Integrantes: Rafael Pia

LA EDUCACIN FISICA

Introduccin

En el presente informe daremos a conocer el concepto de educacin fsica, la historia, como est relacionada la educacin fsica y las clases sociales, porque se mueve el hombre y las eficiencias, adems la educacin fsica, como lo dice su nombre, tiene que ver con el aprendizaje. El conocer la importancia que tiene el deporte en la vida del ser humano. Por medio de ella, podemos entender lo relevante que es practicar algn ejercicio, para la prevencin de diversas enfermedades, que son causadas por el sedentarismo. Una de las principales y, que se ha degenerado en una pandemia, como la obesidad. Los problemas cardacos, ventriculares y otras funciones vitales. Tambin atrasar la natural accin degenerativa que vivir nuestro cuerpo. La educacin fsica, tambin nos demuestra lo importante que es el trabajo en equipo. Ya que al practicar deportes de compaa, conocemos el valor de coordinar esfuerzos, para lograr una meta. Funcin vital en el mundo laboral, de hoy en da. Por otra parte, nos hace pensar, reaccionar rpidamente, delegar y confiar en otros, diversas decisiones que nos afectan directamente.

Educacin Fsica
El trmino "fsica" procede del griego "fysis" que se traduce por "naturaleza". As, siguiendo a Cagigal (1979), citado por Gonzlez (1993), podemos considerar este trmino como la referencia al cuerpo y al movimiento.

La educacin fsica: Desde un punto de vista pedaggico,

ayuda a la formacin integral del ser humano. Esto es, que con su prctica se impulsan los movimientos creativos e intencionales, la manifestacin de la corporidad a travs de procesos afectivos y cognitivos de orden superior. De la misma manera se procura la convivencia, la amistad y el disfrute, as como el aprecio de las actividades propias de la comunidad. La educacin fsica tambin nos demuestra lo importante que es el trabajo en equipo. Ya que al practicar deportes de compaa, conocemos el valor de coordinar esfuerzos, para lograr una meta. Funcin vital en el mundo laboral, de hoy en da.

Qu aprendizajes promueve la Educacin Fsica?

Los aprendizajes que la educacin fsica promueve van enfocados principalmente hacia todo lo referente con el cuerpo humano y su movimiento. La ejercitacin predomina en los ejercicios destinados a la formacin corporal, la alineacin postural y la educacin del movimiento, as como en los condicionados por la estacin del ao. El rendimiento predomina en las carreras, lanzamientos, saltos (atletismo), en la gimnasia con aparatos y las tareas condicionadas por la estacin. La danza predomina en la educacin rtmica, en tareas de representacin, en composiciones de movimientos gimnsticos y en los bailes de conjunto.

Importancia de la educacin fsica

La educacin fsica desarrolla la competencia y la confianza fsica del alumno, as como su habilidad para utilizar estas habilidades en un amplio rango de actividades. Promueve la capacidad y el desarrollo fsico y un conocimiento del cuerpo en accin. La educacin fsica proporciona oportunidades para que los alumnos sean creativos, competitivos y que se enfrenten a diferentes retos como individuos as como en grupos y equipos. Promueve actitudes positivas hacia estilos de vida activos y sanos. Los alumnos aprenden a planear, realizar y evaluar acciones, ideas y desempeos para mejorar su calidad y eficiencia. A travs de este proceso, los alumnos descubren sus aptitudes, habilidades y preferencias y toman decisiones sobre como participar en la actividad fsica a lo largo de sus vidas.

Historia y Evolucin

A partir de la actual Reforma a la educacin secundaria (2006), la lnea formativa de educacin fsica, que anteriormente se consideraba dentro de las Actividades de Desarrollo, ahora se incluye en los planes y programas de estudio como una asignatura igual que las que conforman la currculo, ya que contribuye de forma sustantiva, de la misma forma que las otras materias, a la consecucin del Perfil de Egreso de los estudiantes de educacin bsica en Mxico. Enfoque militar: Antes de la realizacin de los Juegos Olmpicos de 1968, en las escuelas se impona el enfoque militar consistente en actividades de orden y control corporal, marchas y ejercicios repetitivos buscando la vigorizacin fsica. Enfoque deportivo: En este se adapta la visin del entrenamiento deportivo a tal grado que la sesin de educacin fsica se divide en tres fases, de la misma manera que un entrenamiento deportivo: calentamiento, trabajo central y relajacin.

Ejemplo de ellos son:

Velocidad: es cuando se mide el tiempo realizado en una carrera de 20 a 60 metros. Fuerza en las extremidades superiores: es el nmero de lagartijas en 30 segundos. Fuerza en las extremidades inferiores: es la distancia lograda en salto de longitud sin impulso Fuerza abdominal: es el nmero de abdominales en 30 segundos. Resistencia: es el tiempo realizado en un recorrido de 1609 m en forma de marcha (caminar lo ms rpido posible, sin fase de vuelo), el test es conocido como "Test de la Milla"

Enfoque psicomotriz: Como se mencion su aplicacin se da sobre todo en la educacin preescolar y se caracteriza porque el nio(a) se enfrente a una serie de vivencias y experiencias de movimiento a partir de sus intereses y de lo que puede realmente hacer. Enfatiza el descubrimiento y la exploracin del medio a travs del movimiento intencional. Enfoque de la motricidad inteligente (Reforma Secundaria 2006). En este se conjugan los procesos superiores de pensamiento con el movimiento intencionado y creativo para lograr la disponibilidad corporal autnoma en interaccin dentro de situaciones complejas. Las tcnicas deportivas se pueden adquirir a partir de utilizar ampliamente los patrones bsicos de movimiento, preferentemente a travs de mltiples y variadas experiencias motrices (Educacin fsica de base). El ejercicio fsico adquiri relevancia en Grecia como en ninguna otra cultura de la antigedad. Tuvo un destacado papel en la educacin y en la vida social, siendo los Juegos Olmpicos, celebrados cada 4 aos en honor de Zeus, su mximo exponente.

Antiguamente la Educacin Fsica consista en ejercicios fsicos para aumentar la agilidad, flexibilidad y la resistencia. Los griegos consideraban al cuerpo como un templo; que encerraba el cerebro y el alma, y la gimnasia era un medio para mantener la salud y la funcionalidad del cuerpo. Prehistricamente, los motivos que movan al hombre a practicar el ejercicio fsico, midiendo sus fuerzas con los dems, eran la bsqueda de la seguridad, de la subsistencia y de la potencia. La supervivencia del grupo dependa de que sus miembros poseyeran agilidad, fuerza, velocidad y energa. La preparacin fsica en Roma era parecida a la espartana. A diferencia de Atenas el deportista era el protagonista. Galeno es el primero que propone ejercicios especficos para cada parte del cuerpo: ejercicios para dar tono muscular( cavar, llevar pesos, trepar la cuerda, fuerza y resistencia). Ejercicios rpidos( carrera, golpear, juegos de pelota, velocidad y reflejos). fue tambin el primero en utilizar el pulso como medio de detectar los efectos del ejercicio fsico.

La educacin fsica, con la connotacin comn actual, se origin en las actividades fsicas que el hombre trat de sistematizar en la antigedad para su mejor condicin fsica para la guerra. El renacimiento vio un ideal en el hombre fsicamente apto y hace slo 150 aos se convirti en la educacin fsica escolar para el "desarrollo armonioso y equilibrado del cuerpo".

Ese concepto de educacin fsica en la escuela, prevaleci por muchos aos como el objetivo mismo de la disciplina.
Las escuelas e institutos de formacin de profesores de educacin fsica, alcanzaron nivel universitario a fines del siglo pasado y con el desarrollo de los postgrados y la investigacin cientfica, las ms importantes y prestigiosas de esas instituciones empezaron a buscar cada vez mas base cientfica para apoyar sus programas y estudiar el desarrollo humano.

Medios Educativos de la Educacin Fsica

Juego motriz o motor: Desde un enfoque antropolgico cultural el juego es entendido como una accin u ocupacin libre, que se desarrolla dentro de unos lmites temporales y espaciales determinados, segn reglas absolutamente obligatorias, aunque libremente aceptadas. De esta forma, encontramos diversos tipos de juegos: juegos naturales, juegos de reglas, juegos modificados, juegos cooperativos, etc.[] Cabe destacar que el juego no es slo un medio educativo que permite el logro de los propsitos de la educacin fsica, sino tambin contiene en s mismo toda la riqueza y valor educativo de un fin de la educacin fsica.

Iniciacin deportiva: Es un proceso de aprendizaje de un deporte teniendo en cuenta, primeramente, la persona que aprende, as como los objetivos que se pretenden alcanzar, la estructura del deporte y la metodologa que se utiliza. En la iniciacin deportiva se adquieren las nociones de un deporte. Al llevar a cabo la iniciacin deportiva se pueda abonar, por ejemplo, al desarrollo del pensamiento estratgico, la integracin de la corporeidad, entre otras competencias educativas a desarrollar. Deporte educativo: Desde un punto de vista sociolgico educativo se puede entender al deporte educativo como medio para cumplir objetivos socializadores, motivador de conductas motrices, etc. El deporte, igual que los otros medios de la educacin fsica, contribuye al logro de los propsitos educativos.

Educacin Fsica y Salud

Uno de los principales propsitos generales de la educacin fsica es lograr en aquellos que la practican el hbito, la adquisicin de un estilo de vida activo y saludable. La Organizacin Mundial de la Salud (OMS), en la Carta de Ottawa (1986), considera los estilos de vida saludables como componentes importantes de intervencin para promover la salud en el marco de la vida cotidiana, en los centros de enseanza, de trabajo y de recreo. Para impulsar la salud, la educacin fsica tiene como propsitos fundamentales: ofrecer una base slida para la prctica de la actividad fsica durante toda la vida, desarrollar y fomentar la salud y bienestar de los estudiantes, para ofrecer un espacio para el ocio y la convivencia social y ayudar a prevenir y reducir los problemas de salud que puedan producirse en el futuro.

Clases Sociales

Desde que, con la revolucin urbana, aparecen los primeros excedentes de produccin, toda sociedad se halla estructurada en clases sociales; es decir, presenta un determinado orden social. Una clase social est constituida por el conjunto de familias que ocupan el mismo lugar en unas relaciones de produccin dadas; esto es, se delimita por el modo y proporcin en que sus miembros participan de la riqueza o renta social, lo que determina un estilo peculiar de vida que se manifiesta en comportamientos, hbitos, creencias, grados de bienestar y de formacin, opciones polticas. Clase dominante: Es la que controla la distribucin y se apropia de los excedentes; posee, por tanto, el poder econmico (nobleza feudal, grandes terratenientes, burguesa industrial, burguesa financiera...) y controla el poder poltico. Clases dominadas: Son las que, por carecer de dicho control, se hallan en total dependencia de la clase dominante (esclavos, siervos, proletariado rural y urbano, asalariados).

Clasificacin de Clases Sociales

Los elementos que determinan a una clase social son los siguientes: Momento histrico que vive esa clase social (ya sea esclavismo, feudalismo, capitalismo y socialismo). Guardar entre sus miembros una posicin en comn, es decir poseer o no poseer bienes de produccin en el capitalismo, o los que poseen o no poseen tierras en el feudalismo, o los que poseen o no poseen esclavos en el esclavismo. Ubicarse en un sistema econmico de produccin; es decir, la produccin del hombre, la produccin de la tierra, o la produccin de los capitales. Las clases sociales se dividen para su estudio en: Fundamentales y Secundarias. Las clases sociales fundamentales son: Las que determinan a un sistema histrico de la sociedad. Las clases sociales secundarias son: Las que se derivan de las clases sociales fundamentales: Esclavistas - Libertos Esclavos - Seor Feudal - Artesanos Siervos - Burguesa - Pequea Burguesa - Proletariado.

Por qu se mueve el hombre?

El hombre se mueve por motivos. Tambin el dinamismo de la gracia se injerta en esta estructura psicolgica humana. Motivacin, por tanto, es ver la meta como algo grande y positivo que podemos conseguir; pero desde la indiferencia no se puede cultivar la voluntad. Quizs el problema resida en que muchas metas grandes para el ser humano son excesivamente costosas y con comienzos muy duros. Ah entra de lleno el tema de los ideales o valores... Estar motivado significa tener una representacin anticipada de la meta, lo cual arrastra a la accin. Nadie desear formarse, sobre todo cuando ello implique esfuerzo y sacrificio, si no est profunda y seriamente motivado. Es verdad que pueden existir muchas y muy diversas fuerzas motivadoras. Para unos el inters vendr del dinero, para otros de la fama, para otros del placer. La vida consagrada, y por tanto la formacin que requiere, se desarrolla en un mbito diverso, y consecuentemente, por motivaciones diversas, por valores que nada tienen que ver con el mundo y sus atractivos.

Resistencia Cardiovascular

La resistencia cardiovascular: es la capacidad continuada que tiene la sangre para llevar el oxgeno a las clulas, aumentando la eficiencia del corazn y los vasos sanguneos para bombear y transportar el suficiente volumen de sangre a cada parte del cuerpo, en especial a los msculos ms activos durante el esfuerzo. Tambin la capacidad de los tejidos celulares de procesar ese oxigeno y eliminar los residuos. Funcin cardiovascular El aparato circulatorio o sistema circulatorio es la estructura anatmica que abarca tanto al sistema cardiovascular que conduce y hace circular la sangre, como al sistema linftico, que conduce la linfa.

Tipos de Sistema Circulatorio, existen dos tipos: Sistema circulatorio cerrado: Consiste en una serie de vasos sanguneos por los que, sin salir de ellos, viaja la sangre. Sistema circulatorio abierto: La sangre bombeada por el corazn viaja a travs de todos los vasos sanguneos, con lo cual irriga directamente las clulas, regresando luego por distintos mecanismos.

Actividad Fsica

La actividad fsica recomendada debe ser fundamentalmente aerbica, como el andar en bicicleta. Cuando estamos descansando, slo una pequea parte de la sangre es enviada a travs del sistema sanguneo por el corazn. Cuando comenzamos a ejercitarlo, usando los msculos largos del cuerpo de forma rtmica, el corazn comienza palpitar con ms fuerza y enva hacia fuera ms y ms sangre en cada latido. Este incremento de la cantidad de sangre que es enviada en cada latido aumentar la sobrecarga en el corazn y al mismo tiempo, aumentar la cantidad de sangre que lleva el oxigeno a los msculos para la produccin de energa. Los cambios musculares ocurren slo en los msculos que usamos. Por tanto, si corres bicicleta para tu eficiencia cardiovascular, el corazn y el sistema circulatorio harn los cambios, sin embargo los cambios en las mitocondrias y enzimas ocurrir especficamente en los msculos que usamos.

Fuerza Muscular

Es la expresin de la tensin muscular transmitida al hueso a travs del tendn. Se puede medir con la resistencia mxima (RM) que se puede oponer a una contraccin muscular. Algunos ejemplos de ejercicios de fuerza muscular son: levantamiento de pesas, aerbicos y el fisicoculturismo.

Rendimiento: Los msculos al contraerse realizan una cantidad de trabajo que es cuantitativamente igual a la energa liberada. Por medio de observaciones se ha determinado que el rendimiento de los msculos se encuentra entre 0.20 y 0.25 en condiciones normales. Lo que quiere decir que hay una prdida energtica del 75% al 80%, debida a la disipacin en calor. Esto hace a los msculos comparables con un motor de combustin. Esta comparacin por supuesto slo hace referencia a la eficiencia. Mientras los motores de combustin funcionan entre un diferencial de temperatura, la naturaleza ha hallado en los msculos la manera de transformar energa qumica directamente en energa mecnica.