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ALONGAMENTO
Manobra teraputica elaborada para aumentar o comprimento de estruturas de tecidos moles encurtados e, assim, aumentar a ADM. PROPRIEDADES DOS TECIDOS MOLES: - flexibilidade: extensibilidade dos tec. moles - elasticidade: capacidade do tec. mole retornar ao seu comprimento de repouso aps o alongamento - plasticidade: tendncia do tec. mole de assumir um comprimento novo e maior aps a fora de alongamento ter sido removida
RGO FUSO
ATIVAO Alongamento: velocidade potncia Alongamento: velocidade potncia progressivo Contrao muscular ativa Contrao ativa do agonista
OTG
OTG
INIBIO RECPROCA
FUSO e OTG
INDICAES:
- limitaes de ADM por contraturas, adeses e tecido cicatricial - efeitos da imobilizao prolongada - encurtamentos e fraquezas musculares
METAS:
- geral: recuperar ADM e mobilidade dos tecidos moles - especficas: - prevenir contraturas irreversveis - aumentar a flexibilidade tecidual - prevenir as leses musculotendneas durante atividade fsica e prtica esportiva
PRECAUES:
respeitar o limite de ADM normal fraturas recm consolidadas osteoporose imobilizao prolongada msculos fracos dor prolongada
CONTRA-INDICAES:
presena de bloqueio sseo articular fratura recente processo inflamatrio ou infeccioso dor aguda hematoma ou leso tecidual
PROCEDIMENTOS:
posicionamento ideal e rea livre esclarecimento ao paciente relaxamento global respirao profunda e lenta (procurar utilizar o momento expiratrio) - estabilizao proximal adequada - posicionamento adequado das mos do aplicador
APLICAO:
- atingir o ponto de limite tecidual - fora leve, lenta e mantida (sem trancos) - manter por 30 segundos e retorno lento
MTODOS TERAPUTICOS:
Alongamento passivo manual Alongamento passivo mecnico Auto-alongamento Alongamento balstico Inibio ativa *
* Tcnicas de Inibio Ativa: Relaxamento reflexo do msculo a ser alongado antes da manobra de alongamento, gerando uma menor resistncia.