Componentele inteligentei emotionale Componentele inteligenei emoionale au fost clasificate de mai multi autori,fiecare autor incercnd s adauge propria

lui contribuie. Hein(1996) a enumerat o serie de componente specifice ale inteligenei emoionale,care au fost preluate din lucrarea lui Mayer i ale lui Salovey: - contina de sine:s fi contient de prppriile emoii atunci cand acestea te cuprind - s fi cunosctor din punct de vedere emoional-s fi capabil s etichetezi sentimente specifice in tine nsui i in alii;s fi capabil s discui despre emoii i s le comunici n mod clar si direct - capacitatea de a fi empatic n raport cu ceilali i e a simi compasiune pentru ei,de-ai motiva.de-ai inspira - capacitatea de a lua decizii nelepte folosind un echilibru sntos al emoiilor i al raiunii - capacitatea de a reui s-i asumi responsabilitatea pentru propriile emoii.

Vorbind despre componentele inteligentei emotionale, Daniel Goleman distinge cinci capacitati definitorii care au de asemene la baz lucrarea lui Mayer i ale lui Salovey: 1. Capacitatea de a identifica si monitoriza propriile stari emotionale , precum si de a intelege legaturile dintre emotii, ganduri si actiune - acesta fiind primul pas in obinerea controlului asupra emoiilor. 2. Managementul starilor emotionale- controlul asupra lor sau abilitatea de a calma emotiile negative (manie, resentiment, indignare, furie, irascibilitate, tristete, suparare, disperare, nervozitate, anxietate) si de a inlocui emotiile indezirabile cu altele acceptabile- aceasta confera persoanei capacitatea de a se reechilibra mai usor si de a face fata situatiilor dificile ale vietii. 3. Abilitatea de a canaliza starile emotionale spre implinirea unui scop anume/reusita in viata (motivatia interioara)- presupune si autocontrolul emotional pentru amanarea recompensei.

4. . Capacitatea de a empatiza, de a arata sensibilitate fata de sentimentele altora si de a influenta emotiile semenilor. 5. . Capacitatea de a se implica in relatii interpersonale satisfacatoare, de a gestiona emotiile proprii cat si pe ale celuilalt si de a se implica in actiuni care favorizeaza schimbul de emotii pozitive.