Importancia de la educacin Fsica: Es notoria la importancia que tiene la Educacin Fsica como parte integral de una persona.

El concepto de cuerpo va unido a los principios que rigen cada sociedad, a sus valores y a sus ideales culturales, principios filosficos, antropolgicos, etc., y por tanto, .Todo ello se manifiesta en los diferentes mbitos sociales y culturales, entre ellos la escuela. Concepto de Educacin Fsica: Existen muchos conceptos que tratan de definir a la Educacin Fsica y pareciera que todos los autores tratan de imponer su propia concepcin defendiendo su posicin, que desde la corriente que les parece, es la que de manera ms concreta y acertada describe la funcin de la Educacin Fsica y los elementos de los que esta se compone. La educacin fsica es la parte de la educacin que utiliza de una manera sistemtica las actividades fsicas y la influencia de los agentes naturales: aire, sol, agua, etc., como medios especficos. Definir Deporte: El deporte es toda aquella actividad fsica que involucra una serie de reglas o normas a desempear dentro de un espacio o rea determinada (campo de juego, cancha, tablero, mesa, entre otros) a menudo asociada a la competitividad deportiva. Por lo general debe estar institucionalizado (federaciones, clubes), requiere competicin con uno mismo o con los dems. Como trmino solitario, el deporte se refiere normalmente a actividades en las cuales la capacidad fsica pulmonar del competidor son la forma primordial para determinar el resultado (ganar o perder); sin embargo, tambin se usa para incluir actividades donde otras capacidades externas o no directamente ligadas al fsico del deportista son factores decisivos, como la agudeza mental o el equipamiento. Recreacin: Se entiende por recreacin a todas aquellas actividades y situaciones en las cuales est puesta en marcha la diversin, como as tambin a travs de ella la relajacin y el entretenimiento. Son casi infinitas las posibilidades de recreacin que existen hoy

en da, especialmente porque cada persona puede descubrir y desarrollar intereses por distintas formas de recreacin y divertimento. La recreacin se da normalmente a travs de la generacin de espacios en los que los individuos pueden participar libremente de acuerdo a sus intereses y preferencias. Cultura: Es un trmino que tiene muchos significados interrelacionados. Por ejemplo, en 1952, Alfred Kroeber y Clyde Kluckhohn compilaron una lista de 164 definiciones de "cultura" en Cultura: Una resea crtica de conceptos y definiciones.2 Sin embargo, la palabra "cultura" es ms comnmente asociada en tres sentidos bsicos: Excelencia en el gusto por las bellas artes y las humanidades, tambin conocida como alta cultura. Un patrn integral de conocimiento humano, creencia y comportamiento que depende de la capacidad para el pensamiento simblico y el aprendizaje social. El grupo de actitudes compartidas, valores, metas y prcticas que caracterizan a una institucin, una organizacin o un grupo Resea histrica de la educacin fsica La educacin fsica, desde un punto de vista pedaggico, ayuda a la formacin integral del ser humano. Esto es, que con su prctica se impulsan los movimientos creativos e intencionales, la manifestacin de la corporidad a travs de procesos afectivos y cognitivos de orden superior. De igual manera, se promueve el disfrute de la movilizacin corporal y se fomenta la participacin en actividades caracterizadas por cometidos motrices. De la misma manera se procura la convivencia, la amistad y el disfrute, as como el aprecio de las actividades propias de la comunidad. Para el logro de estas metas se vale de ciertas fuentes y medios que, dependiendo de su enfoque, ha variado su concepcin y nfasis con el tiempo. Sin embargo, lo que es incuestionable, son las aportaciones que la prctica de la educacin fsica ofrece a la sociedad: contribuye al cuidado y preservacin de la salud,2 al fomento de la tolerancia y el respeto de los derechos humanos, la ocupacin del tiempo libre, impulsa una vida activa en contra del sedentarismo, etc. Los medios utilizados son el juego motriz, la iniciacin deportiva, el deporte educativo, la recreacin, etc. La tendencia actual en educacin fsica es el desarrollo de Competencia que permitan la mejor adaptabilidad posible a situaciones cambiantes en el medio y la realidad.

De esta forma, por ejemplo, en el ltimo tramo de la Educacin Bsica en Mxico, la educacin fsica pretende desarrollar las competencias siguientes: la integracin de la corporeidad, expresin y realizacin de desempeos motrices sencillos y complejos y el dominio y control de la motricidad para plantear y solucionar problemas. A partir de la actual Reforma a la educacin secundaria (2006), la lnea formativa de educacin fsica, que anteriormente se consideraba dentro de las Actividades de Desarrollo, ahora se incluye en los planes y programas de estudio como una asignatura igual que las que conforman la currcula, ya que contribuye de forma sustantiva, de la misma forma que las otras materias, a la consecucin del Perfil de Egreso de los estudiantes de educacin bsica en Mxico. Tendencias y enfoques en la concepcin de educacin fsica en Mxico. Enfoque militar: Antes de la realizacin de los Juegos Olmpicos de 1968, en las escuelas se impona el enfoque militar consistente en actividades de orden y control corporal, marchas y ejercicios repetitivos buscando la vigorizacin fsica. Enfoque deportivo. En este se adapta la visin del entrenamiento deportivo a tal grado que la sesin de educacin fsica se divide en tres fases, de la misma manera que un entrenamiento deportivo: calentamiento, trabajo central y relajacin. Se presenta en Mxico a partir de 1970 y tiene su mayor influencia en la escuela primaria y secundaria; en el nivel preescolar se inicia en este tiempo el enfoque psicomotriz (1974). Se busca, en el enfoque deportivo, la eficiencia del cuerpo a travs del perfeccionamiento tcnico y la vigorizacin fsica. Es comn que los desempeos fsicos se valoren a travs de una norma que indica el cumplimiento de marcas de rendimiento en determinadas circunstancias y tiempos. Ejemplo de ellos son: * Velocidad: es cuando se mide el tiempo realizado en una carrera de 20 a 60 metros. * Fuerza en las extremidades superiores: es el nmero de lagartijas en 30 segundos. * Fuerza en las extremidades inferiores: es la distancia lograda en salto de longitud sin impulso * Fuerza abdominal: es el nmero de abdominales en 30 segundos. * Resistencia:es el tiempo realizado en un recorrido de 1609 m en forma de marcha (caminar lo ms rpido posible, sin fase de vuelo), el test es conocido como "Test de la Milla" Enfoque psicomotriz. Como se mecion su aplicacin se da sobre todo en la educacin preescolar y se caracteriza porque el nio(a) se enfrente a una serie de vivencias y

experiencias de movimiento a partir de sus intereses y de lo que puede realmente hacer. Enfatiza el descubrimiento y la exploracin del medio a travs del movimiento intencional. Enfoque de la motricidad inteligente (Reforma Secundaria 2006). En este se conjugan los procesos superiores de pensamiento con el movimiento intencionado y creativo para lograr la disponibilidad corporal autnoma en interaccin dentro de situaciones complejas. Las tcnicas deportivas se pueden adquirir a partir de utilizar ampliamente los patrones bsicos de movimiento, preferentemente a travs de mltiples y variadas experiencias motrices (Educacin fsica de base). Se subrayan los aspectos sociomotrices, es decir, el plano individual enriquecido a travs de la interaccin con los dems asumiendo diferentes roles en situaciones motrices diversificadas (corriente sociomotriz). El enfoque de la motricidad inteligente, estipulado inicialmente para la educacin secundaria, es el sustento terico y metodolgico de la educacin fsica en toda la Educacin Bsica en Mxico (RIEB, 2011). Beneficios del ejercicio fsico Beneficios generales del ejercicio fsico. Le da ms energa y capacidad de trabajo Aumenta la vitalidad Ayuda a combatir el estrs Mejora la Imagen que usted tiene de s mismo Incrementa la resistencia a la fatiga Ayuda a combatir la ansiedad y la depresin Mejora el tono de sus msculos Ayuda a relajarse y estar menos tenso Quema caloras, ayudndole a perder su peso de ms o a mantenerse en su peso ideal. Mejora el sueo.

Aptitud Fsica: La aptitud fsica, es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades fsicas en forma eficiente, retardando la aparicin de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse. Esto da como resultado el buen

funcionamiento de los rganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realizacin peridica y sistemtica de actividades fsicas. Para mejorar la aptitud fsica, es necesario desarrollar estas cualidades. Es muy fcil distinguir a las personas que tienen una aptitud fsica adecuada, en todas partes se encuentra personas que son fuertes, veloces, resistentes y giles; adems tiene un cuerpo de mucha belleza y aprenden rpidamente todos los deportes que se les ensea. Tambin en la comunidad se encuentran personas de diferentes edades que demuestran condiciones fsicas excelentes. Resistencia Aerbica: Cuando se realiza un esfuerzo de larga duracin, pero de intensidad moderada, la cantidad de oxgeno que se utiliza es igual al que se absorbe; hay por tanto un equilibrio (steady state) entre el aporte y consumo de oxgeno por parte del organismo. Esta fase donde el oxgeno es entregado en cantidad suficiente es llamada "fase aerbica" o, ms an, "estado de equilibrio fisiolgico". "Esta resistencia est en relacin directa con la capacidad de los sistemas circulatorio y respiratorio para abastecer de oxgeno y materias nutritivas a los msculos y transportar hacia los puntos de eliminacin los productos de deshecho que se forman durante el esfuerzo". Segn investigaciones, los msculos del corredor de fondo reciben una cantidad suficiente de oxgeno para mantener un estado de equilibrio en el organismo, si la carrera permite mantener las pulsaciones entre 120 y 130-140. Al sobrepasar este lmite se produce un aumento de cido lctico y se contrae deuda de oxgeno. Con 130 pulsaciones por minuto es posible realizar un trabajo dinmico en equilibrio de oxgeno. Desarrollar y mejorar esta cualidad ofrece la ventaja de poder realizar un trabajo sostenido cada vez con ms intensidad en equilibrio de oxgeno, como es el caso del ciclismo de fondos. Resistencia Anaerbica: Cuando el esfuerzo que se realiza es intenso, la cantidad de oxgeno que se debera consumir en ese momento es muy superior a la que se puede aportar, sin que se pueda establecer el equilibrio (steady state), originndose la "deuda de oxgeno", que ser pagada cuando el esfuerzo finalice.

Esta situacin donde el oxgeno es insuficiente es llamada "fase anaerbica" . "Cuando ms intenso es el esfuerzo anaerbico ms elevada es la cantidad de oxgeno para las necesarias combustiones, pero el abastecimiento de ste por el torrente sanguneo es limitado al igual que su absorcin por los tejidos. En esta situacin el organismo debe seguir trabajando y rindiendo; es decir, en deuda de oxgeno (con menor cantidad de oxgeno que la necesitada), como consecuencia de lo anterior, se forman en los tejidos (principalmente en el muscular) cidos que entorpecen el movimiento y el rendimiento, siendo uno de los ms abundantes el lctico (el que produce las agujetas). Si el esfuerzo es muy intenso o si se sostiene mucho tiempo, o ambas cosas, llega el momento en que hay total inhibicin de movimientos, las fibras musculares llegan a encontrarse imposibilitadas para contraerse. En este tipo de resistencia a la neutralizacin de los cidos por las reservas alcalinas de la sangre es sumamente importante. A este tipo de resistencia se le llama tambin resistencia de velocidad. Condiciones funcionales de la persona: Aunque con el trmino "Condicin Fsica y funcionales de la persona " queremos indicar que se trata del conjunto de cualidades o capacidades motrices del sujeto, susceptibles de mejora por medio de trabajo fsico, el trmino en s alude tan slo a aquellas cualidades que permiten realizar un trabajo diario con rigor y efectividad, retardando la aparicin de la fatiga buscando la mxima eficacia mecnica (menor costo de energa posible y evitando el riesgo de la lesin. Ello nos permite efectuar con un ndice de aptitud y preparacin importante tal o cual tarea. Sin embargo, a partir de la Segunda Guerra Mundial, el trmino genrico de "Condicin Fsica" queda circunscrito a slo tres condiciones bsicas: resistencia cardio-vascular, resistencia muscular y fuerza muscular. Podemos considerarla como la suma ponderada de todas las capacidades fsicas o condicionales importantes para el logro de rendimientos deportivos realizadas a travs de la personalidad del deportista. Se desarrolla por medio del entrenamiento de las capacidades o cualidades fsicas, el acondicionamiento fsico, ya sea de tipo general (bsico para todos los deportistas) o especial (concreto para los especialistas en un deporte) (Grsser et al., (1988)). Para nosotros, el concepto Condicin Fsica es la situacin que permite estar a punto, bien dispuesto o apto para lograr un fin relacionado con la constitucin y naturaleza

corporal. La propia Organizacin Mundial de la Salud (OMS) define la Condicin Fsica como bienestar integral corporal, mental y social (Diccionario de las Ciencias del Deporte-1992). Representa la traduccin del trmino anglosajn "Physical Fitness", englobado a un conjunto de factores, capacidades o cualidades que posee el sujeto como energa potencial y que mediante su desarrollo permiten obtener un buen nivel de aptitud fsica para realizar tareas de carcter fsico-deportivo. Su fin es, por lo tanto, de tipo "higinico" (prevencin de salud) y est orientado hacia la actividad normal.