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Comment Arrter De Fumer Cigarette, Tabac et Nicotine

Laid Ralits Sur Tabagisme


52 millions Amricains fumer cigarettes. 400.000 personnes en cette pays mourir chaque anne d tabagisme lie maladies. Chaque cigarette vous fumer raccourcit votre vie par 14 minutes.

Fumeurs Have:

Limit sens de odeur Plus grand risque de poitrine infections Plus grand risque de dveloppement cancer Plus grand risque de ccit Plus grand risque de parodontale et gomme maladie Plus rides Ple gris peau

Tabagisme Aujourd'hui

L est beaucoup de confusion et conflit sur la rle tabagisme joue en la vie de fumeurs Sur un main, fumeurs sentir leur habitude est agrable et relaxant Sur la autre main, fumeurs savoir il est un grave sant danger 39 tats avoir lois interdisant ou limitant tabagisme en public lieux fumeurs souvent sentir comme parias aujourd'hui

Pourquoi Faire Vous Fumer?


Nicotine est la seulement savoir psychoactive ingrdient en tabac fumer. Intoxiqu fumeurs fumer pour un principal raison- obtenir leur habitu doses de la nicotine. Quand vous arrter tabagisme vous volont probable exprience dsagrable ct effets. Recherche spectacles que nicotine fournit un varit de souhaitable psychologique effets.

Rcompenses Du Tabagisme
La moyenne fumeur prend dix bouffes par cigarette. Si vous fumer un emballer de cigarettes un jour, cette est sur 200 bouffes Chaque souffler de nicotine atteint la fumeurs cerveau dans 7 secondes deux Fois comme rapide comme un seringue plein de hrone inject en un veine!

Rcompenses Du Tabagisme
Une fois nicotine entre le cerveau, il commence pour imiter du cerveau plus puissant chimique messagers. Le rsultat: amliore plaisir, diminu anxit et un tat d'alerte dtente. Parce que de cette positif renforcement beaucoup fois un jour ( chaque fois une cigarette est fum) tabagisme devient une partie de chaque aspect d'un fumeur de vie.

Plus Fumeurs Dire Que Fumer

Aide avec concentration Aide rduire tension Aide les se dtendre Diminuer sentiments de dtresse Aide garder leur poids vers le bas Augmente nergie les niveaux Avec tous ces rcompenses, Aucun se demander il est si dur cesser de fumer!!

Les rcompenses de fumer aller un long voie minimisant le ngatif consquences et un encore plus longtemps voie assurer que l'acte de fumer on rpte l'encore et encore Jusqu' ce qu'il devient une habitude si bien ancre que vous le faire sans mme rflexion ce sujet!

Mais, tabagisme n'est pas juste une habitude

C'est une dpendance. La nicotine dans cigarettes est un puissant dpendance drogue rend les fumeurs sentir bonne. Chaque fois que vous fumez, le positif biologique effets de la nicotine ajouter l'ensemble de la autre positif rcompenses de tabagisme faisant l'habitude mme plus fort!

Effets de la nicotine
La nicotine affecte presque chaque organe systme dans le corps. Lorsque vous bouffer:

Votre cur bat plus vite Les veines se contractent La pression artrielle augmente Les glandes surrnales pomper l'adrnaline Dtendre les muscles lisses Augmente le taux mtabolique Mme l'activit lectrique dans les changements dans le cerveau!

La nicotine est une drogue puissante! Il est l'un des plus toxique de tous les mdicaments, comparables au cyanure. Prenez assez de lui et il peut vous tuer! Chaque cigarette contient gnralement 8 ou 9 mg de nicotine Cependant, la quantit de nicotine inhale partir de chaque cigarette est seulement 1.5mg

La quantit de nicotine inhale peut tre suprieure ou infrieure en fonction de: Le type de cigarettes fumes Comment vous inspirez profondment Combien de bouffes vous prenez de chaque cigarette.

Cependant, la nicotine est si puissant que mme une petite dose provoque des changements importants dans le fonctionnement de nombreux systmes d'organe dans le corps. Quand vous commencez fumer, ces changements sont gnralement dsagrables

Fumeurs dbutants prouvent habituellement: nause vertiges mal de tte toux Avec d'autres symptmes dsagrables.

Toutefois, les personnes qui continuent de fumer ds dvelopper une tolrance ces symptmes jusqu' ce qu'ils deviennent invisibles. La tolrance est un terme utilis pour dcrire une caractristique importante de la dpendance.

La tolrance se dveloppe lorsque des doses de plus en plus grandes d'un mdicament doivent tre administres pour obtenir les effets observs avec la dose initiale.

Qu'est-ce que cela signifie pour un fumeur? La petite dose de nicotine dlivre par quelques bouffes d'une cigarette peut rendre les gens se sentent mal les premires fois qu'ils l'essaient, Mais, aprs plusieurs essais, ils ne se sentent plus les effets ngatifs

Psychologiquement, la tolrance aux effets dsagrables de la nicotine permet au fumeur de se concentrer sur les effets de plaisir lis au tabagisme physiologiques. (relaxation, la vigilance soulagement du stress, etc)

Cette combinaison d'effets physiologiques et psychologiques fournit autant de renforcements positifs que le tabagisme devient vite une tablie habitude.

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