Aujourd’hui on fait le point sur l’anxiété avec Amelia Lobbe, psychologue et psychothérapeute.
Amelia n’a pas toujours fait ce métier puisqu’elle a travaillé pendant plusieurs années dans la communication pour une grande entreprise. L’anxiété, elle connaît ;)
Un grand nombre de personnes souffrent de ce trouble et je vous avoue que je sais de quoi je parle!
Dans cet épisode, elle nous explique d’où vient l'anxiété, ses nombreuses manifestations connues, ses conséquences sur la santé, ainsi que la différence avec le stress.
On parle également des anti-dépresseurs et des anxiolytiques, parfois très utiles dans certains cas mais qui ne nous aident malheureusement pas à trouver la cause de nos soucis, des compléments alimentaires, et des autres alternatives naturelles.
Elle nous donne des conseils pour savoir quoi faire en cas de crise de panique ou de crise d’angoisse ou juste en cas de début de sensations d’anxiété; comment se calmer et se déconnecter, et aussi comment mieux se préparer à parler en public et surmonter le trac. On parle également de baby blues et d’autres petites astuces pour mieux dormir et pour mieux gérer diverses situations de la vie quotidienne..
Il y a tellement de formes différentes et de degrés d’anxiété qu’on ne peut malheureusement pas toutes les aborder. Ce sont donc des premiers conseils, mais je peux vous dire que ce sujet reviendra dans le podcast car pour beaucoup de gens, il y a du boulot ?!