Cette semaine, j'avais envie de te parler de progression !
Car beaucoup de pratiquants se plaignent de stagner en musculation, crossfit, callisthénie, etc mais oublient un point essentiel de la progression .... noter dans un carnet d'entrainement ses performances sportives.
Pour être précis, noter ses performances ne suffit pas, c'est pourquoi on a créé une échelle de perception de l'effort qui s'appelle le RIR (reps in reserve).
Pour découvrir cette astuce anti-stagnation clique sur play !
Pour télécharger au format PDF ton carnet d'entrainement clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/pdf-carnet-entrainement
Pour prendre rendez-vous en coaching personnalisé, clique ici : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert

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