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Notice dutilisation de lABGymnic


Remarque pralable :
IMPORTANT !!!
Si lappareil ne marche pas, cest parce que la pile nest pas bien misepour mettre la pile :
Attention la languette est trs fragile. Utilisez un bout de scotch pour retirer la pile (collez le
scotch sur la pile et retirez-la en tirant sur le bout de scotch).
Notice dutilisation de lABGymnic
Amlioration de la silhouette
Pendant un rgime svre, les muscles perdent de leur tonus avec lge. AB Gymnic vous
aidera retrouver une musculature tonique. Choisissez la partie du corps que vous souhaitez
remodeler et emmenez AB Gymnic partout o vous le dsirez.
Body building
Avec une utilisation rgulire, augmentez votre masse musculaire et amliorez la circulation
sanguine et la puissance musculaire. Les muscles les plus difficiles dessiner sont les muscles
abdominaux. Un entranement de 3 mois est normalement ncessaire pour obtenir des
rsultats. Grce AB Gymnic et ses 600 pulsation en 10 minutes, 3 4 semaines
dentranement vous apporteront de rels rsultats.
Condition physique
Avec AB Gymnic, vous pouvez galement amliorer votre condition physique si vous
lutilisez rgulirement. Les programmes 4 et 5 sont trs intenses et sont donc prvus pour des
personnes dj entranes.
L AB Gymnic ne devra en aucun cas tre utilis par les personnes portant un pacemaker et les
personnes ayant un cancer.
Mise en garde
Une utilisation long terme de llectro stimulation na pas deffets nfastes connus.
Ne pas utiliser l AB Gymnic dans les cas suivants :
1 pendant la grossesse
2 directement aprs laccouchement
3 en cas dpilepsie
4 en cas dinflammation veineuse dans la phase aige
5 en cours de cicatrisation
6 port de pacemaker ou cardiopathie
7 sclrose en plaques
8 tissus inflammatoires ou blessures
9 varices (stade avanc)
10 durant les premiers jours de rgle, ne pas utiliser l AB Gymnic sur la ceinture
abdominale.
En cas de doute, demandez lavis de votre kinsithrapeute, votre mdecin ou spcialiste.
Les enfants ne doivent utiliser l AB Gymnic que sous surveillance.
Des rougeurs peuvent apparatre, si vous nutilisez pas suffisamment deau !
Recommandations
Il est recommand lors de la premire utilisation, dessayer les programmes d AB Gymnic en
choisissant le niveau dintensit le moins lev. Lors des premires sances, commencez par
le programme 3 en slectionnant lintensit la moins leve. Lorsque vous avez suffisamment
dentranement, vous pourrez changer de programme et dintensit. Si vous le souhaitez, vous
pouvez utiliser le programme 3 en tant quchauffement et que rcupration.
Comment fonctionne l AB Gymnic
L AB Gymnic travaille avec de faibles impulsions lectriques qui sont envoys depuis
lintrieur de la ceinture. Les impulsions dclenches par l AB Gymnic ont pour effet de
contracter et de relcher les muscles par le biais des terminaisons nerveuses.
Vous pourrez utiliser lAB Gymnic tout moment mme en le dissimulant sous vos
vtements. A la fin dun programme dentranement, lAB Gymnic steindra
automatiquement.
L AB Gymnic saccroche laide de boutons de pression sur la ceinture noprne. Vous
pouvez dtacher lordinateur de la ceinture si vous souhaitez rincer la ceinture. Le sens dans
lequel vous rattacherez lordinateur na pas dimportance.
L AB Gymnic est simple dutilisation. Il ne comporte que 3 touches dutilisation et les
programmes senclenchent automatiquement.
Attention : le chronomtre sarrte au bout de 10 minutes automatiquement.
ON / HI touche
Cette touche allume lordinateur et augmente lintensit. Il existe 10 intensits diffrentes.
Lorsque vous actionnerez cette touche, vous augmenterez le niveau dun cran. Pour exploiter
au maximum les capacits de l AB Gymnic appuyez 10 fois sur la touche ON / HI : vous
obtiendrez alors la contraction musculaire maximale.
Lorsque vous appuyez une fois sur la touche ON / HI vous allumez lordinateur : le LED
sallume alors en continu. Dans cette position, vous pouvez avec laide de la fonction mode
choisir entre 6 programmes dentranement diffrents.
OFF / LOW touche
Lorsque vous appuyez sur cette touche, lintensit se rduit dun cran. Au dernier cran
lordinateur et le LED steignent.
La touche Mode
Vous aurez besoin de cette touche pour choisir entre les 6 programmes proposs. Chaque
programme est reconnaissable par la combinaison de lumires des leds .
L AB Gymnic comprend les 6 programmes suivants :
Mode Noms Lumire
gauche
Lumire
droite
Description
1 Karate chop rouge teinte Trs rapide
5 impulsions/sec
2 Tap massage teinte rouge Entranement rapide 1impulsion/sec
3 Work out rouge rouge Entranement normal : 3 secondes allum,
2 secondes de rcupration.
Massage de profondeur
4 Crunch craze verte teinte Programme complet : alternance de parties
lentes et rapides
5 Iron man teinte verte Entranement intense. Alternance de parties
lentes et rapides, avec une dominante de
parties rapides
6 Fat blaster verte verte Allum en continu. Frquence faible
Utilisation :
1 Ouvrez le couvercle de la batterie en le faisant dlicatement glisser vers la droite.
2 Placez une batterie CR-2032. Assurez-vous que le symbole + soit visible puis
replacez le couvercle.
3 Fixez la bande flexible sur la partie noprne. Si la bande nest pas suffisamment
longue augmentez la taille avec la plus petite.
4 La partie noprne comporte deux faces. La face argente doit tre place contre le
corps. Ltiquette de protection ne doit pas tre enleve. Lors de toute utilisation,
appliquez une lotion ou un gel base deau sur les parties argentes.
5 LAB Gymnic ne fonctionne pas travers des vtements.
6 - Placez l AB Gymnic sur le ventre ou sur la partie du corps que vous souhaitez
entraner. Fermez la bande collante en sassurant de ne pas trop serrer. Utilisez les
diffrentes positions souhait. Nous vous recommandons de commencer avec les
muscles du haut. Placez la bande juste au-dessus du nombril.
7 - Allumez lordinateur avec le bouton ON/HI en appuyant une fois sur la touche.
Les leds sallument en continu sans clignoter. En appuyant une fois sur la touche,
aucune impulsion ne sera dclenche. Cette position combine avec la touche
Mode a pour fonction de choisir un programme dentranement.
8 Aprs avoir allum lordinateur avec la touche ON/HI, choisissez avec la touche
mode le programme souhait. Vous trouverez dans le tableau ci-dessus les
combinaisons des diffrentes programmes.
9 Aprs avoir slectionn le programme dentranement, vous pouvez augmenter
lintensit avec la touche ON/HI en appuyant plusieurs fois. Lorsque lintensit
augmente, vous ressentirez un lger picotement. Cette sensation provient de la
contraction musculaire. Augmentez le niveau de plusieurs crans, jusqu ce que les
muscles se contractent. Cette sensation est agrable et dcontractante. Choisissez
lintensit qui vous convient le mieux. Grce aux progrs de lentranement, vous
pourrez progressivement augmenter lintensit. Le plus haut niveau est le
niveau 10.
10 Pour teindre lordinateur appuyez plusieurs fois sur la touche OFF/LOW jusqu
ce que la lumire steigne.
Astuce : pour teindre plus rapidement lordinateur appuyez simultanment sur la touche
mode et deux fois sur la touche OFF/LOW.
Attention : saisir la batterie par les bords
Que faire si vos muscles ne se contractent pas ?
Comme nous sommes tous constitus diffremment, il vous appartiendra de trouver le
meilleur emplacement pour contracter vos muscles. Mettez suffisamment de liquide base
deau sur la bande et placez la bande mme de la peau. Augmentez lintensit jusqu
lobtention dune intensit suffisante. Si vos muscles ne devaient pas se contracter en groupe,
faites glisser la bande jusqu ce que vous trouviez lemplacement idal.
Conseils dentranement
Nous vous recommandons dhabituer les groupes de muscles de l AB Gymnic durant les
premires semaines. Cest pourquoi nous vous conseillons dentraner au maximum 1 2 fois
par jour un groupe de muscles durant 10 minutes avec le programme 3 en respectant une
pause de 4 heures entre 2 exercices. Aprs un certain temps dadaptation, vous pourrez utiliser
l AB Gymnic jusqu 30 minutes par exercice et jusqu 3 fois par jour en continuant
respecter une pause de 4 heures entre les exercices. Adaptez le programme votre condition
physique.
Quelques prcautions importantes
Sil ny a pas assez de liquide sur la partie argente de la ceinture noprne ou si la ceinture
nest pas suffisamment en contact avec la peau vous ressentirez alors un dsagrable
picotement. La mme sensation peut apparatre lorsque la peau est grasse. (ex : aprs un
massage corporel) Vous devez nettoyer rgulirement votre ceinture noprne leau tide.
Nutilisez pas de dtachant agressif ni tout autre type de dtachant. Au fil des utilisations la
partie argente changera de couleur : cest normal ! Ne mettez en aucun cas la ceinture
noprne la machine. Si vous rougissez durant lutilisation, par exemple durant une longue
priode dentranement, cest peut-tre parce que le liquide a sch ou quil a t absorb par
la peau. Par consquent utilisez toujours suffisamment de liquide.
Nous vous recommandons de prendre en guise de liquide un gel base deau disponible dans
les pharmacies et dans les drogueries.
Lentranement des hommes (voir figure 3)
Placez l AB Gymnic ces diffrents endroits.
A. Nuque et paules : procure un agrable massage de la nuque et de paules
B. Poitrine
C. Abdominaux suprieurs
D. Abdominaux intermdiaires
E. Les muscles abdominaux infrieurs
F. Taille : perdez la taille, comme si vous faisiez des mouvements circulaires avec
votre bassin
G. Le haut du dos : entraner les muscles du haut, dcontracte et amliore la silhouette
H. Le dos : amliore la silhouette. Lentranement est similaire des ???
I. Les bras : entranement des biceps et des triceps
J. Muscles des avant bras
K. Lassise : les muscles les plus importants pour la silhouette sont les muscles
fessiers. Vous entranerez en plaant l AB Gymnic lemplacement du point K
(voir figure 3)
L. Cuisses et hanche
M. Extrieur des cuisses : attnue la cellulite et la peau dorange sur lextrieur des
cuisses et des hanches.
N. Devant des cuisses : entraner le devant des muscles des cuisses.
O. Les genoux et les muscles du milieu des cuisses : entrane lintrieur des cuisses
P. Les cuisses
Q. Les mollets : dveloppe les muscles des mollets.
Les voyants ne
sallument pas
1. La batterie nest pas
installe.
2. La batterie nest pas
correctement installe.
3. La batterie est vide.
1. Installer une batterie CR
2032.
2. Installer la batterie en
mettant le ct positif vers
le haut.
3. Changer la batterie.
Les voyants
sallument mais
ne clignotent pas
1. Pas de contact avec la
peau.
2. Lordinateur nest pas
correctement attach la
ceinture.
3. Lordinateur est au niveau
0.
4. Lordinateur ne rpond
plus.
5. La batterie est presque
vide.
1. Appliquez suffisamment de
lotion base deau sur les
parties argentes.
2. Appuyez correctement sur
les boutons pressions.
3. Appuyez sur le bouton
ON/HI pour augmenter
lintensit.
4. Enlevez la pile au moins une
minute de son emplacement
afin de rinitialiser
lordinateur.
5. Changer la batterie.
Les voyants
fonctionnent
normalement
mais rien ne se
passe
1. Le niveau est trop bas.
2. Trop peu de liquide sur la
ceinture
3. Le liquide employ nest
pas base deau.
4. La ceinture est mal
dispose.
5. La ceinture met des
impulsions parasites.
6. La batterie est vide.
1. Appuyez sur le bouton
ON/HI afin daugmenter
lintensit.
2. Ajouter de la lotion sur les
parties argentes de la
ceinture et mettez la
immdiatement en contact
avec le corps.
3. Nettoyez immdiatement
lappareil. La ceinture ne
doit tre utilise quavec une
lotion base deau et non
dhuile.
4. Faites glissez la ceinture,
jusqu ce que vous trouviez
lemplacement idal.
Les voyants
fonctionnent mal
et les touches
noccasionnent
rien
1. Lordinateur ne rpond
plus.
2. La batterie est presque vide
1. Rinitialisez lordinateur.
(enlevez la pile pendant au
moins 1 minute)
2. Changez la pile.
DEPANNAGE :

Si vous narrivez faire fonctionner correctement votre ceinture, veuillez vrifier les points suivants :

SI VOUS POSSEDEZ LA CEINTURE GRAND MODELE ABGYMNIC XXL DOUBLE ABDO
(2 moteurs dlectrostimulation) ceinture de couleur grise :

1/ Sur certains modles les inscriptions ON et OFF sont inverses, cela ne nuit en rien au bon
fonctionnement de la ceinture, il suffit dappuyer sur le bouton situ ct de linscription OFF pour
lallumer et sur le bouton ct de linscription ON pour lteindre (lordre des programmes peut
donc tre influenc en consquence).

2/ Dans le compartiment de la pile, relevez dlicatement la languette en aluminium du bas et
abaissez celle du ct afin que le contact/maintien entre languettes et pile se fasse parfaitement.

3/ Permutez les piles, le souci pouvant venir de la pile ou dun seul des moteurs.

4/ Rfrez vous la seconde page de la notice concernant la position particulire de la pile.

5/ Sur certains modles il faut appuyer plusieurs fois (ou longtemps) sur le bouton ON (ou OFF) pour
allumer le moteur.

6/ Appuyez fort sur les boutons, si ils se bloquent, relevez la partie autocollante du moteur afin de la
positionner de faon optimale.

7/ Est-ce que les 2 moteurs dlectrostimulation sallument ? Sils ne sallument pas ou que la LED est
de faible intensit, testez avec une autre pile neuve CR2032 (la plupart des pannes constates tant
juste lies des piles dcharges : si vous avez achet cette ceinture par correspondance, il se peut
que lors du transit postal les piles aient t soumises un champ magntique et se soient
dcharges).

8/ Rfrez vous, quelques pages plus haut, au changement de niveau (sur les premiers niveaux qui
sont faibles, il ny a pas de contraction musculaire chez certaines personnes).

9/ Utilisez la ceinture avec le gel fourni (si ce nest dj fait).

10/ Si un bouton de la ceinture (sur lequel se clipse le moteur) se dtache lorsque vous retirez le
moteur de la ceinture, veuillez resserrer ce bouton sur la ceinture avec une pince.

SI VOUS POSSEDDEZ LA CEINTURE ABGYMNIC classique (1 seul moteur dlectrostimulation)
ceinture de couleur noire :

1/ Relevez dlicatement la/les languette(s) en aluminium (l o lon place la pile) afin que le contact
se fasse parfaitement.

2/ Essayer lautre pile, si la LED est de faible intensit ou ne sallume pas testez avec une autre pile
neuve CR2032 (la plupart des pannes constates tant juste lies des piles dcharges : si vous avez
achet cette ceinture par correspondance, il se peut que lors du transit postal les piles aient t
soumises un champ magntique et se soient dcharges).

3/ Rfrez vous la seconde page de la notice concernant la position particulire de la pile.

4/ Rfrez vous, quelques page plus haut, au changement de niveau (sur les premiers niveaux qui
sont faibles, il ny a pas de contraction musculaire chez certaines personnes).

5/ Si le cache de la pile ne semble pas maintenir assez bien la pile, placez un ruban adhsif dessus.

6/ Utilisez la ceinture avec le gel fourni (si ce nest dj fait).