjera, pinig kiekis sskaitoje, ypsena veide, valdia... Kai Tu visa tai turi, esi gerbiamas, su Tavimi norima bendrauti, siklausoma Tavo nuomon, bet utenka vien dien visa tai prarasti ir Js patenkate prieing neskming moni stovykl. Ir tai susij ne tik su verslu, bet ir su sportu, menu, eima. Kol mogus yra paioje skms virnje, tol jis yra liaupsinamas, kvieiamas duoti interviu, bet jam reikia tik vien kart susimauti, pralaimti ir visuomens susidomjimas dingsta. Taigi skm mes irime arba-arba kategorijomis: arba tu esi skmingas, arba tu esi neskmingas. Ir ios geleins logikos taikymas yra pati didiausia ms klaida. Kodl? Jeigu ianalizuotume pai skmingiausi moni biografijas, Js nustebtumte surad vis aib pralaimjim, problem, klaid.
29
U didel skm, paprastai, mons sumoka labai didel kain, tik mes link nepastebti kitos skms medalio puss. Neskm yra kaip neatsiejama skms dalis. Kaip be nakties nebna dienos, be gyvybs nebna mirties, taip ir be neskms nebna skms. Taigi jeigu mes norime geriau suprasti skm, jos formul btinai turime traukti neskm kaip btin komponent. lankstumas yra labai svarbus skms poymis, mes turime matyti ir vien, ir kit medalio pus vienu metu. klausim kaip sekasi? protingas atsakymas skambt: blogai arba gerai. Ar esi skmingas? Ir taip, ir ne. Ar esi laimingas? Ir taip, ir ne. 80% moni didiausia problema yra ta, jog jie labiau u visk bijo pralaimti. Visas pastangas jie deda tam, kad ivengt neskms, klaid, kritikos. Jie taip prisiri prie skms, kad dl jos nustoja bandyti, mokytis, rizikuoti. Matyt, mokykloje imokome galvoti apie klaid kaip apie k nors blogo. Jeigu suklydai, vadinasi, esi nevyklis. Tuo metu, kai 20% skmingesni moni supranta, jog neskm yra btina kaina u skm.
30
O 3% pai skmingiausi ne tik nebijo neskmi, bet atvirkiai trokta j, jie pasiry suklysti ne vien ir ne du kartus. Jie nebijo rizikuoti, jie yra pasiry daryti didiules klaidas ir stengiasi jas padaryti kaip galima greiiau. Jie ino, kad tai yra vienintelis bdas imokti k nors nauja, o laimjimo atveju j laukia didiulis prizas. Tikimyb ukopti pai staiausi ir aukiausi kalno virn esant paioms blogiausioms oro slygoms, yra lygi beveik nuliui. Ir daugelis moni atsisako net bandyti, jie bando tik tai, kas duoda imtaprocentin skms garantij, nes toki garantij gali duoti tik seniai imokti veiksmai, vadinasi, kad jie nebando nieko naujo. Prisiminkite vaikus. Prie praddamas savarankikai vaikioti, vaikas igyvena neskm kelis imtus kart: griva, stojasi, bando dar kart ir jo veide js nepamatysite jokio nusivylimo. Btent tas atkaklumas ir leido mums visiems imokti vaikioti, tas pats buvo su imokimu kalbti.
31
Taiau laikui bgant mus imoko mstyti kitaip: jeigu tu klysti, vadinasi, esi neskmingas. Ir kaip galutin tokio aukljimo produkt turime suaugus mog, kuris po pirmos neskms nebebando daugiau nei vieno karto. Per 90% pasaulyje gyvenani moni po pirmo neskmingo karto atsisako pabandyti dar kart, o vietoj bandymo padaro ivad: matyt, tai ne man, matyt, nesugebu. Taigi naujas skms apibrimas galt skambti taip: skm atkaklus siekimas savo paties usibrt tiksl. Ir ne tiek svarbu, ar Js esate pasiek galutin rezultat, svarbu, k js darote kelyje link j. Gyvenimas per trumpas, kad jo kokyb matuotume tik pasiekimais. daug svarbiau koks Tu buvai ir k Tu darei kopdamas savo virnes. Taigi jeigu iuo metu Js nesate aukiausiame savo skms take, o galbt atvirkiai esate duobje net jei visas pasaulis nusisuko nuo Js ir visi faktai rodo, kad Js esate neskmingas, neleiskite iai negatyviai idjai prasiskverbti Js smegenis. ie nuodai paralyiuos Js vidin jg ir Js prarasite bet kok ans ukopti savo svajoni virnes.
Skm atkaklus siekimas savo paties usibrt tiksl.
Neleiskite, kad kas nors pavogt Js svajones! Neleiskite, kad i Js atimt pasitikjim savo jgomis! Ukirskite keli kritikai, kuri nieko neduoda, o tik atima! inokite, kad nesvarbu, kur Js esate dabar. Js skmei svarbu tik tai, kur Js ketinate bti rytoj ir k Js darote iandien, kad tai gyvendintumte! Atsisakykite vis ablonini skms imatavim! Js ir tiktai Js galite nusprsti, ar esate skmingas, ar ne! Ir net tuo atveju, kai Js pats pradedate abejoti savo jgomis... Net ir tais momentais, kai atrodo, kad skm nusisuko nuo Js visiems laikams... inokite, kad kiekviename i Js slypi galingas skms instinktas, kuris duotas Jums vienam vieninteliam tikslui nugalti visas klitis kelyje link skms! Taigi Js esate labai skmingas mogus, nepriklausomai nuo joki iorini poymi, ir tai tik pradia! Ateityje Js laukia dar didesns virns! Tad leiskite skms instinktui parodyti Jums keli
Nesvarbu, kur js esate dabar. Js skmei svarbu tik tai, kur js ketinate bti rytoj ir k js darote iandien, kad tai gyvendintumte!
33
II. Kaip mes tampame bejgiai?

vairi apklaus duomenimis per 80% moni jauia, kad savo gyvenime maai k gali pakeisti, jie jauiasi lyg bt didels sistemos maas vartelis, kuris sukasi ten, kur jam yra nurodyta. mons jauia didiul vidin konflikt dl to, k nori turti gyvenime ir ko negali pasiekti. Maas vaikas, paprastai, neturi problem dl nor, nes jo svajonse Js galite surasti milijonus vairi dalyk, kuriuos jis nori painti. Padarykite tok test. Vaikui, kuris moka rayti, duokite uduot per 5 minutes surayti visas savo svajones. Vaikui lengvai surays 30, 50 ir daugiau svajoni. inodamas, kad maai laiko, vaikas payms nors po vien svajons raid, kad suspt surayti kuo daugiau. Po komandos STOP vaikas nesustoja, o rao toliau. Jo veidas laimingas...
Jeigu i uduot duosite studentui, situacija pasikeis: jo veidas nebus toks entuziastingas, o fantazijos uteks daugiausiai 20 svajoni ir tik tada, jeigu jis tik pradjs studijuoti. Penkto kurso studentas apsiribos 10 svajoni, o dirbanio profesionalo mintyse yra daugiausiai nuo 5 iki 7 svajoni ir jo veido iraika yra pikta ir nusivylusi. mogaus, vyresnio nei 50 met, svajoni kiekis apsiriboja ties 3: imokti bankui paskol, pragyventi iki pensijos ir bti graiai palaidotam! Stebina ne tik suaugusi moni kuklumas, bet ir svajoni kokyb bei mastas, daniausiai svajons bna standartins, neieinanios i realybs rm. K parodo ie skaiiai? Mano giliu sitikinimu, tai parodo didiausi ms kultros tragedij, ms aukljimas, isilavinimas ir darbo tradicijos atima i mogaus pat didiausi gyvenimo varikl jo svajon. Kur tai veda? Milijon darbuotoj apklausa parod, kad apie 50% moni nekenia darbo, kur dirba, o dar per 30% moni su malonumu j pakeist, jeigu kas nors pasilyt geresnes slygas.
Mokslininkai paskaiiavo, kad per 40 met darbo stao mogus darbo vietoje igyvena apie du milijonus skirting emocij ir daugelis i j, deja, yra negatyvios. Klausimas kam tada tiek met studijuoti, mokytis, semtis patirties, kad po to vis likus gyvenim ivaistytumei pavjui? Daugiau nei 90% moni ne maiau kaip 90% savo darbo laiko skiria darbams, kuriems jie neturi nei talento, nei ypatingos kompetencijos, nei jauia didiul malonum j dirbdami. Tuo metu kai 5% skmingiausi darbuotoj ir verslinink skiria daugiau nei 90% laiko darbams, kurie jiems yra malons. ie darbai reikalauja didiausi j talent panaudojimo ir kai verslininkai juos gilinasi, tada gyja speciali kompetencij. Nenuostabu, kad tik 3% samdom darbuotoj savarankikai tobulina savo profesinius gdius, skaito knygas, lanko profesinius seminarus ir kasdien analizuoja savo darb bei nuolatos j smoningai tobulina. Kiti tai daro tik tuo atveju, jeigu darbuotojas sumoka u mokymus ir priveria darbuotojus dalyvauti juose.
Tik 3% samdom darbuotoj savarankikai tobulina savo profesinius gdius, skaito knygas, lanko profesinius seminarus ir kasdien analizuoja savo darb bei nuolatos j smoningai tobulina.
36
Kaip galima pavadinti vis t komar, kuris kiekvien dien vyksta darbe? Atsakymas MODERNI VERGYST. Ir tai vyksta tuo metu, kai mes jauiame politin laisv, plaiausias ekonomines galimybes ir atviras sienas. Kaip visa tai atsirado? Trumpai vilgtelkime ms vaikyst. Maas vaikas yra genijus. Jis svajoja... Svajoja drsiai... Jo fantazijos neapriboja jokie rmai... Jis nori visko... Jis neturi joki iankstini nuostat prie save... Jis jauiasi visatos centru... Pasaulis sukurtas jam... Ir tvai stengiasi patenkinti vaiko lkesius, jausdami jam meil, skirdami dmes. Taiau, kai vaikas prao toki dalyk, kuri mes negalime arba nenorime jam duoti, pvz.: kritolins vazos ar brangaus aislo, jis igirsta lemting od NE. Ir tada jam pradeda skaudti irdel. Jis NORI... Bet NEGALI gauti... Uaugs iki 14 met, is vaikas od NE igirs apie 140.000 kart. Ir kad kaip nors numalint skausm, kuris kaupiasi jo viduje, jis pradeda mokytis baisiausio dalyko NENORTI. Mokydamasis ir dirbdamas, jis imoksta apriboti savo norus, bet tada staigiai maja pasitikjimas savo galiomis.
Taigi galutinis tokio ugdymo produktas nenorintis ir negalintis t. y. bejgis-mogus. Mokslininkai i pradi atliko tyrimus su iurkmis, po to su unimis, galiausiai ir su monmis. Jeigu gyvn, pavyzdiui, un, patalpintume narv, prijungtume elektros srov prie grind ir j paleistume, mes galtume pastebti tokius elgesio pokyius: i pradi uo blakosi, ieko galimybs nutraukti kanias, gal gale suvoks, kad situacijoje neturi jokios takos, atsigula ir kentdamas skausm tik kaukia. Tomis paiomis slygomis kit un patalpin tok pat narv, tik suteik jam galimyb daryti tak situacijai, pavyzdiui, paspauds pedal uo gali sumainti arba panaikinti elektros srovs tekjim, mes galime pastebti kitok elges uo nenurimsta ir uuot pasidavs, vl ir vl spaudia pedal. Po tokio skirtingo mokymo unis patalpina kit narv. Narvas padalytas dvi dalis, pertvara tarp abiej pusi neaukta, uo gali lengvai j perokti. Pirmoje narvo dalyje teka srov, kitoje narvo dalyje sukurtos maksimaliai palankios slygos uns gyvenimui: maistas, vanduo,
aidimai. pirm dal paleid iuos unis ir jung elektros srov, mes pastebsime dvi skirtingas reakcijas: pirmas uo atsiguls, prads kaukti ir nieko nesistengs pakeisti, o antras uo peroks per pertvar ir prads mgautis visais jam skirtais gyvenimo malonumais. is fenomenas buvo pavadintas imoktu bejgikumu. Analogik rezultat mes galime pasiekti vairiais bandymais su monmis. Ir monms, ir gyvnams bdinga tai, kad reakcij sunkumus lemia skminga arba neskminga praeitis. daugelis suaugusi moni turi imokto bejgikumo universiteto baigimo su pagyrimu diplom. Mes tiek kart bandme gyvendinti savo svajones, kad gal gale po keli neskmi prijome ivad, kad negalime turti daugumos i to srao, apie kur svajojame. O tam, kad neskaudt irdies, tikiname save, kad to ir nenorime. Per vis gyvenim mes sukuriame vairi sudting teorij apie nelygybs prigimt, apie kuklumo privalumus, kad gal gale pamirtame, kam atjome pasaul.
39
Kokias dar galime padaryti ivadas i aukiau mint tyrim? Mokslas teigia, kad atkaklumas, atsparumas sunkumams, skausmo slenkstis gimtos savybs. Apie 10% moni, kaip ir gyvn, i prigimties yra nepalauiami, jie yra iimtis vis taisykli, nepriklausomai nuo to, kokia skminga ar neskminga buvo j praeitis, jie nenustoja kovoti, j atkaklumas yra tiesiog pavydtinas. Apie 80% populiacijos i prigimties nra atkakls. Taiau LABAI LABAI LABAI gera inia yra ta, kad atkaklumo jie gali imokti! O tai reikia, kad ms bejgikum galima paversti didiausia vidine jga, kuri nepasiduos jokiam spaudimui. Ir dar 10% moni, deja, atkaklumo gali imokti tik trumpam. Atsiradus naujiems sunkumams, j atsparumas prads mati, o didiuliai stresai, krizs, juos gali palauti. Taigi nesvarbu, kokius mes turime genus, nesvarbu, kiek stiprybs mums duota i prigimties, nesvarbu, kokie stiprs mes esame dabar, rytoj mes galime bti dar stipresni. Vidin stipryb, atkaklumas gyjamos savybs.
Vidin stipryb, atkaklumas gyjamos savybs.
iandien mes turime atsakym klausim kokia yra stipri moni paslaptis? T stipryb galima imatuoti ir matavimo vienetas bus atkaklumo koeficientas, o jeigu tai galima imatuoti, vadinasi, galima ir tobulinti. Ir i knyga jums pateiks konkreius ingsnius, metodus ir technikas, kurios sustiprins js vidin A. Mano tikslas paadinti Jumyse seniai umigus arba gal iek tiek prisndus Js skms instinkt ir tada tik Js pai fantazija gals apriboti Js galimybes. Js galsite pasirinkti paias aukiausias pasaulio virnes, kurias dar niekas nebuvo kops. Js tursite patikim kompas, kuris neleis Jums pasiklysti tarp kit virni. Js irdis ir protas bus pripildyti tokios drsos, apie kuri tik galjote pasvajoti. Js tapsite nepalenkiamas ir nenugalimas. Ir svarbiausia Js tapsite 100% skmingas mogus, nes suprasite, jog vienintelis bdas pralaimti gyvenimo aidime pasiduoti.
41
III. Atkaklumo galia

Visais laikais mog domino klausimas nuo ko priklauso skm? dalis moni mano, kad skm tai atsitiktinumas. Ir jeigu Tau pasisek, Tu laimjai gyvenimo loterijoje Tu ir esi laimingas. Jie mano, kad skm tai sugebjimas atsirasti tinkamu laiku, tinkamoje vietoje ir vienintelis ms gyvenimo vedlys yra likimo pirtas, kuris ir parodo, kur mums eiti. Kita monijos dalis mano, kad skmingi mons yra tie, kurie i prigimties yra apdovanoti talentais, j genuose yra ukoduota skm, tai reikia, kad jeigu mogui duota jis yra skmingas, jeigu neduota deja, nieko negali pakeisti, tokia jau Tavo dalia. Taiau tyrim rezultatai, kurie buvo atlikti skirting mokslinink grupi, parodo visai k kita, analizuojant skmingiausi moni patirt, galima pastebti, kad labai ilg gyvenimo period jie neparodydavo didiuli savo talent.
42
J biografija pilna neskmi, nusivylim ir krizi, j intelektualumo testai neparodo jokio pranaumo prie kitus, j isilavinimas labai danai irgi nra ypatingas. labai danai jie atsiduria ne toje vietoje ir ne tuo laiku, todl susidaro spdis, kad gyvenimas j neliaupsina. Kurgi yra j skms paslaptis? Atsakymas gali pasirodyti gan netiktas, bet jis skamba taip: visi mons, kurie savo gyvenime pasiek iskirtini rezultat, turjo gerai ivystyt savyb, kuri vadinama ATKAKLUMU. Kas slypi po ATKAKLUMU? 1. Atkakls mons pasirenka ambicingiausius tikslus, tai nra atsitiktinis pasirinkimas, tai nra lengvabdikas, nutrktgalvikas apsisprendimas, tai yra labai apgalvotai pasirinkta virn, kuri niekas dar nebuvo ukops. Taiau skmingas mogus pasirenka tok kaln, kur jis turi didiausi tikimyb ukopti! Kodl? O todl, kad turi tam talento, mato didiul prasm ir yra pasirys sumokti vis kain.
2. Skmingiausi pasaulyje mons turjo milinik vidin jg, kuri leisdavo veikti visas klitis ir negandas kelyje link tikslo. 3. Ypatingas bruoas, kuris bdingas daugeliui skming moni, yra visikas atsidavimas paiam siekimo procesui. didiausias mitas, susijs su skme, sako, jog svarbus rezultatas, o valios pastangomis js galite veikti visus sunkumus. Tai reikia, kad tam, kad pasiektumte tiksl, js turite sukand dantis ignoruoti tai, kas vyksta pakeliui link tikslo, tarytum tikslas bt svarbesnis u pat proces. Bet tai yra netiesa! Js negalite pasiekti meistrikumo neksdami paties proceso. Valia Jums gali padti trump laik, bet gal gale smegenys pasiprieins prievartai ir Js atsisakysite usibrt tiksl. Ambicingi tikslai reikalauja ilgo ir atkaklaus darbo, o malonumas yra pats geriausias pagalbininkas. ymiausi moni apklausa parod, jog tai, kuo jie usiima t. y. pats procesas yra daug svarbesnis nei pats tikslas. Pats aidimas svarbiau u pergal. Geriausi raytojai rao ne todl, kad parawww.PardavejuKlubas.lt 44
Ambicingi tikslai reikalauja ilgo ir atkaklaus darbo, o malonumas yra pats geriausias pagalbininkas.
yt geriausi knyg, o todl, kad jie negali nerayti. Geriausi sportininkai sportuoja ne tam, kad tapt pasaulio empionais, o todl, kad negali nugalti aistros pasirinktai sporto akai. Kad ir kaip bebt keista, verslininkai, kuriantys versl tik dl pinig, gal gale juos praranda. ia ir slypi pats didiausias skms paradoksas. Jeigu nori prarasti skm, prisirik prie jos. Nori bti skmingas, ignoruok skm. Taigi, jeigu mes norime paadinti savo skms instinkt, mums reikia atlikti tris labai konkreius ingsnius: Pasirinkti mums tinkamiausi skms virn. veikti visas klitis kelyje jos link. diaugtis kiekviena akimirka, kopiant link savo isvajotos virns. Cha! Js galite teigti, jog kur kas lengviau pasakyti, nei tai padaryti! TAIP, PO VElNI! Tai yra ne lengva, bet tai yra paprasta. Paprasta todl, kad skmingi mons daro labai paprastus dalykus, bet dARO. Neskmingi mons labai sudtingai msto, bet nieko nedaro.
Jeigu nori prarasti skm, prisirik prie jos. Nori bti skmingas, ignoruok skm.
Daugelis motyvacini knyg tvirtina, kad pasiekti ambicing tiksl yra labai lengva, utenka tik pradti svajoti ir visata pasirpins viskuo. Tokio pobdio knygos yra labai populiarios, nes jos suteikia monms vilt, kad j gyvenimas pasikeis ir pasikeis labai greitai, o t pokyi kaina bus minimali. Knygos, kuriose paraoma tiesa, kurios esm u visk reikia mokti, ir daniausiai mokti daug daugiau nei mums nortsi, nesusilaukia didelio populiarumo. Jos retai patenka perkamiausi knyg sraus. Kodl? Todl, kad tiesa nra populiari. daugelis moni yra link save apgaudinti. Nusipirk knyg apie pozityvaus mstymo stebuklus, jie usidega optimizmu perskait jau pirmus puslapius, o tada pasineria gili depresij, nes eilin kart sistema nesuveik. Ir tada skaitytojai apkaltina autori, puola iekoti kito skaitalo, galbt dar saldesnio raytojo. Taiau i knyga skirta nei optimistams, nei pesimistams. Ji skirta monms, kurie pasiry drsiai pasiirti realybei akis. Milinikas rezultatas reikalauja toki pat pastang. Ir tai yra paprasta, nors nra lengva.
Bet tai nereikia, kad ioje knygoje a skatinsiu treniruoti vali, darbtum ir kvail usispyrim. Vietoj to a Jus imokysiu su ypsena veikti visas klitis, su diaugsmu pakelti vis skausm. A parodysiu, kaip lides pakeisti diaugsmu, kaip suteikti daugiau prasms dalykams, kurie atrodyt visai beprasmiai. Js nustebsite, kai pamatysite, kad dalykai, kurie anksiau atrod bauginantys, taps netiktinai patraukls. A Jums rodysiu, jog Js turite visus resursus tam, kad pasiektumte daugel savo tiksl. Sakydamas daugel, a turiu omenyje, kad nenoriu Js apgaudinti, tvirtindamas, kad Js esate visagalis. A nepalaikysiu Js kai auksite, kad viskas Js rankose, a bsiu pirmas Js oponentas, jeigu Js pradsite tvirtinti, kad svarbiausia yra pozityvus poiris gyvenim. Kodl? Ogi todl, jog tarp optimizmo ir pesimizmo yra daug daugiau bendrum, nei skirtum. Kuo toliau vienas nuo kito vienoje linijoje yra tokie dalykai, kaip pozityvus mstymas ir negatyvios nuostatos, tuo labiau jie artja vienas prie kito. Tai atrodo nelogika, bet mes pripratome mstyti, kad yra tik taip arba kitaip, kad teiss arba optimistai, arba pesimistai.
A gi tvirtinu, kad ir optimistai, ir pesimistai klysta. Bendras dalykas, kuris sieja i pirmo vilgsnio prieingas savybes, yra baim. Ir vieni, ir kiti bijo pasiirti tiesai akis. Optimistai bijo blog dalyk, nes tai sugadina nuotaik ir priveria jaudintis, o pesimistai bijo esamoje situacijoje pamatyti galimybes ir pozityvius dalykus. Kodl? Kadangi tai reikia, kad jiems reiks k nors daryti. Paprastai, susidrus su sunkumais, ir optimistai, ir pesimistai yra neveikls. Pesimistai nieko nedaro, nes jauiasi bejgiai k nors pakeisti, o optimistai nieko nedaro, nes tikisi, kad viskas susitvarkys savaime ir nra ko igyventi. Abi ios strategijos gali bti pratingos, ypa krizs metais. Kokia gi galt bti alternatyva neadekvaiam optimizmui ir per daug niriam pesimizmui? O alternatyva yra optimalus mstymas, tai reikia, kad mes turime drsiai irti realybei akis, matyti tiek neigiamus, tiek ir teigiamus dalykus. Ruodamiesi ilgai kelionei kalnus, mes turime labai atsakingai apgalvoti visus manomus pavojus. Mes turime bti maksimals pesimistai, galvodami apie galimas blogiausias pawww.PardavejuKlubas.lt 48
Mes turime drsiai irti realybei akis, matyti tiek neigiamus, tiek ir teigiamus dalykus.
sekmes. Bet is pesimizmas neturi uvaldyti tiek, kad Jus paralyiuot. O apgalvoj visus blogiausius scenarijus ir nutar kaip elgsits esant vienai ar kitai problemai, turite pereiti prie optimali ieii paiekos. Js turite tikti, kad viskas bus gerai, bet tas tikjimas neturi bti dirbtinas Js turite bti rams. Pasitikintys mons neuveda savs, sakydami sau: A galiu, a galiu, a galiu. Neapgaudinkite savs. Smegenys nori tiesos. Pozityvios savitaigos formuls yra bejgs didelio pavojaus akivaizdoje. Kuo ilgiau Js bandysite sau teigti, kad viskas bus gerai, tuo daugiau pasiprieinimo sulauksite i pasmons. Visos ms baims, nepasitikjimas, abejons gldi pasmonje ir prisiminkite, kad kovoje su smone ir pasmone visuomet laimi pasmon. Taigi, jeigu mes norime nuraminti pasmon, labai dmesingai apgalvokime visus pavojus ir pasirenkime jiems. Tada pasmon bus pasiryusi priimti ir teigiam informacijos dal. Pasmon, kaip ir Js smon, nori skms, ji ieko sprendim. Bet tik po to, kai yra utikrinta, kad Js esate pasireng patiems pavojingiausiems dalykams.
Optimalus mstymas kreipia ms dmes link sprendim ir aktyvi veiksm. Taiau tai yra manoma tik vertinus visus minusus ir visus pliusus. Taigi optimalus mstymas skatina veikti. Esant vienai neskmei po kitos, optimalus mstymas kvieia mus nepasiduoti ir kovoti iki pabaigos. Nesvarbu, kiek Js grisite, optimalus mstymas suteiks Jums jg dar kart atsistoti. Svarbu inoti, kad optimalaus mstymo galima imokti. Taigi pereikime prie atsakymo klausim kaipgi galima mokytis atkaklumo?
Nesvarbu, kiek Js grisite, optimalus mstymas suteiks Jums jg dar kart atsistoti.
50
IV. Kaip treniruoti atkaklum: trij etap Alpinizmo programa.

1 ETAPAS. Pasirink savo virn
Ar visi gali patekti 3%?
Pirmas gyvenimo Alpinizmo programos etapas prasideda nuo pasirinkimo tos virns, kuri Js tikrai NORITE ir GAlITE ukopti. Pradkime nuo antros dalies ar GAlITE? Anksiau a minjau, kad tik 3% moni sugeba pasiekti aukiausi pasirinktos srities skms virn. Taigi kok ans turime? K daryti likusiems 97%? Likti pakalnje ir stebti, kaip diaugiasi pergale 3% irinktj?
51
Atsakymas gali skambti gan paradoksaliai. VISI 100 % MONI GALT PATEKTI 3%! Kaip manoma maame virns plote sutalpinti visus norinius ten bti? Atsakymas didesnis virni pasirinkimas. 97% neukopusij problema yra ta, kad jie pasirinko virn, kuri yra per daug norini ukopti ir labai maas procentas galini. mons negali pasiekti to, ko jie nori, nes jie tiesiog neturi tam talento. Esant vienodoms slygoms talentingesni turi didiul pranaum. Mokslinink teigimu, apie 50% takos skmei daro genai. Paimkime paprast pavyzd: du krepininkai, vienodo amiaus, vienodai treniruojasi, buvo vienodai motyvuoti, bet vienas turi talent. Laimi kas? Be abejo, tas, kurio genai labiau tinka pasirinktai sporto akai. Kyla klausimas k daryti, jeigu Js neturite talento? Bet to juk negali bti! Per milijon evoliucijos met prajus milinik atrank, Js genotipe slypi daug vairi talent. Kaip pirt antspaudai yra unikals, taip ir Js talento element kombina-
52
cija yra unikali. Tai reikia, kad kiekvienas turi ypating talent, nepakartojam sugebjim, kurie galt jam utikrinti pergal kruopiai pasirinktoje virnje. Mes labai danai naudojame abstrakias talento svokas, pavyzdiui, Antanlis yra links muzik, Maryt turi men gyslel, Kazimieras turi verslininko sugebjim. Kai kalbame apie talentus, mes daniausiai turime omenyje meno, technikos arba verslo atstovus, taiau pasakymas muzikiniai talentai yra per daug neapibrta svoka. Mes inome, kad pasaulyje egzistuoja tkstaniai muzikos stili, imtai muzikos instrument ir kiekvienas didelis menininkas turi savo neatkartojam stili. Labai sunku patekti 3% geriausi pasaulyje daininink, taiau labai realus dalykas surasti savo siaur ni ir tapti lumbo Jumbo genties modernizuot dain geriausiu atlikju. Kuo siauresn nia ir kuo ji labiau atitinka Js specifinius talento ypatumus, tuo lengviau yra ukopti virn. Ir tik nesakykite, kad visos virns seniai uimtos! Pasaulyje gyvena milijardai
Kuo siauresn nia ir kuo ji labiau atitinka Js specifinius talento ypatumus, tuo lengviau yra ukopti virn. Ir tik nesakykite, kad visos virns seniai uimtos!
53
moni ir kiekvienas i j yra ypatingas, kiekvienam i j galima surasti imtus dar neatrast virni. Tam tik reikia susivokti, koks yra js talentas ir nueiti vis keli link jo realizavimo.
Inaudok savo talentus

didiausia problema, kuri egzistuoja iuolaikinio pasaulio profesinio parengimo sistemoje, yra ta, kad daugelis vaik, baig mokykl, nieko neimano apie savo talentus. Tik vienetams pasiseka atrasti save tam tikroje sporto akoje ar meno srityje. Taiau net ir jie laikui bgant nustoja gabumus vystyti, nes tai beveik nebus susij su j ateities profesija. Taigi net tuo atveju, jeigu Js inote savo vien ar kit talent, tai nebtinai reikia, kad Js galsite i to pragyventi. daugelis abiturient ne tik nenutuokia, kur gldi j talentai, bet ir nesivaizduoja, kurioje profesijoje galt geriausiai save realizuoti. Visus ilgus mokslo metus jie skiria ne tam, kad iekot savo talent ir juos vystyt, o tam, kad ilaikyt visus egzaminus ir gaut mokyklos baigimo atestat.
Antra problema yra ta, kad, eidami studijuoti, jauni mons toli grau ne visuomet sugeba pasirinkti tas studijas, kurios jiems labiausiai patinka. Todl jie pasirenka t profesij, kuriai tinka j ilaikyt egzamin vidurkis, arba tai, kas jiems yra kandama pagal finansines galimybes. Taigi mes jau turime dviej problem kombinacij. mons danai studijuoja tai, kas neatitinka j talent, ir tai, kas jiems netgi nepatinka. dauguma student vadovaujasi principu: svarbu ikentti ir baigti mokslus. Toliau jie tikisi susirasti darb, kuris teiks malomumo. Bet, deja, po moksl baigimo pasirenka tas profesijas, kuriose daugiau moka, kuriose daugiau perspektyv, arba tas, kuriose sugebjo rasti sau viet. Koks gi to pasirinkimo rezultatas? Vieno milijono darbuotoj apklausa daugiau nei 400 kompanij, vairiose alyse parod, kad daugiau nei 90% moni ne maiau nei 90% laiko savo darbo vietoje skiria darbams, kurie: Nepanaudoja j talent. Nesuteikia daug diaugsmo. Kuriems jie neturi aukiausios kvalifikacijos.
I kitos puss, 3% pai skmingiausi darbuotoj daugiau nei 90% laiko skiria darbams, kurie: leidia jiems panaudoti savo talentus. Teikia didiul malonum. iems darbams jie turi ypating kvalifikacij, nes nuolatos j tobulina. Priminsiu jau anksiau mint fakt - tik 3% darbuotoj savarankikai tobulina savo profesinius gdius, kiti tai daro tik tuo atveju, jeigu j darbdavys priveria tai padaryti. Apie kokias profesines auktumas galima kalbti, kai mons jauiasi ir gyvena kaip tikri MOdERNS VERGAI? Jie nemato jokios prasms kopti pai virn. J darbas maai susijs su PRASME. Jie dirba dl atlygio ir tam tikr socialini lengvat, j akyse nra jokios Alpinizmo ugnels. Pasitaikius pirmai progai jie ieko bd pailsti nuo darbo, kuris, uuot kvps, juos alina. ie mons susiburia TURIST grupeles ir stengiasi, kad sukurt KOMFORTO ZON, i kurios jau niekas negalt itraukti.
Be abejo, tokioje turist stovykloje atkaklumo koeficientas yra labai emas. Ir to prieastis yra ta, kad mons nejauia, jog GAlI ir NORI kopti virn. Juos tenkina ta situacija, kuri yra, ir jeigu kakas jiems netinka, jie mieliau pasiguos vieni kitiems, apkaltins kitus u savo neskmes ir suras vis sra pasiteisinim, kodl nieko negalima ir nereikia keisti. i moni irdyse skms instinktas tiesiog usndo. Negali sakyti, kad gyvenime jie niekados nebuvo alpinistai. Ne, j gyvenime irgi buvo iki, taiau laikui bgant viduje gldintis Spermamenas susuko savo uodegyt ir prisndo. Blogiausia, kad jie net ir netaria, jog jeigu ir toliau nieko nekeis, j atkaklumo raumuo atrofuosis ir kiekviena problema, klitis ir neskm juos nustums toliau nuo virni. Jie patys nepastebimai pereis i TURIST PABGLI stovykl. Kas tie PABGLIAI? Pabgliai yra tie mons, kurie nustojo kovoti, jie tiesiog pasidav. Gyvenimo negandos juos taip isekino ir igsdino, kad jie prim sprendim daugiau nebekovoti, o slapstytis. Jie gyvena vadovaudamiesi principu: Gewww.PardavejuKlubas.lt 57
Blogiausia, kad jie net ir netaria, jog jeigu ir toliau nieko nekeis, j atkaklumo raumuo atrofuosis ir kiekviena problema, klitis ir neskm juos nustums toliau nuo virni.
riau bloga taika, negu geras karas. Gyvenime jie nesugeba net susikurti komforto, j kalboje js igirsite tokius odius: tai ne man, a to nevertas, a neturiu jg, jau nieko nebepakeisi, man niekas negali padti, a sulugdytas, neturiu jg net tam, kad galiau nusipirkti virv ir pasikarti. Ir pabgliai, ir turistai turi t pat, kaip ir alpinistai j genuose slypi skms instinktas. J tik reikia paadinti ir tada j gyvenimas pasikeis. Jie atpl savo akis nuo savo kasdienini problem ir negand bei pasiirs didingas virnes... Pamatys vaigdes... Ir igirs viliojant kaln bals: KELKIS... UKARIAUK MANE... TU GAlI... O jeigu GAlI... tuomet belieka tik vienas ingsnis iki NORIU...
58
Stiprink stiprisias puses

Kalbdami apie moni sugebjimus mes galime iskirti stiprisias ir silpnsias sugebjimo puses. Pavyzdiui, mokykloje vieniems sekasi geriau tikslieji mokslai, kitiems humanitariniai, o kitus labiau traukia sportas. Kai pradedame atsilikti vienoje disciplinoje, pavyzdiui, matematikoje, ir mokytojai, ir tvai kvieia mus atkreipti dmes ms silpnsias puses. Jie mus ragina daugiau padirbti su tomis silpnosiomis pusmis, jie mano, kad daugiau laiko, dmesio ir pastang reikia nukreipti btent tai, kas sunkiausiai sekasi. Kita vertus, toms disciplinoms, kurios mums sekasi gerai, mes galime skirti maiausiai dmesio. Ta pati tradicija egzistuoja ir darbe. Vidutinikai vadovas apie 80% laiko skiria darbui su problemomis ir moni silpnosiomis pusmis. Egzistuoja nuomon, kad silpnosios puss turi didesn potencial augti. Jeigu padarytumte darbuotoj apklaus, nustebtumte, kad jie puikiai imano savo silpnsias puses ir maai k gali pasakyti apie savo talentus ir stiprisias puses.
Bet realyb yra tokia, jog btent tos sritys, kurios mums labiausiai sekasi, turi didesn augimo potencial. Stebint daugiausiai pasiekusi sportinink trenerius, galima pamatyti, jog 80% savo laiko jie skiria tam, kad irykint sportininko stiprisias puses, o silpnsias puses stengiasi kompensuoti stiprij sskaita.
Tas pats yra ir bet kurioje gyvenimo srityje. Ta ms smegen dalis, kuri yra atsakinga u talentus, turi daugiau neuroasociacij, geriau ivystyt kraujotakos sistem, o tose smegen srityse, kurios yra atsakingos u silpnsias puses, mes pastebsime prieing vaizd. K tai reikia? Tai reikia, kad Js turite daryti visk atvirkiai, negu daro dauguma moni. Vis dmes Js turite skirti savo stipriosioms pusms sustiprinti. O silpnsias puses turime arba palikti ramybje, arba bandyti kompensuoti savo ar kit moni stipriosiomis pusmis. Js galite paklausti, kuo skiriasi mogaus talentas nuo stipriosios puss? Kiekvienas mogus turi daug talent. Ir ne
Vis dmes Js turite skirti savo stipriosioms pusms stiprinti. O silpnsias puses turime arba palikti ramybje, arba bandyti kompensuoti savo ar kit moni stipriosiomis pusmis.
60
visiems talentams bus lemta realizuotis. Talentas gali pavirsti ms stiprija puse tuo atveju, jeigu prie jo pridti dar du svarbius komponentus: Malonumas, sukeltas paties proceso. Pavyzdiui, jeigu Js turite dainavimo talent, o pats dainavimo procesas Jums nepatinka, vargu ar Jums pavyks ivystyti talent. Taigi Jums turi patikti tie darbai, kurie naudoja Js talent. Kompetencija. Kad ir kokiu talentu js btumte apdovanotas, be juodo darbo, be nuolatinio tobuljimo, be trenerio/mokytojo atgalinio ryio Js nepaversite to stiprija savo puse. Pavyzdiui, paimkite bet kur geriausi pasaulyje sportinink, atimkite i jo 1520 met treniruoi patirt ir Js tursite pilk vidutinyb, kuri savo rezultatais gals nustebinti nebent kiemo draugus. Taigi sudkime visus elementus vien formul: S. P. = T. + M. + K. S. P. stiprioji pus T. talentas M. malonumas K. kompetencija
Pasirink virn, kuri norime ukopti, mes turime suvokti, kad prie tai turime aikiai vertinti savo stiprisias ir silpnsias puses. Nors daugelis pasaulyje inom motyvuotoj ir skms mokytoj tvirtina, jog mogus gali pasiekti visk`, ko tik nori, jam tik tereikia panorti, a drstu teigti, kad tai yra netiesa. Js ir patys galtumte surasti tkstanius rodym, kurie sugriaut labai patraukl teigin, kuris labiau tinka fantastikos pasauliui, negu realiam gyvenimui. Besirinkdami virn mes turime apskaiiuoti, kokie yra ms ansai ir palyginti juos su kitais pretendentais, kopianiais i virn. Jeigu Js norite patekti 3% skmingiausi, Js turite pasirinkti toki virn, kuri Jums labiausiai leis panaudoti savo stiprisias puses. Js talentas turi bti daug didesnis u konkurent talentus. Jums reiks labiau stengtis, kad gytumte reikiam kompetencij ir nesitikkite, kad jums pavyks veikti visas klitis vien tik valios pastangomis. Jeigu pats PROCESAS neteiks jums malonumo, js smegenys tiesiog neatlaikys tampos.
Jeigu pats PrOCESAS neteiks Jums malonumo, Js smegenys tiesiog neatlaikys tampos.
Kalbdamas apie malonum, a turiu omenyje META malonum. Skulptorius, kuris yra visikai pasinrs savo skulptros krim, vargu, ar gali diaugtis visais techniniais darbais, kuriuos tenka atlikti, kartais jis net gali igyventi fizin skausm, nuovarg ar susierzinim. Per viso krimo proces j gali aplankyti daug neigiam emocij, neskmi bei klii. Taiau jeigu jis META lygyje jauia didiul paties krybos proceso malonum, visi tie nepatogumai jam atrodys neverti dmesio. T pat js galite pastebti ir sportinink gyvenime. Per savo karjer sportininkai patiria daug skausmo, traum, streso ir i ono gali atrodyti, kad tik gelein valia jiems padeda visa tai nugalti. Bet tai yra KLAIDINGAS MANYMAS, tai yra VALIOS MITAS. Valia turi trumpalaik jg, vien tik valios pastangomis Js nesugebsite ilgai atlaikyti vis ibandym. Vaizduot, prasm, META malonumas, aistra pasirinktai veiklai tai kas mus stumia priek.
63
Atkaklumas nra valios rezultatas. Atkaklumas yra sugebjimas pakilti vir vis kani ir jausti malonum kiekvienos akimirkos, kuri skirta tikslo siekimui. Js galite paklausti: Kaipgi suinoti, ar a turiu talent, ar ne ir kam a turiu talent? Tai turbt yra pats geriausias klausimas, kur mogus gali sau uduoti, bet tai nra lengvas klausimas. Taiau yra gera inia! A pastu vien mog, kuris gali atsakyti klausim. itas mogus esate JS. Niekas, iskyrus Jus, negali atsakyti klausim, jokie testai negali nustatyti ypatingo Js talento skiriamj bruo. Ir a nenustebsiu, jeigu pasakysite, kad Js net nenutuokiate, koks yra tas Js talentas! Js neinojimo prieastis yra viena Js tiesiog per maai bandte, per maai eksperimentavote, per retai uduodavote klausim: O kurgi yra mano talentas? Talentas nra ms nuomon apie save ar kitus mones. Talentas materiali apraika, kuri gali pasireikti tik materialiame pasaulyje. Nepabands groti, Js niekuomet nesuinosite, ar esate talentingas muzikantas. Js nesuinosite, ar turite kepjo talent, kol nepabandysite ikepti pirmo pyrago.
Netgi ikep vien pyrag, Js negalsite bti utikrintas, kad suradote atsakym klausim. Talentas reikalauja daugkartini vairiapusik ibandym, js tursite daug kart susimauti, patirti neskm, prie galutinai atsakydami klausim ar turite iai veiklai ypating sugebjim, ar ne? Taiau kaipgi tada suinoti, ar tai talentas, ar ne? Talentas turi keturis iskirtinius bruous: Intuicija. Talentas nra smoninga kompetencija, nra aikus inojimas, k ir kaip reikia daryti. Talentas intuityvus inojimas. Talentingi mons priimdami sprendimus pasikliauja intuicija. Jie neino kodl, bet jauia, kad toks sprendimas yra geriausias. Talentingas sportininkas turi nuojaut, kuri jam pasako, kur bus nuspirtas kamuolys. Talentingas gydytojas intuityviai jauia, kuri gydymo strategija yra geriausia konkreiam ligoniui. Talentingas pardavjas intuityviai jauia, kada reikia kalbti, o kada reikia tylti. Tai, be abejo, nereikia, kad talentingi mons vadovaujasi vien tik intuicija. Talentingi mons turi specifini ini ir
didel patirt, kaip elgtis vienoje ar kitoje situacijoje, jie, be abejo, tai atsivelgia. Taiau dominuojantis vis sprendim altinis yra intuicija. rezultatai. Talentingi mons, paprastai, pasiekia daug geresni rezultat nei kiti ta paia veikla usiimantys mons, jie nuolatos demonstruoja savo persvar. Net turdami maiau patirties arba maesn kompetencij, Js negalite bti talentingas ir negalite pasiekti usibrt rezultat. Galbt tai nra patys geriausi rezultatai, taiau jeigu palygintume dtas pastangas ir rezultat talenting moni ir t pat santyk maiau talenting moni mes, be abejo, pastebsime, jog talenting moni efektyvumas didesnis. Tai reikia, kad maiau stengdamiesi, jie pasiekia daug didesni rezultat palyginus su maiau talentingais monmis. Mokymasis. Talentingi mons mokosi daug greiiau, negu maiau talentingi mons. Tai nereikia, kad jie apskritai mokosi greiiau u kitus, ne, visikai gali bti, kad kitos
66
disciplinos jiems sekasi daug sunkiau. Kai kuriose srityse jie gali i viso nedemonstruoti jokio progreso. I istorijos mes inome, kad daugelis talenting moni buvo imesti i mokykl, konservatorij, darboviei. Mokytojai jiems uddavo etiket NEPASIDUODA MOKYMUI. Taiau pasirinktoje srityje jie demonstruodavo nepaprastai greit paang. Be abejo, daug kas priklauso nuo mokytojo, trenerio ir visos sistemos. Taiau talentai turi ketvirt iskirtin bruo, kuris ir leidia jiems veikti visas iorines klitis. Trokimas. Talentingi mons jauia vidin paaukim. Talentas suadina vidin trokim, nenugalim nor realizuoti save tam tikroje veikloje. Kitais odiais tariant, talentui labai sunku nedaryti to, kam jis turi paaukim. Pavyzdiui, i talenting moni lp js galite igirsti tokius odius: mane tiesiog traukte traukia ta veikla, pradjs a negaliu sustoti, ar dien, ar nakt, bet a vis vien tai darysiu, a pasirys mokti u tai, kad turiau galimyb usiimti mgstama veikla.
Taigi mes trumpai aptarme keturis iskirtinius talent bruous. J visuma duoda pakankamai tiksl indikatori, leidiant mums atsakyti klausim ar a turiu talent tam tikrai konkreiai veiklai? Be abejo, kuo daugiau Js bandysite, tuo lengviau Jums bus atsakyta klausim. Visikai gali bti, kad js talentas per daugel met yra taip prislopintas, kad js nejausite aiki talento bruo. Taiau pasikliaudami savo intuicija, siklausydami minimalius signalus, kuriuos siunia js pasmon, gal gale Js galsite surasti tai, k pavadinsite savo didiuoju talentu. Kai kurie i Js galbt iki iol mano, kad jie yra iskirtiniai ir dievas juos nuskriaud nedav nei vieno talento. Kiti galbt galvoja, kad gamta jiems dav talent, bet tas talentas neturi komercins paklausos. Ir pirmu, ir antru atveju js atimate i savs bet kok ans realizuoti save iame gyvenime. Mano paprasta rekomendacija Jums bt tokia:
68
TIKKITE TUO, JOG JS TURITE dAUG IKI IOl NEATSKlEIST TALENT! JS TURITE TALENT, NET JEIGU VISAS JS GYVENIMAS NEDAV RODYM, KAD TAI YRA TIESA, PRADKITE ELGTIS TAIP, TARSI I TIKRJ TIKTUMTE, KAd TURITE TAlENT! APSIMESKITE! APGAUKITE SAVE! VAIdINKITE! inokite, kad mgdiojimas yra pats greiiausias bdas ko nors mokytis! Pradj nuo vaidybos ir siningai atlik savo partij, Js atriate smegenims rankas ir smegenys pradeda iekoti atsakymo klausim kur yra mano talentai? Tikjimas, kad sprendimas sudaro 50% skms, lik 50% js bandymai. Ibandykite save skirtingose srityse, usibrkite sau tiksl per dien pabandyti bent vien nauj dalyk, nesvarbu, kas tai bebt: ar tai okis, ar tai pieimas, ar tai naujas marrutas namo. Darbe meskite sau ik ir griebkits projekto, apie kur maai k imanote. Vienintelis bdas surasti savo galimybi ribas priartti prie j, bet tai galima padaryti tik bandant. Js nustebsite, kad priartj prie savo dabartini rib, nerasite nieko, iskyrus naujas galimybes.
Darbe meskite sau ik ir griebkits projekto, apie kur maai k imanote. Vienintelis bdas surasti savo galimybi ribas priartti prie j, bet tai galima padaryti tik bandant.
U dabartini, t. y. Js pai sukurt, rm yra nepastama em, kurioje auga gras mediai, turintys keist pavadinim MANO TAlENT MEdElIAI. Praddami juos laistyti ir priirti, Js nustebsite, kaip greitai jie prads tvirtti ir augti, duoti nuostabi vaisi. Bet kuriuo atveju atsiminkite, kad Jums nepavyks pasiekti savo virns, jeigu prie tai nerasite atsakymo klausim kur yra mano talentas? O surad atsakym, nepamirkite j paversti stiprija savo puse. Ir 80% savo laiko skirkite tam, kad dar labiau sustiprintumte savo stiprisias puses. Ir tada Js nustebsite, kad atlik milinik darb, veik visas klitis, susidr su didiausias sunkumais, Js n kiek nepavargstate ir nenusilpstate. Naudodami stiprisias puses darbe ir gyvenime, mes jauiams dar stipresni. Po 810 valand juodo, alinanio darbo mes jauiams kaip niekada stiprs, entuziastingi ir laimingi. Atlikite paprast test. Paklauskite savs ar darbo dienos pabaigoje Js pavargstate? Jeigu taip vadinasi, savo darbe Js
70
nenaudojate savo stiprij pusi. Ar praleid vis dien su eima js pavargstate? Jeigu taip Js nenaudojote stiprij pusi savo eimyniniam gyvenimui. Kaip pavyzd paimkite bet kuri veikl, kuria usiimate. Jeigu Js pavargstate tai reikia, kad buvo panaudotos Js silpnosios puss. Jeigu Js pasikraunate energijos, jauiats pakyltas, Js akys pilnos entuziasmo, Js pasiry dar kart ir dar kart kartoti tai, k darte, ko gero, Js panaudojote savo stiprisias puses. Stiprij pusi naudojimas galina Jus, Js atkaklumas pasiekia pat aukiausi tak. Apie bejgikum net nereikia kalbti, Js jauiate milinik jg, kuri stumia Jus auktyn link virns, o visos klitys ir negandos tik padrsina Jus ir priduoda aismingumo Js kelionei. Js galvoje sukasi mintis: VAU! TOKIOS GRITIES A dAR NEMAIAU! NA, PAIRSIME, AR TAU PAVYKS MANE VEIKTI! OI, OI, OI, TIK NEREIKIA MS GSdINTI!
71
Ir nesvarbu, kas vyksta iorje ar lietus, ar sniegas, ar kriz... Giliai irdyje Js girdite linksm melodij ir jauiats kaip niekada ramus. Ir engiate dar vien tvirt ingsn... pirmyn... vir... link virns.
Surask savo ni
Pasaulyje yra daug virni, kurias nori ukopti daugelis moni. Pavyzdiui, milijonai moni svajoja tapti ymiais aktoriais arba dainininkais. dar daugiau j svajoja tapti turtingais verslininkais. mons renkasi tokias populiarias ir perspektyvias profesijas, kaip gydytojas, advokatas, vadybininkas. Taiau nereikia pamirti, kad norini tapti ymiais muzikantais ar gydytojais yra tiek daug, kad Js tikimyb tapti jais yra labai maa. Patekti 3% geriausi gydytoj arba talentingiausi verslo savinink grup yra praktikai nerealu. Js galite nugyventi vis gyvenim taip ir netap elitu. K gi daryti? Pasirinkite siaur ni, kurioje yra labai maa konkurencija.
Pasirinkite siaur ni, kurioje yra labai maa konkurencija.
Daniausiai tam padeda siaura specializacija, pavyzdiui, dant protezavimo srityje yra daug labai siaur ir laisv ni. Jums nereikia tapti paiu geriausiu pasaulyje gydytoju. Daug geriau pasirinkti tiksl tapti geriausiam savo siauroje srityje, savo mieste arba monje. Susiaurindami savo fokus, js padidinate jg, o tai duoda didesn tikimyb laimti. Js galite pasakyti, jog tokios nios nematote arba visos nios yra jau uimtos. Tai yra netiesa. Js talentas, paprastai, yra toks unikalus, kad, ko gero, nra sugalvota pavadinimo tai niai, tai profesijai, tai specializacijai, kurioje js geriausiai galite save realizuoti. Kuo konkreiau js suformuluosite savo individualius sugebjimus, tuo lengviau bus surasti savo unikalius talentus. Kitas ingsnis su didiausiu malonumu ir atsidavimu pasinerti kompetencijos ipltim ioje siauroje srityje. JUMS REIKIA INOTI 99% APIE 1% TO, KAS SUDARO JS PASIRINKT PROFESIJ. Pavyzdiui, uuot buvs vis gal meistru btumte geriausiu gydytoju daug geriau bt pasirinkti vienos specializawww.PardavejuKlubas.lt 73
cijos, pavyzdiui endokrinologijos, vienos ligos, vieno gydymo metodo srit ir sigilinti t srit taip gerai, kad Js konkurentams nebt jokio anso Jus pavyti. iam principui paaikinti galime pasirinkti metafor-vin. Kuo atresnis ir siauresnis vinies galiukas, tuo lengviau ir giliau galite sukalti j med. Net turint galingesn instrument, pavyzdiui, didel plyt, ir dauydami j med, Js nepriartsite prie to efekto, kuris pasiekiamas kalant ilg, bet atri vin. Js galite paklausti: Bet kaip igyventi maame miestelyje i tos siauros specializacijos? Atsakymas labai paprastas interneto laikais ir ekonomins globalizacijos periodu, jums nebtina gyventi Niujorko centre, tam kad turtumte didesn klient rat. Js galite tapti labai siauros srities tarptautiniu ekspertu, arba turti labai unikal versl ir gaus klient rat visame pasaulyje. Svarbiausia, kad js btumte geriausias ios srities ekspertas.
74
Kaip princip pritaikiau savo gyvenime?

A 30 met iekau atsakymo vien klausim kodl vieni mons yra skmingi, o kiti ne? Perskaiiau apie 4000 tkstanius ios srities knyg tam, kad suinoiau, kiek galima daugiau apie vien srit, a imokau GREITO SKAITYMO metodikos ir skaitau 25 kartus greiiau, nei vidutinis mogus turintis auktj isilavinim. Per vakar (23 valandas) a perskaitau apie 35 storas knygas! Bet ne tik jas perskaitau, a jas detaliai konspektuoju. A tai darau jau daugel met. Kad palygintumte, pagalvokite tai apie k: jeigu Js perskaitote i savo profesijos bent 10 knyg per metus, Js patenkate 1% profesional elito. Bet jeigu Js neperskaitote n vienos savo profesijos knygos per metus, js patenkate 90% kito elito. Kiti lik skaito vos kelet knyg. Kadangi a skaitau ne kiekvien vakar, bet 23 vakarus per savait, taigi per metus a perskaitau kelis imtus knyg. Tai man utikrina ypating viet pasaulinje ekspert reiting lentelje.
Palyginimui pagalvokite tai apie k: jeigu js perskaitote i savo profesijos bent 10 knyg per metus, js patenkate 1% profesional elito.
Js galite paprietarauti, kad vien i knyg daug ko neimoksi. Js teiss tik i dalies. I knyg galima daug ko imokti, bet tik su slyga, kad tu moki mokytis. Be abejo, vien knyg neutenka, daug efektyvesnis bdas mokytis i geriausi mokytoj. Bet prie pasirinkdamas mokytojus, a supratau, kad skms tema yra labai plati. Tada a pasirinkau siauresn srit greit mokymsi. Apvaiavau daugiau nei 50 pasaulio ali ir turjau galimyb mokytis i geriausi greito mokymosi ekspert pasaulyje. Gavau asmenini pamok i atuoniskart pasaulio atminties empiono Dominico OBrieno. Greitojo skaitymo ir krybingumo mokiausi i geriausio pasaulyje ios srities eksperto Tony Buzano. Taiau ir tai man neutikrino unikalumo! Tada a pradjau iekoti dar unikalesni ini. A mokiausi sugestopedijos metodo i legendinio dr. George lozanov, aplankiau ymiausius greito mokymosi centrus JAV, iekojau mokymosi paslapi rus kosmins pramons ir karins pramons srityse. Ir iuo metu esu, ko gero, vienas i nedaugelio moni pasaulyje, kuris turi labai specifines tokios srities kaip ergonomix learningr inias.
Be to, kad aplankiau daug geriausi pasaulyje mokymosi centr, ileidau daug pinig save tobulindamas, a dar 20 met dirbau tos srities treneriu praktiku. Per metus a skiriu apie 150200 dien praktiniams imokt metod taikymams ir vedu seminarus bei apmokym programas 15-oje pasaulio ali. Per 20 met mano seminaruose dalyvavo deimtys tkstani moni. K visa tai reikia? Tai reikia, kad jeigu Js norsite mane pasivyti, Jums teks gana intensyviai papluti. Taigi, jeigu Js norite patekti 3% elito ir gyvendinti didiausi skms instinkto trokim laimti, Js turite labai gerai apskaiiuoti, kuri virn Js norite ir galite ukopti. Js turite pasirinkti virn, kuri maksimaliai atitiks Js talentus ir kompetencij, Js turite prisiminti, jog prie pradedant kopti virn, Jums teks nusileisti, ko gero, labai gili duob. labai svarbu pasirinkti koki gili ir pavojing duob, kad ans ilipt i jos turtumte tik Js. Visi konkurentai, kurie bandys Jus vytis, turs sustoti pusiaukelje.
Taigi, jeigu Js norite patekti 3% elito ir gyvendinti didiausi skms instinkto trokim laimti, Js turite labai gerai apskaiiuoti, kuri virn Js norite ir galite ukopti.
Ta duob, kuri igrynint Js talentus ir ugrdintus Jus, turt bti tikra skaistykla. inokite, kad Dievas, davs Jums unikali talent, nepamiro komplekt dti ir didiuls atkaklumo jgos. ios jgos paskirtis nugalti visas klitis, pereiti didiausius ibandymus. i jga Jums suteiks drsos ne tik nusileisti pai giliausi duob, bet ji pakels Jus iki pat virns. Tad pasvarstykime, ko reikia tam, kad pasirinkus virn, Jums nestigt atkaklumo.
78
2 ETAPAS. Nugalk visas klitis

K ino stipriausi mons?
Ne paslaptis, kad gyvenimas bga vis greiiau ir greiiau. Ryte atsibundame su mintimi, kad i diena bus tikrai skminga, pusryiaudami viena akimi irime televizori ir suinome blogiausi vakar dienos naujien santrauk. Vaiuodami darb per radij igirstame kelet ios dienos blog naujien. Ustringame kamtyje ir, deja, pavluojame darb, ten ms laukia iek tiek suirzs vadovas. Patikriname elektronin pat ir gauname daugyb inui, ne visos i j bna pozityvios. Tuoj paskambina piktas klientas. Suinome, kad kolega nevykd savo sipareigojim. dar paaikja, kad klientas, su kuriuo ilgai pltojote santykius, vis dlto atsisak bendradarbiavimo su Js kompanija. Vliau namikiai Jums pranea, kad vaikai sp-
79
jo prisidirbti. O dienos pabaigoje mus okiruoja inia, kad ms mgstama krepinio komanda nepateko pusfinal! Grdami namo skambinate savo gydytojui, kuris pranea, kad tyrim rezultatai ne kokie ir, ko gero, teks pakeisti mitybos proius, taip pat teks maiausiai mnesiui atsisakyti mgstam teniso usimim su draugais. Gr namo iklausote, kas artimiesiems vyko blogesnio per dien. Vliau, nordami panaikinti per dien susikaupus stres, sijungiate televizori ir gaunate dviej valand negatyvios informacijos porcij. Galiausiai, pasiirime vertybini popieri biros naujienas ir pamatome, kad neseniai pirkt akcij kursas staigiai krito. Gal a kiek ir sutirtinu spalvas, o gal ir ne, taiau kasdien mums tenka susidurti su aibe nemalonum, o krizms egzistuojant (finansinms, sveikatos, asmeninms, artimj praradimo, nelaiming atsitikim) juodos spalvos tik dar sutirtja. Kaipgi visas tas negandas reaguoja skirtingi mons? Vieni palta, o kiti labai greitai atsitiesia ir veikia visas krizes dar labiau sustiprj.
Kokia gi it nepalauiam moni paslaptis?

Atsakymas paprasta j smegenyse yra uprogramuota atsparumo ir atkaklumo programa, kuri juos daro beveik nepaeidiamus. it moni negali palauti nei kritika, nei neskms, nei ligos niekas. Net uklupti dideli nelaimi, jie greitai prisikelia lyg Feniksai i pelen. Kas gi tai per programa? Pasirodo, jog yra keturi pagrindiniai skirtumai tarp stipri ir silpn moni program ir jie yra tiesiogiai susij su mogaus poiriu negandas. 4 POIrIO SKIrTUMAI L. I. P. K. modelis 1. lAIKAS. Stiprs mons iri negandas kaip laikinus ikius. Jie ventai tiki, kad neskms greitai praeis ir viskas vl bus gerai. Pavyzdiui, jie sako: iandien iki piet a negalsiu apmokti ios sskaitos. Taiau per savait ,manau, surasiu pinig ir padengsiu visas skolas. Silpni mons sitikin, jog problemos tsis labai ilgai. Pavyzdiui: i kriz neinia kada baigsis.
Man kartais atrodo, kad ji nesibaigs niekados, A sergu, jau niekuomet nepasveiksiu ir nieko gero i savo ateities a jau nesitikiu. 2. IPlITIMAS. Stiprs mons stengiasi susiaurinti nemaloni dalyk iplitimo ribas. Jie mato labai konkreias ribas tarp to, kas yra gerai, ir tarp to, kas yra blogai. Jie nesako: A sergu. Jie sako: Man skauda deins kojos maj pirtuk. Silpni mons link iplsti negandas visas gyvenimo sritis, lyg negandos bt nesuvaldomas gaisras. Pavyzdiui, jie mgsta sakyti: A sugniudytas, esu nevyklis, prastas vadovas, neatsakingas tvas, ir mano gyvenimas yra sugriuvs. 3. PRIEASTIS. Kai mums atsitinka nelaim, protas pradeda panikai reikalauti atsakymo klausim: kas dl viso to kaltas? Silpni mons, susidr su nemalonumais, link iekoti kalt. daugelis vyr link kaltinti kitus mones, o daugelis moter linkusios kaltinti save.
82
Ir pirmu, ir antru atveju mogus, rodantis pirtu kaltinink, taip pat ir save, jauiasi bejgis. Stiprs mons supranta, kad tikroji neskmi prieastis yra iorje. Pavyzdiui, lietus lyja dl to, kad yra toks oras. Pasaulin kriz taip pat yra iorinis veiksnys. Taigi jie yra nelink iekoti kalt. Ir neigyvena per didelio kalts jausmo, jie nelink prisiimti atsakomybs u tuos dalykus, kurie nuo j nepriklauso, tai leidia jiems isaugoti jgas, kurios bus reikalingos tam, kad galt taisyti padt. Jiems ne tiek svarbu, kas sukl negandas ir problemas. Praeitis jiems domi tiek, kiek jie gali i jos pasimokyti. Net ir patys, bdami prisidj prie problem krimo, jie per daug nesuka sau galvos dl perdtos grauaties ir nedauo galvos sien, aukdami: A kaltas, kaltas, kaltas. Intuityviai jie supranta, kad kalt neturi nieko bendra su atsakomybe. Kai mogus jauiasi kaltas dl vis pasaulyje vykstani blog dalyk, jis tampa sugniudytas, tai tampa nebepakeliama ir atima paskutines jgas. Stiprs mons tiki, kad tikroji atsakomyb labiau susijusi su noru ir pasiryimu pataisyti blog situacij. Todl visas savo jgas skiria aktyviems veiksmams, kurie padeda
Stiprs mons tiki, kad tikroji atsakomyb labiau susijusi su noru ir pasiryimu pataisyti blog situacij. Todl visas savo jgas skiria aktyviems veiksmams.
isprsti ikilusias problemas. Taip pat galvodami apie ateit, jie galvoja, kaip utikrinti, kad ateityje tos problemos nepasikartot. Kitais odiais tariant, jie puola gesinti gaisr ir pasirpina priegaisrine saugumo sistema. 4. KONTROl. Tam, kad turt galimyb taisyti padt, stiprs mons sutelkia vis savo dmes tas sritis, kurias gali kontroliuoti, t. y. keisti, daryti tak. Pavyzdiui, jie msto taip: A negaliu pakeisti visos ekonomins situacijos pasaulyje, bet galiu kontroliuoti savo eimos ilaidas ir planuoti veiksmus, kurie pads ieiti i finansins krizs. Arba: A sergu viu, bet tai faktas, kurio a negaliu pakeisti, taiau galvodamas apie tai, k i tikrj galiu padaryti, galiu surasti geriausi gydytoj, laikytis vis gydytojo nurodym ir sutvarkyti savo dienotvark taip, kad daugiau laiko praleisiau su savo artimaisiais. O kaip tokiais atvejais reaguoja silpni mons? Arba pradeda panikuoti, arba visk dramatizuoja, arba visikai atsiduoda bejgikumui. J galvoje sukasi mintis: A nieko negaliu pakeisti, a
84
esu visai bejgis. Kodl visa tai man atsitiko? U k visa tai? A toks nelaimingas. Antra labai svarbi kontrols dalis poirio pasirinkimas. Gyvenime, be abejo, bna situacij, kurioms mes visai negalime daryti takos, pavyzdiui, artimj moni mirtis. Net esant tokioms kritinms situacijoms, mes turime pasirinkim: mes galime pasirinkti tok poir, kuris priduos mums jg arba atims paskutines jgas. Stiprs mons klausia savs: Ar tai, kaip a iriu i situacij, sustiprina mane, ar priduoda jg, ar prasmina visa tai, kas nutiko su manimi? Ir jeigu atsakymas yra NE, jie keiia savo poir. Silpni mons ventai tiki, kad ne tik negali daryti takos situacijai, bet ir j emocin reakcija yra jiems nepavaldi. Jie kalba taip: A neinau, kas man darosi... a negaliu suvaldyti aar... mane apm depresija ir neapleidia jau daugel dien... a jauiuosi sugniudytas, neteks jg ir nieko negaliu padaryti.. arba mane uvaldo pyktis, noras atkeryti ir a inau, kad tai lugdo mane...
Net esant tokioms kritinms situacijoms, mes turime pasirinkim: mes galime pasirinkti tok poir, kuris priduos mums jg arba atims paskutines jgas.
85
Ar mes galime pasirinkti reakcij?

dauguma pasaulyje gyvenani moni yra sitikin, kad j reakcij gyvenimo vykius nulemia patys vykiai. Kai vieia saul, mes diaugiams; kai lyja lietus, mes lidime; kai ateina geros inios, mes jauiams laimingi. O suinoj apie problemas, neskmes mes jauiams nelaimingi. moni emocijos, fiziologija, veiksmai yra nulemti paios situacijos. Susidaro spdis, kad tarp styg (A) ir ms reakcijos (C) nra jokio tarpo. Vadinasi, kad galtumei bti laimingas, reikia tam tikr teigiam stimul. BET TAI NRA TIESA! Tarp stimulo (A) ir reakcijos (C) yra labai siauras plyys (B), kuris ir sudaro vis ms gyvenimo esm, kurioje gldi ms stipryb. Tai yra ms interpretacija, kuri susidaro i mini. Kitais odiais tariant, mes jauiams gerai ar blogai priklausomai ne nuo situacijos, o nuo to, kaip mes irime j. Kalbant dar paprasiau, k mes galvojame, t mes ir jauiame.
Mes jauiams gerai ar blogai priklausomai ne nuo situacijos, o nuo to, kaip mes irime j. Kalbant dar paprasiau, k mes galvojame, t mes ir jauiame.
86
Prie igyvenant emocij, ms galvoje sukasi vairios mintys, ir jeigu mes norime pakeisti emocijas, turime pakeisti savo mstym. daugeliui moni tai nra taip paprastai suprantama. Mums daug natraliau skamba pasakymai: a jauiuosi blogai, nes tu mane eidei, jauiuosi sugniudytas, nes mane atleido i darbo. Net toks pasakymas, kad tu man sugadinai vis gyvenim, ms kultroje atrodo labai natraliai.
87
Kodl mes klystame?

Kodl daugelis moni praleidia tok labai svarb veiksn, kaip vyki interpretacija? Svarbu yra tai, jog mintys, atsiradusios ms galvoje prie pat emocional igyvenim, yra tokios greitos, kad utrunka vos pus sekunds, ms smon nespja j suvokti. Mes suvokiame tik pat vyk ir savo reakcij j. Kadangi 95% vis ms reakcij yra nesmoningos, daugelis moni mano, kad btent situacija, teigiama arba niegiama, vaidina pagrindin vaidmen formuojant ms reakcij. Nesmoningos mintys, kurios formuoja ms interpretacij, vadinamos AUTOMATINMIS MINTIMIS. Nesmoninga reakcija vykius vadinama pirmine reakcija. O mechanizmas, reguliuojantis pirmin reakcij kaip lktuvo autopilotas: kol viskas gerai, pilotas gali atsipalaiduoti ir leisti autopilotui kontroliuoti visas lktuvo funkcijas, taiau kai prasideda audra, pilotas turi ijungti autopilot ir perimti lktuvo valdym savo rankas.
Analogikai viskas turt vykti ir mogaus gyvenime: kol viskas sekasi gerai, mes galime atsiduoti savo intuicijai, pasikliauti autopilotu ir nesukti sau galvos dl toki smulkmen kaip stimulas, reakcija, interpretacija. Taiau kai mes susiduriame su didiuliais ibandymais, tam, kad nebtume imuti i vi, mes privalome ijungti autopilot ir prisiimti atsakomyb u savo reakcij.
89
Ar mes galime pasirinkti, kaip reaguoti?

Atsakymas inoma, TAIP! Ne tik galima, bet ir btina. Tam, kad valdytume savo emocijas ir veiksmus, taip pat ir fiziologin reakcij, mes turime sugrinti sau tai, kas vis gyvenim mums priklaus, bet mes retai tuo naudodavoms. Kas tai per jga? Tai pasirinkimo galia. mogus vienintelis padaras, gyvenantis ioje emje, kuris gali pasirinkti, kaip reaguoti tai, kas vyksta jo gyvenime. Visi vykiai, kuriuos mes igyvename nra nei geri, nei blogi. Mes patys udedame vykiams plius arba minus, tokiu bdu prasminame juos. Mes turime suprasti, kad gyvenimas neturi jokios prasms. Tai skamba keistai, bet tai yra faktas, o visi faktai yra neutrals. Tik mogaus protas sugeba prasminti visa tai, kas vyksta aplinkui. Joks gyvnas nesugebt to padaryti, gyvnai tiesiog gyvena ir klauso savo instinkt. mogus turi didiul Dievo dovan vienokio ar kitokio poirio pasirinkim ir prasminim savo ir kit moni gyvenimuose.
Kodl reakcija negandas yra svarbesn u reakcij teigiamus vykius?

Ogi todl, kad ms smegenys, o tiksliau j vidurin dalis, kuri yra atsakinga u ilikimo instinkt, yra daug jautresn negatyviai informacijai. Senais laikais, kai mons gyveno urvuose, bet kuris pokytis, pavyzdiui, staiga atsirads elis, galjo reikti, kad alia tykoja didiulis tigras, o tai galjo reikti mirtin grsm. Visas organizmas buvo mobilizuojamas kovai su pavojumi. Kai viskas gerai, smegenys gali atsipalaiduoti. Kai viskas blogai, smegenys intensyviai dirba ir parengia ms organizm reakcijai: bk, pulk arba sustink! U ias reakcijas atsakinga limbin sistema, kuri yra vidurinje smegen dalyje. ia pat yra ir migdolinis knas, kuris formuoja ms emocin reakcij vykius. Taigi ms emocin reakcija labiau yra jautri neigiamiems dirgikliams. Tai puikiai ino iniasklaidos atstovai, pateikdami daniausiai neigiam informacij, nes ji labiau pritraukia moni dmes.
Taigi ms emocin reakcija labiau yra jautri neigiamiems dirgikliams. Tai puikiai ino iniasklaidos atstovai, pateikdami daniausiai neigiam informacij, nes ji labiau pritraukia moni dmes.
Tokiu bdu ms skms instinktas nuolatos dirba su dideliu kiekiu negatyvios informacijos, jis nuolatos numato galimus pavojus. Nesmoningai dramatizuoja esamus ir bsimus vykius. Ir visa tai daro dl vieno tikslo padti mums ilikti ir klestti. Taiau, kai vidurin smegen dalis bna per daug audrinta, didiulis impuls srautas eina smegen iev, kuri yra atsakinga u mstym, ir i smegen dalis yra paralyiuojama. Tuo metu, kai mums gresia pavojus, mes nemstome. Mes tiesiog instinktyviai reaguojame: arba puolame agresori, arba traukiams i pavojaus zonos, arba sustingstame, nordami bent jau nepabloginti situacijos. Taigi visas itas procesas, kuris vyksta smegenyse, buvo labai naudingas mogui prie daugel tkstani met. iais laikais jis labai danai tampa didiausia ms klitimi. iuolaikinis pasaulis yra per daug sudtingas. Taigi tokia tiesmukika reakcija, uuot padjusi, mums trukdo siekti skms. Krizs metais daugelis moni yra paralyiuoti. J vidurin smegen dalis iskiria hormonus SOS, mstanioji dalis tampa paralyiuota ir uuot blaiviai msiusi ir iekojusi galim ieii, mogus pasineria depresij, apatij arba panik.
Viduje susikaupianti energija kartais isiveria neadekvaios agresijos priepoliu ir visa tai mes galime pavadinti PIRMINE REAKCIJA. Kritiniais momentais daugelis moni jauiasi visiki bejgiai, juos valdo pirmykiai instinktai, kurie, deja, labiau trukdo negu padeda. Kokia gi ieitis? O ieitis yra paprasta panaudokite ANTRINS REAKCIJOS jg. Antrins reakcijos panaudojimo ingsniai: Ijunkite autopilot. Prisiimkite atsakomyb u reakcijos pasirinkim. Veikite aktyviai. Tai gali atrodyti per daug paprasta. Taip, tai yra paprasta! danai mons paprastus dalykus paveria labai sudtingais. Ypa aikiai tai galima pastebti, kai mons kalba apie savo emocijas, pavyzdiui: mane uvald pyktis, staiga visas diaugsmas kakur dingo, manyje grumiasi prietaringi jaus-
Ijunkite autopilot. Prisiimkite atsakomyb u reakcijos pasirinkim. Veikite aktyviai.
93
mai, a niekaip negaliu atsikratyti baims, man galv ateina mintys ir niekaip negaliu j ivaikyti, kakur dingo visa meil, kur mano meil?. Visa ms kultra, poezija, menas yra persisunk to bejgikumo sindromo. Mes jausmingai luostome aaras, kai girdime dain, kurioje kalbama apie nesuvaldomus jausmus. Ms dmes prikausto filmai, kuriuose parodoma pagrindinio herojaus nesuvaldoma prietaring jausm kova. Mes visi link pritarianiai linksti galv, kai mons kalba, kad ko nors nori, bet, deja, negali to pasiekti. Ms ausies neria tokie isakyti odiai kaip ia jie kalti, a nieko negaljau padaryti, a bandiau, bet nieko nepavyko. Bet visa tai yra himnas mogaus bejgikumui. Mes turime atsipeikti! K mes liaupsiname? K palaikome? Kultr, kurioje mogus neturi joki gali? Kuo mes tikime? Kad jausmai ir veiksmai nepavalds mogui?
94
O kam jie tada yra pavalds? Kodl kiti mons ir aplinkybs turi didesn tak ms jausmams, negu mes patys? Kodl mes perduodame savo galias kitiems? Kam naudingas tas bejgikumo kultas? Susidaro spdis, kad visi aplinkui ino ms jautrius emocinius mygtukus ir kiekvienas juos spaudia kaip nori, taip darydami tak ms vidiniam pasauliui. O mes patys lyg gim pirm dien neimanome nieko, kaip valdyti savo mintis, emocijas ir veiksmus. Bet taip neturi bti! Mes ir tik mes galime nusprsti, k dabar galvosime, k veiksime ir k igyvensime kit akimirk. Mums visiems duota i jga. Tai vienintelis veiksnys, kuris 100% priklauso mums. Visus kitus dalykus, tokius kaip jaunyst, patrauklumas, turtas, artimi mons, visa tai i ms galima atimti. Bet pasirinkimo laisvs niekas i ms negali atimti!
95
META galia
Bet kuri akimirk mes galime ijungti savo autopilot ir tarsi i ono pairti save ir savo reakcij negandas. Ms protas sugeba bet kuri akimirk pereiti META pozicij. META pozicija yra sugebjimas pasiirti situacij ne savo akimis, ne kit dalyvi akimis, o lyg mes tai stebtume i alies. ioje pozicijoje mes atsikratome vis pirmini reakcij ir gauname gali valdyti savo reakcij. META pozicija mums duoda daug neprast sugebjim: mes galime sukurti META mintis, META jausmus ir META veiksmus. Btent META pozicijoje ir pasireikia mogaus didyb. Paradoksas, bet mes galime jausti diaugsm dl to, kad igyvendami skausm, vis dlto nenustojame kovoti. Tai yra META diaugsmas, tai yra jausmas kito savo jausmo atvilgiu. Pavyzdiui, pirmin reakcija blog naujien gali bti baim. Mintimis transformuojantis META pozicij, a galiu igyventi pasididiavim savimi ir io pasididiavimo prieastis bus tas faktas, kad a veikiu neirdamas savo baim.
Btent META pozicijoje ir pasireikia mogaus didyb.
Ir vyksta stebuklas! dingsta baim, nes a negaliu vienu metu igyventi dviej skirting emocij. A galiu kilti dar aukiau, a galiu pereiti prie vidins ramybs pojio ir igyvenu j todl, kad jauiu pasididiavim dl to, kad nugaljau baim. proces a galiu tsti iki begalybs. Kylant vis aukiau META-META pozicijas, a gal gale priartju prie savo didiausi vertybi mano svarbiausi vertybi aplinkoje gyvena tas aukiausias A, kuris priima svarbiausius sprendimus ir valdo visas mano mstymo, emocini igyvenim ir veiksm funkcijas. Kaip a galiu pakilti META emocij lyg? Atsakymas per META mstym. Tai yra galvodamas apie tai, ar mano reakcija yra pati geriausia ieitis i esamos situacijos? Taip galvodamas, a duodu impuls savo META mstymui. Taip pat a galiu vertinti savo sprendim paiekos kokyb. Ir tai bus kitas META mstymo lygis. Ieinant vis auktesn META mstymo lyg, keiiasi ir mano META emocijos. Kam viso to reikia? Ogi tam, kad pasirinktumte tinkamiausius veiksmus. Pavyzdiui, patek kritin situacij, mes ga-
97
lime reaguoti neteisingai ir padaryti daug klaid. Panaudokime META mstym. Uduokite sau klausimus: Ar mano reakcija yra adekvati? Kokie veiksmai bt tinkamesni ioje situacijoje? Kaip itaisyti klaidas? Kitais odiais, META mstymas skatina META veiksmus. domiausia, kad mes tai darome kasdien. Po tkstant kart per dien mes ieiname META pozicij, igyvename daug META jausm ir griebiams META veiksm. Tik is procesas labai danai bna chaotikas ir ne visada efektyvus. Todl ms uduotis bus imokti valdyti t proces, o tai galins mus visikai kontroliuoti savo reakcij negandas. Kalbant metaforomis, galima pasakyti, kad atjo laikas Jums tapti UAB A generaliniu direktoriumi. iandien pati geriausia diena grinti visus generalinio direktoriaus galiojimus. Tik jis (tai yra JS) gali priimti svarbiausius sprendimus esant kritinei situacijai, o kai negand banga praeis, tada generalinis direktorius gals atsipalaiduoti ir netgi trumpam ieiti atostog, bet labai svarbu neprarasti ryio su juo ir neileisti jo per daug tolimas keliones.
Taigi, pasakykite TAIP ir prisiimkite VISIK ATSAKOMYB u generalinio direktoriaus pareig vykdym. Pridkite rank prie irdies ir garsiai itarkite priesaik: A PRISIEKIU GINTI SAVO INTERESUS! A NAUdOSIU VISAS MAN SUTEIKTAS GAlIAS! A KOPSIU VISAS VIRNES, KURIAS PASIRINKSIU PATS!
99
Kas js esate?
Tai atrodyt labai paprastas klausimas. Kodl tada mons taip danai sutrinka ir susimsto, neinodami, kaip atsakyti j? Kai kurie mons atsako a vardu Petras, kiti vardija savo profesij a esu generalinio direktoriaus generalinis pavaduotojas, kai kurie staiga prisimena, kokios jie yra lyties ir prideda savo ami a esu 56 met neveds vyras, kuris pasirys viskam. Pakartotinai uduodami klausim mons pradeda vardyti savo emocines savybes: a esu optimistas, bando vertinti savo intelektualius sugebjimus: a esu strategas, vardija savo pasiekimus: a esu laimjs pasaulio empiono titul, a esu pastats nam, uauginau 5 vaikus. Bet n vienas i i atsakym neatskleidia tikrojo A esms. O esm yra ta, kad Js nesate Js emocijos, Js nesate Js mintys, Js nesate Js veiksmai. Tai kas Js esate, po velni? Ogi Js esate tas, kuris priimate sprendim, k mstyti, k jausti ir k veikti. Js esate tikroji gyvenimo prieastis. Js esate
Js esate tas, kuris priimate sprendim, k mstyti, k jausti ir k veikti. Js esate tikroji gyvenimo prieastis.
tas, kuris kuriate visas savo gyvenimo problemas. Ir Js esate atsakingas u visus savo pasiekimus. Js esate reisierius, dramaturgas, prodiuseris ir pagrindinio vaidmens atlikjas serialo, kurio pavadinimas yra MANO GYVENIMAS. Tai yra taip paprasta, bet daugelis i ms palikome ias pareigas. Mes daniausiai jauiams, kad esame tik irovai arba aktoriai, kurie jau seniai negavo domi vaidmen ir laukia, kol pakvies vaidinti domiame filme pagrindinio herojaus vaidmen. O kol nesulaukiame to pakvietimo, esame priversti dalyvauti masinse scenose... Be jokio entuziazmo... Be didesns prasms... dl duonos ksnio... Mano knygos tikslas ne imokyti Jus nauj dalyk, bet priminti Jums tai, k Js jau seniai inojote, bet iek tiek primirote. Pasauliui nesvarbu, k Js inote, pasauliui svarbu k Js darote. Todl visuose ios knygos puslapiuose a kartu su Spermamenu vairiais skirtingais bdais bandysime priartti prie js mieganio vidinio milino ir suukti tiesiai jam aus:
101
KELKIS, PO VELNI! DARYK K NORS! TAVO GYVENIMAS DAR NESIBAIG! YRA DAR DAUG VIRNI! TU DAR GALI K NORS PADARYTI! PAMIRK SAVO BAIMES! ITAS PASAULIS LAUKIA HEROJ! TAd NEK SAVO SU.... I TO SU... KOMFORTO ZONOS!
102
V. Kaip imatuoti atkaklumo koeficient (AQ)?

Prie pradedant tobulinti koki nors savyb, i pradi reikia isiaikinti, kokia ji dabar yra. Mes turime atsakyti klausim o koks yra dabartinis ms atkaklumas? Kadangi atkaklumo reakcijos yra nesmoningos, taigi ir atsakyti klausim nra taip lengva. Js galite labai naiviai tikti, kad esate labai stiprus mogus, kuris niekados nepasiduoda. Bet tai gali bti saviapgaul. Tokia perdtai pozityvi nuomon apie save gali reikti tik viena Js arba esate per daug geros nuomons apie savo sugebjimus, arba tiesiog nesate susidrs su tikromis gyvenimo problemomis. daugelis moni daro visk, kad ivengt sunkum, jie panardina save komforto zon ir patys nepastebi, kaip j atkaklumo raumenys atrofuojasi. Tai nevyksta per vien dien, kaip ir knas,
kuris negauna krvio, laikui bgant suglemba, taip ir ms smegenys, jeigu Js kasdien neduodate joms streso, nemetate sau iki, ukop vien virn neiekote nauj, Js atkaklumo koeficientas maja. Vyrauja nuomon, kad stresas yra ms vis lig ir nelaimi prieastis. Ir geriausias bdas vengti streso arba j numalinti pradti vartoti alkohol, narkotikus ar pasinerti darb. Taiau tai klaidingas poiris. Stresas yra reakcija, jeigu Js gyvenate, Js stresuojate. iurks, kurios patalpintos erdv be streso, kur jos gauna maisto tiek, kiek nori, miego, sauls, judjimo laisv, laikui bgat pradeda priaugti svorio, nustoja domtis aplinka, nustoja daugintis ir gyvena dvigubai trumpiau. iurks, kurios gauna saiking streso kiek, gyvena ilgiau, didinant streso krvius, jo nepatenka bejgikumo bsen, atvirkiai, darosi tik atkaklesns. Tai, k mes vadiname stresu, pavyzdiui: negatyvs klientai, piktas vadovas, kamiai i tikrj yra streso genas, o ne stresas. O stresas ms reakcija streso gen. Reakcija bna dviej tip: teigiama (EUstresas) ir neigiama (DIstresas).
reakcija bna dviej tip: teigiama (EUstresas) ir neigiama (DIstresas).
Kai streso genai mobilizuoja ms organizm kovai, mes tampame stipresni ir pasiry priimti dar didesnius sukrtimus. Jeigu ms reakcija yra neigiama, mes igyvename DIstres, nesugebame atsistatyti, jeigu streso genas veikia ilg laik, tai i reakcija ne tik atima i ms jg, bet ir turi neigiam poveik ms sveikatai. Taigi mogus igyvena dIstres tada, kai bna nepasirengs, tai yra kai jo atkaklumo koeficientas yra maas. mogus, kuris yra ugrdintas neskmi, bna pasirengs pakelti beveik visus ikius. Todl ms uduotis treniruoti savo smegenis iki tokio lygio, kad jos bt pasirengusios veikti bet kokias klitis. O tai reikia, jog visos klitys taps didiausiais ms motyvatoriais. Kuo daugiau pasaulis jums prieinsis, tuo daugiau Js tursite jg eiti priek. Kitais odiais kalbant Js uprogramuosite savo smegenis PARAdOKSAlIAI REAKCIJAI. kuo sunkiau tuo lengviau. Tais momentais, kai visi aplinkiniai pasiduos, Js jausite nauj jg antpld. Kelyje link savo tikslo Js gausite tok pagreit, kad Jums atrodys, jog niekas negali Js sustabdyti.
dar kart noriu pabrti, kad Js netapsite visagaliu. Ne visas virnes Jums pavyks veikti, taiau jeigu Jums ir teks kelyje link tikslo pralaimti, tai bus laikinos neskms ir jos vyks ne dl Js silpnybs, o dl vienos vienintels prieasties tiesiog aplinka buvo galingesn. Kiekvien nakt Js galsite eiti ramiai miegoti, inodami, kad padarte visk, kas priklaus nuo Js galimybi. O Js galimybi ribos su kiekviena diena plsis. Taigi, atsakydami klausim koks Tavo atkaklumo lygis daugelis moni link pernelyg gerai vertinti savo sugebjimus, kita moni dalis, atvirkiai, yra pernelyg savikritiki. Net ir tais atvejais, kai jiems pavyksta nugalti daug klii, pakelti daug skausmo, jie vis vien mano, kad yra silpni. Tad labai nedidelis kiekis moni turi objektyv savo atkaklumo vertinim. Taigi kaip galima suinoti, ar Js esate atkakls, ar ne? Jums pads tai padaryti ATKAKLUMO KOEFICIENTO (AQ) TESTAS. Jis yra labai trumpas, tad Jums prireiks 15 minui, kad atsakytumte visus klausimus ir susumuotumte rezultatus. Antroje io skyriaus dalyje a imokysiu Jus interpretuoti testo rezultatus. Treia io skyriaus dalis bus skirta papildomiems
metodams, kurie leis jums dar detaliau ir dar patikimiau vertinti savo atkaklumo lyg. Tad neskubkite daryti ivad i vieno testo rezultat. Testai, kad ir patys tiksliausi ir gudriausi, leidia tik i dalies atsakyti klausim, koks Js esate. Pats svarbiausias testas Js elgesio testas. Tai yra atsakymas klausim kaip js elgiats realiame gyvenime, susidrs su sunkumais? Taip pat labai svarbu atsakyti klausim ar labai ambicingus tikslus a keliu savo gyvenime? Kaip inia, kalno statumas ir marruto sudtingumas nulemia galim klii, pavoj ir negand dyd. Ogi ir reakcija negandas labai danai priklauso nuo daugelio kit aplinkybi: Kokia svarbi Jums ta sritis, kurioje patiriate neskm? Kokios galimos neigiamos pasekms i neskmi? Kokia dabartin Js fizin bkl ir pan.? Taigi atkaklumo rodiklis nra jau toks universalus. daug realistikesnis poiris atkaklum bt jo situacinis vertinimas. Vienose situacijose mes esame stiprs, o kitose esame visiki bejgiai. Ir prieastis ms situacins stiprybs yra btent ta,
107
kad atkaklumas yra ms nesmoninga reakcija aplink. Imoks smoningai valdyti savo reakcij neskmes, js galsite iplsti jos teigiam tak visas savo gyvenimo sritis. Pasiirkime, k jums gali duoti sustiprjs atkaklumo koeficientas (AQ)? 1. Didelis AQ duoda teigiam poveik sveikatai. 2. AQ leis Jums pasiekti milinik rezultat per trumpesn laik Js profesinje veikloje. 3. Js sportiniai laimjimai turs tendencij nuolatos gerti. 4. Atkaklumas Jums pads greitai ir efektyviai mokytis. 5. AQ padidins Js autoritet, o tai Jums pads tapti dar stipresniam lyderiui. 6. Didelis AQ turs teigiamo poveikio Js santykiams su mylimu mogumi. 7. Kaip komandos narys Js tapsite daug naudingesnis. 8. Js finansin skm tiesiogiai priklauso nuo Js atkaklumo koeficiento.
108
9. Jeigu js esate pardavjas, ir jums tenka danai girdti od NE, atkaklumo didinimas turs didiausi tak didinant pardavim rezultatus. 10. Susidrs su bet kokia problema, krize, nelaime, Js atsistatysite daug greiiau, negu iki iol. 11. Js tiksl gyvendinimo koeficientas radikaliai pasikeis teigiam pus. 12. Js gyvenime surasite daug daugiau galimybi, ir jas galsite naudingai inaudoti. 13. mons, kurie turi gerai ivystyt AQ, paprastai, gyvena ilgiau. 14. Js pasieksite pai ambicingiausi tiksl per trumpiausi laik ir su maiausiais praradimais. 15. Js bsite geras pavyzdys savo vaikams, artimiesiems ir kolegoms. 16. Jums niekuomet nereiks joki antidepresant ir dirbtini nuotaik keliani mediag kaip narkotikai, alkoholis ir pan.
109
17. Didjant js AQ, dids ir Js pasitikjimas savimi, vadinasi, ir Js savigarba. 18. Js daugiau suinosite apie savo talentus ir galsite maksimaliai juos realizuoti. 19. Js tapsite i ties laisvu mogumi, nes darysite tai, k i tikrj norite daryti. 20. Js bsite atkaklus ne tik siekdamas savo tiksl, bet ir tursite didel poveikio jg kitiems monms. 21. Ir svarbiausia Js tapsite laimingu mogumi ir niekas negals to i js atimti. Taigi i io srao galima suprasti, kad atkaklumas turi poveik visoms svarbiausioms ms gyvenimo sritims. Atkaklumo koeficiento rodiklis labiau u bet kur kit rodikl parodo Js ateities galimybes. Jokie kiti testai negali numatyti mogaus ateities. Atkaklumo testas parodo ne tik tai, koks esate dabar, bet, svarbiausia parodo, koks Js galite bti rytoj.
110
ATKAKLUMO KOEFICIENTO (AQ) TESTAS

1. Bendradarbiai nesupranta js nauj idj.
Prieastys, dl kuri bendradarbiai nesupranta mano nauj idj tai kakas, ko a:

Visikai negaliu kontroliuoti
1 2 3 4 5
Visikai kontroliuoju
Prieastys, dl kuri bendradarbiai nesupranta mano nauj idj, visikai priklauso nuo:
Mans
1 2 3 4 5
Kit moni ir veiksni
Or
2. Bendradarbiai niekaip nereagavo js ireikt nuomon per pasitarim.
Tai, kad bendradarbiai niekaip nereagavo mano ireikt nuomon, susij:

Su visu mano gyvenimu
1 2 3 4 5
Tik su ia konkreia situacija
Prieastys, dl kuri bendradarbiai nereagavo mano ireikt nuomon:

Visada bus
Daugiau niekada neatsiras
111
3. Investavote didel sum ir usidirbote krv pinig:
Prieastys, padjusios man usidirbti daug pinig, susijusios:

Su visu mano gyvenimu
1 2 3 4 5
Tik su ia konkreia situacija
r +
Prieastys, padjusios man usidirbti daug pinig:

Visada egzistuos
1 2 3 4 5
Daugiau niekada nesusidarys
E +
4. Jums pradeda atrodyti, kad Js ir Js mylimas mogus vis labiau tolstate vienas nuo kito.
Prieastys, dl kuri mes tolstame vienas nuo kito:

Susijusios su visu mano gyvenimu
1 2 3 4 5
Susijusios tik su ia konkreia situacija
Prieastys, dl kuri mes tolstame vienas nuo kito:

Visada egzistuos
1 2 3 4 5
112
5. mogus, kur Js gerbiate, kreipiasi Jus praydamas patarti.
Prieastys, dl kuri is mogus kreipsi patarimo mane:

1 2 3 4 5
r +
Prieastys, dl kuri is mogus kreipsi patarimo mane:

Visada egzistuos
1 2 3 4 5
Daugiau niekada nebeatsiras
E +
6. Kartai susiginijote su partneriu (reikmingu, svarbiu draugu):
Prieastys, dl kuri mes susiginijome tai, ko:

1 2 3 4 5
U io vykio padarinius:
Visikai nesijauiu atsakingas
1 2 3 4 5
Esu absoliuiai atsakingas
Ow
113
7. Privalote pakeisti gyvenamj viet, kad isaugotumte darbo viet.
Prieastys, dl kuri privalau pakeisti gyvenamj viet:

1 2 3 4 5
Prieastys, dl kuri man teks pakeisti gyvenamj viet:

Visada egzistuos
1 2 3 4 5
Daugiau niekada nebeatsiras
8. Artimas draugas nepasveikino Js gimtadienio proga.
Prieasi, dl kuri draugas mans nepasveikino:

1 2 3 4 5
Prieastys, dl kuri draugas mans nepasveikino, susijusios tik:

Su manimi
1 2 3 4 5
Priklauso nuo kit moni ir veiksni
Or
114
9. Artimas draugas susirgo sunkia liga.
Prieasi, dl kuri mano artimas draugas susirgo sunkia liga:

Visikai negaliu kontroliuoti U io vykio baigt: Absoliuiai nesu atsakingas
1 2 3 4 5
Ow
10. Jus pakviet svarb rengin.
Prieasi, dl kuri mane pakviet:

Visikai nekontroliuoju
1 2 3 4 5
C +
Prieastys, dl kuri mane pakviet:

Susijusios tik su manimi
1 2 3 4 5
Or +
115
11. Jus nualino nuo svarbi pareig.
Prieastys, dl kuri mane nualino:

1 2 3 4 5
Prieastys, dl kuri mane atleido:

Visada egzistuos
1 2 3 4 5
12. Gerbiamas kolega neigiamai atsiliep apie Jus.
Prieastys, dl kuri buvau neigiamai vertintas:

1 2 3 4 5
Susijusios tik su ia konkreia situacija Daugiau niekada nesusidarys
Prieastys, dl kuri sulaukiu negatyvaus grtamojo ryio: Visada egzistuos 1 2 3 4 5
116
13. Jums skyr pried prie atlyginimo.
Prieasi, dl kuri gavau pried prie atlyginimo:

1 2 3 4 5
C +
Prieastys, dl kuri gavau pried prie atlyginimo, susijusios: Susijusios tik su manimi 1 2 3 4 5 14. Artimam mogui diagnozuotas vys.
Or +
Prieastys, dl kuri tas mogus susirgo viu:

1 2 3 4 5
Prieastys, dl kuri tas mogus susirgo viu: Visada egzistuos 1 2 3
117
15. Naujausia js pasirinkta investavimo strategija nepavyko.
Prieastys, dl kuri lugo investavimo strategija:

1 2 3 4 5
Prieastys, dl kuri lugo investavimo strategija:

Visada egzistuos 16. Pavlavote lktuv.
1 2 3 4 5
Daugiau niekada neatsiras
Prieasi, dl kuri pavlavau lktuv:

1 2 3 4 5
Prieastys, dl kuri pavlavau lktuv:

Susijusios su manimi
1 2 3 4 5
Or
118
17. Jus atrinko dalyvauti svarbiame projekte.
Prieasi, dl kuri mane atrinko dalyvauti svarbiame projekte:

1 2 3 4 5
C +
U io vykio baigt:
Visikai nesu atsakingas
1 2 3 4 5
Ow +
18. lugo projektas, u kur buvote atsakingas.
Prieasi, dl kuri projektas lugo:

1 2 3 4 5
io vykio padariniai tai, u k:

1 2 3 4 5
Ow
119
19. Darbdavys silo isaugoti Js darbo viet ir sumaina 30 proc. darbo umokest.
Prieasi, dl kuri man apkarp atlyginim:

1 2 3 4 5
Prieastys, dl kuri man apkarp atlyginim:

Susijusios su manimi
1 2 3 4 5
Or
20. Gavote verting dovan.
Prieastys, dl kuri gavau verting dovan:

1 2 3 4 5
r +
Prieastys, dl kuri gavau verting dovan:

Visada egzistuos
1 2 3 4 5
E +
120
21. Vykstant svarb susitikim, sugedo Js maina.
Prieastys, dl kuri sugedo mano maina:

1 2 3 4 5
Prieastys, dl kuri sugedo mano maina:

Visada egzistuos
1 2 3 4 5
22. Gydytojas prane, kad Js kraujyje labai didelis cholesterolio kiekis.
Prieastys, dl kuri mano kraujyje labai didelis cholesterolio kiekis:

1 2 3 4 5
Prieastys, dl kuri mano kraujyje labai didelis cholesterolio kiekis:

Visada egzistuos
1 2 3 4 5
121
23. Jus paskyr vadovauti stambiam projektui.
Prieasi, dl kuri buvo pasirinkta mano kandidatra:

1 2 3 4 5
C +
Prieastys, dl kuri buvo pasirinkta mano kandidatra:

1 2 3 4 5
Or +
24. Kelis kartus prate draug paskambinti, bet jis taip ir nepaskambino.
Prieastys, dl kuri jis nepaskambino:

Susijusios su visomis mano gyvenimo aplinkybmis
1 2 3 4 5
Prieastys, dl kuri jis nepaskambino:

Visada egzistuos
1 2 3 4 5
122
25. visiems girdint Jus pagyr u ger darb.
Prieastys, dl kuri mane pagyr:

Susijusios su visomis mano gyvenimo aplinkybmis
1 2 3 4 5
r +
Prieastys, dl kuri mane pagyr:

Visada egzistuos
1 2 3 4 5
E +
26. Atliks apir, gydytojas isak abejoni dl Js sveikatos bkls.
Prieasi, dl kuri gydytojas mane spjo:

1 2 3 4 5
U padarinius:
1 2 3 4 5
Ow
123
27. mogus, kur gerbiate, pasak Jums kompliment.
Prieasi, dl kuri man pasak kompliment:

1 2 3 4 5
C +
1 2 3 4 5
Ow +
28. Js veikla vertinta neigiamai.
Prieasi, dl kuri buvau taip vertintas:

1 2 3 4 5
1 2 3 4 5
Ow
124
29. Tikjots bti paauktintas, bet paauktinimo negavote.
Prieasi, dl kuri negavau paauktinimo:

1 2 3 4 5
Prieastys, dl kuri dl kuri negavau paauktinimo:

1 2 3 4 5
Or
30. Kolegos Jus irinko svarbaus komiteto vadovu.
Prieastys, dl kuri irinko btent mane:

1 2 3 4 5
r +
Prieastys, dl kuri mane irinko:

Visada egzistuos
1 2 3 4 5
E +
125
AQ NUSTATYMAS
rezultat apskaita
Tikiuosi, jau pastebjote raideles C, Or, Ow ir E po kiekvienu klausimu, deinje, po eilute, kurioje ymjote atsakymo klausim numer? Kai kurios i j su pliuso, kai kurios su minuso enklu. Vertinsime tik minusu paymtus atsakymus, kadangi mus labiausiai domina Js reakcija neskmes ir neigiamus veiksnius. Tai nepalanks vykiai. Lentelje, kuri pateikiama kitame puslapyje, atsivelgiama tik juos. 1. ioje lentelje langelius prie kiekvieno vykio apraym raykite savo atsakym numerius. 2. laikykits prie lentels idstyt nurodym ir apskaiiuokite savo CO2RE reikm bei bendrj AQ.
126
vykis 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 Suma:
rEAKCIJ SUNKUMUS GrAFIKAS (rSG) C - Or Ow REAtlikite iuos ingsnius, kad suinotumte savo AQ: 1. Sudkite vertikaliai idstytas Or ir Ow reikmes. raykite jas langelius vietoje atitinkam raidi (lentels apaioje) 2. Sudkite gautas Or ir Ow reikmes. Gausite O2 sum. Pasiymkite rezultat O2 = 3. Atskirai apskaiiuokite C, R ir E stulpeli sumas. raykite jas atitinkamus langelius. 4. Skaiiuodami i kairs dein, sudkite C, R, O2 ir E sumas. Gavote nuosavo AQ reikm. raykite i reikm apaioje esant trikamp. O2= Or + Ow O2= C + O2 + R + E = AQ
C-
Or -
Ow -
R-
E-
127
Sveikinu! Dabar, kai upildte reakcijos sunkumus grafiko anket (RSG), turite teis paklausti: Na, ir kas i to? O kas toliau? Analizuodamas tkstanius skirting asmen atsakym RSG klausimus, nustaiau, kad juose galima rasti radikaliai besiskirianias AQ reikmes, kitaip tariant, visikai tiksliai diferencijuoti atskirus reakcijos neskmes modelius. Perprasti iuos modelius lygiai taip pat svarbu, kaip ir atrasti mogaus genetinio kodo ifr, beje, pastaroji uduotis yra daug paprastesn. Juk suprat tai, kas nulemia ms poelgius, galtume isiaikinti, ir kas mes esame, ir kokiu bdu galime tobulinti save. Toks supratimas labai vertingas kaip tobuljimo strategija. daugeliu poiriu anketos, kurias js k tik upildte, primena standartinius diagnostinius testus, kuriuos neretai tenka atlikti gydytojo kabinete. Nemaloniausia kraujo tyrimo arba branduolinio magnetinio rezonanso procedros dalis pats tyrimas. Bet po to, kai adata pradr ven ar baigsi smegen skanavimo procedra, reikia surinkti papildom duomen. Juk btina inoti, kaip interpretuoti gautus rezultatus. Atsakymus iuos klausimus rasite kitame puslapyje.
128
NUOSAVO AQ SUPRATIMAS, GRAFIKO IFRAVIMAS

Grafiko ifravimas
Taikydami CO2RE formul, naudosims didiosiomis ir maosiomis raidmis, kad parodytume santykin kiekvieno i j sudarani element bal skaii. Pavyzdiui, formul Co2Re atitiks tok grafik, kuriame auktesnes C ir R reikmes atitinka maesni O2 ir E parametrai. Skaitydami likusius io skyriaus puslapius, js vis laik jausite poreik sugrti prie k tik susidaryto CO2RE grafiko. Pastebsite, kad visapusika CO2RE grafiko analiz suteikia daugiau svarbios informacijos negu paprastas AQ apraymas. Atskiri parametrai subtiliai veikia vienas kit. i sveika daro tak bendrajam grafiko vaizdui. Kitaip tariant, CO2RE profilis yra labai geras atraminis takas, i kurio galima pradti veikti siekiant pagerinti AQ.
129
Nuosavo AQ supratimas ir nustatymas
Pavyzdys 1 etapas: Atkreipkite dmes aukiausi savo grafiko tak (arba takus). Jis rodo t CO2RE parametr arba tuos parametrus, kur js rodikliai didiausi. I j galima daryti ivad apie tai, kokia santykinai yra js geba atremti sunkumus. 2 etapas: Dabar atkreipkite dmes pat emiausi savo grafiko tak (arba paius emiausius takus). Jis (arba jie) rodo tok CO2RE parametr (arba parametrus), kur js rodikliai patys maiausi. Tai tos sritys, kurias turtumte stiprinti, jeigu norite pagerinti savo bendrj AQ. 3 etapas: Tarp pateikt pavyzdi susiraskite t, kuris panaiausias js susidaryt grafik. PASTABA. Pavyzdyje matysite, kur maosios raids ten rodikliai maiausi, o kur didiosios didiausi, tad savo grafike taip pat paymkite maj raide maus rodiklius, didija didiausius rodiklius. Tai Jums pads greiiau perprasti grafik. 4 etapas: Perskaitykite po tuo grafiku pateikiam apibrim. Atsirinkite jame tuos aspektus, kurie tiksliausiai atspindi js pai reakcijas sunkumus. Atidiai perskaitykite dar kart ir kruopiai inagrinkite apraym. Pagalvokite, kaip galima j pritaikyti js gyvenime. didioji dalis pateikt pavyzdi santykiniai kratutinumai, kuri paskirtis padti jums priimti sprendimus vairiose srityse savo paties atvilgiu. Suprantama, realios gyvenimikos situacijos kur kas sudtingesns ir vairesns. Todl ir susidaryt grafik reikia vertinti kritikai.
co2re A dl visko kaltas. Nieko pakeisti nebegaliu. Viskas lugo, niekada nebepasikeis gera, esu bejgis (bejg) k nors pakeisti. Kad taip kas nors ateit ir visk pataisyt. Jeigu tai js grafikas susidr su sunkumais greiiausiai baisiai kankinats. Susikaups perdtos saviplakos efektas veria jus manyti, kad visi vykiai yra ilgalaikiai ir turi tstin poveik. Tai neigiamai veikia produktyvum, sumaina motyvacij, atsparum, gebjim mokytis, negatyviai veikia sveikat ir dvasin bkl. Kaip ir kitais atvejais, kai AQ parametrai emi, ia aprayt gebjim ir gdi lavinimas gali duoti milinik teigiam efekt, grinti vilt ir jgas, teigiamai paveikti visus js gyvenimo aspektus. Co2re inojau, kad taip ir bus! Visada tas pat. Taip bijojau permain. Turjau apie tai anksiau pagalvoti ir geriau imanyti. Visgi kodl turiau prisiimti vis atsakomyb? Ne viskas taip jau blogai klostosi. Man regis, dar galiau bei t pataisyti. Auktas C rodiklis, kai o2re emi, reikia, kad bent i dalies kontroliuojate vykius, visgi didij j dal suvokiate kaip ilgalaikius, turinius toli siekianias pasekmes, ir i esms dl visko kaltinate save. Tam tikros dalins kontrols pojtis leidia jums ivengti bejgikumo, vidins tutumos jausmo. Tai puikus ramstis, leisiantis jums ivengti negand ateityje. Visgi emi O2 parametrai kartais veria jus be jokio reikalo, o kartais ir labai negailestingai vaiuoti ant savs. Jus gali persekioti mintis, kad nemalonumai darys poveik kitiems js gyvenimo aspektams ir tsis labai ilgai.
Nepaisant to, galite panaudoti jums bding kontrols pojt pozityviems veiksmams ir tokiu bdu ukirsti keli ir neleisti negandoms plisti kitas js gyvenimo sritis bei ilavinti savo itverm ir atsparum. cO2re Tai vyko dl visos grups veiksni. Dabar matau, kur suklydau. Vis dlto esu atsakingas ir privalau visk itaisyti, jeigu tik sugebsiu. Taiau padtis man atrodo be ieities. Gali sugriti viskas, k pastaruoju laikotarpiu sukriau. Visa tai truks aminai. Atsitikus nelaimei, mons, kuri grafike dominuoja parametras O, link sismoninti ir inagrinti visas galimas nesklandum prieastis bei aknis, taiau nepuola t pai minut savs kaltinti. Jie mokosi i savo klaid. Jie taip pat siekia valdyti padarinius ir prisiima atsakomyb u rezultat panaudojim. Tai sukuria psichologin laisv, leidia veikti siekiant pagerinti padt. Tas, kas geba matyti savo vaidmen ia ir dabar bei suvokti atsakomyb u tai, kad nesklandumai bt veikti, paalintos j prieastys ir ukirstas kelias jiems kartotis ateityje, gali kontroliuoti padt ir gavs polk veikti toliau. Tokie mons daniausiai sugeba pataisyti padt. Aukto O ir em C, R ir E rodikli derinys tai situacija, kai gebate velgti neskmi prieastis ir kontroliuojate nepalanki vyki padarinius. Visgi esate sitikins, kad jie tsis ilgai ir paveiks kitas js gyvenimo sritis, kuri tik menk dal gebate smoningai kontroliuoti. Priklausomai nuo to, ar labai emi js C, R ir E rodikliai, is derinys gali daryti gana netikt poveik. Taiau gebjimas kontroliuoti padt ir vengti nereikalingos bei lugdanios saviplakos sudaro teigiam io grafiko aspekt.
132
co2Re Aminai tas pat. Kitas bt tai padars geriau u mane. Dabar viskas slysta i rank. ioje srityje visuomet bsiu paskutinis. Laimei, mano gyvenime tokia problemika tik viena sritis. Toks grafikas rodo stipr siek laikyti negandas joms skirtoje vietoje. Js gebate izoliuoti nemalonius vykius, neleidiate neskmms ukrsti gretim savo gyvenimo srii. Tai stiprioji js asmenybs dalis. Taiau jai prietarauja destruktyvus polinkis negandas ir j prieastis reaguoti, bent jau i dalies, kaip esanias anapus js kontrols rib arba atsiradusias dl js kalts (net tuo atveju, kai js kalts ir nra), arba kak, u k atsakomyb turi prisiimti kakas kitas, arba kaip ilgalaikius ir pastovius vykius. Kratutiniais atvejais, priklausomai nuo to, ar labai emi js C, O ir E rodikliai, jus gali kankinti noras visk mesti ir atsiduoti neviliai. Kai manote, kad negalite kontroliuoti vyki, pradti veikti labai sunku. Ypa tuo atveju, jeigu jus persekioja mintys, kad viskas nutiko dl js kalts arba kad tokia yra aminai jus persekiojanti lemtis. Taiau auktas parametro R rodiklis suteikia galimyb ateityje suvelninti savo kanias, lokalizuojant jas vienoje i gyvenimo srii, jeigu pavyksta rasti parako pergalms kitose srityse. Tai gali padti nepulti panik ir toliau skmingai kilti. co2rE Katastrofa! Tai visk sugadins. A dl visa ko kaltas ir nieko ia nebepadarysi. Kas nors, kas geriau visa tai imano, turt ateiti ir usiimti tuo. Visa laim, kad ir tai kada nors praeis. Auktesni parametro E rodikliai rodo toki tendencij: susidr su sunkumais, js visgi matote vies tunelio gale. i viesa tarsi vyturys gali jus vesti per sunkmet. Taiau i stiprij pus gali visiwww.PardavejuKlubas.lt 133
kai arba i dalies neutralizuoti polinkis suvokti negandas kaip nepasiduodanius kontrolei vykius, kaip js pai kaltes (netgi jeigu anaiptol nesate nusidj), kuri padarinius paalinti gali tik kakas kitas. Tokiu bdu leidiate nemalonumams paeisti ir kitas js gyvenimo sritis. CO2re Nors viskas apvirto auktyn kojom ir i visko sprendiant, jau nieko igelbti nebepavyks, dabar suprantu, k btent galjau padaryti geriau, ir inau, kaip padt pataisyti. Tokio pobdio grafikas bdingas vidutinio kvpimo lygio monms, turintiems sveik jausm, kad nepalankias situacijas manoma kontroliuoti. Jis geba ianalizuoti visus galimus pradinius neskms takus, taip pat suvokia savo atsakomyb ateityje. Toks mogus valdo situacij, mokosi i klaid ir planuoja, kaip pataisyti padt. Visgi ias stiprisias puses i dalies gali susilpninti polinkis vertinti neigiamus vykius ir j prieastis kaip toli siekianius ir ilgalaikius. Jeigu jauiate pasieks pakankam kontrols lyg, galite imtis priemoni neleisti nemalonumams skverbtis gilyn ir sutrumpinti j veikimo laik. Tai palengvina sunkumus ir leidia lengviau juos valdyti. cO2Re inau, kad galjau tai atlikti geriau, ir suprantu, kad mano gyvenime yra daugyb srii, kur reikalai klostosi kuo puikiausiai. Dabar mano uduotis pataisyti padt. Deja, greiiausiai niekas nebepasikeis. ito nepajgiu kontroliuoti.
134
Tokia reakcija, susidrus su btinybe veikti, gali sukelti vidinio pato bsen . Sunkiausiais atvejais toks reakcijos grafikas gali rodyti aukt bejgikumo lyg ir kvpimo trkum. Tai gali sukelti pavojing bsen, kai ipumpuojama vidin mogaus energija, sumaja motyvacija, produktyvumas, isenka gyvybins jgos. mogus, kuriam bdingas nuosaikus cO2Re grafikas, gali efektyviai dirbti ir prisiimti savo dal atsakomybs, taip pat neleidia nemaloniems vykiams tapti nevaldomiems. co2rE Dl to i tikrj kaltas a pats. iomis aplinkybmis vargu ar galiau k nors pakeisti. Laimei, itokia padtis tik vienoje srityje, ir anksiau ar vliau viskas pasibaigs. Toks grafikas rodo polink apriboti nepalanki veiksni ir juos suklusi prieasi poveik bei trukm. Nepaisant to, kad tai teigiamai veikia vilties jausm ir motyvacij, visus iuos pranaumus gali niveliuoti nepakankamas kontrols bei atsakomybs jausmas ir stiprus polinkis saviplak. Susikaups jausmas, kad negalite kontroliuoti padties, kuri pats sukrte, gali daryti demoralizuojant poveik. Visgi gebjimas lokalizuoti iuos jausmus vienoje srityje ir velgti tolesnes vyki raidos perspektyvas gali neutralizuoti kontrols trkum. Co2rE Viskas lugo. Tai mano kalt. Tiek jau to, viskas praeina, ir tai praeis. Neketinu dl ito stangintis. Dabar viskuo pasirpins kas nors kitas.
135
Toks kontrols grafikas rodo, kad jauiats kontroliuojs vykius ir j prieastis, kurie nesits ilgiau negu btina. Taiau mons, kuriems bdingas toks grafikas, susidr su rimta neganda, rizikuoja pradti perdtai dramatizuoti padt ir puola panik. Jiems taip pat gresia pavojus pradti saviplak, kai reikt tiesiog ianalizuoti ir itaisyti padt. Gebjimo analizuoti ir vertinti trkumas pagret su dideliu polinkiu savigrau bei tendencija dramatizuoti vykius gali trukdyti tiksliai juos vertinti ir mokytis i klaid. Dl to taip pat gali sumati rytas veikti. Moralinius tokio mogaus principus palaiko kontrols jausmas, sitikinimas: Padaryiau, jeigu tik panoriau. Co2Re Reikalas lugo, belieka tik srbti ko, kurios prisivirm. U tai, kas vyko, atsakingas ne tik a. Skirtumas tas, kad a bent jau inau, jog galiu t nuveikti, kad vykiai netapt visikai nekontroliuojami, suprantama, jeigu panorsiu. cO2rE Tai vyko dl daugelio aplinkybi, ir esu tikras, kad viskas praeis. Bet kuriuo atveju, teks visk isiaikinti. Kad ir kaip ten bt, manyiau, reikia ko nors imtis, kad nemalonumai netapt tragedija. Toks grafikas gali reikti siek prisiimti atsakomyb u tai, kas suvokiama kaip trumpalaikiai nepalanks veiksniai, pernelyg nesikankinant dl perdt kaltinim sau. Jeigu ituo piktnaudiaujama, iame grafike pateiktos charakteristikos gali versti mog kratytis atsakomybs, kai reikalai blogai klos-
136
tosi. Nors toks mogus sugeba gyventi neslegiamas kalts jausmo, jis gali nukentti dl to, kad per silpnai kontroliuoja tai, k jis supranta kaip toli siekianius padarinius ir j prieastis. Sudtingesniais atvejais jausmas, kad i esms negalite paveikti vyki, kurie gali pakenkti daugeliui js gyvenimo srii, periodikai gali sukelti bejgikumo ir nevilties fazes. CO2Re Atsivelgdamas kiekvieno dalyvio vaidmen ioje situacijoje, matau, kur btent padariau klaid. Nors jos padarinius, galimas daiktas, jausime dar ilgai, blogiau negu buvo jau nebebus. Be to, mano uduotis itaisyti padt. is grafikas su pakankamai auktu AQ lygiu rodo sveikas tendencijas nustatant savo vaidmen ateityje, apribojant neigiam veiksni plitimo srit ir isaugant kontrols jausm. Tarpusavyje susijungusios, ios tendencijos suteikia dvasios stiprybs ir tvirtybs, taiau visgi kartais gali susilpnti nuo minties, kad nemalonumai usits ir juos sukl veiksniai ilgai iliks. Vis dlto jausmas, kad situacija kontroliuojama, gebjimas j vertinti bei analizuoti ir neleisti iplisti destruktyviems padariniams kvepia tok mog aktyviai veiklai, dl kurios gali sutrumpti realus neskmi laikotarpis. cO2rE Tai vyko dl daugelio prieasi ir netgi atsivelgdamas savo atsakomybs lyg maai k tegaliau pakeisti. Laimei, tai tik viena konkreti situacija, ir ji greitai pasibaigs. Esminis veiksnys, kurio trksta iam i esms skmingam AQ grafikui, yra kontrols jausmo trkumas. Netgi jeigu dl ugriuvusi nemalonum nra kaltas tik is mogus, jeigu j poveikis (skverbimasis)
lokalizuotas, ir akivaizdu, kad negandos nesits ilgiau negu prastai, visiko bejgikumo jausmas, mstant apie vyki baigt ir rezultatus, gali bti stulbinamas ir destruktyvus. Stiprus atsakomybs jausmas pagret su lubuojania kontrole gali sudaryti nuviliant derin. Rimtesniais atvejais tokiam mogui gali atrodyti, kad rsts likimo vjai blako j itin negailestingai. Teigiama io grafiko pus tai, kad mogus nehiperbolizuoja neskmi ir jas suklusi prieasi, nelaiko j ilgesnmis arba rstesnmis negu jos i tikrj yra. Tokia reakcija sunkmeiu leidia ivengti dl moralini skrupul atsirandani perkrov. CO2rE Tai vyko dl daugelio prieasi. Padariniai gali bti pratingi. Suprantu, kad esu atsakingas ir privalau itaisyti padt. Laimei, galiu imtis priemoni, kad problema neusitst ilgiau negu prastai. CO2rE Puikiai matau, kur suklydau, ir suprantu, kaip galiau tai kit kart padaryti geriau. Esu atsakingas u padarini likvidavim, todl noriau pradti veikti kaip manoma greiiau, kad ukirsiau keli neigiamai takai ir kaip manoma greiiau j atsikratyiau. Daugumai moni didiojoje dalyje situacij tai idealus, auktas AQ grafikas. Taip charakterizuojamas mogus turi optimal kiek atkaklumo, lankstumo, jam bdingas krybingas poiris, drsa rizikuoti, itverm, motyvacija, energija, produktyvumas ir jga susidrus su likimo ikiais. Jis priima ikius ir protingai rizikuoja, siekdamas augti, tobulti ir geriau valdyti vykius. Stiprus atsakomybs jausmas, derantis su tvirta kontrole, i tikrj kvepia. Sunkumai tokia pat neatskiriama gyvenimo dalis kaip ir nepastovs orai kalnuose. Po kiekvienos kaktomuos su likimu toks mogus tampa dar stipresnis.
Grafiko individualizavimas dabar pats laikas dar labiau pagilinti js supratim ir perkelti ms samprotavimus bei vertinimus darbo ir asmeninio gyvenimo sferas. Kuo geriau suvoksite ir pritaikysite sau toliau pasilytas koncepcijas, tuo didesnis bus teigiamas AQ poveikis js skmei apskritai. Skirkite kelias minutes ir rimtai pamstykite apie toliau pateiktus klausimus. Jeigu nesidrovite apirinti veidrodyje savo nuogo kno, jums turt pakakti dvasios visikai siningai atlikti udavin: 1. Kurio parametro rodiklis didiausias? 2. Kokia savyb jums pasirod pati patraukliausia, kai skaitte io parametro apraym? 3. Kurio parametro rodiklis maiausias? 4. Kuris i ivardyt trkum jums pasirod pats svarbiausias, kai analizavote io parametro apraym? 5. Koki neigiam tendencij savyje uiuopte, kai skaitte bendrj savo charakteristik pagal CO2RE formul? 6. Kur ir kokias io polinkio apraikas pastebite darbe? 7. Kur ir kaip is polinkis pasireikia kitose js gyvenimo srityse? 8. Kok teigiam polink savyje atradote, kai analizavote bendrj savo CO2RE grafiko apraym? 9. Kokio polinkio atsikrat galtumte tiktis didiausio teigiamo poveikio darbe ir/arba asmeniniame gyvenime?
139
10. Kaip tai paveikt js darb, jeigu gebtumte atsikratyti io polinkio? 11. Kaip pasikeist kitos js gyvenimo sritys, jeigu gebtumte atsikratyti io polinkio? 12. Kok polink labiausiai nortumte isaugoti? 13. Koki pokyi vykt darbe, jeigu jums pavykt ilaikyti arba sustiprinti polink? 14. Koki pokyi atsirast su darbu nesusijusiose js gyvenimo srityse, jeigu jums pavykt ilaikyti arba sustiprinti polink? 15. Remdamiesi tuo, k suinojote, pamstykite, kuriam i js mgstam bendradarbi i knyga galt daugiausiai padti? 16. Remdamiesi tuo, k suinojote, nustatykite, kam dar i js aplinkos, iskyrus bendradarbius, i knyga galt daugiausiai padti?
140
Kaip treniruoti atkaklumo gali?

Tam, kad sustiprintume atkaklumo gali, mes turime imokti atskirti 3 ABC FOrMULS elementus. Pradsime nuo C reakcijos. Reakcija susidaro i trij sudedamj dali. Ms emocin reakcija. Ms fiziologin reakcija. Ms veiksmai. Pavyzdiui, mogus suino, kad jam gim snus. J apima diaugsmas (emocin reakcija). Per kn pereina iurpuliukas ir padanja irdies plakimas (fiziologin reakcija), jaunas ttis puola skambinti visiems draugams ir girtis savo pirmagimiu (veiksmai). Pagal pasekmes reakcij galima suskirstyti du tipus: Konstruktyvi reakcija. Tai reakcija, kuri mobilizuoja mus, priduoda jg ir skatina kovoti su sunkumais. Destruktyvi reakcija. Tai reakcija, kuri atima i ms jgas, priveria jausti skausm, nerim ir bejgikum.
Konstruktyvi reakcija. Tai reakcija, kuri mobilizuoja mus, priduoda jg ir skatina kovoti su sunkumais.
Konstruktyvi reakcija padeda igyventi mums, ms eimai, ms kompanijai, visuomenei. Destruktyvi reakcija sumaina ms ilikimo galimybes. Ji suteikia neigiam pasekmi mums, ms eimai, ms kompanijai, visuomenei. Taigi labai svarbu imokti vertinti savo reakcij ar ji yra konstruktyvi, ar destruktyvi. Jeigu atsitikus nelaimei, itikus krizei arba mums susidrus su sunkumais, ms organizmas mobilizuojasi, mes jauiame jgos antpld. Mintys yra aikios, o veiksmai aktyvs ir efektyvs. Tai reikia, kad mums nieko keisti nereikia, galime leisti protui vadovautis autopilotu. Jeigu mes igyvename neigiamas emocijas, kurios ilgainiui mus alina, sukelia nepasitikjimo ir bejgikumo pojt, mes privalome tuojau pat jungti pauzs mygtuk ir ianalizuoti savo reakcij negandas, naudodami ABC formul. dmesio! labai svarbu! Primygtinai rekomenduoju i uduot atlikti ratu! Kodl? Ogi todl, kad per dien ms galvoje apsiwww.PardavejuKlubas.lt 142
lanko apie 60.000 mini! daugelis i j yra nesmoningos, kilusios i reaktyvaus proto! Ms galvoje mintys tiesiog kunkuliuoja kaip verdantis vanduo arba okinja kaip pal arkliai! Taigi pagauti bgani mint manoma tik uraius j ant popieriaus lapo! Uduotis. ABC METODAS 1. INGSNIS Prisiminkite ir trumpai apraykite situacij, kai Js jautts bejgis arba pernelyg isigands. 2. INGSNIS. Ratu suraykite atsakymus tris klausimus: 1) K a tuo momentu jauiau? (C emocijos). 2) Kokia buvo kno savijauta? (C fiziologija). 3) K veikiau tuo metu? (C veiksmai). 3. INGSNIS. Suraykite tai, kas vyko prie tai, kai Js emocionaliai reagavote? (A) 4. INGSNIS. Suraykite savo i vyki interpretacij (B).
Pavyzdiui: 1. INGSNIS. Vakar buvau labai suirzs (tai vyko apie 20 valand mano susitikimo su draugais metu). 2. INGSNIS. Mane apm pyktis ir nusivylimas. Jauiausi visikai iseks (C emocijos); Pajutau tamp pei srityje, irdis pradjo plakti greiiau (C fiziologija); Pradjau aukti, galiausiai trenks durimis ijau (C veiksmai). 3. INGSNIS. Prie pat mano pykio priepuol igirdau uoviens bals: Tu visai nesirpini savo vaikais. 4. INGSNIS. Mano interpretacija: Kaip ji taip drsta kalbti? A po dvylika valand dirbu tam, kad vaikai turt k valgyti. A velnikai pavargstu darbe. Ms darboviet atleido pus darbinink. Grus namo man vos vos utenka laiko bent truputl pailsti atsisdus prie televizoriaus. O jai vis dar blogai, kad ir k daryiau jai viskas blogai. Kodl mans visi mons taip nemgsta? (B interpretacija)
Labai rekomenduoju inagrinti penkias savo gyvenimo situacijas, naudojantis anksiau ivardytu ABC metodu. Btinai atlikite i uduot ratu. is metodas imokys jus suprasti, kaip dirba ms reaktyvus protas. Sunkiausias io metodo ingsnis yra ketvirtas. Kodl? Todl kad mintys, kilusios i reaktyvaus proto, yra tokios greitos, kad mes net nespjame j suvokti. Tarpas tarp stimulo A ir reakcijos C yra toks trumpas (ketvirtadalis sekunds), kad gali atrodyti, jog tarp A ir C nebuvo joki mini. Dmesio! Pati didiausia daugelio moni klaida manyti, kad ms emocijas ir veiksmus sukelia btent gyvenimo vykiai! Tai nra tiesa! Ms reakcij C sukelia ne pats vykis, o jo interpretacija!
145
reaktyvus protas klysta!

Kadangi reaktyvus protas neskiria konteksto, o naudoja senus ablonus, kurie galbt buvo skmingi kituose kontekstuose, todl ms interpretacij sivelia daug mstymo klaid. Dl interpretacijos klaid yra atsakingas ne analitinis protas, bet reaktyvus protas. Todl mes, nordami pereiti i reaktyvaus proto proaktyv, privalome surayti automatines mintis. O tada, ij META pozicij (pasiirj i alies i situacij), galime surasti ms reaktyvaus mstymo klaidas. Galima pastebti tokias daniausiai pasitaikanias reaktyvaus mstymo klaidas: Apibendrinimas: visi, visada, niekas, niekada. Situacijos dramatizavimas. Pavyzdiui: na dabar tai visiems bus galas, kaip mes visa tai atlaikysime, mus pasodins kaljim. Btinumas: a privalau, a turiu tai padaryti, tai mano pareiga, a privalau visiems patikti.
Bendra ivada i vienintelio fakto: Petras mane apgavo, dabar mane apgaudins visi. Teigiam dalyk diskvalifikacija: Per visus ms bendrus 20 gyvenimo met tarp ms nebuvo nieko gero. Negatyvios informacijos paieka: Tu nepasakok, kas yra gerai, tu geriau papasakok, kas yra blogai. uoliuojanios ivados: Bus viskas blogai. Kodl? Neinau, bet vis tiek viskas bus blogai, arba: Man atrodo, a jiems nepatinku. Kuo remdamasis padarei toki ivad? Neinau, man tiesiog taip atrodo. Maksimalizmas arba juodai baltas matymas: Petras idealus mogus, Antanas blogas mogus. Ivados, paremtos emocijomis: jeigu mogus jauia negatyvias emocijas kito mogaus atvilgiu, jis ventai tiki, kad jis blogas. Kalts prisimimas: A ir tik a kalta, kad Petras mans nemyli. Iankstins nuostatos ir stereotipai: visos moterys..., visi vyrai...
Galjo viskas bti kitaip: jeigu a biau..., jeigu jie tai padaryt... Taigi, kai Js uraote savo automatines mintis, Js galite jas ianalizuoti ir surasti jose vien arba kelet mstymo klaid. K tai duoda? Suprat savo reaktyvaus proto klaidas, Js galite pakeisti vyki interpretacij labiau konstruktyvi ir tai pakeiia Js emocin ar fiziologin reakcijas, o veiksmai tampa daug efektyvesni. Tokiu bdu mes prijome prie pagrindins atkaklumo galios treniravimo esms visi vykiai yra neutrals. vykiams prasm suteikia ms protas, mes interpretuojame vykius kaip lugdanius, bauginanius arba mobilizuojanius. Pavyzdiui, finans kriz silpn mog gali palauti, padaryti bejg. Tuo metu stiprus mogus t pat vyk irs kaip didiausi ik ir puiki galimyb pradti visk daryti kitaip.
vykiams prasm suteikia ms protas, mes interpretuojame vykius kaip lugdanius, bauginanius arba mobilizuojanius.
148
Taigi, nordami tapti stipresni, mes turime imokti keisti destruktyvi vyki interpretacij konstruktyvi. Ir pradiniame etape Jums gali praversti ABC-DE metodas. A tai yra neganda, neskm, problema. B tai yra io vykio interpretacija. C tai yra ms reakcija (emocin, fiziologin, veiksmai). d tai yra ginai su paiu savimi, padedantys destruktyvi interpretacij paversti konstruktyvia. E tai yra aktyvavimas. Pakeit destruktyvi interpretacij konstruktyvi, tai yra B neigiam pavert B teigiam, Js pajusite, kad gerja Js nuotaika, atkunta Js fiziologija ir veiksmai tampa energingesni bei nukreipti sprendim. Pakeit destruktyvi interpretacij konstruktyvi, tai yra B neigiam pavert B teigiam, Js pajusite, kad gerja Js nuotaika, atkunta Js fiziologija ir veiksmai tampa energingesni bei nukreipti sprendim.
149
Pavyzdiui: A kriz sugriov vis mano versl. B manau, kad tai yra tragedija. A prarasiu visk, k taip sunkiai ir ilgai udirbau. A daugiau niekuomet negalsiu atsitiesti. Mano skolos mane sulugdys. Mano eima mans atsiads. A neturiu nei jg, nei noro k nors daryti. C emocionali reakcija: A jauiu stipri depresij. Fiziologin reakcija: A jauiu kaip mano knas apsunksta, pradeda mausti ird, jauiu lengv dusulio priepuol. Veiksmai: A jau trei par nieko nedarau, tik iriu vien tak ir prisimenu lidnus vaizdus i savo lidnos praeities. D ginai su paiu savimi. Mes galime panaudoti keturis paprastus metodus: 1. Fakt paieka. Uduokite sau klausim ar yra fakt, kurie rodo tik tai, kad mano blogiausios prognozs isipildys? Atsakymas: ne, nra.
2. Alternatyv paieka. Uduokite sau klausim kokie galimi ateities variantai? Ar yra dar kas nors baisesnio, kas gali vykti? Gal galt bti geresnis scenarijus? io metodo paslaptis yra ta, kad kuo daugiau galim variant, tuo didesn galimyb realiau pasiirti susiklosiusi padt. 3. Pasekms. Uduokite sau klausim kas atsitiks, jeigu atsiras tokia pasekm B1, kas tada? O kai tai atsitiks, kas tada? O kai bus tas ir tas kas tada? ie klausimai leis prisikasti prie pai giliausi sitikinim. 4. Nauda. Paklauskite savs ar Jums yra naudinga galvoti btent tokiu, o ne kitokiu bdu? Ar yra dar koks nors naudingesnis i vyki interpretacijos variantas? Padiskutav su paiu savimi, js galite surayti nauj vyki interpretacij versij, ji suteiks Jums papildom jg, diaugsmo. Tokiu bdu mes pereiname prie paskutinio ingsnio E aktyvavimo.
151
Tam, kad is metodas veikt dar geriau, pamginkite C ingsnyje emocijas vertinti procentais. 100% maksimalus intensyvumas, 0% minimalus. Pavyzdiui, jeigu Js igyvenate nevilt, vertinkite, kiek procent maksimalaus igyvenimo Js jauiate: a igyvenu 30% nusivylimo, 70% baims. ingsnyje E po interpretacijos pakeitimo i naujo vertinkite emocijas. Js labai nustebsite, Js bsite tiesiog pritrenkti! Vietoje sen neigiam emocij Js igyvensite labiau teigiamas emocijas: 70% sudaro ramybs pojtis, baim sumas iki 10%, o pykio liks tik 10%.
152
Dmesio! Dmesio! Dmesio!

ABC-DE metodas sukurtas ne tik tam, kad pagerint Jums nuotaik, jo tikslas paskatinti Jus aktyviems veiksmams. Taigi veiksm planas yra labai svarbus, norint ilipti i gilios duobs. Atkaklumas skiriasi nuo pozityvaus mstymo, sugebjimas pozityviai irti negatyvius vykius nra labai efektyvi strategija. Vien tik pozityvus mstymas, neparemtas pozityviais veiksmais, paprastai, sunkiu laikotarpiu gali bti pratingas. Taigi ABC-DE metodo tikslas esant paioms sunkiausioms slygoms, imokyti jus, ne pasiduoti panikai, o sumainti negatyvias emocijas iki priimtino lygio ir pakeisti jas labiau teigiamomis emocijomis, bet svarbiausia skatinti Jus veikti!
153
Veikti, veikti ir dar kart veikti!

Pasaulyje yra daug psichologijos mokykl. Ir dauguma i j gilinasi mstymo paslaptis, bando imatuoti mogaus asmenyb, suprasti pasmons paslaptis. daugelis i i mokykl tvirtina, kad norint pakeisti pasaul, reikia pakeisti save. Mums bando pirti mint, kad su mumis kakas negerai. Kartais ir i religini organizacij pasigirsta toki mini, jog mogus gimsta kaltas ir turi u tai atkentti. O psichiatrija dar sutirtina spalvas, manydama, jog visas problemas galima sprsti vaistais. Daugiau nei 90% vis straipsni ir knyg, skirt mogaus psichologijai nagrinti, skirtos mogaus psichikos patologijai. Medicina nagrinja ligas, tradicin psichologija nagrinja mogaus psichologines problemas.
154
Mes turime tirti ir analizuoti skming moni patirt

Daugelis psicholog mano, kad suinoj mogaus problem anatomij, mes galsime atsakyti klausim kaip jam padti? Bet tai yra ydingas kelias. Kaip tradicin medicina nieko neimano apie mogaus sveikat, taip ir tradicin psichologija nieko neimano apie mogaus psichologin stipryb. Pasiirkite gydytojus daugelis i j tikrai nra sveiko gyvenimo bdo geriausi pavyzdiai. O patys psichologai daniausiai turi daugiau problem, nei j pacientai. Supraskite mane teisingai, a nesu nusiteiks prie psichologij ar medicin. Ir tarp psicholog, ir tarp gydytoj yra iimi. Bet, mano sitikinimu, jeigu mes norime suinoti apie skm, turime tirti ir analizuoti skming moni patirt.
155
Mums yra daug svarbiau suinoti mogaus stiprybs anatomij, negu jo silpnybs prieast. Nebtina nagrinti vis mogaus praeit tam, kad padtume jam susitvarkyti ateityje. Tad pamginkime eiti kitu keliu, nei tradicin psichologija. Atsakykime klausim kas skiria paius skmingiausius mones nuo maiau skming? Taigi klausimas, skirtas Jums kas labiausiai daro tak mogaus rezultatams? duosiu kelet pasirinkimo variant: mogaus gimtos savybs. mogaus asmenins charakterio savybs. mogaus patirtis. mogaus talentai. mogaus sugebjimai. mogaus kompetencija. likimas. Aplinkybs. mogaus veiksmai. mogaus motyvacija.
mogaus tikjimas. Kit moni palaikymas. moni sitikinimai. moni vertybs. Kitos prieastys. Taigi k js pasirinkote? daugelis moni ventai tiki, kad btent mogaus asmenins savybs nulemia jo rezultatus. Tvai labai daug dmesio skiria bandymams keisti vaiko asmenines savybes ir vadina tai aukljimu. moni vadovai vis dien plua, nordami pakeisti darbuotoj poir darb. Vadovai naiviai tiki, kad gali suvienodinti mogaus vertybes su mons puoseljamomis vertybmis. Patys mons taip pat labai stengiasi pakeisti save. Kiekvien met sausio 1 dien, 6 milijardai moni visame pasaulyje bando pradti nauj gyvenim su geriausiais ketinimais pakeisti save.
157
Kiekvien pirmadien mes tikime, kad, pakeit save, sugebsime pakeisti ir gyvenimo kokyb. Mes skaitome imtus vairi mokytoj knyg, kur tvirtinama, kad mums yra kas nors negerai. Susiformavo daug religini judjim, kuri tikslas imokyti mog bti geram ir susidoroti su savo blogomis savybmis. Taigi visas pasaulis susikoncentravs vien tiksl pakeisti mog... galiausiai visas pasaulis susimauna ir visos ms pastangos patiria visik neskm. Kodl? Ogi todl, kad mogaus charakterio savybs yra gimtos. Per tkstanius evoliucijos met ms genai formavo tam tikras kombinacijas, kurias ir sudaro ms unikalios prigimties pagrind. mogus gimsta su savo unikali savybi unikalia kombinacija. Ir jos nemanoma pakeisti. Kodl? Tiesiog todl, kad i kombinacij programa tokia stipri, jog jokios pastangos i iors ar vidaus negali siskverbti ir pakeisti programos. Visi asmenybs testai rodo, kad per vis mogaus gyvenim jie maai kinta. Nepriklausomai nuo ms isilavinimo bei patirties, mes i esms liekame tie patys.
Taigi bandymas pakeisti save ar kit mog yra bereikalingas laiko gaiimas. Juo labiau, kad visi srae ivardinti veiksniai turi maiau negu 10% takos ms gyvenimo rezultatams. Tik vienas io srao punktas daro daugiau negu 90% takos. Atspkite, kas tai yra? Atsakymas VEIKSMAI! Tai, k mes darome ir kaip mes darome, turi didiausi tak ms rezultatams.
Didiausias mitas
Js galite i prigimties turti unikal talent, pavyzdiui, muzikin talent. Taiau jeigu Js nepaimsite smuiko ir nepraleisite su juo tkstani valand, Js netursite jokio rezultato. Js galite bti nuostabus mogus, kuris turi labai gra vertybi sra. Bet jeigu Js kasdien savo veiksmais nepatvirtinsite, kad vadovaujats tuo srau, Js rezultatai bus prasti.
Tik vienas io srao punktas turi daugiau negu 90% takos. Atsakymas VEIKSMAI!
159
Jeigu pastatytume du mones su visikai skirtingomis vertybmis, sitikinimais, asmeninmis savybmis, ir papraytume j padaryti t pat veiksm tai pat, ar jie gaus skirtingus rezultatus? NE! Jie gaus t pat rezultat. Taigi didiausias mitas skamba taip: nori pakeisti pasaul pakeisk save. Tai yra nesmon! Pati didiausia nesmon! Tiesa yra tokia: jeigu nori pakeisti pasaul, tai tiesiog turi eiti ir keisti j. Kakam yra naudinga atimti i moni gali daryti tak pasauliui. Visuomens psichologizacija skatinama daugiau gilintis save, savo problemas, padaro itisas tautas bejges. Vidinis mogaus pasaulis yra toks sudtingas, domus ir viliojantis, todl susiavti juo galima kaip ir internetu taip prarasdamas ryius su iore.
Tiesa yra tokia: jeigu nori pakeisti pasaul, tai tiesiog turi eiti ir keisti j.
160
Kas geriausiai padeda veikti depresij?

Per daug didelis gilinimasis save labai naudingas psichologams, psichiatrams ir kitiems profesionalams, kurie i to usidirba pinigus. Kuo daugiau Js gilinats savo depresij, tuo didesn sskait Js tursite mokti psichoterapeutui. Kita vertus, mes inome, kad geriausiai depresij padeda veikti VEIKSMAI. Kad ir nedideli veiksmai, kurie padeda persisti js dmesio fokus i vidaus ior. Depresij sukelia filmukai, kuriuos mes matome savo vidiniame ekrane. Vidinis pokalbis, kuris interpretuoja tuos paveiksliukus, ir sukuria t bejgikumo pojt. Susikoncentrav ior ir pradj dirbti su mas turiniais daiktais, Js greiiau pajusite pirmus pagerjimo poymius. Taigi veiksmai, veiksmai ir dar kart veiksmai suteikia rezultat ms gyvenimui. Tam, kad btumte skmingi, Jums nereikia savs keisti.
161
Js esate geras i prigimties!

Neleiskite niekam sakyti, kad Js esate blogas. Sustabdykite bet kok bandym Jus pakeisti. Keiskite veiksmus. Veiksmus galime pamatyti, imatuoti ir pakeisti. Reikia suprasti, kad tokie dalykai, kaip vertybs, sitikinimai, motyvacija, yra labai nestabils, sunkiai apiuopiami ir neimatuojami. O jeigu tu negali to imatuoti, tau bus sunku tai pakeisti. Smegenyse ms inanioji dalis yra labai toli nuo veikianiosios dalies. Pavyzdiui, mes inome, kad nereikia rkyti, ms vertyb yra sveikas gyvenimo bdas, taiau kaip mes realiai elgiams? Rkome, nesveikai valgome. Taigi kas i to, jeigu Js turite teisingas nuostatas, bet elgiats taip, lyg btumte pats sau prieas. Paklauskite ei milijard moni, ar ino jie, kad reikia atidti pinig juodai dienai? Taip, tai ino visi. Bet kodl 95% gyvenani moni taip ir neatsideda santaup juodai dienai, bankrutuodami ieina pensij.
Kas i to, jeigu Js turite teisingas nuostatas, bet elgiats taip, lyg btumte pats sau prieas.
162
Prieasties ir pasekms ryys

Nordami pakeisti savo gyvenim, mes bandome surasti nauj teorij, ini. Mes naiviai tikims, kad ms inios pakeis ms gyvenim. Kakas mus bando tikinti, kad inios yra jga. Ne, inios, kurios yra netaikomos, yra beverts. Taigi, jeigu mes norime pasiekti geresni rezultat, mes turime aikiai pamatyti prieasties ir pasekms ry. Tam tikr rezultat duoda tam tikri veiksmai. Teisingi veiksmai duoda teisingus rezultatus, neteisingi veiksmai duoda prieingus rezultatus. I vis veiksm, kuriuos mes turime atlikti, siekdami rezultato, btina atrinkti kertinius, paius svarbiausius veiksmus, kurie turi didiausi tak. Daniausiai tai bna nuo 1 iki 3 veiksm, kurie daro didiausi tak. Pavyzdiui, jeigu kaip pavyzd paimtume pardavjo darb, tai didiausi tak pardavimo rezultatams turi vienas pardavjo veiksmas inojimas, kokius klausimus reikia uduoti klientui?
Tokie dalykai, kaip charizma, kompetencija, dovanli perdavimas klientui turi daug maiau takos. Kalbant apie finansus, ne taip svarbu, kiek js udirbate. daug svarbesni yra tie veiksmai, kurie leidia isaugoti udirbtus pinigus, ir veiksmai, kurie priveria pinigams daryti dar didesnius pinigus. Pavyzdys: kalbos apie antsvor: pasaulyje sukurta milijonai teorij, bandani paaikinti nutukimo prieast. Ir dar daugiau yra vairi bd, kaip galima numesti t svor. Bet analizuojant patirt t, kurie skmingai numet svorio arba ilaik j normal ilg laik, teigiama, kad yra du veiksmai, kurie turi didiausi tak svorio metimui: K Tu valgai ir kiek Tu valgai? Kaip ir kiek Tu sportuoji? Taigi, jeigu Js norite daryti milinik tak savo rezultatams, Js turite aikiai atsakyti tris klausimus:
Yra du veiksmai, kurie turi didiausi tak svorio metimui: K tu valgai ir kiek tu valgai? Kaip ir kiek tu sportuoji?
164
1. Teisingi kertiniai veiksmai. Kokie svarbiausi veiksmai leis pasiekti norim rezultat? T. y. k ir kaip a turiu daryti, nordamas pasiekti tiksl? 2. Neteisingi pagrindiniai veiksmai. Kokie veiksmai atitolins mane nuo usibrto tikslo? 3. Grimo veiksmai. Kaip a pasielgsiu, jeigu nukrypsiu nuo pasirinkto marruto? Treias klausimas yra ypa svarbus. Kodl? Ogi todl, kad mes esame mons ir labai natralu, kad kartas nuo karto nukrypstame nuo pasirinkto marruto. Atkakls mons bna i anksto pasireng ir daniausiai tokiais atvejais nekaltina savs, nedaro jokio neigiamo apibendrinimo, jie niekuomet nesako: A eilin kart susimoviau. Kiekvienas savo klaid ir nukrypim supranta kaip atgalin ry ir reaguoja tai labai paprastu veiksmu. Jie koreguoja savo elges. Jie elgiasi taip, kaip elgiasi lktuvo pilotas, nuolat stebintis lktuvo nukrypim nuo pagrindinio marruto. lktuvo pilotas nuolatos koreguoja lktuvo krypt, grindamas j numatyt marrut.
Kodl mes prarandame fokus?

Taigi bet koki klaid, neskm ir nukrypim nuo marruto mes turtume priimti kaip natral dalyk. Tai neturi ms demotyvuoti. O tiesiog turi mums priminti, kad mes praradome fokus. Tai mus skatina mobilizuoti jgas ir grti link pasirinkto marruto. Taigi apibendrinant skyri, labai svarbu suprasti, kad dievas kartu su problemomis mums dav ir visus resursus, kad veiktume problemas. Nra tokios klities ir tokio skausmo, kurio negalt pakelti mogus. Ir tas mogus esate Js. Tad pirmyn! Ir inokite, kad js galite pralaimti tik vienu vieninteliu atveju Js pralaimite tik tada, kai pasiduodate. Bet tol, kol Js surandate jg atsikelti, kol Js kovojate, tol inote, kad esate laimtojas. Ir galia, kuri pakels Jus nuo grind pai sunkiausi akimirk, vadinama ATKAKLUMO GALIA.
Nra tokios klities ir tokio skausmo, kurio negalt pakelti mogus.
166
3 ETAPAS. Diaukis kiekviena akimirka

Laims formul
sivaizduokite, kad Jums burtininkas teikia slapt rat. iame rate yra urayta laims formul. Bet prie palikdamas i dovan, burtininkas pareikalauja i Js paado. Pirmas Js paadas btinai pasinaudoti ia formule. Antras Js paadas supaindinti daugiau moni su laims formule. Sakykite, ar Js testumte savo paadus? Ko gero, Js atsakytumte TAIP, BET... Tokia formul neegzistuoja. Gera inia, kad tokia formul yra. Ir j sukr ne burtininkai, o mokslininkai. i formul buvo irasta stebint ir analizuojant laimingus mones. Ar norite suinoti i formul? Jeigu taip, tai paadkite, kad vykdysite du aukiau mintus sipareigojimus: Js pasinaudosite ia formule ir atskleisite j kitiems monms.
167
L = G+A+P L laim G genai A aplinkybs P poiris G. Mokslininkai teigia, kad apie 50% ms gebjim lemia genai. Sugebjimas bti laimingam ne iimtis. Vieni gimsta laimingesni, kiti maiau laimingi. deja, gen pakeisti mes negalime. Bet mes galime lemti, kaip ie genai pasireik ms gyvenime. A. Aplinkybs reikia, kad, susiklosius geresnms arba blogesnms slygoms, mes galime jaustis laimingesni arba nelaimingesni. Pavyzdiui, susiklosius tam tikroms aplinkybms, Js galite patekti avarij arba su Js artimaisiais gali atsitikti nelaiming atsitikim. Tai tikrai turs didel tak Js laims pojiui.
L = G+A+P L laim G genai A aplinkybs P poiris
168
Bet kad ir kaip keistai tai atrodyt, prajus dviem mnesiams po nelaimingo atsitikimo, mons atsistato pradin savo gimt laims lyg. Mes galime labai smarkiai lemti aplinkybes, pavyzdiui, atsargiau vairuoti automobil. Taiau kartais, nesvarbu, kokios yra ms pastangos, aplinkybs nepaklsta. Taigi daryti tak aplinkai mes galime tik i dalies. P. Poiris tai yra vienintelis dalykas, kuriam mes galime daryti tak 100%. Btent ms poiris nulemia blog vyki interpretacij. Net ir tada, kai mes nieko negalime pakeisti, galime pasirinkti tok poir, kuris priduos mums jg ir leis atlaikyti visas negandas. Kitais odiais tariant, poirio pasirinkimas tai yra galia, kurios niekas negali i ms atimti. O tai reikia, kad nepriklausomai nuo to, kas atsitinka ms gyvenime, mes galime bti laimingi. Paradoksas, bet moni, kuriuos itiko nelaim ir jie prarado sveikat (pavyzdiui, po autoavarijos tapo paralyiuoti) apklausa, parod, kad po tam tikro laikotarpio, t. y. vidutinikai po 2-6 mnesi, mons grta senas ves ir vl tampa laimingi.
169
ie mons atgauna laim tada, kai suranda tinkam poir nauj gyvenimo kokyb. Taigi daugelis i j teig, kad, bdami prikaustyti prie lovos arba suinoj apie vio diagnoz, sugebjo paskutinius savo gyvenimo metus nugyventi daug prasmingiau ir laimingiau, negu iki nelaims.
Silpn moni problema

Silpn moni problema, j sitikinimu, kad tik turdami prieast, galime bti laimingi. daniausiai prieastys yra iorins. Pavyzdiui, turiu pinig esu laimingas, neturiu pinig esu nelaimingas, vieia saul gera nuotaika, lyja lietus jauiuosi vienias ir vis paliktas. domiausia, kad tokiems monms nereikia joki prieasi, kad bt nelaimingi. klausim ko lidi labai danai galima igirsti keist atsakym: Ai neinau, kako sugedo nuotaika. Bet tikroji blogos nuotaikos prieastis yra ta, kad mogus
170
mato negatyvius paveiksliukus savo vidiniame ekrane. Tie bauginantys negatyvs paveiksliukai ateina ms smon tiesiai i reaktyvaus proto. Norint paadinti reaktyv prot, kartais utenka visai nedidelio TRIGERIO. Trigeris tai yra bet kuris garsas, kvapas, vaizdas, taktilinis pojtis, kuris restimuliuoja ms senus prisiminimus. Yra teigiam trigeri, pavyzdiui, bandeli kvapas, sklindantis i kavins, gali Jums priminti gerus laikus, kai moiut Jums kepdavo skanias bandeles veni progomis. Yra ir negatyvi trigeri, kurie restimuliuoja ms ne tik neigiamus paveiksliukus, bet ir paadina ms skausmingus igyvenimus. Kitais odiais kalbant, paveiksliukai arba filmukai, kurie yra atkuriami ms atminties, suteikia energijos doz. Tad ms organizmas atitinkamai reaguoja i paveiksliuk darom poveik. Taigi ne vykiai padaro ms gyvenim nelaiming, o ms interpretacija ir atminties vaizdai padaro mus nelaimingus.
171
K gi galima su tuo padaryti?

1. ingsnis. Js turite suprasti, kad laimei nereikia joki prieasi. laim tai yra natrali mogaus bsena. Pasiirkite vaikus: jie tiesiog laimingi, kad gyvena ir aidia. daugelis suaugusi moni umiro, k reikia aisti. O be aidim nra gyvenimo. 2. ingsnis. Pradkite aisti. Kas tai yra aidimas? aidimas tai yra bet kuri veikla, kuri turi tam tikr tiksl, klitis kelyje tikslo link ir pasirinkimo laisv. Taigi darbas, eiminis gyvenimas ir bet kurios kitos veiklos tampa tikru aidimu, jeigu mes nusistatome tikslus ir pradedame keliauti j link, nugaldami visas klitis. laisv reikalinga tam, kad savarankikai priimtume sprendimus, darytume klaidas ir prisimtume atsakomyb u rezultatus. Jeigu mogus neturi jokios pasirinkimo laisvs, aidimas praranda prasm.
172
mogus jauiasi kaip marionet. Daugelis pasaulio moni gyvena kaip marionets. Kas nors u juos priima sprendim, koki tiksl jie turi siekti. Kas nors jiems nusako aidimo taisykles. Ir kas nors atima i j pasirinkimo laisv.
Komercins kompanijos ir j veiksmai

Pavyzdys: komercin kompanija. Bet kuri komercin kompanija nustato monms tikslus ir nuolatos reikalauja vienintelio dalyko rezultato. Vadovai mano, kad kuo daniau pavaldiniams primins apie rezultat tuo didesn tikimyb, kad jis bus pasiektas. labai danai tikslai yra tiesiog nuleidiami emyn, o tada vadovai stebisi, kodl darbuotojai neprisiima atsakomybs u geresni rezultat siekim. Kartais kompanijos vadovai imituoja aidim: Sugalvok tiksl pats. Pavaldiniai tai supranta kaip kilpos umetim paiam sau: kai tu isikelsi tiksl, vadovas tavs nuolatos klaus, koki rezultat pasiekei?
Kadangi skaiiuojami savaits, mnesio, pusmeio ir met rezultatai, tai atgalinio ryio mons sulaukia retai, tai priklauso nuo galutinio rezultato.
Kodl dingsta darbuotoj motyvacija?

Bet kodl taip danai moni veiduose mes nematome laims? Kodl per 80% dirbanij biuruose, nuo pirmadienio iki penktadienio svajoja tik apie etadien ir sekmadien? Kodl 50% apklaustj atvirai pripasta, kad nemgsta darbo, kur dirba? Ir kodl dar 38% dirbanij su malonumu pakeist darb, jei kas nors mokt daugiau. Kodl viso pasaulio biurai pilni gyv lavon? Kodl dauguma moni bna laimingi tik tada, kai baigiasi darbo diena? Atsakymas paprastas mons dirba, o ne aidia. Ar galima darb paversti aidimu? Ar galima bet koki gyvenimo srit paversti aidimu? Ar galima krizs, problem ir klii veikim paversti domiausiu pasaulio aidimu? Atsakymas ne tik galima, bet ir btina.
Kaip pradti aisti?

Tam, kad bet kuri veikla tapt aidimu, Js turite suskirstyti savo dmes tris fokusus, uuot galvoj vien tik apie rezultat. Per daug didel koncentracija rezultat, sukelia per daug didel stres ir paralyiuoja ne tik ms smegenis, bet ir kn. Pasiirkite sportininkus, pavyzdiui, krepininkus. Kol nepapuola final, tol sportininkai aidia ir demonstruoja didiausius savo sugebjimus. Patek final, surimtja, pradeda daryti lemiamas klaidas ir labai danai neparodo savo geriausi rezultat. Kodl? Todl, kad per rimtai pradeda galvoti apie rezultatus.
175
Kas yra svarbiau: procesas ar rezultatas?

Be abejo, rezultatas yra labai svarbus bet kuriame aidime. Taiau dar labai svarbs yra du veiksniai: 1. Paties proceso malonumas 2. Noras tobulti.
REZUlTATAS
MAlONUMAS
TOBULJIMAS
176
labai svarbu suprasti, kad nemanoma pasiekti ger rezultat, nejauiant paties proceso malonumo. Ms smegenys stengiasi kartoti tai, kas joms suteikia malonum, t. y. bando sustabdyti tai, kas sukelia skausm. Tai, kas sukelia malonum, smegenys stengiasi atlikti vis geriau ir daniau. Taigi didiausias pasaulyje mitas teigia, kad norint pasiekti ger rezultat, reikalinga valia, t. y. sugebjimas atlikti tai, kas yra nemalonu. Js galite prisiversti atlikti darb, kuris Jums yra nemalonus. Bet js niekuomet jo neatliksite labai gerai. Taigi vienintelis bdas imokti darbus atlikti gerai, t. y. simylti pat atlikimo proces. Tai atrodo taip paprasta. Bet daugeliui moni tai yra didiausia paslaptis.
177
Trys fokuso takai

Apklausa, kuri buvo atlikta vairiose alyse, kur buvo apklausta daugiau kaip 1.500.000 moni, dirbani vairiose monse, parod, jog per 95% moni prievartauja save darbo vietoje dirba darb, kuris jiems neteikia maksimalaus malonumo. Tik kelis procentus laiko jie praleidia skirdami darbams, kurie suteikia diaugsmo ir padaro juos laimingesnius. Kitais odiais tariant, mons yra nelaimingi darbo vietoje. O baisiausia yra tai, kad j rezultatai yra vidutiniki. Kita vertus, patys geriausi 5% darbuotoj savo darbo vietoje didij darbo laiko dal skiria darbams, kurie suteikia ypating diaugsm. J rezultatai yra nuostabs. Ir, panaudoj savo talentus, jie nuolatos tobulina savo kompetencij. Taigi treias fokuso takas yra tobuljimas, t. y. bandymas padaryti t pat darb vis geriau ir geriau. Gera naujiena Jums negresia jokia rutina darbo vietoje, jeigu Js stengiats padaryti t pat darb bent 1% geriau.
Per 95% moni prievartauja save darbo vietoje dirba darb, kuris jiems neteikia maksimalaus malonumo. Patys geriausi 5% darbuotoj, savo darbo vietoje didij darbo laiko dal skiria darbams, kurie suteikia ypating diaugsm.
Taigi, kai mes pradedame kreipti dmes tris takus: rezultatq, malonumq ir tobuljimq ms smegenys atkunta ir pradeda aisti. Klii veikimas, sunkum nugaljimas tampa sudedamja tikro aidimo dalimi.
Didysis aidimas prasideda

Tad jeigu Js norite ilaisvinti savo atkaklumo gali, paskelbkite didj aidim. Nustokite dirbti, nustokite kentti, bkite laimingas, nepriklausomai nuo to, ar moment Js laimjote, ar pralaimjote. aidimas bt nedomus, jeigu Js nuolatos laimtumte. Nuolatin skm yra lygi rutinai ir nuoboduliui. mons, kuriems kasdien sekasi, nes daro t pat, k dar vakar, jauiasi komfortikai. Bet jie yra nelaimingi todl, kad nesusiduria su problemomis, klitimis ir ikiais.
179
Komforto zona yra pratinga ms smegenims ir irdiai. Ms smegenys sukurtos tam, kad aist. Mes jauiams laimingi, kai visikai pasineriame aidim. irdis plaka daniau, nes neinome, kas ms laukia u kampo. Siurprizai, netiktumai ir klitys t. y. tikroji gyvenimo druska, kuri ms gyvenimui suteikia ypating skon. Pradkite aisti ir js suprasite, kad pats procesas yra daug svarbesnis u rezultat. Tam, kad btume laimingi, mums nereikia nieko, iskyrus viena aidim.
Kontrastas ir aikumas
Kas daro mones nelaimingus? daniausiai smulkmenos. Mus erzina kamiai gatvje, kieno nors kyrs skambuiai ir t. t. Be abejo, ms nelaims prieastimi gali bti ir baisesni dalykai. Ir visas tas prieastis galima pavadinti vienu odiu KONTRASTAS.
Siurprizai, netiktumai ir klitys t. y. tikroji gyvenimo druska, kuri suteikia ms gyvenimui ypating skon. Pradkite aisti ir js suprasite, kad pats procesas yra daug svarbesnis u rezultat.
180
Kalbant paprastai, kontrastas tai yra visa tai, ko mes nenorime. Ir kai mes galvojame apie tai, ko mes nenorime, kas mus erzina, ko mes norime ivengti, tai padaro mus nelaimingus. Per dien mus aplanko apie 60.000 mini. 95% mini apie t pat apie tai, kas ms netenkina. Ms smegenys, tiksliau kalbant vidurin smegen dalis, kuri atsakinga u ilikim, yra ypa jautri visai neigiamai informacijai, kuri yra aplinkui mus.
Kodl taip vyksta?

Vidurin smegen dalis yra atsakinga u tai, kad mes nepatektume pavoj. Kai aplink viskas bna gerai, vidurin smegen dalis gali atsipalaiduoti. Bet per tkstanius evoliucijos met ms smegenys imoko vienos paprastos taisykls per daug neatsipalaiduoti, nes tai yra pavojinga. Taigi nesmoningai mes iekome problem, klii, pavoj. ms instinktyv polink neigiam informacij skmingai i-
Per dien mus aplanko apie 60.000 mini. 95% mini apie t pat apie tai, kas ms netenkina.
181
naudoja iniasklaida. Blogos naujienos pritraukia daug daugiau dmesio, vadinasi, padidina leidinio perkamum. Atsparumas sunkumams btent todl ir yra daug svarbesnis u ms sugebjim diaugtis skme. Nesugebj susidoroti su sunkumais, mes tursime daug lidnesni pasekmi, negu tuo atveju, jeigu tinkamai nepasidiaugsime savo skme. Taigi KONTrASTAS t. y. smegen fokusavimas tai, ko mes norime ivengti. Kontrasto prieingyb yra AIKUMAS. Aikumas t. y. inojimas, ko js norite. Kai mes galvojame apie tai, ko mes norime, mes tampame laimingi. Taigi jeigu mes norime padidinti savo laims pojt arba savo laims lyg, mes daniau turime perfokusuoti savo dmes nuo kontrasto prie aikumo. Kitais odiais tariant, laiming moni paslaptis yra paprasta jie nuolatos galvoja apie tai, ko jie nori. Nelaimingi mons nuolatos galvoja apie tai, ko nenori.
182
Kaip tai galima pritaikyti savo gyvenime?

Labai paprastai. Bloga savijauta yra indikatorius to, kad ms mintys susifokusavusios link kontrasto, yra. Taigi kiekvien kart, kai Js jauiats blogai, paklauskite savs, apie k dabar galvojate? Ir be abejo, Js suprasite, kad galvojate apie tuos dalykus, kuri savo gyvenime nenortumte. Pavyzdiui, maai pinig, smaugia skolos, a senstu, priaugau svorio, erzina kaimynas ir t. t. Kitas ingsnis, paklauskite savs, o kaip Js nortumte, kad bt? i uduot i pradi gerai bt, kad atliktumte ratu. Padalykite lap tris dalis. Stulpel i kairs pavadinkite KONTRASTAS, i deins AIKUMAS. Kontrasto stulpelyje suraykite, kas iuo momentu Js netenkina, baugina, erzina. O Aikumo stulpelyje suraykite, kaip Js nortumte, kad bt? Kontrasto pavyzdys: Mane erzina kamiai kelyje link darbo.
Kontrasto stulpelyje suraykite, kas iuo momentu Js netenkina, baugina, erzina. O Aikumo stulpelyje suraykite, kaip Js nortumte, kad bt?
183
Aikumo pavyzdys: A noriau linksmai, greitai ir patogiai atvykti darb. Neteisinga aikumo formuluot skambt taip: A noriu nuvaiuoti be streso, kad mans neerzint kvaili vairuotojai ir i viso nenoriau, kad bt kami. Esm ta, kad smegenys nesupranta dalelyts NE. Ir nordamos suprasti, k Js turite omenyje, jos sivaizduoja kontrast. Taigi formuluojant aikumo sakinius labai svarbu, kad sakiniai skambt pozityviai, be dalelyts NE. Treias ingsnis (treias ms lentels stulpelis) yra atsakymas klausim: K a turiu padaryti, kad pasiekiau tai, ko noriu? Taigi pavadinkite trei stulpel VEIKSMAI ir suraykite konkreius veiksmus, kuriuos Js padarysite tam, kad kontrast paverstumte aikumu. Pavyzdiui, ms pavyzdyje su kamiais, Js veiksmai galt bti tokie: A darb ivaiuosiu rytoj anksiau. Pasiimsiu su savimi kompaktin disk su gera muzika.
Galvodamas apie pozityvius dalykus su diaugsmu ir i lto atvaiuosiu darb. Taigi, jeigu mes norime turti daugiau laims gyvenime, mes turime daniau save gaudyti tais momentais, kai jauiams nelaimingi ir padedant trims anksiau ivardytiems ingsniams, kontrast turime paversti aikumu. O aikum pasiekti galime atlik tam tikrus konkreius veiksmus. labai svarbu atsiminti, kad mus daro laimingus ne tik ms mintys ir jausmai. Tikros laims pagrindas yra ms veiksmai, kuriuos mes atliekame, stengdamiesi gyvendinti ms svajones.
Tikros laims pagrindas yra ms veiksmai, kuriuos mes atliekame, stengdamiesi gyvendinti ms svajones.
185
Dienos segmentavimas
Mes imokome momentaliai pakeisti savo emocin bsen kontrast paversdami aikumu. Bet Jums gali kilti klausimas kaip bt galima ilaikyti laims pojt vis dien? labai geras klausimas. Jeigu vis dien J mintys neigiamos ir galvojate apie kontrast, tai poros minui skyriumas galvojimui apie aikum nepadarys js dienos laimingos. Tai daugiau bus panau trumpas laims akimirkas. Nordami ilaikyti laims pojt ilgesn laik, Js galite panaudoti metod, kuris vadinasi DIENOS SEGMENTAVIMAS. i technika labai paprasta. Bet jos efektas tiesiog pritrenkia. tai kokie yra ingsniai: Suskirstykite vis dien kelet segment. Kiekvienas segmentas tai laiko tarpas, per kur js darote tam tikro tipo veiksmus. Pavyzdiui, pirmas segmentas gali bti laikotarpis nuo
prabudimo iki atsiklimo. Antras segmentas gali bti laiko tarpas nuo prausimosi iki iejimo darb. Treias segmentas kelion iki darbo. darbo dien taip pat galite suskirsti kelet segment: susirinkimas darbas su klientais... Stebkite, kad segmentai nebt per daug trumpi. Madaug nuo 15 iki 20 minui arba nuo 1 iki 2 valand. Aikumas. Atsakykite klausim kaip a noriau praleisti kiekvien i i segment? Kokie yra mano tikslai? Kaip a suinosiu, kad is segmentas nugyventas laimingai? Pavyzdiui, segment nuo prausimosi iki ivykimo darb galiau vardyti taip: noriau su malonumu papusryiauti, linksmai pabendrauti su eimos nariais ir ltai su pasimgavimu ieiti i nam, kvpdamas gryno pavasario oro. inodamas atsakym klausim, ko a noriu, labai lengvai atsakysiu kit klausim. Veiksmai. Atsakykite klausim k a turiu padaryti tam, kad biau laimingas iame laiko segmente?
187
Fokusas. Dabar Jums beliko tik susikoncentruoti link savo segmento uduoties. Tai yra labai paprasta. diaukits kiekviena gyvenimo akimirka. Uostykite roes ir atsiminkite, kad i diena yra ypatinga. i diena yra pirma js likusio gyvenimo diena. Vakar dienos jau nebra. Rytojaus diena dar neatjo. Taigi bdami ia ir dabar ir turdami aik supratim, ko norite i ios akimirkos, tiesiog imkite ir darykite savo gyvenim laiming. Bti laimingam yra labai paprasta. Bti laimingam yra natralu. Tam, kad biau nelaimingas, reikalinga prieastis. Tam, kad btumte laimingas, nereikalinga jokia prieastis, nereikalingas niekieno leidimas. Tiesiog neirdami niek pasakykite sau, kad bsite laimingas. Aikiai inokite, ko norite, ir tiesiog diaukits kiekviena savo gyvenimo akimirka.
Bti laimingam yra labai paprasta. Bti laimingam yra natralu. Tam, kad biau nelaimingas, reikalinga prieastis.
188
VI. Atkaklumo taikymas praktikoje

Prie praddami nagrinti atkaklumo taikym praktikoje, dar kart pamginkime reziumuoti tai, kas buvo pasakyta anksiau. mogaus protas susidaro i dviej dali: proaktyvaus proto ir reaktyvaus proto. Proaktyvus protas msto labai paprastai ir efektyviai. Proaktyvus protas daro visk, kad mogus pasiekt savo usibrtus tikslus. Proaktyvus protas mobilizuoja visas jgas tam, kad siekdamas tikslo veikt klitis ir susitvarkyt su pasiprieinimu. Reaktyvus protas labai danai yra suveltas, ikreiptas. Reaktyvus protas msto labai sudtingai ir daro labai daug klaid. Tam, kad lengviau surastumte ms mstymo klaidas, inagrinkime pagrindines mstymo klaidas. Yra trys grups klaid, kurias padaro reaktyvus protas: 1. Apibendrinimas. 2. Iskyrimas. 3. Ikraipymas.
1. Apibendrinimas. Susidrusios su vienu arba keliais faktais, smegenys yra linkusios apibendrinti ir padaryti ivad, kad itas faktas galioja visose situacijose. Pavyzdiui, Jums neskmingai atlikus uduot, reaktyvus protas apibendrina rezultat ir nutaria, kad jis nepajgus susitvarkyti su uduotimi. Reaktyvus protas pranea, kad Js esate nevyklis ir ne tik ioje srityje kur pabandte, bet ir kitose srityse. Reaktyvus protas ma problem paveria didele ir lyg gaisr ipleia kitas gyvenimo sritis, o tai padaro Jus bejg. 2. Iskyrimas. Kadangi i iors mes gauname labai daug vairios informacijos, smegenys yra priverstos dal tos informacijos ignoruoti. Kadangi vidurin ms smegen dalis yra jautresn negatyviai informacijai, tai labai danai reaktyvus protas ieko tiktai pavoj, neigiam veiksni ir diskvalifikuoja bei nuvertina visa tai, kas yra teigiama. Tokiu bdu reaktyvus protas labiau koncentruojamas problem uuot iekojs sprendim. Be abejo, tai vlgi sukelia bejgikumo jausm. Pavyzdiui, vyras ir mona daug met gyveno kartu ir, be abejo, jie igyveno labai daug teigiam igyvenim. Taiau utenka susipykti ir pykt paversti noru skirtis, ir reaktyvus protas pamirta visa tai, kas buvo gera, ir susieja tarpusavyje tik neigiamus vykius, juos apibendrina ir gal gale padaro ivad, kad per tuos metus nieko gero ir nebuvo.
190
Iskyrimo klaidas labai danai nulemia iankstins nuostatos. Pavyzdiui, jeigu Jums nepatinka kuris nors mogus, tai Js bsite link pastebti tik neigiamas jo elgesio puses, visikai ignoruodami visk, k jis daro teigiamo. 3. Ikraipymas. Ms smegenys trokta gauti informacij, susijusi su kuriuo nors vykiu. Negavusios visos informacijos, smegenys yra linkusios prikurti. Jeigu esama informacija neatitinka iankstini nuostat ir netelpa ms pasaulio model, tai reaktyvus protas yra links ikraipyti informacij arba suteikti visai kit prasm. Pavyzdiui, mogus, kurio skambuio mes laukiame, mums nepaskambina. Neinodami io vykio prieasties, mes galime interpretuoti vyk kaip rodym, kad is mogus ms negerbia, vengia, o gal net ir apgaudinja. Ir nors mes neturime joki rodym, reaktyvus protas suvokia i nuomon, tarsi ji bt faktas. Taigi labai danai mes matome pasaul visai ne tok ,koks jis yra. darydami ivadas remiams ne faktais, o iankstinmis nuostatomis.
191
Yra ir teigiama pus

Labai svarbu suprasti, kad anksiau minti trys universals informacijos perdirbimo bdai turi ne tik neigiam, bet ir teigiam pus. Mes negaltume skmingai gyventi ioje planetoje, jeigu ms protas neapibendrint kai kuri dalyk, neiskirt svarbesns informacijos ir neprikurt savo interpretacij. Pavyzdiui, jeigu mes neapibendrintume, kad visos durys atsidaro pakankamai vienodai traukiant arba stumiant prie kiekvien dur mes praleistume ne vien valand ir sugalvotume vis nauj bd, kaip jas atidaryti. T pat mes galime pasakyti apie ikraipym ir iskyrim. Pavyzdiui, jeigu mes stovjimo aiktelje iekome savo automobilio, bt gerai, kad mes ignoruotume kitus automobilius. labai danai turime interpretuoti vykius vienaip ar kitaip. Ir vadovaudamiesi savo patirtimi kuriame galimus vyki vystymosi scenarijus. Proaktyvus protas naudoja visus tris darbo su informacija bdus. Bet prieingai negu reaktyvus protas, proaktyvus sugeba atskirti skirtingus kontekstus ir efektyviai naudoti iuos mechanizmus.
192
Reaktyvaus proto problema ta, kad jis msto principu: A=B=C=D. Tai yra jis reaguoja automatikai, neatskirdamas kada tai yra naudinga, o kada alinga. Todl kai mes leidiame dominuoti reaktyviam protui, mes labai danai gauname ne tokius rezultatus, koki tikjoms. Bet gera inia, kad kiekvien kart, kai mes gauname prieingus rezultatus nei norime, mes galime ijungti autopilot, sustabdyti reaktyvaus proto veikl, ieiti META pozicij, pamatyti mstymo klaidas ir pasirinkti toki reakcij, kuri labiausiai priartint mus prie norimo rezultato. Taigi yra TrYS PrOTO VALDYMO ETAPAI, kurie leidia panaikinti reaktyvaus proto neigiam sikiim ir sutelkia ms proaktyv prot tikslo siekimui. 1. Etapas. STOP! Kai tik pajuntame, kad gauname ne tuos rezultatus, koki tikjoms, arba jauiame, kad mus aplanko neigiamos emocijos, visa tai yra enklai, kad laikas ijungti autopilot. Sustabdyti neigiam program galima vairiais bdais. Pats paprasiausias bdas tai yra garsiai arba tyliai suukti od STOP. i komand galima sustiprinti kokiu nors nestandartiniu, geriausia juokingu judesiu. O tam, kad po stop signalo protui nebt galimybs sugrti prie senos programos, mes galime atlikti dar vien veiksm. Padeklamuokite kok nors eilratuk arba dar geriau, pasakykite prasms neturint odi rinkin, kuris privers visikai sustabdyti destruktyvi program.
Pavyzdiui, Js pajutote, kad kaip atsakas koki nors ini, jus apima baims priepuolis arba aplanko gilus lidesys. Pasakykite sau STOP. Atlikite kok nors keist judes, pavyzdiui, pasukite pirt alia bambos. Ir pasakykite patys sau tok odi rinkin, pavyzdiui: curipupi, blindaminda, urabura, tikitaki. Js nustebsite suvok, kad sustabdte savo spontanin reakcij vyk. 2. Etapas. Pasiirkite susiklosiusi situacij tarsi i viraus i META pozicijos. Tarsi stovtumte antro aukto balkone ir stebtumte save ir savo reakcij ioje situacijoje. Paklauskite savs: Ar i tikrj a reaguoju tinkamu bdu? Ar mano reakcija man priduoda jg ir padeda geriau susitvarkyti su problema? Ar nevertt man pagalvoti, kaip geriausiu bdu ieiti i susiklosiusios situacijos? Uduodami tokio tipo klausimus, Js galite ieiti antr, trei, deimt ir t. t. META lygius. Pavyzdiui, paklaus savs, k a jauiu dl t jausm, kuriuos k tik buvau igyvens, Js nustebsite suvok, jog jauiate visikai kitokias emocijas nei prie tai jauiamos reakcijos. Pavyzdiui, Js galite pajusti gdos jausm dl pykio, kur k tik igyvenote. Uduokite sau klausim, k manote dabar apie pirmines savo mintis ir emocijas? Ir Js pradsite suprasti, kad Js mini ir situacijos interpretacija buvo, velniai tariant, neadekvaios. Taip pat Js galite paklausti savs, k jauiate dl gdos jausmo, susijusio su pykiu?
Ir dabar Jus aplankys visikai naujos emocijos. Pavyzdiui, Js pajusite ramyb ir pasitenkinim, kad laiku susigriebte ir neleidote savo pykiui isikeroti. Klausimas kada gi sustabdyti META mstym? Atsakymas labai paprastas sustokite tada, kai suprasite, kad galite priimti pat geriausi sprendim, kaip emocionaliai reaguoti susiklosiusi situacij. 3. Etapas. Reakcijos pasirinkimas. Antras etapas natraliu bdu pereina trei etap. Tik skirtumas tarp j yra tas, kad antrame etape Js analizuojate situacij, o treiame etape priimate sprendimus. Priminsiu, jog ms reakcija gyvenimo vykius susidaro i trij element: 1. Ms emocij, 2. Ms fiziologijos, 3. Ms veiksm. Treias etapas baigiasi, kai Js ne tik pasirenkate geriausi elgesio form. Js turite atlikti konkreius veiksmus tam, kad susidorotumte su susiklosiusia problema. Taigi galutinis tikslas yra konkrets veiksmai, kurie padeda pasiekti ms tiksl.
195
Pasiirkime, kaip i trij etap metodas gali bti panaudotas susidorojant su daniausiai pasitaikaniomis problemomis. Noriu atkreipti Js dmes, kad toliau mes kalbsime ne apie iorines problemas, nes j gali bti begal. Mes kalbsime apie problemas, susijusias su ms vidine reakcija klitis, problemas ir negandas.
Kaip veikti bejgikum?

Atkaklumo prieingyb yra bejgikumas. Susidrus su klitimi ir pabandius kelet kart neskmingai j veikti, Jus gali apimti bejgikumo jausmas. Reaktyvus protas apibendrina Js neigiam patirt ir padaro ivad, kad klitis yra neveikiama ir bandyti dar k nors daryti nra prasms. Tai yra pati pavojingiausia bsena. Ji padaro Jus apatikus ir galiausiai Js pasiduodate. O tai reikia, kad pralaimite. K galima padaryti? 1. ingsnis. Sustabdykite savo reakcij. Pasakykite sau STOP, atlikite keist judes ir pasakykite neturinius prasms odius.
196
2. ingsnis. Ianalizuokite situacij i META pozicijos. Jums reikia atitolti nuo emocinio situacijos igyvenimo bei panaudoti alt prot ir faktus tam, kad rEALIAI vertintumte susiklosiusi situacij. Suskaldykite problem arba klit gabaliukus sudedamsias dalis. Ir paklauskite savs, k i t ma dalelyi galiau vis dlto padaryti? Tikrai gali bti, kad kai kuri dalyk Js negalite pakeisti. Bet suskald problem atskirus komponentus, Js surasite tas sritis, kurias i tikrj galite pakeisti. Pavyzdiui, susidr su finans krize, ir bergdiai bandydami i jos ibristi, Js galite padaryti ivad, kad esate visikai bejgis. Ant js stalo guli antstoli, mokesi inspekcijos ir teismo nuosprendiai. Js turtas yra aretuotas, sskaitos ublokuotos. Ir kas yra blogiausia, Js jauiate visik depresij ir apatij. Jums nenorite nieko daryti. Bet koks bandymas pakeisti situacij atrodo visikai beprasmikas. Bet ioje, atrodyt visikai beviltikoje, situacijoje Js vis dlto galite t nuveikti. Maiausiai k galite padaryti, tai sustabdyti savo nerim ir pradti valdyti savo emocijas. Antra, Js galite suplanuoti savo eimos biudet taip, kad bent artimiausiu metu turtumte i ko prasimaitinti.
197
Taip pat Js galtumte numatyti kelet veiksm, kurie galt bent truputl pagerinti Js finansin situacij. Js galite uduoti sau klausim k a galiau parduoti, i ko galiau pasiskolinti ir t. t. 3. ingsnis. Tai pats svarbiausias ingsnis. Sugalvokite sau pat maiausi tiksl ir apgalvokite kelet konkrei ingsni, kuriuos galite padaryti tuojau pat. Ir patikkite, Js veiksmai ir pirmos, kad ir labai nedidels, pergals Jums suteiks pirm postm, sukels daugiau pasitikjimo ir suteiks jg tolimesniems veiksmams. Priminsiu, kad btent aktyvs veiksmai, kurie skirti nedideliems tikslams pasiekti, suteikia mogui stiprybs ir jg kovoti su depresija ir apatija. Kartokite trei ingsn tol, kol pajusite, kad pradedate kontroliuoti situacij. Sutelkite vis dmes tai, kas 100% priklauso nuo js. T. y. Js nuostata ir veiksmai. Dmesio!!! Nepainiokite kvailo usispyrimo su atkaklumu. Pagrindinis skirtumas tarp i svok yra toks: kvailas usispyrimas tai yra bandymas daryti t pat, lipti ant to paties grblio tikint, kad kiekvien kart tai duos skirtingus rezultatus. Atkaklumas tai nuolatinis nauj elgesio form iekojimas, kurios gal gale leis pasiekti rezultat. Taigi jeigu koks nors veiksmas neduoda laukiamo rezultato, drsiai atsisakykite jo. Ir ibandykite kitok bd. Bet jokiu bdu neatsisakykite galutinio tikslo laimti.
198
Kaip nugalti baim?

Pakliuvus sudting situacij, mones labai danai paralyiuoja baim. I principo baim nra blogas igyvenimas. Baim mums padeda igyventi ir apsaugoja nuo pavojaus. Bet baims jausmas geras tol, kol suteikia mums jg kovoti. Ir baim mums tampa klitimi, kai paralyiuoja mus arba skatina elgtis neprotingai. mons labai danai mano, kad baim jiems sukelia tam tikri ioriniai dalykai. Pavyzdiui, mons sako, jog bijo un, vor, lig arba aukio. Bet jeigu sigilinsime baims esm, tai mes greitai suprasime, jog i principo mones baugina ne ioriniai dalykai, o j vidiniai paveiksliukai. Tikr baim sukelia isikerojusios vaizduots bauginantys paveikslai, kuriuos mes matome savo vidiniame ekrane. I tikrj mogus bijo ne uns. J baugina kino filmas, kur uo sudrasko j gabalus. Ir labai danai mogus reaguoja savo vaizduots nupietus paveikslus taip, lyg tai bt tikra realyb. Taigi, nordami susitvarkyti su baime, mes turime atlikti tuos paius tris ingsnius: Pasakyti sau STOP. Ianalizuoti vidinius paveikslus, kurie atsiranda ms vidiniame ekrane. Paklauskite savs, kokiu atstumu nuo Js yra is paveiksliukas? Kokiomis spalvomis yra pieiamas paveikslas? Ar tai yra pagrindinis paveikslas lyg nuotrauka, ar itisas filmas, kuriame viskas juda?
Atsakykite klausim ar Js matote save lyg i iors ioje bauginanioje situacijoje, ar matote vis tai tarsi i vidaus ir suprantate, kas baisaus vyksta aplinkui? Kitas klausimas, kur jums reikia atsakyti: kaip Js suprantate, kad bijote? Ir kurioje kno dalyje Js jauiate baim? k panai i baim? Kokios ji sudties, temperatros ir dydio? labai danai mons jauia baim skrandio srityje. Tai yra tarsi maudiantis ir pilvo apai sklindantis pojtis. Kartais mogus jauia, kad jam paleis vidurius. Taigi suvokite visus fiziologinius baims pojius. vertinkite baim skalje nuo 0 iki 100. Kur 100 t. y. maksimali baim, kai atrodo irdis ioks i krtins, o nulis visika ramyb. Antro ingsnio antra dalis t. y. eksperimentas. sivaizduokite, kad Js esate kino operatorius, kurio tikslas i siaubo filmo juosto padaryti linksm kino parodij, pasijuokti i moni baimi. Kitais odiais tariant js esate juodojo humoro ekspertas. Pamginkite paveiksliuk atitolinti nuo savs. sivaizduokite, kad sdite kino teatre ir i pirmos eils pereinate paskutin. Suteikite filmui daugiau linksm spalv. Udekite vies kino teatre ir garsinkite savo vaizdo film. Pavyzdiui, paleiskite linksm muzikl, kuri labiau tikt ventei, o ne siaubo filmui.
200
dabar mintyse palikite i savo kn ir sivaizduokite, kad Js irite pro rakto skylut save, matote linksm kino komedij su siaubo elementais. Kiekvien kart darydami kokius nors kino juostos pokyius, paklauskite savs kaip dabar jauiats? Js nustebsite, kad baim vis mas, o po minuts kitos pereisite visai prieing bsen pavyzdiui, linksm susidomjim. Taigi, kai Js susidorojote su savo baims pojiu, pats laikas pereiti prie treio ingsnio. Pasirinkimas. Paklauskite savs, kokie veiksmai leist Jums geriausiai susitvarkyti su susidariusia problema. Ir k Js galite padaryti, kad ivengtumte galim neigiam problemos pasekmi. Taigi kovojant su baime mums labai svarbu suprasti, kad ms tikslas ne ignoruoti baim, ne kovoti su ja, o suprasti, kad baims tikslas praneti Jums apie galimus pavojus. Tad padkokite baimei u tai, kad buvo Jus aplankiusi. Priimkite sprendim, k darysite, kad isprstumte problem ir ivengtumte galim pavoj. Kai visa tai atliksite, pastebsite, kad baim inyks. Arba jos intensyvumas bus toks maas, kad tai i tikrj Js neparalyiuos, o skatins veikti neatidliotinai. Atsiminkite, kad drss ne tie, kurie nebijo, o tie, kurie veikia nepriklausomai nuo baims.
201
Kaip kovoti su tingjimu?

Kokia yra tingjimo prieastis? I principo tingti nra blogai. Kartais net yra labai sveika patinginiauti. Visas monijos progresas remiasi mogaus vidiniu noru turti didesn komfort ir bereikalingai neeikvoti energijos. Pasiirkite gyvnus. Jie niekuomet neis iekoti maisto, esanio toliau, jeigu matys, kad maistas yra ariau. I principo iais laikais turime kit problem. Mes dirbame per daug, todl skubame ir igyvename didiul stres. Tingjimas tampa problema, jeigu mus stabdo nuo y darb atlikimo, kuriuos mums btina atlikti. Pavyzdiui, man reikia sumokti u paslaugas, bet a tingiu ir i procedr atidedu, kol galiausiai turiu susimokti baud. Taigi kaip elgtis su alingu tingjimu? Reikia suprasti, kad mes tingime daryti tam tikrus dalykus, nes ms prognozse is veiksmas mums bus labai nemalonus arba labai sunkus. Taigi upildykime NEIGIAM PrOGNOZI LENTEL. Padalykite lap penkias dalis. Pirmame stulpelyje uraykite darbus, kuriuos turite rytoj atlikti, bet tingite. Kitame stulpelyje uraykite Js neigiamas prognozes kiek, Js manymu, io darbo atlikimas Jums suteiks
202
malonumo: 0 visikai pasibjaurtina, 100 labai malonu. Treiame stulpelyje suraykite sunkumo prognozes. 100 labai sunku, 0 visai nesunku. likusius du stulpelius Jus upildysite atlik i uduot. Jeigu antrame ir treiame stulpeliuose Js rate savo prognozes, tai ketvirtame ir penktame Js paraysite faktin vertinim. Ketvirtas stulpelis parodys, kiek Js igyvenote malonumo, o penktas kiek tai buvo sunku. Pildydami toki lentel kelet dien Js nustebsite, kad Js prognozs daniausiai pasirodys negatyvesns nei realyb. Taigi, analizuodami i lentel, laikui bgant, Js pradsite vykdyti teigiamas ir realistikas prognozes. O tai sumains Js tinginysts laipsn. Js galite paklausti, k daryti, jeigu visikai nra jg atlikti suplanuot veiksm? Tada suskaldykite planuojam uduot tokius maus gabaliukus, kad mao uduoties komponento atlikimas suteikt minimal diskomfort. Pavyzdiui, jeigu Jums reikia sutvarkyti rs, o Js tvarkym atidedate jau daug mnesi, tai vien nuo minties, kad reiks susitvarkyti, Jus apima visika apatija. Tada paklauskite savs, kok maiausi veiksm Js galsite atlikti su maiausiu diskomfortu?
203
Pavyzdiui, gal tai galt bti nusileidimas rs ir vieno daikto padjimas kit, t. y. savo, viet. Atlik maai energijos reikalaujant veiksm, paklauskite, kok dar galtumte atlikti ma veiksm? Galbt kit dien vl nusileisite rs ir padsite dar vien daikt savo viet? Po kiekvieno tokio veiksmo Js pastebsite, kad stresas maja, diskomforto jausmas pradingsta ir nepastebimai kiekvien dien atlikdami dar po vien ar du papildomus ingsnius, Js daug greiiau susitvarkysite su, atrodo, nevykdoma uduotimi. domiausia yra tai, kad vien dien vyks lis. Js nustebsite, kad galsite atlikti daug daugiau darb be jokio streso. Taigi maais ingsniais Js pajudsite daug toliau, negu itisas savaites ar mnesius rengdamiesi dideliam uoliui.
204
Kaip pradti darbus, kuriuos seniai atidliojome?

Pats paprasiausias ios problemos sprendimo bdas paklausti savs ar apskritai reikia daryti t darb? daugelis moni mano, kad skmingi mons yra tie, kurie prisiima daug atsakomybs, daro daug darb ir galiausiai pasiekia ger rezultat. J sitikinimu, odis TAIP, pasakytas visiems darbams, kurie i pirmo vilgsnio atrodo verti to, kad bt padaryti tai yra energingo ir skmingo mogaus bruoas. Bet daniausiai viskas yra visikai kitaip. Kuo skmingesnis mogus, tuo daniau i jo lp galima igirsti od NE. Mokjimas pasakyti NE antraeiliams, treiaeiliams darbams yra pats geriausias bdas tapti skmingesniu mogumi.
205
80/20
Priminsiu, kad 80% darb, kuriuos mes atliekame, atnea tik 20% rezultato. Taigi kyla klausimas, ar i viso juos reikia atlikti? daug protingiau bt skirti dmes svarbiausiems darbams, kurie duoda maksimal rezultat. daugelis moni supranta i taisykl ir mano, kad taip ir gyvena. Bet realiame gyvenime daugelis i ms patenka spstus. Kiekvienas darbas, kur reikia atlikti iandien, mums tampa labai svarbus. Jeigu jauiame kit moni spaudim, tai galiausiai tampame savo pai duot paad kaitais. Pasmon, atiddama darbus, saugoja mus nuo bereikalingo energijos vaistymo. Taigi, jeigu Js seniai atidliojote kur nors darb, tai gali reikti, kad jis mums tikrai nra toks svarbus. Mes esame tik per daug savikritiki ir reikalaujame i savs nereali dalyk. Mes norime suspti visk. Mes prisiperkame Time-management knyg ir bandome imokti, kaip per vien minut nudirbti kuo daugiau darb.
Pasmon, atiddama darbus, saugoja mus nuo bereikalingo energijos vaistymo. Taigi, jeigu Js seniai atidliojote kur nors darb, tai gali reikti, kad jis mums tikrai nra toks svarbus.
siirkite atseit skmingus verslininkus. Jie nuolatos skuba. Ir jie labai didiuojasi tuo, kad vienu metu daro deimt darb. J manymu, pats didiausias pasiekimas per vien dien atlikti maksimaliai manom kiek darb.
Tikrieji laiko valdovai

Taiau tikrieji laiko vadovai time-management meistrai daniausiai niekur neskuba. Pagrindin dmes jie skiria tiems darbams, kurie nra labai skubs, i principo juos galbt galima padaryti rytoj, o galbt ir kit savait. Taiau btent iems neskubiems darbams jie skiria daugiausia dmesio, nes tai priartina juos prie ilgalaiki tiksl. Turiu Jums pasakyti ties akis. Js nieko neimanote apie time-management ir visas js laiko planavimas yra i principo neteisingas. Jeigu Js nesate apsisprend dl ilgalaiki savo
207
tiksl, nepasirink savo tinkamiausios kalno virns, Js bsite priversti lakstyti kalno papdje ir patys nesuprasite, ko iekote ir k darote. Taigi, nordami apsisprsti, ar reikia pradti darb, kuris iki iol buvo atidliojamas, paklauskite savs, ar is darbas i tikrj priartins Jus prie Js ilgalaiki tiksl? Ir jeigu Js nematote tiesioginio ryio tarp io darbo ir Js ilgalaiki tiksl drsiai pasakykite iam darbui NE.
Maiau = daugiau
Maiau = daugiau
Taigi kuo maiau Js dirbate, tuo daugiau Jums lieka laiko ir energijos, kuri galtumte skirti tikrai svarbiausiems savo gyvenimo tikslams. Labai svarbu suprasti, kad principas daugiau = daugiau galiausiai atveda aklaviet. Mes turime imokti maiau dirbdami, pasiekti didesni rezultat. Taigi usiraykite savo smonje, kad maiau = daugiau!!!
208
Bet k daryti, jeigu Js atidliojate darb, kuris i tikrj yra labai svarbus? Jeigu Js labai norite k nors padaryti, bet dl kokios nors prieasties negalite to padaryti, vadinasi, Js tapote vidinio sabotao auka. K reikia vidinis sabotaas? Kiekvienas i ms turi kelet ego bsen. Kitais odiais tariant, ms didysis A susidaro i daugelio maesni A. Ego bsena vaidmuo, kur mes vaidiname, rpindamiesi viena ar kita savo gyvenimo sritimi. Pavyzdiui, kiekvienas i Js galite pasakyti A FINANSININKAS, nes rpinuosi eimos finansais. Taip pat Js galite pastebti savyje A GURMANAS, kuris atsakingas, kad Js iame gyvenime gautumte daugiau malonumo. Taip pat yra ir kiti vaidmenys - A TVAS, A dRAUGAS, A SVEIKATOS MINISTRAS ir t. t. Priimant sprendim, ar atlikti veiksm, ar ne, Js smonje susiginija keletas EGO bsen. Viena bsena aukia a reikalauju, kad is darbas tapt prioritetu, kitas tyliai nabda svarbu pailsti.
209
Galiausiai kai tos bsenos nebesusitaria viena su kita, problemos sprendimas atidedamas kitai dienai, kitai savaitei, kitiems metams. Tokia yra labai paprasta vis darb atidliojimo anatomija. Kadangi ms galvoje apsilanko labai daug mini, apie 95% vidini diskusij vyksta automatikai, mes labai danai net nesuvokiame, kad ms viduje vyksta karti debatai. Nra taip svarbu suvokti visas galv atjusias mintis, taiau tais atvejais, kai vidinis sabotaas pradeda mums trukdyti siekti tiksl, mums reikia ijungti autopilot ir detaliai ianalizuoti vidines diskusijas. I pradi tai geriausia padaryti ratu. sivaizduokite, kad Js esate generalinis direktorius ir sukviette visus suinteresuotus asmenis, kurie yra atsakingi u tam tikros uduoties vykdym. I io susitikimo padarykite vidin teatr.
sivaizduokite, kad Js esate generalinis direktorius ir sukviette visus suinteresuotus asmenis, kurie yra atsakingi u tam tikros uduoties vykdym. I io susitikimo padarykite vidin teatr.
210
Suraykite visus susirinkime dalyvaujanius vaidmenis, taip pat suraykite, k, js manymu, kalba kiekvienas i susirinkusij. labai svarbu suprasti, kad visos EGO bsenos turi vien tiksl padti Jums igyventi. Taigi neskirstykite j geruolius ir blogiukus. Tos ms asmenybs dalelyts, kurios trukdo gyvendinti svarbius projektus, tai daro nenordamos Jums pakenkti. Jos gina Js interesus ir iuo metu tiesiog neturi geresnio bdo parodyti tai, kas svarbiausia. Net ir ta dalis, kuri yra atsakinga u piktnaudiavim alkoholiu ar narkotikais, rpinasi Js interesais, nors ir atrodo labai destruktyvi. Ir kuo daugiau su ja kovosite, tuo daugiau kov pralaimsite. Tad js uduotis suprasti, ko nori kiekviena i t dali ir pasilyti kiekvienai i j kitok lankstesn bd ginti Js interesus. Pateiksiu pavyzd. Viena Js dalis sako, kad rkymas kenkia Js sveikatai. Tai, ko gero, Js sveikatos ministro vidinis balsas. Taiau kas valand Jumyse atsiranda vidinis balsas, kuris sako: Atjo laikas pailsti, bt gerai parkyti.
211
i dal mes galime pavadinti A GURMANAS, kuris rpinasi Js gera nuotaika. Nei viena, nei kita dalis nenori Jums pakenkti. ia valios pastang gali ir neutekti. Tiesiog Js turite susitarti su A GURMANU, kaip kitais bdais galima pailsti. Kol Js nesurasite alternatyvi bd atsipalaiduoti, kurie bus tokie pat veiksmingi kaip rkymas ir nebus kenksmingi, tol Js bsite pasmerktas nuolatiniam vidiniam diskomfortui ir sabotaui. Kartais laims viena pus, kartais kita. Taigi labai svarbu yra mokti susitarti su savimi. Kai Js diskutuojate ratu, galite pamatyti mstymo klaidas. Pavyzdiui, A GURMANAS tvirtins, kad rkymas vienintelis bdas atsipalaiduoti, taiau perskait teigin, Js aikiai galite suprasti, kad tai yra akivaizdi Js mstymo klaida, kuri vadinasi TEIGIAM FAKT dISKVAlIFIKAVIMAS. Js tiesiog pamirote apie kitus bdus, kurie leidia atsipalaiduoti daug geriau nei rkymas.
212
Taigi dar kart primygtinai rekomenduoju pradti uraus, kurie leis jums destruktyvias automatines mintis paversti racionaliomis ir efektyviomis. Pakeit mstymo klaidas, js ivalysite savo prot, ir mielai ir greitai atliksite t darb, kur jau seniai atidliojote.
Kaip ubaigti pradtus darbus?

Atkaklumas turi tiesiogin ry su mokjimu ubaigti pradtus darbus. Bet kuris darbo ciklas susidaro i trij element: darbo pradia. darbo pratsimas. darbo pabaiga. Produktyvs mons turi fantastik sugebjim pradti, tsti ir baigti visus svarbius darbus. Neproduktyvius mones galima suskirstyti keturias grupes:
1. Tai yra mons, kuriems labai sunkiai sekasi pradti nauj darb. 2. mons, kurie neturi problem su pradia, bet turi problem su darbo tsimu. labai greitai pradjus, vliau j motyvacijai sumajus, fokusui dingus ar atsiradus klitims, jie jau nesugeba keisti savo elgesio ir gal gale patiria neskm. 3. i grup moni turi problem su pabaiga. Jie skmingai pradeda, susidrus su klitimis lanksiai keiia savo elges. O finio linijoje atsipalaiduoja ir nebesugeba pabaigti pradti darbo. 4. Tai yra mons, kurie turi problem su dviem arba trimis darbo ciklo dalimis. Daniausiai tai bna labai reproduktyvs mons. Jie tiesiog nesugeba susifokusuoti ties darbo atlikimu. Ir turi daug nepradt ir nebaigt darb. domu, kuriai i i keturi grupei priklausote Js? O galbt Js priklausote tai nedidelei daliai atkakli moni, kurie vien kart pradj nesustos, kol nepabaigs?
214
Sveikinu Jus, taiau turiu perspti, kad atkakls mons kartais turi vien problem. Tai yra lankstumo stoka. Vien kart pradj darb jie negali jo palikti nebaigto, net jeigu darbas praranda bet koki prasm. Taigi kartu su atkaklumu mes turim tobulinti savo lankstum ir kartais atsisakyti pradto darbo, jeigu Js matote, kad tai praranda prasm.
Nebaigt darb sraas

didiausia nebaigt darb problema yra ta, kad jie kaip inkaras priria prie savs labai daug ms dmesio ir protins energijos. mogus negali maksimaliai inaudoti viso savo proto potencialo, jeigu praeityje turi daug nebaigt darb. Smoningai jis gali net ir pamirti savo skolas. Taiau pasmon tvirtai prisiriusi prie praeityje neubaigt cikl ir tai vyksta dl vienintels prieasties: ms smegenys i prigimties
215
yra linkusios prie ubaigtumo. Net tais atvejais, kai mums trksta koki nors komponent bendrame paveiksle, mes mintyse juos sukuriame. Taigi, jeigu Js norite ilaisvinti daugiau energijos, Jums reikia atlikti kit procedr. Padarykite vis savo nebaigt darb sra. sra traukite ir visas skolas, kad ir kokios maos jos bebt. Taip pat galite traukti mones, kuriuos Js smoningai ar nesmoningai eidte. O galbt turite artim moni, kuriems seniai norjote paskambinti ir praneti, kad juos mylite, bet vis atidliodavote? Taigi, sudar nebaigt darb sra, pradkite savo siskolinimus dengti nuo pai smulkiausi skol. Pradkite nuo t darb, kuriuos greiiausiai ir lengviausiai galite pabaigti. Naudokite visas anksiau ivardytas technikas, kad proces padarytumte kaip manoma malonesn. Ubaig kiekvien darb, pajusite energijos antpld.
Taigi, sudar nebaigt darb sra, pradkite savo siskolinimus dengti nuo pai smulkiausi skol. Pradkite nuo t darb, kuriuos greiiausiai ir lengviausiai galite pabaigti.
216
Js smegenys prads dirbti greiiau, efektyviau, nes vis daugiau dmesio galsite skirti esamiems ir einamiesiems darbams. Jeigu iame srae atsirado darb, kuri ubaigti Js nematote jokios prasms, ubaikite juos bet kuriuo atveju pavyzdiui, pasakydami, kad io darbo nedarysiu, nes jis neturi jokios prasms. Pasakymas NE kuriam nors darbui tai yra irgi tam tikras ciklo ubaigimas. Taigi galutinis Js tikslas susidoroti su visais neubaigtais darbais. Tad arba darykite darb, arba pasakykite NE nereikalingiems darbams ir nebesukite daugiau sau galvos. Bet kuriuo atveju turi bti padti takai ties visai darbais, kuriuos planavote atlikti.
Pasakymas NE kuriam nors darbui tai yra irgi tam tikras ciklo ubaigimas.
217
Kaip reaguoti kritik?

Vienas i didiausi stabdi, kuris stabdo mones nuo kopimo aukiausias virnes, kritikos baim. Smoningai arba nesmoningai mes bijome patirti neskm ir bti sukritikuoti kit moni, ypa artimj. Tam, kad imoktume teigiamai reaguoti kritik, reikia t daugiau suinoti apie kritikos esm. Yra dvi kritikos rys: Destruktyvi kritika. Prie io tipo galima priskirti 99% vis kritini pastab, kurias mes girdime i aplinkini moni. Egzistuoja mitas, kad kritika yra labai svarbi demokratins visuomens sudedamoji dalis. mons naiviai tiki, kad kritika gali k nors iame gyvenime pakeisti. Bet pasiirkime realybei akis. Kiek mes bekritikuotume politikus, situacija politiniame gyvenime visikai negerja. Mes kritikuojame blog, o blogis
218
vis nedingsta. Taigi kritika yra visikai bejg. Pasaulis netampa geresnis, kai mes j kritikuojame. Neigiam gyvenimo pusi pastebjimas, tai dar nereikia, kad atsakyta klausim kaip jas pakeisti teigiamas.
Kas nuolat kritikuoja?

Pasiirkime, kas daugiausiai kritikuoja? Daniausiai tai yra mons, kurie nieko nedaro. Jie dedasi esantys vis srii ekspertai, taiau patys nesugebjo parodyti, kaip tai reikia daryti teisingai. Kiek moni imano, kaip reikia aisti, kai tkstaniai j iri krepinio ar futbolo rungtynes? VISI! O kiek j realiai galt aisti geriau? Ko gero, nei vienas. mons daug energijos inaudoja kritikuodami aidjus. Bet sakykite, ar nuo to pagerja komandos aidimas? Daniausiai ne. Taigi mano rekomendacija pakeisti
Pasiirkime, kas daugiausiai kritikuoja? Daniausiai tai yra mons, kurie nieko nedaro. Jie dedasi esantys vis srii ekspertai, taiau patys nesugebjo parodyti, kaip tai reikia daryti teisingai.
219
poir kritik. Jeigu k nors kritika ir gali pakeisti, tai ji gali atimti i Js pasitikjim ir nor dar kart bandyti. Taigi kritika daniausiai turi neigiam poveik ir beveik neturi teigiamo. mons, kurie kritikuoja mon, kurioje jie dirba ar dirbo, ar baeim, kurioje jie gyvena, daniausiai patys yra pasielg neetikai i moni ar grups atvilgiu. Paklauskite mogaus, kuris bando k nors kritikuoti, k tu esi padars tai organizacijai, kad j taip kritikuoji? Js nustebsite pamat to mogaus reakcij js klausim. daugelis i ms naudojasi kritika, kaip bdu sumenkinti objekt, kurio atvilgiu pasielgme neetikai. mons, kurie nuolat k nors kritikuoja, kritika bando sumainti savo sins grauat. Pagalvokite apie tai nuodugniau. Kai a kritikuoju valstyb, tai man padeda sumainti kalts jausm, kad nemoku mokesi. Kai a kritikuoju kompanij, kurioje dirbu, tai leidia man sumainti sins grauat, nes pats nededu vis pastang tam, kad i kompanija klestt. irkite, kaip tai yra paprasta. Js k cnors sukritikuojate ir Jums jau ne taip gda, kad pasielgte
mons, kurie kritikuoja mon, kurioje jie dirba ar dirbo, arba eim, kurioje jie gyvena, daniausiai patys yra pasielg neetikai i moni ar grups atvilgiu.
negraiai kit atvilgiu. Taigi bkite labai atsargs klausydamiesi kit moni kritikos. Ir pagal galimyb patys susilaikykite nuo kritikos. Antras kritikos tipas tai yra vadinamoji konstruktyvi kritika. Deja, jai galima priskirti tik 1% vis kritini pastab. Daniausiai tai bna konkrets patarimai, problem sprendimai ir pagalbos silymas. Kaip atskirti vien kritik nuo kitos? Jeigu susiduriate su mogumi, kuris bando Jus kritikuoti, uduokite jam tris klausimus: 1. Ar turi is mogus konkret pasilym, k ir kaip reikia daryti analogikoje situacijoje? 2. Ar galt jis pademonstruoti, kaip tai galt atrodyti ir imokyti Jus elgtis efektyviau? 3. I kur jis ino, kad tai geresnis bdas, ir koki naud tursite Js ir kiti, jeigu pasinaudosite jo patarimu? Jeigu mogus tikrai turi atsakymus visus tris klausimus, ir matote, kad jie Jums gali bti naudingi, tada drsiai pasinaudokite jais ir padkokite mogui u pagalb.
Taigi bkite labai atsargs klausydamiesi kit moni kritikos. Ir pagal galimyb patys susilaikykite nuo kritikos.
dar vienas labai svarbus ms kultros bruoas priimtina kreipti dmes mogaus klaidas ir jo silpnsias savybes. Yra ventai tikima, kad btent ms silpnybs turi didiausi potencial augti. Ms talentai ir stipriosios puss savaime tapo suprantamu dalyku, kuris nereikalauja tolimesnio vystymo. Daugiau nei 80% laiko tvai skiria tam, kad dirbt su savo vaik silpnybmis. Pavyzdiui, jeigu vaikui nesiseka matematika, tvai skiria vis dmes btent iai disciplinai tobulinti. Toks pavyzdys gali bti pritaikomas ir darbe. Vadovai kritikuoja savo pavaldinius ir mano, kad didiausi indl kompanijos rezultatams suteiks nurodymai, kur darbuotojai klysta. Taigi didij dienos dal vadovai skiria tam, kad kritikuot ir taisyt klaidas. Bet tai yra absurdas. Pasiirkite, k daro geriausi treneriai ir vadovai. Jie supranta, kad daug efektyviau yra vystyti tai, kas jau yra gerai ivystyta. Btent stiprij pusi sustiprinimas leidia kompensuoti visus trkumus. Btent toje srityje, kurioje esame talentingi, mes galime daryti didiausi progres.
Nra prasms kritikuoti

Taigi kritika ir ia praranda savo prasm. Mokymosi procese galime pastebti, kad geri mokytojai ir treneriai kreipia daugiau dmesio aikinim, kaip reikia teisingai atlikti tam tikr veiksm ir vengia kritini pastab. Kritika atima i moni pasitikjim. Kol mogus mokosi, jis nepasitiki savo jgomis. Taigi, jeigu Js bandote imokyti kit mog, atsisakykite bet kokios kritikos. Jeigu mogus suklysta, tiesiog supaprastinkite uduot ir parodykite, kaip teisingai atlikti i uduot. Tai turs geresn efekt nei nuolatin koncentracija klaidas. Atsiminkite, kai Js praneate monms apie j klaidas, Js padarote juos didesniais klaid ekspertais. Bet klaida tai nra prieingyb teisingam elgesiui. A galiu inoti tkstant bd, kaip k nors padaryti neteisingai, bet tas inojimas man visai nepadeda suprasti, kaip reikia elgtis teisingai.
Jeigu mogus suklysta, tiesiog supaprastinkite uduot ir parodykite kaip teisingai atlikti i uduot.
223
Taigi, jeigu mes norime padti monms, pranekime, koks elgesys yra efektyvus. O visas kritines pastabas imeskime iukli d. Taigi dabar, kai ms poiris kritik yra platesnis, pats laikas atsakyti klausim kaip imokti teisingai reaguoti kritik: Atsisakykite bendrauti su monmis, kurie link kritikuoti. mogui, kuris Jus bando kritikuoti, uduokite kelet kontra -klausim: Koki Tu turi teis mane kritikuoti? Kodl a turiau klausyti Tavo kritikos? Ar Tu turi konkret pasilym, kaip reikt elgtis? Ar Tu gali pademonstruoti efektyvesn elges? Kokie yra rodymai, kad Tavo variantas geresnis ir duos efekt? Kokia Jums yra to nauda? Ir galiausiai uduokite jam klausim: k tokio blogo esi man padars, kad taip maloniai mane kritikuoji?
Kitaip tariant, susidr su kritika, nesiginykite, nesiteisinkite, o tiesiog uduokite mintus klausimus. Atminkite, kad pokalb valdo tas, kuris uduoda klausimus. Ir tegul dabar kritikuojantis mogus plua, bandydamas atsakyti pateiktus klausimus. Po tokios apklausos kritikuojaniam dings noras Jus kritikuoti. Jeigu Jus kritikuoja u aki, jei aplink Jus sklinda gandai, inokite, kad tai yra komplimentai Jums. Yra patarl, kuri teigia, kad nespardo tik nudvsusio uns. Kita patarl teigia, kad jeigu Js neturite tikr prie, Js neturite ir tikr draug. Taigi jeigu Js k nors veikiate, Js veiksmai meta ik visuotinei masi nuomonei, inokite, kad Jus btinai kas nors kritikuos. O tai reikia, kad Js esate gyvas. Labai svarbu susikoncentruoti savo tikslus ir drsiai siekti j, neirint joki kritik. Atsiminkite, kad ir k darytumte, ar gera ar bloga, Jus vis vien kritikuos.
Labai svarbu susikoncentruoti savo tikslus ir drsiai siekti j, neirint joki kritik. Atsiminkite, kad ir k Js darytumte, ar gera ar bloga, Jus vis vien kritikuos.
225
Kadangi kritika usiima impotentai, kurie patys nieko nesugeba padaryti, tai nesuteikite jiems galios lemti Js sprendim. Kritika yra bejg. uo loja karavanas juda. Kritika gauna jg tik tada, kai mes leidiame jai t padaryti. Taigi susikoncentruokite tai, kad padarytumte visk, kas nuo Js priklauso. O toliau iskleiskite skt ir tegul kritikos laai nepalieia Js sielos.
226
K daryti su kalts jausmu?

Kalts jausmas mus aplanko tada, kai nusprendiame, kad privaljome elgtis vienaip, bet pasielgme kitaip. Taigi kalts jausmo viena i svarbiausi prieasi yra ms sitikinimai, k privalome daryti. Bet odis privalau jungia paradoksal ms organizme mechanizm. Kiekvien kart, kai pradedu sakin a privalau, kakoks vidinis balsas pabaigia sakin: Bet nenoriu. Js turbt pastebjote, kad kuo daugiau veiksm Js privalote atlikti, tuo daugiau vidinio pasiprieinimo Js susilaukiate. Taigi norom nenorom mes taip trukdome patys sau. Ms kultroje priimta, kad kiekvienas mogus turi aikiai suvokti, k jis privalo daryti. Valstybins institucijos nuolatos akcentuoja dmes moni prievolms. Mes privalome laikytis tam tikr taisykli, privalome mokti mokesius, privalome... privalome... privalome...
227
Taiau kai kalbame apie ms teises, tas entuziazmas i pareign lp dingsta. Mums pranea, kad turime patys ginti savo teises, ir susidaro spdis, kad niekas neprivalo j utikrinti.
Kas mums pasak, kad esame kalti?

Kakam labai naudinga mums nuolat teigti jausm, kad mes esame kalti: kalti gimme, kiekvien dien nusikalstame ir tursime atkentti u savo kaltes net po ms mirties. Kakas matyt labai gudriai pakeit kalts ir atsakomybs svokas. Kiekvien kart, kai mes igirstame klausim, kas atsakingas u tam tikras problemas? mes norime teisintis ir bandyti tikinti, kad nesame kalti. ioje knygoje noriau pateikti sav toki svok, kaip kalt ir atsakomyb, supratim. Mano manymu, kalt ir atsakomyb visikai prieingos svokos.
Kakam labai naudinga mums nuolat teigti jausm, kad mes esame kalti: kalti gimme, kiekvien dien nusikalstame ir tursime atkentti u savo kaltes net po ms mirties.
228
Kalt tai savo bejgikumo pripainimas. Kai mogus jauiasi kaltas, jo pasitikjimas savimi krenta. Bti kaltam tai reikia pripainti, kad padarei klaid. Ir dl klaidos turi apgailestauti. Suklyds tu turi pasiadti sau ir kitiems, kad daugiau neklysi. Taigi taip yra kuriamas tabu eksperimentams, galimybei suklysti, todl mons stengiasi atsisakyti bet kokios rizikos. Kai mes nagrinjame kalts jausm, situacija pablogja, kai mogus pripasta, kad yra kaltas ir kad t klaid padar smoningai. mogus, k nors padars smoningai, tampa tikru piktadariu. Netgi Baudiamasis kodeksas skiria tyin nusikaltim nuo netyinio. U tyin nusikaltim mogus gauna didesn bausm. Visos tos priemons skatina mog atsisakyti atsakomybs u savo veiksmus. Buvau itiktas oko, esu nepakaltinamas, pats nesupratau, k dariau, mano nusikaltimas yra netyinis.
229
Nenuostabu, kad daugelis moni nepasiry prisiimti atsakomybs u savo klaidas ir gyvenim. Taigi kaltas mogus bejgis mogus, kuris daro ir nesupranta, k daro. Ir kai mogus pripasta, kad yra kaltas, tai danai reikia, kad jis gali nusikalsti ir rytoj.
Atsakomybs svarba
Atsakomyb visikai prieinga svoka nei kalt. Atsakomyb tai noras ir pasiryimas kontroliuoti tam tikr gyvenimo srit. Kai mogus yra atsakingas u savo sveikat, jis yra pasirys atlikti tam tikrus veiksmus, kad j gerint. Kai mogus yra atsakingas u savo finansin padt, tai reikia, kad jis savo veiksmais daro tak ir kontroliuoja padt. Taigi, paradoksas yra toks: atkakls mons labai retai prisiima kalt dl vykusi problem, taiau jie prisiima atsakomyb u itos situacijos itaisym.
Atsakomyb visikai prieinga svoka nei kalt. Atsakomyb tai noras ir pasiryimas kontroliuoti tam tikr gyvenimo srit.
230
Atvirkiai, silpni mons daniausiai yra link kaltinti save arba kitus dl klaid. Kaltina, bet yra nepasiry prisiimti atsakomybs u situacijos itaisym. Mano giliu sitikinimu, mes turime reiau jausti kalt, bet daniau prisiimti atsakomyb. Pavyzdiui, vargu ar Jums vertt jausti kalt dl pasaulins krizs. Jums nepads ir bandymas k nors apkaltinti, pavyzdiui, pasaulio turtuolius. Kiekvien kart, kai mes kaltiname kit mog ar grup moni dl savo bd, mes per daug leidiame ties monms. leisdami per daug savo skriaudjams, mes susilpniname patys save. Taigi, nesvarbu, k Js kaltinate save ar kitus, kaltindami Js atimate i savs jg. Prisim atsakomyb, Js leidiate sau veikti. Uuot kaltin kitus mones, galime vykdyti efektyvesn strategij: skatinkime kitus mones prisiimti atsakomyb.
231
Efektyviau bt energij skirti padiai itaisyti, uuot j vaisius iekant kaltinink. Tai nereikia, kad esu prie bausmes, skirtas tiems, kurie nusikalto. A neskatinu atleisti vis nuoskriaud. A tiesiog skatinu efektyviai naudoti savo energij, kurios itekliai yra riboti. Kalts jausmas atima i ms energij. O atsakomyb priduoda. Taigi, kaip Js vertinate idj visiems laikams atsikratyti kalts ir bejgikumo jausmo? Tai jokiu bdu nereikia, kad kartu su kalts jausmu Js prarasite ir sins jausm. Sin tai tas kompasas, kuris Jums pasako, ar Js elgiats etikai, ar ne. Etika, mano supratimu, t. y. ms nuomon apie veiksmus, kurie padeda mums ir ms aplinkai klestti.
Efektyviau bt energij skirti padiai itaisyti, uuot j vaisius iekant kaltinink.
232
Kas yra moral? Kas yra etika?

Moral ir etika tai skirtingos svokos. Moral tai taisykli ir apribojim rinkinys, kuri prisilaiko tam tikra grup moni. Etika tai principai, kuri prisilaiko vienas asmuo. Taigi kartais veiksmai gali bti vertinami kai kuri moni grupi kaip amorals, bet vieno mogaus atvilgiu, gali bti etiki veiksmai. Ne viskas, kas moralu, yra etika. Ir ne viskas, kas yra etika yra moralu. Kartais ios svokos sutampa. Bet daniausiai mogui prireikia daug drsos tam, kad vadovautsi savo etikos principais ir atlaikyt spaudim, kur daro grup moni, skelbiani vienokius ar kitokius morals principus. Btent tie, kurie atstovauja morals principams yra link kritikuoti ir teigti mums kalts jausm. Principas, kur jie naudoja yra labai paprastas. Tavo elgesys neatitinka ms morals princip, tad tu turi jaustis kaltas, turi atgailauti ir paklusti ms valiai.
Moral ir etika tai skirtingos svokos. Moral tai taisykli ir apribojim rinkinys, kuri prisilaiko tam tikra grup moni. Etika tai principai, kuri prisilaiko vienas asmuo.
Atkakls mons daniausiai turi jg pasiprieinti ioriniam spaudimui. Jie turi nusistat labai aikius etikos principus, kuri laikosi. Be abejo, labai danai jiems tenka sumokti didel kain. Daniausiai atkakls mons atsiduria opozicijoje, nors visuotin nuomon tvirtina, kad dauguma yra visuomet teisi. Jeigu taip elgiasi dauguma, tai yra teisingas elgesys. Bet tai yra nesmon. Jeigu velgtume galutinius rezultatus, tai daniausiai dauguma ir bna neteisi. 80% bet kurios srities moni daniausiai patiria neskm. Matyt j morals principai ir taisykls nepadeda jiems klestti. Taigi k daryti? Ko gero, Js jau esate pakankamai suaug, kad patys priimtumte sprendim, kas yra gerai ir kas yra blogai. Taip pat Jums, ko gero, reiks apsisprsti, kokiai grupei norite priklausyti, ar neskmingai daugumai, ar rizikuojaniai, klystaniai, bet daniausiai laiminiai maumai?
Atkakls mons daniausiai turi jg pasiprieinti ioriniam spaudimui. Jie turi nusistat labai aikius etikos principus, kuri laikosi. Be abejo, labai danai jiems tenka sumokti didel kain.
234
Bejg dauguma
Jeigu klausysime, k kalba dauguma, tai j kalboje galsime igirsti pasiteisinim ir kaltinim. daniausiai dauguma pasiduoda maumos, vadinamojo elito, takai. Kodl dauguma taip elgiasi? Atsakymas taip yra lengviau. Jeigu tu leidi, kad kiti mons valdyt tavo gyvenim, tu perduoti atsakomyb u savo gyvenim kitiems. Tau leidiama kritikuoti, skstis. Visa tai vadinama demokratija. Ir valdantis elitas puikiai supranta, kad kuo daugiau tu skundiesi ir teisiniesi, tuo tu tampi silpnesnis. Taigi skirtumas tarp valdanij ir valdomj yra atsakomybs laipsnis. Kuo didesn atsakomyb esi pasirys prisiimti, tuo didesn tak sau ir kitiems monms tu gali daryti. Kai kurie mons prisiima atsakomyb u milijard moni gyvenimus. Jie sugeba daryti tak monms.
235
O daugelis moni nra pasiry prisiimti atsakomybs netgi u savo gyvenim. Taigi atsakymas klausim k daryti su kalts jausmu? mano nuomone bt toks: atsikratykite kalts jausmo ir prisiimkite daugiau atsakomybs u savo ir kit moni gyvenimus.
236
VII. Ilaisvink savo skms instinkt

is pasaulis susikr prie milijardus met. Vien dien vyko stebuklas gimte Js. Js gimte, kad nugyventumte pat nuostabiausi gyvenim. Per tkstanius evoliucijos met Js genuose buvo ukoduotas skms instinktas. Js tobulos smegenys buvo sukurtos vienam tikslui laimti! Js skms instinktas buvo ibandytas vairi sunkum, klii ir negand. Kartu su problemomis ir ikiais gamta Jums dav visus resursus tam, kad visas jas veiktumte. Js esate tobuliausias ios planetos krinys. Ir nesvarbu, k apie Jus mano kiti mons. Netgi visai nesvarbu k js pats apie save manote. Faktas toks: Js gimte skmei. Tad Js turite pasirinkim: palaidoti t nuostab krin po kasdiens rutinos nuolauomis, ar ilaisvinti skms instinkt ir pasiekti aukiausias savo gyvenimo virnes.
Taip pat Js turite pasirinkim: irti problemas ir klitis kaip didiausi tragedij arba kaip brangiausi Dievo dovan, suteikt Jums. mons kalba, kad jeigu Dievas nori Jums teikti dovan, jis vynioja joje ir problem. Tai reikia, kad kuo didesn problem Jums pateikia gyvenimas, tuo didesn dovana joje slypi. Atkaklumo galia padeda pasinaudoti kiekviena problema kaip tramplynu dar didesn skm. Turdami pasirinkim Js galite pamirti, kad atjote pasaul ne amiams. Js galite sijausti darb taip rimtai, kad pamirite, jog jis tra aidimas. laikui bgant Js galite visikai pamirti, kas tai yra aidimas. Kita vertus, turdami t pat pasirinkim, Js galite diaugtis kiekviena akimirka, lyg tai bt didiausio aidimo kulminacija. Nesvarbu, kiek Jums met, ir neirint tai, k Jums teko igyventi, ignoruojant visas prognozes, Js galite paversti savo gyvenim tikru edevru. Js turite pasirinkim ir galite pasinaudoti ia privilegija. Tad baigdamas i knyg, noriau Jums palinkti skmingai ir laimingai nugyventi likus gyvenim. Viliuosi, kad js kelyje pasitaikys labai daug galing klii. Kadangi tikiu Js vidine galia, inau, kad visos problemos ir negandos nesugebs Js sustabdyti. Vidinis balsas man kuda, kad Js surasite drsos mesti ik sau ir aukiausioms io pasaulio virnms.
238
Taip pat noriau nors mintimis bti su Jumis paiomis sunkiausiomis Js gyvenimo akimirkomis. Noriau Jums priminti, kad Js galite atsistoti ir vl tsti savo kelion. Taigi susitiksime su Jumis aukiausiose virnse! Su pagarba ir meile Algirdas Karalius
239
Mano mokytoj ir kvpj sraas

Pirmiausia noriu padkoti savo tvams Algirdui Karaliui ir Bronei Karalienei. Js esate patys svarbiausi mano gyvenime mons, inau, kad negalsiu Jums atsidkoti u vis gr, kur man suteikte, bet pamginsiu Jums atsidkoti per savo vaikus. Noriu padkoti savo sesutms Jratei ir Audrutei. A Jus labai myliu. ios knygos nebt be mano monos Jons pagalbos ir, be abejo, be pagrindini kaltinink ir motyvuotoj sn Algirdo ir Mindaugo kurie privert mane atlikti savo pareig ir parayti knyg. Tikiuosi, kad kai js uaugsite, padsite i knyg alia savo brangiausi knyg. inokite, i knyga yra skirta Jums ir Js esate mano vieninteliai kritikai. Taip pat noriu padkoti daivutei Augutytei. Tavo atkaklumo galia yra geriausias pavyzdys to, apie k kalbama ioje knygoje. dkoju dariui Jonauskui u laik, energij ir pasiventim ms bendriems projektams. Ir tikiu, kad ms laukia dar daug galing projekt, ibandym ir laimjim. Ypatingai noriu padkoti Martynui aikui. Be tavs i knyga nebt ivydusi pasaulio. Tai pat tau linkiu ir toliau nepaliaujamai plsti savo galimybi ribas.
240
Ai Jums, mano brangiausieji mokytojai: Tatjana Leontjevna Kaplan mano pirmoji mokyklos mokytoja. Vladimiras Petroviius mano baletmeisteris. Josefas Linderis deimto dano diuiditsu meistras. Saulius Jovaia kovins savigynos treneris. Jordanas Pokaitis pasaulio ir Europos daugkartinis empionas, kov partneris, draugas, brolis. Miltonas Ericsonas hipnozs genijus. Richardas Bandleris ir Johnas Grinderis - NlP pradininkai. Michaelas Hollas Neurosemantikos tvas. Richardas Kochas 20/80 principo ekspertas. robertas Maureris Kaizen strategijos populiarintojas. rianas E. Mc Mullinas kognityvins psichologijos praktikas. Martinas Seligmanas bejgikumo teorijos krjas. Haleas Dwoskinas Sedona metodo pasekjas. Davidas Burnsas kognityvins psichologijos ekspertas. Charlesas H. Elliotas ir Maureenas Lassenas kognityvini schem populizatoriai.
241
Stevenas Covey skming moni proi inovas. Kennetas Blanchardas vienos minuts magas. Jackas Troutas paprastumo genijus. M. Molzas psichokibernetikos pradininkas. Ypatinga padka: Alyce Cornyn Selby u vidinio sabotao mechanizmo idstym. robin Stuart-Kotze u geresn rezultatyvumo supratim. Kerry Patterson, Josephas Grenny, Davidas Maxfieldas, ronas McMillanas, Alas Switzleris takos ekspertai. emai lenkiuosi: Paulas G. Stoltzas u alpinizmo dvasios ir atsparumo koeficiento svarbos pristatym pasauliui. A esu gerbj klubo ariausias sirgalius tokio didingo mogaus, kaip Billas Phillipsas kno ir proto transformacijos grand master. Jo programa Body for life yra pati geriausia pasaulyje. Taip pat esu dkingas Marcusui Buckinghamui ir Alexanderiui Christiani u stiprij pusi sustiprinimo idj.
242
Ypatinga pagarba tokiems ikiliems mokytojams, kaip: Osho L. ronas Hubbardas Konfucijus Mano gyvenimas bt visai kitoks, jei ne asmenins pamokos i mokytoj, kuriuos labai gerbiu ir myliu: Dr. Georgeas Lozanovas sugestopedijos pradininkas. Tony Buzanas midmappingo technologijos iradjas, greito skaitymo ir krybinio mstymo ekspertas. Dominicas OBrienas atuonis kartus pasaulio atminties empionas. Broliai De Bono nestandartinio mstymo ekspertai. Bodo Schaeferis finans mokytojas. Atskirai noriu padkoti mano verslo partneriams ir mentoriams ilvinui ir Dainai Elvikiams, Rek, King eimoms ir, be abejo, Dexterio Yagerio eimai. mons, kurie padar didel tak mano motyvacijai, yra didieji skms mokytojai: Antony robbinsas, Ogas Mandino, Zigas Ziglaras, Daleas Carnegie ir Brianas Tracy. Taip pat noriu perduoti didiulius linkjimus savo verslo partneriams i Amerikos Angeles Chavez geriausio usienio kalb mokymo centro krjams.
Tai pat Harvard Business School profesoriui Johnui Cotteriui geriausiam pokyi diegimo ekspertui pasaulyje. Gregas Kaiseris ir Billas Palladino linksmiausi ir energingiausi mokym ekspertai. Taip pat visai 360 solutions komandai Texase su Chipu Wilsonu prieakyje. Pabaigoje noriu padkoti visiems keturi tkstani knyg, kurios yra mano bibliotekoje, autoriams. Js knygos diugina ir kvepia mane. Atskira padka visiems mano draugams ai Jums u palaikym susitiksime kavinje u kampo.
244
GAUK ATSPAUSDINT KNYG!

Norite padaryti staigmen savo eimos nariams, artimiesiems, kolegoms? O galbt tiesiog norite padovanoti verting dovan mogui, kuriam esate labai dkingas? Algirdo Karaliaus knyga Skms Instinktas yra ileista ir popieriniame variante.
Daugiau informacijos: http://www.iba.lt/knyga

Innovative Business Academy naujausias leidinys:
Algirdo Karaliaus
Iskirtin motyvacin audio programa moni darbuotojams
ATK A KLU M O GA L IA PA rDAV I M U OS E

Esminiai bdai kaip galinti pardavj nesustoti, nepasiduoti ir atkakliai siekti savo ir mons tiksl i audio mokymo programa bus milinika paspirtis monms ir j pardavjams dar aktyviau ir atkakliau siekti mons tiksl, skmingai parduoti ir veikti sudtingas deryb situacijas. Tai kvepianti ir kartu informatyvi mokymo priemon organizacij darbuotojams. Algirdo Karaliaus udeganios kalbos ir praktiniai patarimai paadins pardavj atkaklumo gali ir skatins nenuleisti rank bendraujant su potencialiais klientais. i audio program sudaro: 3 audio ploktels su raytu Algirdo Karaliaus teoriniu motyvaciniu seminaru; 1 kompaktin ploktel su pagalbine mediaga: 40 psl. isamus konspektas .pdf formate ir 21 A. Karaliaus praktinis patarimas .mp3 formate, kuriuos galima persirayti kompiuter, mobilj telefon ar iPod ir nuolat klausytis prie svarb dalykin susitikim, verslo sandor ar derybas. Daugiau informacijos apie mokymo program: www.iba.lt/prekes Norite usakyti ias mokymo programas savo darbuotojams? Skambinkite tel. 8-5 2131264
Algirdo Karaliaus vidini seminar TOP 5:

Paadink savyje lyder
Motyvacinis seminaras, kuris i principo pakeiia poir lyderyst. Jis paadina kiekviename i Js snduriuojant lyder. is seminaras skatina prisiimti 100 proc. atsakomyb u verslo rezultatus. Lengvai okiruojantis, sukreiantis, provokuojantis atviras diskusijas. Seminaro rezultatas: usibrti ambicingi tikslai su sipareigojimu ir detalus veiksm planas. A paadu, jog seminaras nesibaigs po 3 dien, jis baigsis tada, kai pasiekiate seminaro metu ubrtus tikslus. Seminaras skirtas aukiausio ir vidutinio lygio vadovams, kurie kelia savo darbuotojams ambicingus tikslus ir siekia, kad jie prisiimt atsakomyb u savo rezultatus.
Efektyvus pokyi valdymas
Pasaulis keiiasi. O ar keiiams mes? Kaip mes reaguojame pokyius: ar stengiams j vengti, ar priimame kaip galimyb ir ik? io seminaro metu suinosite vis pokyi anatomij. vertinsite savo reakcij juos. Efektyviais metodais suvaldysite stres. Imoksite pasiprieinimo pokyiams energij inaudoti savo kompanijos ambicingiems tikslams gyvendinti. Nuo iol Js nustosite irti problemas ir pradsite matyti naujas galimybes. Seminaras skirtas visiems kompanijos darbuotojams, nepriklausomai nuo j darbo patirties ir pareig.
Vadovavimo genijus
Ar inote, kad genials vadovai, kurie sugebjo pasiekti verslo auktum, elgiasi visikai kitaip nei paprasti. Tradicinis menedementas yra sukrs daug mit apie efektyv vadovavim. is seminaras i esms sugriauna tradicin poir j. Js valdysite paprastus ir efektyvius vadovavimo instrumentus, kurie leis atsikratyti 80 proc. problem js darbe.
Genialumas paprastume. Tad nenustebkite, jei seminaro metu js daug kart suuksite: O kodl a to nedarau? Juk tai taip paprasta!. Seminaras skirtas vis lygi vadovams.
Pardavim genijus
3 proc. vis pasaulio pardavj parduoda daugiau nei lik 97 proc. kartu pamus! Ar inote kodl? Tam kad atsakyti klausim buvo sugaiti kel deimtmeiai, investuota krvos pinig... Pagaliau mes turime atsakym! Pasirodo, pardavjais negimstama, o jais tampama. io seminaro metu js ne tik suinosite k genials pardavjai daro kitaip. Galsite j paprastus ir efektyvius metodus ibandyti patys. Jo metu js atsikratysite vis su pardavimais susijusi baimi ir sustiprinsite savo vidin motyvacij. Taip pat pasiryite pasiekti pai ambicingiausi pardavim tiksl. Seminaras skirtas pardavjams ir j vadovams.
Praplsk savo galimybi ribas
Kiek Js ir js mons panaudoja savo potencialo? Tyrimai rodo, kad vos 10 proc. O kur dingsta lik 90 proc. ? io seminaro metu js atsikratykite vis vidini stabdi, atskleisite savo tikrj verslo a. Seminaro metu suinosite skms formul ir konkreius ingsnius, kurie pads jums siekti pai ambicingiausi tiksl. Be to, js galsite atsikratyti baimi, kurie stabdo js galimybes. Suinosite, kaip klitis paversti galimybmis, kaip improvizuojant, lanksiai apeiti sunkumus ir klitis Js kelyje. Seminaras skirtas vis lygi darbuotojams, kurie prisideda prie kompanijos skms rezultat.
Jeigu norite usakyti mokymus savo mons darbuotojams: www.AlgirdasKaralius.lt
ALGIrDAS KArALIUS pristato Lietuvos pardavim ekspert bendruomen

PArDAVJ KLUBAS
Visi pasaulio mons tiesiogiai ar netiesiogiai yra susij su pardavimais. Visas ms gyvenimas yra sudarytas i bendravimo, takos darymo ir deryb. Vienintelis klausimas ar Js ioje srityje esate ekspertai? Js gebjimas parduoti kitiems savo idjas, pasilymus, paslaugas ir produktus nulems js skm gyvenime ir pads jums kopti pasirinktas virnes. Tapkite Algirdo Karaliaus Pardavj Klubo nariu jau dabar, ir Js galsite:
- NEMOKAMAI SKAITYTI straipsnius apie pardavimus, derybas, takos darym ir bendravimo psichologij; - NEMOKAMAI IrTI geriausi pasaulyje pardavj video pamokas; - MOKYTIS Ir KELTI SAVO KOMPETENCIJ iskirtiniuose Pardavj Klubo seminaruose ir nuotoliniuose kursuose; - DALINTIS PATIrTIMI, klausti ir iekoti atsakym Pardavj Klubo forume; - NEMOKAMAI PASKELBTI informacij apie savo produktus, paslaugas kitiems Pardavj Klubo nariams ir taip surasti nauj klient Js verslui plsti; - SU DIDELMIS NUOLAIDOMIS SIGYTI pardavjams skirt knyg, audio ir video mokymo program, kit tobuljimui skirt mokymo priemoni.
registracija Pardavj Klub jau vyksta: www.PardavejuKlubas.lt
KARAlIUS Algirdas SKMS INSTINKTAS: Nugalk baim pralaimti / Ilaisvink trokim laimti / Paadink skms instinkt. Vilnius: V Innovative Group , 2009. 236 p. ISBN 978-609-95112-0-7
Projekto vadovas: Martynas aikus Ileido: V Innovative Group Vivulskio g. 37-1, LT-03114 Vilnius Mes internete: www.iba.lt, paraykite mums: iba@iba.lt Oficialus knygos puslapis internete: www.SekmesInstinktas.lt

Algirdas Karalius Sekmes Instinktas

Transféré par

Informations du document

Copyright

Formats disponibles

Partager ce document

Partager ou intégrer le document

Options de partage

Avez-vous trouvé ce document utile ?

Ce contenu est-il inapproprié ?

Droits d'auteur :

Formats disponibles

Algirdas Karalius Sekmes Instinktas

Transféré par

Droits d'auteur :

Formats disponibles

Sekmes instinktas

Nugalk baim pralaimti Ilaisvink trokim laimti Paadink skms instinkt

Gerbiamas el. knygos Skms Instinktas skaitytojau,

GAUK ATSPAUSDINT KNYG!

Daugiau informacijos: http://www.iba.lt/knyga

ALGIrDAS KArALIUS pristato Lietuvos pardavim ekspert bendruomen

registracija Pardavj Klub jau vyksta: www.PardavejuKlubas.lt

Dvi proto dalys

Reaktyvus protas yra nesmoninga ms proto dalis. Ji veikia vadovaudamasi principu

Reaktyvus protas ms draugas ar prieas?

Tikrasis A yra ta dalis, kuri priima sprendim, k galvoti, k jausti ir k daryti.

I. Naujas skms apibrimas

Skm atkaklus siekimas savo paties usibrt tiksl.

II. Kaip mes tampame bejgiai?

Vidin stipryb, atkaklumas gyjamos savybs.

III. Atkaklumo galia

IV. Kaip treniruoti atkaklum: trij etap Alpinizmo programa.

Inaudok savo talentus

Stiprink stiprisias puses

Pasirinkite siaur ni, kurioje yra labai maa konkurencija.

Kaip princip pritaikiau savo gyvenime?

2 ETAPAS. Nugalk visas klitis

Kokia gi it nepalauiam moni paslaptis?

Ar mes galime pasirinkti reakcij?

Kodl mes klystame?

Ar mes galime pasirinkti, kaip reaguoti?

Kodl reakcija negandas yra svarbesn u reakcij teigiamus vykius?

Ijunkite autopilot. Prisiimkite atsakomyb u reakcijos pasirinkim. Veikite aktyviai.

Btent META pozicijoje ir pasireikia mogaus didyb.

V. Kaip imatuoti atkaklumo koeficient (AQ)?

reakcija bna dviej tip: teigiama (EUstresas) ir neigiama (DIstresas).

ATKAKLUMO KOEFICIENTO (AQ) TESTAS

Prieastys, dl kuri bendradarbiai nesupranta mano nauj idj tai kakas, ko a:

Kit moni ir veiksni

2. Bendradarbiai niekaip nereagavo js ireikt nuomon per pasitarim.

Tai, kad bendradarbiai niekaip nereagavo mano ireikt nuomon, susij:

Tik su ia konkreia situacija

Prieastys, dl kuri bendradarbiai nereagavo mano ireikt nuomon:

Daugiau niekada neatsiras

3. Investavote didel sum ir usidirbote krv pinig:

Prieastys, padjusios man usidirbti daug pinig, susijusios:

Tik su ia konkreia situacija

Prieastys, padjusios man usidirbti daug pinig:

Daugiau niekada nesusidarys

Prieastys, dl kuri mes tolstame vienas nuo kito:

Susijusios tik su ia konkreia situacija

Prieastys, dl kuri mes tolstame vienas nuo kito:

Daugiau niekada nesusidarys

5. mogus, kur Js gerbiate, kreipiasi Jus praydamas patarti.

Prieastys, dl kuri is mogus kreipsi patarimo mane:

Susijusios tik su ia konkreia situacija

Prieastys, dl kuri is mogus kreipsi patarimo mane:

Daugiau niekada nebeatsiras

6. Kartai susiginijote su partneriu (reikmingu, svarbiu draugu):

Prieastys, dl kuri mes susiginijome tai, ko:

Esu absoliuiai atsakingas

7. Privalote pakeisti gyvenamj viet, kad isaugotumte darbo viet.

Prieastys, dl kuri privalau pakeisti gyvenamj viet:

Susijusios tik su ia konkreia situacija

Prieastys, dl kuri man teks pakeisti gyvenamj viet:

Daugiau niekada nebeatsiras

8. Artimas draugas nepasveikino Js gimtadienio proga.

Prieasi, dl kuri draugas mans nepasveikino:

Prieastys, dl kuri draugas mans nepasveikino, susijusios tik: