PSICOLOGIA DEPORTIVA

A MAYOR CONTROL MENTAL, MEJOR DOMINIO DEL ORGANISMO

Psicologa del deporte: pasado, presente, futuro

La divisin de la psicologa del deporte en las etapas histricas que ha continuacin se sealarn, estn regidas por los siguientes criterios: A. La docencia impartida y la investigacin llevada a cabo. B. La literatura publicada. C. La formacin de asociaciones de psicologa del deporte y la consiguiente realizacin de actividades.

 Los psiclogos del deporte estudian la motivacin, personalidad, agresin y violencia, liderazgo, dinmica de grupo, ejercicio y bienestar psicolgico, pensamientos y sentimientos de los deportistas, y muchos otros aspectos de la prctica deportiva y la actividad fsica. Entre otras funciones, los psiclogos del deporte, dirigen investigaciones y trabajan con deportistas y entrenadores con el objeto de ayudarles a mejorar el rendimiento y potenciar la practica deportiva.

Acontecimientos de la psicologa del Deporte en Chile

Esta disciplina podramos dividir la historia de la psicologa del deporte chilena, en 4 grandes etapas: Primer perodo: Pasos iniciales con aciertos y errores (1970 - 1979) Segundo perodo: Individualismo en la Psicologa del Deporte (1980 -1994)

 Tercer perodo: Del individualismo al asociacionismo (1995 - 2001) Cuarto perodo: Crecimiento explosivo de profesionales (2002 hasta nuestros das)

La psicologa del deporte y su relacin con otras reas

La psicologa no siempre fue reconocida como una ciencia, su largo devenir histrico o ha estado libre de dificultades y debates por demostrar su cientificidad. Han pasado muchos aos para que verdaderamente esta ciencia sea considerada como tal.

REAS DE INTERVENCIN
1.-Trabajo individual: Maximizar el rendimiento deportivo Ansiedad, concentracin, motivacin, agresividad, metas, etc. Problemas sociales e individuales,drogadiccin, Autoestima, alcoholismo, adaptacin, violencia, etc. 2.-Trabajo grupal: Fortalecimiento relaciones grupales e interpersonales, Cohesin grupal, sinergia, objetivos colectivos 3.-Asesora al Cuerpo Tcnico: Conduccin grupal, Relacin entrenador-deportista

DEFINICIONES Y DIFERENCIAS
Actividad fsica, es todo movimiento corporal producido por los msculos esquelticos con gasto de energa. Ejercicio fsico es definido como la actividad fsica realizada de forma planificad, ordenada, repetida y deliberada.

Deporte esta definido como el ejercicio pero con rasgo de competitividad y sometimiento a reglas y organizacin.

LA FRUSTRACION
Tipos de Frustracin 1.- Frustracin general: autoestima general; deportista frustrado y amplia a varias dems reas de su vida. 2.- Frustracin parciales; acciones que no se han llevado bien a cabo y que , a juicio del deportista comprometen el resultado final o el xito competitivo Tipos de respuestas 1.- Extrapunitivas: esfuerzo por culpar a otros de la derrota o incumplimiento de una meta u objetivo deportivo. 2.- Intrapunitivas: atribuirse a si mismo causa del fracaso. 3.- Impunitiva: No culpa al medio ni a si mismo, considerar que son cosas inevitables que le suceden a cualquiera.

COMO MEJORAR LA FRUSTRACIN

1.- Reforzar la concentracin en aquellos verdaderamente importante.
2.- Revisar las metas individuales y colectivas 3.- Realizar una autocrtica individual y/o colectiva del desempeo deportivo

4.- Preparar mentalmente la prxima competicin

5.- Dar y recibir apoyo antes, durante y despus a toda competicin 6.- Conviccin personal acerca de las habilidades deportivas 7.- Sentir la importancia del rol personal

PARA REFLEXIONAR: EL PODER DE LA ACTITUD

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VARIABLES QUE INTERVIENEN EL DEPORTE

1.- Atencin y concentracin: Importante ya que permite estar metido en juego, saber que hacer y como hacerlo bien. Claves para mejorar 1.- Pensar solo en actividad fsica que se esta realizando. 2.- Buscar punto donde concentrarse, esto evita distracciones, pensar solo con imgenes positivas. 3.- Utilizar rutina realizada con xito y repetir en la ocasin. 2.-Ansiedad o Nervios: Caracterstica de la personalidad. Disposicin a comportarse de manera ansiosa bajo situaciones de estrs o tensin. Claves para mejorar 1.- Preocuparse de realizar buena respiracin. 2.- Tomar conciencia de lo que se va a realizar.

VARIABLES QUE INTERVIENEN EL DEPORTE 3.- Motivacin: Es la direccin o intensidad que se pone en una actividad deportiva determinada. Existen 2 fuentes de motivacin. 1.- Fuente externa 2.- Fuente interna Clave para mejorar la motivacin 1.- Plantearse objetivos o metas, para saber hasta donde quiere llegar como deportista y como hacerlo. Para todas las personas y en especial para los deportistas es una herramienta muy eficaz el plantearse metas al comenzar una nueva etapa, un nuevo ao o una nueva actividad.

ENTRENAMIENTO MENTAL

Preparar psicolgicamente antes, durante y/o posterior a competencia, mediante tcnicas y herramientas psicolgicas, para el afronte ptimo de situaciones internas y externas de competencia, para esto el psiclogo deportivo debe estar en la cancha, pista o gimnasio implementando y aplicando estas tcnicas. Importante considerar dos aspectos: 1. Las caractersticas psquicas que trae consigo el deportista 2. La psicologa especfica del deporte en cuestin, ya que, cada jugador y cada deporte tiene requerimientos psicolgicos determinados. Dependiendo del deporte, puede llevarse a cabo un entrenamiento mental distinto.

Por lo tanto a pesar de que se pensaba que el trabajo psicolgico deba estar al margen del terreno deportivo, es decir, interviniendo con el deportista antes y despus de un partido o entrenamiento, y que la aplicacin de tcnicas psicolgicas, como las de relajacin, de atencin o concentracin, deban aplicarse fuera del hbitat natural del deportista, se ha ido perfeccionando el verdadero entrenamiento mental, ya que hoy, no se concibe fuera de la cancha, sino que ms bien ste debe realizarse insitu, paralelo -o ms bien integrado- al entrenamiento fsico, tcnico y tctico que recibe el deportista
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EL PROCESO PSICOLGICO EN EL DEPORTE

El comienzo del proceso: comienza con un buen diagnstico, ya que, por medio de entrevistas, de la aplicacin de pruebas psicolgicas y observaciones en terreno, podremos determinar con certeza por que el deportista falla en su rendimiento Fase de intervencin: Conocida la dificultad del deportista, se inicia intervencin, aplicando diversas tcnicas y herramientas psicolgicas que busquen neutralizar o bien solucionar el problema.

EL PROCESO PSICOLGICO EN EL DEPORTE

La evaluacin de la intervencin: adecuada evaluacin del tratamiento aplicado, para verificar si ha logrado superar la dificultad que le impeda rendir ptimamente. El seguimiento; consiste en seguir al deportista en sus entrenamientos y competiciones en el mediano y largo plazo evaluando la solidificacin de la intervencin implementada, o bien observando posibles recadas.

CONCLUCIONES

La psicologa deportiva se encarga de estudiar cientficamente a las personas y su conducta en el contexto del deporte y la actividad fsica, adems de aplicar las teoras; los mtodos y las tcnicas destinadas a optimizar el rendimiento y el crecimiento personal de cada uno de los atletas; tambin desarrolla y entrena mentalmente aptitudes psicolgicas influyentes en el desempeo del atleta como la motivacin; concentracin; autoconfianza; control de presiones externas e internas; relacin del entrenador con el atleta; comunicacin; cohesin grupal y/o trabajo en equipo. As como en el deporte se trabajan diariamente las habilidades fsicas que requieren prctica para lograr un nivel ptimo, las habilidades psicolgicas tambin deben ser entrenadas y son un pilar fundamental en los deportistas de alta competencia. Tanto en los entrenamientos como en competicin, las habilidades psicolgicas son la otra cara de la moneda complementan a la habilidad fsica- y no es un campo exclusivo de los deportistas de Elite ya que tambin deben ser tenidas en cuenta por los atletas de todos los niveles y

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