DIETA LUNES Desayuno:

1 taza de leche sola con caf o t, sin azcar 1 rebanada de pan tostado 5 gr. de mermelada 150 gr. de fruta fresca

Comida:

Cena:

200 gr. de judas blancas 200 gr. de lentejas guisadas 150 gr. de ternera a la parrilla con ensalada 1 rebanada de pan 150 gr. de fruta fresca

200 gr. de sopa de fideos Tortilla francesa de dos huevos 150 gr. de lenguado a la parrilla 1 rebanada de pan 150 gr. de fruta fresca

MARTES Desayuno:

1 taza de leche sola con caf o t, sin azcar 1 rebanada de pan tostado 5 gr. de mermelada 150 gr. de fruta fresca

Comida:

Cena:

180 gr. de meln con jamn serrano Ensalada de esprragos, tomate, cebolla y escarola 1 filete de vaca al ajillo 1 rebanada de pan 1 yogurt sin azcar (se puede sustituir por sacarina)

1 huevo pasado por agua 150 gr. de judas verdes con tomate 150 gr. de merluza rebozada 100 gr. de queso fresco 1 rebanada de pan

MIRCOLES

Desayuno:

1 taza de leche sola con caf o t, sin azcar 1 rebanada de pan tostado 5 gr. de mermelada 150 gr. de fruta fresca

Comida:

Cena:

100 gr.de calamares en su tinta 100 gr. de besugo al horno 150 gr. de ensalada de lechuga, tomate, pepino, cebolla, etc 150 gr. de pollo asado 1 rebanada de pan 200 gr. de fruta fresca

150 gr. de caldo de carne 150 gr. de panach de verduras (cocidas) 150 gr. de pescadilla en salsa verde 1 rebanada de pan 150 gr. de fruta fresca

JUEVES: Desayuno:

1 taza de leche sola con caf o t, sin azcar 1 rebanada de pan tostado 5 gr. de mermelada 150 gr. de fruta fresca

Comida:

Cena:

200 gr. de esprragos de lata, con salsa vinagreta 200 gr. de paella de carne 50 gr. de queso fresca 150 gr. de fruta 1 rebanada de pan

150 gr. de sopa de pasta clarita Tortilla de dos huevos con 100 gr. de championes 150 gr. de merluza rebozada 100 gr. fruta fresca 1 rebanada de pan

VIERNES: Desayuno:

1 taza de leche sola con caf o t, sin azcar 1 rebanada de pan tostado 5 gr. de mermelada 150 gr. de fruta fresca

Comida:

Cena:

150 gr. de macarrones con tomate 150 gr. de ensalada de lechuga, tomate, cebolla, pepinillos, esprragos 150 gr. bacalao cocido con patatas 150 gr. fruta fresca 1 rebanada de pan

200 gr. de coliflor cocida 150 gr. de salchichas 150 gr. de pimientos asados 1 rebanada de pan 125 gr. de arroz con leche

SBADO Desayuno:

1 taza de leche sola con caf o t, sin azcar 1 rebanada de pan tostado 5 gr. de mermelada 150 gr. de fruta fresca

Comida:

Cena:

200 gr. de acelgas cocidas 250 gr. de carne de ternera 50 gr. de patatas fritas 1 rebanada de pan 150 gr. de fruta fresca

150 gr. de sopa de fideos 1 hamburguesa con 100 gr. de lechuga o escarola y 100 gr. de tomate 1 rebanada de pan 150 gr. de fruta fresca

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