7 reglas para tener disciplina

Y obtener las metas que te trazes en la vida

De todos los ingredientes necesarios para el xito como el talento, la perseverancia, el esfuerzo y la imaginacin quizs el ms importante es la disciplina. Esta no es otra cosa que la cualidad de cumplir con una tarea, sin importar si tienes o no deseos de llevarla a cabo. Sin disciplina, ahorrar, bajar de peso, dejar de fumar, hacer ejercicios en fin, cualquier meta, por sencilla que sea se vuelve difcil, sino imposible. Para desarrollar esta importante cualidad en tu vida: 1. Primero, reconoce en qu reas de tu vida te falta disciplina, como la dieta, la economa, etc. Repasa cules son las consecuencias de tu indisciplina: el sobrepeso, los problemas de salud, los apuros econmicos, los conflictos familiares, etc. Piensa en cmo estos afectan tu vida, robndote felicidad y paz mental. Ahora visualiza con lujo de detalles cmo sera tu vida sin esos problemas. Comprobars que la disciplina, lejos de incomodarte, te libera para vivir tu vida sin preocupaciones y sin la espada de Damocles de todo lo que tienes por hacer, colgando sobre tu cabeza. Cuando actes de una manera disciplinada descubrirs que tienes ms tiempo, energa y paz mental para disfrutar de la vida. 2. Anota qu pasos debes dar para comportarte de una manera disciplinada en esa rea. Por ejemplo: Debo crear un presupuesto de mis gastos mensuales y separar un da de la semana para hacer los pagos y conciliar la cuenta de cheques. 3. Crea tu Plan de accin. Este consiste de un paso-a-paso de cmo actuars de ahora en adelante en esa rea de tu vida. Es importante que no te extralimites al comienzo; s realista. Si hasta ahora no logras ejercitarte ms de una vez al mes, no propongas hacer una hora de ejercicios aerbicos todos los das. Tus metas deben ser accesibles y alcanzables, para ir construyendo sobre ellas. La disciplina es como un msculo que debes ejercitar da a da para que vaya fortalecindose. 4. Aprende a controlar la adiccin a la gratificacin instantnea, que es la gran enemiga de la disciplina. Es muy temprano; har los ejercicios ms tarde; Un dulce no va a arruinar mi dieta; Esta oferta es demasiado buena para dejarla pasar; el mes que viene empiezo ahorrar. Todas estas excusas corroen tu resolucin y te alejan de tus metas. Mira esa tarea como una labor no negociable; algo que tienes que hacer, te guste o no, como lo es cepillarte los dientes o peinarte antes de salir de casa. Cuando le das muchas vueltas en la cabeza, te agotas antes de comenzar. Como el famoso dicho de la marca Nike, no lo pienses: simplemente hazlo! 5. Sigue el plan durante 21 das consecutivos, que es la cantidad de tiempo que toma fijar un habito de acuerdo con los expertos. Si fallas antes de las tres semanas, vuelve a comenzar desde el comienzo hasta llegar al da 21. 6. Elimina la voz negativa y escucha la positiva. Si antes nunca conseguiste mantenerte en la dieta o dentro de tu presupuesto, quizs hay dentro de ti una voz negativa que a cada rato te lo recuerda, o que te hace creer que el fracaso es inevitable. Reconoce esa voz y recuerda que es solo un pensamiento en tu cabeza que te desmotiva y trata de llevarte a la zona de confort, que no es otra cosa que la rutina de siempre. Pero ya conoces los beneficios de ser disciplinado. Calla esa voz y suplntala con la voz pasiva, la que te recuerda que si te mantienes firme en tus propsitos, alcanzars tus metas.

7. Lleva una agenda donde anotas tu progreso y, sobre todo, tus recadas. Es importante que veas cualquier desviacin de tus planes como un bache, no como una derrota. Si pecas con un dulce, esto no quiere decir que tu dieta est arruinada para siempre; acepta el fallo y vuelve al plan inmediatamente. Como dicen los japoneses: Si te caes siete veces, levntate ocho. A fin de cuentas, la disciplina no es otra cosa que la consistencia.

El arte de conseguir objetivos

Pasos para conseguir el xito en tus objetivos
Para dominar el arte de marcarse y conseguir objetivos hay que empezar por cosas pequeas, pequeas hazaas, como deshacerte de esos kilos de ms o proponerte media hora diaria de buena lectura...

Para dominar el arte de marcarse y conseguir objetivos hay que empezar por cosas pequeas, pequeas hazaas, como deshacerte de esos kilos de ms o proponerte media hora diaria de buena lectura. Esto es con la finalidad de ejercitar nuestra mente creando nuevos hbitos, el cerebro tarda 21 das en construir nuevas rutas nuevos canales. As que con paciencia y disciplina podrs ver como empiezan a cambiar las cosas en tu vida en poco tiempo. PRIMER PASO: IMAGEN CLARA DEL RESULTADO. Crea una imagen mental clara del resultado que quieres obtener, si quieres conseguir un mejor empleo, visualzalo, pon datos precisos en esa imagen. SIempre que tengas en mente un deseo (de cualquier tipo) debes tener la idea precisa de lo que deseas, haz de cuenta que tuvieras un catlogo en frente en donde tienes que elegir, que quieres, de que color, de que precio, que modelo, etc. La imagen mental que ests creando en tu mente tiene que ser lo ms clara posible, como cuando un nio pide determinado juguete y no te acepta las opciones que le das (para hacerlo cambiar de idea) porque el tiene muy bien definido que es lo que quiere. La mente tiene poderes ilimitados, si le das las herramientas necesarias para lograr tu propsito, ella trabajar sin obstculos. Nuestra falta de visin e indecisin suele ser una buena fuente de limitantes. SEGUNDO PASO: PRESIONES POSITIVAS. Uno de los riesgos que tenemos al intentar iniciar una nueva forma de vida, es caer en los viejos hbitos, una tcnica que sirve para "regresarnos" a nuestros nuevos hbitos es al que llamamos someternos a presiones positivas, las presiones no son siempre negativas, hay muchas maneras de hacerlos, por ejemplo, hacer un compromiso pblico, dile a todo mundo que en un 3 meses perders una talla y te vers ms presionado a hacerlo. Muchas veces cuando nos encontramos entre la espada y la pared, es cuando hechamos mano del potencial interno que tenemos. TERCER PASO: EL PLAZO DE NUESTRA META. Nunca te marques una meta sin fijar un plazo. Es como cuando presentas exmenes, tu te preparas para el examen que presentars maana, no para el que vendr 6 meses despus. Cuando definimos este tiempo, debemos hacerlo razonablemente, sin apresuramientos. Muchas veces queremos ver nuestra vida cambiada en 3 das y queremos que todo se cumpla inmediatamente, por lo general no es as, todo es parte de un proceso y lleva su justo tiempo, si nos fijamos una meta, debemos tener en cuenta los pasos que nos van a llevar a ella, y que tambin tienen su tiempo de proceso. Establece tiempos razonables, si te estableces metas imposibles lo nico que logrars ser caer en la frustracin pensando que tus proyectos son un fracaso, cuando en realidad lo nico

que faltaba era paciencia. CUARTO PASO: ANOTA TUS OBJETIVOS. Compra un cuaderno y llmalo "Cuaderno de Sueos" anota ah todos tus deseos, objetivos y sueos. Es una forma de conocerte a ti mismo y de establecer tus prioridades. Divide el cuaderno en secciones independientes segn las distintas reas de tu vida, por ejemplo: objetivos financieros, objetivos sociales y de relacin, objetivos espirituales, objetivos profesionales, etc. Puedes complementar este cuaderno con imgenes de las cosas que deseas o de las personas que hayan cultivado los talentos y habilidades que t esperas desarrollar. ALGO IMPORTANTE: REVISA TU CUADERNO CADA DA... TE SORPRENDERN LOS RESULTADOS. Quinto paso: DISFRUTA DEL PROCESO. Asegrate de pasarla bien mientras vas por el camino de tus objetivos, no dejes de rer, de maravillarte de las nuevas cosas, de sorprenderte, de disfrutar de todo lo que te rodea, no pierdas el nimo la alegra ni la curiosidad. CONCNTRATE en tu propsito y en servir desinteresadamente al prjimo. El universo se ocupar de todo lo dems. Es una de las leyes ms genuinas de la naturaleza. Y por ltimo, algo muy importante, EL INGREDIENTE SECRETO: LA PASIN. Un ardiente sentido de la pasin es lo que mejor puede propulsar tus sueos. Actualmente este ingrediente se ha perdido, porque avanzamos por caminos que no son los nuestros, son los que la sociedad o las circunstancias nos imponen, lo nico que puede salvarnos de ello, es el coraje y la pasin que demostremos por realizar nuestros sueos. CUANDO ADMIRO LA MARAVILLA DE UN OCASO O LA BELLEZA DE LA LUNA, TODA MI ALMA SE ENSANCHA ADORANDO AL CREADOR".MAHATMA GANDHI. LO NICO QUE TENEMOS SEGURO ES NUESTRO PRESENTE, el pasado ya no existe y muchas de nuestras acciones negativas ya no tienen solucin Para Que Desgastarnos Tanto Culpndonos Y Torturndonos Con Lo Que Ya No Existe O Lo Que No Es Posible Corregir?. El futuro es incierto, no sabemos si llegar, pero si queremos llegar a l de la mejor manera solo hay un camino: VIVIR EL PRESENTE Y EMPEZAR A CONSTRUIR NUESTRO FUTURO HOY. La familia es la parte ms importante de nuestra vida. Si tienes hijos, no te pierdas de nada. Ellos estn creciendo, aprovecha y crece con ellos No te dirijas a los primeros pasos de tu empresa y te olvides de vivir los primeros pasos de tus hijos, recuerda, vvelo todo. En realidad cumplimos muchos roles en esta vida, hay que vivirlos de manera paralela, todos tienen un valor importante. De Que Servira Ser El Empresario Ms Importante De Tu Pas Si Tus Hijos Ni Siquiera Te Conocen? De Que Servira Tener La Casa Ms Lujosa Si No Puedes Formar Un Hogar?. RECUERDA ADEMS SIEMPRE EL AGRADECIMIENTO. Agradece todas y cada una de las cosas que tienes en este momento, todo, lo bueno y lo malo, las personas, las circunstancias y las cosas que nos rodean tienen un porqu, nada es casualidad y todo est para aportarte alguna enseanza. Agradcelo siempre. Al principio toma el hbito de agradecer como ejercicio, esto te ayudar a centrarte en esos detalles que ahora no percibes, en esas pequeas cosas que te hacen feliz pero que son imperceptibles para ti. APRENDERS A VER LA VIDA DE OTRA MANERA, CON MS RIQUEZA. CADA DIA CULTIVA TU PROPIO DESTINO. Todos estamos en esta vida para algo, para aprender y aportar, todos tenemos una misin especial. En cuanto descubras esa misin y dirijas todas tus energas para desarrollarlo vers que

todo surge sin tanto esfuerzo, te dars cuenta que las oportunidades te llegan de manera inesperada y tu empresa, sea la que sea, crece. NUNCA OLVIDES QUE EL SECRETO EST EN SEGUIR TUS SUEOS Y ESCUCHAR LOS DESEOS DE TU CORAZN, ES AH DONDE RESIDE LA VERDAD, SOLO TU VERDAD. Un consejo que te puede servir en ese Sendero es el siguiente pensamiento que tengo escrito en mi Pizarra cada dia y quiero compartir con ustedes: