Curso de entrenadores NIVEL I: Tcnico Tctica Individual

Federacin de Balonmano de la Comunidad Valenciana

Juan ngel Perdign Snchez Francisco Mart lluesma

Introduccin
El balonmano es un deporte colectivo cuyo objetivo final es conseguir mediante elementos tcnicos individuales, principios tcticos individuales y procedimientos tcticos colectivos, ms goles que el equipo contrario o recibir menos. Las reglas del juego establecen los modos o formas para conseguir el gol o para evitarlo

Objetivos generales de la asignatura

Describir los elementos bsicos de la tcnica y la tctica del balonmano. Determinar los gestos tcnicos bsicos del balonmano en la etapa de iniciacin deportiva. Emplear la terminologa elemental de la tcnica y la tctica del balonmano. Demostrar los gestos tcnicos fundamentales del balonmano.

Contenidos
Anlisis de los gestos tcnicos Anlisis de las acciones tcticas. Adaptacin de los gestos tcnicos a las distintas situaciones de la ejecucin deportiva. Perfeccionamiento de los gestos tcnicos y de las acciones tcticas.

1. Caractersticas bsicas de los deportes de equipo. Al tratar de describir una actividad compleja suelen separar diferentes aspectos de la misma con el propsito de facilitar su estudio. Esto sucede con los deportes, la actividad slo es una pero se estudia desde las diferentes pticas para, as, llegar a un conocimiento ms profundo de los mismos. El anlisis que tradicionalmente se ha hecho de los deportes de equipo es el siguiente: TACTICA: Lo relativo a la actividad colectiva. Actuaciones coordinadas, relacin entre jugadores

DEPORTE TECNICA: Lo relativo a la accin individual.

Esta estructuracin ha servido durante muchos aos, y sirve aun, para explicar aceptablemente los aspectos ms importantes del deporte que se trate. Evidentemente el anlisis que se puede hacer de una actividad no tiene por que ser el nico, se pueden proponer diferentes formas de estructurar el estudio de la misma y los resultados sern distintos. La actividad no cambia, siempre es la misma, pero su compresin, la idea que llegue a adquirir de ella a travs del estudio, depender de cmo este enfocado el anlisis que se realiza. Se plantean por lo tanto varias preguntas a las que trataremos de responder seguidamente: Es el anlisis tradicional el ms adecuado para el estudio de los deportes colectivos? De qu forma podramos estructura el estudio de la actividad en cuestin para llegar a un conocimiento ms profundo de la misma? Antes de hacer una propuesta concreta veamos cmo se desarrolla la ejecucin de una accin cualquiera de las mltiples que se realizan durante el juego. Para ello acudiremos al esquema de Marteniuk que trata de explicar el proceso de ejecucin de cualquier acto motor. Esquema elemental del acto motor INFORMACION DEL ENTORNO

ANALISIS DE LA SITUACION

MECANISMO PERCEPTIVO

MECANISMO DE DECISION CONOCIMIENTO DE LA EJECUCION MECANISMO EFECTOR CONOCIMIENTO DEL RESULTADO

MOVIMIENTO

RESULTADO DEL MOVIMIENTO

Como vemos la ejecucin motriz, segn este esquema, esta basada en tres mecanismos: el perceptivo, el de decisin y el efector, que actan secuencialmente. Para que se comprenda mejor el significado de este modelo, as como el papel que juega cada uno de los mecanismos implicados, pondremos un ejemplo prctico. Imaginemos un jugador con baln que realiza un pase a un compaero: 1. ste se falla por no haber percibido la presencia de un oponente o haber percibido mal la distancia del mismo, creyendo que no le daba tiempo a llegar 2. Tambin puede fallarse por haber tomado una mala decisin, de las opciones que existan (otros pases, lanzar, botar, etc.) esta era la peor

3. Otra posibilidad es que la percepcin de la situacin fuese correcta y la decisin tambin pero se falle en la ejecucin (demasiado alto, a un lado, etc.). Como vemos se trata de tres casos de un pase fallido pero el error ha estado cada vez en una parte diferente del proceso. Sin pretender entrar en los niveles cientficos, podemos apreciar que hay una parte de la ejecucin de cualquier acto motor que esta relacionada con la actividad pensante del individuo, sta es la relacionada con los mecanismos perceptivos y, sobre todo, de decisin. Hay, por lo contrario, otra la ejecucin propiamente dicha, la transformacin en movimiento que est relacionada directamente con el mecanismo efector. En funcin de lo expuesto anteriormente, nuestra opinin es que podramos hacer un anlisis que nos ayudara a estudiar mejor nuestro deporte; este seria:
COLECTIVA: Lo relacionado con la actuacin

TACTICA

TECNICA

coordinada de los jugadores durante el juego. La organizacin del conjunto INDIVIDUAL: Aspectos pensantes de la accin individual. Todo lo relacionado con la toma de decisiones ESPECIFICA: Realizacin con eficacia mecnica de las tareas caractersticas del deporte en cuestin. MOTRICIDAD: Capacidad general de movimiento del jugador en tareas no especificas del deporte que se trate.

DEPORTE

ASIGNATURA

Este anlisis se adapta mejor a explicar los diferentes aspectos de la practica de deportes colectivos. En cualquier caso el deporte sigue siendo el mismo y las acciones forman un todo, esto no lo debemos olvidar nunca; las parcelaciones que se hacen solo sirven para estructurarlas de cara a una mejor compresin. En la presente asignatura vamos a estudiar todo lo relacionado con la naturaleza de las acciones especficas de nuestro deporte en el plano individual. No tocaremos los aspectos colectivos del balonmano, ni tampoco la parte de la accin individual no especfica de este

deporte, es decir todo lo relacionado con las actividades comunes a cualquier actividades comunes a cualquier actividad fsica (correr, saltar, girar, etc.), ya que estos aspectos se desarrollan en otras asignaturas. No obstante para no perder la nocin de la totalidad que, como hemos dicho antes, preside la actuacin de los jugadores en el desarrollo del balonmano, un jugador no ser bueno solo con actuar de acuerdo con lo que expongamos, es preciso tambin que su motricidad general sea buena y que su actuacin se adapte a los planes colectivos, es decir, todo lo que en este curso fragmentamos hay que volver a unirlo para que rija la actuacin del jugador que, al final, solo es una.

Los objetivos del ataque y la defensa. El balonmano, como otros muchos deportes, tiene dos objetivos: 1. Conseguir introducir el baln en la portera contraria 2. Evitar que lo introduzcan en la propia Luego en esencia jugar a balonmano es realizar dos actividades de forma alternativa: Atacar Defender El paso de una a otra viene determinado por la posesin o no del baln, el equipo que lo tiene ataca y el que no, defiende, esto es evidente. No obstante es preciso hacer una reflexin sobre todo esto: El paso de una actividad a otra es instantneo, cuando se consigue o se pierde el baln, es decir, se esta atacando desde que se consigue el baln hasta que se pierde o es gol e, inversamente, se defiende desde la prdida de baln hasta la recuperacin o el gol en contra. Las dos actividades tienen caractersticas bastantes diferentes, por este motivo separamos el estudio de las mismas para facilitar la compresin. De todas formas no debemos olvidar que en el campo mientras un equipo ataca el otro defiende, es decir, las dos actividades se desarrollan de forma simultnea (aunque un mismo equipo las realice de forma alternativa) por lo que una y otra se condicionan. Fases del juego

Equipo A Defensa

Equipo B Ataque

Contraataque

Repliegue

Ataque

Defensa

Repliegue

Contraataque

2. LA TERMINOLOGIA, NOMENGLATURA Y SIMBOLOGIA. Elementos Tcnicos ofensivos: 1. Posicin base del jugador atacante con baln 2. Posicin base del jugador atacante sin baln 3. Desplazamientos con baln 4. Desplazamientos sin baln 5. Pase 6. Recepcin 7. Bote 8. Lanzamiento

9. Finta de desplazamiento 10. Adaptacin y manejo de baln. Elementos Tcnicos defensivos: 1. Posicin base del jugador defensor 2. Desplazamiento 3. Marcaje a distancia. 4. Marcaje en proximidad. 5. Interceptacin de baln 6. Control del oponente 7. Blocaje.

3. EL TRANSPORTE DE BALON Posicin base del atacante Tctica individual Realizar las acciones ofensivas con la mayor estabilidad y control corporal. Actitud ofensiva. Continuidad ofensiva. Elemento tcnico: posicin de base (atacante) Postura equilibrada que adopta el jugador atacante, anterior y posterior a la realizacin de cualquier accin ofensiva. Descripcin - anlisis Cabeza: erguida, dominando el mayor campo visual. Tronco: ligeramente flexionado hacia delante Piernas: ligera flexin de la cadera y rodillas. Piernas separadas simtricamente buscando una buena base de sustentacin. En suspensin alternativa (dinmica). Brazos: semiflexionados y ligeramente separados del tronco. Manos: orientadas hacia el baln preparadas para la recepcin. Pies: apoyados totalmente en el suelo (esttica). Apoyados alternativamente sobre metatarso y dedos (dinmica).

Cuestiones a corregir a nuestros jugadores Evitar: Que la base de apoyo no sea equilibrada Centrar la mirada solo en el baln Adoptar excesiva tensin y rigidez corporal Contenido tctico individual: Excesiva relajacin en concentracin y actitud corporal Entender la posicin de base como una accin previa y obligatoria para realizar con xito acciones posteriores. Desplazamientos En nuestro deporte, como en la mayora, son bsicos. A partir de los desplazamientos se encadenan gran parte de las acciones tcnicas y tcticas del balonmano. La mayora de acciones serian imposibles sin desplazamientos. Con los desplazamientos intentamos crear y ocupar espacios de actuacin propios o para los compaeros. Los desplazamientos hay que realizarlos de forma equilibrada para poder tener xito en las acciones que realicemos durante el desplazamiento (pase, recepcin, lanzamiento, tec.). Desplazamientos sin baln del jugador atacante. Crear y ocupar espacios de actuacin propios o para compaeros. Creacin / ocupacin de espacios Elemento tcnico: desplazamientos sin baln del jugador atacante Formas de trasladarse por el terreno del juego sin posesin del baln. Tipos: 1. Frontal hacia delante: Desde la posicin de base ofensiva se realizan adaptaciones posturales. Evitar: El desequilibrio corporal Desplazarse apoyando todo el pie Brazos y manos no preparados para la intervencin. Contenido tctico: Efectuados en el momento oportuno y con el ritmo oportuno El momento lo indican los compaeros, adversarios, baln y espacio. 2. Frontal hacia atrs: Desde la posicin de base ofensiva se realizan adaptaciones posturales. Evitar: El desequilibrio corporal Desplazarse apoyando solo los talones Brazos y manos no preparados para la intervencin. Contenido tctico: Efectuados en el momento oportuno y con el ritmo oportuno El momento lo indican los compaeros, adversarios, baln y espacio.

3. Laterales: Desde la posicin de base ofensiva se realizan adaptaciones posturales. Evitar: Pasos excesivamente largos. Cruzar las piernas en el desplazamiento. Saltar, perdiendo el contacto con el suelo. Contenido tctico: Efectuados en el momento oportuno y con el ritmo oportuno El momento lo indican los compaeros, adversarios, baln y espacio.

Desplazamientos con baln del jugador atacante Crear y ocupar espacios de actuacin propios o para compaeros con baln dentro de los preceptos reglamentarios. Creacin/ocupacin de espacios Elemento tcnico: desplazamientos sin baln del jugador atacante Formas de trasladarse por el terreno de juego en posesin del baln limitadas por las reglas del juego. Desplazamientos con baln del jugador atacante Descripcin anlisis: La descripcin de los desplazamientos sin baln, frontal, hacia atrs y laterales, es valida. Slo habr que realizar algunas adaptaciones: Brazos y manos alejan el baln del defensor (proteccin) acercndolo al tronco. Durante el posible bote, realizarlo con la mano mas alejada del defensor. Pies cuando la recepcin se produce en el aire debe reglamentariamente tenerse en cuenta el ciclo de pasos. Evitar: Botar antes de iniciar el ciclo de pasos. Mirar al suelo perdiendo campo visual. Contenidos tcticos: Efectuados en el momento oportuno y con el ritmo oportuno El momento lo indican los compaeros, adversarios, baln y espacio. Acomodar el ciclo de pasos a las necesidades. Adaptacin y manejo de baln Asegurar la posesin del baln y continuidad de las acciones propias de conexin con los compaeros. Posesin de baln. Elemento tcnico: Adaptacin y manejo de baln Formas de coger, manipular y manejar el baln del modo ms efectivo: Manos: sujeto el baln con las yemas de los dedos, estando stos separados para conseguir la mxima amplitud de contacto. Ante defensores, alejar el baln de ellos protegindolo con las dos manos y el tronco Brazos: diferentes movimientos del brazo de la mano que realiza la adaptacin para protegerlo y facilitar Las posteriores acciones (movilidad).

Evitar: Apoyar el baln en la palma de la mano. Rigidez en los dedos con la sujecin Contenidos tcticos: Entender la adaptacin como seguridad en la posesin del baln, que permitir realizar sucesivas intervenciones con soltura. Pases Es la forma habitual de trasladar el baln de un jugador a otro. El pase es un elemento fundamental a dominar en los primeros estadios de aprendizaje por parte de los alumnos. Una buena calidad de pase nos va a permitir uno de los aspectos que mayor belleza le dan al juego, la continuidad. As desde el primer da y para siempre el trabajo para la enseanza de este elemento tcnico con todas las connotaciones tcticas del mismo va a ocupar un gran periodo de tiempo en la fase de iniciacin de los alumnos en nuestro deporte. Cuestiones a tener en cuenta a la hora de realizar un pase: 1. Jugar colectivamente hasta alcanzar situaciones que permitan realizar el lanzamiento a portera. Posesin de baln. 2. Progresin / fijacin. 3. Lnea de pase. 4. Profundidad / anchura. 5. Creacin / ocupacin de espacios. 6. Continuidad ofensiva

Clasificacin: Segn armado del brazo: 1. Alto. 2. Clsico. 3. Intermedio. 4. Bajo. 5. De pronacin. Segn la situacin de los pies: 1. En contacto con el suelo 2. Sin contacto con el suelo: salto y suspensin Segn direccin: 1. Frontal delante 2. Lateral 3. Atrs, dejada Segn numero de manos 1. Una mano 2. Dos manos De recurso 1. Con bote 2. Toque 3. Impulsin 4. Rectificado

Descripcin y anlisis de los diferentes pases. 1. Pase clsico-frontal

Conductas a corregir Evitar: Pasar, normalmente con la pierna adelantada al brazo ejecutor Descoordinacin entre pierna brazo; brazo tronco Bajar el codo ejecutor No apoyar el pie de la pierna contraria al brazo ejecutor. Contenido tctico individual: Entender el pase como el elemento tcnico que posibilita el juego colectivo. Continuidad. Mantener amplio campo visual para elegir momento y tipo de pase. El momento lo indican los compaeros, los adversarios y su situacin espacial.

2. Pase clsico-lateral

Conductas a corregir Evitar: Que los pies no se orienten hacia adelante Que la torsin o distorsin sea escasa o excesiva

Contenido tctico individual. Entender el pase como el elemento tcnico que posibilita el juego colectivo. Continuidad. Mantener amplio campo visual para elegir momento y tipo de pase. El momento lo indican los compaeros, los adversarios y su situacin espacial. 3. Pases: alturas intermedias y bajas.

Conductas a corregir Evitar: Excesiva rigidez del tronco. Descoordinacin tronco-piernas-brazos. Contenido tctico individual. Entender el pase como el elemento tcnico que posibilita el juego colectivo. Continuidad. Mantener amplio campo visual para elegir momento y tipo de pase. El momento lo indican los compaeros, los adversarios y su situacin espacial. 4. Pase en pronacin.

Conductas a corregir Evitar: Evitar la mala adaptacin del baln. En la iniciacin su utilizacin excesiva.

Contenido tctico individual. Entender el pase como el elemento tcnico que posibilita el juego colectivo. Continuidad. Mantener amplio campo visual para elegir momento y tipo de pase. El momento lo indican los compaeros, los adversarios y su situacin espacial.

5. Pases de recurso: con bote, toque e impulsin. Conductas a corregir Evitar: Realizar estos pases sin seguridad. Perder balones En la iniciacin su utilizacin excesiva. Contenido tctico individual. Entender el pase como el elemento tcnico que posibilita el juego colectivo. Continuidad. Mantener amplio campo visual para elegir momento y tipo de pase. El momento lo indican los compaeros, los adversarios y su situacin espacial.

Recepciones Es una forma de recibir o recuperar el baln. Es una accin que esta totalmente relacionada con el pase, y un escaso dominio de esta accin significara tener pocas posibilidades de desarrollar, con la velocidad necesaria, cualquier tipo de juego colectivo. Principios fundamentales El posible receptor no debe mirar de forma continuada al possedor del baln. Si debe tener contacto visual con el baln cuando ste se dirija hacia l. En el momento de la toma de contacto con el baln ya no sed debe mirar ni el mvil ni los brazos. Ante la proximidad de oponentes, se debe proteger el baln colocndose siempre entre ste y el/los oponentes.

Clasificacin: Segn la direccin del baln: 1. Frontal adelante fig. 1 2. Por delante fig. 2 3. Por detrs (diagonal) fig. 3 4. Lateral fig. 4 Segn la altura del baln: 1. Alta fig. 5 2. Intermedia fig. 6 3. Baja fig. 7 4. Rodada fig. 8

Descripcin y anlisis de las diferentes recepciones

fig. 1

fig. 2

fig. 3

fig. 4

fig. 5

fig. 6

fig. 7

fig. 8

Conductas a corregir Evitar: Rigidez en las manos y dedos. Excesiva extensin de los brazos y no amortiguamiento del baln. La recepcin con una sola mano, salvo excepciones Contenido tctico individual: Entender la recepcin como el elemento tcnico que posibilita el juego colectivo. Continuidad. Mantener la lnea de recepcin para facilitar el pase.

6. El bote Es la accin tcnica que nos permite trasladarnos en posesin del baln sin limitacin del nmero de pasos y/o forma de protegerlo. Principios fundamentales: Progresar con el baln sin limitacin de nmero de pasos y/o proteccin del mismo. Progresin / fijacin. Profundidad / anchura

Clasificacin: Segn la altura: 1. Alto 2. bajo Segn la trayectoria del baln: 1. Vertical. 2. Oblicuo. Segn el n de botes: 1. unitario 2. continuado

Conductas a corregir Evitar: Mirar el baln durante el bote, como nico objetivo. Utilizar el bote como accin mecanizada. Botar antes de iniciar el ciclo de pasos Excesiva rigidez en el codo.

Excesiva rigidez de la mano y mueca Botar cerca del defensor con la mano prxima a l. Contenido tctico individual: Entender la utilizacin del bote como un elemento de progresin ante situaciones de uno contra cero. No utilizarlo si existen compaeros mejor situados.

7. LOS LANZAMIENTOS El lanzamiento El lanzamiento a portera es la accin de impulsar el mvil hacia la portera con el nico objeto de superar al portero y conseguir el gol. Principios fundamentales: Debe realizarse en el momento oportuno (tener espacio libre, y una buena posicin) Debe ejecutarse con la rapidez adecuada, para que suponga un acto sorpresivo para el defensor y portero. Al mismo tiempo debe ser preciso (direccin y altura idneos en cada momento, por supuesto dependiendo de los defensores y portero). Es importante tener variedad de lanzamientos y poder elegir en funcin de la actuacin de los oponentes.

Clasificacin: Segn armado del brazo: 1. Alto. 2. Clsico. 3. Intermedio. 4. Bajo. 5. Rectificado. Segn la posicin corporal: 1. Con cada: con salto, sin salto 2. Sin cada: con salto, sin salto Segn la situacin de los pies: 1. En contacto con el suelo Apoyo 2. Sin contacto con el suelo Salto. Suspensin. Recurso: 1. De vaselina 2. Por detrs 3. En bote con efecto (rosca)

Especficos: 1. 7 metros

Conductas a corregir Evitar: En los lanzamientos con cada, la perdida de concentracin en su desarrollo por miedo a la misma. En los lanzamientos de recurso, perder efectividad, es decir, no conseguir gol. Contenido tctico individual: Entender los lanzamientos con cada, sin cada, en salto, sin salto y los lanzamientos de recurso como el elemento tcnico por el cual se consigue el gol. Necesidad de bsqueda de Angulo de lanzamiento, localizacin del lanzamiento y superacin del portero.

8. EL ATAQUE Objetivos: El objetivo final del ataque es conseguir el gol. Para ello los objetivos tcticos del juego ofensivo serian: 1. Conseguir un jugador con baln, en las mejores circunstancias posibles para lanzar. 2. Efectuar un buen lanzamiento. Los medios tcnicos para conseguir un jugador en las mejores circunstancias son: Fintas de desplazamiento Atacante con baln que intenta superar a su defensor, realizando una accin previa para engaarle y una posterior para aprovechar dicho engao. Los objetivos de la finta son: 1. 2. 3. 4. 5. Conseguir desbordar al defensor o crear opciones de superioridad para los compaeros. Creacin / ocupacin de espacios. Progresin / fijacin. Profundidad / anchura. Continuidad ofensiva

Clasificacin: Segn el momento de recepcin y posterior contacto con el suelo: 1. Pies en contacto con el suelo 2. Pies sin contacto con el suelo (cada alternativa y simultanea) Segn orientacin previa con el defensor: 1. De frente. 2. De lado o costado. 3. De espaldas. Segn el nmero de cambios de direccin: 1. Simple. 2. Compuesta.

Segn el momento del cambio de direccin: 1. Momento del ciclo de pasos. Segn el tipo de trayectoria: 1. Normal. 2. Falsa. 3. Al punto fuerte. 4. Al punto dbil.

Conductas a corregir Evitar: El ataque al defensor, no al espacio libre. Realizarla muy cerca del defensor. Que el defensor anule la continuidad ofensiva. No coordinar el cambio de direccin con el ritmo. Realizarla normalmente por un solo lado. Contenido tctico individual: Entender la finta como un elemento tcnico que no finaliza por si mismo. No debe finalizar exclusivamente en lanzamiento sino que debe procurase la continuidad ofensiva, pasar a un compaero. Utilizar el ciclo de pasos, la salida normal o falsa, el punto dbil o punto fuerte, cada simultnea y alternativa en funcin de las necesidades observadas (no mecanizacin de la accin)

La organizacin del equipo en el ataque. Consideraciones : 1. Situar a todos los jugadores en una zona eficaz o en zonas prximas, de forma que puedan acceder de forma inmediata a la zona eficaz. 2. Distribuir a los jugadores de forma que toda la zona eficaz conjunta del equipo quedara amenazada. Esto supone una distribucin equilibrada de los jugadores en anchura y profundidad buscando cumplir el principio de que a mayor espacio eficaz disponible mayor ventaja ofensiva La ordenacin de los jugadores

En todas las fases del juego es necesario establecer principios de orden para facilitar a los jugadores el desarrollo individual y colectivo del contenido del mismo. Distribuimos a los jugadores bajos los conceptos de lneas y puestos especficos

Las lneas Se refieren a la profundidad, tomando como punto de referencia el rea de golpe franco (9 metros), que adquieren los jugadores 1 lnea: los jugadores se encuentran entre el centro del campo y la lnea de 9 metros del equipo defensor. 2 lnea: los jugadores se encuentran entre la lnea de rea de portera (6 metros) y la lnea de 9 metros del equipo defensor.

Puestos especficos

Zonas de ocupacin de los jugadores

A
F

Lateral izquierdo Central Lateral derecho Extremo derecho Pivote Extremo izquierdo

B
D E

SEGUNDA LINEA PRIMERA LINEA

A B C

D E F

9. LA DEFENSA Normalmente para atacar el jugador necesita de cierto talento, ya que hay que conservar el baln y manejarlo, pero para defender hay que tener principalmente actitud. El jugador que se entrega obtiene normalmente su recompensa. Para poder realizar acciones defensivas, lo primero es conseguir, al igual que en el ataque, una buena posicin de base. De esta forma realizamos acciones defensivas con una mayor estabilidad y control posturales. El jugador defensor debe ocupar anticipadamente espacios con relacin al jugador atacante y elegir el momento de actuacin.

Los objetivos finales de la defensa son dos: 1. Evitar el gol 2. Recuperar el baln Los objetivos tcticos del juego defensivo son: 1. Evitar que el ataque consiga un jugador con baln en zona eficaz sin la suficiente oposicin. 2. Oponerse a todos los lanzamientos. 3. Obstaculizar el transporte del baln. 4. Recuperar los balones incontrolados. Los elementos tcnicos para conseguir estos objetivos son: 1. Posicin base del defensor

fig. 1

Postura equilibrada que adopta el jugador defensor, anterior y posterior a la realizacin de cualquier accin defensiva. Descripcin - anlisis Cabeza: erguida, dominando el mayor campo visual. Tronco: ligeramente flexionado hacia delante Piernas: ligera flexin de la cadera y rodillas. Piernas separadas anchura de los hombros, peso repartido en ambas piernas, base de apoyo equilibrada. Brazos: semiflexionados y ligeramente separados del tronco, orientados lateralmente y hacia delante. Pies: Apoyados alternativamente sobre metatarso y dedos, a la misma o a diferente altura. Cuestiones a corregir a nuestros jugadores Evitar: Evitar que la base de apoyo no sea equilibrada Centrar la mirada solo en el baln Adoptar excesiva tensin y rigidez corporal Contenido tctico individual: Excesiva relajacin en concentracin y actitud corporal Entender la posicin de base como una accin previa y obligatoria para realizar con xito acciones posteriores.

2. Desplazamientos del jugador defensor Ocupar espacios anticipadamente con relacin al jugador atacante. Momento intervencin. Anticipacin en la ocupacin de espacios. Reduccin del xito ofensivo Continuidad defensiva Colaboracin defensiva. Elemento tcnico: desplazamiento del jugador defensor Formas de trasladarse por el terreno de juego del jugador defensor. Clasificacin: Segn el modo de ejecucin: 1. Deslizamiento (bascular) 2. Marcha 3. Carrera. Segn trayectorias: 1. Curva. 2. Recta. 3. Combinadas. Segn orientacin de las trayectorias: 1. Frontal adelante. 2. Frontal atrs. 3. Laterales. 4. Con cambios de direccin. 5. Con cambios de sentido. Segn ritmos: 1. Uniforme. 2. Acelerado. 3. Cambio de ritmo.

Cuestiones a corregir a nuestros jugadores Evitar: Pasos excesivamente largos. Cruzar las piernas en el desplazamiento. Saltar perdiendo el contacto con el suelo Contenido tctico individual: Efectuados en el momento oportuno y con el ritmo oportuno. El momento lo indican los compaeros, adversarios, espacio y balon. No ir a remolque del atacante. Anticipacin defensiva.

3. Marcaje a distancia Controlar visualmente al atacante con o sin baln, as como estar preparado para actuar defensivamente con anticipacin. Reduccin del xito ofensivo. Colaboracin defensiva. Forma de actuacin por parte del defensor para controlar visualmente la situacin y las acciones del atacante que se encuentra alejado de l. Clasificacin: Segn la posesin del baln del oponente: 1. Oponente sin baln 2. Oponente con baln Segn la orientacin del oponente: 1. Frontal. 2. Dorsal. Cuestiones a tener en cuenta. Evitar: Centrar la atencin slo en el oponente. No colocar el tronco entre la portera propia y el oponente con baln. Contenido tctico individual: Entender el marcaje a distancia como el elemento tcnico que posibilitara las sucesivas Intervenciones ante el oponente en proximidad. No olvidar que la atencin defensiva no se debe centrar exclusivamente en el oponente, siendo necesaria la participacin en las tareas colectivas defensivas.

4. Marcaje en proximidad Evitar que el atacante reciba el baln, as como su progresin para recibirlo o al recibirlo. Anticipacin / ocupacin de espacios Reduccin del xito ofensivo. Forma de actuacin por parte del defensor para inutilizar las acciones del atacante que se encuentra prximo a l con o sin baln.

Clasificacin: Segn la posesin del baln del oponente: 1. Oponente con baln fig. 1 2. Oponente sin baln fig. 2

Segn la orientacin del oponente: 1. Frontal con o sin baln 2. Dorsal con o sin baln. 3. Por delante

Cuestiones a tener en cuenta. Evitar: Centrar la atencin slo en el oponente. No colocarse en lnea de pase-recepcin. A oponente con baln, no cerrar con el tronco los posibles espacios de progresin. Contenido tctico individual: Entender el marcaje en proximidad como el elemento tcnico que posibilitara impedir la progresin del atacante y/o la recepcin del baln. No olvidar que la atencin defensiva no se debe centrar exclusivamente en el oponente, siendo necesaria la participacin en las tareas colectivas defensivas.

5. Control del oponente Impedir la progresin del atacante, dificultar el pase y evitar el lanzamiento. Reduccin del xito defensivo. Forma de actuacin por parte del defensor para inutilizar las acciones del atacante en proximidad y en posesin de baln.

Clasificacin: En funcin de la posicin con respecto al atacante 1. De frente. Fig.1-2 2. De espaldas.fig. 3 En funcin de la situacin de los pies. 1. En contacto con el suelo. 2. Sin contacto con el suelo.

fig.1

fig. 2

fig. 3

Cuestiones a tener en cuenta. Evitar: Que el atacante supere con el tronco el del defensor. Abandonar el control antes de que el atacante se desprenda del balon. Abrazar al atacante. Contenido tctico individual: Entender la accin de control como el elemento tcnico que impide la progresin, continuidad y culminacin del juego de ataque. Elegir el momento de actuacin en funcin del ciclo de pasos del atacante y su posicin y situacin, as como de su peligrosidad. 6. Interceptacin del baln Formas de actuacin por parte del defensor para cortar y recuperar el balon en la trayectoria entre el pasador y el receptor. Recuperar el baln. Momento de intervencin Anticipacin / ocupacin de espacios Reduccin del xito ofensivo. Colaboracin defensiva.

Clasificacin: En funcin de la orientacin del defensor con el pasador-receptor. 1. Frontal. 2. Lateral. 3. Dorsal. Cuestiones a tener en cuenta. Evitar: Realizar la accin con poca explosividad. Iniciar la accin cuando el balon est llegando al receptor. Contenido tctico individual: Entender la anticipacin como el elemento tcnico que permite recuperar el baln, sin dar opciones de jugar al equipo contrario. Elegir correctamente el momento de actuacin, ni demasiado pronto, ni demasiado tarde.

7. Blocaje Formas de actuacin por parte del defensor para cortar y recuperar el balon en la trayectoria entre el pasador y el receptor. Impedir que el baln, despus de un lanzamiento, llegue a portera. Momento de intervencin Reduccin del xito ofensivo. Colaboracin defensiva.

Clasificacin: En funcin de la altura del balon 1. Clsico. 2. Intermedio. 3. Bajo. 4. Alto. En funcin de los pies 1. En contacto con el suelo. 2. En suspensin.

Cuestiones a tener en cuenta. Evitar: - Esperar el baln; hay que atacarlo. - Realizar la accin anticipada o retardada mente. - Saltar antes o a la vez que el atacante. - Separar en exceso brazos y manos Contenido tctico individual: - Entender el blocaje como el elemento tcnico defensivo que se utiliza como consecuencia de no haber impedido el lanzamiento con algn tipo de marcaje o control defensivo. - Ayudar a los compaeros cuando el lanzador no es el oponente directo, colaborando en el blocaje. - Ayudar al portero a cubrir ngulos o zonas de lanzamiento.

La organizacin del equipo en defensa. - Consideraciones Los objetivos finales del juego defensivo son: 1. Evitar el gol 2. Recuperar el baln Decamos en el apartado correspondiente al ataque que conservar el balon no era, para los atacantes, un fin en si mismo, sino una necesidad para cumplir con garantas de xito el verdadero objetivo: el gol. Sin embargo la recuperacin de baln si es para la defensa, junto con evitar el gol, un fin. Jugar a balonmano no es conseguir goles y evitar recibirlos, la posibilidad de realizar una actividad u otra est limitada por la posesin de baln, luego, cuando no se tiene, es fundamental tratar de conseguirlo para cambiar de actividad. La ordenacin de los jugadores En todas las fases del juego es necesario establecer principios de orden para facilitar a los jugadores el desarrollo individual y colectivo del contenido del mismo. Distribuimos a los jugadores bajos los conceptos de lneas y puestos especficos

Las lneas Se refieren a la profundidad, tomando como punto de referencia el area de golpe franco (9 metros), que adquieren los jugadores 1 lnea: los jugadores se encuentran entre la lnea de area de portera (6 metros) y la lnea de 9 metros del equipo defensor. 2 lnea: los jugadores se encuentran entre el centro del campo y la lnea de 9 metros del equipo defensor. Puestos especficos Zonas de ocupacin de los jugadores SEGUNDA LINEA
1

Portero

Exterior izquierdo

7 6 5
5

Central

Exterior derecho

3
6

Lateral izquierdo

PRIMERA LINEA
4

Lateral derecho

Avanzado

10. EL PORTERO La tarea del portero es peculiar y nica en el equipo, y adems de vital importancia. Por ello se estudia por separado del resto del equipo. Y por otro en las dos el portero interviene en las dos facetas del juego, la ofensiva y la defensiva. La actividad frente a los lanzamientos es de oposicin, es decir, se enmarca dentro de la situacin defensiva encaminada a neutralizar dichos lanzamientos. Por tanto este jugador debe tener una capacidad de concentracin si cabe, mayor que la del resto del equipo, ya que hay fases del juego en las que no interviene. Para controlar las circunstancias propias en el momento del lanzamiento el portero debe atender: A su posicin. A su situacin. A sus desplazamientos.

Los elementos tcnicos del portero: 1. Posicin base del portero Postura equilibrada que adopta el portero, anterior y posterior a la realizacin de cualquier accin propia, para realizar sus acciones con la mayor estabilidad y control corporal. Clasificacin: En funcin de la movilidad 1. Esttica. 2. Dinmica. En funcin del baln 1. Zonas diagonales. 2. Zonas verticales 3. Zonas extremas. En funcin de situaciones especiales: 1. Desde 7 mts. Descripcin anlisis Zonas verticales y diagonales. - Cabeza: erguida, dominando el mayor campo visual. - Tronco: ligeramente flexionado hacia delante, orientado frontalmente al balon - Piernas: ligera flexin de la cadera y rodillas. Piernas separadas anchura de los hombros, - peso repartido en ambas piernas, base de apoyo equilibrada. - Brazos: pueden adoptar varias posiciones. En forma de U, de V, de W de M o en cruz - Pies: Apoyados alternativamente sobre metatarso y dedos, a la misma o a diferente altura. Zonas extremas - Cabeza: mantener el mayor campo visual. - Tronco: delante del tronco del atacante. Especialmente del hombro del brazo ejecutor - Brazos: el del lado del poste debe cubrir el ngulo corto superior. El otro adapta diferentes posiciones - Pies: en contacto con el suelo o suspensin.

Desde 7 metros: Desde la posicin de base se realizan adaptaciones posturales; se puede modificar la separacin de las piernas, la posicin de los brazos, la colocacin del tronco con respecto al balon, etc. Para que el lanzador no se acostumbre a que el portero adopte la misma postura.

Cuestiones a tener en cuenta. Evitar: - Que el peso no este repartido en ambas piernas (excepto en 7 mts.) - El apoyo con toda la planta del pie. - Centrar la vista solo en el baln. Contenido tctico individual: Entender la posicin de base como una accin previa y obligatoria para realizar acciones posteriores. 2. Situaciones Lugar que ocupa el portero, anterior y posterior a la realizacin de cualquier accin. Realizar sus acciones desde el lugar que le permita intervenir con mayor eficacia. Actitud defensiva y ofensiva. Ofrecer y cerrar espacios de lanzamiento.

Clasificacin: En relacin a la lnea de portera 1. Alejada. 2. Media. 3. Prxima. En relacin con la situacin del baln 1. 1 lnea ofensiva: Diagonal Vertical 2. 2 lnea ofensiva: Diagonal Vertical Extremos. En funcin del brazo ejecutor del atacante 1. Zurdo. 2. Diestro. Descripcin anlisis Profundidad. Alternativamente sobre metatarso y dedos, a la misma o a la profundidad con relacin al la lnea de portera viene determinada por las caractersticas antropomtricas, y perceptivo-motrices del portero. Cuestiones a tener en cuenta. Evitar: Que la situacin del portero sea incorrecta. Actuar anticipadamente antes que el baln salga de la mano del pasador o lanzador. Contenido tctico individual: Entender la situacin como la localizacin corporal que permite cubrir ms ngulo de lanzamiento.

3. Desplazamientos. Formas de trasladarse por el rea de portera y ocupar espacios de actuacin para conseguir que permitan la intervencin adecuada. Factores a tener en cuenta: - Momento de intervencin. - Anticipacin, ofrecer y cerrar espacios de lanzamiento. Clasificacin: Segn el modo de ejecucin. 1. Deslizamiento. 2. Marcha. 3. Carrera. Segn trayectorias. 1. Curvas. 2. Rectas. 3. Combinadas. Segn orientacin de las trayectorias. 1. Frontal adelante. 2. Frontal atrs 3. Laterales. 4. Con cambios de direccion. 5. Con cambios de sentido. Segn ritmos. 1. Uniforme. 2. Acelerado. 3. Cambio de ritmo Cuestiones a tener en cuenta. Evitar: Perder totalmente el contacto con el suelo. Desplazarse anticipadamente. Cruzar las piernas en los desplazamientos laterales. Contenido tctico individual: Entender los desplazamientos como la accin que permite colocarse en situacin de preparada y parada.

4. Intervenciones. Formas de actuacin del portero tendente a evitar el gol o recuperar el baln para iniciar el contrataque o el ataque. Anticipacin, ofrecer y cerrar espacios de lanzamiento.

Clasificacin: En funcin de la adaptacin del balon 1. Paradas. 2. Despejes En funcin de la altura del lanzamiento 1. Alta. 2. Intermedia. 3. Baja. En funcin de la zona de lanzamiento 1. 1 lnea. Central. Laterales. 2. 2 lnea. Extremos Pivotes. En funcin de la trayectoria del balon 1. Directa. 2. Indirecta. Cuestiones a tener en cuenta. Evitar: Que no se realice correctamente la impulsin con la pierna correspondiente. Dispersar la atencin. Slo hay que fijarse en el balon. El intervenir slo con una parte del cuerpo. Hay que hacerlo con todo el cuerpo en bloque. Contenido tctico individual: Entender las intervenciones como la accin que intenta evitar el gol y apoderarse del balon. Engaar al lanzador ofreciendo zonas en altura o anchura, cambiando la posicin o situacin, etc.

Bibliografa y recursos: Antn J.L. (1990). Balonmano. Fundamentos y etapas de aprendizaje. Madrid: Gimnos. Falkowski, M. y Enrquez, E. (1979) estudio monogrfico del portero. Madrid: Esteban Sanz Martnez. Roman, J. de D. (2000). Apuntes de clase tcnica ind. Ofensiva Madrid: indito. Argiles , C. (2000) Apuntes de clase tcnica ind. Defensiva Madrid: indito. Oliver, J.F. y Sosa P.I. (1996) Balonmano Laguna, M. apuntes curso nacional entrenadores Madrid 2000