EDUCACIN Y GESTIN DE CENTROS EDUCATIVOS

Neurofisiologa del Aprendizaje

Resumen SUEO Principio # 7: Duerma bien, piense bien.

ALUMNO: Estela Trinidad Morn Contreras.

MATRICULA: 145991

GRUPO: 6A NOCTURNO

CATEDRTICO: LIC. JUAN CARLOS HUITRADO TREVIO.

7 de Julio de 2012.

El sueo un tema al que casi nunca se le hace relacin con nuestras funciones cerebrales y que tiene tanto que ver. Si bien todos alguna vez hemos escuchado que al dormir se liberan clulas de crecimiento, que si cada que uno duerme engorda, mucha es la informacin que en ocasiones recibimos sin embargo tambin recordemos que nuestro cerebro funciona como un procesador y que cada que dormimos este es receteado de toda la informacin recibida en el da, a que se refiere esto, bueno como lo hemos visto en los temas anteriores somos capaces de adquirir gran cantidad de informacin est a su vez es codificada, interpretada, almacenada, detengmonos aqu, al ser almacenada esta es clasificada, si ya contamos con una informacin similar esta solo se elimina y se guarda la que nos servir ms adelante. Entonces el no dormir las horas adecuadas nos traer el mismo efecto de una computadora sobresaturada de informacin, que nuestras reacciones y/o actividades se vuelvan lentas, que nuestra capacidad respuesta se vea entorpecida y esto pondra en peligro nuestra integridad fsica, emocional y cognoscitiva. Esta comprobado que las reacciones emocionales despus de no dormir bien recaen en la irritabilidad (mal humor), en cuestiones fsicas se presentan mareos y cansancio y en el aspecto cognoscitivo la persona de muestra olvidadiza y con poca disponibilidad de aprender. El autor John Medina nos menciona un trastorno que se da de forma gentica y afecta a veinte familias en el mundo entero este es el de insomnio fatal familiar, realmente es grave y extrao, lleva al individuo a un verdadero infierno de salud mental. El sueo no es ms que una seal de nuestro cerebro para descansar del comportamiento bioenergtico en el que generalmente se encuentra, sino que otras partes de nuestro cuerpo tambin puedan tener un momento de descanso, sin embrago ya habamos mencionado lo susceptible del ser humano a la supervivencia y el sueo nos hace vulnerables a los depredadores. Dement a quien suele llamrsele el padre de la investigacin sobre el sueo, se refiere a nuestros hbitos de sueo con frases como: Soar nos permite a todos y cada uno de nosotros tener nuestro momento de locura discreta y segura todas las noches de nuestra vida

La privacin del sueo hace que el sistema inmunolgico entre en accin, reflejando el mismo tipo de respuesta inmediata que tiene lugar tras la exposicin al estrs, segn un nuevo estudio publicado en la revista Sleep. Aurora Ferrer en su artculo publicado en la revista Quo nos hace mencin de cmo las horas de sueo dependen de la edad ya que las necesidades fisiolgicas cambian segn la etapa de desarrolla que el individuo este viviendo, "La cantidad de sueo que necesita una persona es muy particular y vara segn la edad. En nios recin nacidos puede ser de hasta 20 horas y muy fragmentadas; en la madurez suele estar entre 6 y 8 horas; y en la ancianidad entre 6 y 7, volvindose a fragmentar el sueo. Cuanto ms permanecemos despiertos mayor es la probabilidad de que el sistema circadiano de alertamiento termine cedindole el campo a su rival y cuanto ms tiempo dormimos mayor es la probabilidad de que el impulso homeosttico del sueo termine cediendo el campo a su oponente. Esta batalla suele conocerse como el modelo del proceso oponente. Un estudio de la NASA demostr que una siesta de 26 min. mejoraba el rendimiento de los pilotos en ms del 34% y otro estudio demostr que una siesta de 45 min. Produca un impulso similar en el rendimiento cognitivo, con una duracin de ms de 6 horas. Realmente el poder descansar y permitir a nuestro cuerpo tenga un momento de tranquilidad es muy importante para cada una de las reas de nuestro desarrollo, la salud mental y fsica solo depende de los cuidados que nosotros queramos tener con nuestro cuerpo. No por las obligaciones y sobresaturarnos de actividades arriesguemos nuestra integridad porque si bien la autora Aurora lo menciona en su artculo la falta de sueo no es causa de muerte directa pero todo lo que esto provoca, enfermedades es lo que produce que podamos poner nuestra vida en riesgo.

REFERENCIAS

Medina, J. (2010). Los 12 principios del cerebro. Colombia: Norma.

Ferrer, A. (12 de Marzo de 2012). Quo.es. Obtenido de http://www.quo.es/ciencia/psicologia/dia_mundial_del_sueno

Saenz, E. (02 de Julio de 2012). Muy Interesante. Obtenido de http://www.muyinteresante.es/dormir-poco-debilita-el-sistema-inmune-ynos-estresa