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MODULO DE INTEGRACION V 2011

GUIA PARA PROFSORES DE EDUCACION FISICA QUE TRABAJAN CON ADULTOS MAYORES
NOMBRE DEL ALUMNO: Robert Saavedra Vargas.

Tutor: Jorge Rodrguez Kong.

Enfermedades temticas. Enfermedades cardiovasculares: son un grupo heterogneo de enfermedades que afectan tanto al sistema circulatorio (vasos sanguneos como arterias, capilares y venas de todo el organismo) como al corazn. Enfermedades osteoarticulares: tambin conocidas como reumatolgicas son las patologas que involucran el deterioro y disfuncin del sistema seo y articular del cuerpo humano con la afeccin de sus estructuras internas y adyacentes como cartlago o tejidos blandos periarticulares. Aislamiento social: Los ancianos tienden a tener menos relaciones sociales, sin embargo estos contactos sociales son ms importantes para su bienestar que antes, el aislamiento social consiste en la exclusin, del adulto mayor hacindole sentir que ya no es importante para la sociedad, puede estar aislado socialmente incluso en su propio hogar, donde es relegado a un rincn de la casa sin compartir con los dems integrantes de la familia. Enfermedades mentales: Las enfermedades mentales o psicolgicas son desordenes o trastornos del cerebro que alteran la manera de pensar y de sentir de la persona afectada al igual que su estado de nimo y su habilidad de relacionarse con otros. Frecuentemente disminuyen la capacidad de una persona para afrontar las exigencias normales de la vida diaria.

Enfermedades: Artritis: Es una enfermedad sistmica que afecta a las articulaciones, produciendo una inflamacin sinovial crnica que incluso puede dar lugar a la destruccin articular y a otros tejidos extra articulares que tienen en comn su origen conjuntivo, por lo general afecta a personas de mediana o avanzada edad, puede ser el producto de una fuerza excesiva sobre la articulacin, por ejemplo, en lesiones repetidas o personas con sobrepeso. La artritis reumatoide (AR) es una enfermedad sistmica de tipo inflamatorio, de causa desconocida, que afecta primariamente las articulaciones. Sus manifestaciones son variadas y produces grados diversos de molestias y limitaciones. La artritis en general es simetra y a veces remitente. Sin embargo, si no se logra controlar produce destruccin progresiva de las articulaciones afectadas, con deformaciones asociadas. En quienes no logran un buen resultado teraputico, provoca incapacidad msculo esqueltica progresiva importante. El sntoma principal de esta enfermedad es la inflamacin que resulta apreciable a simple vista, la cual causa dolor en el individuo que las padece, en ocasiones puede producirse el derrame del lquido sinovial, asimismo, aparecen abultamientos duros en las zonas de roce de la piel como los codos, el dorso de los dedos de las manos y de los pies y con el tiempo se produce una deformidad debido al deterioro progresivo de las articulaciones afectadas, la rigidez articular es otro de los sntomas de la patologa, generalmente aparece por la maana y va desapareciendo progresivamente a medida que el paciente ejerce su actividad diaria.

Osteoporosis: es una enfermedad que se caracteriza por prdida de masa sea y falla de la estructura de los huesos que supone un aumento de la fragilidad de los huesos y del riesgo de sufrir fracturas, especialmente de la cadera, columna y mueca, esta patologa es asintomtica y puede pasar desapercibida durante muchos aos hasta que finalmente se manifiesta con una fractura. Existen distintos tipos de osteoporosis: Osteoporosis posmenopusica: la causa principal es la falta de estrgenos. En general, los sntomas aparecen en mujeres de 51 a 75 aos de edad, aunque pueden empezar antes o despus de esas edades. Osteoporosis senil: resultado de una deficiencia de calcio relacionada con la edad y de un desequilibrio entre la velocidad de degradacin y de regeneracin sea, afecta, por lo general, a mayores de 70 aos y es dos veces ms frecuente en las mujeres que en los varones. Osteoporosis secundaria: Puede ser consecuencia de ciertas enfermedades, como la insuficiencia renal crnica y ciertos trastornos hormonales, o de la administracin de ciertos frmacos, como corticosteroides, barbitricos, anticonvulsivantes y cantidades excesivas de hormona tiroidea. Sus sntomas principales son: Deformidades de la columna Dolor muscular Debilidad de los hueso/fracturas Dolor en el cuello Prdida de peso y de talla

Artrosis: Enfermedad producida por el desgaste del cartlago, uno de los tejidos que forman las articulaciones, lo que origina dolor y a veces la prdida de su movimiento normal, es la ms comn de las enfermedades articulares, ocurre con ms frecuencia en personas de edad media y ancianos, afectando el cuello, la regin lumbar, rodillas, caderas y articulaciones de los dedos. La artrosis tambin puede afectar a articulaciones que han sido previamente daadas por sobre uso prolongado, infeccin o una enfermedad reumtica previa. Los sntomas de la artrosis son progresivos y dilatados en el tiempo, el ms notorio es el dolor, que en un primer estadio est asociado al movimiento y al esfuerzo al que se somete la articulacin, en esta fase, el dolor cesa con el reposo. Posteriormente, el agravamiento de la artrosis har que el dolor aparezca tras el reposo y tras el ejercicio prolongado estos periodos de tiempo se van dilatando y haciendo ms continuos, hasta que el dolor es casi constante. El reposo provoca que los msculos que rodean la articulacin se atrofien, el deterioro muscular ayuda a que la enfermedad sea ms severa, puesto que coarta los movimientos naturales de la articulacin y produce ms dolor, Adems, en otros casos, el dolor y las deformaciones de los huesos provocan contracturas musculares, otro sntoma de la enfermedad es la rigidez de la articulacin que impide que los movimientos se desarrollen sin dolor.

Hipertensin arterial: es un problema muy frecuente que consiste en una elevacin crnica de la presin arterial (presin ejercida por el flujo de sangre hacia las paredes de las arterias). Se estima que el 25 % de las personas son hipertensas, su prevalencia aumenta con la edad y tiende a ser ms grave en adultos jvenes, esta enfermedad es uno de los factores de riesgo ms importantes tanto en la enfermedad coronaria como en los accidentes cerebrovasculares. En algunos casos, puede haber mareos, sangrado por la nariz, o dolores de cabeza, pero no necesariamente, ya que la mayora de quienes padecen esta enfermedad no tienen sntomas, lo que la hace demasiado peligrosa, porque al no tener manifestaciones sintomticas, se ignora su presencia y por tanto no se diagnstica ni se trata, con la consecuencia fatal de estos hechos, ya que gran parte de las muertes que se producen cada ao, lo son resultado directo de la hipertensin o de sus complicaciones sobre el sistema cerebral, cardiovascular o renal.

Arterosclerosis: La arterosclerosis es un trastorno comn de las arterias por acumulacin de grasa, colesterol y otras sustancias en las paredes de estos vasos que forman "ateromas" o placas, produciendo un engrosamiento, endurecimiento y finalmente una obstruccin de las misma, esto provoca una disminucin del dimetro de la arteria, con lo que disminuye el flujo sanguneo. Esta enfermedad se caracteriza por ser asintomtica en los comienzos, slo cuando ya est instalado el estrechamiento de la arteria, es posible comenzar a percibir los primeros sntomas, los que dependern de la zona del cuerpo que se encuentra afectada, en donde podemos destacar: Adormecimiento y hormigueo de manos, pies y cara. Pesadez de las piernas. Dolor al caminar. Alteraciones en el habla. Alteraciones en la visin. Dificultad al tragar. Dolor en el pecho. Dolor en el brazo izquierdo. Falta de aire al realizar ejercicio fsico. Hormigueo en los brazos y manos. Dificultades para orinar.

Sndrome Confusional Agudo: El sndrome confusional agudo, tambin llamado delirio, se trata de un trastorno orgnico mental transitorio, con una alteracin global de la funcin cognitiva, la cual presenta un deterioro significativo en relacin al funcionamiento previo, se caracteriza por ser reversible. El delirio es uno de los desrdenes cognitivos ms importantes en el adulto mayor, tanto por su prevalencia como por las implicancias del pronstico. Es frecuente que se presente con unos sntomas previos caracterizados por intranquilidad, hipersensibilidad a los estmulos visuales y auditivos, e inversin del ritmo sueo-vigilia, as como insomnio y pesadillas. Las caractersticas principales son: Comienzo agudo, con fluctuaciones a lo largo del da y frecuente empeoramiento durante la noche (por lo que es importante interrogar a familiares y cuidadores). Inversin del ritmo sueo-vigilia. Desorientacin en tiempo y espacio. Oscurecimiento de la conciencia y alteracin de la atencin. Presentan incapacidad para mantener la atencin ante un estmulo externo; se distraen fcilmente, no siguen rdenes. Deterioro de la memoria a corto plazo. Alucinaciones principalmente visuales, o malinterpretaciones, que con frecuencia no recuerdan posteriormente. Se exacerban de noche y son vividas con miedo y angustia. Ideas delirantes de persecucin (creen que les envenenan la comida, o que el personal de enfermera les quiere hacer dao). Alteracin del nivel de actividad, con agitacin, vagabundeo o intranquilidad que se alterna con somnolencia y letargo; repiten actividades ocupacionales previas. Alteraciones del lenguaje, que se torna vago e incoherente. Pensamiento desorganizado, fragmentado y distorsionado. Mezclan experiencias del pasado con el presente y distorsionan la realidad. Existen periodos de lucidez. Humor variable, con frecuencia hay miedo y ansiedad.

Demencia: Se define como un sndrome de curso crnico de deterioro cognitivo que determina una disminucin de la memoria y de la capacidad intelectual, suficiente como para interferir, tanto en el funcionamiento social y funcional del individuo como en su calidad de vida. Sus sntomas Dificultad para aprender y retener nueva informacin (se vuelve repetitivo/a, le cuesta recordar una conversacin reciente, eventos, citas; pone los objetos en lugares incorrectos, etc.) Dificultad para realizar tareas complejas. (Le cuesta realizar una labor que requiere varios pasos, tal como cocinar, sacar cuentas, manejar, entre otros) Deterioro en la capacidad de razonar. (Es incapaz de responder con un plan para enfrentar problemas en la casa o en el trabajo, toma malas decisiones) Desinhibicin. (Han dejado de importarle las reglas de conducta social) Desorientacin espacial. (Tiene problemas para manejar, se pierde en la calle, aun en lugares familiares.) Deterioro en el lenguaje. (Dificultad creciente para encontrar las palabras adecuadas en una conversacin.) Alteraciones en el comportamiento. (Aparece pasividad o mayor irritabilidad que lo habitual; puede malinterpretar estmulos visuales o auditivos.) Otros. (Pueden cambiar sus hbitos de vestirse; verse desaseado, desordenado; llega atrasado, etc.)

Alzheimer: se defini originalmente como una demencia presenil progresiva, es tal vez la ms importante enfermedad neurodegenerativa por su presencia y naturaleza destructiva, a tal punto de constituir un grave problema de Salud Pblica, es la principal causa de demencia en la vejez. Una enfermedad neurodegenerativa es una alteracin en la estructura y funcin del SNC de inicio insidioso y curso lento y progresivo. En todas las etapas, los sntomas generalmente se relacionan con el deterioro progresivo de los procesos mentales y la funcin de la memoria, problemas de comunicacin, cambios de personalidad, conducta errtica, la dependencia y la prdida de control sobre las funciones corporales. Esta enfermedad se divide en tres etapas cada una con sus caractersticas y sntomas: Etapa 1 (leve): Temprano en la enfermedad, las personas con Alzheimer tienden a ser menos enrgicas y espontneas. Muestran prdida mnima de la memoria y cambios de humor, y son lentos para aprender y reaccionar. Ellos se hacen aislados, evitan la gente y nuevos lugares y prefieren lo familiar. Los individuos se confunden, tienen dificultades para la organizacin y planificacin, se pierden fcilmente y ejercen un pobre juicio. Ellos pueden tener dificultad para realizar las tareas de rutina, y tienen dificultad para comunicarse y comprender material escrito. Si la persona est empleada, la prdida de memoria puede comenzar a afectar el rendimiento en el trabajo. Ellos pueden convertirse en personas enojadas y frustradas. Etapa 2 (moderada): Los individuos pueden todava realizar tareas simples independientemente, pero pueden necesitar la ayuda con actividades ms complicadas. Ellos olvidan los acontecimientos recientes y su historia personal, y cada vez son ms desorientados y desconectados de la realidad. Memorias de un pasado lejano puede ser confusas con el presente, y afectan la capacidad de la persona para comprender la situacin actual, fecha y hora. Ellos pueden tener problemas para reconocer personas familiares. Aumentan los problemas del habla y comprensin, la lectura y la escritura son ms difciles, y el individuo puede inventar palabras. Ellos ya no pueden estar seguros solos y pueden deambular. Mientras los pacientes de la enfermedad de Alzheimer se hacen ms conscientes de esta prdida de control, se pueden hacer depresivos, irritables e inquietos o apticos y aislados. Ellos pueden experimentar trastornos del sueo y tienen ms dificultad para comer, vestirse y asearse. Etapa 3 (grave): Durante esta fase final, la gente puede perder la capacidad para alimentarse a s misma, hablar, reconocer personas y el control de las funciones corporales. Su memoria se agrava y puede llegar a ser casi inexistente. La atencin constante es tpicamente necesaria. En un estado fsico debilitado, el paciente puede llegar a ser vulnerable a otras enfermedades y problemas respiratorios, sobre todo cuando tiene que estar confinado a la cama.

Tipos de actividad fsica: Ejercicios de resistencia: ayudan a mejorar la capacidad respiratoria y cardaca, mejorando el estado de nimo y aumentando las energas para desarrollar las tareas cotidianas. (Subir escaleras, hacer las compras) Previenen y retardan la aparicin de enfermedades asociadas al envejecimiento, tales como diabetes, cncer al colon, enfermedades al corazn, accidentes vasculares y otros. Algunos ejercicios aerbicos son:

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Ejercicios de fuerza: son ejercicios que desarrollan los msculos y fortalecen los huesos, las personas pierden entre un 20-40% de tejido muscular a medida que envejecen, y pequeos cambios en el tamao de los msculos pueden lograr grandes diferencias en el fortalecimiento o la fuerza, especialmente en quienes ya han sufrido una significativa prdida muscular. Estos ejercicios contribuyen a darle mayor independencia al individuo, ya que les permite mantenerse lo suficientemente fuerte para mantenerse activas, mediante la mayor fuerza que la persona adquiere. Adems mejoran el metabolismo, contribuyendo a mantener el peso y nivel de azcar en la sangre, agregando a esto que previenen la osteoporosis.

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Ejercicio de equilibrio: ayudan a evitar un problema muy frecuente en los Adultos Mayores, como son las cadas, disminuyendo as riesgos de fracturas de caderas y otros accidentes. Algunos de estos ejercicios mejoran los msculos de las piernas, otros, el equilibrio con tan solo efectuar ejercicios tan simples como pararse en un solo pie. Los ejercicios de fortalecimiento tambin nos ayudan a mejorar en gran medida el equilibrio.

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Ejercicios de flexibilidad: son ejercicios de elongacin, los ejercicios de estiramiento lo ayudan a tener ms libertad de movimiento para hacer las cosas que necesita y le guste hacer, por lo que mejoran la autonoma e independencia, adems ayudan a mantener la elasticidad del cuerpo mediante la elongacin de los msculos y los tejidos, ayudando as a mantener la estructura del cuerpo en su lugar.

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Actividades de psicoestimulacin: 1) Ponga el nombre de diferentes personas famosas en la espalda de cada participante, de manera que ellos no puedan verlo. Pida a los participantes que se paseen por el saln, hacindose preguntas entre ellos sobre la identidad de su persona famosa, las preguntas slo pueden ser respondidas con s o no, la actividad contina hasta que todos hayan descubierto quines son.

2) Se presentan al adulto mayor fotografas personales, de personajes populares, lugares conocidos por el y objetos o alimentos de uso cotidiano (un solo tipo de fotografas a la vez, para no crear confusin en l y facilitar el recuerdo). Ejemplo decir: El nombre de los familiares y amigos que aparecen en la fotografa. El nombre de los personajes famosos que recuerde de la fotografa. El nombre de los lugares que conozca de la fotografa. El nombre de los utensilios que aparecen en las fotografas. El nombre de los alimentos que aparecen en la fotografa. Se retiran las fotografas o imgenes de la vista del paciente y se le pide: Diga: El nombre de los familiares y amigos que recuerde que aparecan en la fotografa. El nombre de los personajes famosos que recuerde que aparecan en la fotografa. El nombre de los lugares que recuerde que aparecan en la fotografa. El nombre de los utensilios que recuerde que aparecan en las fotografas. El nombre de los alimentos que recuerda que aparecan en la fotografa. 3) Memoria remota: explique lo que recuerde de su lugar de nacimiento. Qu recuerda del da de su boda? Qu recuerda de la infancia de sus hijos? Qu recuerda de su etapa laboral? En que consista su empleo?

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