Processos Psicolgicos Bsicos

Sono & Aprendizagem

Maas (1999, apud Myers, 2006, p.202) Assinale V, para verdadeiro ou F, para falso: 1) Eu preciso de um despertador para acordar na hora certa. 2) uma luta para conseguir sair da cama pela manh. 3) Nas manhs da semana, eu aperto o boto que trava o despertador vrias vezes para dormir mais um pouco. 4) Eu me sinto irritado, cansado e estressado durante a semana.

 5) Eu tenho problemas para me concentrar ou usar a memria. 6) Eu sinto que estou lento para pensar criticamente, solucionar problemas e ser criativo. 7) Eu geralmente durmo enquanto assisto televiso. 8) Eu geralmente durmo em reunies maantes.

 9) Eu geralmente durmo aps as refeies pesadas ou aps pequenas doses de lcool. 10) Eu geralmente pego no sono enquanto relaxo aps o jantar. 11) Eu geralmente pego no sono cinco minutos aps deitar na cama. 12) Eu geralmente me sinto sonolento enquanto dirijo.

 13) Eu geralmente durmo horas a mais nas manhs dos finais de semana. 14) Eu geralmente preciso tirar um cochilo durante o dia. 15) Eu sempre tenho olheiras.

De acordo com Maas:

Trs ou mais respostas com Verdadeiro: provvel que voc no esteja dormindo o suficiente. Para descobrir sua necessidade diria de sono: dormir 15 minutos mais cedo, durante uma semana. Caso no se sinta bem, ampliar 15 minutos na prxima e assim, sucessivamente.

Estudo & Memria

Myers (2006, p.278-279) * estudar repetidamente, para facilitar a recordao de longo prazo * dedicar mais tempo reflexo ativa sobre o material * tornar o material pessoalmente significativo * usar tcnicas mnemnicas

 * utilizar pistas de recuperao (ex: listas de tpicos) * minimizar interferncias (ex: local de estudo) * testar o conhecimento

Sensao
Definio: detectar a energia fsica do ambiente, codific-la como sinais neurais, para representar o mundo em nosso psiquismo (Myers, 2006, p.136).

Processamento de cima para baixo: nossas experincias e expectativas Processamento de baixo para cima: entrada de dados no crebro Para detectar sinais, alm da intensidade do estmulo, importante o estado psicolgico (expectativas, motivaes, estados de alerta...) Limiares: Psicofsica estuda como a energia fsica se relaciona com nossa experincia psicolgica Limiares absolutos: a estimulao mnima necessria para detectar um estmulo especfico (50% das vezes) Subliminar diz respeito ao que est abaixo do limiar

 Estimulao Subliminar: Podemos tomar contato com estmulos subliminares sem ter conscincia Podemos ser afetados por estmulos to fracos que jamais os notamos? Sim. Portanto: podemos processar informaes sem termos conscincia disso. Por outro lado, a eficcia da propaganda subliminar discutvel. Adaptao Sensorial nossa sensibilidade decresce ante um estmulo inaltervel o foco da ateno muda quando estamos expostos a estmulos repetitivos

 Viso o que enxergamos corresponde uma pequena fatia do espectro eletromagntico diferentes tonalidades de acordo com diferentes comprimentos de onda. Kepler descobriu que a retina recebe imagens invertidas do mundo. No crebro, os impulsos nervosos recebidos transformam a imagem em sua posio correta. Experimentos com equipamentos que invertem (cabea para baixo e direita/esquerda): aps desconforto inicial (nuseas, dor de cabea), adaptao Viso de cor: a cor uma construo do nosso crebro 7 milhes de diferentes variaes de cor Hermann Von Helmholtz sc XIX descobriu que qualquer cor pode ser criada pela combinao das ondas de luz das 3 cores primrias (azul, vermelho e verde). Esses so os mesmos trs tipos de receptores que a retina tem.

RETINA NORMAL. A REGIO AMARELADA A FVEA (PONTO DE FOCO CENTRAL DA RETINA)

VISO BASTONETES E CONES

 Audio Freqncia de ondas sonoras determina o tom (quanto mais longa a onda, mais baixo o tom) e (quanto mais curta a onde, mais alto o tom) Perda de audio pessoas que perdem um canal de sensao deslocam a ateno para outros sentidos. Porm, aps mudanas na histria da Psicologia, hoje considera-se que no h uma hiperviso de quem no escuta, por exemplo.

 Posio e movimento do corpo como saber onde esto nossa boca, nossas mos, s com os 5 sentidos? Sentido vestibular: monitora a posio e o movimento da cabea Cinestesia: sentido da posio e movimento do corpo Restrio sensorial: No perturba a maioria das pessoas Reduz estresse Tanto a estimulao como a restrio e o relaxamento trazem benefcios

 Tato Mistura de pelo menos 4 sentidos distintos na pele (presso, calor, frio, dor) Dor alerta corporal de que algo no vai bem A dor pode envolver tanto estimulos externos (de baixo pra cima) como aspectos de cima pra baixo. Sensaes do membro fantasma Lembranas de dor: melhor interromper procedimentos dolorosos mais lentamente, do que abruptamente.

ALGUNS EXEMPLOS DE DIFERENTES RECEPTORES TTEIS CORPUSCULOS DE KRAUSE: FRIO CLULAS DE MERKEL: MECANO-RECEPTORAS CORPSCULOS DE MEISSNER: TTIL

 Paladar
4 sensaes bsicas: doce, azedo, salgado e amargo gosto uma sensao qumica receptores de gosto reproduzem-se a cada uma ou duas semanas fumo e lcool aceleram o declnio das papilas gustativas

AS REGIES DA LNGUA E O PALADAR

Olfato * as molculas do odor penetram pelo vestbulo nasal e atingem as clulas receptoras (terminaes do nervo olfativo), que enviam as informaes para o crebro * o olfato um rgo muito primitivo * para cheirar algum voc inala alguma coisa da pessoa * palavras retratam com mais facilidade o som de uma flauta do que o aroma de caf * cheiros so mais primitivos e difceis de descrever do que as imagens * os odores tm o poder de evocar lembranas e sentimentos