Top Santé France

Selon l’Insee, le nombre de décès en France était de 658 000 en 2020, soit 7,3 % de plus qu’en 2019. L’espérance de vie a aussi diminué. Elle se situe désormais à 85,2 ans pour les femmes et 79,2 ans pour les hommes. C’est la baisse la plus important

Le nouveau Vital no 47 Votre rendez-vous fitness. Le nouveau Vital Food no 25 Votre rendez-vous sain et gourmand. VOUS VOULEZ… NOUS LIRE LE MOIS PROCHAIN TopSantén368 o sera en kiosque le 2 avril Certaines sociétés le font croire afin de bénéficier

PRE ÉLISABETH BOUVET infectiologue à l’hôpital Bichat Claude-Bernard, à Paris, et présidente de la commission technique des vaccinations de la Haute Autorité de santé (HAS). MARIE-PAULE KIENY virologue et vaccinologue, directrice de recherche à l’I

DRE MARTINE PEREZ médecin-conseil de Top Santé. DRE BÉRENGÈRE ARNAL gynécologue, obstétricienne et phytothérapeute. DR FRANCK AMOYEL chirurgien-dentiste, diplômé de parodontie, d’implantologie et d’esthétique dentaire. DRE ANNE-LAURE TARRERIAS

Le vaccin contre le VIH, le virus du sida, est éminemment plus complexe à mettre au point que le vaccin anti-Covid. Et pour cause : si certains patients atteints du Covid-19 sont capables de produire des anticorps permettant de neutraliser l’infectio

Le vaccin antirougeole/oreillons/rubéole (ROR) favorise-t-il l’autisme ? Et le vaccin anti-hépatite B augmente-t-il le risque de la sclérose en plaques ? « Non, il s’agit là de “fake news” qui ont été invalidées par plusieurs études », assure Marie-P

Cette coloration permanente contient 95 % d’ingrédients naturels, dont l’huile de reine-després, réparatrice ; l’extrait de cerise, antioxydant ; et l’huile de noisette, photoprotectrice. La Couleur absolue, 19,90 €, Lazartigue. Très facile à uti

L’eau micellaire s’utilise matin et/ou soir. Mais, on l’a vu, cette solution pratique n’est pas toujours parfaite pour la peau. Elle peut un peu trop décaper les peaux sensibles et ne pas nettoyer assez en profondeur les peaux mixtes et grasses. Sans

Polyvalente et bien tolérée, la vitamine B3 ou PP est donc un super actif. Ce qui explique qu’on la trouve dans nombre de produits cosmétiques, pour toutes sortes d’indications, en actif principal, ou en soutien d’autres actifs puissants. On la trouv

On dose à l’aide d’une minicuillère cette poudre 100 % niacinamide que l’on mélange à un soin à base d’eau (sérum, crème) pour combiner ses bénéfices avec le soin de son choix. Poudre niacinamide 100 %, 5,80 € (20 g), The Ordinary. Ce sérum amélio

Un poil incarné continue à pousser sous la peau. Ce problème n’est pas forcément lié au type d’épilation utilisée. C’est plutôt la courbure du poil qui fait que la pousse n’est pas perpendiculaire à la peau. Après avoir aidé le poil à sortir à l’aide

Nettoie et hydrate. Posez une noisette de ce soin à la texture laiteuse dans la paume de la main, massez le visage pour désincruster les traces de maquillage et les impuretés, puis rincez à l’eau tiède. Cream skin lait-en-huile démaquillant, 29 € (20

Ce shampooing dermatologique calme démangeaisons, psoriasis et squames du cuir chevelu. Quand l’utiliser ? Dès l’apparition de squames ou pellicules, mais aussi en cas de démangeaisons ou de rougeurs sur le crâne. Convient aux cheveux secs comme aux

DR RÉGINALD ALLOUCHE médecin et ingénieur biomédical, auteur de « Le Plaisir du sucre au risque du prédiabète », éd. Odile Jacob. DR DENYS COESTER médecin anesthésisteréanimateur, auteur de « Zéro sucre grâce à l’autohypnose », éd. Larousse. YSAB

Les sucres (glucides) apportés par l’alimentation sont soit des sucres simples (sucre blanc et tous les produits sucrés) très rapidement assimilés par l’organisme, soit des sucres complexes (féculents et céréales) assimilés plus lentement par l’organ

Moins de sport et plus de fast-food (très riche en sucre) depuis le début de la pandémie : c’est le constat dressé par une équipe de la São Paulo Research Foundation, un centre qui soutient la recherche médicale au Brésil. Publiée en octobre 2020 dan

Comptez 0 point par « Jamais », 1 point par « De temps en temps », 2 points par « Souvent » et 3 points par « Tout le temps ». Faites le total des points obtenus. Si votre score est supérieur à 8, vous présentez les signes d’une addiction alimentaire

1. Je mange certains aliments en quantité plus importante que ce que j’avais prévu. 2. Il m’arrive de continuer à manger certains aliments, même si je n’ai plus faim. 3. J’ai du mal à ne pas manger certains aliments. 4. Si je ne dispose pas de

Le goût sucré sans les effets néfastes du sucre ? C’est ce que promettent les édulcorants. « En réalité, ils trompent le cerveau, prévient Ysabelle Levasseur, et entretiennent le goût du sucre tout en ouvrant l’appétit. » En 2010, une étude américain

La pistache est un fruit à coque délicat dont la légère et subtile saveur sucrée sera bien mieux révélée une fois torréfiée ; cette opération est bénéfique pour la plupart des fruits à coque. Pour cela, dispersez votre stock de pistaches décortiquées

ANTHONY FARDET chercheur en alimentation préventive et holistique, auteur de « Halte aux aliments ultra transformés ! Mangeons vrai », éd. Thierry Souccar. DRE BÉATRICE DE REYNAL médecin nutritionniste et auteure de « Ouvrez l’œil avant d’ouvrir la

La saveur acidulée de ce petit fruit se marie parfaitement à la douceur de la pistache. Toute légère, la framboise est riche en fibres ainsi qu’en acide ellagique aux propriétés antimicrobiennes et antioxydantes. Hors saison, on utilise des surgelées

Directeur de la rédaction David Alexandre Rédactrice en chef Mickaëlle Bensoussan Rédactrice en chef adjointe Marie Gabet Rédactrice en chef adjointe nutrition et bien-être Christelle Mosca-Ferrazza Directeur artistique Sébastien Pélegrin Secrét

Craquantes, ces tablettes de chocolat (avec noix de cajou, caramel crunch ou salé), ornées de cœurs, sont à la fois gourmandes, crues, vegan, bio… et disponibles en supermarché. Little Love, 2,50 € (tablette de 65 g), en exclusivité chez Carrefour.

Quoi de plus agréable, le weekend, qu’un brunch convivial et gourmand, en famille ou entre amis, au chaud devant la cheminée ou au soleil dans le jardin ? À condition cependant de ne pas se limiter aux viennoiseries grasses et sucrées, jus de fruits

• 67 % des Français considèrent que la crise sanitaire a rendu plus difficile la possibilité d’avoir une activité physique ou sportive. • 75 % ont ressenti au moins un impact négatif de la crise sanitaire sur leur bien-être physique, psychologique ou

• Pour réduire les risques de maladies • Pour guérir mieux et plus vite • Nos conseils de pro pour se (re)mettre à bouger au quotidien L’être humain est programmé pour être debout et pour bouger. Et pourtant, tous les professionnels de santé le co

• Non, l’activité physique ne fait pas maigrir. Si elle stimule des hormones (catécholamines) qui mobilisent les réserves énergétiques, elle aide seulement à maintenir son poids de forme ou à stabiliser son poids après un amaigrissement et à combler

Plus complète que la marche classique, cette marche active qui se pratique avec deux bâtons fait travailler les quatre membres et environ 80 % des muscles du corps humain. C’est une activité d’endurance qui améliore les capacités cardio-respiratoires

Qui n’a jamais proposé à son enfant de regarder un DVD pour qu’il reste calme ? Qui n’a jamais ressorti la poussette pour gagner du temps ? Ces « petits arrangements », s’ils deviennent réguliers, peuvent avoir des répercussions sur leur santé actuel

Non seulement l’activité physique n’est pas contre-indiquée, mais elle est même reconnue comme thérapie non médicamenteuse par l’Académie de médecine, que l’on ait de l’asthme, un diabète de type 1, une scoliose, un cancer ou une maladie du sang (leu

L’utilisation d’objets connectés (bracelet, montre, capteur de déplacement) et des applis sport santé, vous permettra d’enregistrer automatiquement votre activité physique au jour le jour et de suivre vos progrès dans le temps, grâce aux applications

Pensez à toujours vous échauffer avant, à vous hydrater régulièrement par de petites gorgées d’eau pendant l’effort et à vous étirer à la fin. En cas d’activité physique intense, espacez vos séances de sport de 24 à 48 heures, afin de permettre à vot

Pas de souci, au contraire ! L’activité physique crée un système de pompage, elle dilate les artères et favorise la circulation sanguine (phases de vasoconstriction puis de vasodilatation). Les vaisseaux retrouvent la capacité à se dilater, le risque

La contraction du muscle au cours d’une activité physique produit de l’apeline, une hormone capable de maintenir, voire de restaurer les capacités musculaires des seniors, assurent des chercheurs de l’Inserm (U1048 Inserm/université Toulouse III – Pa

Quelle est la différence entre Soins de suite et de réadaptation (SSR) et Activité physique adaptée (APA) ? Nous recevons, pendant trois semaines à trois mois, des patients qui ont été hospitalisés pour une pathologie lourde (pose de prothèse, greff

Précurseure, cette association dispense depuis plus de 20 ans des programmes de thérapie sportive à des milliers de personnes touchées par un cancer. Sportetcancer.com Environ 130 ont déjà ouvert leurs portes et elles devraient être 500 à la fin 2022

Comment éviter l’errance diagnostique ? Depuis 10 ans, l’imagerie médicale a fait d’immenses progrès. L’IRM est la référence pour poser le diagnostic et localiser les lésions incrustées dans les organes (ovaires, trompes, vagin, vessie, uretère, pé

Certains aliments sont de vrais alliés pour diminuer le risque de cancers. La consommation de ceux d’origine végétale et riches en fibres bienfaisantes est associée à une baisse du risque de cancer colorectal (réduction de l’exposition du côlon aux c

PR PIERRE MICHEL hépato-gastro-entérologue au Centre hospitalier universitaire de Rouen, président de la Fédération francophone de cancérologie digestive. PRE DOMINIQUE THABUT hépato-gastroentérologue, cheffe de service à la Pitié-Salpêtrière, à Pa

Elles peuvent être organiques comme les anomalies de la déglutition, neurologiques, post-traumatiques, psychocomportementales, ou encore dues à un reflux gastro-œsophagien sévère, une allergie au lait, une alimentation artificielle prolongée… Si votr

• Certains aliments favorisent les aphtes et freinent leur guérison : noix, amandes, fruits secs, fraises, ananas, citron, gruyère et épices. • Les aliments lactés frais et les glaces soulagent la douleur, le chaud la renforce. ■

Devenir parent est un exercice difficile, malgré les joies, pour les femmes comme pour les hommes. Environ 10 à 12 % des jeunes mamans souffrent d’une dépression dite du post-partum. Il peut s’agit d’une simple déprime, d’une émotivité accrue, et, pl

L’auteure, spécialiste en thérapie olfactive, revient ici sur les liens entre les odeurs et les émotions, mais donne aussi des conseils pratiques pour développer notre odorat et bien utiliser les huiles essentielles en olfaction. « Le Guide des émot

L’olfactothérapie, littéralement la thérapie par les odeurs, a été mise au point par Gilles Fournil au début des années 1990. « L’idée est de servir de la charge émotionnelle des odeurs pour dénouer les blocages psychologiques », explique Gilles Four

Weasyo, c’est une application mobile de kinésithérapie avec 29 programmes d’exercices complets, accessibles à tous 24 h/24. Créée par deux kinésithérapeutes, elle enrichit le site Weasyo.com, qui propose déjà à tous des conseils d’experts et programm

Mettez une noisette de gel d’aloe vera dans le creux de la main. Ajoutez 3 gouttes d’HE de lavande officinale. Mélangez et passez le gel sur la plaie 3 fois par jour pendant 3 à 5 jours, selon l’étendue de la lésion. Mettez une grosse noisette de gel

Dès les premières secondes de vie, le peau à peau avec la maman est aujourd’hui privilégié. À raison. Sauf en cas de césarienne, où il est plus courant de séparer la mère de l’enfant. Une étude publiée dans la revue « Acta Paediatrica » en janvier de

Entre le zéro contact et le free hug (câlin avec des inconnus, concept lancé en 2004 à Sydney, en Australie), quelles possibilités s’offrent à nous en pleine pandémie ? « Refuser de se toucher dans la sphère familiale et amoureuse peut avoir des con

« Si vous vous sentez anxieuse, angoissée, débordée ou bloquée par vos peurs, il est recommandé de consulter un professionnel (psychiatre, psychologue…) », conseille Saverio Tomasella. Il en est de même pour les enfants au cerveau émotionnel mature d

L’hypersensibilité évolue-t-elle avec l’angoisse ambiante ? Le premier confinement a plongé adultes et enfants dans un état de suractivation du système sympathique : face au danger, cette partie du système nerveux déclenche la sécrétion d’adrénaline

« Mon Cerveau est hyper », de Cathy Assenheim, éd. De Boeck Supérieur, 19,90 €. « L’Hypersensibilité pour les Nuls », de Saverio Tomasella et Cédric Vitaly, éd. First, 17,95 €. « C’est trop fort ! », de Carol Pirotte et Nicolas Souchal, éd. Led

Échauffez-vous. Debout, effectuez 5 rotations de vos chevilles, genoux, hanches, épaules et poignets, dans un sens puis dans l’autre. Assise au sol, les jambes tendues, pointez et « flexez » les pieds 10 fois. Puis, enroulez votre buste en commençant

Faux ! Aucune étude ne l’a jamais prouvé, et à l’inverse, un travail mené à Seattle sur 1 044 femmes de 55 à 74 ans, publié dans « Cancer Epidemiology Biomarkers & Prevention » en 2014, a montré qu’en porter ou non, avec armatures ou pas, n’a aucune

Je ne sais pas pour quelle raison vous nous posez cette question, Alexandra, mais si vous ou une personne de votre entourage a subi un viol, surtout faites-vous aider… • SOS Viol Femmes informations 0800 05 95 95 • Stop Violences Femmes • Le 3919