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castellano significa estar o sentirse quemado por el trabajo, agotado, sobrecargado, exhausto
Burnout como un conjunto de sntomas mdicobiolgico y psicosocial, inespecficos que se desarrollan en la actividad laboral como resultado de una demanda excesiva de energa.
El burnout se desarrolla en personas cuyo objeto de trabajo recursos humanos y se compone de tres dimensiones:
1. Agotamiento o cansancio emocional: no poder dar ms de s mismo a los dems. 2. Despersonalizacin: desarrollo de sentimientos, actitudes y respuestas negativas, distantes y fras. 3. Baja realizacin personal: sentimientos de fracaso y baja autoestima.
agotamiento, malestar general, ansiedad. Deterioro de la calidad de vida. Menor rendimiento laboral y personal . Vivencias de baja realizacin personal, de insuficiencia e ineficacia laboral, desmotivacin y retirada organizacional.
de sntomas de bajo estado de nimo generalizado en la personan mientras que el burnout es temporal y especifico al mbito laboral.
destacar:
Aburrimiento y stress Crisis en el desarrollo de la carrera profesional
Baja autoestima
Aislamiento profesional, tcnico o personal Manejo de mucha presin para adaptarse a los avances tecnolgicos Se tiende a la negacin (Se rechazan aquellos aspectos de la realidad que
se consideran desagradables. El individuo se enfrenta a conflictos emocionales y amenazas de origen interno o externo negndose a reconocer algunos aspectos dolorosos de la realidad externa o de las experiencias subjetivas que son manifiestos para los dems.
de trabajo.
Organizar y administrar
nuestro tiempo.
emociones.
Aprender tcnicas de relajacin y ejercicio. Aprovechar al mximo los momentos fuera del trabajo.
Elevar nuestra autoestima. Organizar y ordenar nuestra rea de trabajo. Separa nuestras situaciones personales a la hora de
Siempre recuerde: un buen trabajador debe procurar implicarse profesionalmente, aunque nunca de forma emocional y personal si quiere evitar quemarse.
Institucionales.
Estrategias individuales
Buscar cambios en cuanto a rutinas. Tomar periodos de descanso.
una barrera entre lo personal y lo laboral. El autoconocimiento. Algunas tcnicas para ello son: escribir emociones, grabarlas o expresarlas Ejercicios de respiracin, estiramiento y risa entre otros