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134-Troubles du sommeil, partie 2- Podcast du blog de Buddha

134-Troubles du sommeil, partie 2- Podcast du blog de Buddha

DeBuddha-Blog - Le bouddhisme au quotidien - Le podcast bouddhiste - des bouddhistes Chan (Zen)


134-Troubles du sommeil, partie 2- Podcast du blog de Buddha

DeBuddha-Blog - Le bouddhisme au quotidien - Le podcast bouddhiste - des bouddhistes Chan (Zen)

évaluations:
Longueur:
6 minutes
Sortie:
1 sept. 2022
Format:
Épisode de podcast

Description

Troubles du sommeil, partie 2
Celui qui souffre de troubles du sommeil a la vie dure, il cherche un soulagement sans être reposé, grincheux et contrit, la plupart du temps les problèmes sont déjà bien installés, les bons conseils sont chers.
Selon le maître de tous les maîtres, tous les troubles du comportement sont dus à un ego surdimensionné, le palais de la pensée déroule ses pensées dénuées de sens (si, si, si, si), les angoisses deviennent envahissantes, les soucis s'autonomisent, il n'est pas question de dormir.
Briser ce cycle est très difficile, s'attaquer au problème demande de l'effort. Aller chez le médecin et demander des médicaments est une solution. L'autre possibilité est de se débarrasser de ses angoisses, si possible en suivant l'enseignement de Bouddha.
Pour tous les bouddhistes "bien-être" qui n'ont fait que goûter à l'essence de l'enseignement, il est recommandé de prendre un coup de balai, mêlant exercices méditatifs, exercice physique suffisant (se défouler puis aller dormir), ainsi qu'une médication adaptée, qui nécessite toutefois une bonne dose d'initiative personnelle.
Je propose de commencer par acheter des remèdes naturels (comme la valériane, la lavande, la mélatonine, les baies du sommeil, le millepertuis et l'huile de chanvre) dans la droguerie de son choix, puis d'acheter en pharmacie des somnifères (en vente libre) et du Lioran (herbe de passiflore). La camomille (poudre) et l'extrait de reishi (poudre) favorisent également le sommeil (faciles à trouver sur Internet). Ceux-ci doivent être pris en alternance, en changeant régulièrement de composition, en prenant tel remède, en supprimant tel autre, etc. (pour des raisons juridiques, je dois bien sûr préciser qu'il faut demander l'avis d'un médecin au préalable).
Dans la médecine traditionnelle chinoise (MTC), je recommande Suan Zao Ren Tang Wan pour un traitement à long terme, Fu Fang Zao Ren Jiao Nang pour une solution rapide, et Suan Zao Ren ainsi que Yuan Zhi sous forme d'herbes ou de poudre séchée (alors avec de l'eau) également pour une utilisation à long terme, ainsi que Wu Wei Zi (Schizandra) pour une prise quotidienne (là aussi, il faut demander l'avis d'un médecin).
Les troubles du sommeil sont un problème sérieux, je comprends que si on ne dort pas, on ne peut pas se concentrer, on ne peut pas non plus se retrouver, le manque de sommeil est fortement inhibiteur.
Pour ma part, je prends deux préparations par jour dans une petite boîte qui contient toutes les substances mentionnées ci-dessus, je les choisis ensuite chaque jour selon mon humeur, toujours différentes, afin qu'il n'y ait pas d'accoutumance. Mon sommeil est merveilleux, mais il m'arrive aussi de "mal" dormir environ deux fois par an, je me sens alors toujours "horrible". Comment doivent se sentir les personnes qui ont ce problème au quotidien ?
Comme toujours, le chemin est le but !
Deviendra-t-il quelqu'un qui agit en toute connaissance de cause en marchant, en se tenant debout, en s'asseyant, en s'endormant, en se réveillant, en parlant et en se taisant ?
- Bouddha - nom d'honneur de Siddharta Gautama - 560 à 480 avant l'an zéro
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Sortie:
1 sept. 2022
Format:
Épisode de podcast

Titres dans cette série (40)

Le podcast quotidien Chan-Bouddhiste de "Shaolin-Rainer". Rainer propose des méditations guidées et de courtes conférences qui associent les points de vue occidentaux aux pratiques spirituelles asiatiques. Il s'agit de la valeur intrinsèque de l'attention et de l'auto-compassion pour réduire la souffrance émotionnelle, atteindre l'éveil spirituel et rendre la guérison possible - aide à soi-même et acceptation de soi - aide en cas d'anxiété/dépression - renforcement de la conscience de soi - yoga - méditation - qi gong - développement de la personnalité - aide méditative à l'endormissement