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IMPULSIVIDAD
La impulsividad nos lleva a decir cosas que no diramos si las pensramos dos veces antes de abrir la boca. a menudo nos hace tomar decisiones errneas a largo plazo.
CARECTERSTICAS DE LA IMPULSIVIDAD
Falta de reflexin
Impaciencia
Baja tolerancia a la frustracin
IMPULSIVIDAD
PERSONAS IMPULSIVAS
Poco constantes Desorganizadas Confan ciegamente en sus primeas impresiones Toleran mal situaciones de estrs: reaccionan con ira
Con las acciones busca satisfaccin inmediata. Aunque ello conlleve perjuicios para s mismos.
ASPECTOS IMPULSIVOS
VERBALES
CONDUCTAS
IMPULSIVIDAD
Nos lleva a culpar a los dems y a las circunstancias por nuestros estallidos en vez de responsabilizarnos de ellos.
Se dispara cuando la realidad no se ajusta a lo que nosotros consideramos que tendra que ser y hacemos lo que est en nuestras manos para cambiarlo
Nos convertimos en personas menos flexibles, menos capaces de adaptarnos a un mundo que est cambiando PRISIONEROS del victimismo
IMPULSIVIDA
EL CASO DE CRISTINA
No respondas automticamente ante aquello que te moleste. Toma un tiempo para pensar cmo reaccionar y qu decir, pese a que te parezca artificial en un principio y no te reconozcas en ello. Es el primer paso y, quizs, el ms difcil.
Desecha de tu vocabulario frases terminantes como "cada vez que", "siempre", "nunca" ya que no darn lugar a un debate propicio. Slo logrars interpretar los hechos de manera desproporcionada.
Aprende tcnicas de relajacin que ayuden a controlar tu carcter o realiza actividad fsica, lo que adems de ayudar a tu salud, te permitir liberar tensiones acumuladas en la actividad diaria.
Ante situaciones de tensin, si percibes que no dominas tu enojo, retrate del ambiente en donde te encuentras, ve a caminar o simplemente qudate un rato solo, y reflexiona. Procura reconocer cul es la razn verdadera de tal sentimiento.
Equilibra el trabajo con el placer, aprende a disfrutar de la vida eligiendo actividades que te hagan sentir bien. Focaliza qu deseas hacer y no lo postergues. El exceso de trabajo y de tensiones sin pausas reconfortantes, aumentar tu susceptibilidad y, por lo tanto, tu impulsividad.
Escribe tus sueos o proyectos an no concretados. Planificarlos, otorgarles un plazo de realizacin, y comienza a percibir que tus esfuerzos diarios se encaminan a realizarlo.