Dieta posparto

Desayuno Desayuno 1: 1 infusin con leche, 1 vaso de jugo de naranja natural, 2 rodajas de pan integral con dulce diettico. Desayuno 2: 1 infusin con leche, 2 rodajas de pia, 2 rodajas de pan integral con queso untable diettico. Desayuno 3: 1 infusin con leche, 1 pomelo cortado al medio endulzado con edulcorante, 2 rodajas de pan integral con dulce diettico. Desayuno 4: 1 infusin con leche, 1 vaso de jugo de naranja natural, 2 rodajas de pan integral con queso untable diettico. Desayuno 5: 1 infusin con leche, 2 rodajas de meln, 2 rodajas de pan integral con dulce diettico. Desayuno 6: 1 infusin con leche, 1 vaso de jugo de naranja natural, 2 rodajas de pan integral con queso untable diettico. Desayuno 7: 1 infusin con leche, 1 vaso de jugo de pomelo natural, 2 rodajas de pan integral con dulce diettico. Desayuno 8: 1 infusin con leche, 1 taza de meln y pia, 2 rodajas de pan integral con queso untable diettico. Media Maana Media Maana 1: 1 barrita de cereal diet. Media Maana 2: 1 fruta fresca. Media Maana 3: 1 gelatina diettica. Media Maana 4: 1 yogur bebible diettico. Media Maana 5: 1 trozo de queso descremado de pasta firme. Media Maana 6: 1 zanahoria. Media Maana 7: 1 taza de ensalada de fruta. Media Maana 8: 1 tomate. Almuerzo Almuerzo 1: 1 plato de sopa de verduras diettica, 1 pechuga de pollo, 1 plato pequeo de pur de calabaza y papa, 1 fruta al horno.

Almuerzo 2: 1 plato de sopa de verduras casera, 1 plato de arroz integral con arvejas y huevo duro, 1 fruta fresca. Almuerzo 3: 1 plato de sopa de verduras casera, 1 porcin de carne de ternera, 1 plato de ensalada de pepino, tomate y zanahoria rallada, 1 fruta fresca. Almuerzo 4: 1 plato de sopa de verduras casera, 1 porcin de pescado a la parrilla, 1 plato de brcoli hervido con salsa blanca diettica, 1 traza de ensalada de fruta. Almuerzo 5: 1 plato de sopa de verduras casera, 1 plato mediano de spaghetti con salsa de tomate diettica 1 fruta. Almuerzo 6: 1 plato de sopa de verduras casera, 2 porciones de budn de espinacas, 1 fruta al horno. Almuerzo 7: 1 plato de sopa de verduras casera, 2 zapallitos rellenos con carne de ternera picada, 1 gelatina diettica. Almuerzo 8: 1 plato de sopa de verduras casera, 1 plato mediano de fusile con salsa blanca diettica, 1 fruta. Merienda Merienda 1: 1 yogur descremado. Merienda 2: 1 infusin con leche, 1 rodaja de pan integral con queso untable. Merienda 3: 1 yogur descremado. Merienda 4: 1 infusin con leche, 1 rodaja de pan integral con queso untable. Merienda 5: 1 yogur descremado. Merienda 6: 1 infusin con leche, 1 rodaja de pan integral con queso untable. Merienda 7: 1 yogur descremado. Merienda 8: 1 infusin con leche, 1 rodaja de pan integral con queso untable. Media Tarde Media Tarde 1: 1 fruta fresca. Media Tarde 2: 1 barrita de cereal diet. Media Tarde 3: 1 yogur bebible diettico. Media Tarde 4: 1 trozo de queso descremado de pasta firme. Media Tarde 5: 1 gelatina diettica.

Media Tarde 6: 1 zanahoria. Media Tarde 7: 1 tomate. Media Tarde 8: 1 taza de ensalada de fruta. Cena Cena 1: 1 plato de sopa de verduras casera, 2 porciones de budn de zanahoria, 1 gelatina diettica. Cena 2: 1 plato de sopa de verduras casera, 1 porcin de atn, 1 ensalada a gusto, 1 fruta fresca. Cena 3: 1 plato de sopa de verduras casera, 1 plato mediano de guiso de lentejas (sin chorizo, ni panceta), 1 fruta al horno. Cena 4: 1 plato de sopa de verduras casera, 1 porcin de pollo sin piel con 1 papa mediana al horno, 1 fruta. Cena 5: 1 plato de sopa de verduras casera, 1 porcin de pastel de calabaza con carne picada de ternera, 1 gelatina diettica. Cena 6: 1 plato de sopa de verduras casera, 1 porcin de pescado con ensalada a gusto, 1 fruta al horno. Cena 7: Comida a libre eleccin. Slo se deben controlar las porciones. Cena 8: 1 plato de sopa de verduras casera, 1 porcin de carne de ternera, 1 ensalada de alcachofa 1 fruta