La mujer y el mangostn

Ma. de Lourdes Almazan Mora. y Dra. Angelita Martin Ferreira Uso de anticonceptivos hormonales Se ha documentado que cerca del 10% de las mujeres que utilizan anticonceptivos hormonales desarrollan alteraciones en la tolerancia a la glucosa despus de un ano de consumo. Los resultados de diversos estudios han descrito que las concentraciones elevadas de estrgenos incrementan la sintesis de serotonina y niacina a partir del triptofano, por el contrario, se ha observado que las mujeres que utilizan anticonceptivos hormonales de manera consistente presentan concentraciones plasmaticas y eritrocitarias mas bajas de folatos, asi como de vitamina B6, B12 y zinc. Por lo anterior resulta de importancia el consumo del jugo de la fruta entera del mangostan, ya que contiene nutrientes como vitaminas del complejo B, asi como proteccion contra los efectos adversos que pueden producir los anticonceptivos hormonales gracias a las xantonas contenidas. Dosis: 2 onzas al dia. Sindrome premenstrual (SPM) Lo padecen casi el 30% de las mujeres, los sintomas pueden ir desde ansiedad, irritabilidad, insomnio, disminucion en la capacidad de concentracion, migrana, dolor de las glandulas mamarias (mastalgia), distencion abdominal, edema periferico, aumento de peso, rubor, calambres abdominales, nausea, fatiga, incremento del apetito, antojos por lo dulce, aumento o disminucion de la libido, aunqueno en todos los casos se presentan todos los sintomas ni en la misma intensidad. La deficiencia subclinica de vitamina B6 y triptofano (precursores de serotonina), asi como de calcio, pueden ocasionar diversos sintomas incluyendo depresion y dolor. Desde el punto de vista nutricio se debe limitar el consumo de azucar, cafeina (refrescos de cola, cafe, te, chocolate) y sal e incrementar la ingestion de hidratos de carbono complejos como cereales integrales, vitamina B6, magnesio, fibra y la practica de ejercicio aerobico. El jugo de la fruta entera del mangostan al contener calcio, vitaminas del complejo B como la B6, asi como las xantonas que son potentes antioxidantes y antiinflamatorios ayudan a atenuar e incluso a remitir los sintomas de este padecimiento. Dosis: Tomar 1 onza (30 ml) de jugo de mangostan 3 veces al dia con los alimentos y durante la semana previa a la menstruacion aumentar a 2 onzas por ingesta. Embarazo y lactancia Durante el embarazo una alimentacion y nutricion adecuadas tienen influencia para prevenir complicaciones tanto en la madre como en el bebe. Es de importancia asegurar un aporte necesario de nutrimentos principalmente acido folico, hierro, calcio, fosforo, entre otros. El consumo de jugo de la fruta entera del mangostan, por los nutrientes contenidos como calcio, hierro, fosforo, vitamina C y vitaminas del complejo B, ayuda a complementar la alimentacion durante el embarazo, disminuyendo el riesgo de anemia y descalcificaciones, por otro lado gracias a la accin antiinflamatoria, de proteccion cardiovascular y de fortalecimiento de sistema inmune de las diferentes xantonas contenidas, se previenen infecciones en vias urinarias, proporcionando a su vez ayuda importante en estrenimiento y hemorroides. El jugo de la fruta entera de mangostan tambien puede ayudar al higado a regular la homocisteina, que en altas cantidades puede aumentar la posibilidad de preclampsia y eclampsia, defectos de nacimiento, parto prematuro y bajo peso en el bebe al nacer. En la diabetes gestacional, las xantonas contenidas en el jugo de la fruta entera del mangostan, tienen el efecto de inhibir una enzima (la alfa-amilasa), que participa en la regulacion y estabilidad de los niveles de glucosa en sangre (glicemia), asi mismo las xantonas pueden reducir considerablemente la oxidacion acelerada que se presenta. Es importante que las mujeres tanto en embarazo como lactancia tomen el jugo de la fruta entera de mangostan ya que sus nutrientes, antioxidantes, antihistaminicos y antiinflamatorios pueden nutrir y ayudar a fortalecer el sistema inmunologico tanto de la madre como del bebe. Dosis: 2 a 3 onzas al dia.

Climaterio y menopausia En esta etapa se presenta una disminucion de la funcion ovarica, lo que ocasiona alteraciones ysuspensiones menstruales. La menopausia que se refierea la fecha en que la mujer menstrua por ultima vez se da entre los 45 y 50 anos de edad. Debido a estos cambios se pueden presentar bochornos, depresion, sofocacion, palpitaciones, vertigos, mareos y dolores de cabeza. Debido a que el efecto cardioprotector de los estrogenos no es permanente, en esta etapa habra que disminuir el consumo de alimentos altos en colesterol.Durante la menopausia los niveles de DHEA bajan y el cortisol aumenta. Al tomarjugo de fruta entera de mangostan, los niveles de cortisol pueden regularse. Tambien puede ayudar como cardioprotector, antidepresivo y en el control del peso corporal. Los beneficios antiinflamatorios ayudan a mitigar algunos de los sintomas de este proceso. Dosis: 2 a 3 onzas al dia Alteraciones fibroqusticas de la mama Estas alteraciones se refieren a presencia de dolor y protuberancias en las mamas y pueden estar relacionadas con el exceso relativo de estrogenos, las pacientes con mastalgia clinica tienen un aumento en la concentracion plasmatica de acidos grasos saturados (palmitico y estearico) y una disminucin de las concentraciones de acidos grasos poliinsaturados (enoleico y araquidonico), por lo que debe disminuirse el consumo de grasas animales. El cafe, te y chocolate pueden estimular la proteina cinasa, la cual hace proliferar el tejido mamario quistico. El consumo de la fruta entera del mangostan puede ayudar en estos casos atenuando de manera importante los sintomas gracias a su poder antiinflamatorio y antioxidante. Dosis: 2-4 onzas al dia. Cncer de mama y cervicouterino El consumo bajo de antioxidantes como frutas y verduras, asi como el aumento de carnes, alimentos fritos (principalmente papas) y lacteos, consumo excesivo de grasas e ingesta de alcoholhace que se presente mas riesgo de desarrollar cancer. Diversos estudios como el de Matsumoto (2003), Chang HF, Krajarng A (2010), Watanapokasin (2011) entreotros demostraron que las xanthonas del mangostan inducian la apoptosis en cancer. Doi y Cols. (2009) de un estudio en cancer de mama, publicaron la eficacia de panaxanthone, una xantona del mangostanen la disminucion del volumen del tumor asi como apoptosis. El mangostan ha demostrado ser benefico en diversos tipos de cancer, ademas de tener un efecto antitumoral en quistes y miomas. En estos ultimos se ha observado la disminucion de sangrados abundantes y dolor. Dosis: 2 a 3 onzas cada 6 horas (8 a 12 onzas al dia) durante 3 a 4 meses. Porteriormente 4 onzas al dia. Se sugiere el reto de 31 dias (1/2 botella diaria durante 31 dias) en conjunto con 2 a 3 litros de agua. Sindrome de Ovario Poliqustico (SOP) El SOP causa multiples quistes anormales en ovarios agrandados, de manera que estos no producen la cantidad normal de ovulos y no ovulan, por tanto se presenta irregularidad en las menstruaciones o amenorrea (ausencia de periodos menstruales). Las mujeres con SOP son susceptibles a tener hipertension, obesidad central, acne, hirsutismo (crecimiento excesivo de vello facial y corporal), adelgazamiento del cabello y resistencia a la insulina, por lo que se puede presentar Diabetes tipo 2. Las xantonas del mangostan pueden bloquear las celulas insulinoresistentes y permitir que la glucosa entre en las celulas. Asi mismo las xantonas ayudan a equilibrar los niveles de progesterona, a atenuar los sintomas y consecuencias de esta enfermedad gracias al efecto antiinflamatorio y antioxidante. Dosis: 2 a 3 onzas al dia con los alimentos. Osteoporosis La perdida de tejido oseo se ve acelerada por la disminucion en la concentracion de estrogenos, lo que ocasiona fragilidad y fracturas. El principal factor determinante de riesgo es la magnitud de masa mineral osea, la cual depende del tipo de alimentacion y cantidad de ejercicio fisico realizado en la infancia y adolescencia. Por lo que una vez que cesa la menstruacion ingerir suplementos dieteticos de calcio sin acompanarlos de estrogenos no previene la osteoporosis y si puede condicionar la formacion de calculos renales. El jugo de la fruta entera del mangostan contieneflavonoides que ayudan a una mejor asimilacion del calcio.

Dietas altas en sodio incrementan el riesgo de sufrir osteoporosis, al igual que el consumo de cafe, refrescos de cola y chocolate o te. Entre los nutrimentos que se han asociado a la salud osea estan las vitaminas D, K y C, el fosforo y magnesio. El jugo de la fruta entera del mangostan entre otros fitonutrientes contiene, calcio y fosforo, que junto con los flavonoides, esteroles y xantonas contenidas hacen una sinergia para ayudar a disminuirel grado de osteoporosis. Dosis: 2-3 onzas al dia. Nota: Tomar las onzas por separado (cada 3 a 6 horas) de preferencia con o despus de los alimentos. Nombres conocidos:garciniamangostana, *******.
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