Vital France

Vous savez quoi ? Vital fête son 50e numéro ! Si si, déjà ! Et nous ne sommes pas peu fières et honorées de vous accompagner depuis 2013. Une jolie mission que nous accomplissons avec cœur et passion depuis le premier numéro : celle de vous encourage

Pratiquer pour soi et chez soi, c’est parfois la condition sine qua non pour trouver sa paix intérieure. La nouvelle plateforme de cours en ligne, créée par Baya (célèbre équipementier de yoga) permet de faire une pause, quand vous voulez, où vous vo

Faut-il manger plus de protéines quand on cherche à développer sa masse musculaire ? DR CAVELIER : les protéines sont les briques qui constituent le mur musculaire. Alors oui, bien sûr, un régime riche en protéines ou un supplément sous forme de po

Pendant les vacances d’été, il n’est pas rare de faire quelques entorses à sa routine sportive. Parfois, elle passe carrément en mode « off ». Mais ça y est, septembre se pointe et on a envie de s’y remettre à fond. Oui, mais voilà : comment rester m

Thérèse, 92 ans, habite en région parisienne, avec tout le confort moderne. Mais elle a gardé beaucoup des habitudes de vie acquises, enfant, dans une ferme du nord de la France. « À l’époque, il n’y avait pas l’eau courante, il fallait aller la cher

1. Pour vous, le sport sert avant tout à… ■ S’aérer l’esprit, se changer les idées, diminuer son stress, se lancer des défis ; ● Se faire de nouveaux amis, s’amuser avec/contre eux ; ▲ Se dessiner un corps de rêve, sculpter ses biceps, abdos, fessie

À la maison, enchaîner planche, abdos et fentes en solo devant des tutos peut vite devenir monotone. Pendant au moins un trimestre, on se fait accompagner par un coach, l’idéal pour atteindre ses objectifs. « Il connaît nos points forts et nos faible

Àl’issue d’une conversation enflammée sur la danse, la transmission et les enfants, Christine Lavorel, directrice d’une école de danse et Julie Boulaire, danseuse professionnelle qui intervient dans plusieurs écoles Montessori, ont l’idée de vouloir

Incontournables dans tout plan d’entraînement (10 km, semi, marathon, trail), les séances de VMA (vitesse maximale aérobie) développent la vitesse et travaillent la technique de course. Difficulté : moyenne. Intensité : forte. Terrain : tous, aussi

La méthode d’entraînement par cycles, présentée dans ce tableau, part d’une préparation générale (développement des qualités physiques globales : endurance, renforcement musculaire…), puis s’oriente vers une préparation spécifique (travail à l’allure

Une première édition couronnée de succès en 2019 (avec 2 300 participants !), une deuxième annulée pour cause de pandémie de Covid-19 en 2020… mais finalement programmée le 23 octobre prochain avec un mot d’ordre : confirmer la savoureuse alliance de

C’est le point noir de toute pratique sportive. Pour l’invoquer, la trouver et la booster, il faut se questionner. « Quelle est votre véritable motivation ? C’est un point fondamental pour faire durer sa pratique », explique Clémentine. Il y a sept a

Le but ? Travailler les cuisses et les fessiers d’un côté puis de l’autre pour renforcer de manière équilibrée les deux côtés du corps. Comment s’y prendre ? Debout, pieds à la largeur des hanches. Faites un grand pas vers l’arrière en pliant les deu

Nouvelle ligne Ellesse, intégralement conçue en polyester recyclé BCI (Better Cotton Initiative), une organisation qui promeut de meilleures normes dans la culture du coton. Robe Siccus, 26 €, Ellesse. Un pas de plus vers l’écoresponsabilité avec

Le corps est le seul endroit où l’on vit toute sa vie, alors autant en prendre soin », confie Clémentine. Entretenir la machine, c’est la maintenir en bonne santé et pour être performante à l’entraînement il faut du… carburant ! Évidemment. Le credo

« Je ne liste pas les aliments à privilégier ! Ce n’est pas ma philosophie. Je ne compte pas mes calories ni ne pèse mes aliments. J’ai une alimentation saine et équilibrée à 80 %, et les 20 % restants je me fais plaisir ! », alerte la coach. Voici t

Quand j’ai accepté de partir, je ne savais pas encore ce qui m’attendait. En bref, 44 km de course à pied, 22 de VTT et 10 de kayak (enfin, presque). Le tout, sans entraînement préalable, à part une petite mise en jambes de 3 ou 4 km sur route quelqu

Déjà, sur les réseaux sociaux, elles faisaient parler d’elles Une fois sur place, on ne pouvait pas les rater, il s’avère que les trois équipes avaient très bien choisi leur nom. Interview d’équipe composée de personnages hauts en couleur, qui m’ont

Avant de se projeter dans une nouvelle saison, on jette un coup d’œil en arrière. A-t-on réellement déjà tenté de se mettre sérieusement à la course à pied ? Si oui, qu’a-t-on réussi ou raté (manque d’assiduité, découragement au bout de quelques mois

L’industrie textile est la deuxième industrie la plus polluante au monde, après celle du pétrole. L’outdoor est particulièrement concerné puisque les marques utilisent des matériaux techniques qui recourent à des métaux lourds, des phénols chlorés ou

Quand on est en bord de mer, on est toujours curieuse de savoir ce qui se passe dans les profondeurs. Il n’y a pas forcément besoin de pratiquer la plongée bouteille pour le découvrir ! « L’apnée, c’est une autre façon de plonger, explique Morgan Bou

Cours de fitness, WOD de CrossFit, séances de complément au running, au vélo ou à la natation, le renforcement musculaire est partout ! Essentiel pour progresser et se sculpter un corps apte à encaisser une charge d’entraînement plus importante, c’es

Si vous avez la chance d’avoir une piscine, équipez-vous de votre propre aquabike. Vous pourrez ainsi improviser des séances et adapter le rythme afin de rendre l’exercice plus ou moins cardio et intense. L’important est ensuite de choisir un bon équ

Quand on dit ostéo, on pense souvent mal de dos. Certes, c’est l’une des grandes indications de l’ostéopathie, mais c’est loin d’être la seule ! « Fondée sur la capacité du corps à s’autoéquilibrer, l’ostéopathie permet de prévenir et de soigner de n

Samedi matin, road book en main, on enfourche les fat bikes électriques à l’accueil du camping. C’est parti pour 37 km en mode slow life avec carte IGN, boussole, hamac, jumelles… Certes, pas de lions le long de la poutge du Gers (le chemin qui longe

Lorsque l’on pratique une activité sportive, les étirements sont essentiels, en particulier si elle est intense et assidue, car le stress imposé aux muscles et aux articulations est important. S’étirer régulièrement permet d’améliorer la performance,

Le Pays basque, on l’aime pour la diversité de ses magnifiques paysages. Les campagnes vallonnées, les longues plages de surfeurs, les petites criques sauvages, les villages à l’architecture emblématique, les villes dynamiques aux intonations espagno

Demeure de l’homme de sciences Antoine d’Abbadie et de son épouse, ce château observatoire et laboratoire prestigieux est une invitation au voyage et à la culture. Une architecture extravagante issue d’inspirations diverses, mais surtout des voyages

+ RÉFRIGÉRATION : 1 H 10 MIN 2 PERS. INGRÉDIENTS : 2 concombres 1 avocat 1/2 citron jaune (jus) 1 gousse d’ail Quelques feuilles de basilic frais Quelques feuilles de coriandre Quelques feuilles de menthe Graines germées (pour la déco) 8 c. à so

Polyvalente et ultra compacte, cette veste légère (190 g) vous accompagnera aussi bien en entraînement que sur une course. On adore ses détails réfléchissants, mais encore plus sa fenêtre sur le poignet pour checker sa montre en un coup d’œil. Sans o

«On mange quoi ce midi ? Et ce soir ? », « Et demain ? », « On prépare tout à l’avance ? », « Nan, mais l’assiette équilibrée, c’est la moitié de végétal, un quart de protéines, un quart de féculents, pas plus », « Passer mes dimanches soir à batch c

• Une boîte de filets de maquereau citron bergamote et aneth de La Belle-Îloise (à défaut, des sardines)• Un mélange de blé, riz rouge et quinoa (déjà cuit, à poêler) + huile d’olive pour la cuisson• Des pousses de roquette lavées et essorées• Sauce

Faire des listes de courses, planifier et préparer des repas équilibrés, optimiser ses choix alimentaires… Le perfectionnisme alimentaire a ses limites. On est parfois tenté de zapper des familles d’aliments pourtant indispensables au bon fonctionnem

Pour un pain de 900 g. Mélangez 350 g de farine blanche et 100 g de farine multicéréale avec 2 cuillerées à café de sel, 1 cuillerée à café de sucre, 2 sachets de levure levée rapide bio Vahiné dans le bol du robot. Incorporez 30 cl d’eau tiède. Pét

Adidas : Adidas.fr Aerth :Aerth.eu Aftershokz : Aftershokz.fr Arc’teryx : Arcteryx.com Arena : Arenasport.com Asics : Asics.com Bestrong : Bestrong-app.com Boden : Boden.fr Brooks : Brooksrunning.com Capezio sur Zalando : Zalando.fr

Après le premier confinement, les Français ont pris en moyenne 5 kg, qu’ils n’ont pas forcément perdus depuis. Selon une étude menée auprès de 14 000 adhérents des salles de sport de Fitness Park, 48 % considèrent que la fermeture des salles a eu un

« Avant, je faisais du cardio car je voulais me défouler et pouvoir manger ce que je voulais. Je n’étais pas très tonique, donc j’ai fait du renforcement musculaire dans une salle. Par manque de temps, j’en ai fait chez moi le matin, avant d’aller tr

L’idée n’est pas de jeter l’éponge toutes les quatre semaines et de se tourner vers une nouvelle discipline fétiche, mais bien de « changer d’activité dès que l’on sent un coup de mou ! » On ressent une certaine lassitude ? On traîne davantage les pi