[EXTRAIT] Fred - "La sieste, pour être efficace, doit respecter ces règles"

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[EXTRAIT] Fred - "La sieste, pour être efficace, doit respecter ces règles"

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5 minutes

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3 déc. 2021

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Rendez-vous lundi 6 décembre 2021 pour découvrir l'épisode en entier "Tout savoir sur le sommeil du coureur (Partie 2)"

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3 déc. 2021

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Le 1er podcast francophone dédié à la course à pied et à la préparation mentale by Sunday Night Productions Des conseils avisés, des interviews d'athlètes inspirants et du lifestyle Running ! Retrouvez-nous également sur Instagram, Facebook et sur http://www.danslateteduncoureur.fr

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#18 Interview, Xavier Thévenard x Sylvaine Cussot At STRAVA Ultra OFF Festival - UTMB®: Xavier Thevenard et Sylvaine Cussot viennent tous les deux de boucler l’UTMB® l’un des Ultra-Trails les plus réputés au monde. Il s’agit de courir, le plus vite possible, pendant 170km, en parcourant 3 pays et en grimpant plus de 10.000m de dénivelé positif. Nou... de Dans la Tête d'un Coureur
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#19 Du 10km au marathon, comment choisir son objectif et réussir ?: En cette période de rentrée, c'est le moment parfait pour choisir ses objectifs. Du coureur débutant à l'expert du bitume, le besoin d'atteindre son but est essentiel pour rester motivé, prendre du plaisir et se dépasser. Alors comment bien choisir son nouveau d... de Dans la Tête d'un Coureur
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#20 Interview Thierry Marx, le sport comme école de la vie: Thierry Marx est l’un des chefs français les plus atypiques. Doublement étoilé au Guide Michelin, il officie derrière les fourneaux du Mandarin Oriental. Mais son histoire a commencé très loin des hôtels 5 étoiles. Enfant, il grandit dans une cité HLM et, en éch... de Dans la Tête d'un Coureur
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#21 Alcool, Sexe, Tabac & Course à pied: La course à pied est une discipline exigeante, alors que risque t-on quand on mélange alcool et/ou tabac avec les entrainements ? A partir de quand un ancien fumeur élimine t-il toutes les toxines de son organisme ? Et doit-on courir après une soirée bien arrosé... de Dans la Tête d'un Coureur
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#22 Interview, Annette Sergent et Foutrak Live At Run In Lyon: A l’occasion de la « Run In Lyon », Dans La Tête D’un Coureur délocalise son plateau radio sur la place Bellcour en plein coeur de Lyon. A cette occasion, Fred et Guillaume invitent Annette Sergent, double championne du monde de Cross-Country et sophrologue, a... de Dans la Tête d'un Coureur
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#23 La nutrition du coureur, les fondamentaux (Partie 2).: Dans la 2ème partie des fondamentaux de la nutrition en course à pied, nous allons nous interroger sur trois sujets qui intéressent particulièrement les coureurs : le poids, l'hydratation et les besoins nutritionnels des runners, ainsi que les carences que l'on ... de Dans la Tête d'un Coureur
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#24 Interview Gilbert Brisbois, Globe-Runner de l'extrême: Présentateur vedette de l'after foot sur RMC, Gilbert Brisbois est avant tout un aventurier de la course à pied qui aime courir à travers le monde pour vivre des expériences uniques et surréalistes ! Corée du nord, Irak, Zimbabwe, dans cet épisode il nous racont... de Dans la Tête d'un Coureur
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#25 Interview Stephane Plaza & Emmanuel Vidal, Live at New York City Marathon: Stéphane Plaza et Emmanuel Vidal vont tous les deux s'élancer sur les 42Km195 du marathon de NYC. Petite particularité, ils n'ont que peu d'expérience en course à pied. Alors pour quelles raisons ont-ils eu envie de s'élancer sur cette course mythique ? Comment ... de Dans la Tête d'un Coureur
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#26 Entraînement : Les clés de la réussite - Live from Ethiopia: Dans cet épisode enregistré depuis l'Ethiopie, nous allons vous révéler les clés d'une préparation réussie. Entrainement croisé ou encore polarisé, endurance fondamentale ou VMA, vous allez tout savoir sur la préparation des champions ! Retrouvez-nous sur nos ré... de Dans la Tête d'un Coureur
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#27 Interview Cassandre Beaugrand, La rage de vaincre #Bloodsweatanddata By Polar de Dans la Tête d'un Coureur
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FAQ #2, "Laisser parler ses émotions": La vacances de fin d'année approchent. Avant de partir en congés, Fred & Guillaume répondent à toutes vos questions dans une émission spéciale FAQ. Alors si vous voulez savoir comment gérer une période de blessure ou le "blues" d'après compétition, quel est l'av... de Dans la Tête d'un Coureur
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#29 "De mon canapé à la course la plus dure au monde " Interview de Grégoire Chevignard: Grégoire Chevignard est l’auteur du best seller « De mon canapé à la course à pied la plus dure du monde ». Il a découvert la course à pied sur le tard et bien malgré lui. Des débuts compliqués ou le plaisir de courir n’est absolument pas au rendez-vous... Pourt... de Dans la Tête d'un Coureur
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#30 Prépa Marathon: 12 semaines pour être au top !: La préparation d'un marathon est souvent vécue comme un moment unique dans la vie d'un coureur ou d'une coureuse. Que ce soit la première fois ou pas qu'on s'apprête à s'entrainer pour la distance mythique, il est important d'anticiper au mieux cette échéance af... de Dans la Tête d'un Coureur
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#31 Interview Yoann Kowal, l'auto-discipline par passion: Yoann Kowal est un passionné de course à pied, et de cette passion est née une autodiscipline sans faille qu'il a su perfectionner au fil des années, jusqu'à décrocher le titre de champion d'Europe du 3 000m st en 2014. Mais comment s'est t-il forgé cet état d'... de Dans la Tête d'un Coureur
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#32 Vitesse & VMA, les secrets pour les optimiser !: Augmenter sa vitesse et sa VMA permet aux coureurs de découvrir de nouvelles sensations et de battre leurs records. Mais est-il vraiment possible d'augmenter efficacement sa vitesse même après plusieurs années de pratique ? Quelles sont les séances a privilégier... de Dans la Tête d'un Coureur
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#33 Hassan Chahdi X adidas® Faster Than: Hassan Chahdi est l'un des meilleurs spécialistes français sur cross-country et marathon, sa nouvelle distance de prédilection. Il a su se différencier dans le monde du haut niveau à travers une préparation différente des autres athlètes et une capacité à être à... de Dans la Tête d'un Coureur
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#34 Report & annulation de course: Comment y faire face ?: En cette période d’incertitude sur la tenue des compétitions running, comment un coureur doit-il s’organiser dans sa préparation ? Combien de temps peut-il maintenir son pic de forme ? Que doit-il faire si sa compétition est annulée ? Ou encore, quel dédommageme... de Dans la Tête d'un Coureur
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#37 Dopage, les coulisses du système: 30 milliards d’euros, c'est le chiffre d’affaires du marché mondial du dopage professionnel et amateur. Pendant plusieurs mois, Fred & Guillaume ont enquêté sur les coulisses d'un système de tricherie de plus en plus organisé dans le monde du sport. Quell... de Dans la Tête d'un Coureur
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#38 Interview Major Mouvement, le grand saut dans l'inconnu: Major Mouvement est un kinésithérapeute passionné par son métier et le dépassement de soi. En 2019, il décide de faire le grand saut dans l'inconnu en participant à l'Half-Marathon des Sables au Pérou, une course de 120 km en autosuffisance alimentaire dans le d... de Dans la Tête d'un Coureur
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#39 Reprendre la course à pied en évitant les erreurs (spécial déconfinement): Depuis le lundi 11 mai, les mesures de confinement vont s'assouplir. Pour beaucoup de coureurs et de coureuses, cette date est synonyme de reprise des entrainements, après de longues semaines de confinement. Mais par où commencer pour reprendre la course à pied ... de Dans la Tête d'un Coureur
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#40 Interview Florence Puklavec, Psychanalyse du coureur de fond: Florence Puklavec est une passionnée de course à pied et une psychanalyste spécialisée dans le monde du sport. Dans cet épisode, nous allons tenter de comprendre quels sont les differents ressorts motivationels qui poussent un coureur ou une coureuse à s'entrain... de Dans la Tête d'un Coureur
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Episode 3 – Le sommeil après une frénectomie: - Bienvenue dans ce 3 ème épisodes sur la récupération du sommeil des petits après une frénectomie. - - Il y a quelques mois, une amie a donné naissance à des jumelles. Récemment, elle m'a demandé pourquoi ses filles avaient encore un peu de mal... de Institut Au Sein en Douceur
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[REDIFFUSION] Qu’est-ce que la sexsomnie ? de Maintenant, vous savez
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Qu'est-ce que l'orthosomnie ?: Un Français sur deux ne dormirait pas assez et près d'un tiers souffrirait d'un trouble du sommeil. Si certains souffrent d'insomnie ou de narcolepsie, d'autres sont atteints d'orthosomnie. La recherche du sommeil parfait L... de Choses à Savoir SANTE
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Insomnie: Salut, c’est Madame Meuf ! Ahhh, je me suis bien reposée moi ce week-end. Bon non... j’ai pas dormi. Je ne sais pas vous mais en ce moment je dors pas follement. Faut cueillir le jour présent, mais quand le jour dure 21 heures ça fait long… Et le probl... de Madame Meuf
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Muscler sa langue, LA solution aux apnées du sommeil ?: Perso, j'ai fait kiné LV2 de Sixième Science
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[EXTRAIT] Fred - "La sieste, pour être efficace, doit respecter ces règles"

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