Vencendo o STRESS.

Como o Salmo 23 é a resposta .......

2ª Aula – Presbítero Eleusis
• Vivemos num mundo onde sofremos toda a sorte de pressões. Tais
pressões, se não enfrentadas adequadamente, podem induzir
dores, inquietações, e ao stress. Nesse curso, veremos a resposta
divina para enfrentar o stress, e para tal, estudaremos o texto mais
popular da Bíblia, o Salmo 23. Este texto exemplifica como Deus, o
supremo pastor, espera que nós, suas ovelhas, enfrentemos os
sete principais fatores indutores de stress: a preocupação, o
excesso de ocupação, as feridas emocionais, os momentos de
decisão e escolha, a proximidade da morte, os adversários e o
medo do futuro.
• Profs.: Presb.Amauri, Wanda Assumpção Di Creddo e Pb. Eleusis
Bruder Di Creddo
• Local: Salão Isaac de Mesquita
• Igreja Presbiteriana de Vila Mariana – São Paulo – SP
VENCENDO O ESTRESSE

O Salmo 23 é a
resposta..

ESCOLA BIBLICA DOMINICAL 2009 - IPVM

 BIBLIOGRAFIA DO CURSO ....

• BIBLIA SAGRADA ( em especial o livro de SALMOS)

• ALIVIANDO A BAGAGEM - Max Lucado

• NADA ME FALTARÁ - Phillip Keller

FONTE
FONTE: EBD 2006
: EBD – Despertando
2006 para
– Despertando a vida”
para a vida”
O EFEITO DANOSO DO ESTRESSE “ RUIM ”

FONTE
FONTE: EBD 2006
: EBD – Despertando
2006 para
– Despertando a vida”
para a vida”
 CORPO

MENTE
IMPACTOS
DO
ESTRESSE
“ RUIM ” VONTADE

EMOÇÕES
FONTE : EBD 2006 – Despertando para a vida”
 IMPACTOS DO
ESTRESSE
“ RUIM”

CORPO
dores musculares, transpiração, dores de cabeça, sensação de
desmaio iminente, sensação de sufocamento, sensação de
desmaio iminente, dor de estômago, náusea, vômito, intestino
solto, constipação, freqüência e urgência para urinar, perda de
interesse no sexo, cansaço, calafrios ou tremores, perda ou
ganho de peso. FONTE : EBD 2006 – Despertando para a vida”
 IMPACTOS DO
ESTRESSE
“ RUIM”

MENTE

dificuldade de concentração, dificuldades com a memória ,

imersão em devaneios e abstrações, diminuição da auto estima

FONTE : EBD 2006 – Despertando para a vida”

 IMPACTOS DO
ESTRESSE
“ RUIM”

VONTADE

Rendição às possíveis soluções convenientes e menos

custosas, perda da capacidade de reagir na direção contrária
aos fatores de desequilíbrio, perda de controle sobre si mesmo ,
problemas para dormir, nervosismo, temores infundados, choro
descontrolado.
FONTE : EBD 2006 – Despertando para a vida”
 IMPACTOS DO
ESTRESSE
“ RUIM”

EMOÇÕES

Vulnerabilidade ao pânico, ansiedade profunda, depressão,

angústia, irritabilidade, inquietação, incapacidade de relaxar e
desejos intensos de fuga.

FONTE : EBD 2006 – Despertando para a vida”

DENMONSTRAÇÃO DO EFEITO DANOSO
DO STRESS “ RUIM “

FONTE
FONTE: EBD 2006
: EBD – Despertando
2006 para
– Despertando a vida”
para a vida”
COMO VENCER
O
ESTRESSE ?
 administração
CORPO saudável do
corpo.

MENTE controle da
mente
SOLUÇÕES
PARA O
STRESS disciplina
VONTADE sobre a
vontade

EMOÇÕES competência
emocional
FONTE : EBD 2006 – Despertando para a vida”
 SOLUÇÕES PARA O STRESS

administração
CORPO saudável do
corpo.

• EXERCICIOS FÍSICOS

• DIETA / BOA ALIMENTAÇÃO

• ESPORTES NATURAIS ( contato com a natureza)

• APOIO DA PSIQUIATRIA ( quando for o caso )

 SOLUÇÕES PARA O STRESS

MENTE controle da
mente

• PENSAR POSITIVO E SEMPRE PROCURAR VER O LADO BOM

DAS COISAS

• BUSCA DO AUTO CONHECIMENTO ( identificar seus próprios

limites físicos, mentais, psicológicos).

• CELEBRAR AS VITÓRIAS ALCANÇADAS

• APOIO DA PSICOLOGIA
 SOLUÇÕES PARA O STRESS

disciplina
VONTADE sobre a
vontade

• PROGRAMAÇÃO NEURO LINGUÍSTICA

• REDEFINIÇÃO DE PRIORIDADES

• MELHOR ADMINISTRAÇÃO DO TEMPO

• HORAS DE LAZER
 SOLUÇÕES PARA O STRESS

EMOÇÕES competência
emocional

• CAMINHOS QUE LEVEM À ABSTRAÇÃO DA REALIDADE

• MAIS FLEXIBILIDADE NO TRABALHO E NAS RELAÇÕES

INTERPESSOAIS

• TER UM “ HOBBY” ( música,etc..)

• MUDANÇA DE HÁBITOS
 QUAIS SÃO AS DUAS CARACTERÍSTICAS
FUNDAMENTAIS DE TODAS AS SOLUÇÕES
APRESENTADAS ?

2- PREGAM QUE A
1- ELAS VISAM A
SOLUÇÃO PARA O
ADAPTAÇÃO AO
ESTRESSE SE ENCONTRA
ESTRESSE E/OU A GESTÃO
DENTRO DO PRÓPRIO
DOS SEUS EFEITOS
ESTRESSADO

SÃO SOLUÇÕES VÁLIDAS MAS QUE SÃO

COMPLEMENTARES À SOLUÇÃO DEFINITIVA ! ! !
NÃO PRECISAMOS SOMENTE DE
AUTO AJUDA ....

PRECISAMOS , ACIMA DE TUDO,

DE AJUDA DO ALTO.....
ALÉM do desenvolvimento de suas capacidades, controle
de suas faculdades mentais, esclarecimentos sobre seus
processos mentais, melhoria do seu corpo físico, o ser
humano precisa de um relacionamento vital com alguém
que seja maior do que ele, e de quem possa depender para
lidar com o que o transcende ! ! !
O Salmo 23 apresenta um homem seguro e descansado.
Sabe que encontrará pela frente “pastos verdes e águas
tranqüilas”, caminhará sobre “veredas justas”, superará o
medo dos “vales da sombra da morte e de quaisquer
adversários”, enfrentará o futuro com certeza de que será
alvo de bondade e misericórdia. Não é uma questão de
otimismo ou condicionamento mental. As convicções
deste homem e sua segurança não estão baseadas na
SUA CAPACIDADE , SUA FÉ OU NA SUA MENTE , mas no
PASTOR que guia, provê, acompanha, livra e age
amorosamente.! ! !
 A preocupação é a primeira grande causa do stress.
O Salmo 23 me ensina a ESCUTAR E ACREDITAR NO
PASTOR quando Ele diz : “Nada lhe faltará”.

O excesso de ocupação é a segunda grande causa do

stress. O Salmo 23 me ensina a ESCUTAR E ACREDITAR
NO PASTOR quando Ele diz : “Eu o( a) farei descansar”.

As feridas emocionais são a terceira grande causa do

stress. O Salmo 23 me ensina a ESCUTAR E ACREDITAR
NO PASTOR quando Ele diz : “Eu refrigerarei a sua alma”.

Os momentos de (in)decisão são a quarta grande causa do

stress. O Salmo 23 me ensina a ESCUTAR E ACREDITAR
NO PASTOR quando Ele diz : “Eu o(a) guiarei pelas
veredas da justiça”.
As sombras da morte são a quinta grande causa do stress.
O Salmo 23 me ensina a ESCUTAR E ACREDITAR NO
PASTOR quando Ele diz : “Eu sempre estarei contigo”

Os adversários são a sexta grande causa do stress. O

Salmo 23 me ensina a ESCUTAR E ACREDITAR NO
PASTOR quando Ele diz : “ Eu o(a) farei enfrentar os seus
medos a ponto de você sentar à mesa com eles”

O futuro é a sétima grande causa do stress. O Salmo 23

me ensina a ESCUTAR E ACREDITAR NO PASTOR quando
Ele diz : “ a minha bondade e a misericórdia o(a) seguirão
todos os dias ...”.