21 DAS SIN QUEJARSE De Viviendo En Armona en RETO 21 DAS SIN QUEJARSE Editar documento ______EL RETO DE LOS 21 DAS

S SIN QUEJARSE ______ Cambia la forma de ver y sentir las cosas y las cosas cambiarn de forma y sentimiento para ti. El reto de los 21 das, un mundo sin quejas, est basado en la teora de Will Bowen que dice: "Si no puedes cambiar lo que no te gusta, entonces cambia tu actitud. Pero no te quejes! Agradece(te) lo que tienes en lugar de lamentar(te) lo que no tienes." Por qu 21 das? Los cientficos y los expertos en conducta humana dicen que toma 21 das crear un hbito. Nos tomar 21 das dejar el hbito de la queja y formar el nuevo hbito de ser responsables de nuestra gratitud. AGRADECIMIENTO VS LAMENTACIN Se trata de una propuesta novedosa para cambiar nuestro chip vital y hacer frente a la vida con una actitud totalmente positiva.El Dr. Viktor. E. Frankl deca que uno es responsable de lo que hace, de lo que sufre y de lo que ama. De ah que la propuesta de Will Bowen era muy simple: Eligi un grupo de participantes que deban colocarse una pulsera morada con la leyenda un mundo sin quejas y resistir 21 das sin lamentarse por nada ni una sola vez; as sea me duele la cabeza o nada me est saliendo bien. Si durante ese periodo los participantes emitan algn lamento, deban cambiarse la pulsera de mueca y volver a empezar. Los resultados fueron sorprendentes: la mayora de los participantes logr superar este reto pero les tom un mnimo de 5 meses, un tiempo que evidencia la terrible presencia de la cultura de la queja tan presente en nuestras vidas. La idea de Bowen se propag rpidamente por todo el mundo. Esta es la historia de la gestacin de una idea existencial muy simple, que ayudar a quien acepte el reto a tomar las riendas de su vida. UN RETO QUE CAMBIAR TU VIDA Y LA DE TUS SEMEJANTESAhora te estoy proponiendo yo a ti asumir este reto de 21 das sin quejas, sin lamentos, sin crticas y sin chismes si lo logras, habrs hecho de tu vida un paraso en la tierra, como dice don Miguel Ruiz en sus Cuatro acuerdos. Tendrs mejor nimo, menos dolores, relaciones ms favorables, mayor autoestima, etc. Sers una persona ms feliz, ms congruente y armoniosa. Crees que puedes aceptar el reto? Seis millones de personas ya lo han logrado desde 2006 cuando Will Bowen lanz esta campaa en EEUU. Cada da se suman ms personas para lograr un mundo mejor. Muchas personas decan que no se quejaban demasiado, pero con el ejercicio se dieron cuenta que lo hacan unas 20 veces en promedio al da. LA PANDEMIA DE QUEJARSEQuejarnos se ha convertido en una Pandemia Has notado que siempre hay algo de qu quejarse? El clima, el trnsito, la inseguridad en las calles, las mentiras de los polticos, la salud, el dinero que no alcanza etc. Lo nico que ganamos con la queja es sentirnos peor. Cuando criticamos, nos quejamos o juzgamos, estamos emitiendo una energa discordante. Esta energa, de acuerdo a la Ley de Atraccin, ser devuelta a nosotros pero multiplicada. Esto alimenta aquello de lo que nos quejamos y lo hacemos ms grande

Ejemplo: si dices: estoy mal, estoy mal, estoy mal, atraers justamente lo que pediste: estar mal. Con la queja te conectas con campos de baja energa que te debilitan, te hacen vulnerable a enfermedades, conflictos sociales y carencias. Por el contrario, si hablas de gratitud te conectas a campos de alta energa, en los niveles donde se desarrolla el poder personal. Mi propuesta es simple: abandonas la queja y te llenas de gratitud OBSERVAR LAS QUEJASAs que mantn una observacin especial de tus pensamientos y palabras y cada vez que te descubras quejndote, expresa un agradecimiento a la vida, al trabajo, a la salud o a cualquier cosa que puedas agradecer de corazn siempre tendrs algo para agradecer. Cada vez que emitas una queja tendrs que volver a empezar la cuenta de los 21 das desde uno. Si pienso una queja o crtica pero no la digo Tambin cuenta? Por suerte no para esta primera etapa del ejercicio. Slo las palabras que salen de tu boca son las que cuentan. Quienes lo han logrado reconocen que no es para nada fcil, pero despus de las tres semanas o ms, que tardes en lograr la meta, dejars inclusive de criticar con la mente y entonces el efecto ser completo ya que recuerda que nuestros pensamientos tambin tienen el poder de crear y atraer. Adelante! acepta el reto demustrate que s puedes, y vive la responsabilidad de la gratitud como una experiencia que se siente y asciende a un mayor nivel de conciencia y despertar, donde el panorama de la vida ser ms amplio y amable contigo. No hace falta que te pongas una pulsera morada como la que propone Bowen. Utiliza tu reloj de pulsera, una moneda, una piedrita en el bolsillo o algn objeto pequeo y sencillote de tu eleccin que puedas portar contigo durante el da, y que, con su presencia, te est recordando tu compromiso personal de no quejarte. Ser una especie de testigo silencioso que te observar y recordar constantemente. Y ser de gran utilidad para aprender a darnos cuenta de todas las veces que nos quejamos. No hay que darle fuerza a la queja, simplemente cambias la pulsera de brazo o la piedra de bolsillo y ya est. Lo importante es darnos cuenta, no culparnos. Y a comenzar de nuevo hasta llegar a los 21 das. Rompamos como mexicanos esas ideas lastre tales como: valle de lgrimas, para sufrir venimos a este mundo, unos nacen con estrella y nosotros estrellados y perdamos el miedo a la libertad de ser responsables de lo que hagamos, de lo que suframos y de lo que amemos