Todo comienza en casa

Por: Psic. Karina Espinoza Martnez

OBJETIVO: Difundir la autoestima y fomentar el fortalecimiento de sta como herramienta de crecimiento personal, de forma individual, e incidir en la concientizacin de la influencia que como padres se tiene en la autoestima de los hijos.

CONTENIDO:
Qu es la Autoestima? Componentes de la autoestima Funcin de la autoestima Caractersticas de la Autoestima La importancia de la autoestima Desarrollo de la Autoestima El papel de la familia

REGLAS DEL JUEGO

Participacin Disposicin Actitud relajada Evitar distracciones Sonrer

Sentimiento de aceptacin y aprecio hacia uno mismo. Nos impulsa a actuar, a seguir adelante y nos motiva para perseguir nuestros objetivos. Es reconocer el VALOR que uno tiene.

 Es la confianza en nuestra capacidad de pensar,

nuestra capacidad de enfrentarnos a los desafos bsicos de la vida. Es la confianza en nuestro derecho a triunfar y a ser felices. La esencia de la autoestima es confiar en la propia mente y en saber que somos merecedores de la felicidad.

La autoestima es la reputacin que llegamos a tener para con nosotros mismos

COMPONENTES DE LA AUTOESTIMA
AUTOESTIMA
AUTORESPETO PILAR # 6

Integridad personal. Vivir con propsito:

PILAR # 5

AUTOACEPTACIN

PILAR # 4

Responsabilidad de s mismo.
PILAR # 3

AUTOEVALUACIN

Autoafirmacin.

AUTOCONCEPTO AUTOCONOCIMIENTO

PILAR # 2

Aceptacin de s mismo.

PILAR # 1.

Vivir conscientemente.

Vivir conscientemente
Intentar ser consciente de todo lo que tiene que ver con

nuestras acciones, propsitos, valores y metas. Y comportarnos de acuerdo con lo que vemos y conocemos. Respeto haca los hechos de la realidad. Interesarse por conocer la realidad interior, la realidad de mis necesidades, sentimientos, aspiraciones y motivos, de manera que no sea un extrao o un misterio para m mismo.

Aceptacin se s mismo
1) Estar de mi lado, estar para m mismo. Elijo valorarme a m mismo, tratarme a m mismo con respeto, defender mi derecho a existir 2) Aceptar y experimentar los sentimientos,(emociones no deseadas) de esa forma nos permitimos expresarlos. 3) Ser amigo de m mismo, compasivo. Comprender el por qu de una accin. Aprender a escuchar, expresar y aceptar los sentimientos.

Autoafirmacin
Disposicin a valerme por mi mismo, a ser quien soy

abiertamente, a tratarme con respeto en todas las relaciones humanas, adecundome al contexto, pero sin sacrificar mi autenticidad. 1) Vivir de acuerdo con nuestros valores y expresarlos. 2) Mi vida est en mis propias manos. 3) Sin una autoafirmacin adecuada, nos convertimos en espectadores en vez de en participantes. 4) Disposicin de enfrentarnos en vez rehuir los retos de la vida y a luchar por dominarlos.

Responsabilidad de s mismo
No va a venir nadie Enfrentar nuestra soledad personal, una realidad que solo nosotros podemos modificar. Yo soy responsable de: La consecucin de mis deseos Mis elecciones y acciones Del nivel de consciencia que dedico a mi trabajo Del nivel de consciencia que aporto a mis relaciones De mi conducta con las Otras personas. De la manera de jerarquizar mi tiempo De la calidad de mis comunicaciones De mi felicidad personal De ELEVAR mi Autoestima

Vivir con propsito

Son nuestras metas las que nos impulsan, las que nos

exigen aplicar nuestras facultades, las que vigorizan nuestra vida. La raz de nuestra estima no esta en nuestros logros sino en aquellas prcticas generadas desde el interior que nos permite alcanzar aquellos logros. Slo yo puedo elegir las metas y propsitos para los cuales vivo. Nadie puede disear mi vida. Si quiero triunfar, tengo que aprender a conseguir mis metas y propsitos. Tengo que elaborar un plan de accin. Implica el vivir con autodisciplina.

Integridad personal
Consiste en la integracin de ideales, convicciones,

normas creencias, por una parte, y la conducta por otra. Yo debo de ser congruente Si yo deseo que me perciban como alguien digno de confianza, debo de ser congruente con mis principios.

VALOR
VERDADERO (autoaceptado verdaderamente)
AUTNOMO (libre de fijar sus propias metas)

LIMITANTE (capaz de poner lmites)

ORGULLOSO (contento de ser quien es)

RECEPTIVO (aceptador del conocimiento del medio)

FUNCINES DE LA AUTOESTIMA
1.- Ver y vivir la vida con Optimismo 2.- Mejorar las Relaciones Interpersonales 3.- Prestar atencin y saber Escuchar 4.- Desarrollo de la Creatividad 5.- Tomar Riesgos 6.- La Creencia de Merecer 7.- Tener Seguridad 8.- Disfrutar la Vida 9.- Tener xito

Caractersticas de Autoestima alta

Personas activas, Expresivas, Con xitos sociales y acadmicos, Son lderes, No huyen al desacuerdo y se interesan por asuntos pblicos. 6. Se evala s mismo de manera positiva y se siente bien acerca de sus puntos fuertes, 7. Demuestra autoconfianza y trabaja en sus reas dbiles.
1. 2. 3. 4. 5.

Caractersticas de Autoestima media

1. Similitud con las personas de autoestima alta. 2. Muestran conducta inadecuadas que reflejan
3. 4. 5. 6. 7.

dificultades en el autoconcepto. Tendencias a sentirse inseguros en las estimaciones de su vala personal. Pueden depender de la aceptacin social. Presentan desnimo, depresin, aislamiento. Se sienten poco atractivos. Se sienten incapaces de expresarse y defenderse, pues temen provocar el enfado de los dems.

Caractersticas de Autoestima baja

1.
2. 3. 4. 5.

Actitud positiva artificial haca s mismo y haca el mundo. Por lo que puede retraerse para evitar el rechazo. Encuentra pocas cosas o razones para sentirse orgulloso de s mismo. Se muestra confuso y sumiso. Se le dificulta encontrar soluciones, que lo lleva a cometer errores, afectando as su autoestima.

Pensamientos sobre uno mismo que apoyan la autoestima

Tengo derecho a existir
Tengo un gran valor para mi mismo Tengo derecho a satisfacer mis necesidades y deseos, a

considerarlos importantes Me acepto a mi mismo al nivel ms fundamental Acepto que lo que pienso, siento o hago es una expresin de mi mismo Soy responsable de mi existencia Soy responsable de mis elecciones y acciones

 No me considero propiedad de nadie y no considero a

nadie propiedad ma. Confo en mi mente Tengo derecho a considerar importantes mis valores y pensamientos Tengo derecho a defender mis convicciones Debo hacer lo que predico Debo mantener mis promesas Soy una persona encantadora Soy una persona admirable Soy responsable de mi felicidad personal

Fortalece tu autoestima
Aunque parece un tema simple, la autoestima es como la Columna Vertebral de nuestra

personalidad; es la parte ms frgil y delicada, y a la vez la que mejor nos soporta cuando es fuerte. Y aunque las situaciones diarias constantemente la ponen a prueba, si stas debilitan o fortalecen tu autoestima depende de ti.