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Nuestra alimentacin

La alimentacin
Son aquellos productos slidos o lquidos, naturales transformados que sirven para la nutricin humana Somos lo que comemos, y en funcin de lo que comemos hoy, seremos en el futuro

Alimentos por su origen


Los alimentos por su origen se clasifican en tres grupos: Los de origen vegetal: verduras, frutas, cereales.

Los de origen animal: carnes, leche, huevos.


Los de origen mineral: aguas y sales minerales

Clasificacin de los alimentos por su descripcin


Alimentos lcteos (leche, casena, crema,queso) Alimentos crneos y afines (carne, huevos) Alimentos vegetales (hortalizas, y frutas)

Alimentos azucarados (azcares, miel)

Piramide de alimentacin

Principales Nutrientes

Grupos de alimenticin

Grupo 1 Pan, cereales, arroz y Pasta


Los alimentos de este nivel deben ser la base de nuestra alimentacin

Grupo 2 Frutas
Las frutas son indispensables en cualquier dieta,Se recomienda su consumo regular, de 2 a 4 raciones al da.

Grupo 3 Verduras y hortalizas


Las verduras, como las frutas son ricas en agua y son una gran fuente de aporte de vitaminas, fibra, minerales

Grupo 4 Carnes, pescados, huevos, legumbres y frutos secos


Este grupo de alimentos es la principal fuente de protenas de nuestro cuerpo

Grupo 5 Lcteos y derivados


Nos aportan grasas, carbohidratos, vitaminas y destacan por su gran aporte de calcio, imprescindible para el buen desarrollo de los huesos.

Grupo 6 Grasas, aceites y dulces


Las grasasson nutrientes esenciales en la dieta, pero su consumo debe ser moderado En cuanto a los dulces, aportan grandes cantidades de azcar, por lo que su consumo debe ser moderado.

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