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Autoestima

El trmino autoestima ha tomado variadas definiciones a lo largo de diversas perspectivas y puntos de vista, sin embargo todas tienen un mismo enfoque: nosotros mismos. Como bien la define Rafael La autoestima es la confianza en nosotros mismos y en nuestro derecho a triunfar y ser felices (1) y aclarando esta definicin Nathaniel dice: La autoestima no es determinada por el xito mundano, el aspecto fsico, la popularidad o cualquier otro valor que no se halle directamente bajo el control de nuestra voluntad. Mas bien, depende de nuestra racionalidad, honestidad e integridad, que son procesos volitivos, operaciones de la mente de las cuales somos responsables (2). Adems, cabe mencionar que la autoestima es una necesidad de todo ser humano segn la pirmide de Abraham Maslow (3). Ahora bien, Qu tipos de autoestima hay y como se clasifican? Son datos que en sntesis presento a continuacin:

Cabe mencionar que las caractersticas del cuadro anterior son factores vulnerables en cada persona segn el ambiente biopsicosocial que este viviendo. Es por esto, que el diagnostico de alguno de los dos tipos de autoestima en una persona lo debe realizar preferentemente un medico capacitado ya sea un psiclogo o un psiquiatra y as estos mismos podrn dar tratamiento en las situaciones que lo requieran. Existe diversidad de actividades que favorecen a nuestra autoestima como dice Flix: cuando ejercitamos nuestros msculos de forma continuada y constante, aumenta nuestra autoestima (4) el ejercicio, la msica, el baile muchas otras actividades a nuestro alcance pueden hacer que nos queramos mas a nosotros mismos. Existen estudios que han demostrado que quienes realizan este tipo de actividades tienen un desarrollo psicolgico y psiquitrico ms saludable a diferencia de quienes no.

Baja Autoestima
Cuando una persona tiene problemas de autoestima, o una baja autoestima, esto se traduce en una gran cantidad de problemas en diversos mbitos de su vida. Una persona con baja autoestima suele sentirse ms infeliz y mucho ms limitada en cuanto a lo que puede o debe hacer. Las caractersticas de una persona con autoestima baja son diversas:

Las personas con baja autoestima tienen una mayor tendencia a la depresin y a sufrir ante las adversidades. Las personas con baja autoestima no se sienten seguras de si mismas. Tienen miedo de expresar sus gustos u opiniones. Prefieren quedarse callados antes que opinar ya que consideran que no tienen derecho o que los dems consideraran que no lo tienen. Las personas con baja autoestima son mucho ms vulnerables y suelen tomarse a mal cualquier crtica o queja hacia su persona, debido a que siempre tienen miedo sobre si sern o no aceptados por los dems. Las personas con baja autoestima tienen mayor dificultad para relacionarse con los dems. Siempre suelen estar pensando como se interpretar aquello que dicen o hacen y si caern bien o mal a los dems. Las personas con baja autoestima sienten una gran necesidad de ser aceptados por los dems ya que no se aceptan a s mismas. Por este mismo motivo, suelen sentirse muy presionados cuando estn con otras personas. Las personas con baja autoestima, tienen miedo de arriesgarse por miedo a fracasar. Tienen menos probabilidad de lograr lo que se proponen porque siempre estn pensando de antemano que no lo lograrn. Las personas con baja autoestima suelen dejarse atropellar por los dems o ser maltratados por miedo a resistirse y quedarse solos. Les cuesta expresar sus sentimientos. Suelen creer que siempre los dems estn por encima de una o uno, son superiores, valen ms y por lo tanto sus problemas tambin son ms importantes. Tienen mayor dificultad para enfadarse con las dems personas por miedo a que la otra persona no acepte el enfado. Pueden ser muy autoexigentes y nunca valorar sus propios logros. No tienen confianza en s mismos ni creen que puedan lograr lo que se proponen. Suelen excusarse y justificarse por todo. Siempre tienen miedo de estar molestando o quitndole tiempo a los dems. Cuando una persona tiene problemas de autoestima, o una baja autoestima, esto se traduce en una gran cantidad de problemas en diversos mbitos de su vida. Una persona con baja autoestima suele sentirse ms infeliz y mucho ms limitada en cuanto a lo que puede o debe hacer. Las caractersticas de una persona con autoestima baja son diversas: Las personas con baja autoestima tienen una mayor tendencia a la depresin y a sufrir ante las adversidades. Las personas con baja autoestima no se sienten seguras de si mismas. Tienen miedo de expresar sus gustos u opiniones. Prefieren quedarse callados antes que opinar ya que consideran que no tienen derecho o que los dems consideraran que no lo tienen.

Las personas con baja autoestima son mucho ms vulnerables y suelen tomarse a mal cualquier crtica o queja hacia su persona, debido a que siempre tienen miedo sobre si sern o no aceptados por los dems. Las personas con baja autoestima tienen mayor dificultad para relacionarse con los dems. Siempre suelen estar pensando como se interpretar aquello que dicen o hacen y si caern bien o mal a los dems. Las personas con baja autoestima sienten una gran necesidad de ser aceptados por los dems ya que no se aceptan a s mismas. Por este mismo motivo, suelen sentirse muy presionados cuando estn con otras personas. Las personas con baja autoestima, tienen miedo de arriesgarse por miedo a fracasar. Tienen menos probabilidad de lograr lo que se proponen porque siempre estn pensando de antemano que no lo lograrn. Las personas con baja autoestima suelen dejarse atropellar por los dems o ser maltratados por miedo a resistirse y quedarse solos. Les cuesta expresar sus sentimientos. Suelen creer que siempre los dems estn por encima de una o uno, son superiores, valen ms y por lo tanto sus problemas tambin son ms importantes. Tienen mayor dificultad para enfadarse con las dems personas por miedo a que la otra persona no acepte el enfado. Pueden ser muy autoexigentes y nunca valorar sus propios logros. No tienen confianza en s mismos ni creen que puedan lograr lo que se proponen. Suelen excusarse y justificarse por todo. Siempre tienen miedo de estar molestando o quitndole tiempo a los dems.

Reflexion De Autoestima
Comparto esta bella reflexin de autoestima: Un joven con problemas de autoestima fue a visitar a un sabio para que lo ayude con su problema Vengo, maestro, porque me siento tan poca cosa que no tengo fuerzas para hacer nada. Me dicen que no sirvo, que no hago nada bien, que soy torpe y bastante tonto. Cmo puedo mejorar? Qu puedo hacer para que me valoren ms? El maestro sin mirarlo, le dijo: Cuanto lo siento muchacho, no puedo ayudarte, debo resolver primero mi propio problema. Quiz despusy haciendo una pausa agreg: si quisieras ayudarme t a m, yo podra resolver este problema con ms

rapidez y despus talvez te pueda ayudar. Eencantado, -maestro- titube el joven, pero sinti que otra vez era desvalorizado y sus necesidades postergadas. Bien, asinti el maestro. Se quit el anillo en el dedo pequeo, y dndoselo al muchacho, agreg: toma el caballo que est all afuera y cabalga hasta el mercado. Debo vender este anillo porque tengo que pagar una deuda. Es necesario que obtengas la mayor suma posible, pero no aceptes menos de una moneda de oro. Ve y regresa con esa moneda lo ms rpido que puedas. El joven tom el anillo y parti Apenas lleg, empez a ofrecer el anillo a los mercaderes. Estos lo miraban con algn inters, hasta que el joven deca lo que pretenda por el anillo. Cuando el joven mencionaba la moneda de oro, algunos rean, otros le daban vuelta la cara y slo un viejito fue tan amable como para explicarle que una moneda de oro era muy valiosa para entregarla a cambio de un anillo. En afn de ayudar, alguien ofreci una moneda de plata y un cacharro de cobre, pero el joven tena instrucciones de no aceptar menos de una moneda de oro y rechaz la oferta. Despus de ofrecer su joya a toda persona que se cruzaba en el mercado, ms de cien personas, abatido por su fracaso mont su caballo y regres. Cunto hubiera deseado el joven tener l mismo esa moneda de oro! Podra entonces habrsela entregado l mismo al maestro para liberarlo de su preocupacin y recibir entonces su consejo y ayuda. Entr en la habitacin. -Maestro- dijo - lo siento, no se puede conseguir lo que me pediste. Quizs pudiera conseguir dos o tres monedas de plata, pero no creo que yo pueda engaar a nadie respecto al valor del anillo. Que importante lo que dijiste joven amigo, contest sonriente el maestro. -Debemos saber primero el verdadero valor del anillo. Vuelve a montar y vete al joyero.

Quin mejor que Dile que quisieras y pregntale cunto te da por l.

l vender

para el

saberlo? anillo

Pero no importa lo que ofrezca, no se lo vendas. Vuelve aqu con mi anillo. El joven volvi a cabalgar. El joyero examin el anillo a la luz del candil con su lupa, lo pes y luego le dijo: -Dile al maestro, muchacho, que si no puedo dar ms de 58 monedas 58 Exclam el joven. lo quiere vender YA, de oro por su anillo MONEDAS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

S, replic el joyero- yo s que con tiempo podramos obtener por l cerca de 70 monedas, pero no s. si la venta es urgente. El joven corri emocionado a contarle lo sucedido. a la casa del maestro

-Sintate- dijo el maestro despus de escucharlo. -Tu eres como este anillo: una joya, valiosa y nica. Y como tal, slo puede revaluarte un verdadero experto. Qu haces pretendiendo que cualquiera descubra tu verdadero valor? Y diciendo esto, volvi a ponerse el anillo en el dedo pequeo. Todos somos como esta joya, valiosos y nicos, y andamos por los mercados de la vida pretendiendo que gente inexperta nos valore.