EL CUERPO COMO INSTRUMENTO DE VIDA Y DE TRABAJO

SANDRA CAROLINA PLAZAS Fisioterapeuta Especialista en Salud Ocupacional

TE HAS PREGUNTADO, QUE PAPEL TIENE PARA TI TU CUERPO?

 Nuestro cuerpo es la herramienta irreparable que nos proporciona destreza, fuerza y sensibilidad. IMAGINESE NO PODER USAR UNA O LAS DOS MANOS, NO PODER CAMINAR?

QUE ES?
EL SINDROME DEL TUNEL DEL CARPO ES UNA CONDICION GENERADA POR UN AUMENTO EN LA PRESION O ATRAPAMIENTO DEL NERVIO MEDIANO A NIVEL DE LA MUECA.

ANATOMIA DE LA MANO
TIENE 27 HUESOS PEQUEOS:

8 CARPIANOS

5 METACARPIANOS
14 FALANGES

HAY UN ESPACIO EN LA MUECA LLAMADO TUNEL CARPIANO, A TRAVS DEL CUAL PASA EL NERVIO MEDIANO Y NUEVE TENDONES DESDE EL ANTEBRAZO HACIA LA MANO

Que poblacin afecta?

A personas de cualquier edad y puede generar patologas o enfermedades tanto a trabajadores (as), Deportistas Amas de casa

CAUSAS
USUALMENTE LA CAUSA ES DESCONOCIDA. TENOSINOVITIS LUXACION ARTICULAR FRACTURAS FACTORES HORMONALES ( RETENCION HIDRICA DURANTE EL EMBARAZO) MOVIMIENTOS REPETITIVOS POSTURAS DE HIPERFLEXION O HIPEREXTENSION

CAUSAS
ENFERMEDADES DE LA TIROIDES ARTRITIS REUMATOIDEA DIABETES PUEDE HABER UNA COMBINACION DE CAUSAS

Signos y sntomas
Dolor Adormecimiento Disminucin del fuerza de la mano Torpeza ( se le caen las cosas) Sensacin de corriente ( parestesias), principalmente nocturnas

DIAGNOSTICO
SE CONFIRMA CON LA PRUEBA DEL ALFILER Y REPRODUCCION DE LOS SINTOMAS CON MANO EN FLEXION FORZADA DE MUECA POR ESPACIO DE 60 90 SEGUNDOS

TRATAMIENTO
ANTIINFLAMATORIOS ORALES FERULA: AYUDA A MANTENER LA MANO EN UNA POSICION NEUTRA INFILTRACIONES FISIOTERAPIA CIRUGIA

Varias veces al da

Estiramientos de brazos.
Brazo derecho extendido hacia delante en lnea con el hombro. Dedos hacia abajo. Con la otra mano tiramos de los dedos del brazo extendido y ejercemos presin hacia nosotros. Mantenemos 20 seg. y repetimos con el otro brazo.

CUIDADOS EN EL PUESTO DE TRABAJO

Organizacin del puesto:

Teclado:
Bandeja de teclado con espacio para apoyo de mueca Mouse con pad mouse.

POSTURAS CORRECTAS

Pantalla: Colcala de manera que no se refleje en ella la luz de las lmparas de la habitacin y de la ventana - a una distancia que no exija esfuerzo a la vista (45-60 cm.) La parte superior de la pantalla debe quedar a altura ligeramente mayor superior a la de la vista.
Espalda La parte SUPERIOR e INFERIOR de la espalda sostiene el cuerpo, y debe quedar apoyada en el respaldo.

Distancia entre la mesa de trabajo y las piernas Si sentado en la postura correcta no queda espacio entre los muslos y el escritorio, se recomienda elevar la altura de ste.

Las reglas de

(1)

Nada mejor que moverse, levntate de vez en cuando para relajarte. Cada 02 horas hacer micro descansos de 05 minutos con estiramientos. Cambie de postura conscientemente, estire y doble las piernas y cambie de postura los antebrazos.

Las reglas de
No utilice su silla en la posicin en que se la entreguen, aprenda a regularla. Aprenda a usar el ratn con ambas manos. Ordene su mesa de trabajo.

(2)

Las reglas de

(3)
Salga del trabajo a la hora de comer. Haga deporte. Haga ejercicios oculares. No fume

Las reglas de
Haga ejercicios oculares. Haga ejercicios de estiramientos en los micro descansos.

(4)

RECUERDE Los hbitos seguros de trabajo estn en SUS manos.