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T 5 ATLETISMO Carreras, Relevos y Marcha

T 5. ATLETISMO: Carreras, Relevos y Marcha

A.) Los smbolos Olmpicos: La BANDERA y la LLAMA Olmpica La bandera olmpica est compuesta por los aros olmpicos sobre fondo blanco. Los aros olmpicos son el principal smbolo de los Juegos Olmpicos. Cinco aros entrelazados de colores azul, negro, rojo, amarillo y verde. Estos cinco anillos representan las cinco partes del mundo que se han unido al Olimpismo y que han aceptado competir sanamente. Representan la universalidad de los Juegos. An cuando el COI lo rechaza, la idea de que cada anillo y su color representan a cada uno de los cinco continentes sigue siendo muy popular; el color azul representa a Europa, el amarillo a Asia, el negro a frica, el verde a Oceana y el rojo a Amrica. En la ceremonia de clausura de los Juegos, el alcalde de la ciudad organizadora entrega la bandera- al alcalde de la ciudad organizadora de los prximos Juegos. La llama olmpica La llama olmpica, o fuego olmpico, es otro de los smbolos de los Juegos Olmpicos, y evoca el mito de Prometeo, que habra robado el fuego a Zeus para entregarlo a los mortales. Durante la celebracin de los Juegos Olmpicos de la antigedad, en Olimpia, se mantena encendido un fuego que arda mientras duraran las competiciones, siendo esta tradicin reintroducida en los Juegos Olmpicos de msterdam 1928. En los Juegos Olmpicos de Berln 1936, se realiz por primera vez una marcha de atletas para transportar una antorcha con la llama, desde las ruinas del templo de Hera en Olimpia, hasta el Estadio Olmpico de Berln. En el siglo octavo a.C. los peregrinos que iban al templo de Zeus, en Olimpia, ofrecan sus presentes en una hoguera funeraria, para ello el que llegaba primero -en una carrera- tena el honor encender la hoguera. sta carrera tena una longitud de 192,27 m, o lo que es lo mismo un estadio en la antiguas medidas de longitud griegas. El fuego era entonces mantenido encendido durante los Juegos como homenaje a Zeus. Pierre de Coubertin deca que: la Antorcha Olmpica siga su curso a travs de los tiempos para el bien de la humanidad cada vez ms ardiente, animosa y pura. La llama ha sido transportada -por una antorcha- a las distintas ciudades con distintos medios de lo ms variopintos; a pie, en canoa, en camellos, en avin, en Sydney 2000 fue transportada por buzos bajo el agua 1

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B.) Carreras: Lisas, Relevos y Marcha

y seguimos corriendo ! por que no correr, es de cobardes

En el programa olmpico, las carreras se dividen en 4 grupos: 1. Lisas o Velocidad 100, 200, 400 m o Medio Fondo 800, 1500 m o Fondo 5000, 10000, Maratn 2. Obstculos o 3000 (M) o Vallas: 100 mv, 400 mv (F) 110 mv, 400 mv (M) 3. Relevos o 4 x 100, 4 x 400 m 4. Marcha o 20 50 Km (M) / 20 Km (F) 1. Carreras Correr bien no es correr deprisa, aunque para correr deprisa hay que correr bien. A esta forma de correr la llamamos tcnica de carrera. Caractersticas de los buenos corredores: * No llevan el tronco demasiado inclinado hacia delante ni hacia atrs (excepto en salida). * Acompaan la carrera con movimiento amplio de brazos y en la direccin de la carrera, sin cruzarlos. * Al impulsar, extienden bien la pierna, a la vez que elevan arriba y adelante la rodilla delantera. * No apoyan la planta del pie, slo la parte delantera (metatarso) (excepto corredores de fondo). 2

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2. Relevos En el programa olmpico los relevos son: * 4 corredores que realizan 100 mts cada uno, 4 x 100 * 4 x 400 4 corredores que realizan una vuelta completa a la pista de atletismo (400 m) cada uno. * En categora alevn (4 x 60), infantil (4x80) a partir de cadetes (4 x 100) * Lo ms eficaz es: Evitar que el relevista cambie el testigo de mano. Que el testigo discurra por el centro de la calle. Para ello: el 1 corredor, que corre en curva, lleva el testigo en mano derecha el 2 corredor, lo recibe en la mano izquierda el 3 corredor, de nuevo corre en curva y recibe en la mano derecha el 4 corredor, lo recibe en su mano izquierda Al llegar el portador a una marca (acordada previamente) el receptor se ponen en movimiento y se realiza la entrega en la zona permitida a la misma velocidad que trae el portador Se utilizan dos sistemas de entrega: de abajo-arriba, colocando el receptor su mano en forma de arco con la palma hacia abajo, y/o de arriba-abajo con la palma del receptor hacia lo alto En el relevo corto (4 x 100) el receptor no mira hacia atrs para recoger el testigo, mientras que en el relevo largo (4 x 400) s suele volver la vista atrs y extender el brazo 4 x 100 4 x 400

3. Marcha Es una progresin efectuada paso a paso, de tal manera que se mantenga siempre el contacto con el suelo El pie que avanza debe contactar con el suelo antes de que le pie atrasado se haya separado del mismo

Atletismo; Rius, Ballesteros, lvarez