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Pour parler quelquun qui comprend, contactez:

Postpartum Health Alliance 1-888-773-7090 (09.00 21.00 [heure normale du fuseau horaire de la cte pacifique]) Parlez aux mres qui ont guris du PPD http://postpartumhealthalliance.org

Postpartum Support International 1-800-944-4PPD ou 1-800-944-4773 (09.00 15.00 [heure normale du fuseau horaire de la cte pacifique]) www.postpartum.net

Pour en savoir plus:

American Foundation for Suicide Prevention 1-888-333-2377 www.afsp.org

American Psychological Association www.apa.org/pi/women/resources/reports/postpartumdep.aspx www.apa.org/helpcenter Health Resources and Services Administration www.mchb.hrsa.gov/pregnancyandbeyond/depression MedEdPPD cr avec le nimh en anglais/espagnol www.mededppd.org

National Womens Health Information Center www.womenshealth.gov Speak Up When Youre Down renseignements et ligne ouverte en new Jersey www.state.nj.us/health/fhs/ppd Online PPD Support Group www.ppdsupportpage.com

la American Psychological Association (APA) situe Washington, Dc, est la plus grande organization scientifique et professionnelle reprsentant la psychologie aux etats-Unis. elle a 150,000 membres et parmi eux, des chercheurs, cliniciens, professeurs, conseillers, et des tudiants. le but de lAPA est de faire avancer la psychologie en tant que science et domaine professionel, et comme moyen de promouvoir la sant, lducation, et le bien-tre humain. American Psychological Association Public interest Directorate, Womens Programs office 750 First street, ne, Washington, Dc 20002-4242 202-336-6044 www.apa.org/pi/women

ces photos sont titre dillustration, les personnes reprsentes sont des modles. toutes les traductions de la brochure en anglais dpression post-partum ont t partiellement financ par une subvention de la American Psychological Foundation.

S
Depression Post-Partum
Quest-ce que jai, moi? Je pensais tre la plus heureuse, mais je suis tellement triste. Je crains blesser le bb accidentellement. Il me semble que je deviens folle.
AmericAn PsychologicAl AssociAtion

Quest-ce que ce sont la dpression post-partum et lanxit ?


la plupart de femmes sattendent tre heureuses aprs avoir accouch, mais il y en a beaucoup qui se sentent au contraire fatigues et isoles et qui ont peur. elles sont tristes et larmoyantes. elles ont la syndrome du troisime jour. Autres femmes attrapent une condition plus srieusela dpression post-partum (PPD). (la psychose post-partum, une condition diffrente et plus rare, peut montrer les symptmes tels que les illusions et les hallucinationsune perte de contact avec la ralit.) le PPD pourrait apparatre des jours ou des mois aprs un accouchement. il pourrait tre difficile franchir la journe. il pourrait affecter votre capacit de soigner votre bb ou vous-mme. contrairement la syndrome du troisime jour, le PPD ne se ressoude pas. il pourrait durer pendant des semaines ou des mois sil nest pas soign. le PPD pourrait toucher des femmes qui ont eu les grossesses faciles ou difficiles. il pourrait toucher les femmes qui deviennenet mres pour la premire fois ou des mres dun ou plusieurs enfants. il pourrait toucher des femmes maries et non-maries, et il ne tient pas compte dge, ni de race, ni de lethnicit, ni de culture, ni de niveau deducation non plus.

Quels sont les symptmes du PPD?


tout le monde prouve des symptmes diffrents. ils pourraient comprendre : Perte dintrt pour ce que vous avez aimait faire, tels que faire lamour. manger beaucoup plus ou moins que dhabitude. crises de panique. Avoir peur trs souvent. les penses qui bousculent dans la tte. sentiments de honte, blmer vous-mme. sautes dhumeur. se sentir fch. sentiments de tristesse. Pleurer pendant longtemps. Avoir peur que vous ntes pas une bonne mre. Avoir peur dtre laisse seule avec le bb. Difficults vous endormir ou de rester endormie. Dormir trop. Perte dintrt pour votre bb, votre famille, et vos amis. ne pas pouvoir centrer, vous souvenir des choses, ou prendre une dcision. Avoir des penses de vous blesser ou de blesser le bb. (Voyez des numros de tlphone dans cette brochure pour trouver du secours.) si ces symptmes durent pendant plus que deux semaines, cest possible que vous devrez chercher de laide professionnelle. Soit si vos symptmes sont modr, soit elles sont graves, vous pouvez vous remettre avec lattention mdicale requise.

Quest-ce qui vous expose au PPD?


Changements hormonaux aprs laccouchement. Histoire personnelle de dpression ou de lanxit. Histoire familiale de dpression ou de maladie mentale. Le stress de soigner un bb et de grer votre nouvelle vie.

quel point est-ce que le PPD est frquent?


Jusqu 1 de 7 femmes prouvent le PPD.

Vous pouvez :

S
Un bb qui pleure plus que dhabitude et qui est difficile consoler. Un bb dont les besoins de sommeil et de faim sont difficiles prvoir. Avoir un bb avec des besoins spcifiques (un bb prmatur ou qui a des problmes de sant). Maternit, surtout pour la premire fois ou si vous tes une mre trs jeune ou plus ge. Problmes dargent ou de travail. Autres problmes tels que la mort dun aim ou une difficult familiale. Trop de temps seule sans le soutien des amis ou de votre famille. La moiti des femmes qui reoivent un diagnostic de PPD nont jamais prouv la dpression. Environ une moiti des femmes qui reoivent un diagnostic de PPD ont probablement eu des symptmes du PPD pendant la grossessedonc, cherchez de laide au dbut! Chercher laide correcte peut faire une diffrence dcisive pour vous, votre bb, et votre famille. Chercher de laide. Appelez un psychologue, un autre professional de soins mdicaux, un docteur, ou quelconque autre fournisseur de soins de sant primaire. Parler honntement au sujet de vos sentiments avec votre partenaire, des autres mres, vos amis, et les membres de votre famille. Devenir membre dun groupe de soutien pour des mres. Votre fournisseur de soins mdicaux peut vous aider trouver un groupe. Demander un membre de votre famille ou un ami intime de vous aider soigner le bb. Dormir autant que possible, mme sil vous faut demander plus daide avec le bb. Si vous ne pouvez pas dormir mme quand vous en avez le dsir, dites-le votre docteur. Ds que votre docteur ou autre fournisseur de soins de sant primaire vous donne lapprobation, faire des promenades et exercer. Essayer de ne pas vous inquitez au sujet des tches sans importance. soyez honnte au sujet de ce que vous pouvez faire en soignant un nouveau bb. Rduire les tches moins importantes.

Si vous avez des penses de blesser vous-mme ou votre bb, agir positivement tout de suite:
mettez le bb quelque part de sr tel quun lit denfant. Appelez un ami ou un membre de votre famille de vous aider. Appelez une ligne ouverte pour les suicidaires (service gratuit 24 heures sur 24 tous les jours). National Hopeline Network 1-800-sUiciDe (1-800-784-2433) www.hopeline.com National Strategy for Suicide Prevention LifeLine 1-800-273-tAlK (1-800-273-8255) (offre des lignes ouvertes dans chaque tat) http://www.suicidepreventionlifeline.org PPDMoms 1-800-PPDmoms (1-800-773-6667) www.1800ppdmoms.org Vous pouvez aussi : Appeler le numro durgence de votre psychologue ou dun autre fournisseur de soins psychiatrique. Appeler le numro durgence de votre docteur ou dun autre fournisseur de soins de sant primaire. Allez la salle durgence de votre hpital local. Parlez quelquun dans qui vous avez confiance au sujet de vos sentiments. Demandez de laide. Prenez ces mesures. Daprs MedEdPPD (www.mededppd.org/mothers/get_help.asp) 2011 par MediSpin, Inc. Utilis avec permission.

Les bonnes nouvelles: il y a despoir


On peut soigner le PPD. Vous pouvez vous sentir mieux!
Dtecter et soigner le PPD tt fait toute la diffrence. Si vous ou un de vos connaissances montrent des symptmes de la dpression et de lanxit commes ceux donns ici, pendant ou aprs la grossesse, un psychologue ou un autre fournisseur agr de soins mentaux peut vous aider. Les traitements qui aident soigner le PPD comprennent la thrapie verbale, souvent en combinaison avec les mdicaments pour traiter la dpression. Vous pouvez apprendre des techniques pour faire face vos motions et problmes. Nattendez pas. Agissez et cherchez le traitement ds que vous remarquez un ou plusieurs de ces symptmes physiques et emotionnels. le PPD peut saggraver sans traitement.

Pour trouver un psychologue ou un autre fournisseur agr de soins mentaux, demandez un renvoi de votre obsttricien, pdiatre, femme-sage, mdecin interne, ou autre fournisseur de soins de sant primaire.

La dpression post-partum nest pas votre faute. Elle est une vraie maladie psychologique. Vous pouvez obtenir de laide.

Le centre daide aux consommateurs de American Psychological Association peut aussi vous aider trouver un psychologue local. Appelez 1-800-964-2000, ou voyez la page daide sur du APA sur linternet : www.apa.org/helpcenter