Courir par forte chaleur : comment s'adapter aux températures estivales ?

Comment progresser mentalement pour atteindre ses objectifs en course à pied ?: "Quand le corps ne suit plus, la tête doit prendre la suite." Cette phrase, souvent entendue en course à pied, est facile à dire. Mais dans les faits, que se passe-t-il concrètement ? Comment peut-on travailler le mental ? Quelles sont les techniques pour ne pas subir une course mentalement ? Le mental, est-ce inné ? Benoît Boutron et Yohan Durand répondent à toutes ces questions avec l'aide de Cyril Blanchard, mentaliste, expert en performance individuelle et premier Finisher Français de l'Enduroman. Celui qui a subi un grave accident en 2018 livre tous ses conseils et astuces pour progresser ! À une semaine du marathon de Paris, vous aurez toutes les cartes nécessaires pour atteindre votre objectif, que ce soit avant la course ou durant votre compétition ! Le bon plan matos de cette semaine est exceptionnel avec un exemplaire de la montre Garmin Forerunner 265 à remporter ! de RMC Running

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Sourire et courir pour guérir : le combat de Laurie Delhostal !: C'est un témoignage puissant que recueille cette semaine RMC Running. Laurie Delhostal, journaliste et animatrice sportive, est l'invitée de Benoît Boutron pour revenir sur son cancer du sein diagnostiqué il y a quelques mois. Depuis, c'est un combat au quotidien. Pour vaincre la maladie, cette passionnée de course à pied a continué de chausser ses baskets afin de garder le moral et d'évacuer les mauvaises ondes infligées par la chimiothérapie. Comment la pratique du running l'aide à traverser cette épreuve ? Comment Laurie a adapté ses sorties de footing et de fractionné ? Elle dira tout. Et surtout, avec le sourire, l'ancienne handballeuse et passionnée de Formule 1 souhaite transmettre un message : celui de l'optimisme. Jean-Pierre Fraioli, Docteur et Chirurgien spécialisé dans le traitement du cancer du sein expliquera également en quoi la pratique sportive malgré la maladie est primordiale, voire indispensable ! de RMC Running

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$Sourire et courir pour guérir : le combat de Laurie Delhostal !: C'est un témoignage puissant que recueille cette semaine RMC Running. Laurie Delhostal, journaliste et animatrice sportive, est l'invitée de Benoît Boutron pour revenir sur son cancer du sein diagnostiqué il y a quelques mois. Depuis, c'est un combat au quotidien. Pour vaincre la maladie, cette passionnée de course à pied a continué de chausser ses baskets afin de garder le moral et d'évacuer les mauvaises ondes infligées par la chimiothérapie. Comment la pratique du running l'aide à traverser cette épreuve ? Comment Laurie a adapté ses sorties de footing et de fractionné ? Elle dira tout. Et surtout, avec le sourire, l'ancienne handballeuse et passionnée de Formule 1 souhaite transmettre un message : celui de l'optimisme. Jean-Pierre Fraioli, Docteur et Chirurgien spécialisé dans le traitement du cancer du sein expliquera également en quoi la pratique sportive malgré la maladie est primordiale, voire indispensable !$

Unique et original : Mehdi Frère en route vers son destin olympique !: Marathonien totalement atypique, Mehdi Frère est l'invité cette semaine d'RMC Running. Capable de boucler des semaines à plus de 200 kilomètres, le Francilien est pourtant arrivé sur le tard dans le monde de l'athlétisme. Ancien footballeur, il a couru son premier marathon à l'âge de 23 ans. Aujourd'hui âgé de 26 ans, il vient de terminer deuxième du semi-marathon de Naples en 1h00'43". Avec un record de 2h08'55" sur marathon, Mehdi Frère évoquera avec Benoit Boutron et Yohan Durand son parcours, son rôle au sein de la garde républicaine et ses objectifs olympiques, lui qui n'a pas participé à la dernière olympiade à Tokyo ! La séance de la semaine, elle, sera consacrée au retour au calme. Souvent négligée, c'est une donnée pourtant primordiale pour progresser en course à pied. Mais comment être efficace dans ce domaine ? Vous saurez tout ! Et enfin, le bon plan dossard va vous permettre de remporter des chaussettes de RMC Running

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Hors-Série - IRONMAN : Clément Mignon, la jeunesse (déjà) triomphante !: RMC Running s'agrandit et se développe grâce à un partenariat noué entre RMC Sport et IRONMAN France, ces triathlons de longue distance ! Tout au long de l'année, Benoît Boutron et Yohan Durand vous proposeront des épisodes hors-séries pour mieux découvrir et appréhender ces compétitions. Que vous souhaitiez vous lancer ou vous perfectionner, vous trouverez ici tous les bons conseils. Cette semaine, découvrez le parcours de Clément Mignon ! Ce jeune triathlète au palmarès déjà impressionnant évoquera ses ambitions futures, lui, l'ancien nageur ! La séance de la semaine sera consacrée à la natation, la première discipline des triathlons. Yves Cordier, champion d'Europe 1989 et directeur d'IRONMAN France Nice viendra tout vous expliquer. Comment bien respirer ? Quelles sont les erreurs à ne pas faire ? Quels sont les moyens de travailler cet aspect sportif ? Le bon plan dossard est encore magnifique cette semaine : de RMC Running

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Travailler, souffrir et réussir : Bastien Augusto, le nouveau roi de l'indoor !: Sacré Champion de France l'an dernier sur la distance du 3.000m en salle, Bastien Augusto a conservé son titre national il y a quelques jours en 7'57''56. Celui qui s'entraîne désormais à Bourges est l'invité d'RMC Running cette semaine. Le coureur est d'ailleurs sélectionné pour les championnats d'Europe en salle à Istanbul. Que peut-il viser ? Quels sont ses objectifs ? L'ancien cycliste dira tout à Benoît Boutron et Yohan Durand ! Le nouveau roi de la salle évoquera également ses blessures, sa polyvalence sur plusieurs distances et son passé récent d'ouvrier où il a même été élu meilleur ouvrier de France, dans la maçonnerie en... 2017 ! La séance de la semaine, elle, sera consacrée à la gestion de la souffrance durant une compétition. Peut-on vraiment prendre du plaisir ? Quel rapport entre la douleur et le bonheur ? Cette semaine, RMC Running vous fait gagner 5 paires de chaussette de la marque "La C de RMC Running

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Félix Bour : la polyvalence dans les chaussures !: Benoît Boutron et Yohan Durand reçoivent cette semaine un athlète polyvalent. Félix Bour, coureur de cross-country, de 5000m, de 10.000m, de semi-marathon et de marathon est l'invité d'RMC Running. De ses débuts en tant que latéral au football à son chrono de 2h10'43' à Valence pour son premier marathon, en passant par sa victoire lors de Marseille-Cassis en octobre 2021, Félix Bour reviendra sur toute sa jeune carrière et évoquera ses objectifs. La séance de la semaine, elle, sera consacrée au profil de Félix : comment bien déterminer ses allures de courses ? Doit-on uniquement se baser sur la VMA ? Quels tests sont recommandés pour connaître sa vitesse idéale ? RMC Running vous fait également gagner une paire de la marque Saucony, la "Endorphin Speed 1" grâce à la tournée Française qu'effectue la marque Américaine du 21 février au 19 avril : https://www.saucony.com/FR/fr_FR/take-courage/ Pour tous les fans de course à pied, c'est l de RMC Running

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Marine Lorphelin : quand courir rime avec plaisir !: Véritable passionnée de sport et de course à pied, Marine Lorphelin est devenue Miss France en 2013. Désormais médecin généraliste en Nouvelle-Calédonie, la native de Mâcon est l'invitée de Benoît Boutron et de Yohan Durand cette semaine. L'occasion pour elle d'évoquer son métier, sa pratique sportive au quotidien, la gestion de sa célébrité et ses futurs objectifs... Avec une envie : finir la mythique distance des 42,195 kilomètres rapidement ! La séance de la semaine, elle, sera consacrée à la bonne réussite du semi-marathon. Celui de Paris se déroulera le 5 mars dans la capitale. Sur quelle allure partir ? Comment ne pas prendre le fameux mur ? Est-ce un passage obligé pour une personne ayant comme objectif de boucler un marathon ? Vous saurez tout ! À l'honneur également, un bon plan matos avec une belle initiative : la nouvelle chaussure de running de la marque "Circle" vous sera présentée, une chaussure de qualité fabriquée av de RMC Running

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Hors-série - Ironman : la course XXL du triathlon !: RMC Running s'agrandit et se développe grâce à un partenariat noué avec Ironman France, ces triathlons de longue distance ! Tout au long de l'année, Benoît Boutron et Yohan Durand vous proposeront des épisodes hors-séries pour mieux découvrir et appréhender ces compétitions. Que vous souhaitiez vous lancer ou vous perfectionner, vous trouverez ici tous les bons conseils. Et qui de mieux que Monsieur Ironman en France pour vous en parler ? Yves Cordier, champion d'Europe 1989 et directeur d'Ironman France est le premier invité ! Grâce à lui, vous allez tout savoir et tout comprendre avant de vous lancer un tel défi ! Le bon plan dossard est magnifique pour commencer ces épisodes : 2 dossards pour l'Ironman 70.3 d'Aix-en-Provence sont à remporter. La course se déroulera le 21 mai 2023 ! de RMC Running

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Le rêve américain d'Emeline Delanis !: Douzième féminine du dernier marathon de Chicago, Emeline Delanis a réalisé une très belle performance sur cette distance... Une distance qu'elle découvrait pour la première fois, elle qui a réalisé une majeure partie de sa formation aux USA. L'ancienne nageuse reviendra sur ce choix de s'expatrier et évoquera ses futurs objectifs, avec notamment, l'envie de disputer les Jeux Olympiques de 2024 à la maison, devant sa famille et ses amis. Benoît Boutron et Yohan Durand reçoivent également Martin Casse, ancien athlète de haut-niveau et directeur du département athlétisme de l'agence Elite Athletes, une société spécialisée dans le placement et l'accompagnement de sportifs aux États-Unis. La séance de la semaine, elle, sera consacrée à l'entraînement aux sports d'hiver : doit-on arrêter ? Comment faire avec les températures et la météo ? Pourquoi doit-on privilégier la qualité à la quantité durant cette période atypique ? Le bon plan dossard de cet de RMC Running

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Passionné, passionnant, atypique et vraie légende : Kilian Jornet, l'extra-terrestre !: C'est un épisode exceptionnel que vous propose RMC Running cette semaine. Kilian Jornet, la légende des sports de montagne est l'invité de Benoît Boutron et de Yohan Durand durant 1h50 ! L'occasion pour lui d'évoquer son histoire particulière avec la montagne, ses différents records et sa méthode d'entraînement. Le Catalan reviendra sur ses victoires les plus mythiques, comme ses 4 succès à l'UTMB, ses 2 triomphes à la Diagonale des Fous ou encore sur sa faculté à performer dans les Championnats du Monde de skyrunning. Rare dans les médias, Kilian Jornet a également réalisé deux ascensions de l'Everest sans oxygène et en moins d'une semaine. Des défis atypiques et un mode de vie qu'il détaille en longueur pour RMC Running. RMC Running vous gâte également cette semaine avec un bon plan dossard pour la plus belle course sur route de France : le marathon de Paris. Deux dossards sont à remporter dans c de RMC Running

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Floria Gueï : un tour de piste historique !: C'est l'une des courses européennes les plus mythiques de l'histoire, voire la plus célèbre. En 2014, Floria Gueï a réussi à remonter 12 mètres de retard sur le dernier relais du 4x400m féminin pour offrir le titre européen à la France. Elle est l'invitée cette semaine de Benoît Boutron et de Yohan Durand. Championne d'Europe individuelle du 400m en salle trois ans plus tard, elle reviendra sur ses deux titres, sur ses émotions et sur ses débuts dans l'athlétisme. Jeune maman, elle donnera de ses nouvelles et nous parlera de ses objectifs, avec, pourquoi pas, un jour, l'espoir de boucler un marathon ! La séance de la semaine, elle, sera consacrée à la VMA courte : qu'est-ce que c'est ? Quels sont les intérêts principaux et les risques ? Et comment bien réaliser les séances de fractionné ? Et enfin, deux brassières de la marque de sport "Anita" sont à remporter cette semaine, pour vous, les auditrices d'RMC Running. de RMC Running

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$Floria Gueï : un tour de piste historique !: C'est l'une des courses européennes les plus mythiques de l'histoire, voire la plus célèbre. En 2014, Floria Gueï a réussi à remonter 12 mètres de retard sur le dernier relais du 4x400m féminin pour offrir le titre européen à la France. Elle est l'invitée cette semaine de Benoît Boutron et de Yohan Durand. Championne d'Europe individuelle du 400m en salle trois ans plus tard, elle reviendra sur ses deux titres, sur ses émotions et sur ses débuts dans l'athlétisme. Jeune maman, elle donnera de ses nouvelles et nous parlera de ses objectifs, avec, pourquoi pas, un jour, l'espoir de boucler un marathon ! La séance de la semaine, elle, sera consacrée à la VMA courte : qu'est-ce que c'est ? Quels sont les intérêts principaux et les risques ? Et comment bien réaliser les séances de fractionné ? Et enfin, deux brassières de la marque de sport "Anita" sont à remporter cette semaine, pour vous, les auditrices d'RMC Running.$

Comment booster son immunité pour l'hiver ? de RMC Running

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Le running sans limite : découvrez la vie à 100 à l'heure de Guillaume Ruel !: Recordman d'Europe sur le 50km, recordman de France du 100km et une cinquième place mondiale sur cette même distance : Guillaume Ruel vient de réaliser une année 2022 exceptionnelle. Fils de Stéphane Ruel, ce désormais diplômé en pharmacie s'est véritablement spécialisé dans les longues distances. Mais était-ce vraiment une évidence ? De ses débuts en course à pied à 10 ans à ses 13 séances hebdomadaires, Guillaume Ruel reviendra sur son parcours avec Benoît Boutron et Yohan Durand. Il évoquera surtout l'un de ses objectifs principaux de 2023 pour lequel il va se préparer au Kenya : la tentative de record du monde du 100km ! La séance de la semaine, elle, sera consacrée au rapport entre l'âge et les distances en course à pied. Comment appréhender l'ultra-longue distance ? Existe-t-il un âge minimal pour se lancer sur du long ? Quelles sont les erreurs à éviter ? Vous saurez tout ! Et enfin, RMC Running vous de RMC Running

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Entre souvenirs et conseils, entretien exceptionnel avec Christelle Daunay, la légende du marathon Français !: RMC Running vous souhaite une excellente année 2023 ! Et pour commencer, Benoît Boutron et Yohan Durand ont la chance et l'honneur de vous proposer un entretien d'une heure avec la légende du marathon français et européen : Christelle Daunay. De ses débuts en course à pied à l'âge de dix ans à son titre européen acquis en 2014 à Zurich, la désormais kiné reviendra sur son palmarès, sa carrière et évoquera son record de France sur marathon, toujours d'actualité ! Avec 34 sélections en équipe de France ou encore trois podiums au marathon de Paris et une troisième place à New-York, Christelle Daunay vous livrera beaucoup de conseils pour progresser ! La séance de la semaine, elle, sera consacrée au "negative split", à savoir courir en accélérant au fur et à mesure d'une course. Comment le travailler ? Pourquoi est-ce important ? Quels sont les risques à éviter ? Vous saurez tout de RMC Running

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Pourquoi muscler le haut du corps est important en running ? Avec Anouk Garnier, double Championne du Monde de course à obstacles !: Fin septembre, aux États-Unis, Anouk Garnier est devenue double championne du monde de course à obstacles sur deux distances différentes : un parcours de 3km et un autre de 15km. Elle est l'invitée cette semaine de Benoît Boutron et de Yohan Durand pour revenir sur ces titres et évoquer une thématique importante, mais souvent délaissée en running : la musculation du haut du corps. Cette coach sportive vous donnera toutes les astuces pour se renforcer sans se blesser, les erreurs à éviter et elle vous expliquera également les principaux obstacles qu'elle doit franchir régulièrement. La séance de la semaine, elle, sera consacrée à cette thématique : la progression en running passe-t-elle par un meilleur renforcement musculaire du tronc, des abdominaux et des bras ? de RMC Running

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L'année 2022 de Casquette Verte : entre victoires, blessures et regrets !: Sa vision de la course à pied peut paraître atypique. Mais il s'en moque et son objectif est clair : prendre du plaisir sur chaque course. Alexandre Boucheix, plus communément appelé "Casquette Verte", est l'invité d'RMC Running pour les fêtes de Noël. Son année sportive 2022 a été exceptionnelle avec notamment 10 courses majeures, 7 ultra-trails et plus de 10.000 kilomètres parcourus. Le Parisien racontera tout à Benoît Boutron et Yohan Durand. De la Diagonale des Fous à l'UTMB en passant par sa troisième victoire sur la LyonSaintéLyon, Casquette Verte revient sur sa saison entre réussite, succès, blessures et regrets. La séance de la semaine, elle, sera consacrée à la gestion de la douleur : comment la gérer, que ce soit en course ou à l'entraînement ? Et pour Noël, RMC Running vous offre un très joli cadeau : le livre de Dorian Louvet, "Mon Coach Running", aux éditions First. L'ancien candidat de Koh-Lanta d de RMC Running

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Métier : triathlète, passion : running : à la découverte de Léonie Périault !: Lors des Jeux Olympiques de Tokyo, elle a ramené une médaille de bronze en relais mixte de triathlon, une première breloque olympique dans l'histoire de ce sport pour la France. Elle, c'est Léonie Périault, invitée cette semaine de Benoît Boutron et de Yohan Durand. Cette Parisienne reviendra sur ce moment historique et sur sa 5ème place en individuel. Pourquoi a-t-elle bifurqué vers ce sport après avoir commencé par la natation ? Où doit-elle progresser ? Comment gère-t-elle son quotidien ? Passionnée de course à pied avec notamment une attirance pour le cross-country, Léonie Périault expliquera pourquoi elle aime autant cette discipline. La séance de la semaine, elle, sera consacrée à la bonne organisation d'un voyage avant une compétition. Comment faire pour limiter le stress ? Quelles doivent être les priorités ? L'équipe d'RMC Running vous dit tout ! de RMC Running

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Marathon de Valence : une grande première réussie pour Méline Rollin !: Pour sa découverte du marathon, Méline Rollin s'est illustrée ce dimanche 4 décembre 2022 à Valence. À seulement 24 ans, elle a signé un chrono de 2h30'27'', devenant, à l'occasion, la dixième meilleure performeuse Française de l'histoire sur les mythiques 42,195 km. Cette passionnée de cuisine est l'invitée cette semaine de Benoît Boutron et de Yohan Durand. Novice sur cette distance, celle qui travaille en tant que data-analyste pour Decathlon reviendra sur sa course, ses sensations et ses projets futurs, notamment celui de se qualifier pour le marathon olympique de Paris en 2024. La séance de la semaine, elle, sera consacrée à une thématique en rapport avec Méline : comment bien choisir son allure sur marathon et quelles sont les séances clés pour ne pas partir trop vite ? de RMC Running

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100 marathons en 100 jours : Nicolas Vandenelsken court pour la cause écologique !: Parti de Montargis le 3 septembre, Nicolas Vandenelsken touche bientôt au but. Il aura bientôt fini son objectif totalement atypique : courir un marathon par jour... pendant 100 jours ! La raison est importante : il veut sensibiliser le grand public à la question écologique et au dérèglement climatique. Ce parcours en course à pied a permis à cet éco-aventurier du dispositif Sport Planète, de traverser 49 départements et surtout, de rencontrer des enfants dans les écoles lors de préventions scolaires, des associations locales, des élus et des citoyens. Comment va-t-il physiquement ? Que retient-il de cette aventure ? Comment s'est-il préparé pour ce défi ? Il dira tout à Benoît Boutron et Yohan Durand. La séance de la semaine, elle, sera consacrée à la récupération. Comment bien se remettre après une course ? Comment éviter les courbatures ou les blessures ? Et pourquoi est-ce important de s'octroyer du de RMC Running

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Comment bien choisir ses chaussures de running ? Avec Grégory Larqué, podologue !: C'est une thématique qui concerne absolument tous les runners, qu'ils soient amateurs, occasionnels ou professionnels. Tout le monde s'est déjà demandé quelle était la meilleure paire de running à choisir pour performer. Dans un milieu de la course à pied où le choix est de plus en plus grand, quelles sont les erreurs à éviter ? Que doit-on analyser en premier ? Doit-on privilégier le confort, le rebond, la foulée ou encore le terrain de jeu ? Benoît Boutron et Yohan Durand en débattent aujourd'hui avec Grégory Larqué, fils de Jean-Michel Larqué et podologue ! Et pour aller avec le thème du podcast, ce n'est pas un bon plan dossard que vous propose RMC Running cette semaine, mais un bon plan matos. Le responsable Français de la marque Altra est l'invité de Benoît Boutron : trois paires de chaussures Altra sont à remporter ! de RMC Running

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Lilian Calmejane : cycliste professionnel et runner passionné !: Vainqueur d'étape sur le Tour de France et sur la Vuelta, Lilian Calmejane est l'invité cette semaine d'RMC Running. Passionné de course à pied et véritable athlète, le natif d'Albi évoquera avec Benoît Boutron et Yohan Durand son sport et sa passion. Lui, le cycliste professionnel est capable de courir un 10 kilomètres en moins de 34 minutes. Pourquoi performe-t-il autant dans le running ? Comment a-t-il géré sa croissance tardive ? Et peut-on réussir à ne pas se blesser malgré la répétition des chocs ? La séance de la semaine, elle, sera consacrée à la bonne pratique du vélo pour progresser en course à pied. Comment bien rouler pour s'améliorer ? Quels muscles doit-on travailler ? Et à quelle fréquence doit-on alterner le running et le cyclisme ? Cette semaine, pas de bon plan dossard, mais un très joli bon plan matos : deux casques audios Shokz pour courir en musique et en sécurité ! de RMC Running

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Nice - Cannes : le débrief et la gestion du post-marathon !: Dix semaines de préparation. Des heures d'entraînement. Des sacrifices personnels et familiaux. Beaucoup de sorties longues et des séances de fractionné. Tout ça pour un résultat : franchir la ligne d'arrivée du 14e marathon Nice-Cannes. C'était l'objectif commun partagé par Elodie, Alix, Julien et Louis. RMC Running a encadré et accompagné les 4 gagnants grâce à Benoît Boutron, Yohan Durand et Olivier Gaillard. Comment ont-ils vécu cette aventure ? Sont-ils allés au bout ? La préparation a-t-elle été satisfaisante ? Vous saurez tout dans ce podcast débrief. Deux indices : il faisait chaud, très chaud ce 30 octobre 2022. Et le 29ème kilomètre a été compliqué, très compliqué. La séance, elle, sera consacrée à la gestion du post-marathon. Combien de temps doit-on couper ? Comment gérer le blues d'après-course ? Et à partir de quand peut-on remettre un peu de vitesse à l'entraînement ? de RMC Running

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$Nice - Cannes : le débrief et la gestion du post-marathon !: Dix semaines de préparation. Des heures d'entraînement. Des sacrifices personnels et familiaux. Beaucoup de sorties longues et des séances de fractionné. Tout ça pour un résultat : franchir la ligne d'arrivée du 14e marathon Nice-Cannes. C'était l'objectif commun partagé par Elodie, Alix, Julien et Louis. RMC Running a encadré et accompagné les 4 gagnants grâce à Benoît Boutron, Yohan Durand et Olivier Gaillard. Comment ont-ils vécu cette aventure ? Sont-ils allés au bout ? La préparation a-t-elle été satisfaisante ? Vous saurez tout dans ce podcast débrief. Deux indices : il faisait chaud, très chaud ce 30 octobre 2022. Et le 29ème kilomètre a été compliqué, très compliqué. La séance, elle, sera consacrée à la gestion du post-marathon. Combien de temps doit-on couper ? Comment gérer le blues d'après-course ? Et à partir de quand peut-on remettre un peu de vitesse à l'entraînement ?$

Anaïs Quemener : la renaissance par la course à pied !: Au-delà d'être d'une championne incroyable, c'est une femme inspirante. Anaïs Quemener est l'invitée cette semaine de Benoît Boutron et de Yohan Durand. Championne de France du marathon en 2016, vice-championne de France du 100 kilomètres en 2018 ou encore récente vainqueure de Paris-Versailles, cette Parisienne reviendra sur sa pratique de la course à pied, discipline qu'elle a découvert à 9 ans. Comment cette aide-soignante qui travaille de nuit à l'hôpital de Bondy depuis 2013 arrive à concilier ses entraînements et son travail ? Mais Anaïs a surtout fait preuve d'une force mentale et d'une résilience exceptionnelle après avoir guéri d'un cancer du sein à l'âge de 24 ans. Comment a-t-elle traversé cette épreuve ? Pourquoi avoir continué à faire du sport ? Elle nous dira tout. La séance de la semaine, elle, sera consacrée au volume d'entraînement : comment l'augmenter sans peur ni crainte ? Doit-on privilégier la quantité à la q de RMC Running

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Diagonale des Fous : la folie d'une victoire inattendue et historique de Beñat Marmissolle !: C'est la course la plus compliquée du monde et c'est un Français qui a triomphé cette année. Beñat Marmissolle, vainqueur de la Diagonale des Fous 2022, est l'invité cette semaine de Benoît Boutron et de Yohan Durand. Cet ultra-trail de 165 kilomètres et 10.000 mètres de dénivelé positif a été conclu par le traileur Français en 23 heures, 14 minutes et 47 secondes. Arrivé sur cet évènement avec humilité et détermination, Beñat Marmissolle reviendra sur sa victoire, sur le scénario de dingue et sur son face-à-face avec Jean-Philippe Tschumi. À 41 ans, il donnera tous ses conseils pour progresser et racontera les coulisses de cette course hors-norme. Ouvrier dans l'industrie aéronautique, le Basque se confiera sur son futur dans la course à pied, domaine qu'il a découvert... à 28 ans ! Le bon plan dossard vous amène cette semaine à Nevers grâce à Antoine De Wilde, ancien athlète de haut-niveau q de RMC Running

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Yann Schrub : le futur médecin se porte bien, très bien ! de RMC Running

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Berlin, Londres, Chicago : trois marathons, trois exploits, trois vainqueurs différents !: Inédit. Cela n'avait jamais été le cas dans l'histoire, mais lors des trois dernières semaines, trois marathons majeurs ont été disputés. Entre Berlin, Londres et Chicago, un nouveau record du monde masculin a été établi par Eliud Kipchoge à Berlin et le record féminin a été frôlé à Chicago. Quel bilan doit-on tirer de ces trois dernières semaines ? Le marathon mondial sera-t-il toujours dominé par le continent Africain ? Éléments de réponses avec Benoît Boutron, Yohan Durand et René Auguin, manager et agent numéro 1 de l'athlétisme en France. René reviendra sur son expérience personnelle : comment géré-t-il son carnet d'adresses ? Comment monte-il un plateau Élite ? Il nous dira tout. La séance de la semaine, elle, sera consacrée au choix des courses. Comment choisir la bonne ? Doit-on privilégier le climat, le parcours ou la date ? Élodie, qui prépare le marathon Nice-Cannes, viendra partager de RMC Running

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Tout savoir sur le marathon des Jeux Olympiques de Paris 2024 !: Le parcours du marathon pour les Jeux Olympiques de 2024 a été dévoilé cette semaine. Les marathoniens s'élanceront ainsi de l'Hôtel de Ville, iront jusqu'au château de Versailles, avant de revenir à Paris et passeront la ligne d'arrivée aux Invalides. Pourquoi un tel trajet ? Comment la mixité est mise au centre du projet ? Comment appréhender les 438 mètres de dénivelé positif ? Retour sur la genèse de ce tracé et présentation des difficultés avec Jean-Philippe Gatien, Directeur des Sports de Paris 2024 et Alain Blondel, Manager Sport Athlétisme et Para-Athlétisme. Benoît Boutron et Yohan Durand évoqueront également les questions pratiques pour se procurer le fameux sésame, le dossard pour le marathon pour tous ! Comment l'obtenir ? Où tenter sa chance ? Combien de places sont encore disponibles ? L'équipe d'RMC Running reviendra aussi sur le parcours des 10 kilomètres ouvert à cette occasion ! Julien Pasteau, qui a d de RMC Running

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Doit-on baser son entraînement sur les données de fréquence cardiaque ?: C'est un débat qui a divisé, qui divise et qui continuera de diviser au sein de la communauté running. Doit-on baser son entraînement sur les données de la fréquence cardiaque ? Certains coureurs se basent uniquement sur ces données. D'autres les refusent catégoriquement. Comment réussir à y voir plus clair ? Pourquoi ce débat est si clivant ? Comment calculer sa bonne fréquence cardiaque ? Benoît Boutron et Yohan Durand reçoivent pour cela Gilles Dorval, entraîneur de course à pied et créateur du site www.conseils-courseapied.com. Cette semaine, on vous offre également 10 dossards pour la course des 20 kilomètres de Paris le 9 octobre 2022. de RMC Running

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