CONTROL DE PLAGAS

DIETA 18-25 AÑOS

PARA SUBIR DE PESO
CONT ROL DE PLAGAS EN LA
COC INA
Técnicas de tratamientos contra
plagas urbanas
In sp ecc ió n
 La meta de una inspección
es encontrar e identificar a
las plagas, determinar su
distribución así como la
causa de la infestación. Este
conocimiento permite al
técnico prescribir una
estrategia de control y
determinar las técnicas de
tratamiento a usar.
La inspección es un proceso
continuo y debe ser hecho
antes y después de cada
tratamiento.
 Hendiduras y grietas
Las hendiduras y las grietas,
con frecuencia más grandes
de un cuarto de pulgada,
proveen lugares de
alojamiento para muchos
 El insecticida residual inyectable
en hendiduras y grietas le
permitirá hacer aplicaciones en
lugares que permitan al insecto
entrar en contacto con el
insecticida por un más largo
período de tiempo. Esto prolonga
la vida efectiva del insecticida y
disminuye la contaminación
ambiental.
 Los vacíos escondidos
regularmente se encuentran
detrás de pequeñas hendiduras
por las cuales un insecto puede
pasar. Para tratar tales áreas
puede ser necesario taladrar en
el vacío. En áreas de plafones y
techos bajos, se debe tratar como
en los vacíos
CO NTR OL D E PLAGAS EN LA
CO CINA
 Mantenga la
comida en
contenedore
s sellados
 Limpie las
áreas que
están en
contacto con
los
alimentos,
tales como
mostradores
con agua
tibia y jabón.
 Mantener la
cocina
limpia.
CONTR OL D E P LA GAS EN LA
COC INA
 Documentar en  Sacar la basura
bitácora de de manera
servicios las regular y
medidas de mantener el
control físico y cubo de la
químico basura
utilizadas en el cubiertos.
control de
plagas
CONTR OL D E P LA GAS EN LA
COC INA
 Asegurar que  Reducir
la utilización accesos al
de químicos interior de las
cuente con instalaciones.
registros y Tapar
aprobaciones drenajes, sellar
gubernamental ranuras y
en el uso de orificios,
los mismos. instalar
aditamentos de
exclusión en
puertas y
ventanas.
CONTR OL D E P LA GAS EN LA
COC INA
 Asegurar que la  Reducir
utilización de químicos accesos al
cuente con registros y interior de las
aprobaciones instalaciones
gubernamentales del uso . Tapar
de los mismos. drenajes,
sellar ranuras
y orificios,
instalar
aditamentos
de exclusión
en puertas y
ventanas.
CO NTR OL D E PLAGAS EN LA
CO CINA
 Definir un  Limpiar los armarios en la cocina
programa y desechar los alimentos
de control infestados
de plagas
donde
incluya
procedimi
entos,
alcances,
medidas
de
seguridad
y
parámetro
s de
control.
TR ATAM IE NTO S PAR A EL
CO NTR OL D E PLAGAS
 Tratamiento De vacíos :
 Una buena regla de dedo es el tratar
cada hendidura donde se pueda
poner el dedo y tenga hasta 1/2
pulgada de ancho. Las hendiduras
más grandes pueden ser
consideradas como vacíos.
 Los vacíos detrás de un drenaje, bajo
el lavadero de una cocina, serán
típicos de los vacíos que se van a
tratar. Esto los hace un alojamiento
protegido ideal con comida y
humedad al alcance. El vacío dentro
de un marco de puerta metálica
cerca de comida y humedad
abastece áreas de alojo protegido.
TR ATAM IE NTO S PAR A EL
CO NTR OL D E PLAGAS
 TRATAMEINTO
DE ESPACIOS
ULV : Esta técnica
de tratamiento
prescribe el uso
de insecticidas
concentrados sin
el portador usual
de aceite. Esta es
una técnica de
tratamiento de
espacios que
libera partículas
altamente
concentradas de
insecticidas en
espacios como
almacenes de
depósito, bodegas,
y altillos.
Las corrientes de
aire en el espacio
tratado
transportan las
partículas
suspendidas hasta
los huecos y áreas
escondidas
TR ATAM IE NTO S PAR A EL
CO NTR OL D E PLAGAS
 El tratamiento ULV mata insectos
voladores y rastreros expuestos. Un
almacén de depósito es un lugar ideal
para usar el método de tratamiento ULV
para matar insectos voladores y
rastreros expuestos.
Las dosis están basadas en el número
de metros cúbicos tratados. Asegúrese
de cerrar todas las ventanas, puertas y
ventilas y mantenerse cerrado por lo
menos durante dos horas. Tratamiento
de un área cerrada como un comedor
reducirá rápidamente insectos voladores
y rastreros expuestos.
 Tratamiento de perímetros
exteriores :
 Muchos insectos que migran a interiores,
viven y se crían en exteriores cercanos a
lugares con humanos y edificios comerciales.
Estos incluyen cucarachas, moscas,
hormigas, grillos, etc., que se acercan a los
interiores en busca de comida, humedad, o
una mejor guarida.
El tratamiento de Perímetros exteriores,
consiste en tratar dos tipos de localidades.
. La zona de intercepción es el área alrededor
del edificio cerca de las entradas por donde
los insectos pueden penetrar al mismo.
Una banda de tratamiento alrededor de los
edificios provee de una zona de intercepción
que para a los insectos antes de que ellos
penetren, el líquido micro encapsulado provee
una barrera de larga duración contra la
invasión de los insectos.
TR ATAM IE NTO S PAR A EL
CO NTR OL D E PLAGAS
 Exclusión de interiores y
exteriores
 En el control de plagas, la meta
de exclusión es evitar el acceso
de las plagas a las áreas de
alojamiento, reducir el número
de alojamientos y limitar el
movimiento entre áreas.
 Sellando las hendiduras y grietas
en una cocina reduce el número
de lugares de alojamiento que
necesiten tratamiento.
Rellenando con pasta puede
reducirse el número de refugios
que necesiten tratamiento. El
relleno también previene la
entrada o movimiento de los
insectos.
DIE TA PAR A PERSONAS ENTR E
LO S 18- 25 AÑO S

 En este período no hay crecimiento, por lo

que el contenido neto de energía corporal
debe permanecer estable.
DIE TA PAR A PERSONAS
ENTR E LO S 18-25 AÑO S

 El peso es el
indicador
antropométrico más
útil y práctico para MEDIDAS ANTROPOMETRICAS: Se refiere al estudio de
las dimensiones y medidas humanas con el propósito de
identificar balances comprender los cambios físicos del hombre y las diferencias
entre sus razas y sub-razas.

positivos o negativos
de energía.
DIET A PA RA PERSO NA S EN TRE
LOS 1 8-25 AÑOS
EL INDICE DE QUETELET

La forma más práctica y sencilla Se calcula dividiendo el peso

de evaluar el peso por el cuadrado de la talla. El
esperado para la talla sin utilizar número así obtenido es el
tablas de referencia, es índice de Quetelet.
por medio del índice de
Quetelet, también llamado
índice
de masa corporal -IMC- cuya
fórmula es:
peso (Kg. ) /talla (m2
DIE TA PAR A PERSONAS
ENTR E LO S 18- 25 AÑO S

 La obesidad de tipo I, leve corresponde a

cifras entre 25,0 y 29,9.
 La obesidad de tipo II, moderada,
corresponde a índices entre 30,0 y 40,0.
 En cuanto a la obesidad grave, la de tipo
III, es aquella cuyo índice de Quetelet
supera el valor de 40.
 DESAYUNO

DIET A PA RA HOM BRE S

LUNES: 1 huevo 80kcal, 6.5gr proteína,
6gr grasa 1 chorizo 468kcal, 17gr
EN TRE L OS proteína, 44gr grasa, 1 vaso de leche
entera 68kcal, 3.5gr proteína, 3.9gr
18-25 A ÑOS grasa, 4.6gr hidratos de carbono
MARTES: 1 huevo 80kcal, 6.5gr
proteína, 6gr grasa 1 rebanada de
jamón 1 batido de chocolate
491kcl, 530gr proteína, 75.50gr hidratos
de carbono
MIERCOLES: 1 huevo 80kcal, 6.5gr
proteína, 6gr grasa 1 pan integral
261kcal, 7.40gr proteína, 53.40gr
hidratos de carbono 75gr de
mantequilla.
JUEVES: 1 huevo 80kcal, 6.5gr proteína,
6gr grasa 1 rebanada de jamón 1
batido de chocolate 491kcl, 530gr
proteína, 75.50gr hidratos de carbono
VIERNES: 1 huevo 80kcal, 6.5gr
proteína, 6gr grasa 1 chorizo 468kcal,
17gr proteína, 44gr grasa, 1 vaso de
leche entera 68kcal, 3.5gr proteína, 3.9gr
grasa, 4.6gr hidratos de carbono
DIET A PA RA
HOM BRES MARTES: 500ml sopa de tomate, 22kcal,
0.90gr proteína, 4.30 carbohidratos.
EN TRE L OS 1 taza de frijoles, 139kcal, 9.73gr
proteína, 25.09 gr. carbohidratos.
18-25 A ÑOS 150gr de carne de res 432kcal, 14.40gr
proteína, 0.40 carbohidratos.
80gr ensalada
ALMUERZ O MIERCOLES: 500ml sopa de ahuyama,
LUNES: 500ml Sopa de 44kcal, 0.90gr proteína, 9.30gr
carbohidratos 1 taza de
pasta, 364kcal, lentejas, 49kcal, 510gr proteína, 6.40gr
13gr proteína, 77.10gr carbohidratos 160 gr de pollo 420kcal,
18.40gr proteína 23.59gr carbohidratos 80
carbohidratos 1 taza de gr. de ensalada
arroz 3.15gr proteina 150
JUEVES: 500ml Sopa de pasta, 364kcal, 13gr
gr. de pescado 95kcal, proteína, 77.10gr carbohidratos 1
20.50gr proteína. taza de arroz 3.15gr proteina 150 gr. de
pescado 95kcal, 20.50gr proteína.
80gr de ensalada 80gr de ensalada

VIERNES: 500ml sopa de tomate, 22kcal,

0.90gr proteína, 4.30 carbohidratos.
1 taza de frijoles, 139kcal, 9.73gr
proteína, 25.09 gr carbohidratos. 50gr de
carne de res 432kcal, 14.40gr proteína,
0.40 carbohidratos. 80gr ensalada
 COMIDA

LUNES: 1 licuado de plátano 101kcl, 3.10gr proteína, 20.50gr carbohidratos. 1 sándwich

con 3 rebanadas de jamón. 10.80gr proteina, 3.40gr carbohidratos 80 gr de mayonesa
390kcal, 0.90gr proteína, 23.90 carbohidratos 45 gr mantequilla de maní 588kcal,
24.60gr proteína, 20.70 carbohidratos 1 pan dulce, 334 Kcal., 8.90gr proteína, 60.30
carbohidratos

MARTES: 1 batido de chocolate 491kcl, 530gr proteína, 75.50gr hidratos de carbono

1 pan dulce 334kcal, 890gr de proteina 80gr de mermelada 288kcal, 0.50gr proteína,
70.80gr carbohidratos 1 sándwich de jamón 10.80gr proteína, 3.40gr carbohidratos

MIERCOLES: 1 licuado de plátano 101kcl, 3.10gr proteína, 20.50gr carbohidratos. 1

sándwich con 3 rebanadas de jamón. 10.80 proteina, 3.40gr carbohidratos 80 gr de
mayonesa 390kcal, 0.90gr proteína, 23.90 carbohidratos 45 gr mantequilla de maní
588kcal, 24.60gr proteína, 20.70 carbohidratos 1 pan dulce, 334 Kcal., 8.90gr proteína,
60.30 carbohidratos

JUEVES: 1 batido de chocolate 491kcl, 530gr proteína, 75.50gr hidratos de carbono

1 pan dulce 334kcal, 890gr de proteina 80gr de mermelada 288kcal, 0.50gr proteína,
70.80gr carbohidratos 1 sándwich de jamón 10.80gr proteína, 3.40gr carbohidratos

VIERNES: 1 licuado de plátano 101kcl, 3.10gr proteína, 20.50gr carbohidratos. 1 sándwich

con 3 rebanadas de jamón. 10.80 proteina, 3.40gr carbohidratos 80 gr de mayonesa
390kcal, 0.90gr proteína, 23.90 carbohidratos 45 gr mantequilla de maní 588kcal,
24.60gr proteína, 20.70 carbohidratos 1 pan dulce, 334 Kcal., 8.90gr proteína,
60.30 carbohidratos
REF ERENC IAS
 http://servicios.laverdad.es/cienciaysalud/5_

 TABLA DE COMPOSICION DE
ALIMENTOS DEL ICBF

 WWW.FISTERRA.COM