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Vida Saudvel
Interesses especiais: Conselhos para uma vida saudvel. Artigos de opinio. Enigmas e adivinhas. Passeios e desporto solidrio!
Nesta edio:
Estar em forma Aes solidrias Alimentao saudvel No refeitrio Atividades do PES Dr. Jorge Paiva Visionarium
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Mens sana in corpore sano (mente s em corpo so) uma famosa citao latina de um poeta romano conhecido por Juvenal e retirada da sua Stira X. No contexto, a frase constitui parte da resposta questo sobre o que as pessoas deveriam desejar na vida. Como em tantas frases dos antigos, esta revela-se de enorme atualidade. A sade da mente depende muito da sade do corpo. Mas ns insistimos em perder o contacto com a natureza e com os outros, aderindo a hbitos cada vez mais sedentrios, pregando-nos aos ecrs e aos jogos e aderindo a redes que nos tornam amigos de centenas ou milhares de pessoas Apanhamos pouco ar puro, fazemos pouco exerccio e, como se no bastasse, deixamo -nos levar por comida rpida e de plstico. Assim, no admira que o corao diga ai e os Alunos do 7 ano do Parque Luso Aventura pulmes digam ui!... beira das frias queremos contribuir para a tua vida saudvel. Atende aos conselhos que aqui te so dados. A Redao
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ICEBERG
A VIDA
MUITO IMPORTANTE PARA SER LEVADA A SRIO.
OSCAR WILDE
Sedentarismo
Nos tempos de antigamente Vivia-se mais alegremente Jogava-se ao pio E ao jogo do boto. As estrelas e as searas Eram muito amadas Os campos percorridos Com segredos escondidos . Ao anoitecer Os filhos s mes pediam para ler Histrias de encantar E um beijo para acabar. O tempo foi passando E os hbitos mudando J no se joga ao pio V-se televiso Os campos deixaram de ser venerados Hoje so quase ignorados. As histrias que falam de amor So agora do passado A moda o computador Que traz um mundo deslumbrado. No sof passamos o tempo Na face no sentimos o vento Jogos de vdeo jogamos J pouco socializamos. Espero que este poema a todos alerte para este problema
Virginie Margato (9.A)
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Aes solidrias
Nesta edio do jornal falamos muito em comida, saudvel de preferncia, mas no podemos esquecer daqueles que nem o essencial tm para comer... Em tempos de crise como os nossos, h muitas famlias que precisam da nossa ajuda. Assim, de destacar o apoio de vrios alunos do 3 Ciclo que, juntamente com as animadoras do ATL da nossa escola, estiveram na linha da frente dessa grande iniciativa da sociedade portuguesa que o Banco Alimentar contra a Fome. Dando sacos e recolhendo alimentos nos hipermercados da zona de Cantanhede. Outras iniciativas solidrias marcaram o dia a dia da Escola ao longo deste terceiro perodo. Para alm da III Corrida Solidria, de que falamos na primeira pgina, foram distribudos alimentos a famlias necessitadas, entregou-se um donativo Associao Portuguesa de Amigos de Raoul Follereau, participou-se no peditrio da Cruz Vermelha (delegao de gueda) e dinamizou-se a campanha do Pirilampo Mgico, em favor das CERCIs. E como a solidariedade nunca est terminada, encontra-se j em marcha a quermesse da festa de final de ano. Mais gente precisa da nossa ajuda... Em todas estas campanhas notouse um grande e m p e n h am e n t o dos alunos.
Ei amigos! Cheguei!
Ei amigos! Chegou a hora de me aproveitardes o mais que puderdes, sem vos esquecerdes dos cuidados de que toda a gente vos fala. Eu alegro casas, campos, praia. Sem mim tudo era mais triste. No suporto que me digam que j esto fartos de mim. So mesmo insatisfeitos... No h quem vos entenda. Quando est chuva queremme a mim. Quando eu brilho querem a chuva ! V l entendam-se. Disseram-me que esto a preparar umas lindas marchas populares e at uma festa de final de ano. bvio que quero l estar. Ou querem chuva? Acho que no. S mais um conselhozito: que tal umas leituras aproveitando a minha luz?! V l eu no duro sempre. ComO SOL A putadores h PRINCIPAL muitos, seus FONTE DE palermas. E VITAMINA D. sol s existo APROVEITA-O eu!
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ICEBERG
Vida quotidiana
Na minha perspectiva, a nossa vida quotidiana em geral muito pouco saudvel. Contudo, devemos aproveitar os avanos da tecnologia e os recursos de que dispomos hoje e tentar levar uma vida saudvel. As pessoas, em mdia, tm um carro para cada um, que usam para se deslocar para o seu emprego. No entanto, podiam-se juntar e partilhar o transporte com outras pessoas, ou usar os transportes pblicos e no se polua tanto o ambiente. Alm disso, se as pessoas usassem lmpadas econmicas na sua casa e apagassem as luzes das divises que no usam, poupavam energia e no poluam o ambiente. As pessoas que se preocupam em ter uma vida saudvel fazem exerccio fsico, no entanto, em vez DEVEMOS de fazer exercAPROVEITAR OS cio fsico no AVANOS (...) ginsio, devem PARA LEVAR faz-lo ao ar UMA VIDA MAIS livre, poupanSAUDVEL do assim dinheiro e apro-
veitando para sentir o ar puro da natureza. Aa pessoas que tm espao tambm devem ter uma horta em sua casa onde possam plantar vegetais sem usar produtos qumicos, pois de certeza absoluta que os alimentos que vo obter no vo fazer mal
sade. Se as pessoas comearem a seguir alguns destes conselhos, vo poluir menos o planeta e acabaro por levar uma vida mais saudvel.
alimentos. Assim poder comer de forma correta, em menor quantidade e facilitar a digesto. Praticar, com regularidade, uma atividade fsica. Finalmente, devemos tambm procurar manter o crebro to ativo quanto o nosso corpo. Elsa Silvestre e Liliana Moo (6. A)
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refeitrio, as cozinheiras referiram que eles aderem mais aos bifes com cogumelos, ao frango assado e carne de porco alentejana. E gostam menos dos pratos de peixe cozido. Apesar disso, comem bem o bacalhau com natas, o polvo lagareiro,
Coordenadora do PES
A Escola celebrou o Dia da Me com um almoo no refeitrio no dia 8 de maio de 2012. Foi uma excelente oportunidade para os filhos(as) conviverem, na escola, com as suas mes. A iniciativa contou ainda com o apoio dos alunos do CEF de Cozinha, que apresentaram saborosas sobremesas. O Dia da Me foi dinamizado pela equipa do Projeto de Educao para a Sade (PES), que levou a efeito uma
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Ases da Fsico-Qumica
Enigma 7.
1- Estrela bela e de trs letras Brilha no alto da serra das estrelas existentes A mais prxima da Terra. 2- Nos meus dias, dois no ano Noite e dia so iguais. Lano Outono e Primavera Em datas especiais. 3- L este verso atento Uma chave ele tem Atenta primeira letra Um corpo celeste contm. 4- Sempre que eu aconteo Novas substncias h Na vida, no laboratrio... Quem sou eu, quem me dir? 5- Brilha forte como a Lua E luz prpria no tem to quente e irrespirvel Que no vive l ningum. 6- Sou uma fora especial Que vos meto o p no cho Sou mais intensa na Terra Do que sou em Pluto. 7- Sou o maior de todos Um planeta dos gigantes Tudo pesa mais em mim Tenho luas abundantes. 8- Diz a lenda que pensava Debaixo da macieira Caiu-lhe a ma em cima Fez cincia de primeira.
Enigma 8.
1- Sou um tipo de energia E tipo fundamental Associo-me a movimento E no sou potencial. 2- No sou grave e numa corda Se resolveres esticar tudo Saio em alta frequncia Isto , sou um som... 3- A retina de quem me tem Devia estar mais frente Com culos sou corrigida Na cara de muita gente. 4- Quando fria dou frescura E o sal em mim se mete. Quando existo mesmo pura, O meu pH vale sete. 5- Gastam-me e no h mais Pois renovvel no sou Ando em jazidas, ouro preto Na fogueira tambm estou. 6- Eu posso ser por segundo Hertz em mim pensou Caracterizo uma onda Num som alto, grande sou. 7-Posso existir numa pilha Ou num elstico. Posso existir numa mola Num corpo, mesmo parado. 8- Sou espectro de luz solar Vario continuamente Cores no cu, chuva e sol Apareo de repente.
TESTA
TUA
SABEDORIA
Enigma 9.
2- Qumico francs Descobriu com muita graa: Numa reao qumica No se cria ou perde massa. 3- Sua camada protetora Est a diminuir. Se assim continuar Mais UV vai incidir. 4- Sou um conjunto de tomos Ligados, nem sempre em linha. Dois no azoto, trs na gua Um no hlio, pena minha. 5- A presso em mim aumente De fora para o interior. Escrevem-me s vezes com A Ou com um sinal inferior (+). 6- Sou um tomo deficiente Por falta ou excesso de eletres. E conduzo a corrente Quando estou em solues.
1- Sou a primeira camada Da nossa atmosfera. O que acontece em mim Diz o tempo que nos espera.
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Curiosidades
Nos sculos XV e XVI os portugueses lanaram-se nas maiores viagens martimas dando-nos a conhecer novas terras, povos e culturas. A partir do sculo XV, e nas novas terras contatadas em frica, na sia e na Amrica, os navegadores portugueses depararam com novos alimentos e condimentos anteriormente desconhecidos na Europa. A cana de acar, originria da sia, passou a ser cultivada no Algarve e na Madeira, revolucionando a doaria portuguesa. De frica, os navegadores portugueses trouxeram a malagueta, o cco, a melancia e mais tarde tambm o caf, que diversificaram a nossa gastronomia. Da sia, vieram especiarias exticas como a pimenta, a canela, o gengibre e o cravo-da-ndia. Vieram tambm frutas, quase desconhecidas entre os europeus, como a banana, a manga e a laranja doce. Da longnqua China os portugueses trouxeram ainda o ch. O continente mais rico e exuberante em termos vegetais, contatado pela primeira vez nos finais do sculo XV, foi a Amrica. De l, os navegadores Ibricos trouxeram numerosos produtos que hoje fazem parte da gastronomia europeia, como a abbora, batata, a batata-doce, o amendoim, o anans, a baunilha, o cacau, a caju, o feijo, o girassol, o maracuj, o milho a papaia, o pimento e o tomate.
Falar caro !
Descobre as diferenas
Certamente que j ouviste a expresso Falar Caro No Faz Sentido. J ouviste estas palavras?... Refiro-me a:
Adivinhas
1. Qual o animal que mais se assemelha a uma montanha? 2. Por que que as serpentes tm muita coragem? 3. Qual a coisa que tem um palmo de pescoo, tem barriga e no tem osso? 4. uma senhora delicada no comer; mastiga e deita fora, porque no pode engolir. Quem ? 5. O que que tem quatro patas e quatro asas? 6. O que que fazem todos os homens e todas as mulheres ao mesmo tempo? 7. Quando um carro escorrega qual a roda que gira menos? 8. verde como mato, mas mato no . Fala como gente, mas gente no . Quem ?
1. o galo, porque tem crista. 2. Porque tem sangue frio. 3. A garrafa. 4. A tesoura. 5. Duas aves. 6. Envelhecer. 7. A roda suplente. 8. O papagaio.
Tartuficar Rubicundo
Zombeteiro Contubrnio
Sabes o que significam? J pensaste nisso? Pois, no passatempo que se segue, criado por Paulo Querido, aparecem os significados dessas sete palavras. Tenta descobrir e colocar no stio certo.
ASES DA FSICO-QUMICA Enigma 7 1-Sol; 2- Equincio; 3- Lua; 4- Reao qumica; 5- Vnus; 6Peso; 7- Jpiter; 8- Newton.
Enigma 8 1-Energia cintica; 2- Agudo; 3- Miopia; 4- gua; 5- Carvo; 6Frequncia; 7- Energia potencial; 8- Arco-ris.
Solues:
Redao
Dina Ribeiro, Irene Simes, Manuel Eliseu, Lus Alves. Apoio grfico: Cristina Silva
Na minha refeio saudvel, quase todos os alimentos que consumo fazem bem ao meu corpo. Uns tm clcio, outros vitaminas, ferro e fsforo. Tambm comemos a sopa, porque nos faz bem. As refeies saudveis so compostas por esses alimentos. Outros, como a gua, fazem bem ao sangue e tm oxignio, mas uma gotinha de azeite tambm boa. O sumo, quando no tem gs e natural, faz muito bem nossa sade. Olhem para o meu prato de comida saudvel, que bonito que est!
A turma do 2 ano do 1CEB de Febres, nas aulas de Expresso plstica AEC, orientada pela professora Ana Viegas, realizou uma pesquisa sobre a alimentao. No final apresentaram uma refeio onde constavam alimentos considerados adequados para uma refeio saudvel. Este trabalho foi realizado com pasta de modelar com o objetivo de desenvolver a destreza manual motricidade fina e tambm permitir a consciencializao na promoo da sade e bem estar. EB 1 de Febres
Visita ao Visionarium
No passado dia 6 de Junho, fomos a uma visita de estudo ao Porto e a Santa Maria da Feira. Fomos visitar dois locais: primeiro visitmos o Museu da Imprensa, no Porto, e depois o Visionarium, em Santa Maria da Feira. Depois do lanche da manh, fomos ao Museu da Imprensa onde ouvimos falar das antigas impressoras e vimos tambm uma exposio destas mquinas. Fizemos umas impresses e trouxemo-las para casa. Depois de almoarmos em frente ao museu, seguimos para Santa Maria da Feira. No visionarium havia cinco salas muito divertidas. Na primeira sala vimos um filme sobre a poca dos descobrimentos e nas outras quatro salas ficmos a saber quais os conhecimentos que os navegadores portugueses trouxeram das suas viagens. Gostmos muito desta visita e gostvamos de repeti-la. Tivmos pena de no ter ficado mais tempo no Visionarium porque foi um espectculo!!!