APRENDIENDO A MANEJAR LA SOLEDAD.

Ore, Bruce. Rodrguez, Mara Elena.

El problema de la soledad:

Segn Charles Durham: Es un estado mental doloroso, un sentimiento en la profundidad del alma. Puede ser levemente irritante o totalmente paralizante.

El problema de la soledad:

- El Dr. Gary Collins lo define como: La dolorosa percepcin de que carecemos de contactos que significancia con los dems. Incluye una sensacin de vaco interior que puede estar acompaada de tristeza, desaliento, un sentido de aislamiento, inquietud, ansiedad y un intenso anhelo de ser querido o necesitado por alguien.

Clases de soledad:

Emocional: Involucra la falta o perdida de una relacin sicolgicamente intima con otra persona u otras personas. La persona emocionalmente solitaria se siente sola y puede recobrarse slo por medio de establecer nuevas relaciones profundas con otros.

Clases de soledad:

Social: Es el sentido de falta de direccin, de ansiedad y vaco. La persona siente que esta afuera, marginada de la vida. Necesita de un grupo de amigos que los acepten y apoyen.

Clases de soledad:

La Soledad existencial: Se refiere al sentimiento de aislamiento que ataca a la persona que esta separada de Dios y que siente que la vida no tiene ningn significado ni propsito. Estas personas necesitan tener una relacin madura con personas creyentes de Dios.

Las Causas de la soledad:

La Soledad puede tener muchas y variadas causas, e identificarlas en una situacin especifica corresponde, por lo general, al campo profesional altamente capacitado. No obstante puede ser de ayuda al terapeuta o consejero, las posibles influencias sobre la persona que siente una soledad aguda. Entre ellas las siguientes:

 Concepto bajo de si mismo.

Relaciones familiares malsanas.

Actitudes.

Temor

Hostilidad
Factores sociolgicos.

Incapacidad para comunicarse

Circunstancias temporarias o cambiantes. Causas Espirituales.

Las Causas de la soledad

Concepto bajo de si mismo: Levin y Stokes (1986), Peplau y Perlman (1982) en unos estudios concluyeron, que dichas personas tienen evaluaciones negativas de sus propios cuerpos, sexualidad, salud, apariencia, conducta y funcionamiento. Esto contribuye a que el joven sea vulnerable a los sentimientos de soledad. Segn Collins: Cuando tenemos poca confianza en nosotros mismos, se hace difcil desarrollar amistades. La persona no puede brindar ni recibir cario sin menoscabarse a si misma.

Las Causas de la soledad

Relaciones familiares malsanas: Muchos estudios sugieren que el ambiente familiar es crucial en lo vulnerable que la persona es a la soledad. Segn James Ponzetti: Algunos estudiantes que sufren de soledad hacen mencin de relaciones nocivas con sus padres y amigos de la infancia.

Las Causas de la soledad

Tambin recuerdan menos unin familiar (Paloutzian y Ellison, 1982). Mahon (1982) Hecht y Baum (1984) notaron correlaciones significativas entre la soledad y rupturas de los patrones de afecto, lo cual sugiere que la falta de cario en los primeros aos de vida posiblemente contribuyan a la experiencia de la soledad.

Las Causas de la soledad

Factores sociolgicos: Carter, Meier y Minirth en su libro: Por que sentirse solo?, escriben; que se vive en una sociedad que tiende a promover la soledad. Pues es apresurada, mvil y cambiante. En los Estados Unidos cada ao, el 20% de las familias cambian de casa o van a otra ciudad. En Manhattan uno puede tener contacto con cientos de miles de personas en un lapso de tiempo muy breve. Se conocen miles, pero no hay tiempo suficiente para afianzar las relaciones y la gente llega a sentirse sola.

Las Causas de la soledad

Circunstancias temporarias o cambiantes: Es decir por situaciones que pasan e influyen en nuestra conducta. Ej.: La muchacha cuyo novio la deja, el joven poco atltico cuyo mejores amigos no tienen tiempo para otra cosa que no sea los deportes, el estudiante de primer ao universitario que aun no ha encontrado amigos; la persona que se muda de vecindario y deja atrs muchas amistades. Esta soledad muchas veces es temporal, muy poco es permanente.

Actitudes: El Dr. Paul Tournier, destaca en su libro Escapar de la soledad. Que la misma es el resultado de:

Temor
El Dr. Gary Collins tiene una placa en su oficina que dice: La gente se siente sola porque construye paredes en lugar de puentes. Comenta que a veces el mismo ser humano levanta barreras para mantener a distancia a los dems. Con frecuencia esto sucede por temor a la intimidad (de que a uno lo conozcan), el temor al rechazo o ser lastimado, como quizs fuimos lastimados en el pasado.

Hostilidad
Algunos se sienten solos porque mantienen sentimientos de ira o resentimiento que hace que los dems se aparten de ellos y los eviten. Tal enajenacin por supuesto, con frecuencia produce aun mas frustracin e ira, empeorando la soledad de la persona en un torbellino de emociones y reacciones contraproducentes.

Incapacidad para comunicarse

El Dr. Collins destaca que la incapacidad para comunicarse o no querer hacerlo es a veces un motivo de soledad en las personas. Cuando alguien no tiene disposicin para comunicarse o cuando no hay honestidad, hay un persistente aislamiento y soledad, aunque los afectados estn rodeados de personas.

Causas espirituales
Resulta de la falta de una experiencia personal con Dios. El individuo abiertamente rebelde contra Dios muchas veces siente una profunda soledad existencial que solo puede ser corregida llenando el vaco que la falta de Dios produce en cada corazn. Tambin esta relacionado al hecho de sentir preocupacin por no haber confesado algo importante.

Otras causas de la soledad.

-Timidez. -Sentirse incomprendido. -Conflictos no resueltos con otros. -Sentirse intil. -Separacin fsica de los seres queridos. -Sentirse que encaja. -Rechazo. -Enfermedad fsica. -Critica por parte de alguien influyente. -Mucha actividad sin sentido. -Muerte de un amigo o ser querido. -Anhelar una relacin que no se concreta. -Rompimiento de una relacin.

Los efectos de la Soledad

Los efectos de la Soledad

Fsicos: La soledad contagia cada fibra de nuestro ser: nuestras esperanzas, ambiciones, sueos, nuestra vitalidad, anhelos y cuerpos fsicos. Con frecuencia la alimentacin y el sueo se ven afectados. La obesidad y la avaricia pueden ser sntomas de soledad. Aunque la perdida de peso tambin pueden ser identificada con la desesperacin que acompaa al sentido de no ser de importancia ni valor para nadie, ni siquiera para nosotros mismos.

Los efectos de la Soledad

Fsicos: Tambin se puede manifestar en dolores imaginarios o reales en el cuerpo. A veces se siente debilidad en las piernas, producidas por la pesada carga de temor que llevamos sobre nuestras espaldas. Los hombros encorvados, los extremos de los labios siempre para abajo, un caminar penoso y lento, silencio y retraimiento.

Los efectos de la Soledad

Espirituales: Estn desconectados de Dios. No sienten paz interior. Concepto bajo de si mismo: La persona no se valora, siente que no vale nada. Tienen sentimientos de vaco y desesperanza. Al empeorar su soledad sienten que nadie los ama y que no son dignos de ser amados. Consideran que el hecho de no tener amigos constituye un fracaso personal.

Los efectos de la Soledad

Dependencia: Carter, Meir y Minirth escriben: Las personas que tienen ataques constantes de soledad con frecuencia caen en un estilo de vida sobredependiente, este tipo de persona se altera excesivamente si alguien la rechaza. Se aferra a otros, sacndoles toda su energa emocional. Esperan que los dems suplan sus necesidades.

Los efectos de la Soledad

Depresin y desesperacin: La soledad fomenta la depresin, lo cual puede llevar a la desesperacin y en algunos casos al suicidio. Muchas personas se guardan sus problemas y sentimientos por temor o no saber como expresarlo. Aumentando as su sensacin de soledad y la desesperacin que sienten.

Los efectos de la Soledad

Violencia: El autor W.A Sadler sugiere que la violencia es a veces el resultado de la soledad: Las investigaciones adicionales confirmaran esta conclusin tentativa: Las personas muy solitarias en lugar de deprimirse tendrn la tendencia a expresar la frustracin de su soledad en formas destructivas.

Los efectos de la Soledad

El abuso del alcohol y las Drogas: Con frecuencia parecen ser medios de escape atractivos para el que sufre crnicamente la soledad y muchos caen en el abuso de estas sustancias en un intento por ahogar sus penas o en un fallido intento por ganarse la amistad de otros adictos. Dicha conducta, por supuesto, no produce el resultado anhelado y suma un problema mas al problema de la soledad.

La respuesta al problema de la Soledad

Los que sufren de soledad aguda muchas veces reciben el consejo: Cmbiate de trabajo, hazte socio de un club, tienes que ser positivo, tienes que ser mas decidido, csate, vulvete a casar, viaja, mdate a otra casa, divirtete, busca compaa, escucha msica, mira televisin, disfruta del cine. Todas estas ocupaciones pueden remediar temporalmente el dolor de la soledad, pero no profundamente y no se producen los resultados deseados.

La respuesta al problema de la Soledad

Los importante es enfrentar dicha situacin y acercarte a un especialista que te ayude a determinar el origen del problema y encararlo con eficacia. Para ello deben:

Contesta las siguientes preguntas:

1-Tu soledad se debe a una situacin: a) Temporal, b) Por cambios de circunstancias, c) Por algo dentro de ti. Escoge la opcin que mas se acerque a tu situacin y respndela.

GRACIAS!!!