REPBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA MINISTERIO DE EDUCACIN SUPERIOR UNIVERSIDAD BOLIVARIANA DE VENEZUELA PROGRAMA NACIONAL DE FORMACIN DE EDUCADORES MISIN SUCRE

ALDEA MIYOY PUEBLO LLANO ESTADO MRIDA

FISIOLOGIA APLICADA A LA EDUCACION FISICA

Alumno: Bravo P Lennin J

VI Sem. PNFE

Pueblo Llano diciembre 2011.

La fisiologa del ejercicio, es una especializacin que trata los temas relacionados con las adaptaciones funcionales del esfuerzo, as como sus respuestas, lo que, sin duda, nos lleva a un mejor conocimiento del potencial funcional real de cada sistema corporal.

La prctica de la actividad fsica en forma sistemtica y regular debe tomarse como un elemento significativo en la prevencin, desarrollo y rehabilitacin de la salud, mejora de la posicin corporal por el fortalecimiento de los msculos lumbares, prevencin de enfermedades, etc. En general, los efectos benficos de la actividad fsica se pueden ver en los siguientes aspectos:

A nivel orgnico: aumento de la elasticidad y movilidad articular. Mayor coordinacin, habilidad y capacidad de reaccin. Ganancia muscular la cual se traduce en el aumento del metabolismo, que a su vez produce una disminucin de la grasa corporal.

A nivel cardaco: se aprecia un aumento de la resistencia orgnica, mejora de la circulacin, regulacin del pulso y disminucin de la presin arterial.

A nivel pulmonar: se aprecia mejora de la capacidad pulmonar y consiguiente oxigenacin.

A nivel metablico: disminuye la produccin de cido lctico, la concentracin de triglicridos, colesterol y LDL (colesterol malo), ayuda a disminuir y mantener un peso corporal saludable, normaliza la tolerancia a la glucosa (azcar), aumenta la capacidad de utilizacin de grasas como fuente de energa, el consumo de caloras, la

concentracin de HDL (colesterol bueno) y mejora el funcionamiento de la insulina.

A nivel de la sangre: reduce la coagulabilidad de la sangre.

A nivel neuro-endocrino: disminuye la produccin de adrenalina (catecolaminas), aumenta la produccin de sudor, la tolerancia a los ambientes clidos y la produccin de endorfinas (hormona ligada a la sensacin de bienestar).

A nivel del sistema nervioso: mejora el tono muscular, los reflejos y la coordinacin.

A nivel gastrointestinal: mejora el funcionamiento intestinal y ayuda a prevenir el cncer de colon.

A nivel osteomuscular: incrementa la fuerza, el nmero de terminaciones sanguneas en el msculo esqueltico, mejora la estructura, funcin y estabilidad de ligamentos, tendones y articulaciones, previene la osteoporosis y mejora la postura. Desarrollo de la fuerza muscular que a su vez condiciona un aumento de la fuerza sea (aumento de la densidad seo-mineral) con lo cual se previene la osteoporosis.

A nivel psquico: incrementa la capacidad de fuerza de voluntad y de autocontrol, disminuye la ansiedad, el estrs, la agresividad y la depresin, estimula la creatividad, la capacidad afectiva y mejora la memoria y autoestima de la persona.

La fisiologa es una rama de las ciencias biolgicas de las llamadas bsicas. Su conocimiento nos permite comprender el funcionamiento de los distintos aparatos y sistemas del organismo Supone la base para poder entender las variaciones y cambios que se producen en el organismo como consecuencia de una enfermedad por cualquier circunstancia que altere este medio. Las adaptaciones del organismo al ejercicio fsico van a suponer un beneficio fsico-biolgico para el individuo siempre y cuando el ejercicio se realice en condiciones adecuadas. Sin un control o tutela por profesionales preparados, el ejercicio fsico puede ser perjudicial para el organismo y producir lesiones del aparato locomotor u otras alteraciones que puedan poner en riesgo la vida del deportista.

Este efecto negativo del ejercicio fsico ser consecuencia en algunos casos de un esfuerzo excesivo y desproporcionado al nivel de la preparacin fsica, a una deficiente tcnica en la realizacin del gesto deportivo. En otras ocasiones la causa del problema sern las imprudencias que se cometen en algunos deportes de riesgo por el medio en el que se desarrollan (montaismo, actividades subacuticas), o en las caractersticas del propio deporte practicado (deportes de combate: boxeo, judo, lucha; deportes con contacto fsico: rugby, baloncesto. La intensidad de la actividad fsica es el grado de esfuerzo que exige un ejercicio, es decir la cantidad de trabajo que se realiza en relacin al tiempo (potencia que es necesario desarrollar para realizar una tarea fsica). La intensidad que implica la actividad fsica puede expresarse en trminos de consumo de oxgeno. Los msculos al contraerse posibilitan el movimiento corporal. Esta contraccin muscular necesita energa para producirse. El msculo esqueltico tiene tres fuentes de energa para su contraccin. El sistema anaerbico (no dependiente del oxgeno) alctico y lctico, y el sistema aerbico (dependiente del oxgeno para su participacin). El sistema anaerbico alctico est involucrado en actividades de pocos segundos de duracin Es importante considerar que existe un solapamiento de estos tres sistemas energticos, por lo que es ms correcto hablar de predominio de un sistema energtico en una actividad fsica concreta.

Adaptaciones neuromusculares al entrenamiento El rendimiento en deportes de resistencia como ciclismo, correr y triatln ha sido investigado desde una perspectiva fisiolgica. Una fuerte relacin entre la economa de carrera y la distancia de carrera est bien documentada en la literatura. Partiendo de esta base establecida, las mejoras en el funcionamiento de la economa tradicionalmente han logrado a travs de entrenamiento de

resistencia. Ms recientemente, la investigacin ha demostrado la resistencia a corto plazo y el entrenamiento pliomtrico se ha traducido en una mayor economa de carrera. Esta mejora en el funcionamiento de la economa ha formulado la hiptesis de ser resultado de un aumento en la coordinacion neuromuscular como la mejora del desarrollo de la fuerza muscular y ms eficiente uso de la energa elstica almacenada durante la carrera. Los cambios en las medidas indirectas de control neuromuscular (es decir, la fase de vuelo el tiempo de contacto, saltos mxima hacia adelante) se han utilizado para apoyar esta hiptesis. Estos resultados sugieren que las adaptaciones neuromusculares en respuesta al entrenamiento (es decir, efectos del aprendizaje neuromuscular ) son un importante contribuyente a las mejoras en el funcionamiento de la economa. Sin embargo, no hay evidencia directa que sugiera que estas adaptaciones se traducen en patrones de reclutamiento ms eficientes de los msculos durante la carrera. Optimizacin del rendimiento y dela ejecucin tecnica puede ser facilitado mediante la investigacin directa de los patrones de reclutamiento muscular antes y despus de las intervenciones del entrenamiento. Existe la evidencia emergente que demuestra las

adaptaciones neuromusculares durante la carrera y la bicicleta vara con el nivel de entrenamiento. Corredores altamente entrenados y ciclistas muestran patrones ms refinados de reclutamiento muscular que sus homlogos principiante. En cambio, la interferencia con el aprendizaje motor y la adaptacin neuromuscular puede ocurrir como resultado de la formacin multidisciplinaria en curso (triatln, por ejemplo). En el deporte del triatln, las deficiencias en el funcionamiento de la economa se observan con frecuencia despus de la bicicleta. Este deterioro se relaciona principalmente con el estrs fisiolgico, sino una alteracin en la coordinacin de las extremidades inferiores durante el funcionamiento del msculo despus de ciclismo tambin se ha observado. La actividad muscular durante la carrera despus de ciclismo todava no se ha investigado a fondo, y hasta la fecha, el efecto de las alteraciones en la coordinacin muscular en el funcionamiento de la economa es en gran parte desconocido. Estiramiento, que es otro modo de entrenamiento, puede provocar efectos agudos neuromuscular, pero no parecen alterar la economa de carrera.

Hay tambin otros factores distintos de la estructura del entrenamiento que pueden influir en la economa de carrera y de las adaptaciones neuromusculares. Por ejemplo, las intervenciones pasivas, como zapatos y en las ortesis de calzado, as como la presencia de lesiones msculo-esquelticas, puede ser considerado moduladores importantes de control neuromuscular y el rendimiento de ejecucin. Las alteraciones en la actividad muscular y la economa de carrera se han comunicado con zapatos diferentes y en ortesis de zapatos, sin embargo, estos cambios parecen ser temas concretos y no sistemtica. Lesiones msculo-esquelticas se ha asociado con modificaciones en el control de las extremidades inferiores neuromuscular, que pueden persistir mucho despus de que un atleta ha vuelto a la actividad. La influencia de los cambios en el control neuromuscular, como resultado de una lesin en el funcionamiento de la economa an no se ha examinado a fondo, y debe considerarse en el diseo experimental y anlisis futuros de capacitacin.