*** g 2/06 pgs. 18-20 Cmo puedo dejar de lastimarme a propsito? *** Los jvenes preguntan...

Cmo puedo dejar de lastimarme a propsito? No poda controlar la angustia. Pero un da descubr algo que s poda controlar: el dolor fsico. Jennifer, de 20 aos. Cada vez que me enfadaba, en vez de llorar, me haca cortes. Luego me senta mejor. Jessica, de 17 aos. Llevo unas dos semanas sin lastimarme. Es mucho tiempo en mi caso, pero creo que nunca lograr dejarlo por completo.Jael, de 16 aos. JENNIFER, Jessica y Jael no se conocen, pero tienen mucho en comn. Las tres sufren una intensa angustia y las tres la afrontan del mismo modo: todas buscan alivio temporal provocndose lesiones a propsito. Por raro que parezca, la autolesin que abarca los cortes y la automutilacin es bastante comn entre los adolescentes y adultos jvenes. El peridico canadiense National Post comenta que este hbito aterroriza a los padres, desconcierta a los orientadores [escolares] y pone a prueba a los mdicos, y adems amenaza con convertirse en una de las peores adicciones conocidas por la medicina. Ests t o algn conocido tuyo esclavizado a esta prctica? Si as es, puedes hacer algo? Antes de nada, trata de determinar qu te impulsa a lastimarte. Recuerda que cortarte no es una simple muestra de nerviosismo. Por lo general, es una tctica para sobrellevar algn tipo de tensin. La persona que se hace dao a s misma intenta calmar el dolor emocional causndose dolor fsico. As pues, pregntate: Qu pretendo al hacerme dao? En qu estoy pensando cuando siento el impulso de cortarme?. Es posible que cierta situacin en tu vida tal vez relacionada con tu familia o con tus amigos te est angustiando. Claro, hacerse un autoexamen semejante exige mucho valor de tu parte, pero el esfuerzo bien vale la pena. Este suele ser el primer paso para abandonar esa prctica. Con todo, se necesita ms que solo averiguar las races del problema. Cuntaselo a alguien Si ya has cado presa de este hbito, sera recomendable que se lo contaras a un amigo maduro en quien confes. Cierto proverbio bblico dice: Las preocupaciones no dejan a la gente ser feliz, pero las palabras de aliento le traen alegra (Proverbios 12:25, La Palabra de Dios para todos). Si le confas tu problema a otra persona, tendrs la posibilidad de or las palabras consoladoras y amables que necesitas (Proverbios 25:11). Ahora bien, con quin deberas hablar? Conviene que elijas a alguien mayor que t, que sea sensato, maduro y compasivo. Afortunadamente, los cristianos cuentan con los ancianos de su congregacin que son como escondite contra el viento y escondrijo contra la tempestad de lluvia, como corrientes de agua en pas rido, como la sombra de un peasco pesado en una tierra agotada (Isaas 32:2). Claro est, tal vez te asuste la idea de contarle tu secreto a otra persona. Quizs te pase como a Sara, quien admite: Al principio me cost confiarle mi problema a alguien. Pensaba que si las personas descubran cmo era realmente, se alejaran de m con odio y desprecio. Pero cuando lo hizo, comprob por s misma lo ciertas que son las palabras de Proverbios 18:24: Existe un amigo ms apegado que un hermano. Sara cuenta: Los compaeros cristianos maduros con los que habl nunca me reprocharon nada, dijera lo que les dijera de mi costumbre de lastimarme adrede. En vez de eso, me ofrecan recomendaciones prcticas. Utilizaban la Biblia para razonar conmigo y me consolaban cuando me senta desanimada y despreciable. Por qu no le confiesas a alguien que tienes esa costumbre? Si crees que no podras contrselo a nadie personalmente, intenta hacerlo por carta o por telfono. Este paso puede suponer un adelanto hacia tu recuperacin. Jennifer reconoce lo siguiente: Lo que ms me ayud

fue saber que tena a alguien que se preocupaba por m y a quien poda acudir cuando vea todo negro. La importancia de la oracin Laura se hallaba en un punto muerto. Por un lado, se daba cuenta de que necesitaba la ayuda de Dios. Pero por otro, crea que l no se la dara hasta que ella dejara de lastimarse a propsito. Cmo sali de esta situacin? Algo importante que la ayud fue meditar en el texto de 1 Crnicas 29:17, donde se llama a Jehov Dios el examinador del corazn. En el fondo del corazn, yo quera dejar de cortarme, y Jehov lo saba, relata Laura. Cuando empec a orar pidindole ayuda, el resultado fue extraordinario. Poco a poco fui cobrando fuerzas. El salmista David, quien no tuvo una vida fcil, escribi: Arroja tu carga sobre Jehov mismo, y l mismo te sustentar (Salmo 55:22). En efecto, Jehov no solo sabe lo que ests sufriendo, sino que, adems, se interesa por [ti] (1 Pedro 5:7). Si tu propio corazn te condena, recuerda que Dios es mayor que [tu] corazn y conoce todas las cosas. En efecto, l comprende por qu te lastimas y por qu te cuesta tanto abandonar esa costumbre (1 Juan 3:19, 20). Pero si te acercas a l en oracin y te esfuerzas por dejar de hacerlo, vers como l cumple la siguiente promesa: Verdaderamente te ayudar (Isaas 41:10). Y si sufres una recada? Significa que has fracasado por completo? Claro que no! Proverbios 24:16 dice: Puede que el justo caiga hasta siete veces, y ciertamente se levantar. Aludiendo a este versculo bblico, Laura admite: Reca ms de siete veces, pero no me di por vencida. En su opinin, la persistencia es fundamental. Lo mismo piensa Karen: Aprend a ver cada recada como un pequeo retroceso temporal y no como un fracaso. Tambin comprend que tena que comenzar de nuevo tantas veces como fuera necesario. A veces se necesita otro tipo de ayuda Jess reconoci que los que se hallan mal ciertamente necesitan mdico (Marcos 2:17). En muchos casos, tal vez haya que recurrir a un profesional competente para determinar si la prctica de autoagredirse esconde otro tipo de trastorno, y entonces recetar un tratamiento. Jennifer decidi recibir este tipo de ayuda para complementar el apoyo amoroso de los superintendentes, o ancianos, cristianos. Es cierto que los ancianos no son mdicos, pero han sido muy comprensivos explica. De vez en cuando todava me entran muchas ganas de hacerme dao, pero he podido dominarme con la ayuda de Jehov y de la congregacin, y con las tcnicas que he aprendido para sobrellevar la tensin. Ten la seguridad de que puedes aprender a sobrellevar los problemas de formas ms productivas que lastimndote. Haz la misma peticin que el salmista: Fija mis propios pasos slidamente en tu dicho, y no se enseoree dominantemente de m ninguna clase de cosa perjudicial (Salmo 119:133). Cuando consigas librarte de las garras de esa prctica, sin duda te sentirs satisfecho de ti mismo y recuperars tu amor propio. Una forma de aprender a explicar lo que sientes es escribindolo de vez en cuando. Los escritores de los salmos bblicos fueron hombres de intensos sentimientos que supieron expresar con palabras su remordimiento, ira, frustracin y tristeza. T mismo puedes comprobarlo leyendo los Salmos 6, 13, 42, 55 y 69, entre otros. A veces la autoagresin es consecuencia de enfermedades como la depresin o algn trastorno de tipo bipolar, obsesivo compulsivo o alimentario. Despertad! no recomienda ningn tratamiento en particular. Es responsabilidad de cada cristiano asegurarse de que su eleccin armonice con los principios bblicos. En anteriores nmeros de esta revista se han publicado artculos sobre otros trastornos ocultos tras la autolesin. A modo de ejemplo, puedes examinar series como Los trastornos del estado de nimo (8 de enero de 2004), Ayuda para los adolescentes deprimidos (8 de septiembre de 2001) y Qu hay detrs de los trastornos alimentarios? (22 de enero de 1999), as como el artculo Los jvenes preguntan... Qu puedo hacer si uno de mis padres es alcohlico? (8 de agosto de 1992).

PARA PENSAR Cuando te sientas afligido, qu puedes hacer en vez de lastimarte? A quin deberas contarle tu costumbre de hacerte dao a propsito? CMO AYUDAR A QUIENES SE AUTOLESIONAN Cmo puedes ayudar a un familiar o a un amigo con este problema? Es probable que esa persona necesite alguien a quien confiarse, as que puedes escucharla con atencin. Procura ser un compaero verdadero [...] nacido para cuando hay angustia (Proverbios 17:17). Claro, es posible que tu primer impulso sea el de asustarte y exigirle que deje esa prctica de inmediato. Pero haciendo eso lo nico que probablemente conseguirs es que se aleje de ti. Por otra parte, se necesita algo ms que decirle que abandone esa costumbre. Habr que buscar el modo de ayudarle a aprender otras formas de afrontar sus problemas (Proverbios 16:23). Tambin tomar tiempo, as que ten paciencia. Como dice la Biblia, s lento en cuanto a hablar, lento en cuanto a ira (Santiago 1:19). Si eres joven, no creas que puedes ayudar a esa persona t solo. Recuerda que este trastorno puede ser indicio de otro mucho ms grave que necesite tratamiento. Adems, tal prctica pone en peligro la vida de la persona, por mucho que no pretenda suicidarse. Por tanto, deberas animarla a que le cuente su problema a un adulto maduro que se preocupe por ella.