Hacer Dieta Dieta de 1500 Calorí As

19/06/2011
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Dieta de 1500 caloras

Escrito por Administrator en dieta baja en caloras , dieta baja en grasas , Dieta de 1500 caloras , Dieta equilibrada , Dieta hipocalrica , Dietas para adelgazar , Hacer dieta [534] Comentarios Te proponemos una dieta en la que t misma podrs variar los mens segn tus gustos. Se trata de una dieta variada, en la que puedes comer un poco de cada grupo de alimentos pero sin exceder las 1500 caloras al da. De esta forma notars los resultados en pocas semanas. Esta dieta te permitir mantenerte en tu peso ideal, ya que aporta todos los nutrientes esenciales que tu cuerpo necesita. Adems si acompaas esta dieta de un poco de ejercicio suave (caminar, subir y bajar escaleras,) vers como los resultados se aceleran y en poco tiempo pierdes esos kilos de ms.
Ventajas de esta dieta:

- Aseguras tu aporte energtico y nutritivo. Ingiriendo 1500 caloras al da te aseguras de estar tomando las cantidades mnimas recomendadas para un ritmo de vida saludable. - Pierdes peso de forma paulatina. Disminuirs las tallas poco a poco, pero tambin te costar recuperarlas. Con esta dieta iremos despacio, pero seguras. Puedes cambiar alguna de las meriendas o almuerzos por otros aperitivos o recetas bajas en caloras que te sugerimos en el artculo sobre: aperitivos light. - Puedes adaptar el plan de alimentos a tu men familiar, laboral, Aprenders a medir e intercambiar los alimentos de cada grupo, asegurndote una dieta a tu gusto que no resulte difcil de llevar.
hacerdieta.com//dieta-de-1500-calor 1/70
19/06/2011
Men:
Desayuno: 1 racin de lcteos, 1 racin de hidratos de carbono, 1 racin de fruta A media maana: 1 racin de protenas, 2 raciones de hidratos de carbono Comida: 2 raciones de protenas, 4 de hidratos, 2 de fruta, 2 de grasa Merienda: 1 racin de lcteos, 1 racin de hidratos Cena: 2 raciones de hidratos de carbono, 4 de protenas, 1 de grasas, 1 de lcteos Tambin podis ver la pirmide alimenticia y sus proporciones.
Equivalencias de las raciones:

Las raciones que aparecen en la dieta de 1500 caloras siguen estas correspondencias: 1 racin de hidratos: 80 gr de pan o 200 gr de patatas o 120 gr de pasta o arroz. 1 racin de protenas: 100 gr de carne o 150 gr de pescado. 1 racin de lcteos: 1 taza de leche o 2 yogures. 1racin de fruta: 150 gr de meln, sanda, fresas, pomelo, 100 gr. de albaricoque, naranja, pera, mandarina, limn, ciruelas, pia, kiwi, manzana, 50 gr. pltano, uva, cerezas, higos, chirimoya, nsperos. 1 racin de grasas: 1 cucharada de aceite o 1 cucharada de mayonesa o 10 gr. de mantequilla o 40 gr. de aceitunas o 30 gr. de nata o 15 gr. de frutos secos.
Tambin puedes ver algunos ejemplos de mens ya elaborados en:

Men 1-Dieta de 1500 caloras. Men 2- Dieta de 1500 caloras
534 Responses to Dieta de 1500 caloras

1. Adelgaza 3 kilos en 1 semana Says:
octubre 16th, 2005 at 2:16 am
[...] Te proponemos una dieta con la que puedas bajar de peso sin riesgos para tu salud y a buen ritmo. Hemos calculado una dieta variada y equilibrada de 1.200 caloras al da. Una vez que hayas perdido esos kilos de ms, te aconsejamos que calcules cuantas caloras necesitas diariamente y sigas una dieta que te aporte lo necesario para mantenerte en tu peso ideal. Si quieres perder algn kilo ms pero no te importa ir ms despacio puedes seguir nuestra dieta de 1500 caloras con la que adelgazars 1 kilo por semana. [...] 2. teresa molina avila Says:
diciembre 25th, 2005 at 1:00 am
Tengo 50 aos y peso 60 kgr. y no puedo bajarlos desde hace 3 aos me mantego en ese peso, apesar de disminuir o cambiar mi alimentacin y hacer ejercio.} Por ese motivo he dejado todo, solo que mi autoestima se ve afectada al ver mi cuerpo lleno de lojas . Porfavor necesito su ayuda para saber como alimentarme adecuadamente y perder de 6 a 8 kgr. que seria mi ideal Gracias 3. zazath cano Says:
Tengo 18 aos y peso 58 kgr. quiero bajar 10 kgr. les pido una dieta que tenga lacteos, ya que los necesito en mi dieta cotidiana.El sobrepeso me ha generado accne y eso me afecta y quisiera eliminar de paso ese problema. 4. Administrator Says:
19/06/2011
enero 2nd, 2006 at 3:48 pm
Hola Zazath, Puedes bajar esos 10 kilos siguiendo esta dieta: http://www.hacerdieta.com/2005/12/10/perder-5-kilos-en-dos-semanas/ Lo del acn mejorar con la dieta, ya que esta dieta es baja en grasas. Debes evitar las grasas,el chocolate y las salsas picantes. Es importante que te limpies bien la cara con un jabn neutro. Un saludo. 5. Administrator Says:
Hola Teresa Molina, Es cierto que con la edad nuestro cuerpo cada vez necesita menos caloras, por lo tanto comiendo lo mismo es frecuente que las personas segn pasan los aos engorden o que a pesar de comer menos sea ms dificil adelgazar. Te voy a recomendar una dieta que tiene muy buenos resultados y a ser posible si puedes sal a caminar media hora todos los das, estos paseos mejorarn, tu salud y te ayudarn a perder peso. En este link encontrars la informacin que necesitas. http://www.hacerdieta.com/2005/12/10/perder-5-kilos-en-dos-semanas/ Un saludo y suerte. 6. asssss Says:
enero 11th, 2006 at 11:31 pm
hola soy asss quisiera una dieta para adelgazar 15 kilos ya que tengo 16 aos mido 1.80 y peso 92 kilos porfavor ayudenme ya que no puedo adelgazar tambgien hago mucho ejercicio 7. Administrator Says:
enero 11th, 2006 at 11:46 pm
Hola asss, No te desesperes. Sigue haciendo ejercicio y comienza con el plan de adelgazamiento que encontrars en este link: http://www.hacerdieta.com/2005/12/10/perder-5-kilos-en-dos-semanas/ Vers que hay varias dietas con las que podrs bajar de peso sin demasiado esfuerzo. Hay varios mens, puedes compararlos y elegir el que ms se ajuste a tus gustos personales. Un saludo. 8. e Says:
enero 12th, 2006 at 11:55 am
Me gustara conocer dnde est la tabla de correspondencia con esas raciones. Qu comprende una unidad de lcteos o una unidad de hidratos? Muchas gracias. 9. Administrator Says:
enero 12th, 2006 at 4:31 pm
Hola e, Las raciones que aparecen en la dieta de 1500 caloras siguen estas correspondencias: 1 racin de hidratros: 80 gr. de pan o 200 gr. de patatas o 120 gr. de pasta o arroz. 1 racin de protenas: 100 gr. de carne o 150 gr. de pescado. 1 racin de lcteos: 1 taza de leche o 2 yogures. 1 racin de fruta: 150 gr. de meln, sanda, fresas, pomelo, 100 gr. de albaricoque, naranja, pera, mandarina, limn, ciruelas, pia, kiwi, manzana, 50 gr. de pltano, uva, cerezas, higos, chirimoya, nsperos. 1 racin de grasas: 1 cucharada de aceite o 1 cucharada de mayonesa o 10 gr. de mantequilla o 40 gr. de aceitunas o 30 gr. de nata o 15 gr. de frutos secos. Tambin puedes ver algunos ejemplos de mens ya elaborados en: http://www.hacerdieta.com/2005/11/17/menu-para-adelgazar/ http://www.hacerdieta.com/2005/11/15/dieta-sencilla-y-rapida-para-adelgazar/ Un saludo.
19/06/2011
10. harvey reed Says:

enero 23rd, 2006 at 6:51 am
quisiera que me mandaran una dieta a mi correo, tengo 26 aos mido 1.91m (191cm) y peso 102 kilos y quiero bajar unos 15 kls. pero quiero una dieta que me adelgase rapido, me han dicho amigos que existe una dieta que consiste en no comer mas de 1500 calorias y que bajas de peso rapido, pero no se que tan cierto es eso. 11. mel lucy espinosa Says:
enero 24th, 2006 at 12:49 am
tengo17 aos y peso 77 kg,necesito que me ayuden a perder peso pues rengo un trauma psicologico demasiado grande 12. Administrator Says:
enero 24th, 2006 at 1:34 am
Hola Harvey Reed, He leido tu caso y he contestado a tu pregunta en nuestro nuevo foro en http://www.dietaspersonalizadas.com, puedes ver la respuesta en este link: http://www.dietaspersonalizadas.com/viewtopic.php?p=114#114 Saludos! 13. Administrator Says:
Hola mel lucy, He leido tu caso y he contestado a tu pregunta en nuestro nuevo foro en http://www.dietaspersonalizadas.com, puedes ver la respuesta en este link: http://www.dietaspersonalizadas.com/viewtopic.php?p=119#119 Saludos! 14. Florencia Says:
enero 31st, 2006 at 7:58 pm
hola..quisiera saber que puedo modificar en la dieta de 5 kilos en 2 semanas por ejemplo el Zumo de alcachofa , no me gusta, con que lo podria reemplazar desde ya muchas gracias. 15. Administrator Says:
Hola Florencia, Mira lo puedes sustituir por las alcachofas hervidas o asadas, tambin puedes comprarlas envasadas en conserva y aadirlas a la ensalada, en vez de licuadas. Sino te gustan las alcachofas de ningn modo, puedes tomar en su lugar revuelto de espinacas con gambas y ajito, o rollitos de fiambre de pavo y esprragos con tomate crudo y organo. Un saludo. 16. Meri Says:
febrero 10th, 2006 at 6:53 pm
Hola! tengo 15 aos, peso 63 kg y mido 1,66 m. Me gustaria saber cuanto he de adelgazar para estar en mi peso ideal, y si puede ser que evite que me aparezcan mas granitos provocados por la grasa, y como conseguir que no se me acumule todo lo que como en mi trasero y piernas. Un saludo!! 17. Administrator Says:
Hola Meri, He calculado tu peso ideal y est en 60 kilos, as que solo te sobran 3 kilos que los puedes bajar fcilmente con algo de ejercicio y dejando los dulces y las grasas.
19/06/2011
Para el acn puedes leer este artculo: http://www.hacerdieta.com/2006/02/11/dieta-contra-el-acne/ Un saludo. 18. luchia Says:
hola, voy a cumplir 18 aos, mido 1,55 y peso 59,500 Kg, desearia bajar de peso para sentirme bien ya que yo bailo danzas folckloricas y el peso afecta muxo a mis rodillas, necesito bajar urgente por lo menos 6Kg y desearia hacerlo antes del dia de mi cumple que es en una semana y media, de antemano gracias por tu atencion. 19. Administrator Says:
Hola Luchia, Te voy a dar una dieta con la que podrs perder 3 kilos en una semana, as que para tu cumple podrs pesar unos 55 kilos Puedes verla en este link, es la dieta del t rojo y funciona muy bien: http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-del-te-rojo/ Un saludo! 20. TATIANA Says:
marzo 1st, 2006 at 12:22 am
hola mi trauma es qe yo estoy pesando 80 kg y mido 1.70 no me gusta ser tan grande y ese es mi traumaY ME GUSTARIA URGENTE BAJAR DE PESO LO ANTES POSIBLE A PENAS TENGO 16 Y YO NO QUIERO QUE ME MOLESTEN POR SER GORDA QUIERO BAJAR MAS O MENOS 20 KG QUE DEBO HACER?????????????????????????????????????? 21. Administrator Says:
marzo 1st, 2006 at 10:43 pm
Hola Tatiana, Eres muy joven y a tu edad es muy facil perder peso, as que no te preocupes. Lo primero que tienes que hacer es buscar un rato todos los das para salir a caminar rpido 1 hora. Tambin te voy a proponer un plan de adelgazamiento con el que te aseguro que en 2 meses pierdes 20 kilos, pero para eso debes debes ser constante y no desanimarte. Psate una vez a la semana. Haz durante 6 das la dieta que encontrars en estos links: http://www.hacerdieta.com/2005/11/15/dieta-sencilla-y-rapida-para-adelgazar/ http://www.hacerdieta.com/2005/11/17/menu-para-adelgazar/ El 7 da puedes desayunar, comer y merendar lo que te apetezca y cenar solo una ensalada y una infusin de t rojo. Suerte, un saludo! 22. sofia Says:
marzo 8th, 2006 at 12:52 am
hola amigas!!! necesito que me den consejos para adelgazar unos 15 kilos en 2 meses x favor que dieta me podria resultar??? ayudenme ok, saludos!!! 23. ursula flores sanchez Says:
hola tengo 16 aos mido 1.60 y peso 70 kilos me gustaria bajar 20 kilos en 2 meses porfavor creelo estraumante ke una joven adolecente pese eso y luego ke se burlen imajinate porfavor me gustaria ke me contestaran lo pronto posible gracias 24. carol Says:
marzo 23rd, 2006 at 12:05 am
Hola amigas!!! mira mido 1.59 y peso 59 kg necesito saber cual es mi peso ideal y como conseguirlo en 2 semanas o 3 creo q son 54 kg xro no estoy muy segura.Os agradeceria vuestra ayuda.1 beso
19/06/2011
25. Administrator Says:

marzo 24th, 2006 at 10:27 am
Hola Ursula, Tu peso ideal son 55 kilos, as que te voy a ayudar a bajar 15 kilos en 6 semanas, es decir que para mayo ya estars pesando 55 kilos Lo primero es que hagas algo de ejercicio como salir a caminar, hacer bici, bailar o nadar. Despus has de empezar una dieta quitando los dulces, las grasas, las bebidas con azcar, la bollera, etc. Debes de tomar muchas verduras, carne y pesacado. Es importante que tomes una ensalada en cada comida ya que te aporta caloras negativas lee este artculo: http://www.hacerdieta.com/2006/01/07/calorias-negativas-o-quemagrasa/ Tambin te recomiendo que veas alguno de nuestros mens elaborados: http://www.hacerdieta.com/2005/10/16/adelgaza-3-kilos-en-1-semana-2/ Un saludo y suerte! 26. Administrator Says:
marzo 24th, 2006 at 2:36 pm
Hola Carol, Tu peso ideal son 55 kilos. As que puedes perder esos 4 kilos en 10 das, fcilemte con la dieta que encontrars en este link: http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-del-te-rojo/ Un saludo! 27. Sofi Says:
marzo 28th, 2006 at 11:48 pm
Hola Te escribi como el jueves pasado y me recomendaste hacer la dieta de la alcachofa por una semana. La empeze a hacer el domingo, pero debo de confesar q me es demasiado dificil. Tengo hambre todo el tiempo y me siento muy cansada, lo cual me quita las ganas de hacer ejercicio. Que hago? Tengo que bajar 13 kilos en 2 meses, pero me hace mal sufrir tanto del hambre Se me baja un poco la presion. Que me recomendas? Gracias! 28. Administrator Says:
Hola Sofi, En ese caso es mejor que dejes la dieta te voy a recomendar otra dieta en la que puedes comer la cantidad de comida que quieras pero evitando los hidratos de carbono. Es muy efectiva y funciona muy bien. Sigue las instrucciones que encontrars en este link: http://www.hacerdieta.com/2005/11/08/dieta-del-te-rojo/ Tambin te recomiendo estos ejercicios: http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/ Un saludo! 29. Julissa Says:
abril 9th, 2006 at 4:47 am
Hola te escribo por que necesito que me ayuden necesito bajar 30 kilos en menos de 2 meses dime que dieta es efectiva Gracias de antemano 30. Minerva Says:
abril 16th, 2006 at 10:03 pm
hola quisiera saber cual es mi peso ideal y cmo adelgazar de una forma rpida pero con alimentos comunes porque a mis padres no les gusta nada que haga dieta.Tengo 15 aos mido 1.76 y peso 58 kg.Y de lo k me gustaria disminuir es de muslos y caderas y mejorar las nalgas pork no me gustan mucho me veo muy culona.
19/06/2011
Besikos 31. Preciosa Says:

abril 21st, 2006 at 8:35 pm
Hola, mido 1.60, tengo 29 aos y peso 54 kilos pero siempre habia pesado 49.. como puedo bajar esos kilos que se localizaron en mi estomago ? Gracias 32. Administrator Says:
abril 24th, 2006 at 3:55 pm
Hola Preciosa, Ests en un buen peso. Es por eso que para perder la grasa localizada del estmago sin perder masa muscular te recomiendo que sigas una dieta equilibrada, comiendo de todo y evitando los dulces y el azcar y que comiences con una sencilla rutina de ejercicios. Estos ejercicios aumentarn tu gasto calrico y comenzars a perder grasa acumulada sin tener que comer menos y sin perder masa muscular. Te dejo un enlace al artculo: http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/ Un saludo! 33. Vivi Says:
mayo 1st, 2006 at 5:56 am
hola tengo 11 aos mido 1.42m y peso 50kg. Qu dieta me recomendaras? mil gracias Vivi 34. Administrator Says:
mayo 1st, 2006 at 4:51 pm
Hola Vivi, Mira te recomiendo que hagas una dieta de mantenimiento ya que ests en un peso ideal por tu edad y altura. Es decir, come de todo, pero evita los dulces, las golosinas, las chucheras, la bollera, etc. Haz algo de ejercicio como nadar, bailar, ir en bici, etc. Un saludo! 35. liliana Says:
mayo 6th, 2006 at 5:59 am
tengo 17 aos y peso 79 kilos necesito una dieta rapida por que kiero bajar mas o menos 20 kilos es que tengo trauma por lo gordo y se me atrasa mucho la regla y me dicen que es por lo gordo que tengo que enflacar ayudame!!!!! 36. laura Says:
mayo 13th, 2006 at 7:03 am
hola tengo 21 aos y en 4 meses engorde 5 kilos, estoy como con ansiedad abro la heladera y como lo q haya, no se q hacer para parar esa ansiedad y para recuperar mi peso de 55 kg, ahra me siento pesada, no se q hacer, alguna solucion? desde ya muchas gracias laura 37. Administrator Says:
mayo 16th, 2006 at 8:00 pm
Hola Laura, Es normal que ante situaciones de estres nuestro cuerpo nos pida dulces, chocolate, etc. Estos alimentos producen una liberacin de endorfinas que nos hace sentir bien y nos alivia la ansiedad. Sin embargo hay otros modos de conseguir esas descargas de endorfinas y bajar la ansiedad por comer. Una alternativa es el ejercicio, puedes salir a pasear, ir a nadar, hacer bici, hacer algo de baile, cualquier ejercicio fsico adems de que quema caloras nos permite liberar tensin y estrs acumulado. Por otro lado te voy a recomendar una dieta que te permita perder peso sin pasar hambre: Te recomiendo que de lunes a sbado sigas los mens que encontrars en estos links: http://www.hacerdieta.com/2005/11/15/dieta-sencilla-y-rapida-para-adelgazar/ http://www.hacerdieta.com/2005/11/17/menu-para-adelgazar/
19/06/2011
Vers que hay 6 das, es porque el domingo te dejo que comas lo que te apetezca y para la cena te preparas una ensalada con todo lo que quieras. Tambin puedes hacer esta tabla de ejercicios al levantarte: http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/ Un saludo! 38. Estefania Says:
mayo 17th, 2006 at 5:54 pm
Hola tengo 22 aos en julio cumplo 23, mido 1.58 y peso 75 kilos, creo que mi peso ideal es de 57 kilos. Me gustaria una dieta que me ayude a bajar por favor,mi porblema es que soy adicta a los hidratos y mucha anciedadademas si es necesario hacer ejercicios lo hare. 39. Administrator Says:
mayo 18th, 2006 at 5:10 pm
Hola Estefana, Te recomiendo que busques un rato todos los das para salir a caminar 1 hora. Tambin puedes hacer en casa estos ejercicios: http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/ En cuanto a la dieta te aconsejo que tomes cereales en el desayuno o tostadas de pan integral, en la comida y la cena preprate siempre una buena ensalada o verduras y algo ms, en la merienda te aconsejo fruta natural o yogures desnatados. Es importante que no pases hambre. Un saludo! 40. IvA Says:
mayo 19th, 2006 at 4:49 pm
ola me llamo iva y necesito bajar de peso lo mas rapido posible mido 1.67 y peso 71 kg que dieta me recomendarias? 41. floralbag@latinmail.com Says:
mayo 20th, 2006 at 1:04 am
Quisiera saber una dieta para adelgazar especificamente el abdomen. 42. MonC Says:
mayo 22nd, 2006 at 2:57 am
Hola como todas quiero bajar de peso modo 1.67 metros y oeso 73 kilos como puedo hacer para bajar unos 25 kilos en poco tiempo. 43. MonC Says:
mayo 22nd, 2006 at 2:57 am
Hola como todas quiero bajar de peso mido 1.67 metros y oeso 73 kilos como puedo hacer para bajar unos 25 kilos en poco tiempo. 44. Taly Says:
mayo 24th, 2006 at 4:19 pm
Hola!!,me llamo taly y me gustria saber, si mido 1,68 , peso 51 kg y tengo 14 aos, esoy bien en mi peso o debo bajar aun mas? espero su respuesta, saludos!! 45. Hacer dieta Rutina de ejercicios para 3 das Says:
mayo 25th, 2006 at 8:10 pm
[...] Dieta para bajar de peso [...] 46. Administrator Says:

mayo 29th, 2006 at 6:21 pm
Hola floralbag, Para reducir grasa localizada en el abdomen, te recomiendo que sigas los consejos que encontrars en este link:
19/06/2011
http://www.hacerdieta.com/2005/10/14/dieta-contra-la-celulitis/ Un saludo! 47. Administrator Says:

mayo 29th, 2006 at 7:05 pm
Hola MonC, Te vamos a ayudar a perder los kilos que te sobran y ya vers como empizas a ver los resultados en seguida. Lo primero es que busques un rato todos los das para salir a caminar. Tambin puedes probar esta rutina de ejercicios para hacer en casa, es muy sencilla: http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/ Psate una vez a la semana. Haz durante 6 das la dieta que encontrars en estos links: http://www.hacerdieta.com/2005/11/15/dieta-sencilla-y-rapida-para-adelgazar/ http://www.hacerdieta.com/2005/11/17/menu-para-adelgazar/ El 7 da puedes desayunar, comer y merendar lo que te apetezca y cenar solo una ensalada y una infusin de t rojo. Suerte! 48. July Says:
mayo 31st, 2006 at 5:24 am
Hola, bueno peso 68 kilos y mido 1.67 kg, tengo 18 aos, siento que estoy bastante subida de peso que dieta me recomendarian. Quisiera bajar de peso de manera rapida, pero no se que dieta seguir y algo que pueda bajar en 1 mes si es posible. Bye 49. macarena Says:
junio 1st, 2006 at 6:59 pm
Hola!!,me llamo Macarena y quiero saber si estoy bien en mi peso o no. mido 1,67 m. peso 51 y tengo 14 aos me encuentro bien en mi peso? 50. Administrator Says:
Hola Macarena, Estas por debajo de tu peso ideal. Tu peso ideal son 55 57 kilos. Un saludo! 51. Administrator Says:
junio 2nd, 2006 at 1:38 am
Hola July, Te recomiendo que para quitarte esos kilos combines una dieta como la que encontrars en este link: http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-del-te-rojo/ Con una rutina de ejercicio diaria como esta: http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/ Un saludo! 52. Macarena Says:
junio 2nd, 2006 at 9:21 pm
Hola! necesito saber Hay algun ejercicio que haga que puedan crecer Los senos y endurecer Los gluteos para que se vea mas? espero su respuestagracias. 53. Paola Villalobos Says:
junio 2nd, 2006 at 11:49 pm
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9/70
19/06/2011
Hola! Abra alguna forma de quitarme esta panza de encima, ruducir estrillas y celulitis? Espero su respuesta. 54. Alejandra Says:
junio 6th, 2006 at 1:17 am
Tendran alguna forma de ayudarme, tengo 16aos, mido1.60 y peso 55,60kilos. que puedo hacer para vajar y pesar 50k o lo que tenga que pasar para mi edad y altura?Ayudanmen no quiero engordar mas y menos tenes estrias!!! 55. Administrator Says:
junio 6th, 2006 at 3:46 pm
Hola Paola, Puedes probar con los consejos y la dieta que encontrars en este link: http://www.hacerdieta.com/2005/10/14/dieta-contra-la-celulitis/ Un saludo! 56. paulina Says:
hola tengo 14 aos, mido 1.56 y peso 68 kilos y quiero llegar a pesar 50 kilos, y quiero llegar a esto como maximo en 3 meses podrian recomendarme una dieta y ejercicios? muchas gracias paulina 57. YSABEL Says:
HOLA ME LLAMO YSABEL Y PESO 73 KILOS Y MIDO 1.64 Y SOY DE CONTEXTURA GRUESA ME GUSTARIA SABER CUAL ES MI PESO IDEAL Y ME GUSTARIA QUE ME AYUDARAN A BAJAR LOS KILOS QUE TENGO DE MAS 58. YSABEL Says:
TENGO 25 AOS Y PESO 73 KILOS SOY DE CONTEXTURA GRUESA Y MIDO 1.64 ME GUSTARIA QUE ME AYUDEN A BAJAR DE PESO 59. ivonne Says:
ola mi nomre es ivonne mido 1.49 y peso 45 kilos mi problema es k mis a migos me dicen gorda a pesar k no lo estoy como mucha comida chatarra y no me resisto pero hago demasiado deporte al igual k ejercicio deme una dieta k me haga bajar de peso para k despues de vacaciones me vean buenos resultados gracias.. 60. Administrator Says:
Hola Isabel, Tu peso ideal son 64, as que para bajar esos 9 kilos te recomiendo que combines una dieta como la que encontrars en este link: http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-del-te-rojo/ Con una rutina de ejercicio diaria como esta: http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/ Un saludo! 61. Camila Says:
junio 13th, 2006 at 10:55 pm
hola! queria saber como puedo bajar 6kg . Tengo 14 aos y mido 1,64 y peso 56 kg !
19/06/2011
Querria que me recomienden una dieta equilibrada Muchas Gracias 62. nicol Says:
hola soy nicol tengo 14 aos y estoy muy acomplejada con mi peso ya e hecho todo lo q e podido para bajar de peso ya no se lo q puedo hacer yo peso 72 y mido 1.64 necesito bajar de peso en solo un mes porfavor ayudenme gracias 63. Roxana Says:
Tengo 34 aos y 96 kg. de peso. Necesito bajar de peso pronto porque quiero salir embarazada y no quiero tener riesgos. Qu dieta me recomiendan, porque mi gran problema es la ansiedad por comer en las noches. 64. miguel angel Says:
Hola mi nombre es miguel !! Tengo 21 aos mido 1.80 y peso 80 kilos mi problema es que tengo la cadera ancha y algo de grasa y quisiera bajarla no se si sea bueno llevar una dieta que me dicen?? 65. anamaria Says:
junio 21st, 2006 at 10:22 pm
Hola: Tengo 24 aos peso 82 kilos y mido 1.58 , me gustaria bajar de peso rapido porque si no veo resultados me desespero, que me recomienda hacer..Gracias 66. valentina Says:
junio 22nd, 2006 at 3:57 am
HoLa!! quisiera preguntarles, como hago para que me crescan mis glutios y senos ? y ademas que hago para sacar curvas perfectas? espero su respuesta con suma urgencia! muchas gracias. buena pagina! sigan asi! >ArLiTTa 67. constanza novoa Says:
junio 23rd, 2006 at 1:04 am
porfavor, ayudenme tengo 13 aos y peso 49 kilos. lo que pasa es que en 15 dias mas voy a ir a ver a iquique a mi papa y necesito vajar de peso,mi viaje es el 10 de julio y quiero vajar de peso y tener caderas lo antes posible ayuda!!!!!!!!!!!!!! 68. soledad velazquez Says:
junio 23rd, 2006 at 2:21 am
hola. tengo 26 aos y necesito bajar 17 kilos. que me recomiendan? mi familia tiende a ser obesa.. suelo realizar dietas pero veo los resultados muy lentamente entonces me desanimo asi que las dejoespero su respuesta lo mas rapido posible. la pagina esta excelente y muy instructiva 69. kotita Says:
junio 27th, 2006 at 12:00 am
holaestoy desesperada por que mido 1.67 y peso 62 kilos..

19/06/2011
pero el problema es que siempre estoy subiendo y bajando ..onda hoidia puedo pesar 62 y maana 65 y asi y la verdad es que no como nada,para engordar. aparte mi vieja me esta encontrando media loca ocn este tema porque todos lso dias pregunto si estoy gordanecesito ayuda1!!!! y cuando llego a los 60 kilos no puedo bajar mas y yo lo unico que quiero es pesar 58kilos plisss HELP 70. linda Says:
junio 27th, 2006 at 12:21 am
hola soy linda tengo 17 aos mido 1.54 y peso 66..me siento muy mal y quisiera bajar 10 o mas kilos por q m e siento rechazadaquisiera saber mi peso ideal y q puedo hacer para alcanzarla.. 71. ana Says:
junio 27th, 2006 at 10:41 pm
mi nombre es ana mido 1.58 y peso 59 estoy bien o cuanto debo bajar? 72. Cristina Says:
Hola Soy Cristina !! Me gustaria perder unos 4kg o 5kg en 3 semanas,suelo ser una persona bastante sedentaria ya que en mi trabajo hay poco esfuerzo fisico y apenas tengo tiempo para hacer ejercicio. Que dieta deberia seguir? 73. Cristina Says:
Soy Cristina se me habia olvidado comentar que mido 1,64m y peso 60,65kg. Os agradeceria mucho q me ayudaseis, porque me gustaria perder algo de peso antes de que llegue el dia de mi boda q es el 22 de julio. Gracias 74. roxana Says:
Hola, mi nombre es roxana.. estoy demasiado acomplejada con mi peso, peso 65 kilos y mido 1.60 centimetros. Queria saber cuanto tengo que pesar y si puedo llegar a ese peso ideal en 2 meses? 75. katy Says:
hola tengo 16 aos mido 1.55 y peso 60 kg. necesito adelgazar 10kg en 1 semana, pero como? 76. marcela Says:
hola quisiera saber si estoy en mi peso ideal, mido 1.64 y peso 51 kilos pero me siento gorda.. que puedo hacer 77. Carolina Says:
julio 1st, 2006 at 10:44 pm
Hola!!! Te cuento, peso como 76 kilos y mido 1.49. Mi sueo de toda mi vida es tener mi peso ideal. Quera ver que dieta podra hacer. Muchas gracias, y por varo ayudenmeennn!!! 78. janett aparicio cota Says:
julio 3rd, 2006 at 11:15 am
hola mi nombre es janett, mido 1.64 y peso 70 kilos, tengo 31 de edad, tengo 2 hijos, uno de 4 y una de 10 meses, mi problema es el siguiente: fijate que estoy engordando y aparte tengo retraso en mi periodo y ya hasta estoy nerviosa de pensar que estuviera embarazada pero creo que es un cambio hormonal, quisiera un dieta que me regularizara mi periodo y a la vez bajara de peso.
19/06/2011
79. Ana Says:

julio 4th, 2006 at 1:43 am
hola tengo 15 aos mido 1 55 peso 70 kilos y por mas que deseo bajar de peso no puedo no tengo suficiente fuerza de voluntad me gustaria bajara 20 kilos en dos meses me podrias decir que puedo hacer. 80. valentina Says:
julio 7th, 2006 at 7:31 pm
que hacer para quitar la ansiedad ? resulta que estuve un tiempo a dieta pero sin ejercicios y no vi resultado por lo que me sali de la supuesta dieta pro a la ves me di cuenta que solo comia demas por ansiedad. necesito empezar de nuevo con una rutina de ejercicios y una nueva alimentacion estoy midiendo 1,68 peso 53 kg y tengo 15 aos como hacerlo? espero su respuesta con urgencia 81. Betty Says:
Tengo 22 aos peso 67 kilos. No se que dieta hacer para bajar de peso y me siento acomplejada ya que antes era sper delgada inclusive fui reina en mi pueblo y tenia un cuerpo muy bonito tengo demasiado estomago y mas aparte los brazos los tengo gordos aydeme a tener un cuerpo saludable Gracias 82. Eric Says:
Hola, me llamo Eric,tengo 15 aos, mido 1,80m y peso 88Kg, quiero hacer dieta por que me veo mal, ahora que ha llegado el verano, he enpezado ha acer ejercicio por que tengo mucho tiempo libre, muchas vezes, he empezado ha acer dietas por mi cuenta pero he acabado mal, peor de lo que estava y todo, el problema de las dietas que hay, es que se han de ir siguiendo tal como dicen, pero la que hace la comida en mi casa es mi madre, ella hace comida normal, no se preocupa de hacer nada integral etc, y muchas vezes comemos comida basura, ella cree que esta dando la comida normal, pero me parece que da demasiada, siempre dice que te lo acaves todo lo del plato, pero avezes ya no tienes hambre y te lo tienes de comer, me gustaria si fuera posible que me enviases en mi email algo, no se.. una dieta que se componga de comida que no sea integral ni cosas de estas,por que mi madre el primer dia lo hara, pero no lo volvera a comprar y ademas tengo 2 hermanos, y a mi no me aran comida aprate. yo por la maana, almuerzo un tazon de leche con cereales,por el mediodia comemos o carne + macarrones o carne + pasta o + arroz, etc, avezes tambien hace una especie de carne con salsa y patatas. por la tarde meriendo o un tazon de leche con cereales o un bocata de jamon dulce y queso, y por la noche muchas vezes comemos comida basura, pasta o otras cosas. Pues eso, me gustaria una solucion, he leido las dietas que hay en esta web, pero todas son integrales, te y infusiones etc, y como ya he dicho mi madre no creo que me haga un menu especial para mi todo integral etc. Muchas gracias, si veis alguna solucion me gustaria que me la enviaseis a mi email, y de casos como el mio seguro que hay un monton. 83. flo usher Says:
Hola estoy desesperada, tengo muchas fiestas y no logro bajar de peso. tengo 14 aos mido 1.60 y peso 64kg.Hago todos los dias ejercicio, quisiera saber cuales seria mi peso ideal y que dieta tengo que hacer para bajar 10kg en 2 semanas 84. alejandra Says:
13/70
19/06/2011
hola soy ale, tengo 15 aos y mido 1.70 me gustaria ke me ayudaran kn una dieta para bajar de 15 kilos! ya ke peso 70 kilos! en 2 meses 85. dinora Says:
hola tengo 23 aos peso 115kilos y mido 1.68, creo que mi sobrepeso son como 40 kilos y quisiera perder peso lo mas rpido que se pueda, porque tengo de plazo hasta septiembre para estar menos gordita, porfavor necesito buenas opciones de dieta 86. sandy Says:
hola!! tengo 22, mido 1.60 y peso 72kg. es facil a mi edad bajar de peso aun cuando me haya puesto a dieta muchas veces kiero llegar a los 58 kg. 87. Rosy Says:
julio 26th, 2006 at 12:58 am
HOla, con mi embarazo subi 15 kilos , ahora peso74 kilos y mido 1.64. Quisiera bajar esos kilitos de mas, que me recmiendas ya que mi bebe tiene 2 meses y lo sigo amamantando. 88. yolanda Says:
julio 26th, 2006 at 10:31 pm
hola tengo 13 aos , mido 1.56 mts y peso 56 kg y quiero bajar de peso q me recomiendan?? 89. caro Says:
hola pues mira peso 64kg y mido 1.65 antes pesaba 57 me siento bien aml por que antes pues estaba normal y ahora ya nose como hacerle para bajar eso kilos que aumente y ahora tengo pansa y mas pompis ke ago ?? 90. caro Says:
hola pues mira peso 64kg y mido 1.65y tengo 16aos antes pesaba 57 me siento bien aml por que antes pues estaba normal y ahora ya nose como hacerle para bajar eso kilos que aumente y ahora tengo pansa y mas pompis ke ago ?? 91. liliany carolina Says:
hola tengo 21 aos, mido 1.69 y peso 49 kilos quiesiera engordar estoy muy muy flaca porfa ayudenme rapido 92. Anonima Says:
Hola, necesito ayuda, soy una nia de 13 peroquiero bjar 5 kilos y me pregunto si la dieta para adelgazar numero 4 me puede servir a mi?? 93. eli Says:
hola me llamo eli estoy desesperada ya no se que hacer tengo 18 aos peso 65 kilos y mido 1.60. bueno mi historia es q desde mis 15 aos comence a tener problema con mi cuerpo pues toda la vida habia sido flaca en primer lugar al sentirme gorda comence haciendo dietas extrictas por ejemplo de comer solo manzanas en una semana u otras dietas por el estilo de ahi a mis 16 engorde de 49 kilos a 59 kilos y comence a hacer un regimen q duro 3 meses y llegue a pesar 48 kilos pero esa bajada no me duro mucho tiempo ya q lo engorde todo en 4 meses y todo paso asi porq sentia q todo el mundo miraba lo que comia y me sentia incomoda y mi apetito comenzo a crecer hasta comia a escondidas y
19/06/2011
bueno ahora paro subiendo y bajando kilos y hoy me encuentro desesperada muchas veces vuelvo a hacer esas dietas rapidas y raras veces he vomitado se q talvez necesite psicologo pero tengo temor de decirselo a mis padres ya los he hecho sufrir demasiado. te lo agradeceria de todo corazon q me ayudaras ahhh y otro punto mas es q soy vegetariana desde mis 6 aos y quiero llegar a pesar 45 mientras mas rapido mejor!!!! 94. ADRIANA Says:
agosto 8th, 2006 at 8:39 pm
HOLA TENGO 13 KILOS DE MAS Y ME GUSTARIA SABER URGENTE!!!!!! COMO HAGO PARA BAJARLOSEN UN LAPSO MAXIMO DE 45 DIAS ES DECIR, HE HECHO MILES DE DIETAS ME HE INYECTADO LIPO BARRIDO, LIPO ESCULTOR LAS AGUJAS, LA MESOTERAPIA Y NADA DE NADA. PORFIS!!!!! AYUDENME, QUIERO UNA DIETA EFECTIVA O MEJOR DICHO MUY EFECTIVA. SOY DE VENEZUELA MIL GRACIAS DE ANTEMANO ADRIANA 95. Evelyn Says:
Hola tengo una dieta la cual llevoa cabo yo como de todo pero un poco de cada cosa, me ha dado resultados pero necesito bajar mas yo peso 160 libras. 96. Gaby Says:
Hola yo soy gaby yo mido 1.63 y peso 160 libras? Quiero saber cuanto debo bajar para estar en mi peso ideal 97. Mirna Says:
agosto 12th, 2006 at 2:18 am
HOLA QUE TAL SOY MIRNA Y MIDO 1.52 Y PESO 65 KILOS QUEIRO SAVER SI PUEDO PERDER 10 KILOS EN 15 DIAS HO CUANTO KILOS PUEDO PERDER EN SE PIEMPO Y YO BOY A CORRER PARA BAJR MAS RAPIDO PERO NO VEO RESUTADOS YA TENGO 8 MESES CORRIENDO Y NADA CREO QUE EN LUGAR DE BAJAR SUBO DE PESOS QUERO BAJAR DE PESOS 98. giuli Says:
hola, necesito engordar 5 kilos en 2 meses, es urgente por favorr ayudamee besotes 99. Ale Says:
hola tengo 20 aos, mido 1.65 y necesita saber cual es mi peso ideal, se q me faltan kilos, quisiera engordar mis piernas y ensanchar un poco mas mi cadera recomiendame una dieta para engordar x favor o q ejercicios puedo realizar. 100. SILVIA Says:
hola me llamo silvia tengo 24 aos y peso 57kgs son de contestura chica quiero perder 4 kgs como llego a eso 101. abril olszanski Says:
tengo 30 aos y peso 68 kg. y tengo 1.58 de estaturano puedo bajar de peso y tengo un viaje en tres semanas porfavor ayudenme 102. Edith Says:
15/70
19/06/2011
hola tengo 28 aos, y tengo 30 kilos de ms, por favor me pueden mandar una dieta para bajar rapido. Mi necesidad es que quiero quedar embarazada y con estos kilos de ms no puedo. 103. eva Says:
hola ke tal soi eva i mido 1,64 y peso 70 kilos ke soluion me podeis dar para adelgazar 104. Rosario Says:
hola bueno hace 5 meses di a luz y kisiera saber q dieta puedo seguir para poder bajar de peso mido 1.50 y peso 60 Kg espero me puedanayudar gracias 105. Guillermo Says:
agosto 21st, 2006 at 8:38 pm
Hola me llamo guillermo, tengo 16 aos, mido 1.85 y peso 118kg Necesito una dieta con una buena base de hidratos de carbono, ya que realizo 14hs de actividad fsica semanal, entre basquet y natacin Tengo que bajar 20kgs. Acepto sugerencias! por favor, si pueden, respondanme a mi email. Muchisimas gracias Guille 106. Tamara Says:
Hola me llamo Tamara, tengo 23 aos y mido 1.64 y peso 73 kilos. Y necesito perder 13 kilos, que dieta me recomendaria para tener mi peso ideal? 107. mary Says:
hola me llamo mary, tengo 15 aos apenas y mido 1.56 y peso 67 kilos, necesito bajar por lo menos 13 kilos en 3 meses, pues va a ser mi fiesta de 15 y quiero lucir bien en el vestido. por favor recomiendenme una dieta para poder conseguir mi objetivo. estoy muy desesperada 108. Soy Tina Says:
Tengo 53 aos mido 1.58 kls y nunca tuve una figura agradable siempre pes 10 kls de ms , cuanto debo pesar? Quiero bajar de peso me siento con la autoestima muy debilitada ahora que ingrso a una nuva vida , ayudame Sera posible precisar una dieta con productos ms comunes en el ande o que otra cosa puedo hacer???? 109. maria jesus Says:
TENGO 33 AOS. MIDO 1,60 Y PESO 82 KGS. HE ESTADO HORMONN DOME DURANTE UN AO PARA QUEDARME EMBARAZADA Y AUNQUE SIN LOGRARLO HE COGIDO 10 KGS, APARTE DE LOS QUE YA ME SOBRABAN. NECESITO BAJAR AL MENOS 25 KILOS QUE DIETA ME RECOMIENDAS O DEBERA TOMAR OTRA MEDIDA MS DRSTICA DE INMEDIATO?? GRACIAS POR TODO 110. sergio rojas Says:
tengo 26 aos y mido 1.70 peso 100 quilos quisiera q me dieras una dieta para bajar de peso tengo 2 semanas en en gimnacio pero meda mas ambre gracias 111. Andrea Says:
16/70
19/06/2011
hola estoy de vacaciones y me engorde unos tres kilos mas o menos como hago para bajar estos kilos por favor ayudenme 112. laura Says:
hola me llamo laura quiero q alguien me diga como puedo subir de pesotengo 23 aos y una hija de 3 aosmido 1.53 y peso 43 kilos..el caso es q desde q tube una gripe y me pusieron dos inyecciones contra ellabaje 7 kilos y desde ayi no pude recuperar mi peso perdido eso fue dos a os q tenga mi hija aber si alguien me dice de una dieta para subir el peso.bye, laura. 113. camila Says:
agosto 31st, 2006 at 12:02 am
hola, trengo 11 aos y peso 80kg terngo prblemas de tiroydes y quiero llegar al verano con 10 0 14 kg menos me gustaria que me recomienden une dieta 114. emma Says:
septiembre 1st, 2006 at 4:37 am
hola .mido 1.54 y peso 55necesito bajar unos kilos y quisiera saber cual es mi peso ideal 115. rocio Says:
septiembre 1st, 2006 at 4:25 pm
HOLA TENGO 15 AO S Y ME GUSTARIA SABER CUAL SERIA MI PESO IDEAL MIDO 1.60 116. pamela Says:
septiembre 8th, 2006 at 3:18 am
tengo 16 aos y kisiera una dieta q me ayudara a aumentar mis pompas y piernas pero q no afectara a mi abdomen si es posible 117. fabiana Says:
septiembre 8th, 2006 at 4:17 pm
hola tengo 13 aos y peso 79 kilos porfavor ayudenme quiero rebajar aunque sea 25 kilos porfavor 118. Mechita Says:
Hola , me llamo mechita, mido 1.59 y peso 62 kilos,me gustara saber cul es mi peso ideal? y que dieta me recomiendan considerando que he tenido anemia y siempre recaigo en esto, tengo dispepsia y diariamente camino ms o menos media hora. Muchas gracias 119. silvi Says:
hola mellamo silvi tengo 13 aos mido 1.61 y peso 57 kg quisiera saver si mi peso esta bien oh mejor cual seria mi peso ideal para esa altura grax esperoo su respuesta 120. clarisa zazueta Says:
hola, me gustaria una dieta adecuada amis necesidades osea, una dieta mas especifica..gracias 121. Olga Says:
Hola me llamo Olga tengo 15 aos y mido 1,76 tengo un trauma de ser tan altapork los chikos y las chikas de aki son muy bajitos, me siento un mounstruo ayudarme a superarlo porfavor
19/06/2011
122. LISETT Says:

HOLA MI NOMBRE ES LISETT TENGO21 AOS Y MIDO 1,58 PESO 72 KG LA VERDAD ESE PESO LO GANE DESDE QUE TUBE AMI HIJA HACE 3 AOS Y NUNCA MAS LOS PUDE BAJARE PREOBADO MUCHAS COSAS Y NO PASA NADA XFA AYUDENME NOSE QUE HACER E PROBADO DE TODO ESTOY MUY ANGUSTIADA 123. ana Says:
hola,tengo 16 aos,mide sobre 1;73 y peso 77 kilos.antes pesaba 88 kilos y he adelgazado hasta los 77 ya dichos y me gustaria adelgazar mas,pero ahora no puedo,no bajo de este peso.me gustaria que me recomendarais una dieta ,y me gustaria que me dijerais que peso seria combeniente con mi estatura.a mi m gustaria pesar 55 kilos.gracias 124. Danysa Says:
Mido 1,52 y estoy pesando 105 kilos, llevo unos cuantos de sobre peso, necesitaria bajarlos. Dentro de 2 meses tengo un evento importante y me gustara bajar los ms que fueran posibles en ese tiempo. Agradeceria toda la informacin que me pudieran brindar al respecto. Que puedo hacer y que puedo lograr. tengo 39 aos. Gracias Danysa. 125. luciana Says:
hola me llamo luciana y tengo 1.74 metros y peso 65 kilos kiero bajar 6 kilos como ago tengo 14 a os y kiero verme bien para mis 15 aos ayudenme 126. kathia Says:
me llamo kathia era falaca peor ahora e subido mucho de peso s eme tonatan todos los rochasos kiere bajard e peso al maximo me fastidian dodne voy y mis papas se averguensan de tener un hija como yo pensaron ke em iva cuidar pero perdi al cuenta ahora como y como y kieor dejarlo peor nos ek pueda comer y ek no ps espeor ek em ayuden ps 127. ops Says:
yo tengo 13 aos peso67k y mido1,63.cual es mi peso ideal? 128. emy Says:

septiembre 22nd, 2006 at 10:17 pm
hola quisiera adelgazar tengo vlountad pero lo que me atemoriza son las estrias que podrian quedar, quiero hacer dieta e ir a un gimnasio y pretendo adelgazar 10 kilos que puedo hacer para que no aparescan estrias!! ayudenme! =) gracias! 129. Carina Says:
septiembre 23rd, 2006 at 5:02 am
Hola, tengo un gran problema con 36 aos, peso 75 kilos y estoy dando de amamantar, lo que pasa es que al realizar los tratamientos para quedar embarazada no pude volver ms a mi peso anterior o soado 55 kilos. adems trabajo maana y tarde lo que me quita tiempo para alguna actividad fsica. deseo ayuda porque estoy comenzando a deprimirme y a tener verguenza de mirarme o que me miren con poca o mucha ropa. gracias. 130. Ester Says:
septiembre 23rd, 2006 at 7:00 am
Hola. Necesito hacer una dieta para bajar 15 kilos en 3 meses. Tengo 20 aos, mido 1.62 y peso
19/06/2011
80. Llevo una vida mas bien sedentaria pero hago ejercicio unas dos veces a la semana. Gracias 131. joyce Says:
septiembre 23rd, 2006 at 4:29 pm
Hola: Llevo dos meses preocupada de mi problema de peso, comenc cuando pesaba 68.300 kilos y ahora estoy en 60,mido 1.60 mts y quisiera que me den una dieta para perder unos 6 o 7 kilos ms. Hago gimnasia 1 hora todos los das y consumo alrededor de 1500 calorias, pero como que no logro bajar de 60,mis muslos y trasero an tienen mucho volumen en relacin al resto, espero me puedan ayudar, gracias. 132. pamela Says:
HOLA TENGO 16 AO S MIDO 1.76 Y PESO 67 KILOS QUISIERA SABER SI ESTOY BIEN CON ESE PESO O SI ME HASE FALTA O SI DEBO BAJAR. 133. Administrator Says:
Hola Pamela, Puedes mirar tu IMC y tu peso idela, t misma en este link: http://www.hacerdieta.com/category/hacer-dieta/cuantos-kilos-necesito-perder/ Un saludo! 134. Administrator Says:
Hola Emy, Para evitar las estras te recomiendo que te hidrates muy bien la piel diariamente (con una crema hidratante). Puedes usarla por la maana y por la noche. Lo ms importante es que pierdas peso poco a poco, as la piel no pierde su elasticidad y no quedan estras, pero si sometemos a la piel a cambios bruscos de peso, es cuando se producen las estras. De todos modos hay un aceite muy bueno para eliminar estras (yo lo recomiendo muchas veces a las embarazadas), se llama aceite de rosa mosqueta. Un saludo! 135. MarG Says:
Hola! tengo 25 aos mido 1.70 y mi peso es de 100 Kg. antes estaba en mi peso ideal, ya que siempre me mantenia en dietas, pero desde el ao pasado hasta hoy en dia las he dejado, por eso es que tom ese gran sobre peso, quisiera saber que dieta me recomiendan, porfavor s que asi como gane esos kilos, tambien los puedo desaparecer cambiando mi sistema de alimentacin.. PD: tambien tengo mucha gastritis. Gracias 136. miriam Says:
hoola!! tengo 13 aos y mido uno 1.68 y peso 52 estoy demasiad,mi peso anterios era de 47 necesoto ayuda para peder peso mas rapido que hago??? 137. angeles Prez Says:
hola tengo 15 aos, mido 1.67 y la ultima vez que me pese hace un mes pesaba 102 kg. desde chica fui gordita.pero hace dos aos cuando tuve un conflicto familiar cai en una depresion muy grande que en dos aos llegue a engordar casi 20 kg. no soy de comer demasiado.. pero detesto hacer actividad fisica ese quizas sea el motivo por el cual todas mis dietas han fallado. necesitaria ayuda para llegar a mi peso ideal que calculo es de 60 kg en poco tiempo, yo estaria dispuesta a hacer
19/06/2011
cualquier esfuerzo para lograrlo porque considero que soy joven y me estoy privando de muchas cosas que chicas de mi edad hacen debido a mi sobrepeso. desde ya gracias y espero respuesta. angeles. 138. Lilian Says:
octubre 9th, 2006 at 11:19 pm
hola,tengo 22 aos mido 1.57 y tengo un bb de ocho meses, lo que pasa es q durante el embarazo subi mucho de peso estoy pesando casi 80 kilos y no puedo bajar y la neta q me da mucha hambre pero estoy evitando comer dulces y hago baile y a pesar de eso no bajo nada. 139. vero Says:
hola tengo 26 aos y quisiera saber que dieta hacer para bajar 4 kilos urgente. Voy al gym 2 veces por semana y llevo una dieta medianamente light pero tengo das en los que me paso y no logro bajarlos, son los tipicos dificiles porque no son necesariamente de sobrepeso. Hay algun consejo para bajarlos en 1 mes? Necesito una respuesta urgente. Gracias. Muy buena la pagina.140. karyto Says:
hola mi nombre es karen y necesito perder 25 kilos en tres meses no me importa cuanto tenga que morirme de hambre o hacer tanto ejercicio solamente lo hare se los ruego ayudenme! mandenme alguna dieta o cualquier cosa estoy dispuesta a ponerle todo mi esfuerzo posible gracias y adios.muy buena pagina 141. Lourdes Says:
Hola: mi nombre es lourdes tengo 17 aos peso 52 kg. y mido 1.63 mt., apesar de estar dentro de los parametros normales, necesito aumentar el volumen de mis piernas y mi cola. GRACIAS 142. Hector Says:
Hola, me llamo Hector y tengo 18 aos. Peso 100kg y mido 1,94. Me gustaria ponerme en los 90, es decir quiero perder 10kg. No me gusta mucha comida, fruta solo como pera, lacteos solo la leche, y todo tipo de pasta. Me gustaria que me ayudarais AH! tengo una mquina de gimnasio en mi casa, pero me canso a los 15min eso si, lo hago a diario, asi como una mquina para hacer culo y piernas. Gracias! 143. gisela Says:
Hola,mi nombre es gisela,tengo 19 aos, mido 1.76 y peso 82,claramente estoy en sobrepeso,quiero hacer dieta y ejercicios para adelgazar ya que me siento con el autoestima por el suelo.Pero no s cunto es lo que debo bajar y a qu ritmo ya que no quisiera tener que lidiar con las ESTRIAS,tengo voluntad,slo quiero que no queden marcas en mi cuerpo,me gustara q me aconsejaran qu hacer,se los agradecera mucho. 144. cristell Says:
hola necesito bajar 10 kilos tengo 18 aos no se si usted me podra ayudar ya que siempre se rien de mi 145. Eduardo Says:
hola a todos es la primera vez que entro a un foro de estos, y lo hago porque creo que necesito ayuda, porfa podrian decirme cuanto deberia pesar si mido 1.76cm.?
19/06/2011
146. DIEGO Says:

octubre 21st, 2006 at 2:15 am
porfavor ayudame nececito bajar 6kg. dime que debo hacer y que ejercicios debo utilizar porfa ayudame 147. Alba Says:
octubre 22nd, 2006 at 6:43 pm
Muy buenas, quiesiera pedirle consejo. Mi problema es el siguiente: Soy una chica de 20 aos que desde hace uno deje de fumar, a consecuencia de ello he ganado 9 kilos y eso es un gran impedimento porque en mi trabajo valoran mucho el fisico. Mi constitucion es la de una persona delgada,y soy bastante nerviosa y activa. He probado varias dietas distintas y no consigo bajar todo el peso ganado. Mido 1.59 y peso 56 kg, quisiera llegar a los 50 kg que es mi peso ideal. Gracias de antemano. 148. Manuel Says:
HOLA ME LLAMO MANUEL MIDO 158.8 TENGO 14 AOS Y PESO 110 LIBRAS QUISIERA BAJAR YCRECER UN POCO MAS 149. alexa Says:
hola kisiera bagar 15 kilos mi peso es de 75 kilos tengo 16 aos y un hijo k puedo aser 150. Priscila Says:
hola soy Priscila.mido 1.65m peso 55kilos y queria aberiguar cual seria mi peso idelpor que todas mis amigas me disen q estoy gorda 151. MARINA Says:
noviembre 2nd, 2006 at 2:11 am
mi nombre es marina tengo 22 aos y soy mama de una nena de dos aos. en el embarazado engorde 24 kg ya q habia dejado de fuma ry me quedaron 10 kg, que me cuestan bajarlos. antes pesaba 59 y ahora 71 kg. y mi estatura es de 1,71 cm. hago actividad fisica hace dso meses, y no hay mucho cambio si tonificacion perno no baja de peso. me gustaria q me ayden a comer. 152. paula Says:
noviembre 3rd, 2006 at 12:02 am
hola tengo 14 aos y mido 1.63 pero peso 92, he echo de todo para bajar de peso pero no puedo, y quisiera saber que puedo hacer para bajar de peso. 153. Danna Says:
noviembre 3rd, 2006 at 2:17 am
tengo 19 aos mido 1.54 y peso 73 kilos kisiera saber como bajar mi sobre peso en dos meses, y si es posible un poco antes, por favor ayudeme 154. Elizabeth Says:
noviembre 7th, 2006 at 5:09 pm
Hola, tengo 22 aos. mido 1.65, y peso 100 Kg, la verdad al igual que todos aqui, me interesa bajar lo mas pronto posible, mi problema es que como mucho, y necesito una dieta en la cual vaya reduciendo poco a poco la comida, porque por lo reuglar por eso abandono las dietas, porque de un dia para otro me dicen que disminuya excesivamente la cantidad de comida, no se si comer mucho de algo que no tenga muchas calorias o algo, pero me urge bajar ya 155. brenda Says:
hola me llamo brenda quisiera que me mandaran una dieta para no estar gorda y estar en forma
19/06/2011
tambien quiero que me ayuden a tener un buen cuerpo como por ejemplo piernas y pompas 156. MARI Says:
HOLA PESO 50 KILOS ITENGO 13AO SQUIERO BAJAR DE PESO EN UN MES PORQUE YA SE ACERCA MI SANTO 157. micaela Says:
noviembre 12th, 2006 at 12:50 am
hola tengo 14 aos y queria pedir si porfavor me darian un consejo para bajar aprox 4kg tengo 2 semanas o un poko menos de tiempo me dan una ayuda porfavor? dejo mi mail!!!! contesten 158. maria emilia corchero Says:
hola me llamo emilia corchero tengo 13 aosbueno yo quisiera que me ayuden porque dentro de pocos meses empiezo a tener cumples de 15 y otra de las cosas es que tengo una hermana que es re flaca y es como que tengo celos de ella porque ella se pone la ropa que quiero y toda apretada y ami me encantaria ser como ella y ponerme la ropa que tiene ella bueno les pediria que me ayuden porfavor 159. Angylu Says:
Hola tengo 28 aos quisiera que me ayuden para subir unos kilitos,,que dieta me aconsejan gracias. 160. ROSI Says:
hola me llamo Rosi.mido 1.69m peso 64 kilos y desearia bajar algun kilito porque me caso dentro de unos meses. 161. romina Says:
hola me llamo romina y peso 145kl!!!! y tengo 16 aos! no me puedo mover de la silla audename porfavor!!!!! quiero una dieta para poder bajar aunqe sea 80kl!! gracias chau! 162. Gruta Says:
Hola, tengo 26 aos peso 67 y mido 1.65. Me gustaria q me ayudaras a encontrar una dieta de perdida. Muchisismas gracias. 163. vale Says:
hola me llamo vale mido 1,66 y peso 60 kiero perder como 10 lb en 3 semanas me podrian dar una dieta es urgente!!!!!!! 164. Paulacaro Says:
Hola, tengo 17 aos antes sufria de sobrepeso pero conforme fui haciendo dietas fui bajando y llegue a 57kg ahorita peso 60 kg y mido 1.63 m lo malo es que cometia el error de hacer dieta y luego dejarla y asi aumentaba de peso y bajaba hasta que hubo un punto en el que llegue a los 60 y ya no bajo ms no se que pasa, yo hago gimnasia 3 horas de lunes a viernes y estoy haciendo dieta y dejandola asi cada semana, no quiero volver a engordar pero hay momentos en los que me da
19/06/2011
ansiedad, quiero volver a pesar 57 o hasta menos, por favor ayudenme en mi dieta desayuno galleta de soda y un vaso de leche sin azucar de almuerzo un choclo 2 huevos sancochados, sopa de verduras, guiso de verduras y ensalada de merienda de media tarde tomo un vaso de leche y galleta de soda y en las noches como 3 zanahorias crudas y 4 frutas diarias 165. maria Says:
noviembre 21st, 2006 at 10:05 pm
hola mi nombre es maria mido 1,53 y estoy pesando 90 quisiera un consejo para poder bajar de peso es q pronto es mi graduacion en 1 un mes y medio y quiero estar delgada porfavor ayudeme 166. cristi Says:
quiero perder 20 kilos en 2 meses por hay 167. Brymer Says:

Quisiera perder 20 Kilos, en 2 meses, por vivo en una constante dieta, me encantaria tener un cuerpo mas moldeado y menos kilos. 168. GENESIS SARAI REYES DUQUE Says:
quiero que pongan dietyas para nias 169. macarena Says:

Hola!! quisiera que me digan que dieta debo hacer, ya que mido 1,65 y peso 58 kg. algunos me dicen que estoy muy flaca..y nose que hacer ya que no me da hambre. Quisiera una dieta variada en verduras y mucho liquido. 170. jobana Says:
hola..quisiera saber que puedo comer , o debo de hacer para qe me crescan la pompis.? gracias por su ayuda!! 171. matilde Says:
hola..espero q estes muuy bn..mido 1.53 y peso 49 kg pero estoy muyy mal porque tuve q tomar anticonceptivos por un problema de piel y creo que por eso me salio mucha celulitis ademas engorde mucho creo que estoy pasada .ayudame por favor ..gracias 172. irene del puerto de veracruz Says:
por fa nesesito una dieta que baje los 78kilos por fa por mi obbesidad ya ni me pelan y estoy muy triste porfa que wue venga de liquidos en mi dieta ok u muyas grtacias 173. karla Says:
hola soy karla la verdad yo kisiera llegar a los 30 kilos maximo ya que peso 40 estoy hecha un asco tengo 15 aos me pueden ayudar 174. vanesaaa Says:
quiero saber que dieta tengo que hacer para bajar 3 kl . yo ago tae-bo 12 veces por semana . respondeme porfavor 175. ESTRELLA Says:
19/06/2011
diciembre 13th, 2006 at 11:38 pm
HOLA ME LLAMO ESTRELLA MIDO 1.62 Y TENGO MUCHOS KILOS DE MAS PESO 80 KILOS, TENGO 24 AOS ACTUALMENTE HAGO SPPINING 1 HORA DIARIA Y ESTOY TOMANDO UNAS CAPSULAS NATURISTAS PARA BAJAR DE PESO SOLO QUISIERA QUE ME RECOMENDARAS UNA DIETA BALANCEADA O NO SEE PARA PODER BAJAR MAS RAPIDOO Y UNA PREGUNTA ME HAN DICHO QUE HACIENDO MUCHO EJERCICIO LA GRASA NO SE QUEMA QUE SE CONVIERTE EN MUSCULO Y CUANDO DEJAS DE HACER EJERCICIO VUELVES A ENGORDAR ES CIERTOOO ? Y TENGO OTRA DUDA HOY VOY A EMPEZAR CON UN TRATAMIENTO DE ADELGAZAMIENTO DE HERBALIFE, QUE CONSTA DE UNA MALTEADA POR LA MAANA Y COMIDA BALANCEADA QUIERO SABER SI ESOS PRODUCTOS ME CONVIENEN (SE SUPONE QUE SON DE HIERBAS NATURALES ) APARTE VIENEN CON UNAS PASTILLAS PARA QUEMAR GRASA Y OTRAS PARA PERDER PESO . CONTESTAME RAPIDO GRACIAS. 176. Alice Says:
Hola pues, la verdad vivo en constante dieta, necesito bajar de peso 10 kilos mido 1.73 y peso como 68 kilos, estoy muy gorda, que me recomiendas, tengo 17 aos 177. lina guadalupe Says:
Hola quisiera que me ayudaran mi problema es el siguiente: tengo 16 aos y me van a festejar mis 15 el 17 de marzo pero peso 77 y mido 1.58 necesito bajar todos los kilos que me sobran antes de los 15, ayudenme porfa. SERIA HORRIBLE QUE ESTUVIERA GORDA PARA MIS 15. AYUDENMEEEEEEEE. SALUDOS 178. lina guadalupe Says:
Hola de nuevo, necesito que me ayuden porfa, es urgente, les dejo mi mail, escribanme pronto, necesito que me ayuden, porfa. 179. Desi Says:
Hola, tengo 24 aos y peso 61 Kg, mido 1.62 y quisiera rebajar 3 kilos, me cuesta hacer ejercicios debido a mi trabajo. que me recomiendan y soy adicta al cafe con leche 180. barbara Says:
Hola, es urgente contesten! mire yo tengo 15 aos mido 1,72 m y estoy bastante preocupada porque veo a todas mis amigas delgadas y yo no. cual seria mi peso ideal o cuantos tengo que pesar ? hice lo del imc y me dio 24 pero yo creo que tengo que adelgazar! tengo una 100 de cintura y demasiados gluteos.. diganme.. 181. barbara Says:
perdon 100 de gluteos jeje tengo 76 de cadera 182. nathita Says:

hola mira te tengo 18 aos y peso 94 kilos porfavor kiero bajar de peso en dos mese por lo menso unos 30 kilos o 20 porfavor deme una dieta muyy segur y ke incluya ejerciocios muy efectivos xao tamuiy wena la web 183. Tati Says:
19/06/2011
Hola, me gustaria encontrar una dieta para mi, ya que tengo el problema de no comer de todo. No estoy gorda, mido 1.64 y peso 57 kilos, pero quiero manternerme asi. Tengo 28 aos y ya empiezo a notar barriguita. Solo me gusta la carne y el lenguado. Como fruta y iougures. Tambien encontrar ejercicios y unas rutinas para hacer en casa. Alguien me puede ayudar. Mil gracias. TATI 184. macarena Says:
NECESITO SU AYUDA PORFAVOR!! EL VERANO PASADO YO ESTABA SUPER DELGADA , PERO DURANTE ESTE INVIERNO PASADO ENGORDE , COMO 5 KILOS DEMAS MAS O MENOS, YA LLEVO 3 MESES HACIENDO DIETA, PERO NO CUALQUIER DIETA, SINO DADA POR UN NUTRICIONISTA Y TAMBIEN HACIENDO UN POCO DE EJERCICIO , PERO NO VEO MUCHO LOS RESULTADOS, NECESITO ALGO MAS EFECTIVO, PORQUE ME PREOCUPA MUCHO MI FISICO YO CREO QUE EL CAMINAR MUCHO EL VERANO PASADO ME SERVIA BASTANTE , PERO AHORA NO TENGO MUCHO TIEMPO PARA SALIR A DAR ESAS LARGAS CAMINATAS , COMO HACER PARA REEMPLAZAR EL CAMINAR POR OTRO EJERCICIO QUE SEA IGUAL DE FECTIVO O MEJOR PARA PODER BAJAR D EPESO RAPIDAMENTE??!! MIDO 1,67 Y PESO MAS MENOS 53 KILOS. PORFA RESPONDANME LOS ANTES POSIBLEE! 185. ThaLiza Says:
HoLa! me gusTaria saber como cuanTo Tiempo debo correr Todos Los dias para bajar de peso rapidamenTe? espero su respuesTa .. 186. Valeria Says:
Hola, me gustaria que me ayudaran a bajar de 3 kilos (ideal si son 4) en 3 dias ya se que es muy poco, pero es ke de verdad lo necesito. Tengo 16 aos y poseo una bicicleta de spinning en mi casa. Ayuda, por favor 187. Dana Says:
quisiera un dieta pues mido 1.75 y peso 95 kilos. y mi graduacion es en 3 meses quisiera perder 30 kilos en 3 meses como le hago? 188. lala Says:
enero 3rd, 2007 at 9:06 pm
hola me llamo laura tengo 16 aos, mido 1,68mts y peso 55 kgs, creo que estoy muy gorda necesito adelgazar mis muslos por fa diganme cual es mi peso ideal y como puedo bajar de peso 189. Daniel Says:
Hola soy un chico de 12 aos casi, y que mide 1.49 y pesa 43. Me gustara saber si estoy bien, gracias 190. daniela Says:
hola:
19/06/2011
me gustaria que me dieran una dieta adecuada para bajar de peso de manera lenta ( eso no me importa) pero no quiero recuperarlo, no creo en las dietas milagrosas pero si estoy dispuesta a cambiar de hbitos y a incorporar una alimentacion adecuada para siempre. tengo 27 aos, y desde que emigr de mi pais he subido muchos kilos, mitad all mitad aqui.Mido 1,55 y peso 73 kilos. trabajo muchas horas de pie y me duelen las piernas, quiero bajar de peso para sentirme bien otra vez y no deprimirme como me ocurre a menudo.muchas gracias. 191. Daniela Says:
hola. Tengo 17 anos, mido 1.60 y peso 65 Kg. Necesito una dita que me ayude a bajar alrededor de 15 kilos en 2 meses, pero depues que me ayude a mantenerlo y no volverlo a subir. He hechos muchas varias dietas y la verdedad es que funcuionan pero quiero una que me yude a llegar al peso ideal sin volverlo a ganar depues. Muchas gracias 192. yusimy Says:
hola me llamo yusimy tengo 29 aos tengo una nia de tres desde que sali embarazada he aumentado como 40 libras mas de mi peso ideal mido 1.60 y peso 200 libras estoy desesperada he hecho todo tipo de dietas y logro bajar algo pero cuando las dejo y hago comidas normales vuelvo a aumentar aunque en realidad nunca mas he vuelto a mi peso ideal me cuesta mucho bajar todas estos kilos de mas y muero de ganas por sentirme bien conmigo misma ayudenme por favor si pueden me mandan a mi correo una dieta facil y rapida para perder estos kilos lo antes posible no puedo mas con este sufrimiento y quiero estar en forma para mi bebe entre en esta pagina y tengo mucha fe en que ustedes pueden ayudarme esperare anciosa de su ayuda antes de despedirme sigan con sus recomendaciones me parecen super buenas y instructivas gracias yusy 193. aleexander Says:
enero 10th, 2007 at 12:49 am
como podre bajarla kiero bajar 15 kilos tengo 14 aos 194. maria Says:
peso 63 kilo gramos y quiero bajarlos porq apenas tengo 16 anos q debo hacer denme porfavor una dieta para adelgazar muy rapido gracias 195. sara Says:
ola yo soy una xica muy flaquita mido 1.75 y peso 50kl y necito engordr 20 kl que puedo hacer????? ayudenme muxas gracias sara 196. paola Says:
hola mido 166 peso 74 kilos desde q cumpli 30 aos empece a subir de peso progresivamente, no tengo hijos ahora tengo 37 aos hago ejericios todos los dias aprox 3 horas cardiovascular, pero solohe bajado 4 kilos en neuve meses que estoy en el gimansio. quiero tomar l canitina pero tengo miedo a que si dejo de tomarla se produzca lo peor es decir aumentar mas peso,por favor aconsejem ya no se que hacer ademas tomo 3 litros de agua diarios, y no como grasas. esero su repsuesta no se si sea algo hormonal o que pero ya estoy cansada de verme gorda o con sobrepeso saludos 197. estrella Says:
hola, tengo 14 aos, mido 1.73 y peso 108 kilos. necesito perder 30 kilos en 6 meses, es tiempo suficiente, ahora llevo solo 2 dias de dieta, la estoy haciendo baja en calorias, pero a veces me hincho a comer y luego lo devuelvo. se que no debo hacerlo,pero mi fuerza de voluntad no es suficiente, y
19/06/2011
menos si no veo los resultados rapidamente. que me aconsejais? necesito adelgazar! 198. Astrid Vanessa Says:
Hola me llamo Astrid Ponga dietas ke no estan tan rigurosas o sea ke no nos matemos de hambre para poner sobre llevar la dieta gracias bye 199. Maggie Says:
Hola soy Maggie, tengo 15 aos, mido 1.60 y peso 57 kg. Juego al hockey con rutinas bastante duras de entrenamiento de 3 a 4 veces por semana (segn si estamos en pocas de campeonatos o no) El tema es que me gustara bajar unos 4 o 5 kg y me sera de gran ayuda si me pudieran recomendar alguna dieta o plan que pudiera seguuir. Desde ya muchsimas gracias 200. idalia Says:
hola tengo 24 aos y mido 1.52 y peso 58 sera que estoy en un peso normar para salir enbarazada 201. esteban Says:
como puedo bajar 10 kilos en menos de dos meses? 202. ivo Says:
hola la verdad esque tengo 19 aos y peso 120 y nose que hacer tengo ancias cada 5 min. no puedo parar de comer.. nose que hacer .. 203. Jaydis Says:
Hola, estoy embarazada de 5 semanas, quisiera una dieta para mi embarazo, considerando que estoy en el limite superior de mi peso ideal 1.62 64kg Pues no quiero subir mas alla de lo ideal Gracias por su ayuda 204. Gabriela Says:
enero 20th, 2007 at 12:04 am
Hola espero me puedan ayudar tengo 18 aos. peso 170 lb (creo q es 77kg) y mido 5 pies con 5 plg (1.67) llevo mucho tiempo frustrada por estar gorda y no poder bajar de peso hago dietas y luego las rompo me volvi bulimica mucho tiempo y ahora tengo problemas del estomago a causa de eso pero sigo sobrepeso este ao creo que estoy mas dispuesta y empeze hace unos dias a hacer ejercicios y a hacer dieta pero no veo resultados Que tiempo se necesita para ver resultados efectivos? me peso todos los dias y me desespero quisiera que me ayudaran por favor. En 4 meses ire a una fiesta de graduacion y no quiero verme asi me siento mal ya casi estoy perdiendo mis amigas por que solo hablo de rebajar y no quiero salir de mi casa por que me siento muy mal:`( 205. luisa Says:
enero 20th, 2007 at 12:57 pm
hola por favor quiero k me ayuden a bajar de peso mido 1.65 y peso 68 kilos deseo quermar esas grasitas demas . que hacer p ra bajar esos rollitos k me incomodan x k no me gustan k me pongan apodos como la botella gorda y eso me duele aunke me rio naaaaa mas y quiero abjar asi de rapido si es posible en una semana nose k ahcer por fabor una dieta o nose confio en ustedes gracias ;) 206. CELESS Says:
enero 23rd, 2007 at 10:55 pm
HOLA TENGO 15 AOS PESO 56 Y MIDO 1.61 Y PARA ESA MEDIDA ME SIENTO MUY GORDA
19/06/2011
Y AHORA QUE EN VACAIONES NO HAGO NADA.. COMO TODO EL TIEMPO.. Y ME SIENTO MAS GORDA TODAVIA Y NO SE QUE HACER.. 207. Administrator Says:
enero 24th, 2007 at 12:17 pm
Hola Jaydis, Enhorabuena por tu embarazo. Te dejo un link a algunos artculos donde encontrars una dieta para el embarazo y otros consejos: http://www.hacerdieta.com/category/dieta-embarazo-y-lactancia/ Un saludo! 208. chicho Says:
enero 24th, 2007 at 10:35 pm
kiero bajar de peso por favor como bajo-?? 209. valentina sanchez Says:
hola quiesiera saber una dieta como la de los puntos pero no se hacerla tengo 21 y mi hija 11 que hago 210. valentina sanchez Says:
hola soy valentina como hago para que me salgan los senos es que tengo 13 y me siento rechasada entre mis amigas que puedo hacer pero por favor rapido que es con urgencia 211. Giovana says Says:
enero 29th, 2007 at 10:59 pm
hola my nombre es giovana y no se que hacer para bajar de peso my peso es de 60kg y tengo que pesar 48kg estatua: 1.60 peso :60 necesito bajar en 2 meses : me siento muy gorda g_io_vana14@hotmail.com (si alguien puede ayudarme) 212. alejandra Says:
enero 30th, 2007 at 12:05 am
hola me llamo alejandra y me gustaria k por favor me ayudaran tengo 13 aos y peso 63 me esto volviendo loca alguien sabe alguna dieta k me ayude con esto? muchas gracias 213. fabiola gutierrez Says:
febrero 1st, 2007 at 8:41 pm
hola tengo 17 aos y peso 76.600 y quisiera bajar de peso, la verdad a mi se me dificulta hacer dieta pero esta vez quiero bajar de peso, espero y me puedan ayudar grecis 214. natalia Says:
febrero 4th, 2007 at 7:28 am
Hola tengo 13 aos y quiero saver como puedo bajar mis rollitos estoy desesperada aparte estoy sobrepeso y me da berguenza usar ropa apretada. orque se me be mal. me alimento bien. pero soy muy sedentaria no hago deportes pero ayudenme soy asquerosa. tengo mucha wata, rollos. etc. > 215. Pamela Says:
28/70
19/06/2011
hola queridos amigos: necesito su ayuda urgente mido 1,58 y peso 85 kilos, necesito bajar 30 kilos tengo problemas de estreimiento ayudenme porfa estuve viendo las consultas y mo hay ninguna parecida a la miaconfio en ustedes porfis 216. claudia Says:
hola tengo 22 aos mido 1.66m y peeso 75 kilos me gustaria saber que tanto tengo que bajar de peso ya que estoy por casarme y quiero verme muy bien ese dia 217. Aliso Says:
Hola soy una mujer de 49 aos, peso mas o menos 69 0 70 k. Mido 164. Me gustara llegar a un peso de 62 kilos, me gustaria saber mi indice de masa muscular, para saber si estoy en sobrepeso. Puedo tomar las pastillas de alcachofas Gracias 218. Administrator Says:
Hola Pamela, Puedes ver algunos consejos para evitar el estreimiento, una dieta para el estreimiento y consejos sobre el tratamiento del estreimiento en este artculo: http://www.hacerdieta.com/2006/08/28/dieta-contra-el-estrenimiento/ Un saludo! 219. briana Says:
necesito bajar como 15 kilos en 2 semanas, es urgente!! quien tendra una receta!!pleaseeeeeee e de vida o muerte!! 220. andrea Says:
hola tengo 12 aos y mido 1.60 quisiera saber cual s mi peso ideal? 221. abril Says:
hola estoy embarazada y ya he subido bastante de peso quisiera una dieta que me ayude a no subir mas pero sin daar el desarrollo de mi bebe. 222. angela Says:
hola, tengo 15 aos, peso 59 y mido 1.51, y necesito bajar por lo menos 5 kilos en 15 dias, es urgente por favor ayudenmee!!!!!! estoy traumada con mi peso. que dieta podria hacer ??? y qu puedo hacer para evitar la ansiedad??.. hago ejercicios 4 veces a la semana , cada dia 40 minutos, y tambien tomo mas de 2 litros de agua al dia, como moderadamente, solo ensaladas, frutas y malteadas naturales, no consumo golosinas ni gaseosas ni nada que sea comida chatarra pero aun as sigo engordando!! porfavor.. ayudeme!! gracias de antemano, espero su respuesta es muy urgentee!! 223. alejandra Says:
mido 1.64 peso 51 kilos pero odio mipansita la odio ke dieta puedo hacer? 224. lilis Says:
29/70
19/06/2011
hola tengoi 17 aos y peso como 67 y mido 1.61 quisiera estar delgada en dos meses pero me es dificil acabar una dieta por ke soy de ls ke tiendo a bajar de peso y recuperarlos facil mento no habia pesado mucho desde hace tiempo y estoy en el trauma de mi vida otra vez por que la ropa no me enpieza a quedar bien quisiera bajar almenos 10 kilos que me podrian recomendar tambien se me es dificil seguirla por que voy ala escuela en la tarde y me tengo ke llevra ya la comida preparada y aveces no alcanso y en la escuela se me antoja todo lo que comen mis amigas que puedo hacer tengo un aparato de ejercisio con bicicleta con la dieta puedo hacer rutinas y que devo hacer por fis ayudenme pliease 225. andrea Says:
hola escribo para saber cuento debo de rebajar tengo 24 aos y peso 64 kilos y mido 1.60 cuanto debo de pesar es que estoy muy gorda demasiado 226. lola Says:
hola tengo 14 aos y peso kilos y mido 1.67.me gustaria saber cuantos kilos tengo k perder y como lo tengo k hacer.me gustaria k me contestaran.muxas gracias amigos 227. lola Says:
soy lola se me olvido decir k peso 66 kilos perdona 228. Administrator Says:
Hola Lola, Te voy a pasar un enlace donde tienes links a una tabla de peso ideal, para ver lo que te sobra, tambin tienes una dieta y una tabla de ejercicios para adelgazar. http://www.hacerdieta.com/2007/01/31/plan-de-adelgazamiento/ Un saludo! 229. johana Says:
hola. estoy desesperada necesito bajar de 4 a 5 kilos en dos dias y medio por favor que dieta me recomienda,,,, es de urgencia gracias. 230. Marta Says:
hola tengo trec aos y mido 1,73 y para eso peso 57,8. Me da mucha envidia de mis amigas porque todad tienen novio menos yo y todavia no ha llegado mi primer beso. Todas estan tan delgadas y yo soy un monstruo. la que maspesa es 40 kg y yo soy muy gorda y cuando llega el verano me da verguenza ponerme viquini porque mas que presumir de pechos presume de michelines ? que puedo hacer? 231. Marta Says:
hola me da mucha verquenza pesar 60 kilos con un metro setenta. me dan mucha envidia mis amigas porque todas tienen novio menos yo. por culpa de la gordura nunce me he dado un beso. mis amigas son todas unas esqueleticas la que mas pesa pesa 40 kg. me da verguenza ponerme en la playa un viquini porque en vede presumir de pechos presumo de michelines ademas mis amigas se meten con migoque puedo hacer? 232. cris Says:
qiero perder 1kilo x semana xfa ayudarme esq qro estar wapa pa el verano el q lea este sms oy q contxte ok???? xfa xfa xfa
19/06/2011
233. cris Says:

qiero perder 1kilo x semana xfa ayudarme esq qro estar wapa pa el verano el q lea este sms oy q contxte ok???? xfa xfa xfa como es esa dieta????????? 234. Iaki Says:
hola tengo 16 aos mido 1,70 1,75 mas o menos y peso unos 96 kg me gustaria perderlos 235. sally Says:
hola mi nombre es sally me gustaria mucha mucho poder vajar 10lbs de peso porque desde que tuve a mi bebe no e puedo vajar ni una libra. por favor de alludarme con este problema. 236. Fernando Says:
Hola, tengo 23 aos, y bastantes aos de sobrepeso (por no decir casi todos desde la niez).. Estoy haciendo una dieta sana con 6 comidas diarias, y hoy cumplo 15 dias de seguirla. Ademas hago 30 min. diarios de ejercicio (trotar) y en estas 2 semanas que llevo ya baje 5kg Es posible que siguiendo a este ritmo pueda bajar 20kg en 2 meses? Porque lei que los primeros kilos son mas faciles de bajar.. Mido 1,70 y estaba pesando 85kg (hoy 80), quisiera llegar a 65kg que creo seria ideal En definitiva, es posible llegar a bajar los 20kg para fines del mes de Abril? Alguna recomendacion para bajar mas rapido (pero sanamente)? 237. juanito Says:
hola quiero bajar de peso urjentemente por favor ayudame 238. maria Says:
marzo 2nd, 2007 at 8:57 pm
Hola me llamo Maria tengo 21 aos y bueno peso 62 kilos y mido 1.61 y quisiera una dieta pq me gusta comer de todo y quiero quitarmelo estoy en ello y ultimamente como poco para adelgar. Lo que quiero es perder 5 o 6 kilos y mantenerme siempre igual .Tambien llevo un mes que hago spinnig lo 5 dias y bueno queria saber una buena dieta para mi para estar bien este verano espero la contestacion gracias 239. maria Says:
ola tengo 13 aos mide 155 y peso 64 kilos me gustaria perderlos a base de ejercio por ke como muy saludablemente 240. nikol Says:
Hola, necesito bajar 20 kilos, no se me notan mucho pero yo kiero bajarlos y necesito bajarlos a lo mas en 2 meses como muuuuy saludable pero parece que no me sirve, ke puedo hacer alguna dieta en especial? 241. eli Says:
Ola.tengo 14 aos y me gustaria k me icieseis una tabla para saber k comer cada dia y no engordar xk kiero adelgazar unos kilitos para este verano. me podriais ayudar?? 242. Silvia Says:
31/70
19/06/2011
0la tengo 13 aos mido 1.60 y pesso 75 kilos me gustaria perder 10 kilos siguiendo una dieta apropiada para mi edad. espero su respuesta GRACIAS! =) 243. nikol Says:
hola tengo 12 aos y de verdad soy una obesa no se me nota muxo pero peso 70 kilos y mido 1.55 me encanta el ballet no tengo ningun problema para practicarlo pero deseo bajar esos KILOS d + ke yo se ke son muchos kiero saber komo bajarlos lo mas rapido ya ke seria ideal kiero una respuestaaaaaaa pils tauuu 244. Mari Says:
Hola me llamo Maricela por favor quiero que me ayude tengo 33 aos mido 1.73mts y peso 73 kg quiero bajar unos 7 u 10 kilos creo para mi estatura estaria bien que dieta me recomienda de antemano le comento que hago un poco de ejercicio por lo menos 30 min. 5 dias a la semana, ..Gracias 245. Camila Says:
Hola,soy camila:tengo 5 kilos de mas y los quiero bajar porque me siento muy mal.me gustaria saver de una dieta rapida y con resultado.. 246. Tania Says:
Hola! tengo 14 aos quisiera una dieta para bajar de peso en unos tres meses, mido 1.54 y peso 68, no quiero bajar 20 kilos ni mucho menos en un lapso tan corto de tiempo pero si quiero que se note la diferencia 247. Vicky Says:
hola tengo 14 aos mido 1.60 y peso 64 kilos me gustara una dieta urgente para perder 10 kilos en 1 semana gracias. 248. Vanesa Says:
Hola, tengo 24 aos, mido 1.79 y peso unos 81 kg. Voy al gimnasio cuatro das por semana y en el mdico me han mandado una dieta de 2000 kcal, lo cual me parece muchsimo para los kilos que quiero perder (de 10 a 12), debera cambiar la dieta? cul me recomendaran?. Muchas gracias 249. eva marina Says:
Hola, tengo 12 aos y pesaba 48 kilos .Hice una dieta de verduras y perd 9 kilos ,ahora todos los chicos estan locos por m. oOs recomiendo una dieta de verduras. 250. Alex Says:
Hola peso 78 kg y mido 1.68. Como hago para bajar esos kilos que me sobran para tener un peso
19/06/2011
ideal. 251. Mariana Says:

hola!, tengo 17 aos, mido 1 65 y peso 54 kilos, estoy bien de peso segun yo.. no me importa bajar de peso , solo quiero adelgazar un poko xq tengo unas lonjitas, no es gran cosa pero me gustaria conseguir una dieta buena para comer sano y enflacar. muchas gracias pd no como nada saludable(pizza chocolates etc) pero si hago ejercicio) 252. Naty Says:
marzo 19th, 2007 at 12:31 am
Hola peso 72kg mido 1.65 y quisiera bajar lo mas que sepueda en dos meses 253. MARY Says:
marzo 20th, 2007 at 12:13 am
Hola, soy Mary, mido 1.52 y peso 67.5 kilos, estoy desesperada, he tomado pastillas para adelgazar y he hecho todas las dietas, no se que hacer. me gustara que alguien me ayude en una dieta para bajar por lo menos 13 kilos para poder estar cerca de mi peso ideal, ya que por mi baja estatura debo pesar de 50 a 54 kilos. Buena suerte amigos y Gracias. 254. BEATRIZ Says:
HOLA! MI NOMBRE ES BETTY TENGO 30 ANOS MIDO 1.67 PESO 160 LIBRAS..UPS.. Y QUIERO BAJAR DE PESO NO ESTOY MUY GORDITA PERO HACE UN ANO TUBE UNA BABY Y ME QUEDO ALGO DE LONGITA Y LO PEOR ES QUE ME A ESTADO CRECIENDO UN POCO QUISIERA QUE ME AYUDARAN A ENCONTRAR UNA BUENA DIETA Y EJERCICIOS QUE PUDIERA YO HACER PARA BAJAR LA LONGITA..ESPERO SU RESPUESTA GRACIAS 255. Vanesa Says:
marzo 21st, 2007 at 10:47 pm
hola q tal tengo 29 aos mi altura de 1.70, mi peso actual es de 83 kilos desde q tuve mi hija los cuales los mantengo hace tres aos, y mi peso siempre fue de 67 a 70 kilos necesito urgente una dieta para bajar los kilos demas, he probado mil dietas y ninguna me resulta aparte no me gusta mucho las carnes gracias 256. Miryam Says:
marzo 22nd, 2007 at 10:13 am
ola! tengo 15 aos, mido 1 68 y peso 49! yo creo q estoy bien de peso pero me gstaria engordar 2 o 3 kilos en un mes! soy de alconera! un saludo pa el wia 4ever! bstes nenas 257. gema Says:
marzo 22nd, 2007 at 10:18 am
ola! me llamo Gemma tengo 16 aos, mido 1 70 y peso 57 kilos! yo pienso q estoy delgada y kisiera engordar 2 0 3 en un mes! kisiera una dieta sana y equilibrada! soy de alconera! un saludo pa el wia 4ever! bstes nenas 258. ANDREA Says:
marzo 23rd, 2007 at 5:15 pm
yo trato de no comer mucho pero me da muchas ancias estoy muy gorda y quisiera bajar de peso rapido tengo 15 aos y todos me dicen gorda yme siento mal quisiera temer una dieta facil y que me quiten las ancias de comer arto gracias 259. lorenza Says:
33/70
19/06/2011
hola soy lore de rio gallegos santa cruz argentina me ciento muy mal cada vez engordo mas y mas quisiera algun consejo mido 1,50 y peso 64 k que debo hacer? 260. ana beln Says:
Hola!!, tengo 28 aos, peso 66 Kg y mido 1.67, llevo desde el mes de Enero intentando bajar de peso y no lo consigo, hay semanas que pierdo algo pero a la siguiente lo vuelvo a conseguir, hago natacin 3 veces en semana y salgo a caminar 1 hora 2-3 veces en semana. Se que debo de cambiar de habitos de vida, pero no se como hacerlo ya que en mi dieta normal la comida mas habitual es la verdura y el pescado, pero tengo que reconocer que me gustan mucho los dulces y bolleria, aunque no los tomo como yo deseara, no se como hacerlo, no me importa perder el peso paulatinamente, lo que no quiero es volver a cogerlos, gracias!!! 261. daniella Says:
ayuda!!! peso 48 kilos o mas tengo 12 aos no se que hacertengo estrias por favor necesito bajar 10kilos chao y gracias. 262. marcelo Says:
tengo mido 1.72 peso 135 kilos demasiado me preocupa me gustaria bajar de peso en forma normal trabajo en oficina y no tengo tanto de ejercicio solo camino en las maana al banco y despues en la tarde 8calles en 20 minutos 263. marcelo Says:
tengo mido 1.72 peso 135 kilos demasiado me preocupa me gustaria bajar de peso en forma normal trabajo en oficina y no tengo tanto de ejercicio solo camino en las maana al banco y despues en la tarde 8calles en 20 minutos solicito a udtedes que me envie por favor alguna dieta que yo pueda sergir equilibrada mi talla de ropa es 60 y ya me esta molestando espero respuesta garacias 264. mary ines Says:
abril 2nd, 2007 at 11:30 pm
hola tengo 17 aos peso 60kg mido 1.53 y necesito bajar de peso mas omenos 12kg ayudenme estoy en terapia sicologica pues mi novio me trono porque estoy como una vaca agradecere su grata ayuda lo mas pronto ami correo y aki tienen una amiga saludos baey soy de com,alcalco tabasco mexico 265. Lucy Mendez Says:
Hola buen dia tengo 18 aos y peso 60 kilos kisiera que me ayudaran a bajarlos en dos mes ya que el dia 15 de junio es mi cumple y no kisiera pasarla mal e incomoda ya que de un tiempo para aca he subido demasiado ya he intentado muchas cosas pero como trabajo en un oficina pues estoy todo el dia sentada y no m da tiempo de nada. De antemano mil gracias,por su ayuda.Espero pronta respuesta.AH PROPOSITO QUE BUENA PAGINA EHHH!!!!! SALUDOS. 266. Xena Says:
Hola tengo 36 aos, mido 1,68 y peso 66,8 kilos. Llevo un mes a dieta y he conseguido bajar 4 kilos pero ahora me he estancado en los 66 y no consigo bajar de ah (como solo verduras, frutas, pescado y pollo). Que estoy haciendo mal? Por favor ayudarme o me voy a desesperar y terminar dejando la dieta.Gracias 267. soraya Says:
hola!! me llamo soraya tengo 16 aos, mido 1:70 y peso 58 kilos, no estoy gorada pero me gustaria mantenerme en forma durante todo el ao..quiero peroder unos kilillos para en verano estar en
19/06/2011
forma si podeis.. darme alguna dieta.. para poder mantenerme en forma.. lo que mas quiero perder es las caderas, bueno muchas gracias. 268. carolina aguillon hernandez Says:
quisiera saber cual es la dieta que puedo hacer en 9 dias para bajar de peso necesito una q no contenga nada de derivados del puerco ya q soy alergica a ellos ( como pueden ser jamos,salchicha,etc) gracias espero pronto su respuesta porque enverdad me urje muchissimo 269. amarilis Says:
hola! pense que era la unica que no podia adelgazar pero me doy cuenta que hay muchas como yo, tengo 23aos, mido 1.63 y peso 68.5 kg quisiera que me recomendara una dieta que pueda bajar 10kg en poco tiempo ya que me casare en 2 meses y quiero estar delgada, no tengo ningun tipo de enfermedad ayudame por favor. 270. Eliecer Says:
Masculino de 39 aos, necesito rebajar hasta 20 kilos no tengo un men diario para seguir, soy muy disciplinado me pueden ayudar? 271. fatima y paulina Says:
abril 17th, 2007 at 12:16 am
hola bueno pues yo soy paulina mido 1.65.. y peso 61kg, quisiera bajar almenos 5 kgs pero de manera segura y efectiva no quiero arriesgarme ya que puede ser riesgoso hacer una dieta a mis 15 aos asi que pido que me envien una dieta yo soy fatima mido 1.75 y peso 63kg. tengo 15 aos al igual que mi hermana paulina quisiera poder bajar 5 kg. necesito una dieta envienmela porfavor 272. Graciela ACosta Says:
Hola! tengo 33 aos peso 87kilos localizados en la cadera y gluteos como puedo hacer para rebajarlos? 273. perliux Says:
abril 23rd, 2007 at 8:55 pm
hola soy perla y es mido 1.56 esta bien feo mido muy poko y peso 57 kilos es demasiado kiisera adelgazar no se algunos kilos por lo menos llegar a 40 kilos k puedo hacer ia eh tomado xenicakl k es muy caro , pastillas de todas dietas ,,laxantes y nada me funciona ayuda! 274. Elena Says:
abril 28th, 2007 at 10:08 pm
Hola, la verdad no soy gorda, soy robusta. Me mato haciendo dieta, pero siempre las recupero. Mido como 1,65 y peso como 140, me encantaria estar delgada, perder muchos kilos. Ayudeneme. Adem s cada que hago dieta mis pechos se me van.. y eso me cae muy mal . 275. Catherine Says:
mayo 1st, 2007 at 8:46 pm
Tengo 17 aos y mido 5pies y 1pulgadas y peso 145libras cuando mi peso normal simpre a sido 120 a 125 libras ni mas ni menos. Quisiera un dieta que me ayuda a delgazar pues me siento mal con el sobre peso. Se lo agradeceria muchisimo!! 276. yesica belen Says:
mayo 2nd, 2007 at 4:01 am
35/70
19/06/2011
Hola me llamo yesica, peso 80 kl y mido 1.59 y tengo resistencia a la insulina y necesito bajar de peso rapido (por lo menos 20 kl en tres meses). Se que es mucho pero si no adelgazo eso es probable que siga empeorando mi situacion(acne, caida del cabello, ovario poliquistico, etc). gracias espero que me costenten. ah me olvidaba, soy muy ansiosa y me cuesta seguir una dieta muy estricta. besos 277. Nallin Says:
mayo 2nd, 2007 at 5:36 am
Hola soy Nallin, tengo 15 aos, mido 1.66 y peso 59. En los ultimos meses pase de 50 kilos a 59. Algunos dicen que es por los cambios de la adolescencia, pero yo me veo muy gorda. Encima practico danza aerbica, por lo tanto tengo que estar en forma, y al lado de mis otras compaeras me siento una vaca. Quiero bajar de peso ahora! pero no tengo la fuerza suficiente para hacerlo. que hago? 278. jael Says:
mayo 2nd, 2007 at 10:43 pm
hello soy jael tengo como 20 kilos de mas y me siento muy mal por eso quiero una dieta que me allude a bajar de peso rapido por q la verdad tengo el animo muy mal vale gracias y espero que no me falles con la dieta vale bye 279. estrella Says:
mayo 3rd, 2007 at 12:28 am
Olaz ..!! tengo 14 aos peso 60 kilos estoy gorda ..!! pz un chiko k me gusta mucho no me hace caso xk estoy gorda 280. DEyanira Says:
mayo 3rd, 2007 at 6:58 am
Hola!!!! bueno espero y me ayudes mido 1.64 peso 67 kg y tengo 21 aos. tengo el torso pequeo lo qe pasa es que tengo alrededor de la cadera y el estomago abultado asi que cuand me pongo pantalones se ve a si mal. quieo bajar a 55 kg tu me diras si sta bien espero y si me ayudesentre a paginas de proana pero no quiero estar a si, quieo bajar de forma sana y no dejando de comer. 281. Giovanna Says:
mayo 3rd, 2007 at 11:32 pm
Hola tengo 39 aos de edad . Mi peso es 70kg y mi estatura 1.66. Quisiera saber cual es la dieta apropiada para mi pues actualmente estoy dando de lactar y desearia bajar unos kilos. Muchas gracias por su ayuda 282. WILSON QUIONEZ Says:
YO ME LLAMO WILSON Y QUIERO BAJAR DE PESO PORQ ESTOY MUY GORDO Y TENGO EL DOBLE DE MI PESO Q TENGO Q TENER LA GORDURA ME CAUSA AVESES MAREO Y NO PUEDO ASER DIETA PORQ CUANDO AGO EJERCICIO ME DA MUCHA AMBRE Y ESE ES MI PROBLEMA Q NO PUEDO PARAR DE COMER 283. pipi Says:
HOla bueno tengo 17 aos mido 1.70 y peso 75kg siempre pese 58 kg o 60kg ahora engorde y nose que dieta ahcer.. como menos pero me cuesta.. necesito ayuda .. por favor.. ademas no puedo ah cer gimnasia como antes por los tejidos mcuhas gracias
19/06/2011
284. DENIS FORERO Says:

mayo 7th, 2007 at 5:51 pm
tengo 33 aos deseo bajar de peso me siento acomplejada por eso ademas tengo mucha barriga 285. ANAI Says:
mayo 10th, 2007 at 8:21 pm
HOLA TENGO 21 AO S Y MIDO 1.57 Y PESO 55 KILOS TODO EL MUNDO ME DICE QUE ESTOY BIEN PERO CUANDO ME MEO A MI MISMA ME VEO UN POKITO GORDA DE PIERNAS Y BARRIGA QUE DIETA PUEDO SEGUIR PARA BAJAR ESOS VARIOS MICHELINES Y QUEDARME EN 45 KILOS QUE CREO YO QUE NO ESTA MAL. DARME UN CONSEJO POR FAVOR 286. fernanda Says:
mayo 14th, 2007 at 8:47 pm
hola buenos dias, kiero saber komo puedo adelgazar de 5 a 7 kilos en 2 semanas y ke se note que es lo mismo una dieta para la grasa corporal,todo es por mi graduacion y por sentirme mejor. muchas gracias espero ke me puedan ayudar.. la semana komenzo hoy. 287. zule Says:
mayo 15th, 2007 at 10:31 am
hola me llamo ZULE MIRA PESO 55 kilos y mido 1.50 quisiera bajar d peso xq me siento muy mal y no salgo xq no me gusta como me queda la ropa como podria bajar de peso y cual esmi peso ideal ? gracias os agradeceria un monton si me ayudais 288. MEL Says:
mayo 18th, 2007 at 1:12 am
necesito adelgazar 10 kg en una semana, mido 1,56 por ahi y peso 53 kg POR FAVOR ES URGENTE! 289. DELMIS DONAIRE Says:
mayo 18th, 2007 at 3:42 am
HOLA, SOY DELMIS DONAIRE SIEMPRE ME ENCUENTRO CANSADA,Y ENFERMA YA QUE TENGO SOBRE PESO Y NO TENGO DINERO PARA PODER AYUDARME QUISIERA ENCONTRAR A ALGUIEN O ALGO PARA BAJAR DE PESO SIN TENER QUE GASTAR MUCHO DINERO YA QUE SOY DE RECURSOS ENCONOMICOS MI EDAD ES 36 AOS QUISIERA VERME Y SENTIRME BIEN SOBRE TODO CON SALUD GRASIAS A QUIEN ME QUIERA AYUDAR 290. Yamila Says:
mayo 19th, 2007 at 6:02 am
Tengo 14 aos! peso 87 kg.. deseo bajar 15 kl antes de agosto Mido 1.67 Necesito una dieta rapidaa Por k cada ves me deprimo mas 291. Ana marilin Says:
mayo 21st, 2007 at 10:41 pm
HOLA TENGO 14 FALTAN CUATRO MESES PARA CUMPLIR 15 AOS Y QUERIA PREGUNTARLES SI MI ESTATURA ES NORMAL PARA MI EDAD Y QUE EJERCICIOS O DIETAS DEBO HACER PARA CRESER DE ESTATURA LES AGRADECERIA QUE ME PUDIERAN RESPONDER RAPIDO MUCHAS GRACIAS 292. antonio Says:
mayo 22nd, 2007 at 11:45 am
37/70
19/06/2011
tengo 20 aos pero pesaba 97kg ahora peso 70kg, mido 1.68 pero mi problema que no baje de la manera mas saludable lo hice con una dieta muy restringida y ademas comiendo muy poco mi pregunta es como puedo hacer para no tener rebote si empiezo a notar que tengo demasiada hambre que clase de dieta debo hacer ehh escuchado las de mantenimiento, pero cual seria tu recomendacion? gracias por contestar por adelantado 293. Ale Says:
mayo 24th, 2007 at 7:58 pm
Hola! UNa pagina interesante. Una consulta. La dieta de 1500 calorias es recomendada para todo tipo de personas? Me lo estaba pensando pq soy una persona sedentaria, apenas si camino 30 cada dia en la maana y dos veces por semana voy a un gimnasio para quemar algo mas. Peso 63 kg y mido 1,58. Gracias 294. the kawiiismy Says:
mayo 24th, 2007 at 10:29 pm
si toma mucha bebida o alcohol es obio que ta saldra barriga 295. lulita Says:
mayo 26th, 2007 at 6:04 am
hola me llamo lili y tengo 23 aos te cuento que hace 2 mese tuve un bb asi que enh el embarazo engorde 20 kilos ahora tengo 10 kilos de mas pero cuando quede embarazada estaba en sobrepeso .peso 75 y mido 1.58 me gustaria que por favor me digan que dieta puedo hacer estoy en etapa de lactanciapor favor necesito bajar de peso y rapido. muchas gracias!!! 296. ANA Says:
mayo 27th, 2007 at 12:09 am
Hola quisiera bajar 5 u 8 kilos para mi boda! me caso en agosto 18, mido 1.64 y peso 67 kilos. Trabajo casi todo el dia y no tengo oportunidad de comer nunca cosas sanas o de preparame la comida, a veces compro ensaladas y evito las grasas pero con tanto estress suelo comprar muchas golosinas. Que puedo hacer?????? 297. yanira Says:
mayo 27th, 2007 at 7:53 pm
hola mi nombre es yanira y tengo 13 aos mido 1.54 y peso 56 kilos, y asisto al colegio en jornada completa. te queria pedir una dieta que me ayude a bajar por lo menos 10 o 12 kilospero que no me afecte en la escuela. y aparte soy sedentaria. ayudame por favor estoy desesperada!!!1 298. lia Says:
mayo 27th, 2007 at 10:50 pm
hola tengo 14 aos peso 66 kilos mido un metro 1.55 kiero bajar de peso rapidamente por favor ayudenme lo necesito urgente todos me dicen ke estoy bien pro yo no me siento bien conmigo misma por eso les pido ayuda urgente por favor po ke estoy super mal 299. camilo Says:
mayo 30th, 2007 at 3:40 am
tengoo 15 aos mido un metro 60 y pesoo 57 que ago quieroo pesar 47 300. wilmary Says:
junio 1st, 2007 at 2:27 am
hola tengo 27 aos peso 90 kilos, mido 1.50 tengo un sobre peso que gane a raiz de mi primer y unico embarazo hasta los momentos llegue a pesar en el momento del parto 93 kilos, eso fue ya hace 2 aos y dos meses.mi esposo es un hombre de muy buen parecer deportista y extraa a
19/06/2011
la mujer flaca que conocio hace tiempo ya tenemos 10 aos de estar juntos y me preocupa que no he podido bajar de peso porque la verdad como poco cantidad de comida y no entiendo porque estoy tan gorda. porfavor necesito una ayuda urgente estoy desesperada.. y necesito bajar de peso rapidamente Mi sobrepeso esta afectando tanto mi vida sexual . mi matrimonio. y mi salud,ya que los pies se me inchan y se me rajan o rompen los talones del peso que tengo de ante manos le doy las gracias y todo lo que pueda hacer por mi de acuerdo a sus posibilidades. 301. bambi Says:
Ola tengo 13 aos mido 160 y peso 55kg me gustaria adelgazar unos 4 o 5 kg en menos de un mes que puedo hacer?me gusatria bajar sobre todo de culo y muslos. 302. crsss Says:
Ola bueno veras,mido 1.60 y peso 65 kg tngo 15 aos y kisiese saber si es un peso normal o e de perder. Gracias 303. Natalie Rodriguez Says:
hola me encanta esta pagina 304. Yany Says:

hola!!! espero que me ayudes peso 57kg y mido 1.52 tengo 14 aos y asisto a la escuela en jornada completa y kisiera una dieta para bajar de peso (por lo menos 7 o 10 kg) pero que no me afecte en la escuela. AYUDAME ESTOY DESESPERADA!!!1 305. desesperada apunto de un colapso Says:
necesito bajar con maxima urgencia 10 kilos ya q mi cuerpo se esta matando .peso 95 kilos y mido 1.58 cm porfavor ayudenme a bajar e tratado de hacer un monton de dietas y nada resulta e echo la de herbalife,pastillas,batidos,de todo pero ahora q voy a cumpli 18 me gustaria ser normal no gorda como estoy ahora porfavor ,orfavor 306. Fernanda Janet Says:
junio 12th, 2007 at 12:27 am
Hola tengo 19 aos peso 44 kilos mido un metro 1.58 kiero bajar unos kilitos que tengo de mas no me siento muy bien por que mi ropa no luce como mejor me faboresca. por favor ayudenme* 307. mari Says:
hola mi nombre es marii y tengo 16 aos mi problema es que peso 95 kilos y se que esto esta mal que necesito ayuda quiero bajar de peso y tengo la fe que lo lograresolo falta que alguien me guie y por esto pense es ustedes les estaria muy agradesida mi idea es bajar de peso rapido y si para esto tengo que hacer mayor esfuerzo lo hare no lo duden espero una respuesta pronto para comenzar lo que va hacer una nueva vida gracias 308. karime ortiz Says:
39/70
19/06/2011
hola, tengo 14 aos y me siento mal con mi autoestima porque tengo 15 kg de sobrepeso quisiera saber si me pueden dar una dieta efectiva que en unos 4 meses me quite el sobrepeso yo porvengo de familia obesa y no quiero dar rebote, pero una dieta que la pueda hacer yo misma.agradecere su ayuda 309. eH Says:
Hola, una pregunta: tengo 27 aos, mido 1.80 y peso 81-84 kilos. Hago ejercicio desde hace 1 mes, una hora de spinning y una hora de pesas (con muy poco peso)entre semana no como ms que dos platos de cereal y dos latas de atn pero no he bajado de peso. En las noches peso 84 kgs y en las maanas 81 qu puede estar pasando? cmo puedo bajar 20 kilos? Digo 20 porque es lo que pesaba hace algunos aos que era yo delgado. 310. yani Says:
hola tengo 22 aos peso 71 kilos mido 1.66 quiero bajar de peso, estoy mal me da atracones de comida y no puedo evitar y me siento muy mal despues, ayudenme no puedo sola. 311. veronica Says:
hola tengo 12 aos y mido 1.64 y peso 65 kilos..! y necesito quedar delgada..!porque me voy de chopin y necesito rebajar para que toda la ropa que me gusta me quede bien linda..! y asi pueda usar camisas cortas alguien que me pueda aconsejar tengo el y tengo el metabolismo acelerado ok gracias besos y de verda bno me siento bien asi y la ropa no me luce ayude4nme please gracia los quiero 312. linda Says:
hola me llamo linda: tengo 17 y quisiera bajar 10 kilos me podrian enviar una dieta para bajarlos rapidos xfa se los agradeceria mil 313. areli Says:
hola quiero saber una receta efectiva para bajar 10 kilos en una semana urje 314. paula Says:
junio 23rd, 2007 at 5:02 pm
hola soy paula tengo 16 aos mido 1.57 y peso 57 quiero bajar 3 o 4 kilos como hago? 315. nanis Says:
junio 28th, 2007 at 12:16 am
HOLA tengo 12 aos y peso 70 kg quisiera me digera una dieta. Ahorita mi mama esta trabajando en el extranjero (ya que ella es a la que le puedo decir que comprarme si es necesario pero sin nombres raros) y vivo con mi papa y no quisiera pedirle lo necesario.Pero como vivo en una comunidad fea no me dejarian salir a menos que venga alguien con migo y me daria pena asi que estoy casi todo el dia en mi casa.QUE PUEDO HACER? Gracias 316. vanessa Says:
quiero vajar de peso 25 kilos y no se como me pueden ayudar todos en la escuela me dicen gorda parfabor ayudenme 317. CAMILA Says:
junio 29th, 2007 at 11:29 pm
hola tengo 14 anos y peso 120 lbno se como vajar de peso!!!.mi hermana siempre me esta disiendo oh estas gorda!!.como pueda hacer para bajar de peso!?? GRACIAS
19/06/2011
318. lucero Says:

hola soy una chava de 16 aos mido 1.65m peso 74 kilos que puedo hacer o que dieta es recomendada paraq bajar de peso asta llegar a una talla adecuada. 319. ana Says:
hola! =) tengo 15 aos, soy deportista(nadadora) mido 171 y peso 61k me gustaria bajar a 56 pero en mi dieta tengo que ingerir muchos hidratos de carbono.. me podriais ayudar!! sobretodo quiero reducir lo que son los muslos.. gracias! bSs* 320. VaNe! Says:
julio 10th, 2007 at 12:36 am
M ENKANTA ESTA PAGINA ME AYUDO A PERDER PESO RAPIDAMENTE GRAZAS OPR ESTA PAXINA TAN BOA VaNe DA CORUA. 321. siene Says:
ola tengo 17 aos y mido 164 i 483 kg, quiero adelgazar 4 quilos que me recomendais? 322. vale Says:
julio 14th, 2007 at 11:15 pm
Hola tengo 15 aos y mido 1.54 i peso 57 como puedo bajar unos kilitos en un mes es que tengo unas competencias y nose que hacer yudenme porfa! 323. carmen nieves Says:
hola. estoy realizando una dieta por supervision medica hace una semana, y ya he visto buenos resultados. mi pregunta seria si me da hambre, puedo comer adicional mas fruta de lo recomendado, o no debo romper con lo establecido por mi nutricionista?. tambien deseo saber si me da un antojo de tomar soda un dia, podria tomarla que fuera o calorias o dietetica? graacias por su ayuda. 324. celina Says:
me sirvio esta dieta me ciento spr bn cn mi nuevo cuerpo 325. luchita Says:
julio 16th, 2007 at 11:10 pm
Hola necesito q por favor me ayude soy muy delgada pero tengo un poco de grasa el la parte del estomago y eso m hace sentir mal que me recomindas o que puedo hacer. por favor respondame 326. susana Says:
julio 17th, 2007 at 12:03 pm
Hola tengo 31 aos peso 78,6 kg mido 1.63 tengo mucha celulitis. quera que me ayudasse a perder ese peso, ja no me siento bien conmigo misma desde que tuve embaracada no volvi a perder peso, soy muy ansiosa y nerviosa. ayudenme por favor muchas gracias 327. Monica Says:
41/70
19/06/2011
Hola, tengo 30 aos y una bebe de 7 meses y medio,a quien estoy lactando. Me dijeron que al lactarla, bajaria de peso rapidamente, pero al contrario,cada vez gano mas, yo peso en este momento 72 kg y mido 1,54 cms, el calculo de IMC es de 30,35.Estoy realmente preocupada y triste.No se que puedo hacer para bajar de peso sin afectar a mi bebe, pues hace algun tiempo estuve tomando sibutramina para controlar la ingesta de comida, pues yo sufro de ansiedad, pero se que durante la lactancia est contraindicado, y luchar con los ataques de ansiedad que me dan es realmente dificil. Gracias por sus sugerencias. 328. jose perez Says:
hola tengo 15 aos y peso 85kilos y kiero rebajar hasta quedar con unpeo requerido a mi edad por favor ayudenme 329. jose perez Says:
hola tengo 15 aos y peso 85kilos y kiero rebajar hasta quedar con un peso requerido a mi edad por favor ayudenme 330. azul Says:
julio 19th, 2007 at 10:36 pm
hola tengo 16 y mido 170pero peso 80k me gustaria bajarlos rapido pro cuando me pongo adieta dejo de comer si bajo perolo subo muy rapido perotengo la idea k sino dejo de comer no esdieta !ayudenmen 331. bruma Says:
julio 22nd, 2007 at 4:45 am
hola un favor sikiera una dieta efectiva para poder bajar de peso tengo 22 aos y mido 1.60 y peso 65 kilos io kisera llegara a pesar 57 hago dieta hago ejercicio mi privo de comidas hago de todo pero nada ayudenme por favor cada dia engordo mas 332. JIMENA FLORES Says:
Hola Yo quisiera saber cuanto debo de pesar si mido 1.73, ahorita peso 58kg estoy bien o tengo ke bajar? 333. bea Says:
julio 24th, 2007 at 12:15 pm
tengo 25 aos mido 1,67 y peso 100,5kg me esta tratando un nutrisionista pero baja muy poco peso a la semana y paso mucha hambre.Me podeis recomendar alguna dieta con la que pueda bajar 1kg o 1,5kg semanales?Muchas gracias 334. Ani Says:
julio 25th, 2007 at 12:21 am
Hola tengo 25 aos, mido 1.65 y peso 76 kilos, estoy intentando terminar una carrera y los dichosos examenes me provocan mucha ansiedad desde que comence los estudios no paro de engordar, me gustaria que me dieran unas pautas para seguir no dispongo de mucho tiempo para hacer ejercicio puesto que los examenes estan a la vuelta de la esquina pero si no hago algo seguire engordando mas y mas y mas Nose si es conveniente hacer dieta un mes antes de examenes que me aconsejan? Un saludo y gracias 335. Carmen Rodriguez Says:
Hola tengo 16 aos y peso un aproximadamente de 75 kg y mido 1.67 . A mi lo Que me nteresa seia una dieta que sea facil y efectiva para bajar de peso.
19/06/2011
Que dieta me recomendarias? gracias. 336. rosa guadalupe Says:

julio 26th, 2007 at 12:05 am
hola soy rosa tengo 14 aos mido 1.57 y peso 60kg. y pues la neta kiero bagar de peso por k paresco vaca 337. jairo Says:
Hola, quisiera saber como puedo hacer que desaparescan como unas piedras que tango en las tetillas 338. florencia Says:
julio 27th, 2007 at 12:48 am
hola tngo 14 aos y peso 65 y mido 1,66 y quiero pesar 58 como hago para hacer dieta 339. Daniela Says:
soy dominicana y tengo 13 para 14 y soy bastante gorda tengo 130 libras y mi doctor dice que para mi edad estoy pasada de peso pero quisiera adelgasar por dieta por aunque he pensado en vomitar se que eso no es lo mejor para mi salud he intentado todo pero no logro adelgasar me podrian recomendar una dieta k me haga adelgasar aunque sea 20 libra es que si nada me ha funcionado estaria la posibilidad de vomitar y yo quisiera agutar todas las posibilidades antes de recurrir a eso y si no se puede tendre kque recurrir a seo y para mi no es nada bueno espero que me ayuden con mi problema y me encantari hacer una dieta totalmente balanceada por que se que es mucho mejor para mi salud 340. Judith Says:
hola, tengo 13 aos de edad y la verdad es que tengo baja autoestima porque tengo 20 kilos de mas, mido 1.63 y peso 85. Quisiera saber que dieta puedo seguir para tener mi forma. quiero una dieta que la pueda hacer yo misma Agradezco su atencion 341. desiree Says:
agosto 2nd, 2007 at 4:24 pm
hola tengo 16 aos y mido 1,58 y peso 63kg bueno keria saber algun tipo de ejercicio para afinar los muslos por la cara interior del muslo y bajar lumbares y cartucheras por favor contesten rapido k estoy muy acomplejada 342. lola Says:
agosto 3rd, 2007 at 8:09 pm
hola,acabo de ver esta pgina,y la verdad es que nunca he buscado informacin acerca de dietas,as que me gustaria saber qu debo hacer para eliminar el exceso de grasa en los brazos y en la barriga,adems de saber si existe alguna forma de hacerlo sin que me adelgacen otras partes del cuerpo,como el pecho o el culete. 343. javiera Says:
hola administrador: quiero saber cual deve ser mi peso ideal, si mido 1,75, y estoy pesando 74kgr, y tengo 19 aos. gracias!! 344. mariela Says:
hola, bueno tengo 13 aos y mido 1,64 cm y peso 73 kilos llegue una ves hasta los 83 y baje 10 kilos pero quiero pesar 65 y no puedo bajar necesito ayuda, me cuesta cuidare sola
19/06/2011
pd:tengo novio y quiero bajar por el y por mi salud saludos atentamente 345. meli Says:
necesito que me manden una dieta para bajar 10 kg! 346. meli Says:
necesito bajar 5 kg como hago? 347. diana soto ramirez Says:

hola necesito una dieta urgente ya que hace 9 meses tuve un bebe y subi 25 kilos y nada mas e podido bajar 5 kilos y estoy amamantando me desespero porque no veo resultados, espero y me ayuden gracias y saludos 348. viviana Says:
hola soy vivi como todos me yaman vivo en houston tx tengo 20 anos y mido 57 peso 260 lb no se cuanto sea en kg pero bueno lo uniko ke se es ke estoy pasadisisima con mi peso hase 3 anos ke me case yo lo se muy chika pero bueno he subido como una loka me siento mal con mi sobre peso y no se komo comensar todos los ke me rodean me critikan ahy ke antes de casarme estava super esvelta y bien bonita a pero toda via estoy bonita pero gorda enserio estoy desesperada no se bueno si se dejar de comer busgerias y comer saludable pero tengo un problema de ansiedad por ke como no por ke tenga habre si no por ke me dan no se ke pero bueno si me puen ayudar se lo agadeseria nesesito un consejo y no una critika (y lo ke pasa es ke soy de hueso grande ) siempre hago la dieta del atun y la del pollo ahy la del pollo para las dos sem ya ya enserio siento ke mem van a sarir halas y la del licuado en ayunas de nopal perejil apio pina toronja ahy guacala ya no se saven ya eh recorido a muchas dietas asta eh tomado pastillas ke solo causan rebote y esas enyecciones dolorosas yeso terapia meso terapia u nameit de todo me quiero bolver loka nesesito ayuda ke hago ? 349. Sara Says:
tengo 22 aos mido 1,56 y peso 49 , y me gustaria perder algun kilo para sentirme mejor. que puedo hacer? me gustaria quedarme en 44 350. angel32 Says:
Hola tengo 32 aos, mido 1,88 y peso entre 89 y 90 kilos. No se cual es mi peso ideal. Me gustaria perder unos 7 u 8 kilos y alguna talla que otra y no se como hacerlo pq hago algunas dietas que me dicen y no hay resultados. Lo maximo que he conseguido es bajar hasta 85 pero enseguida recupero peso en cuanto dejo de hacer ejercicio. Alguna recomendacion? 351. Almudena Says:
Hola. Yo nunca he tenido problemas de peso, siempre he comido lo que me ha apetecido sin engordar, pero desde hace un ao, no paro de engordar debido a que trabajo y estudio y no tengo tiempo ni ganas de hacer casi ejercicio. Esta pgina esta bien, porque teneis muchos mtodos para adelgazar de manera sana y variada. Pero casi todas implican 5 comidas diarias, y eso me supone un problema, porque salgo por la maan y vuelvo de noche a casa, y como mucho puedo cargar con un tuperware y la botella de agua sin acabar con la espalda machacada. No hay dietas de tres comidas, en vez de 5? o pasa algo si me salto el almuerzo o la merienda? Gracias 352. pao Says:
agosto 22nd, 2007 at 2:02 pm
44/70
19/06/2011
me gustaria saber como puedo hacer para mejorar mi piel de la estrillas y de las celulitis, con las dietas tengo bastantes estrillas agradesco anticipadamente su respuesta 353. griselda Says:
quisiera una dieta para bajar 15 kg rapidamente , mido 1.57y peso 80kg.estoy deseperada tengo un bautizo en un mes y soy madrina, lo he intentado todo y nada parece funcionar. les agradeceria muuuucho que me respondieran 354. laura Says:
hola kiero k me ayuden tengo 19 aos mido 1.60 mts y peso 120 kilos necesito bajar en 2 o 3 meses 20 kilos pero k esto no me traig a ningun rebote me urge por favor ayudenme soy una obesa 355. fifi Says:
tengo 26 aos y peso68 kg mido172 hay una dieta rapida para poder perder 4 kilos en dos semanas sin tener el efecto rebote 356. cecy Says:
hola tengo 16 aos y queria saber que dieta puedo hacer pra bajar 4 kilos por semana gracias!! 357. ulises Says:
septiembre 2nd, 2007 at 7:07 pm
tengo 20 aos mido 1.63 y peso 71 kilos como puedo bajar de peso es urjente porfabor ayudenme.se los agradecere 358. DEISSY Says:
hola quisiera saber cual es mi peso ideal ya que mido 1.63 y actualmente peso 44 k,tengo 22 aos antes pesaba 60 k pero sin hacer dietas ni nada en menos de 5 meses perdi como 10 kilos y hace poco me pese y en menos de dos meses perdi 6 k. no se que hacer como bien y me comienzo haber muy flaca y fea. 359. Leire Says:
Ola, me llamo leire, tengo 16 aos, mido 1.76 y peso 60 kilos. Me gustaria saber si estoy en mi peso ideal o no. Gracias 360. Silvia Says:
Hola, Despus de dos abortos me he quedado con 15 kilos de ms. Quisiera adelgazar antes de volver a quedarme embarazada (peso 74 kilos y mido 1.67 antes de los abortos pesaba 58 kilos aprox.) Es recomendable someterse a una dieta antes de un embarazo?Cuantos meses calcula que voy a tardar en bajar esos 15 kilos?Es recomendable tomar diureticos naturales para ayudar a rebajar esos kilos? Un saludo. 361. akkira25 Says:
hola bueno sabes yo mido 1.68y peso 63 kilos y quisiera saber cual es mi peso ideal creo que es 57 y otra cosa si me recomiendas la dieta de 1500 calorias porq hace 2 dias que lo empeze y si esta dieta me favoreze por cuanto tiempo tengo que realizarla par llegar ami peso ideal muchas gracais por la respuesta.pd: sufro de estreimiento y si la dieta de 1500 calorias me favoreze.
19/06/2011
362. mayra. Says:

mido 1.53 y peso 53 mido d cintra 72 me ayudas abajar 3 kilos en una semana. 363. Pablo Says:
Hola, mido 1.70 y peso 79 kilos, soy de contextura gruesa (no gordillo), me cuesta mucho bajar de peso, solo llego a los 75 y no puedo seguir bajando, si pudiera bajar hasta los 68 kilos mas menos y en poco tiempo (4 a 6 meses) seria fantstico. Algn consejo? Hago deportes a medida que puedo. 364. Raquel Says:
Hola, tengo dos meses de haber dado a luz y me encuentro amantando, sin embargo, yo sufro de la columna y el traumatlogo recin me mand a perder 10 kilos ms, porque desde que da a luz he perdido 16 kilos hasta la fecha. Cual tipo de dieta me recomendaras a fin de ayudarme a rebajar ms rpido sin que afecte la lactancia de mi beb??? Muchas gracias! 365. marcos vieira Says:
tengo 27 aos y mido 174 cm y peso 115 kilos nesecito que me ayuden con una dieta porque tengo sobre peso y me siento mal por nesecito de su colabolacion 366. julieta Says:
octubre 1st, 2007 at 6:51 pm
tengo 12 aos y mido 166 , peso 63 kilos y me gustaria sabes si peso lo adecuado y mi peso ideal 367. Mery Says:
Hago ejercicios 5 veces x semana, como bastante balanceado y estoy esttica en 66.7 kg. (147 lbs) que dieta me recomienda sin morirme de hambre. Tengo 55 aos, mido 1.60 mt, hago 45-mins cardiovascular todos los dias y rutina de pesas semanal(hombros, biceps, espalda, piernas). Me cuesta mucho dejar los carbohidratos totalmente. Agradezco su comentario. 368. Junipera Says:
Hola, s.o.s. necesito tu ayuda, tengo 32 aos, mido 1.64m peso 74kgs y estoy regordeta con unas caderas gigantes, haga lo que haga bajo 2 kgs me planto y luego los subo y ms, no s qu hacer, estoy perdida J 369. asalia Says:
HOLA TENGO 22AOS Y QUIERO BAJAR DE PESO POR MI SALUD MIDO 1.53 Y PESO 82 370. maria paz Says:
holas! soy maria paz.peso 70 kilos y mido 1.61 y te queria pedir una dieta en la que pueda bajar 20 kilos en 2 meses o 1 mes y medio porfavor! ayudenme porque yo me veo gorda,pero mis amigas me dicen q yo estoy un poco rellenita pero que estoy bien,pero yo no estoy conforme con mi cuerpo y quiero bajarlos,casi caigo en la anorexia porke una semana estuve comiendo casi nd!no desayune almorce poco,no merende y no cene,porfavor ayudenme!!! no kiero caer en la anorexia kiero adelgazar pero comiendo algoo!
19/06/2011
porfavor respondanme esto es muy grave! 371. maria paz Says:

y tengo 13 aos 372. Saruchi Says:

Hola tengo 13 aos ago 1,68 i peso 68 kilos k dieta me recomendarias. Tengo k adealgazar antes de 1 mes y medio 373. Berenice Ruiz Says:
hola: soy Bere tengo 19 aos, peso 68 kilos y me urge bajar de peso necesito bajar 10 kilos en 2 meces pero no puedo hacer una dieta en la que tenga que llevar un menu diario por que como en mi trabajo ojala me puedan ayudar saludos 374. Vale Says:
ola quiero que por favor me recomiendes una dieta para seguir mido 162 y peso 55 kilos kiero bajar cinco kilos en dos semanas ya que tngo un poco de panza que puedo hacer? 375. wendy Says:
hola nesecito ayudatengo 20 aos mido 1.55 y peso 92 kilos no aguanto mas estoy muy deprimida nesecito bajar de peso por favor nesecito ayudaaa 376. LUISA MARIA LOPEZ VELAZQUEZ Says:
Hola, me urge bajar 15 kilos en 3 meses es que cumplo 15 aos el 28 de enero y pues yo no quiero fiesta, yo quiero dinero pero como mis papas quieren que baje de peso pues me van a dar mas dinero si bajo de peso y pues me confie y ahora tengo el tiempo ensima; lo que busco es una dieta sana que no tome medicamentos y que los alimentos de la dieta sean faciles de conseguir. espero estos datos les ayuden: mido 1.58 cm peso 69 kg y pues no se que otro dato les sirva jejejeje. bueno espero me ayuden muchas gracias y hasta luego. 377. brian Says:
hola soy brian y tengo 102 kg y estoy canasado de hacer dietas pero tengo que adelgazar lo que me aburre es hacer mucha gimnacia o ir al gimnacio , lo podria cambiar por caminar . me gustaria una dieta con las comidas por dia algo asi porque no me veo bien como estoy . gracias 378. laura Says:
holaasoy Laura
19/06/2011
peso 60.6 kilos y mido 1.59 tengo 16 aos.. ii quiero formar mi cuerpo..nose que hacer, ojala me puedan ayudar muchos saludos 379. Enny Rojas Says:
Hola, buenas noches Necesito de tu ayuda, tengo 28 aos mido 1.60 y peso 98 Kg, estoy en perodo de lactancia y necesito saber que me recomienda hacer para bajar de peso, y que no afecte a mi bebe. Gracias Saludos 380. Claudia Rodrguez Says:
Hola, si mi estatura es de 1.62 y mi peso 68Kls cuanto debo bajar? Muchas gracias por tu ayuda. 381. Claudia Rodrguez Says:
Tambien quiero saber, como debo tomar el te verde y el te rojo, no se si despues de las comigas, si en la maana el verde y en la tarde el rojo. Si me puedes ayudar muchas gracias 382. jennifer ruiz Says:
hola soy jennifer y quiero decirles primeramente a todas que las comprendo perfectamente porque estoy en su misma situacion quiero bajar de peso!!! tengo 14 y en marzo cumplire los 15 y quiero estar perfecta para ese dia tan especial para mi ayudenme tengo muy poco tiempo pliss!!! 383. alejandra Says:
tengo 49 aos, hace dos aos empece a subir de peso en total 13 kilos, mismos que no puedo bajar Trato de balencear mi dieta, y no bajo,en una semana me puede quedar un pantalon y a la siguiente ya no me cierra as me la he pasado todo este tiempo bajo uno o dos kilos en semanas y los subo en das 384. wilbert Says:
Hola,tengo 32 aos mi estatura es 6 pies con 2 pulg actualmemte peso 220 y aunque soy alto y no estoy gordo ,pero si un poco de barriga quiero llegar a mi ideal 385. pauli Says:
octubre 31st, 2007 at 6:49 pm
hola les escribo por que la verdad es que ya no se que hacer para bajar de peso.! estoy desesperada mido 1.60 y peso 80 quiero saber si es que puedo bajar a 60 o 65 en un mes ya que termino la escuela en un mes y me gustaria estar bien para mi fiesta porfass!! traten de ayudarme.. gracias .. saludos .. =) adios .. espero su respuesta 386. antonimo Says:
hola necesito bajar 8 kilos por fa mandarme la dieta muchas gracias 387. DALYN Says:
48/70
19/06/2011
yo baje de peso con unas capsuas naturistas de nopal y toronja que venden en el d.f. mexico, con gusto si quieren se las envio yo intenete todo hasta que me recomendaron el producto , ademas hago todos los dias 30 minutos de caminata, mido 1.60 cm y peso 70 kilos aun son muchos pero pesaba 83, e bajado y no se me cuelga el cuerpo ni nada estoy bien y me sirvio mucho para bajar colesterol es un comentario, por si lo quieren probar, yo lo hice porque si poco a poco fui aumentando de peso , poco a poco me estoy desasiendo de el. suerte. y quieranse mucho, solo se vive una ves y hay que amarse uno mismo para poder lograr lo que uno quiere. suerte. bye 388. Pablo Says:
noviembre 21st, 2007 at 3:28 pm
Hola que tal? mi nombres es Pablo. Mido 1.79 y peso 90kg, y si que estoy en el nivelsobrepeso. Quiero que me aconsejen una dieta, que acompaada de ejercicios(correr- caminar)me ayude a bajar peso. Gracias,espero su respuesta. Pablo. 389. DALYN Says:
noviembre 22nd, 2007 at 6:49 am
YO CONSUMO CAPSULA DE RAIZ DE NOPAL Y TORONJA SON MUY FUNCIONALES, Y ES FIBRA SE TOMA COMO SUPLEMENTO ALIMENTICIO E LOGRADO BAJAR DE PESO, CON ANTERIORIDAD ME PONIA A DIETA Y BAJAS Y SUBES PORQUE NO TE EDUCAS, HACIA EJERCICIO Y NADA ACTUALMENTE TOMO UNA CAPSULA DIARIA Y HAGO UNA HORA DE CAMINATA, LO UNICO QUE SE ES QUE SI FUNCIONA 390. JENIFER Says:
hola tengo 22 anos y peso 99lbs y mido 150y me encantaria saber como hago para subir de peso pero no engrasa ,si no en musculo, gracias 391. doris Says:
HOLA: me gustaria quemar grasa de la cintura y de los muslos y kaderas y brazos por favor decirme una dieta y una rutina de ejercicios. gracias espero su respuesta 392. heidy Says:
hola tengo 21 aos y mido 1.57 peso 71 libras ke hago para bajarr estoy tomando un licuado de herbalife y un te con poastillas y como ensalada en la cena frutas en el desayuno y comida normal pero sin grasa cero carnes rojas en el almuerzohago ejercicios 2veces por semanapero siento ke no me esta funconandoayudenme estoy muy pasada de peso y ya no kiero estar asi lllevo 15 dias con la dieta y nada ke me recomiendas. 393. lupita Says:
hola ando buscando una dieta hago ejercicio mido 1.71 y peso 64 kiero pesar 10 kg menos en el periodo de tiempo mas corto posible gracias 394. lisa Says:
tengo 34 aos y peso 75 kilos desde que tuve a mi primer hijo, antes pesaba 56 kilos y me gustaria conocer una rutina facil y segura para bajar de peso sin volver a ganar kilos 395. benito garrido Says:
19/06/2011
hola te escribo x que ya me fastidie y no bajo de peso y solamente me quedan 13 dias para bajar 12kg que me recomiendas 396. luz maria Says:
hola soy luz mari y me gustaria bajar 15 kilos que me recomendo el doctor ya que tengo un problema de salud y peso 75 me gustaria que me dieran alguna dita para poder bajarlos por favor espero su respuesta gracias 397. Daniela Says:
Hola, mido 1.60 y peso 65 kilos, quisiera poder bajar estos kilos, creo que me falta algo de voluntad ya que nunca termino las dietas que comienzo. Te agradeceria mucho tu ayuda. 398. Andy Says:
enero 2nd, 2008 at 7:04 am
hola le cuento mi problema espero tener una respuesta pronto me llamo andy tengo 16 aos y peso 107 kilos mido 1.80 m (180 cm) i se que estoy obeso porfavor necesito bajar lo que mas pueda en 2 meses porque estoy de vacaciones i necesito estar bien para entrar a clases y no sufrir tanto piedad de mi quiero luchar necesito orientacion mi msn es xdeepx_xsilencex@live.cl toda ayuda ser agradecida. 399. natalia Says:
hola soy natalia tengo 17 aos y quisiera perder 5 kilos en una semana. mido 1.64 y peso 60 y mi peso ideal estaria en 56 y me gustaria bajar hasta alcanzar ese peso. 400. Pankuka Says:
enero 3rd, 2008 at 2:26 am
Hola ! kisiera saber una dieta que me recomiendes mira yo te digo como soy asi me das la dieta aqui abajo aparece Tengo ojos marrones oscuros y un poquito grandes Pelo castao oscuro soy numero 47 en zapatillas suelo jugar a juegos on line me gusta mirar television a ver q dieta me va ? xD Ahh tengo labios gruesos !! Uhhhy se me olvid lo mas importante !!! sino q dieta me ivas a dar !!! Tengo 18 aos y vivo en santiago del estero Un gustooo Espero tu respuesta
50/70
19/06/2011
401. abel Says:

hola soi un chico de 18 aos mido uno setenta i peso 57 kilos estoi traumatizado en el gimnasio me gustaria pesar 70 kilos mas o menos algien me puede ayudar 402. valentina Says:
hola.. bueno escribo para ver si el administrador me ayuda ya voy a cumplir y dentro de un mes es mi quinceaero mido 1.63 y peso 70 como ago para bajar 8 kilos o 10mpara verme mejor ya empese a hacer ejercicio pero no veo resultados .. por favor necesito una dieta con urgencia ya estoy harta que todo el mundo me diga que estoy gorda ya me propuse bajar de peso pero necesito una ayuda extra por favor respondan a mi mensaje como bajo de peso 10 kilos en un mes.. porfavor ayuda!!!!!!!!!!!!!!! con urgencia!!!!!!!!!!!!! se los agradecere infinitamente!! graciaz 403. valentina Says:
por favor ayuda cumplire 15 dentro de poco nevcesito bajar de peso para mi fiesta!! ayuda!! 404. DEBY Says:
mido 1.62mt y peso 68kg y tengo 14 aos es un sobrepeso muy grande??? q dieta me favorece??? quiero bajar 8kg en un mes q hago?? 405. belen Says:
enero 22nd, 2008 at 2:26 am
hola quisiera saber que hacer con mi cuerpo. tengo 15 aos, mido 1,65 y peso 67 kg. me gustaria saber cuanto deberia bajar y como hacerlo me lo podrian mandar a mi e-mail? gracias por su atencion.!!!! besos 406. alba robles Says:
hola!tengo 16 aos y mido 1,60 y peso 54-55 kg. quisiera que me recomendarais una dieta para bajar peso, alrededor de 5 kg menos, y luego no volverlo a coger. practico deporte pero tengo muchsimo apetito. por favor necesitara que me mandarais la dieta. muchas gracias! 407. Eduardo Says:
Holas tengo 28 aos mido 1.76cm y peso 83 kilos y quiero bajar ya q hace un ao atras estaba pesando 71.5 y sub de golpe, acabo de comprarme el orbitrek con el cual pienso hacer 20 min diarios para empezar ya q por el trabajo y demas cosas no me da tiempo para mas, alterar mi dieta conociendome lo veo dificil lo que si tomo bastante agua, haciendo ese tiempo de ejercicios mas unos 2 litros de agua diarios y moderarme un poco en la dieta creen q algo ayuda a bajar?? se q tal vez a largo plazo pero algo es algo o que creen ustedes?? Gracias y Felicidades por tan buenas ayudas q dan. 408. jonatan Says:
buenas necesito bajar de peso en un mes como 6 kilos peso 75 y me medida es 70 estoy pasao en 5 kilos usted me puede ayudar
19/06/2011
409. yesenia Says:

febrero 2nd, 2008 at 9:48 pm
hola mira mi nombre es yesenia tengo 20 aos y peso 80 kilos por favor ayudenme mido 1metro 57 por favor se los pido ayudenme tengo mucha celulitis pelotas de acomulacion de grasas no se que hacer con mi cuerpo se lo pido contestenme escribanme alguien me puede ayudar tengo mi esposo y ya se esta aburriendo de mi se lo pido ayudenme 410. ana cristina Says:
Estimadas amigas: Mi experiencia de GORDA es que cuando se adelgaza de golpe, se recuperan DE GOLPE y el doooooble No podemos adelgazar y poner una meta de meses y kilos Tenemos que cambiar de vida y hacer como dice un chinito que con sus consejos adelgac 6 kilos 50% de arroz integral ( es diurtico y saca la celulitis) 40 % de verduras cualquiera que elijas 10 % de lo que tu quieras con eso NO HAY REBOTE SI HAMBREAMOS AL CUERPO LUEGO QUEDA DESESPERADO POR INCORPORAR LO QUE NO TUVO EN LA DIETA CUANTO PERO ES LA DIETA MS REBOTE HACE EN NINGUNA DIETA DEBE FALTAR AUNQUE SEA UNA MEDIA PORCIN DE CADA TIPO DE ALIMENTOS LO IDEAL ES APRECIAR EL ARROZ INTEGRAL Y DARLE GUSTITOS PARA COMERLOS. EL QUE COME ARROZ INTEGRAL PUEDE VIVIR SIN COMER 2 MESES TODO ESE TIEMPO TIENE DE RESERVAS SIN DEBILITARSE SE PUEDE COMER EL ARROZ QUE SE QUIERA PERO OTRO 40% DE VERDURAS Y 10 % DE FRUTA O POSTRES Y COMO DICE EL MODERADOR JERCCIOOOOOOOOOOOOOOO ESA ES LA REGLA DE ORO EJERCICIO SE LOS DICE UNA GORDA CON EXPERIENCIA Y ADEMS TENER LA CABEZA Y EL ALMA ALEGRE CON LA ESPERANZA QUE DA LA FE LA BUENA VOLUNTAD Y LA CARIDAD EN EL CORAZN PARA TODOS UN ABRAZO A TODOS Y SIEMPRE PIDO A DIOS QUE NO HAYA MS GORDOS BUENO SE INVENT EL XENICAL Y ES MARAVILLOSO NO DEJA ENGORDAR PERO ES MUY CARO- SI SE PUEDE NO TIENE CONTRAINDICACIONES Y HACE DEFECAR LAS GRASAS Y LOS ALIMENTOS QUE SE TRANSFORMARAN EN GRASA ES DEL LABORATORIO ROCHE 411. Hacer dieta Dieta y Esquizofrenia Says:
[...] Dieta Hipocalrica. [...] 412. paula g. Says:

hola me llamo paula y tng 14 aos a pesar de k ago 4 dias de gimnasia a la semana peso 58kg no estoy abesa ni muxo menos pero me gustaria perder unos 5kg e empezado la dieta de los puntos k me recomendais vosotros? gracias 413. Emely Says:
19/06/2011
es permitido utilizar la l-carnitina durante el embarazo. 414. Luli Says:

hola yo mido 1.63 y peso 68. tengo 18 aos. probe todo tipo de dietas pero no logro hacerla correctamente. me gustaria bajar unos 15 kilos. me podrian pasar alguna dieta? gracias 415. Administrador_ Says:
Hola Luli, Para lograr bajar de peso, ms que una dieta puntual, lo que te aconsejo es que lleves a cabo algunos cambios de hbitos a la hora de comer y en el estilo de vida. Te recomiendo que leas los siguientes artculos donde planteo algunos consejos para bajar de peso y mantenerte: http://www.hacerdieta.com/2007/01/31/plan-de-adelgazamiento/ http://www.hacerdieta.com/2005/12/10/perder-5-kilos-en-dos-semanas/ Un saludo! 416. Pete Says:
Hola solo tengo 14 aos y peso 72kg y mido 1.60 que hago? 417. samantha Says:
bueno mi consejo no lo quiero para mi si no para mi mama ella mide 160m y pesa 108 kilos por logica no tenemos para pagar algo con que hacerla bajar de peso mas me gustaria saber una dieta que la haga bajar de peso y que no la vaya enfermar o algo por favor ayudenla quiero hacerla subir de autestima 418. marbel Says:
hola mi edad es de 18 y me urge bajar de peso y queria saber tambien si puedo bajar las caderas la vdd no me siento bien con mi peso aparte tengo celulitis y estrias ke ago alludenme por favor 419. Administrador_ Says:
Hola Marbel, Te aconsejo que conozcas primero tu peso ideal revisando el siguiente artculo: http://www.hacerdieta.com/category/hacer-dieta/cuantos-kilos-necesito-perder/ Te recomiendo que leas un artculo muy interesante donde planteo algunos consejos para bajar de peso y mantenerte: http://www.hacerdieta.com/2007/01/31/plan-de-adelgazamiento/ Con respecto a la celulitis, te recomiendo que revises el siguiente artculo: http://www.hacerdieta.com/2005/10/14/dieta-contra-la-celulitis/ Un saludo. 420. Administrador_ Says:
Hola Samantha, Te recomiendo que leas el siguiente artculo, donde propongo una dieta que ayudar a tu mam a reducir de peso y a eliminar toxinas de su cuerpo, mejorando de esta manera su salud. Adems un consejo, tu mam debe caminar por lo menos 30 minutos diarios, para evitar futuros problemas de corazn, pues su peso elevado es un factor de riesgo para que aparezcan estos problemas: http://www.hacerdieta.com/2006/02/24/dieta-vegetariana/ Un saludo!
19/06/2011
421. matias Says:

febrero 23rd, 2008 at 2:07 pm
hola estoy desesperado quiero bajar 4 a 5 kilos en dod dias y quiero saber como lo puedo hacer.soy deportista salgo a correr 4 vecespor semana y juego al rugby pero esta ultima seana aumente 5 kils por favor AYUDA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 422. Jose Says:
marzo 2nd, 2008 at 4:12 pm
Hola, me llamo jose y tengo 32 aos, mido 170 y peso 85 kg. En el ltimo reconocimiento me aconsejaron perder 10 kg y que jstamente era lo que deseo hace tiempo pero nunca he conseguido llegar a ese peso. He llegado a pesar hasta 100 kg y no me ha resultado difcil adelgazar hasta el pesoque tengo actualmente pero nunca he conseguido bajar ms incluso con dietas muy duras de no comer nada y terminar el da con un sanwich que s que no est bien, pero aun as no lo he conseguido. Slo decir que soy muy cafetero y puedo tomar dos y tres cafs al da y que las verduras no las puedo ni mirar aunque me encanta la fruta. Me gustara que por favor me aconsejaran, gracias. 423. LINA Says:
QUIERO ADELGAZAR MI BEBE TIENE 2 MESES DE VIDA Y YO ME SIENTO MUY GORDA FUERA DE ESO LA ANSIEDAD POR COMER ES ATERRADORA, QUIERO SABER SI PUEDO TOMAR ALGUN MEDICAMENTO PARA CONTROLAR LA ANSIEDAD SIN HACERLE DAO A MI BEBE YA QUE LO AMAMANTO GRACIAS 424. Administrador_ Says:
Hola Jose, Te recomiendo que revises los siguientes artculos donde propongo algunos consejos dietticos complementados con una rutina de ejercicios que podrs realizar en casa: http://www.hacerdieta.com/2005/12/10/perder-5-kilos-en-dos-semanas/ http://www.hacerdieta.com/2007/01/31/plan-de-adelgazamiento/ http://www.hacerdieta.com/2006/10/08/adelgazar-con-la-mente-los-nervios-engordan/ http://www.hacerdieta.com/2006/05/29/%c2%bfel-agua-adelgaza/ http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/ Un saludo! 425. sebastian Says:
hola!! necesitaria saber como hagopara bajar de peso.tengo 29 aos, mi altura es de 1.73 y peso 127 kg. creo que realmente debo tener alguna contencion psicologica porque no logro continuar con las dietas, porque son muy largas, necesito algo que me haga ver resultados rapido o constantes para seguir emocionado y darme ganas de seguir con el tratamiento. desde ya muchas gracias. 426. natalia andrea Says:
hola me llamo natalia, peso 63 kilos y mido 58cms, me siento gordita, cuando me miro al espejo me veo un poco mal, no estoy conforme , mi estomago tiene un poco de celulitis y a raiz de mi embarazo tengo estrias, hago todo cuanto me dicen para evitar todo esto pero siento que es un fracaso por que no veo los resultados, porfa necesito unos truquitos pero que me den solucion ya sea aplicandome cremas o tomando algo. 427. Administrador_ Says:
Hola Natalia, Te recomiendo que revises los siguientes artculos, donde propongo algunos consejos dietticos complementados con una rutina de ejercicios que podrs realizar en casa: http://www.hacerdieta.com/2007/01/31/plan-de-adelgazamiento/
19/06/2011
http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/ http://www.hacerdieta.com/2005/10/14/dieta-contra-la-celulitis/ Un saludo! 428. carolina Says:

hola soy caro tengo 19 aos,mido 1.70mts,y peso 120kilos,hace 10 meses fui mama y tengo un sobrepeso que no me deja sentirme bien tengo 40 kilos de mas y no se como bajarlos queria saber si ustedes me pueden ayudar a recuperar mi peso normal cuando voy ade compras no consigo nada que me quede bien hace varios meses que no me pongo un pantalon d ecualquier tipo y eso me deprime y peleo con todo el mundo hasta con mi marido pienso a futuro cuando mi beba tenga que ir al jardin o colegio y los compaeritos la cargen por tener una mama gorda como me podrian ayudar para que eso a futuro no me pase por favor si puedo contar con ustedes espero una dieta que me saque de mi deprecion desde ya muchas gracias. 429. Administrador_ Says:
marzo 10th, 2008 at 10:13 pm
Hola Carolina, Te recomiendo que leas los siguientes artculos, donde propongo algunos consejos dietticos complementados con una rutina de ejercicios que podrs realizar en casa, adems te aconsejo que realices algunos cambios en tus hbitos alimenticios y en los horarios de tus comidas: http://www.hacerdieta.com/2007/01/31/plan-de-adelgazamiento/ http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/ http://www.hacerdieta.com/2005/12/10/perder-5-kilos-en-dos-semanas/ http://www.hacerdieta.com/2005/10/16/adelgaza-3-kilos-en-1-semana-2/ http://www.hacerdieta.com/2005/11/08/dieta-de-choque-con-te-rojo/ http://www.hacerdieta.com/2005/10/09/dieta-de-la-alcachofa/ http://www.hacerdieta.com/2006/05/29/%c2%bfel-agua-adelgaza/ Un saludo! 430. sebastian Says:
hola!! necesitaria saber como hagopara bajar de peso.tengo 29 aos, mi altura es de 1.73 y peso 127 kg. creo que realmente debo tener alguna contencion psicologica porque no logro continuar con las dietas, porque son muy largas, necesito algo que me haga ver resultados rapido o constantes para seguir emocionado y darme ganas de seguir con el tratamiento. desde ya muchas gracias. 431. Administrador_ Says:
Hola Sabestian, Te recomiendo que revises los siguientes artculos que te ayudarn: http://www.hacerdieta.com/2007/01/31/plan-de-adelgazamiento/ http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/ http://www.hacerdieta.com/2006/10/08/adelgazar-con-la-mente-los-nervios-engordan/ http://www.hacerdieta.com/2006/05/29/%c2%bfel-agua-adelgaza/ http://www.hacerdieta.com/2005/12/10/perder-5-kilos-en-dos-semanas/ Un saludo! 432. Jose Says:
Hola me llamo Jose, segu tus consejos y la verdad es que me ha ido muy bien, he perdido dos tallas, mi problema es que aunque coma poco no controlaba las caloras que consuma. Me gustara que me aconsejaras porque se me queda el vientre flcido y aunque pierdo barriga me queda la piel colgando. Gracias 433. Administrador_ Says:
Hola Jos,
19/06/2011
Eso se debe a que las dietas hacen reducir de manera global y no en zonas localizadas o especficas, para eso te recomiendo que realices una rutina de ejercicios: http://www.hacerdieta.com/2006/11/12/abdominales-marcados-vientre-plano/ Un saludo! 434. SARA Says:
tengo 28 aos 3 hijos, peso 79.100 y mido 1.58, tengo 1 semana usando la bici eliptica y comiendo menos , pero quisiera saber cuantas kalorias debo comsumir por dia para bajar 435. RAMN Says:
abril 1st, 2008 at 6:43 pm
HOLA: SOY ESTUDIANTE DE COCINA, COMO TODO ESTUDIANTE DE COCINA, ESTUDIAMOS NUTRCIN Y DIETTICA,OS ACONSEJO QUE NUNCA VAYAIS CONTANDO UN DETERMINADO NUMEROS DE CALORIAS,TAN SOLO POR UNA SENCILLA RAZON, LAS CALORIAS NO ENGORDAN. SIEMPLEMENTE ES ENERGIA,ENTONCES DE NADA OS VALE CONTAR CALORIAS COMO TAMPOCO CONTAIS NUNCA EL EJERCICIO K VAIS A HACER PARA EL DIA. SIEMPLEMENTE OS ACONSEJO MUCHO EJERCICIO ANAEROBICO. Y UNA DIETA EQUILIBRADA BAJA EN LPIDOS, NUNCA BAJA EN VALORES CALORICOS. UN ABRAZO, ATETAMENTE: RAMN. 436. vanessa Says:
hola me llamo vanessa tengo 20 aos y tengo 20 kilos de mas es que tengo mi bebe de 9 meses pero de todas maneras quisiera saber que dieta me recomendarian para bajarlo lo mas pronto posible 437. Lucy Says:
Necesito bajar al menos 10 kilos de aqui al 02 de mayo mi futuro depende de eso que puedo hacer? tengo 26 aos, mido 1.73 y peso 100 kilos. estoy obesa!!!! por favor necesito su ayuda.gracias! 438. belkis Says:
abril 21st, 2008 at 1:16 am
hola quisiera bajar por lo menos 1o kilos bueno estoy tomando por lo menos agua dicen los especialista q ayuda a bajar de peso me tomo al dia 12 vasos de agua quiero q me ayunden a bajar de peso soy muy obesa a comer claro por lo q esto lantando y tengo miedo de subir mucho de peso necesito un alimento q me alimente y claro tambien a mi bebe estoy preocupada por q estoy subiendo tengo 18 aos y mi bebe tiene 5 meses de vida y peso 68 kilos quiero bajar de peso gracias saludos porfa respondenme ami email 439. Luci Says:
abril 21st, 2008 at 11:11 pm
hola SOY Luci tengo 17 aos mido 1.68 y peso 68 kilos quisier bajr unos 10 kilos en 3 o 4 meses .me podrian dar una dieta para poder lograrlo? 440. yamel Says:
abril 22nd, 2008 at 9:43 pm
hola me gustari que me ayudaras mira tengo 34 aos peso 78 kl. mido como 1.55 y soy diabetica, y mi peso segn los medicos esta afectando mi tobillos por que estos me duelen mucho cuando camino demasiado, tengo un poco el corazon crecido y no puedo hacer ejercicios que me agiten demasiado solo caminar, asi que definitavamene nececito una dieta que me ahaga perdes peso por que me esto me esta afectando fisica y emocionalemente, si me puedes ayudar, te lo voy a agradecer mucho, de
19/06/2011
entemano gracias. 441. Erika Gonzalez Says:

abril 22nd, 2008 at 10:03 pm
Hola, tengo 24 aos mido 1.72 y peso 90 kgs.y he hecho intentos de dietas y de repente si he bajado algunos kilos, hice la dieta de los 3 das y perd como 13 kilos pero los recuper despus, s que al hacerla otra vez volvera a bajar pero ya no tolero la crema de cacahuate, hay algun alimento que se pueda sustituir por ese, ya que fue una dieta en la que dur estable bastante tiempo, o hay alguna dieta de pocos das o en la que el fin de semana pueda comer normal?? 442. janeth m Says:
abril 23rd, 2008 at 1:06 am
hola, tengo 24 aos, mido 1.60 y peso 59 kgs y quisiera bajar de 5 a 8 kilos que puedo hacer; he estado dentro de dietas que van de 1200 a 1400 calorias pero ultimamente no he podido bajar, tengo tendencia a que cuando estoy nerviosa como que puedo hacer o que alimento debo de comer en esos casos. 443. ELISABETH Says:
abril 23rd, 2008 at 1:25 pm
HOLA SOY UNA CHICA CON MUCHOS COMPLEJOS TENGO UNA VIDA DE SOLTERA PERO CON MI PAREJA YA ESTABLE I NO PUEDO MAS A LA HORA DE HACER ALGO NO ME SIENTO YO MISMA LA K ERA ANTES YEBO UNA VIDA LA VERDAD MUY AJETREADA I MI CUERPO NO ME PIDE LA VOLUNTAD PARA PODER HACER UN REGIMEN PERO MI CABEZA SI NO SE QUISIERA PODER ACERLO SIN TAPUJOS SIN NADA QUE ME LO INPIDA MIDO 1.70 I PESO UNOS 100 KILOS I TENGO 21 AO S NO ES UNA EDAD PARA ESE PESO ESTOI PONIENDO EN PELIGRO MI VIDA X NADA LA VERDAD QUE NO QUIERO YEGAR A OPERARME QUISIERA CONSEGIRLO POR MI PROPIO PIE LA VERDAD SE QUE ES MUXO PERO SI ALGUIEN ME PUEDIESE DECIR ALGUN METODO O ALGO PARA QUE PUEDIESE PERDER EN POKO TIEMPO ME SERIA MUY GRATA LA REPUESTA OJALA OS DIJESE A TODOS LO HE CONSEGUIDO GRACIAS. ATENTAMENTE: ELISABETH. 444. Naty Says:
hola!Tengo 17 aos y peso 70 kilosnecesito ayuda para perder peso y volumen lo antes posiblecada dia tengo ms complejo de mi cuerpo y no m siento bien moralmente=(!! 445. Ana Says:
mayo 3rd, 2008 at 4:40 am
Hola me llamo Ana me gustaria saber de una dieta, baja en grasas y en carbohidratos, ya que estoy gordita, adems tengo acn.Peso 74 kg y mido 1.64cm.Cul seria mi peso ideal? 446. Administrador_ Says:
mayo 3rd, 2008 at 6:29 pm
Hola Ana, Para que conozcas tu peso ideal y la cantidad de kilos que necesitas perder sin poner en riesgo tu salud, te recomiendo que revises el siguiente artculo: http://www.hacerdieta.com/2005/10/07/%c2%bfcuantos-kg-necesito-perder/ Un saludo! 447. norma Says:
tengo 5 meses que me alivie por cesaria, estoy lactando a mi bebe, no logro bajar de peso sino al contarrio estoy subiendo que hago gracias 448. Alba Says:
57/70
19/06/2011
Tengo 23 aos. Hace ms o menos un ao, empec a notar cambios en mi cuerpo y sobretodo en mi silueta, peso unos 57Kg y mido 1.72. S que el peso es adecuado pero la parte del abdomen, cintura y trasero van en aumento.La verdad es que no controlo mi alimentacin, como lo que me apetece. Me gustara que me orientarais para llevar una amimentacin baja en grasas y lo ms sana posible.No me gusta la verdura hervida. He pensado que algo positivo es el ejercicio, asque esta semana empiezo con el gimnasio. Muchas gracias y un saludo! 449. .. Says:
mayo 8th, 2008 at 12:10 am
soy diabetica y no puedo llevar una dieta como la que me dicen aqui, podrian mandar una dieta para bajar de peso en los diabeticos 450. Administrador_ Says:
mayo 10th, 2008 at 5:11 pm
Hola .., Te recomiendo que revises los siguientes artculos, que te ser de mucha ayuda: http://www.hacerdieta.com/category/diabeticos/dieta-diabetica/ http://www.hacerdieta.com/2005/10/28/dieta-de-adelgazamiento-para-diabeticos-2/ http://www.hacerdieta.com/2005/10/29/tabla-de-alimentos-para-diabeticos/ Un saludo! 451. Angie Says:
mayo 11th, 2008 at 11:01 pm
tengo 16 aos, mido 1.53 y peso 49 kg nesesito bajar de peso pero eliminar en las areas d las piernas lo malo es q no puedo hacer ed. fisica por certificado medico y ademas tengo muy poco tiempo de sobra por favor alguna sujerencia? 452. yohana Says:
mayo 13th, 2008 at 11:25 pm
hola soy yohana de argentina buenos aires, soy mama de un bebe de 8 meses y medio y engorde muchos kilos, en si no engorde muchos solo 12 pero yo soy rellenita y quisiera bajar unos kilos porque me siento muy pesada, estoy amamantando y quisiera saber si es mas facil adelgazar estando dando el pecho.gracias espero pronta respuesta 453. katty Says:
mayo 14th, 2008 at 11:09 pm
hola me llamo katty..y tengo 16 aos, mido 1.59 y peso 58 kilosquiero una dieta efective y rapida.. 454. Administrador_ Says:
mayo 16th, 2008 at 6:08 pm
Hola Katty, Antes de pensar en perder peso, te aconsejo que leas el siguiente artculo, donde podrs calcular tu peso ideal y adems conocers la cantidad de kilos que necesitas perder sin afectar tu salud: http://www.hacerdieta.com/2005/10/07/%c2%bfcuantos-kg-necesito-perder/ Un saludo! 455. Antonia Says:
mayo 19th, 2008 at 6:52 pm
Hola me llamo Antonia, tengo 16 aos, mido 1.59 i peso 50 kilos. Soy una persona con la piernas cortas pero querra tenerlas estupendas. Me recomendis algo? Y para conseguir un vientre plano, hay algn mtodo? Gracias. 456. eliana Says:
19/06/2011
mayo 20th, 2008 at 5:19 am
hola como estas bueno yo quisiera saber si me pueden ayudar yo peso 76 kg y mido aproximadamente 1.50 1.55 y quisiera adelgasar unos 20 kg como minimo ya q me gustaria llegar a 57 o 58 porfa me pueden ayudar 457. Mary Says:
mayo 24th, 2008 at 3:21 am
Hola tengo 26 aos y desde que tuve a mi bebe me ha costado mucho rebajar ya que soy adicta a las harinas. hoy peso 90kg y mido 1.60mts, yo se que mi peso ideal deberia ser 54-58kgrs. Necesito una dieta que no me haga pasar tanta hambre y que me ayude a bajar por lo menos 5 6k al mes y algunos ejercicios para el area abdominal que me preocupa muchisimo Gracias por todo 458. ar Says:
tengo 19 aos y peso 60kl me podrias decir como bajo e peso en un mes y mido 1.73 459. chiquilina Says:
hola!! Tengo 34 aos mido 1.66 peso 98 kilos y estoy desesperada por bajar obviamente por salud y por estetica, sera posible que los pueda bajar en 4 meses?, necesito una dieta en la cual no me de mucha hambre . espero tu respuesta muchas gracias!! 460. Alita Says:
holi tengo 17 aos mido 1.70 y peso 94 kilos, y quiero bajar de peso , hace como un mes pesaba 98 y baje 4 kilos, pero quiero seguir bajando, y necesito una dieta que me ayude. 461. CAROLINA Says:
Hola, tengo 26 aos,peso 73 kilos y mido 1.50, soy oficinista por lo cual tengo poco movimiento y mucho estres. Mas que una dieta (que soy floja para estas) quisiera cambiar mis habitos alimenticios, tambien soy floja para el ejercicio. Pero estoy dispuesta a mejorar para conseguir el peso con el que me sentiria comoda 55 kilos. Por fa que no me la tenga que pasar contando calorias. Te agradezco si me puedes colaborar dandome unos consejitos. 462. Ferny Says:
Hola!! espero q esten muy bn! Tengo 23 a;os peso 58 kilos, me siento delgada, pero mi problema es q tengo panzita!.. aunq se que estoy en mi peso ideal la panza es la q quiero bajar! Llevo un par d semanas haciendo cardio una hora diaria y m siento mejor!!.. pero no quiero bajar de peso en todos lados, menos en los gluteos! solo quiero bajar el estomago, que puedo hacer??? Espero su respuesta por favor!, GRACIAS! 463. carlos Says:
disculpe en la dieta de las 1500 cal que es lo ke debo comer el septimo dia de la semana. tal vez puedo comer lo ke sea?????????? teno 22 aos mido 1.71 y peso 85 kgs 464. ASTRID JIMENEZ Says:
junio 23rd, 2008 at 11:35 pm
Hola, yo tengo 23 aos mido 1.75m. y peso al rededor de 95k. necesito ayuda ya que soy una persona que le gusta muchos refrescos de cola. 465. domenica Says:
59/70
19/06/2011
tengo 29 aos mido 1.59cm y me gustaria pesar hasta 52kg.a 53kg. ahora peso 49kg. como hago para subei de peso.gracias 466. bella Says:
hola soy vane, pues quisiera ayuda ya que tengo 16 aos y peso 85kilos. Mi familia paterna es diabetica y mi familia materna es hipertensa. que puedo hacer ya que quisiera llegar a mi peso ideal y cual seria?. Gracias 467. Teresa Says:
julio 29th, 2008 at 10:50 am
Me gustara elaborarme un planning de comidas, para poder llevar una dieta equilibrada y baja para posibles problemas de salud. De peso estoy muy bien, pero 57 kg y mido 169 cm. Me podeis ayudar?? 468. ruth Says:
hola mi nombre es ruth tengo 18 aos peso 61kg y mido 1metro 66 quisiera poder bajar unos 4 kilos me podrian ayudar ya que estudio de tarde y es cuando mas hambre me da aa!! y m egustaria saber cual es mi peso ideal GRACIASSSSSSS es una pagina muy buena 469. Administrador_ Says:
Hola Ruth, Te recomiendo que revises el siguiente artculo, donde podrs conocer tu peso ideal y la cantidad de kilos que necesitas perder sin poner en riesgo tu salud: http://www.hacerdieta.com/2005/10/07/%c2%bfcuantos-kg-necesito-perder/ Un saludo! 470. Luis Says:
Hola mi nombre es Luis tengo 20 aos y mido 1.87 m quisiera que me recomendaras que ejercicios hacer para bajar unos kilos.. la verdad es que estudio en las noches y da mas hambre .. soy poco de desayunos .. no soy de comer grasas ni comida chatarra (soy poco de eso)..ademas cuando esas cosas al dia siguiente me sale un granito en la cara =S me dicen que por ser alto tengo que comer bien ^^ quisiera saber cual seria mi peso ideal En cuestion de ejercicios . solo hago pesas y planchas 315 cada ves k puedo MUCHAS GRACIAS ESPERO SU RESPUESTA p 471. Marlene Says:
Hola mi nombre es Marlene y tengo 26 aos, tengo unos kilos arriba, (5 kg) osea que pesoi 67 kg y no he podido bajarlos y actualmente ya estoy embarazada de 5 semanas a penas empiezo y me gustaria porfa si me puedes decir que puedo comer para no subir mas,ejercicios, etc mido 1.58 m y este es mi segundo embarazo. el anterior no me preocupo porque estab bien de mi peso pesaba 60kg porfa ojala me pudan ayudar y espero pronto su respuesta!! Saludos y gracias! 472. marta Says:
tengo17aos mido 1.78 peso 57kilos me gustaria bajar 5o6kilos urgentes x motivos de deporte k hago?? 473. julia cifuentes Says:
Tengo 44 aos mido 1.59 80 kilos, me gustaria bajar por lo menos 20 kilos Qu debo
19/06/2011
hacer?????????? gracias. espero que me escribas pronto 474. Trilce Says:

Tenho 22 aos, mido 1.48 y peso 48 kilos y quiero perder 3 o 4 kilos para poder estar como antes y es que me he puesto cuadrada, estoy deprimida y no s q mtodo seguir. Gracias 475. Rosy Says:
Buenos dias,me gustaria saber mi peso ideal en kilogramos,es decir,si peso en este momento 65 kilos,mido un poco menos de metro y medio y tengo 42 anos, cuanto tendria que pasar normalmente segun mi estatura y mi edad. gracias de antemano y saludos 476. carlita Says:
Hola tengo 27 aos acabo de ser mami hace 6 meses mido 1.54 y AHORA peso 60kilos me gustaria bajar los 12 kilos de mas. Que dieta me podrias recomendar ? gracias;) 477. lorena Says:
soy lorena cumplo 15, estoy pasadita de peso(8 kilos) quiero adelgazar pero no me gusta la verdura. como hago??? 478. Administrador_ Says:
Hola Rosy, Para que conozcas tu peso ideal y la cantidad de kilos que necesitas perder sin afectar tu salud, te recomiendo que revises el siguiente artculo: http://www.hacerdieta.com/2005/10/07/%c2%bfcuantos-kg-necesito-perder/ Un saludo! 479. maria millan Says:
hola yo tengo 31 anos y tengo mucho peso de mas mi estatura es 160 y yo peso 65 kilos esto me esta molestando mucho mi espalda y piernas les agradeceria si me dan un dieta buena pero lo primero quiero saber que comidas dan calorias y proteinas especifiquelas porfavor mil gracias yo no soy buena como se llama cada tipo de comida lo siento gracias carino 480. jass Says:
hola tengo 29 aos mi altura es de 1.58 y peso 80kg quisiera una dieta que me ayude a bajar quisiera queder al menos en 60 y ya no se que hacer por favor ayuda hasta pense en la anorexia pero no me atrevo ya que pase 3 meses internada en un hospital debido al vih. agradesco su ayuda. 481. tam Says:
hola tengo 22 aos y mido 1.65 y peso 87kg. como hacer una dieta facil, efectiva y rapida. estoy desesperada quiero bajar ya!!!! mil gracias 482. candy Says:
Hola,tengo 51 aos mido 1,50m y peso 51kg. tengo la menopausia he engordado 5kg, me gustaria adegazar los kilos que he engordado. Un cordial saludo. 29 de octubre 2008
19/06/2011
483. Administrador_ Says:

Hola Candy, Te recomiendo que revises el siguiente artculo que te ser de gran ayuda: http://www.hacerdieta.com/2006/02/26/dieta-para-mujeres-en-la-menopausia/ Un saludo! 484. susi Says:
hola, tengo 20 aos, mido 1,52m y peso 65 kilos quiero bajar aprox 15 kilos en 2 meses que me recomiendas????? 485. Javier Says:
Hola, soy hombre y tengo 16 aos Peso 66 kilos y mido 1.76 metros Quisiera saber cual seria mi peso ideal ya que tengo grasa y hago ejercicio pero no se me marcan los musculos 486. Lis Says:
hola les escribo por que a mis 24 aos peso 61 kilos y eso me frustra demsiado; antes de casarme los 22 aos pesaba 55 kilos y quiero volver a ese peso, intente una dieta (llamada de la nasa) se suponia que en 13 dias bajaria 7u8 kilos, pase mucha hambre hasta me sentia mal y en 7 dias solo baje 1 kilo; demas esta decir mi desepcion y tristeza no termine la dieta. Por favor ayudenme a sentirme bien conmigo misma y poder bajar de peso. Gracias 487. miranda Says:
hola:necesito ayuda urgente; peso actualmente 74,y mido 1.55 quiero bajar 10kg, traigo problemas de quistes (ovarios) y necesito adelgazar pues pretendo embarazarme y con el sobre peso que tengo se dificulta el tratamiento de los quistes y por ende un embarazo.espero conteste mi mensaje y me apoye gracias y buena vida. 488. Benjamin Says:
Hola: necesito ayuda, tengo 20 aos, mido 1.63 y peso 72 kl, quisiera saber cual seria mi pero ideal y si puedes recomendarme alguna dieta. espero que me den una respuestas y felicidades muy buena la pagina 489. brisa says: Says:
Hola: Necesito ayuda tengo 28 aos mido 1.57 y peso 50 kg la verdad en cuanto al peso me siento bien soy un poco delgada pero mi problema que tengo es que no puedo bajar la barriga hago 2 horas de ejercicio 4 veces a la semana y considero que mis alimentos son saludables y la verdad cada que me quiero poner alguna blusa pegada siempre me resalta la barriga y por mas que trato de sumir el estomago para que no me vea mal llega en un momento donde me canso de contraer el estomago que consejo me pueden dar un saludo y mil gracias 490. marisa Says:
62/70
19/06/2011
Hola tengo 40aos, el problema que tengo es que antes el trabajo que tenia era de mucha actividad, y el de ahora estoy mas tiempo sentada, y he subido 8k, y mesiento muy mal. Por vafor me podei ayudar, gracias. 491. lulu Says:
hola qiero bajar 15 kilos rapidoo, en 1 mes es posible?, qizas me gustaria mas en menos tiempoo, por favor, necesito bajarlos, tengo mucha ansiedad por la comida, pero no agunto as estar asi! 492. Administrador_ Says:
Hola Benjamn, Para conocer tu peso ideal y la cantidad de kilos que necesitas perder sin afectar tu salud, te recomiendo que revises el siguiente artculo: http://www.hacerdieta.com/2005/10/07/%c2%bfcuantos-kg-necesito-perder/ Adems, te aconsejo que ingreses a los siguientes links donde podrs encontrars algunos consejos dietticos complementados con una rutina de ejercicios que podrs realizar en casa: http://www.hacerdieta.com/2007/01/31/plan-de-adelgazamiento/ http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/ http://www.hacerdieta.com/2008/06/05/dieta-de-los-puntos/ http://www.hacerdieta.com/2006/05/29/%C2%BFel-agua-adelgaza/ Un saludo! 493. Alba Says:
enero 25th, 2009 at 12:29 pm
Hola, soy una chica de 17 aos y me gustaria si me prodran explicar ms o menos, como debo seguir una dieta equilibrada sin ningn objetivo de perder peso ni nada, la que debemos llevar da a da. un beso. gracias 494. Victoria Says:
Hola, mira mido 1.65 y peso 69 kilos, no se cual es mi peso ideal, yo no me encuentro gorda asii gorda. solo kiero bajar la guata y el rollo que se forma al lado ya que antes pesaba 62 kilos y me mantenia super bien, me compraba la ropa que yo keria y todo se me veiia bien, he visto mil cosas y nada resulta.. Quisiera ayuda, quiero bajar la guatita y el rollo al lado sobre todo Cual es mi peso ideal.. confio en uds. Gracias!!! 495. claudia Says:
Hola. Mi nombre es Claudia y tengo 31 aos peso 65kg y mi medico dice que mi peso ideal segun mi talla es de 57Kg pero no lo he logrado apesar que estuve en el gimnacio y realize una dieta muy parecida a la que ustedes ofrecen; no logro bajar de peso por el contrario subo cada vez mas y la ropa ya no me queda. ustedes son mi ultima esperanza. Gracias. 496. mariannys Says:
hola mi nombre es mariannys y tengo 15 aos y quiero adelgazar rapido y quiero q me ayuden mido 1.68 y peso 64 y mi peso es de 42 creo y espero q me puedan ayudar me lo mandan a mi correo por favor ayudenme bay espero su respuestas 497. Administrador_ Says:
19/06/2011
Hola Victoria, Te recomiendo que revises el siguiente artculo donde podrs conocer tu peso ideal y la cantidad de kilos que necesitas perder si afectar tu salud: http://www.hacerdieta.com/2005/10/07/%c2%bfcuantos-kg-necesito-perder/ Te aconsejo que leas los siguientes artculos donde propongo algunos consejos dietticos complementados con una rutina de ejercicios que podrs realizar en casa: http://www.hacerdieta.com/2007/01/31/plan-de-adelgazamiento/ http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/ http://www.hacerdieta.com/2006/05/29/%c2%bfel-agua-adelgaza/ Un saludo! 498. KOKO Says:
enero 31st, 2009 at 1:12 am
Hola, Necesito una dieta para bajar unos 15 kilos, mido 1.5m y peso 70kg, mi vida es sedentaria y lo unico que hago de ejercicio es caminar, hace casi 2 aos tube a mi bebe y desde entonces no he podido recuperar mi peso, por favor ayudenme. No tengo problemas de azucar o tiroides, ni presion alta, puedo decir que mi estado de salud es bueno. 499. zoraida Says:
febrero 1st, 2009 at 12:09 am
hola! tengo 20 aos, peso 75 kilos i kiero kedarme en 60. ke dieta me aconsejas que se coma de todo pa perder tanto peso en 2 meses como mucho?? muchas gracias: es urgente. 500. esther Says:
febrero 1st, 2009 at 1:22 am
hola tengo 17 aos mido 1.63 peso unos 75 kilos y nesecito que me den un buen consejo de como hago par bajar de peso ya que primero por mi salud debo bajar de peso y nesecito ayuda para lograrlo por eso recurro a esto , ademas ya no quiero verme gorda pues como soy super baja de estatura ya voy a quedar como una pelota , espero puedan ayudarme se loos agradeceria toda la vida espero sus grandes consejos .bye gracias muchos saludos 501. MacarenaMlg Says:
Hola! Tengo 25 aos y me quede embarazada, toy de poco mas de un mes y medio y la verdad ando muy preocupada, ya que peso 73kilos y qued embarzada n ste peso. tengo miedo a coger muxo ya q es peligroso para el bebe y para mi, me kit grasas dulces y demas y la verdad me noto mas ligera y menos inchada,necesito alguna dieta, ya q no kiero q al bebe le falte nda para su crecimiento. Gracias!! 502. Administrador_ Says:
Hola Alba, Te recomiendo que revises los siguientes artculos, donde podrs conocer tu peso ideal y la cantidad de kilos que necesitas perder sin afectar tu salud, adems encontrars una dieta para mantenerte en forma: http://www.hacerdieta.com/2005/10/07/%c2%bfcuantos-kg-necesito-perder/ http://www.hacerdieta.com/2006/05/07/dieta-de-mantenimiento-2/ Un saludo! 503. Administrador_ Says:
Hola Claudia, Te aconsejo que leas el siguiente artculo, donde podrs calcular tu peso ideal y la cantidad de kilos
19/06/2011
que necesitas perder sin afectar tu salud: http://www.hacerdieta.com/2005/10/07/%c2%bfcuantos-kg-necesito-perder/ Adems puedes revisar los siguientes links en los cuales propongo algunos consejos dietticos complementados con una rutina de ejercicios que podrs realizar en casa: http://www.hacerdieta.com/2007/01/31/plan-de-adelgazamiento/ http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/ http://www.hacerdieta.com/2006/02/24/dieta-vegetariana/ http://www.hacerdieta.com/2005/12/10/perder-5-kilos-en-dos-semanas/ http://www.hacerdieta.com/2005/10/16/adelgaza-3-kilos-en-1-semana-2/ http://www.hacerdieta.com/2006/05/29/%c2%bfel-agua-adelgaza/ Un saludo! 504. Administrador_ Says:
Hola Mariannys, Calculando tu ndice de Masa Corporal (IMC), observamos que te encuentras con un peso ideal. Puedes calcular tu misma tu IMC ingresando al siguiente link: http://www.hacerdieta.com/2005/10/07/%c2%bfcuantos-kg-necesito-perder/ Te recomiendo que revises los siguientes artculos que te sern de gran ayuda para mantenerte en forma: http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/ http://www.hacerdieta.com/2006/05/07/dieta-de-mantenimiento-2/ http://www.hacerdieta.com/2006/05/29/%c2%bfel-agua-adelgaza/ Un saludo! 505. koko Says:
Necesito una dieta para bajar unos 15 kilos, mido 1.5m y peso 70kg, mi vida es sedentaria y lo unico que hago de ejercicio es caminar, hace casi 2 aos tube a mi bebe y desde entonces no he podido recuperar mi peso, por favor ayudenme. No tengo problemas de azucar o tiroides, ni presion alta, puedo decir que mi estado de salud es bueno. 506. Diana Says:
Hola! tengo 17 aos, mido 1.65 y peso 77 kilos, y siempre he estado traumada con mi peso, me gustara que me ayudara a bajar esos kilos, sobre todo por mi salud, y porque kiero verme bien, y estar saludable. Muchas graciqas 507. Administrador_ Says:
Hola Diana, Te recomiendo que revises los siguientes artculos, donde propongo algunso consejos dietticos complementados con una rutina de ejercicios que podrs realizar en casa: http://www.hacerdieta.com/2007/01/31/plan-de-adelgazamiento/ http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/ http://www.hacerdieta.com/2006/05/29/%c2%bfel-agua-adelgaza/ Un saludo! 508. hugo gutierrez Says:
hola tengo 23 aos y mido 1.75 actualmente peso 95 k lo cual nunca habia llegado a pesar eso actualmente empeze la diata de 1500 calorias quiero saber si esta es la ideal para mi o si tomo la de 1200 caloria de 6 meses hasta hoy he caminado una hora diaria pero no logro bajar si no subi gracias 509. petra Says:
mido 1.52m y peso 68kg, recomiendenme una dieta

19/06/2011
510. mari_sha Says:

hola la verdad que quisiera bajar 10 kilos por favor ayudenme tengo 17 mido 1,64 y tengo 75 kilos 511. Administrador_ Says:
Hola Petra, Lo primero de te recomiendo es que debes hacer un cambio en tus hbitos alimenticios y en tu estilo de vida, debes darte un tiempo para realizar alguna actividad fsica y dejar de consumir comida chatarra. Aqu te dejo algunos links donde encontrars una dieta sencilla, complementada con una rutina de ejercicios que podrs realizar en casa: http://www.hacerdieta.com/2007/01/31/plan-de-adelgazamiento/ http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/ http://www.hacerdieta.com/2006/05/29/%c2%bfel-agua-adelgaza/ Un saludo y nimo! 512. Charly Says:
Hola! tengo 17 y mido 1.70 y mi peso es de 78,5 Kg. Me estoy ejercitando 3 veces por semana y hago rpm tambien; pero me gustaria complementar eso con una dieta sencilla.. que puedo hacer? 513. Administrador_ Says:
Hola Mari_Sha, Te aconsejo que revises los siguientes artculos donde propongo algunos consejos dietticos complementados con una rutina de ejercicios que podrs realizar en casa: http://www.hacerdieta.com/2007/01/31/plan-de-adelgazamiento/ http://www.hacerdieta.com/2006/03/30/rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/ http://www.hacerdieta.com/2006/05/29/%c2%bfel-agua-adelgaza/ Un saludo! 514. SHESEIDA Says:
HOLA MI MAMA YA HA REBAJADO MUCHO Y QUIERE SEGUIR REBAJANDO, MI PREGUNTA ES COMO PUEDE HACER ELLA PARA REAFIRMAR LA PIEL QUE YA LE ESTA SOBRANDO?HAY ALGUN EJERCICIO O SOLO LO PUEDE A REGLAR EL VISTURI? ESPERO PRONTA RESPUESTA GRACIAS 515. miguel Says:
abril 2nd, 2009 at 8:09 am
holaaa como estan hace un ao pesaba 135 kilos y estoy oritaaa entoy 88kilos mido 1.84 y tengo 17 aos peroo creo que me hace falta rebajar como 8 kilos quiero que me menden una dieta para rebajar esos kilitos graciass 516. cecilia Says:
hola! tengo 32 aos mido 1.65 y mi peso es de 102 kg. Estoy medicada con citalopran de 30 mg y valproato de magnesio de 400 por da en algunas ocaciones tomo clonazepan de 0,05 1mg. soy bastante sedentaria ya que no salgo mucho de mi casa,mi deseo es poder llegar a ser madre lo mas pronto posible ya que veo que lo aos siguen pasando y despues de varios estudios todavia no tengo novedades.me gustaria si ustedes me podrian enviar una dieta con la cual pueda ver los resultados en corto tiempo y no me produzca tener mucha ansiedad.desde ya les doy las gracias.. 517. manoli Says:
hola, me llamo manoli necesito de vuestra alluda por favor.Tengo 37 aos y peso 110 kilos y me gustaria perder 30 kilos mas o menos pero esk no tengo fuerza de voluntad
19/06/2011
ESPERO DE VUESTRA ALLUDA GRACIAS.UN SALUDO 518. M ANGELES Says:

abril 15th, 2009 at 11:14 am
Hola, voy a realizar la dieta que le aconsej a una chica que necesitaba perder 20 kilos. Los menus. Empezar hoy mismo, mido 1.63 y peso unos 85 kilos. Os ir contando. Un saludo. 519. Flor Says:
Hola amigos: Estaba buscando una dieta especial para adelgazar porque mido 1.60 y estoy pesando 68.8 kg, me dijeron que tengo 10kg de mas..y ahora resulta que tengo 1 mes de embarazo..quisiera saber cual sera mi dieta para bajar de peso sin dejar de descuidar mi dieta de gestante para no afectar a mi bebe pero que tambin me beneficie con el peso y no engorde ms de lo que estoy. Por favor necesito urgente su ayuda. Gracias por la respuesta y que bueno que estes aqui para ayudar. Saludos Flor 520. Vanesa Says:
mayo 26th, 2009 at 8:22 pm
Hola, me gustaria que me aconsejara alguna dieta para mi peso y talla teniendo en cuenta que acabo de meterme al Gym y corro 5 kilometros al dia y estoy empezando a tomar Xenical. Estatura: 1.65 Peso:61 Kilos Porcentaje de grasa: 27% Muchas gracias 521. mishel Says:
mayo 27th, 2009 at 3:34 am
Hola soy mishel , nesesito una dieta por qe nesesito bajar 20 kilos ya que mido 1.64 y soy obesa peso 75 kilos porfavor es nesesario la dieta , nesesito bajar esa cantidad de peso muy rapido por eso me voi a meter a un gimnacio pero nesesito una dieta , les ruego que me ayuden porfavor 522. Juan Says:
Hola,tengo 43 aos,mido 1.86m y peso 125kg.Me gustara perder unos 20kilos.Podeis ayudarme? gracias 523. Maria Says:
junio 3rd, 2009 at 3:28 pm
Que tal, Tengo 25 anos, Mido 1.80 y peso 90 kg. Cual seria mi peso ideal y/o cuantas calorias deberia consumir al dia? y que me recomiendas para lograrlocomo muchos dulces y azucares (especialmente chocolate, 2 o 3 barras de 150g al dia).. y no soy muy fan de las dietas rigidas 524. yoyoyo Says:
hola he visto las dietas que recocomendais para gente con esquizofrenia voy a empezar a realizarla pero me gustaria saber como hay que ir tratando al paciente , para poder ayudarle mas , si teneis alguna manera de tratarles o explicarles os lo agradeceria
19/06/2011
525. Victor M Says:

Yo soy Policia y no quiero ser igual al resto de los policias estereotipo jefe gorgory peso 90 kilos y debo pesar 70 kilos estoy preocupado y necesito que me sugirireran que debo hacer, ojal a mi correo 526. johana Says:
hola, he visto las dietas y yo realmente necesito bajar muchisimo, pero me cuesta, tengo 19 aos, mido 1.70 mts y peso 96 kg me puedes dar alguna dieta rapidaa!? muchas gracias!!! 527. Teresa Says:
agosto 23rd, 2009 at 1:49 pm
Teresa says: Tengo 62 aos, peso 62(un kilo por ao),mido 1.55, tengo un poco de sobrepeso, por las tardes me aumenta el volumen de vientre y estomago un minimo de 2 centimetros, tambien se me hinchan las piernas. Me gustara; que me aconsejaras, una dieta. Estoy desesperada. 528. sole Says:
septiembre 21st, 2009 at 11:14 pm
ola yo tambien quisiera hacer una dieta porque me encuentro en mi 7 semana de embarazo y la verdad es que no quiero engordar mas de la cuenta. mido 1.60 y peso creo que 62 algo asi.. me gustaria que mi vientre se vea lindo y q solo se note el bebe y no los rollos demas que estaria acumulando si sigo engordando. ojala y me pudieras ayudar. y que la dieta sea algo rapida ya que trabajo como secretaria y paso sentada casi todo el dia.. y eso si camino bastante.. saludos 529. johana Says:
hola mido 1.50 y peso 65 kg que hago para adelgazar esos kilos de mas rapidamente en un mes a mas tardar 530. lidia Says:
hola!! tengo 32 aos peso 74 ks mido 1.60 quiero bajar hasta 60 kilos he probado de todo tipo de dietas y es minimo lo que consigo bajar,podrias ayudarme?? 531. LILIANA Says:
TENGO 21 AOS MIDO 165 Y PESO 92 KG QUISIERA BAJAR DE PESO YA K DESPUES DE TENER A MI BB SUBI MUCHO Y MUY RAPIDO OJALA ME PUEDAN AYUDAR 532. tanya Says:
hola tengo 20 aos y acabo de tener un bebe que ya tiene 5 meses durante el embarazo perdi mucho peso 10 kilos debido a una diabetes gestacional. pero al comenzar con la lactancia aumente. quisiera que me ayudaran ya que no se cuantas calorias puedo consumir en la lactancia sin que afecte a mi bebe. 533. liz Says:
19/06/2011
ola tengo 21 aos supuetamente me puse a dieta supuestamente desayunedos huevos revueltos sin grasa solo la clara comi dos duraznos una manzana y fresas almorse una sopa con pollo sin grasa con zanahorias luego tome zumo de naranja y luego una manzana hasta ahora en la noche q comi un cuarto de pollo ala brasa con papas y 4paqutes de galletas y tome manzanilla.. noseporq no puedo seguir una dieta mido 1.55 i estoy pesando 60k q dieta puedo seguir..gracias 534. Mrs. Ingborg Luther Says:
Mi pregunta es la siguiente: tnmgo 70 aos, soy diabetica y peso 190 libras. Mido 5.2. Quiero hacer la dieta de la alcachofa pero quiero sabeer si la puedo consumir envasada con aceite y vinagre. Podrian darme una dieta para bajar de peso con la alcachofa? Agradecida por su atencio los saluda, Ingeborg
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Ventajas de esta dieta:

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Equivalencias de las raciones:

Tambin puedes ver algunos ejemplos de mens ya elaborados en:

534 Responses to Dieta de 1500 caloras

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10. harvey reed Says:

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25. Administrator Says:

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Besikos 31. Preciosa Says:

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[...] Dieta para bajar de peso [...] 46. Administrator Says:

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http://www.hacerdieta.com/2005/10/14/dieta-contra-la-celulitis/ Un saludo! 47. Administrator Says:

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holaestoy desesperada por que mido 1.67 y peso 62 kilos..

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79. Ana Says:

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122. LISETT Says:

yo tengo 13 aos peso67k y mido1,63.cual es mi peso ideal? 128. emy Says:

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146. DIEGO Says:

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quiero perder 20 kilos en 2 meses por hay 167. Brymer Says:

quiero que pongan dietyas para nias 169. macarena Says:

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perdon 100 de gluteos jeje tengo 76 de cadera 182. nathita Says:

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233. cris Says:

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ideal. 251. Mariana Says:

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284. DENIS FORERO Says:

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hola me encanta esta pagina 304. Yany Says:

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