17 alimentos que queman grasas

S, quiero saber cmo tener un cuerpo perfecto !!

1. Come meln acompaado de huevo, rico en protenas, para conseguir el desayuno anti-grasa perfecto: los huevos descomponen los carbohidratos del meln pero respetan sus vitaminas.

2. Cambia el queso de vaca por uno de cabra: tiene un 40% menos de caloras.

3. Come alubias una vez a la semana. Una enzima de estas legumbres le dice al organismo que descomponga la grasa almacenada en lugar de los carbohidratos para obtener la energa.

4. Opta por las espinacas antes que cualquier otra verdura verde. Tienen el doble de fibra, lo que ayuda a tu organismo a procesar las grasas ms eficazmente.

5. Una copa de tinto al da puede impedir que acumules grasa, sobre todo en la zona abdominal. El resveratrol de las uvas inhibe el desarrollo de clulas grasas en la cintura.

6. Come ms frutos del bosque: las otras frutas contienen fructosa, que se puede combinar con los carbohidratos para acumular grasa corporal.

7. Comer un cuenco de muesli dos horas antes de entrenar aumenta la quema de grasa durante el entrenamiento.

El muesli es un carbohidrato de digestin lenta y tiene menos posibilidades de transferirse al organismo como grasa al entrenar, pero sigue siendo una buena fuente

de

energa.

8. Come grasas "buenas" para poder quemarlas. Por ejemplo, nueces y aceite de oliva, que tambin ayudan a reducir el riesgo de enfermedades cardiacas.

9. Come queso camembert de postre para cenar: contiene calcio, que quema grasas, y triptfano, que induce al sueo.

10. Una ensalada de judas negras, pimientos, tomates, cebollas y maz con un alio casero de aceite de oliva y limn fomenta la prdida de peso.

La combinacin de fibra, supresores del hambre y compuestos quema-grasas harn que te deshagas de esos kilos de ms.

11. Come dos claras de huevo revuelto y dos lonchas de bacn para desayunar. La protena har que no te entre el gusanillo durante ms tiempo.

12. Adelgaza unos cientos de gramos pasndote a la lombarda como guarnicin diaria del almuerzo. Ayuda a perder peso al aumentar la produccin corporal de la adiponectina, que quema las grasas y la leptina, que suprime el apetito.

13. Come aguacate. Esto te proporcionar el cido oleico que ayuda a perder peso y a mantener el hambre a raya.

14. Quieres perder peso pero te encanta el cerdo? El jamn cocido de la parte trasera del lomo es el que tiene ms protenas y menos veta de grasa.

15. Bebe el zumo con su pulpa. La fibra se procesa ms rpidamente, lo que te har sentirte saciado durante ms tiempo.

16. Come carbohidratos ricos en fibra y bajos en carbohidratos, como los frutos secos, la quinoa, la cebada y los copos de avena. Te ayudarn a regular los niveles de insulina y a calmar el gusanillo a lo largo del da.

17. Toma pia. No slo es lo mejor que puedes picar para acelerar el metabolismo, adems contiene bromelina, que ayuda a descomponer las protenas. Quieres aprender tcnicas para bajar hasta 20 kilos de grasa en cuatro semanas? Las encontrars en el libro "Transformar tu cuerpo sin hacer dieta" que encontrars haciendo clic aqu Compartir |

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