El miedo como estilo de vida

A la nica cosa que debemos tener miedo es al miedo mismo Franklin D. Roosevelt

Si alguien tuviera el poder de darte una pldora mgica para calmar tus miedos, qu parte de tu vida cambiaras? Si no estuvieras tan preocupado por ser cuidadoso y evitar los riegos qu cosas que nunca habas hecho empezaras a hacer haras? A dnde viajaras? A quin te atreveras a invitar a salir? Qu diras? Cmo te cambiara el hecho de no tener miedos? Quin crees que podras llegaras a ser? Las respuestas a estas preguntas revelan cunto te est costando vivir una existencia basada en el miedo. Esas respuestas sugieren cun diferente podra ser tu vida si estuvieras ms relajado y confiars ms en ti y en lo que puedes hacer, si tan solo dejaras de tener miedo de equivocarte, de fallar, de no ser suficiente, de decepcionar, de no merecer las cosas. Estoy seguro que la gran mayora, sino todos, los problemas de autoestima, de seguridad, de tcnica con las mujeres y con el xito, estn basados en un estilo de vida fundamentado en el miedo. Y tambin estoy seguro que sabes que el problema que tienes se llama miedo, y s que la gran mayora de respuestas que buscas en este blog tienen que ver con cmo vencer esos miedos que te han alejado de las mujeres que te gustan, que te han acercado a la soledad, que te han llevado a vivir ansioso, tmido, callado, frustrado Quiz sabes que el miedo te ha alejado de la capacidad de disfrutar de la vida, de sentir la compaa y el placer de una mujer al lado tuyo, de trabajar creativamente, de destacarte y ser un lder, de mejorar tus finanzas, y de un milln de cosas buenas ms. Un estilo de vida basado en el miedo limita tu capacidad de pensamiento. El miedo bsicamente opera evitando que consideres un mayor nmero de posibilidades en la realidad, y configura una serie de opciones por defecto bsicamente limitadas. Es como si tuvieras un computador con configuracin al estilo NASA funcionando con un sistema operativo de hace 20 aos, como D.O.S. Bsicamente las configuraciones que el miedo genera se basan en lo siguiente:

*Hbito de pensar mucho las cosas, darles mil vueltas y no hacerlas o hacerlas cuando ya es demasiado tarde. *Poner mucho esfuerzo y energa en encontrar fallas en lo que haces o en lo que desearas hacer. *Preocuparte excesivamente por cada pequea cosa que haces, por cada problema, inconveniente, circunstancia o calamidad. *Criticarte exhaustivamente por no ser perfecto, ideal, atractivo, y recriminarte constantemente el no ser suficiente o que en realidad deseas. Un estilo de vida basado en el miedo opera restringiendo las opciones que percibes disponibles, reduce la variedad de opciones que puedes tener en la vida, personas que puedas conocer, metas que puedas perseguir, viajes que puedes hacer, y te deja con opciones reducidas. *Puedes sentirte prisionero en el mundo, en vez de sentirte libre. *Puedes sentir constante rutina y aburrimiento, en lugar de ser una constante aventura, cambio e innovacin *Puede hacerte pensar que hay muchos peligros por ah afuera, en lugar de pensar que hay muchas oportunidades o cosas por descubrir. *Te limita a pensar que la nica forma de estar seguro es quedndote en el conformismo, la comodidad o tu zona de seguridad, no te deja ver opciones para cambiar tu vida, una relacin que no funciona, una soledad que te persigue por aos, un trabajo mal pagado. Un estilo de vida basado en el miedo te roba toda la alegra de vivir, toda la emocin, la diversin y el placer. Es muy difcil disfrutar de la vida y mantener un estado de energa positiva cuando inviertes esa misma energa en el miedo. Bsicamente lo que produce en ti es: *Cansancio fsico, mental y vaco emocional *La amistad y las relaciones afectivas se convierten en una fuente de fatiga y cansancio, algo que no prospera y que siempre est en conflicto. *Tus respuestas se basan en la ansiedad, la depresin, la inseguridad, el temor. Un paciente sola definir la vida como una maldita cosa detrs de otra Vivir con miedo no necesariamente significa que vives aterrorizado o incapaz de funcionar, de hecho el sndrome del miedo es mucho ms sutil. Hay muchos grados de miedo que operan en formas muy variadas y que se expresan de diferentes formas, las ms comunes son: *Buscar aislarse

*Quejndose excesivamente por todo, con todos y de todo *Siendo hipervigilante, demasiado estresado con las cosas, poco espontneo *Sintindose vaco *Evitando la intimidad *Evitando arriesgarse por temor al rechazo *Siendo excesivamente controlador *Evitando afrontar las situaciones escondindose *Desarrollando algo que los psiclogos llamamos FORMACIN REACTIVA, es decir comportndose de forma opuesta a cmo te ests sintiendo, por ejemplo, comportndose como un macho agresivo para evitar mostrar la fragilidad que llevas dentro. El miedo tiene muchsimas mscaras, formas en las cuales se camufla, y por las que a veces resulta difcil aceptar que el comportamiento tiene su origen en un miedo muy arraigado. El miedo puede enmascararse como necesidad de seguridad, como dudas intensas, indecisin, falta de certeza, preocupacin, rigidez, demasiada seriedad, excesivo miedo al fracaso o la derrota o el rechazo. La forma en que yo abordo el miedo difiere mucho de considerarlo un diagnstico psicolgico, sino que lo abordo en sus manifestaciones en el estilo de vida. La razn es que muchos consideran el miedo como un tipo de enfermedad mental, a la forma de las fobias, reacciones de pnico, reacciones de ansiedad o desrdenes por estrs post traumtico. Aunque estos desrdenes existen, me gusta ver al miedo como un patrn de experiencias, una forma de percibir la realidad que ha sido aprendido y que se puede desaprender. Un estilo de vida basado en el miedo puede desarrollarse de muchas formas, pero una cosa es siempre cierta. Si experimentas miedo frecuentemente, intensamente o por un espacio de tiempo demasiado prolongado empiezas a desarrollar un estado mental que afecta la forma en que percibes la realidad y la forma en que te comportas. Haciendo una comparacin con la ira: una cosa es sentir ira hacia alguien por alguna razn justificada e insultarlo, y otra cosa es convertirte en una persona iracunda (la ira como estilo de vida). El miedo como estilo de vida es algo constante en tu mente, opresivo y altamente limitante. Cuando el miedo toma un lugar preponderante en tu vida, tu estilo de vida se orienta a ACOMODARSE al miedo, en lugar de VENCER el miedo. Tiendes a vigilar constantemente en bsqueda de elementos peligrosos, intimidantes (llamese cambio, mujeres, trabajo, personas, etc). La vigilancia y evitacin del peligro se vuelve en una mentalidad en la cual siempre se est alerta frente al peligro, se pierde libertad, capacidad de improvisar, respondes rpidamente con miedo a situaciones inofensivas, aprendes a evitar el riesgo, lo que te aparta de tener experiencias diferentes que podran ser positivas y constructivas (relaciones, amistades, nuevos trabajos,

negocios, viajes, etc). Empiezas a desarrollar una insaciable necesidad de estar seguro (aunque ello implique estar solo). La noticia es esta: la vida es insegura por naturaleza y hay que vivir con ello. La vida es un negocio riesgoso: *Al vivir, estamos en riesgo de morir *Al amar, estamos en riesgo de perder *Al sentir, estamos en riesgo de ser heridos *Al aprender, corremos el riesgo de sentirnos estpidos *Al intentar, corremos el riesgo de fracasar *Al hablar, corremos el riesgo de hacer el ridculo *Al tener xito, corremos el riesgo de conocer nuestros lmites Es posible tomar precauciones para minimizar los riesgos? Por supuesto. Podemos eliminar todos los riesgos? NUNCA. Vamos a intentar llegar a los fondos de los miedos particulares. E intentar encararlos y tener insights sobre ellos. El prximo paso ser conocer cules son nuestros estilos de miedo, pues la noticia es que hay diferentes formas de sentir miedo. Que comience la cacera! Hasta la prxima!