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182 - Exercice physique ou antidépresseur ? Comment être déprimé ?: inspiré du livre "Constructive Living" de David Reynolds

182 - Exercice physique ou antidépresseur ? Comment être déprimé ?: inspiré du livre "Constructive Living" de David Reynolds

DeOptimise ta vie (Le MorningNote Show)


182 - Exercice physique ou antidépresseur ? Comment être déprimé ?: inspiré du livre "Constructive Living" de David Reynolds

DeOptimise ta vie (Le MorningNote Show)

évaluations:
Longueur:
5 minutes
Sortie:
7 oct. 2018
Format:
Épisode du podcast

Description

Le MorningNote Show : Épisode 182 - Exercice physique ou antidépresseur ? Comment être déprimé ? inspiré du livre "Constructive Living" de David Reynolds.Une idée?, chaque matin pendant un an. On continue notre petite série sur les coups de moins bien. Toujours le même disclaimer, je ne suis pas médecin et ne prétends pas traiter des sujets grave de dépression, mais on en discute simplement en essayant de voir ce que la science nous apporte et surtout en faisant preuve de bon sens.On aborde aujourd'hui l'idée phare que notre comportement a une influence folle sur nos émotions.Je te parle d'une expérience menée par James Blumenthal sur divers patients, qui montre à quel point le sport peut avoir une influence positive sur la déprime ou la dépression, parfois même plus qu'un médicament anti-dépresseur.Le but de l'épisode n'est pas de pointer du doigt le lobby pharmaceutique (qui a, bien évidemment, un plus gros budget que celui de l'exercice physique), mais d'utiliser notre bon sens pour réaliser que parfois, lors de cas pas trop sévère, il ne faut pas aller chercher bien loin pour essayer d'aller mieux...Source de l'expérience : https://www.madinamerica.com/wp-content/uploads/2011/12/Exercise%20treatment%20for%20major%20depression.pdf? Si tu préfères consommer ce contenu en video, je publie chaque matin, à la même heure, une video sur youtube ici : http://bit.ly/ChaineYoutubeGB? Télécharge la MorningNote du livre de l'épisode ici : http://giannibergandi.com/constructive-living-david-reynolds/? Inscris-toi à ma Newsletter et reçois toutes mes MorningNotes ici : http://bit.ly/AllMNotes??‍?Si tu veux approfondir cette idée, on se retrouve sur mon groupe Facebook ici : http://bit.ly/groupeFBGia?Mes formations : http://bit.ly/FormationsGB?M'aider à créer du contenu sur mesure en répondant à ce petit formulaire : http://bit.ly/QuestionsGia Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.
Sortie:
7 oct. 2018
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Ce podcast vise à t'aider à fermer le gap qui se trouve entre la version de toi-même que tu exprimes actuellement, et la meilleure version possible que tu pourrais exprimer.On parle d'optimisation de tous les domaines de notre vie, dans un but d'actualisation de notre potentiel.Chaque semaine, deux nouveaux épisodes avec des idées claires, pratiques et inspirantes.Déjà plus de 400 épisodes sont consultables dans ce podcast !Développement personnel / philosophie / santé / sens de la vie / productivité ! Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.