1.3.1 Habilidades personales. 1.3.2 Habilidades interpersonales.

1.3.1 HABILIDADES PERSONALES.

El ser humano, a medida que crece fsica y psicosocialmente, adquiere numerosas y variadas habilidades para enfrentar y superar situaciones rutinarias y extraordinarias en la vida

a continuacin se mencionan algunas de esas habilidades:

1.
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Conocerse a uno mismo. Desarrollar la creatividad Desarrollar el sentido del humor. Manejar las emociones. Manejar las tensiones. Establecer y mantener relaciones interpersonales. Establecer empata. Resolver problemas. Tomar decisiones. Comunicarse asertiva o efectivamente. Resistirse a los vicios y al uso de las drogas.

1.3.2 HABILIDADES INTERPERSONALES.

Las habilidades interpersonales son aquellas que permiten tener una mejor comunicacin con otras personas. Las ms importantes son: la empata, las emociones y la sociabilidad.

EMPATA

La empata es una habilidad importantsima en las habilidades interpersonales y es casi la nica habilidad que nos confiere la cualidad humana. Si no conseguimos empatizar con los dems nos volvemos fros y amargos, perdemos toda humanidad y con ello la vida carece de sentido.

Si no sabemos empatizar vamos a mirar demasiado para nosotros, siendo incapaz as de tener en cuenta los sentimientos de los dems.

No vivimos solos en el mundo, vivimos con muchsimas personas; por lo tanto, es muy importante desarrollar nuestras habilidades empticas si queremos vivir en concordancia con los dems y aprovecharnos positivamente de nuestro poder de empata.

EMOCIONES

Las emociones son las grandes dominantes del mundo, sin emociones los humanos no seramos nada principalmente adems porque las emociones son el principal aliciente de que la empata cobre sentido. Las personas no se mueven por lgica, se mueven casi enteramente por emociones. Una persona est a favor o en contra de una opinin, ms que por la lgica, lo est por las emociones que siente.

Temor, ira, miedo, felicidad, xtasis son distintas emociones y cada una con una reaccin bien distinta. Las emociones pueden cambiar en segundos una vida para siempre, destruirla o beneficiarla.

CLASIFICACIN DE LAS EMOCIONES

Las emociones bsicas y sus correspondientes familias, las cuales dividiremos en 2: emociones negativas y positivas. 1. Emociones negativas: Ira: rabia, clera, rencor, odio, furia, indignacin, resentimiento, aversin, exasperacin, tensin, excitacin, agitacin, acritud, animadversin, animosidad, irritabilidad, hostilidad, violencia, enojo, celos, envidia, impetancia. Miedo: Temor, horror, pnico, terror, pavor, desasosiego, susto, fobia, ansiedad, aprensin, inquietud, incertidumbre. Ansiedad: Angustia, desesperacin, inquietud, estrs, preocupacin, anhelo, desazn, consternacin, nerviosismo. Tristeza: Depresin, frustracin, decepcin, afliccin, pena, dolor, pesar, desconsuelo, pesimismo, melancola, autocompasin, soledad, desaliento, desgana, morria, abatimiento, disgusto, preocupacin, desesperacin.

Vergenza: culpabilidad, timidez, inseguridad, vergenza ajena, bochorno, pudor, recato, rubor, sonrojo, verecundia, perplejidad, desazn, remordimiento, humillacin, pesar. Aversin: hostilidad, desprecio, acritud, animosidad, antipata, resentimiento, rechazo, recelo, asco, repugnancia, desdn, disciplencia, disgusto. 2. Emociones positivas Alegra: entusiasmo, euforia, excitacin, contento, deleite, diversin, placer, estremecimiento, gratificacin, satisfaccin, capricho, xtasis, alivio, regocijo, diversin. Humor: (provoca: sonrisa, risa, carcajada, hilaridad). Amor: afecto, cario, ternura, simpata, empata, aceptacin, cordialidad, confianza, amabilidad, afinidad, respeto, devocin, adoracin, veneracin, enamoramiento, agape, gratitud. Felicidad: gozo, tranquilidad, paz interior, dicha, placidez, satisfaccin, bienestar.

Miedo o temor: Es una emocin caracterizada por un intenso sentimiento habitualmente desagradable, provocado por la percepcin de un peligro, real o supuesto, presente o futuro. Es una emocin primaria que se deriva de la aversin natural al riesgo o la amenaza, y se manifiesta tanto en los animales como en el ser humano.

Ira: Es un estado emocional que puede abarcar desde una irritacin menor hasta una furia intensa. Los efectos fsicos de la ira incluyen aumento en las pulsaciones, presin sangunea y niveles de adrenalina, noradrenalina.

Tristeza: Es una de las emociones bsicas (no natales) del ser humano, junto con el miedo, la ira, el asco, la alegra y la sorpresa. Estado afectivo provocado por un decaimiento de la moral. Es la expresin del dolor afectivo mediante el llanto, el rostro abatido, la falta de apetito, etc.

Repugnancia: Implica librarse o alejarse de un objeto contaminado , deterioro o echado a perder. La funcin de esta es el rechazo.

Amenaza y dao: son los temas que unifican las emociones de miedo, ira y repugnancia. Cuando se anticipan los malos acontecimientos, sentimos miedo. En el afn por rechazar o combatir la amenaza y el dao, sentimos repugnancia e ira. Una vez que la amenaza o dao ha ocurrido, sentimos tristeza.

Alegra: Revee (2002) afirma que los acontecimientos que provocan esta emocin incluyen resultados deseables, como el xito en una actividad o tarea, el logro personal, el progreso hacia una meta, la obtencin de lo que queremos, lograr la estima, ganar respeto, recibir amor o afecto, temer una sorpresa maravillosa o experimentar sensaciones placenteras.

Aprender a dominar las emociones que sentimos, cmo y cundo las exteriorizamos y, sobretodo aprender a provocar las emociones que queremos trasmitir a otras personas.

Esto es fundamental para obtener buenas relaciones sociales. Si sabemos entusiasmar al pblico, el pblico nos seguir.

Por ejemplo si yo aburro mis amigos, stos asumirn que yo soy igual de aburrido.

Lo que las personas sienten en tu presencia se asocia a ti; si la gente siempre se aburre cuando va contigo, eso es lo que sentirn al recordarte. Si estamos a gusto con alguien y disfrutando, eso es lo que recordaremos, si en cambio nos sentimos mal, seguramente querremos ver poco a esa persona.

SOCIABILIDAD

La sociabilidad es el punto que se podra considerar como directo en las relaciones interpersonales pero no es la nica parte como hemos visto anteriormente. No obstante la felicidad de una persona suele estar muy ligada a cmo son sus habilidades sociales. Vivimos en grandes sociedades porque as vivimos mejor y estamos programados para agruparnos y vivir juntos, a nadie le gusta la soledad permanente.

El dinero no da ni el 10% de felicidad que da cultivar unas buenas relaciones sociales pero sin embargo muchas personas se centran en soar despiertas que les toca la lotera para poder ser libres y felices cuando solo cultivar sus habilidades sociales les dar 100 veces ms felicidad y 100 veces ms xito.

HABILIDADES INTERPERSONALES CMO MANEJARLAS

El mejor modo de tener unas excelentes habilidades interpersonales es mejorar las tres principales habilidades para ser una persona completa. Debes centrarte en mejorar tu sociabilidad, emociones y empata, si mejoras las 3 principales habilidades interpersonales contars con excelentes amistades.